Welche Nahrungsergänzungsmittel tragen wirklich dazu bei, die Immunität zu stärken?

Welche Nahrungsergänzungsmittel tragen wirklich dazu bei, die Immunität zu stärken? — Umfangreiche Analyse und wissenschaftliche Daten

Abschnitt 1: Verständnis des Immunsystems und der Notwendigkeit zu unterstützen

Das Immunsystem ist ein komplexer, multi -Level -Komplex, der den Körper vor böswilligen Invasionen von Krankheitserregern wie Viren, Bakterien, Pilzen und Parasiten schützt. Es funktioniert durch die Wechselwirkung verschiedener Zellen, Gewebe und Organe und bildet sowohl angeborene (nichtspezifische) als auch erworbene (spezifische) Immunität.

Die angeborene Immunität ist die erste Schutzlinie, die eine sofortige Reaktion auf die Bedrohung darstellt. Es umfasst physikalische Barrieren (Haut, Schleimhäute), chemische Barrieren (Enzyme, Säuren) sowie Zellen wie Makrophagen und Neutrophile, die Krankheitserreger absorbieren und zerstören. Natürliche Mörder (NK -Zellen) gehören auch zur angeborenen Immunität und zerstören infiziert mit Virus- oder Tumorzellen.

Die erworbene Immunität dagegen entwickelt sich im Laufe der Zeit und bildet einen spezifischen Schutz vor bestimmten Krankheitserregern, denen der Körper bereits begegnet ist. Die Schlüsselkomponenten der erworbenen Immunität sind B -Zellen und T -Zellen. B -Zellen produzieren Antikörper, die mit Krankheitserregern verbunden sind und sie neutralisieren oder ihre Zerstörung durch andere Zellen des Immunsystems erleichtern. T-Zells sind wiederum in mehrere Subtypen unterteilt, einschließlich zytotoxischer T-Zellen (abtöten infizierte Zellen) und T-Higper (helfen anderen Zellen des Immunsystems, um zu funktionieren).

Eine Störung des Immunsystems kann zu verschiedenen Krankheiten führen, einschließlich häufiger Infektionen, Autoimmunerkrankungen und Allergien. Faktoren, die die Immunität beeinflussen, sind vielfältig und umfassen genetische Veranlagung, Alter, Ernährung, Stressniveau, Schlafmodus, körperliche Aktivität und Umwelteffekte.

In der modernen Welt wird die Unterstützung des Immunsystems mit seiner hohen Prävalenz von Stress, Umweltverschmutzung und ungesunder Lebensstil besonders wichtig. Obwohl ein gesunder Lebensstil, einschließlich voller Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und ausreichend Schlaf, ein Eckpfeiler starker Immunität ist, können biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) eine hilfsbereitende Rolle bei der Bereitstellung der körperlichen Nährstoffe und biologisch aktiven Substanzen für einen optimalen Betrieb des Immunsystems spielen. Es ist wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine gute Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind, sondern sie nur ergänzen.

Abschnitt 2: wichtige Vitamine und Mineralien zur Unterstützung der Immunität

Einige Vitamine und Mineralien spielen eine besonders wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Immunsystems. Der Mangel dieser Nährstoffe kann die Immunität schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.

• Vitamin C (Ascorbinsäure): Es ist ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützt. Vitamin C ist auch für die Produktion und Funktionsweise von Leukozyten (weiße Blutkörperchen) erforderlich, insbesondere für Neutrophile und Lymphozyten. Es trägt zur Migration von Leukozyten zum Fokus der Infektion bei, stimuliert die Phagozytose (Absorption und Zerstörung von Krankheitserregern) und erhöht die Produktion von Interferon, Protein, das eine wichtige Rolle beim antiviralen Schutz spielt. Studien zeigen, dass ein regelmäßiger Verbrauch von Vitamin C die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern kann. Die empfohlene tägliche Vitamin -C -Dosis beträgt 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer. Bei Erkältungen oder anderen Infektionen kann die Dosis erhöht werden.

• Vitamin D (Calciferol): Spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Es aktiviert T -Zellen und Makrophagen, Schlüsselkomponenten der Immunantwort. Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für Infektionskrankheiten, einschließlich Atemwegsinfektionen, verbunden. Vitamin D hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann eine Immunantwort modulieren, wodurch eine übermäßige entzündliche Reaktion verhindert wird. Der optimale Vitamin D im Blut beträgt 30-50 ng/ml. Die Dosierung von Vitamin D, die zur Aufrechterhaltung dieses Niveaus erforderlich ist, variiert je nach individuellen Faktoren wie Alter, Gewicht, Hautfarbe und Wohnort. Die empfohlene tägliche Dosis für Erwachsene beträgt 600-800 IU, aber in einigen Fällen kann eine höhere Dosis unter der Aufsicht eines Arztes erforderlich sein.

• Vitamin E (Tokoferol): Ein starkes Antioxidans, das die Zellen des Immunsystems vor Schäden an freien Radikalen schützt. Vitamin E verbessert auch die Funktion von T -Zellen und B -Zellen und verbessert die Immunantwort. Studien zeigen, dass Vitamin E die Immunität bei älteren Menschen erhöhen kann, die häufig eine Abnahme der Immunfunktion haben. Die empfohlene tägliche Vitamin -E -Dosis beträgt 15 mg.

• Zink: Es ist für die Entwicklung und Funktionsweise von Immunzellen erforderlich, einschließlich Neutrophilen, NK -Zellen und T -Zellen. Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Zytokinen, Signalmolekülen, die die Immunantwort regulieren. Der Zinkmangel ist mit einem erhöhten Risiko für Infektionskrankheiten verbunden, insbesondere Infektionen der Atemwege. Zink hat auch antivirale Eigenschaften und kann die Replikation einiger Viren hemmen. Studien zeigen, dass der Zinkempfang zu Beginn einer Erkältung ihre Dauer und Schwere verringern kann. Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 8 mg für Frauen und 11 mg für Männer.

• Selen: Es ist wichtig für das Funktionieren des Immunsystems, insbesondere für den antioxidativen Schutz von Immunzellen. Selen ist auch für die Produktion von Glutathionepexidase erforderlich, einem Enzym, das die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützt. Selenmangel ist mit einem erhöhten Risiko für Virusinfektionen verbunden. Die empfohlene tägliche Selendosis beträgt 55 μg.

• Eisen: Es ist für das Wachstum und die Funktion von Immunzellen, insbesondere Lymphozyten, notwendig. Eisenmangel kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein Eisenüberschuss auch schädlich sein und zum Wachstum von Bakterien beitragen kann. Die empfohlene tägliche Eisendosis beträgt 18 mg für Frauen und 8 mg für Männer. Frauen während der Menstruation, Schwangerschaft und Stillen benötigen mehr Eisen.

Abschnitt 3: Andere biologisch aktive Substanzen für die Immunität

Zusätzlich zu Vitaminen und Mineralien gibt es andere biologisch aktive Substanzen, die sich positiv auf das Immunsystem auswirken können.

• Probiotika: Dies sind lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichenden Mengen eingenommen werden, sich positiv auf die Gesundheit des Eigentümers auswirken. Probiotika, insbesondere Lactobacilli und Bifidobakterien, können die Immunität verbessern, indem die Darmmikrobiota moduliert. Der Darm ist ein wichtiges Organ des Immunsystems, da eine große Anzahl von Immunzellen darin leben. Probiotika können die Produktion von Antikörpern stimulieren, die Funktion der Darmbarriere verbessern und die Entzündung verringern. Studien zeigen, dass Probiotika dazu beitragen können, Atemwegsinfektionen wie Erkältungen und Grippe zu verhindern und zu behandeln.

• Präbiotika: Dies sind unverdaute Nahrungsmittelzutaten, die zum Wachstum und der Aktivität nützlicher Bakterien im Darm beitragen. Präbiotika wie Inulin und Fruitoligosaccharide (PHOS) können die Immunität verbessern und eine gesunde Darmmikrobiota unterstützen.

• Beta-Glucan: Dies sind Polysaccharide, die in den Zellwänden von Bakterien, Pilzen, Hefe und einigen Pflanzen wie Hafer und Gerste enthalten sind. Beta-Glucane haben immunmodulierende Eigenschaften und können Makrophagen und andere Immunzellen aktivieren, wodurch die Immunantwort erhöht wird. Studien zeigen, dass Beta-Glucane dazu beitragen können, Atemwegsinfektionen zu verhindern und zu behandeln.

• Soutinatea: Eine Pflanze, die traditionell zur Behandlung von Erkältungen und Influenza eingesetzt wird. Echinacea enthält verschiedene biologisch aktive Substanzen, die das Immunsystem stimulieren, Makrophagen aktivieren und die Produktion von Interferon erhöhen können. Studien zeigen, dass Echinacea die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern kann.

• Black Buzina (Sambucus nigra): Beeren der schwarzen Älterberry enthalten Anti -Icine, starke Antioxidantien, die die Zellen vor Schäden an freien Radikalen schützen können. Schwarzer Oderberry -Extrakt hat auch antivirale Eigenschaften und kann die Replikation des Influenzavirus hemmen. Studien zeigen, dass der schwarze Bezunextrakt die Dauer und Schwere der Influenza verringern kann.

• Knoblauch (Allium sativum): Enthält Allicin, eine Verbindung, die antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften aufweist. Knoblauch kann das Immunsystem stimulieren, NK -Zellen aktivieren und die Produktion von Zytokinen erhöhen. Studien zeigen, dass Knoblauch Erkältungen verhindern und behandeln kann.

• Ginseng (Panax Ginseng): Adaptogen, das dem Körper helfen kann, sich an Stress anzupassen. Ginseng hat auch immunmodulierende Eigenschaften und kann die Immunität erhöhen. Studien zeigen, dass Ginseng dazu beitragen kann, Atemwegsinfektionen zu verhindern und zu behandeln.

• Curcumin (Curcumin): Der Wirkstoff der Kurkuma hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Kurkumin kann eine Immunantwort modulieren, Entzündungen reduzieren und die Funktion von Immunzellen erhöhen.

• Coenzim Q10 (CoQ10): Ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Produktion von Energie in Zellen spielt. CoQ10 kann auch eine Immunantwort modulieren und die Funktion von Immunzellen erhöhen.

Abschnitt 4: Wissenschaftliche Erkenntnisse und klinische Forschung

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung der Immunität ist Gegenstand ständiger wissenschaftlicher Forschung. Es ist wichtig, die verfügbaren Daten kritisch zu bewerten und zu berücksichtigen, dass die Ergebnisse der Studien je nach Methodik, Dosierung und Merkmale der untersuchten Bevölkerung variieren können.

• Vitamin C: Zahlreiche klinische Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Vitamin C die Dauer und Schwere der Erkältungen verringern kann. Metaanalyse im Journal veröffentlicht Cochrane -Datenbank mit systematischen Bewertungenzeigten, dass Vitamin C keine Erkältungen verhindert, sondern seine Dauer um 1-2 Tage verringern und die Schwere der Symptome verringern kann.

• Vitamin D: Metaanalyse im Journal veröffentlicht British Medical Journalzeigten, dass die Aufnahme von Vitamin D das Risiko von Atemwegsinfektionen verringern kann, insbesondere bei Menschen mit Vitamin D.

• Zink: Metaanalyse im Journal veröffentlicht Cochrane -Datenbank mit systematischen Bewertungenzeigten, dass die Aufnahme von Zink innerhalb von 24 Stunden nach dem Auftreten von Symptomen einer Erkältung ihre Dauer um 1-2 Tage verringern und die Schwere der Symptome verringern kann.

• Probiotika: Metaanalyse im Journal veröffentlicht Cochrane -Datenbank mit systematischen Bewertungenzeigten, dass Probiotika das Risiko von Atemwegsinfektionen bei Kindern und Erwachsenen verringern können.

• Soutinatea: Einige Studien haben gezeigt, dass Echinacea die Dauer und Schwere von Erkältungen verringern kann, andere Studien haben diese Ergebnisse jedoch nicht bestätigt. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Echinacea zu bestätigen.

• Schwarz: Klinische Studien haben gezeigt, dass der schwarze Bezunextrakt die Dauer und Schwere der Grippe verringern kann. Metaanalyse im Journal veröffentlicht Journal of Functional Foodszeigten, dass der schwarze Bezunextrakt die Dauer der Grippe um 3-4 Tage verringern kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Studien zur Bewertung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Immunität Einschränkungen aufweisen, wie z. B. die geringe Größe der Proben, Unterschiede in der Methodik und das Fehlen randomisierter kontrollierter Studien. Daher sollten Forschungsergebnisse mit Vorsicht interpretiert werden.

Abschnitt 5: Risiken und Kontraindikationen beim Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein können, um die Immunität zu unterstützen, ist es wichtig, sich an potenzielle Risiken und Kontraindikationen zu erinnern. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben, Sie Medikamente einnehmen oder schwanger oder still sind.

• Überdosis: Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln in großen Dosen kann der Gesundheit schädlich sein. Beispielsweise kann eine Überdosis Vitamin C eine Magenerkrankung, Durchfall und Übelkeit verursachen. Eine Überdosis von Vitamin D kann zu Hyperkalzämie (ein erhöhter Kalziumniveau im Blut) führen, der die Nieren und das Herz beschädigen kann. Eine Überdosis Zink kann Übelkeit, Erbrechen und eine Abnahme der Immunität verursachen.

• Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verursachen. Zum Beispiel kann Vitamin K die Wirksamkeit von Antikoagulanzien (dünner Blut) reduzieren. St. Johns Würze kann mit Antidepressiva und anderen Medikamenten interagieren.

• Allergische Reaktionen: Einige Menschen können gegen bestimmte Nahrungsergänzungsmittel allergisch sein. Allergische Reaktionen können in Form eines Hautausschlags, Juckreizes, Urticaria, Quinckes Ödem oder anaphylaktischer Schock auftreten.

• Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln: Die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach Hersteller und Herkunftsland variieren. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern zu wählen, die ihre Produkte auf Sauberkeit und Einhaltung der deklarierten Zusammensetzung testen. Setzen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur an bewährte Orte wie Apotheken oder spezialisierte Geschäfte ein.

• Kontraindikationen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können bei bestimmten Krankheiten kontraindiziert werden. Zum Beispiel wird Echinacea für Personen mit Autoimmunerkrankungen nicht empfohlen. Ginseng kann den Blutdruck erhöhen und wird nicht für Menschen mit Bluthochdruck empfohlen.

Abschnitt 6: Praktische Empfehlungen für die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunität

Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Immunität wird empfohlen, die folgenden praktischen Empfehlungen einzuhalten:

1. Bestimmen Sie Ihre Bedürfnisse: Wenden Sie sich an einen Arzt, um festzustellen, welche Vitamine und Mineralien Sie möglicherweise benötigen. Betrachten Sie Ihr Alter, Geschlecht, Lebensstil, Gesundheitszustand und Medikamente.

2. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern: Nehmen Sie Diätetiker von Herstellern, die ihre Produkte auf Sauberkeit und Einhaltung der deklarierten Zusammensetzung testen, bevorzugen.

3. Überprüfen Sie die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels: Stellen Sie sicher, dass die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels Ihren Bedürfnissen entspricht und nicht die Zutaten enthält, dass Sie möglicherweise eine Allergie haben.

4. Beobachten Sie die Dosierung: Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen oder Empfehlungen des Arztes. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht.

5. Nehmen Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel: Um die maximale Wirkung zu erzielen, müssen die diätetischen Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig gemäß dem empfohlenen Empfangsprogramm eingenommen werden.

6. Kombinieren Sie den Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem gesunden Lebensstil: Bades sind kein Ersatz für gute Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und genug Schlaf.

7. Folgen Sie Ihrem Brunnen: Wenn Sie feststellen, dass Nebenwirkungen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, hören Sie auf, sie zu nehmen und einen Arzt zu konsultieren.

8. Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben, Sie Medikamente einnehmen oder schwanger oder still sind.

Abschnitt 7: vielversprechende Richtungen in Studien zu immunmodulierenden Nahrungsergänzungsmitteln

Die wissenschaftliche Forschung im Bereich der immunmodulierenden Nahrungsergänzungsmittel entwickelt sich weiterhin und eröffnet neue Aussichten für die Aufrechterhaltung und Stärkung der Immunität.

• Untersuchung des Einflusses von Darmmikrobioten auf die Immunität: Immer mehr Studien werden durch eine wichtige Rolle bei den Darmmikrobioten bei der Regulierung des Immunsystems bestätigt. In Zukunft können wir die Entwicklung neuer probiotischer und präbiotischer Arzneimittel erwarten, die darauf abzielen, die Zusammensetzung und Funktionen der Darmmikrobiota zu verbessern, um die Immunität zu stärken.

• Untersuchung der Rolle von Metaboliten Mikrobiota in einer Immunantwort: Metaboliten, die von Bakterien im Darm produziert werden, wie z. B. kurze Kettenfettsäuren (KCHK), beeinflussen das Immunsystem. Die Forschung zielt darauf ab, die Wirkungsmechanismen dieser Metaboliten zu untersuchen und Methoden für ihre Verwendung zur Modulation einer Immunantwort zu entwickeln.

• Personalisierter Ansatz zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln: Mit der Entwicklung von Genomik und Metabolomik wird es möglich, einen personalisierten Ansatz zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu entwickeln, wobei individuelle genetische Eigenschaften und menschliches Stoffwechselprofil berücksichtigt werden.

• Untersuchung des Einflusses von Pflanzenextrakten und anderen natürlichen Verbindungen auf die Immunität: Die Suche nach neuen Pflanzenextrakten und natürlichen Verbindungen, die immunmodulierende Eigenschaften aufweisen, wird fortgesetzt. Besondere Aufmerksamkeit wird der Untersuchung der Wirkungsmechanismen dieser Substanzen und der Durchführung klinischer Studien gelegt, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen.

• Entwicklung neuer Formen von Nahrungsergänzungsmitteln: Es werden neue Formen von Nahrungsergänzungsmitteln entwickelt, wie Liposomen und Nanopartikel, die die Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit von Wirkstoffen erhöhen können.

Abschnitt 8: Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Immunität

• Können Nahrungsergänzungsmittel für Ernährung einen gesunden Lebensstil vollständig ersetzen, um die Immunität zu stärken? Nein, Nahrungsergänzungsmittel können keinen gesunden Lebensstil vollständig ersetzen. Ein gesunder Lebensstil, einschließlich voller Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und ausreichend Schlaf, ist der Eckpfeiler einer starken Immunität. Bades kann nur einen gesunden Lebensstil ergänzen und dem Körper die notwendigen Nährstoffe und biologisch aktiven Substanzen versorgen.

• Welche Nahrungsergänzungsmittel werden am besten genommen, um die Immunität zu stärken? Es gibt keine universelle Antwort auf diese Frage. Die Wahl der Nahrungsergänzungsmittel hängt von den individuellen Bedürfnissen, dem Gesundheitszustand und den Drogen ab. Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um festzustellen, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie nützlich sein können.

• Wie lange müssen Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Immunität zu stärken, um die Ergebnisse zu sehen? Die Zeit, die erforderlich ist, um die Ergebnisse aus der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu sehen, kann je nach individueller Faktoren und der Art der Nahrungsergänzungsmittel variieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C und Zink können sich schnell mit Erkältungen auswirken. Andere Nahrungsergänzungsmittel wie Probiotika erfordern möglicherweise einen längeren Empfang, um einen spürbaren Effekt zu erzielen.

• Sind Nahrungsergänzungsmittel für schwangere und stillende Frauen sicher? Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel für schwangere und stillende Frauen sind sicher. Bevor Sie während der Schwangerschaft und des Stillens diätetische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

• Können Nahrungsergänzungsmittel Autoimmunerkrankungen heilen? Nein, Nahrungsergänzungsmittel können keine Autoimmunerkrankungen heilen. Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D und Curcumin können jedoch dazu beitragen, die Immunantwort zu modulieren und Entzündungen bei Autoimmunerkrankungen zu verringern.

• Muss ich Pausen in der Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln machen, um die Immunität zu stärken? Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und Mineralien können fortlaufend eingenommen werden. Andere Nahrungsergänzungsmittel wie Echinacea und Ginseng werden empfohlen, Kurse mit Unterbrechungen zu besuchen. Wenden Sie sich an einen Arzt, um das optimale Programm zur Nahrungsergänzungsmittel für Sie zu ermitteln.

• Wie wähle ich ein hochwertiges Ernährungsergänzungsmittel aus? Achten Sie bei der Auswahl einer hochwertigen Ernährung der Ernährung auf die folgenden Faktoren: Der Hersteller (zuverlässig und bekannt), die Komposition (entspricht den Deklarierten und Ihren Anforderungen), die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten, Verbraucherprüfungen, der Akquisitionsplatz (Apotheke oder spezialisiertes Geschäft).

Abschnitt 9: Die Zukunft der Immununterstützung und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

In Zukunft wird die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung der Immunität wahrscheinlich zunehmen. Mit der Entwicklung von Wissenschaft und Technologie werden neue, effektivere und sichere Nahrungsergänzungsmittel zur Modulation des Immunsystems und zur Verhinderung verschiedener Krankheiten entwickelt. Ein personalisierter Ansatz zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf individuellen genetischen und metabolischen Eigenschaften einer Person basieren, wird häufiger. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Allheilmittel sind und keinen gesunden Lebensstil vollständig ersetzen können. Mit der richtigen Auswahl und Anwendung können sie jedoch eine wertvolle Ergänzung zu einer Reihe von Maßnahmen sein, die auf die Stärkung der Immunität und die Aufrechterhaltung der Gesundheit abzielen. Es ist notwendig, die wissenschaftliche Forschung in diesem Bereich fortzusetzen, um die Mechanismen des Betriebs von Nahrungsergänzungsmitteln und die Entwicklung optimaler Strategien für ihre Anwendung zu verstehen.