Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln für Haarwachstum: Was besser ist

Abschnitt 1: Haarausfall und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln verstehen

Haarausfall oder Alopezie ist ein häufiges Problem, das Männer und Frauen jeden Alters betrifft. Die Ursachen für Haarausfall sind vielfältig und variieren von genetischer Veranlagung bis zu einem Mangel an Nährstoffen, hormonellen Veränderungen, Stress und bestimmten Arzneimitteln. Das Verständnis der spezifischen Ursache des Haarausfalls ist äußerst wichtig für die Auswahl der effektivsten Behandlungsmethode, einschließlich der Verwendung biologisch aktiver Additive (Nahrungsergänzungsmittel).

1.1. Klassifizierung von Arten von Haarausfall:

• Androgene Alopezie (ja): Die häufigste Form, die auch als Kahlheit des männlichen Typs oder Kahlheit nach weiblicher Art bezeichnet wird. Bei Männern manifestiert es sich normalerweise als Rezession der Haarwachstumslinie und die Ausdünnung der Haare auf der Krone. Bei Frauen ist es durch eine diffuse Ausdünnung des Haares im Kopf gekennzeichnet, wobei die Frontlinie des Haarwachstums aufbewahrt wird. Ja ist mit der genetischen Veranlagung und dem Einfluss des Hormons von Digidrotestosteron (DGT) verbunden.

• TELEGNUM ALOPECIA (TA): Es zeichnet sich durch einen vorübergehenden Anstieg des Haarausfalls aus, der durch Stress, Krankheit, Schwangerschaft, chirurgische Eingriffe, scharfes Gewichtsverlust oder Medikamente verursacht wird. Normalerweise befinden sich etwa 10% des Haares in einer Ruhephase (Heterogen). Mit diesem Prozentsatz steigt es erheblich, was zu reichlich Haarausfall führt.

• Fokale Alopezie: Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Haarfollikel angreift, was zur Bildung abgerundeter oder ovaler Kahlheitsteile führt. Es kann den haarigen Teil des Kopfes, Augenbrauen, Wimpern und andere Körperteile beeinflussen.

• Traktion Alopezie: Es wird durch konstante Haarspannungen verursacht, beispielsweise bei häufiger Verwendung von engen Frisuren (Schwänzen, Zöpfen, Dreadlocks), der Verwendung von ausgedehntem Haar oder Perücken.

• Rickeeper Alopezie: Eine seltene Gruppe von Krankheiten, die zur Zerstörung von Haarfollikeln und ihrem Ersatz durch Zikatricial -Stoff führen. Fettköpfig mit Cicatricial Alopezie ist irreversibel.

1.2. Die Rolle von Nährstoffen bei der Haargesundheit:

Das Haar besteht hauptsächlich aus Keratinprotein. Für die Synthese von Keratin und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Haarwachstums sind eine Reihe von Nährstoffen erforderlich. Der Mangel dieser Substanzen kann zu einer Ausdünnung des Haares, der Sprödigkeit, des Verlangsamtes des Wachstums und des Verlusts führen.

• Protein: Das Hauptbaummaterial für Haare. Der unzureichende Proteinkonsum kann zu einer Verlangsamung des Haarwachstums und des Verlusts führen.

• Eisen: Es ist notwendig, Sauerstoff zu Haarfollikeln zu transportieren. Eisenmangel (Eisenmangelanämie) ist eine häufige Ursache für Haarausfall, insbesondere bei Frauen.

• Zink: Er spielt eine wichtige Rolle bei der Wachstum und Wiederherstellung von Stoffen, einschließlich Haarfollikeln. Der Zinkmangel kann zu Haarausfall und anderen Problemen mit der Kopfhaut führen.

• Biotin (Vitamin B7): Aminosäuren, aus denen Keratin besteht, sind für den Stoffwechsel notwendig. Biotinmangel ist selten, kann aber Haarausfall und andere Symptome verursachen.

• Vitamin D: Er spielt eine Rolle bei der Regulierung des Haarwachstums und der Differenzierung von Zellen. Der niedrige Vitamin -D -Gehalt ist mit Haarausfall verbunden, insbesondere mit fokalen Alopezie.

• Vitamin C: Das für die Synthese von Kollagen notwendige Antioxidans, das ein wichtiger Bestandteil der Haarstruktur ist. Verbessert auch die Absorption von Eisen.

• B Vitamine B: Nehmen Sie am Stoffwechsel von Energie und Zellwachstum teil, einschließlich Haarfollikeln.

• Omega-3-Fettsäuren: Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können die Gesundheit der Kopfhaut verbessern und das Haarwachstum fördern.

1.3. Schlecht als zusätzliche Nährstoffquelle:

Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare sind Lebensmittelzusatzstoffe, die Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Pflanzenextrakte und andere Substanzen enthalten, die angeblich die Gesundheit der Haare aufrechterhalten und ihr Wachstum stimulieren. Bades sind keine Medikamente und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht. Sie können jedoch als zusätzliche Nährstoffquelle nützlich sein, insbesondere bei Vorhandensein eines Mangels oder eines erhöhten Bedarfs.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare in Abhängigkeit von der Ursache des Haarausfalls, den individuellen Merkmalen des Körpers und der Zusammensetzung des Additivs variieren kann. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt oder einen Trichologen zu konsultieren, um die Ursache für Haarausfall zu bestimmen und Kontraindikationen auszuschließen.

Abschnitt 2: Überprüfung der Hauptkomponenten der Haarnahrung

Der Markt für Haarnahrungsmittel für Haare bietet eine breite Palette von Produkten mit einer Vielzahl von Kompositionen. Es ist wichtig zu verstehen, welche Komponenten am effektivsten sind und zu welchen Zwecken sie beabsichtigt sind.

2.1. Vitamine:

• Biotin (Vitamin B7): Einer der beliebtesten Zutaten in den Nahrungsergänzungsmitteln für Haare. Nimmt am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen teil, die für das Haarwachstum notwendig sind. Obwohl der Biotin -Mangel selten ist, kann seine Ergänzung zur Ernährung für Menschen mit dünnem, spröden Haaren oder Haarausfall im Zusammenhang mit Mangel nützlich sein. Die Dosierung variiert normalerweise zwischen 2,5 mg bis 5 mg pro Tag. Es ist wichtig zu beachten, dass hohe Biotin -Dosen die Ergebnisse von Labortests, einschließlich Schilddrüsenhormonen, verzerren können.

• Vitamin D: Er spielt eine Rolle im Haarwachstumszyklus und der Differenzierung von Zellen. Das Fehlen von Vitamin D ist mit Haarausfall verbunden, insbesondere mit fokalen Alopezie. Die Dosierung von Vitamin D sollte einzeln auf der Grundlage der Ergebnisse von Blutuntersuchungen und den Empfehlungen des Arztes bestimmt werden. Es wird normalerweise empfohlen, 1000 bis 4000 IE pro Tag zu nehmen.

• Vitamin C: Antioxidans schützen Haarfollikel vor Schäden durch freie Radikale. Es ist auch für die Synthese von Kollagen notwendig, die die Haarstruktur stärkt. Verbessert die Absorption von Eisen. Die empfohlene Dosierung beträgt 500-1000 mg pro Tag.

• Vitamin E: Ein weiteres Antioxidans, das die Durchblutung in der Kopfhaut verbessert und das Haarwachstum fördert. Die empfohlene Dosierung beträgt 15 bis 30 mg pro Tag.

• B Vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): Nehmen Sie am Stoffwechsel von Energie und Zellwachstum teil, einschließlich Haarfollikeln. Vitamine B5 (Pantothensäure), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin) sind besonders wichtig. Die Dosierung hängt vom spezifischen Vitamin und den individuellen Bedürfnissen ab.

2.2. Mineralien:

• Eisen: Es ist notwendig, Sauerstoff zu Haarfollikeln zu transportieren. Eisenmangel (Eisenmangelanämie) ist eine häufige Ursache für Haarausfall, insbesondere bei Frauen. Vor der Einnahme von Eisen ist es notwendig, einen Bluttest für Ferritin (ein Indikator für Eisenreserven im Körper) durchzuführen. Die Eisendosis sollte vom Arzt auf der Grundlage der Ergebnisse von Blutuntersuchungen bestimmt werden. Es ist wichtig zu beachten, dass die Verwendung von Eisen Nebenwirkungen wie Verstopfung verursachen kann.

• Zink: Er spielt eine wichtige Rolle bei der Wachstum und Wiederherstellung von Stoffen, einschließlich Haarfollikeln. Der Zinkmangel kann zu Haarausfall und anderen Problemen mit der Kopfhaut führen. Die empfohlene Dosierung beträgt 15 bis 30 mg pro Tag. Bei längerer Verwendung von Zink wird empfohlen, Kupfer zusätzlich einzunehmen, da Zink seine Absorption verletzen kann.

• Selen: Antioxidans schützen Haarfollikel vor Schäden. Nimmt an der Synthese von Schilddrüsenhormonen teil, die auch das Haarwachstum beeinflussen. Die empfohlene Dosierung beträgt 55-200 MCG pro Tag.

• Magnesium: Beteiligt sich an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper, einschließlich Zellwachstum und Proteinsynthese. Der Mangel an Magnesium kann zu Haarausfall und anderen Gesundheitsproblemen führen. Die empfohlene Dosierung beträgt 200-400 mg pro Tag.

2.3. Aminosäuren:

• L-Cistein: Die Hauptaminosäure, die Teil von Keratin ist, ein Protein, aus dem das Haar besteht. Beteiligt sich an der Bildung von Disulfidbindungen, die die Haarstärke verleihen.

• L-lisin: Eine unverzichtbare Aminosäure, die für die Synthese von Kollagen und die Absorption von Eisen erforderlich ist. Lizine -Mangel kann zu Haarausfall führen.

• Methionin: Eine unverzichtbare Aminosäure, die Schwefel enthält, die für das Haarwachstum notwendig ist.

2.4. Pflanzenextrakte:

• Saw Palmetto Palm Extrakt: Hemmt das Enzym 5-Alpha-Reduktase, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DGT) verwandelt, einem Hormon, das für androgene Alopezie verantwortlich ist. Es kann nützlich für die Behandlung von Kahlheit durch männlichen Typ sein.

• Feldschwankungxtrakt (Equisetum Arvest): Enthält Silizium, das Haare und Nägel stärkt. Es hat auch antioxidative Eigenschaften.

• Grüner Teeextrakt (Grüne Teeextrakt): Enthält Polyphenole mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es kann zum Haarwachstum beitragen und es vor Schäden schützen.

• Dioraler Brennnesselextrakt (Urtica Dioica): Enthält Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die DGT blockieren.

• Ginseng Extrakt: Es stimuliert die Durchblutung in der Kopfhaut und trägt zum Haarwachstum bei. Es hat adaptogene Eigenschaften und hilft, mit Stress umzugehen, die Haarausfall verursachen können.

2.5. Andere Komponenten:

• Kollagen: Das Hauptstrukturprotein von Haut und Haar. Die Rezeption von Kollagen kann die Elastizität der Kopfhaut verbessern und das Haar stärken.

• Hyaluronsäure: Befeuchten Sie die Kopfhaut und verbessert ihre Elastizität.

• Coenzim Q10 (CoQ10): Antioxidans schützen Haarfollikel vor Schäden durch freie Radikale.

• Melatonin: Ein Hormon, das Zirkusrhythmen reguliert. Studien zeigen, dass die lokale Verwendung von Melatonin zum Haarwachstum beitragen kann.

Abschnitt 3: Vergleich der beliebten Nahrungsergänzungsmittel zum Haarwachstum

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel für Haarwachstum, von denen jedes beeindruckende Ergebnisse verspricht. Eine kritische Analyse der Zusammensetzung und Effizienzstudien wird dazu beitragen, eine bewusste Entscheidung zu treffen.

3.1. Biotinprodukte:

• Solgar Biotin: Enthält eine hohe Dosis Biotin (5000 MCG). Das Produkt ist bekannt und beliebt, aber es ist wichtig, das Risiko zu berücksichtigen, die Ergebnisse von Labortests bei hohen Dosen Biotin zu verzerren.

• Kopfgeldbiotin der Natur: Bietet verschiedene Dosierungen von Biotin, einschließlich 2500 MCG und 5000 μg. Die Marke hat einen guten Ruf und ist erschwinglich.

• Natrol Biotin: Enthält Biotin in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C und Calcium.

3.2. Komplexe Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und Mineralien:

• Nutrafol: Das komplexe Nahrungsergänzungsmittel, der den Extrakt der Palme von Serenia, Curcumin, Ashvaganda, Tocotrienols, Biotin, Zink, Selen und anderen Komponenten enthält. Entwickelt, um verschiedene Ursachen für Haarausfall zu bekämpfen, einschließlich Stress, hormonelles Ungleichgewicht und Entzündung. Klinische Studien zeigen, dass Nutrafol die Dichte und Qualität der Haare verbessern kann.

• Viviscal: Enthält den Aminomar C ™ -Komplex, der aus einem Extrakt aus Haiknorpel und Mollusken besteht. Es enthält auch Vitamin C und Biotin. Viviscal ist beliebt und hat viele positive Überprüfungen, aber seine Wirksamkeit wird nicht durch die Überzeugung wissenschaftlicher Daten bestätigt.

• Haarburst: Enthält Biotin, Selen, Zink, Kupfer, Vitamine der Gruppe B, Kollagen und MSM (Methylsulfonylmetatan). Entwickelt, um das Haar zu stärken, ihr Wachstum zu beschleunigen und ihr Aussehen zu verbessern.

• Zuckerbärchen: Jelly -Vitamine für Haare, die Biotin, Vitamin D, Folsäure und andere Vitamine und Mineralien enthalten. Beliebt aufgrund von angenehmem Geschmack und bequemer Form, aber Zucker enthalten.

3.3. Diätetische Nahrungsergänzungsmittel auf Pflanzenbasis:

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