Welche Nahrungsergänzungsmittel zur Potenz wirklich helfen: Ein vollständiger Überblick über effektive Zusatzstoffe
Haftungsausschluss: Dieser Artikel ist ausschließlich informativ und ist kein medizinischer Rat. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen.
Einführung: (Dies sollte nicht gemäß Anweisungen enthalten sein)
Allgemeine Informationen über Potenz und erektile Dysfunktion (ED):
Potenz ist die Fähigkeit eines Mannes, Geschlechtsverkehr zu begehen. Dies ist ein umfassender Prozess, der physiologische, psychologische und hormonelle Faktoren umfasst. Normale Wirksamkeit impliziert eine ausreichende sexuelle Stimulation, einen ausreichenden Blutfluss zum Penis, ein gesundes Nervensystem und das normale Hormonniveau, insbesondere Testosteron.
Erektile Dysfunktion (ED), die häufig als Impotenz bezeichnet wird, wird als konstante oder wiederholte Unfähigkeit definiert, eine Erektion zu erreichen und/oder beizubehalten, die für einen zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr ausreicht. ED kann aus verschiedenen Gründen verursacht werden, darunter:
- Physikalische Faktoren: Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit, hormonelle Störungen (niedriger Testosteron), Nierenerkrankungen, Erkrankungen des Nervensystems (Multiple Sklerose, Parkinson -Krankheit), Penis oder Rückenmark.
- Psychologische Faktoren: Stress, Depressionen, Angstzustände, Probleme in Beziehungen, geringes Selbstwertgefühl, Schuld.
- Leben: Rauchen, Alkoholmissbrauch, Drogenkonsum, mangelnde körperliche Aktivität, Unterernährung.
- Medikamente: Einige Medikamente wie Antidepressiva, blutdrucksenkende Medikamente, Antihistaminika usw.
Es ist wichtig zu beachten: Bevor Sie auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Wirksamkeit zurückgreifen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, um die Ursache der ED zu ermitteln. In einigen Fällen kann ED ein Symptom einer schwerwiegenden Krankheit sein, die eine medikamentöse Behandlung erfordert.
Diät für Potenz: Was ist das und wie sie funktionieren?
Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Produkte, die die Ernährung ergänzen. Sie enthalten Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren und andere Substanzen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können. Schlechte sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt.
Einige Nahrungsergänzungsmittel werden als Mittel zur Verbesserung der Wirksamkeit beworben. Die Mechanismen ihrer Handlungen können variieren:
- Verbesserung der Durchblutung: Einige Nahrungsergänzungsmittel tragen zur Ausdehnung von Blutgefäßen und zur Verbesserung des Blutflusses zum Penis bei.
- Erhöhung des Testosteronspiegels: Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Testosteronproduktion stimulieren, was die sexuelle Anziehung und Wirksamkeit positiv beeinflussen kann.
- Reduzierung von Stress und Angst: Einige Nahrungsergänzungsmittel haben eine Beruhigungswirkung und können dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu bewältigen, was ED verursachen kann.
- Antioxidantische Aktion: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Antioxidantien, die die durch freien Radikale verursachten Zellen schützen und die allgemeine Gesundheit, einschließlich sexueller, verbessern können.
Wichtige Zutaten in der Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz und deren wissenschaftliche Begründung:
Darüber hinaus werden wir die beliebtesten und untersuchten Inhaltsstoffe betrachten, die Teil von Nahrungsergänzungsmitteln für die Wirksamkeit sind, und wissenschaftliche Daten angeben, die ihre Wirksamkeit bestätigen oder widerlegen:
1. L-Arginin:
- Was ist das: Aminosäure, der Vorgänger von Stickoxid (NO) im Körper ist. Keine Schlüsselrolle spielt eine Schlüsselrolle bei der Ausweitung von Blutgefäßen und der Verbesserung des Blutflusses, einschließlich eines Penis.
- Der Wirkungsmechanismus: L-Arginin wird in keine NE-Syntase umgewandelt. Die glatten Muskeln von Blutgefäßen entspannen sich nicht, sodass Blut leichter in den Penis gelangen kann, was zu einer Erektion führt.
- Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass L-Arginin zur Verbesserung der Potenz wirksam sein kann, insbesondere in Kombination mit anderen Additiven wie Pycnogenol. In einigen Studien wurde gezeigt, dass L-Arginin die erektile Funktion bei Männern mit leichter und mittelschwerer ED verbessern kann. Die Forschungsergebnisse sind jedoch mehrdeutig und zusätzliche Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von L-Arginin zu bestätigen.
- Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-6 Gramm L-Arginin pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.
- Nebenwirkungen: L-Arginin kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen und Kopfschmerzen verursachen. Es kann auch mit einigen Arzneimitteln wie Medikamenten interagieren, um den Blutdruck zu senken.
2. Tribulus terrestrisextrakt (t t t t t t t t t t ternitris):
- Was ist das: Eine Pflanze, die traditionell in ayurvedischer und traditioneller chinesischer Medizin verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern.
- Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Tribulus -Terrestris die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) anregt, was wiederum die Produktion von Testosteron stimuliert. Dieser Wirkmechanismus wurde jedoch noch nicht vollständig untersucht.
- Wissenschaftliche Daten: Tribulus Terrestris Efficiency Forschungsergebnisse sind mehrdeutig, um die Potenz zu verbessern. Einige Studien haben gezeigt, dass es die Libido erhöhen und die sexuelle Funktion bei Männern mit niedrigen Testosteronspiegeln verbessern kann. Andere Studien zeigten jedoch keinen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel oder die erektile Funktion.
- Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 250-750 mg Tribulus-Terrestris-Extrakt pro Tag zu entnehmen.
- Nebenwirkungen: Tribulus terrestris ist normalerweise gut vertragen, kann jedoch in einigen Fällen Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen und Brustvergrößerung (Gynäkomastie) verursachen.
3.. Epimedium extrahieren (Goryanka):
- Was ist das: Die in der traditionelle chinesische Medizin verwendete Pflanze zur Behandlung und Erhöhung der Libido.
- Der Wirkungsmechanismus: Die aktive Komponente von Epimedium ist Ikarian. Ikariin ist ein Inhibitor von Phosphodesturas vom Typ 5 (FDE-5), der eine Rolle bei der Regulation des Blutflusses im Penis spielt. Ikariin hemmt FDE-5 und hilft, die glatten Muskeln zu entspannen und den Blutfluss zum Penis zu verbessern, was zu einer Erektion führt. Der Wirkmechanismus ähnelt den Wirkungsmechanismen von Arzneimitteln wie Sildenafil (Viagra).
- Wissenschaftliche Daten: Tierstudien haben gezeigt, dass Ikariin die erektile Funktion verbessern kann. Kleine klinische Studien in der Öffentlichkeit zeigten auch, dass Epimedium für die Behandlung von ED wirksam sein kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Effizienz und Sicherheit von Epimedium zu bestätigen.
- Dosierung: Die Dosierung von Epimedium variiert je nach Inhalt von Ikariin im Extrakt. Es wird normalerweise empfohlen, mit niedrigen Dosen zu beginnen und die Dosis allmählich zu erhöhen, bis der gewünschte Effekt erreicht ist.
- Nebenwirkungen: Epimedium kann Nebenwirkungen wie einen schnellen Herzschlag, Schwindel und Nervosität verursachen.
4. Panax Ginseng Extrakt (Ginseng):
- Was ist das: Die in der traditionelle chinesische Medizin verwendete Pflanze zur Erhöhung der Energie, zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistung sowie zur Behandlung von ED.
- Der Wirkungsmechanismus: Ginseng enthält Ginzenoside, von denen angenommen wird, dass sie sich positiv auf die Durchblutung, das Nervensystem und das hormonelle Gleichgewicht auswirken. Ginenoside können das NO -Niveau erhöhen, die Funktion des Endothels verbessern und den Stress verringern.
- Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Ginseng effektiv zur Verbesserung der erektilen Funktion sein kann. In einer Studie wurde gezeigt, dass Ginseng im Vergleich zu Placebo die erektile Funktion bei Männern mit ED verbessert. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestätigen und die optimale Dosierung von Ginseng zu bestimmen.
- Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-3 Gramm Ginseng-Extrakt pro Tag zu entnehmen.
- Nebenwirkungen: Ginseng kann Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Nervosität und Kopfschmerzen verursachen. Er kann auch mit einigen Drogen wie Warfarin interagieren.
5. Maka peruanisch (Lepidium meyenii):
- Was ist das: Eine Pflanze, die in den Anden in Peru wächst. MACA wird traditionell verwendet, um die Libido zu erhöhen, die Fruchtbarkeit zu verbessern und die Energie zu erhöhen.
- Der Wirkungsmechanismus: Der Wirkungsmechanismus der Mohnblume ist nicht vollständig untersucht. Es wird angenommen, dass Poppy das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen, den Niveau der Neurotransmitter im Gehirn erhöhen und die Durchblutung verbessern kann.
- Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Mohn die Libido und die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen verbessern kann. In einer Studie wurde gezeigt, dass Poppy die erektile Funktion bei Männern mit einer leichten ED verbessert. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Mohnblumen zu bestätigen und die optimale Dosierung zu bestimmen.
- Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-3 Gramm Mohnpulver pro Tag zu nehmen.
- Nebenwirkungen: MACA ist normalerweise gut vertragen, kann jedoch in einigen Fällen Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen und Schlaflosigkeit verursachen.
6. Zink:
- Was ist das: Ein wichtiges Spurenelement, das für viele Körperfunktionen erforderlich ist, einschließlich des Immunsystems, der Wundheilung und der Fortpflanzungsfunktion.
- Der Wirkungsmechanismus: Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron. Zinkmangel kann zu einer Verringerung der Testosteronspiegel führen, was die Potenz nachteilig beeinflussen kann.
- Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass die Zinkaufnahme das Testosteronniveau bei Männern mit Zinkmangel erhöhen kann. Die Aufnahme von Zink hat jedoch keinen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel bei Männern mit normalem Zinkspiegel.
- Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 11 mg für Männer.
- Nebenwirkungen: Das Einnehmen hoher Dosen Zink kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.
7. Selen:
- Was ist das: Ein wichtiges Spurenelement, das ein Antioxidans ist und eine Rolle bei der Immunfunktion und der Fortpflanzungsfunktion spielt.
- Der Wirkungsmechanismus: Selen ist erforderlich, um Spermien zu entwickeln und Spermien vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden.
- Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Selenmangel die Qualität von Spermien und Fruchtbarkeit negativ beeinflussen kann. Die Rezeption von Selen kann die Spermienqualität bei Männern mit Selenmangel verbessern.
- Dosierung: Die empfohlene tägliche Selendosis beträgt 55 mcg für Erwachsene.
- Nebenwirkungen: Die Rezeption hoher Selendosen kann zu Nebenwirkungen wie Haarausfall, Übelkeit und Müdigkeit führen.
8. Vitamin D:
- Was ist das: Tödliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Gesundheit von Knochen, der Immunfunktion und der Stimmungsregulation spielt.
- Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D beeinflusst die Testosteronproduktion. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen.
- Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass die Aufnahme von Vitamin D den Testosteronspiegel bei Männern mit Vitamin D erhöhen kann.
- Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis variiert je nach Alter und Niveau des Vitamin D im Blut.
- Nebenwirkungen: Das Einnehmen hoher Vitamin -D -Dosen kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Schwäche verursachen.
9. L-Citrullin:
- Was ist das: Aminosäure, die sich in L-Arginin im Körper verwandelt.
- Der Wirkungsmechanismus: L-Cyrollin erhöht das L-Arginin-Niveau im Körper, was wiederum zu einer Zunahme der NO-Produktion und der Verbesserung des Blutflusses führt.
- Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass L-Citrullin zur Verbesserung der erektilen Funktion wirksam sein kann. In einer Studie wurde gezeigt, dass L-Citrullin die erektile Funktion bei Männern mit einer leichten ED verbessert.
- Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-6 Gramm L-Cyrollin pro Tag zu nehmen.
- Nebenwirkungen: L-Digital ist normalerweise gut vertragen, kann jedoch in einigen Fällen Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.
10. Picknogenol (Extrakt der Rinde der Primorsky -Kiefer):
- Was ist das: Der Extrakt der Rinde der Primorsky -Kiefer enthält Antioxidantien und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
- Der Wirkungsmechanismus: Picknogenol verbessert die Funktion des Endothels (innere Auskleidung von Blutgefäßen) und erhöht den Nr.
- Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Picknogenol zur Verbesserung der erektilen Funktion wirksam sein kann, insbesondere in Kombination mit L-Arginin.
- Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 40-120 mg Pycnogenol pro Tag zu nehmen.
- Nebenwirkungen: Picknogenol ist normalerweise gut vertragen, kann jedoch in einigen Fällen Nebenwirkungen wie Magenkrankheiten und Kopfschmerzen verursachen.
11. Andere potenziell nützliche Zutaten:
- Coenzim Q10 (CoQ10): Ein Antioxidans, der eine Rolle im Energiestoffwechsel spielt und die Funktion des Endothels verbessern kann.
- Niacin (Vitamin B3): Verbessert die Durchblutung und kann den Cholesterinspiegel reduzieren.
- Alkohol: Ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützen kann, die durch freie Radikale verursacht werden.
- Ashwaganda (mit Anania somnifera): Ayurveda -Pflanze, die Stress verringern und die Libido erhöhen kann.
- Yohimbin: Adrenerge Alpha-2-Rezeptoren Blöcke, die den Blutfluss im Penis verbessern können. (Sollte mit Vorsicht und nur unter der Aufsicht eines Arztes verwendet werden, da dies schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen kann).
Wichtige Aspekte bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz:
- Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln und stellen Sie sicher, dass sie Inhaltsstoffe enthält, deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Forschung bestätigt wird.
- Dosierung: Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die in der Verpackung angegeben ist.
- Hersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die Qualitäts- und Sicherheitsstandards einhalten.
- Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer, um sich über ihre Erfahrungen mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu informieren.
- Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen.
Risiken und Nebenwirkungen:
Schlechte sind keine Arzneimittel und unterziehen sich nicht strenger Qualitätskontrolle wie Drogen. Daher besteht das Risiko, Produkte mit geringer Qualität zu erwerben, die inakzeptable Verunreinigungen oder Zutaten enthalten, die auf dem Etikett nicht angegeben sind.
Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen verursachen und mit anderen Medikamenten interagieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass «natürlich» nicht immer «sicher» bedeutet.
Alternativen der Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz:
Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es noch andere Möglichkeiten, um die Potenz zu verbessern:
- Lebensveränderung Veränderung: Gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Ablehnung von Rauchen und Alkoholmissbrauch, verringerte Stress.
- Medikamente: FDE-5-Inhibitoren (Sildenafil, Tadalafil, Wardenafil), Injektionen im Penis, Vakuumgeräte.
- Psychotherapie: Es kann helfen, mit den psychologischen Ursachen von ED umzugehen, wie Stress, Angst und Depression.
- Chirurgische Behandlung: Implantation der Penisprothese.
Abschluss: (Dies sollte nicht gemäß Anweisungen enthalten sein)
Es ist wichtig zu betonen, dass ED ein häufiges Problem ist und nicht schüchtern ist, um Hilfe eines Arztes zu suchen. Frühe Diagnose und Behandlung werden dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern und die sexuelle Gesundheit aufrechtzuerhalten.