Top -Nahrungsergänzung für Testosteron: wissenschaftlicher Ansatz

Top -Nahrungsergänzung für Testosteron: wissenschaftlicher Ansatz

I. Testosteron und seine Rolle verstehen

Testosteron, ein wichtiges androgenes Steroidhormon, spielt eine grundlegende Rolle in der menschlichen Physiologie, insbesondere bei Männern. Die Funktionen decken ein breites Spektrum ab, einschließlich:

• Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher sexueller Merkmale: Verantwortlich für die Bildung der männlichen Genitalorgane, die die Stimme vertieft, das Haarwachstum auf Gesicht und Körper während der Pubertät.
• Muskelmasse und Stärke aufrechterhalten: Testosteron stimuliert die Proteinsynthese und trägt zum Wachstum und zur Wiederherstellung von Muskelgewebe bei. Höhere Testosteronspiegel korrelieren normalerweise mit einer größeren Muskelmasse und -festigkeit.
• Knochendichte: Er spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte und der Verhinderung von Osteoporose.
• Erithophoden: Es stimuliert die Produktion von roten Blutkörperchen (rote Blutkörperchen) im Knochenmark, das erforderlich ist, um Sauerstoff in Gewebe zu liefern.
• Libido und sexuelle Funktion: Ein Schlüsselhormon, das Libido, erektile Funktion und allgemeine sexuelle Gesundheit reguliert.
• Kognitive Funktionen: Es beeinflusst Stimmung, Konzentration, Gedächtnis und kognitive Fähigkeiten. Die optimalen Testosteronwerte sind mit der Verbesserung der kognitiven Funktionen verbunden, und der Mangel kann zu Müdigkeit, Depressionen und Konzentrationsproblemen führen.
• Energieniveau: Testosteron hilft dabei, den Energie- und Vitalitätsniveau aufrechtzuerhalten. Das niedrige Testosteronniveau manifestiert sich häufig in Form von Müdigkeit und mangelnder Motivation.
• Fettgewebeverordnung: Beeinflusst die Verteilung von Fettgewebe und Stoffwechsel. Das niedrige Testosteronniveau kann zur Ansammlung von Fett beitragen, insbesondere im Bauch.

Ii. Gründe für eine Abnahme des Testosteronspiegels

Eine Abnahme der Testosteronspiegel kann aus verschiedenen Gründen auftreten, darunter:

• Alter: Der Testosteronniveau nimmt natürlich mit dem Alter ab und beginnt etwa 30 Jahre. Dieser Prozess wird Andropause genannt.
• Chronische Krankheiten: Einige chronische Krankheiten wie Typ -2 -Diabetes, Fettleibigkeit, Leber- und Nierenerkrankungen können gegen die Testosteronproduktion verstoßen.
• Medikamente: Bestimmte Arzneimittel wie Opioidanalgetika, Kortikosteroide und Antidepressiva können den Testosteronspiegel reduzieren.
• Verletzungen und Operationen: Yaichka oder Operationen zu Fortpflanzungsorganen können die Produktion von Testosteron beeinflussen.
• Fettleibigkeit: Übermäßiges Gewicht, insbesondere im Bauch, ist mit einem niedrigeren Testosteronniveau verbunden. Fettgewebe enthält eine Enzymaromatase, die Testosteron in Östrogen verwandelt.
• Stress: Chronischer Stress kann den Niveau an Cortisol, Stresshormon erhöhen, was die Testosteronproduktion unterdrücken kann.
• Schlafmangel: Der Schlafmangel kann das hormonelle Gleichgewicht einschließlich Testosteronspiegel negativ beeinflussen.
• Inal -Mahlzeiten: Das Fehlen notwendiger Nährstoffe wie Zink, Vitamin D und Magnesium kann die optimale Produktion von Testosteron verhindern.
• Die Auswirkungen von Toxinen: Die Auswirkungen bestimmter Chemikalien wie Pestizide und Phthalaten können sich negativ auf das endokrine System auswirken und den Testosteronspiegel reduzieren.
• Genetische Faktoren: In einigen Fällen können genetische Faktoren eine Rolle bei der Veranlagung zu einem niedrigeren Testosteronniveau spielen.

III. Testosteron -Symptome mit niedriger Ebene

Die Symptome eines niedrigen Testosteronniveaus können von Person zu Person variieren, umfassen jedoch normalerweise:

• Libido Reduktion (sexuelle Anziehung): Eines der häufigsten Symptome.
• Erektile Dysfunktion (Impotenz): Schwierigkeiten bei der Erreichung oder Aufrechterhaltung einer Erektion.
• Müdigkeit und Schwäche: Ein Gefühl ständiger Müdigkeit und Energiemangel.
• Reduzierte Muskelmasse: Verlust von Muskelmasse und Stärke.
• Fettmasse erhöhen: Ansammlung von Fett, insbesondere im Bauch.
• Reduzierung der Knochendichte: Erhöhtes Risiko für Osteoporose.
• Depression und Stimmungsschwankungen: Reizbarkeit, Angst und Stimmungsabnahme.
• Schwierigkeiten bei der Konzentration: Probleme mit Konzentration und Gedächtnis.
• Reduzierung des Haarwachstums am Körper: Verlangsamen oder Beendigung des Haarwachstums auf Gesicht und Körper.
• Brustvergrößerung (Gynäkomastie): Die Entwicklung von Brustgewebe bei Männern.
• Reduzierung der Anzahl der Spermien: Reduzierte Fruchtbarkeit.

Iv. Diagnose eines geringen Testosteronspiegels

Die Diagnose eines geringen Testosteronniveaus umfasst:

• Anamnesis und körperliche Untersuchung: Der Arzt sammelt Informationen über die Symptome, die Krankengeschichte und führt eine körperliche Untersuchung durch.
• Bluttest für Testosteronspiegel: Messung des Testosteronspiegels im Blut. Typischerweise werden mehrere Tests durchgeführt, da der Testosteronniveau tagsüber schwanken kann. Es ist wichtig, das Maß an allgemeinem Testosteron und freiem Testosteron zu messen. Free Testosteron ist Teil von Testosteron, das nicht mit Proteinen verbunden ist und für die Verwendung von Gewebe zur Verfügung steht. Die Messung des luteinisierenden Hormonspiegels (LH) und des Follikel -Stimulationshormons (FSH) kann auch zur Bestimmung der Ursache für ein niedriges Testosteronniveau nützlich sein.
• Andere Blutuntersuchungen: Der Arzt kann zusätzliche Blutuntersuchungen verschreiben, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu bewerten und andere mögliche Ursachen für Symptome auszuschließen.

V. Dietrs, um das Testosteronniveau zu erhöhen: Wissenschaftliche Überprüfung

Es ist wichtig zu beachten, dass es vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erforderlich ist, einen Arzt zu konsultieren. Bades kann mit Medikamenten interagieren und Nebenwirkungen haben. Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel, die den Testosteronniveau deklarieren, sind wirklich effektiv, und viele von ihnen sind nicht ausreichend untersucht.

Im Folgenden finden Sie eine Überprüfung der am meisten untersuchten und potenziell wirksamen Nahrungsergänzungsmittel, um den Testosteronspiegel zu erhöhen:

1. Vitamin D:

   • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D ist ein wichtiges Hormon, das verschiedene Aspekte der Gesundheit beeinflusst, einschließlich der Testosteronproduktion. Es ist an der Regulation von Genen beteiligt, die mit der Synthese von Steroidhormonen assoziiert sind. Vitamin -D -Rezeptoren befinden sich in den Hoden, was auf die direkte Rolle bei der Herstellung von Testosteron hinweist.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen, dass ein Vitamin -D -Mangel mit einem niedrigeren Testosteronniveau verbunden ist. Die Vitamin -D -Aufnahme kann den Testosteronspiegel bei Männern mit Vitamin D erhöhen. Die Analyse von Studien zeigte, dass Vitamin -D -Additive den Testosteronspiegel bei Männern mit Vitamin D leicht erhöhen können.
   • Empfehlungen: Die empfohlene Vitamin -D -Dosis variiert abhängig vom Vitamin -D -Niveau im Blut. Es wird normalerweise empfohlen, von 2000 bis 5000 IE pro Tag zu fahren, insbesondere in den Wintermonaten oder wenn Sie einen Mangel an Vitamin D haben, ist wichtig, einen Bluttest für Vitamin D durchzuführen, um die optimale Dosis zu bestimmen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Eine übermäßige Verwendung von Vitamin D kann zu einer Hyperkalzämie (erhöhter Kalziumniveau im Blut) führen, was für die Gesundheit schädlich sein kann.

2. Zink:

   • Der Wirkungsmechanismus: Zink ist ein wichtiges Mineral, das an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist, einschließlich der Testosteronproduktion. Es ist für die Funktionsweise von Enzymen erforderlich, die an der Synthese von Testosteron beteiligt sind, und spielt eine Rolle bei der Regulierung des hormonellen Gleichgewichts. Zink kann auch die Enzymaromatase blockieren und die Umwandlung von Testosteron in Östrogen verhindert.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen, dass Zinkmangel den Testosteronspiegel reduzieren kann. Das Einnehmen von Zink kann den Testosteronniveau bei Männern mit Zinkmangel erhöhen. Eine an Sportlern durchgeführte Studie zeigte, dass die Zinkaufnahme nach intensivem Training eine Abnahme des Testosteronspiegels verhindern könnte.
   • Empfehlungen: Die empfohlene Dosis Zink beträgt etwa 15 bis 30 mg pro Tag. Zink wird beim Essen besser absorbiert.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Übermäßiger Gebrauch von Zink kann zu Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen und einer Abnahme der Kupferassimilation führen.

3. Magnesium:

   • Der Wirkungsmechanismus: Magnesium spielt eine wichtige Rolle im hormonellen Gleichgewicht und kann den Testosteronniveau beeinflussen. Es ist an der Regulierung der Produktion von Luteinisierungshormon (LH) beteiligt, was die Hoden zur Herstellung von Testosteron stimuliert. Magnesium kann auch den Globulinniveau verringern, der Sexualhormone (GSPG) verbindet, was zu einer Erhöhung der Menge an freiem Testosteron führt.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen, dass die Magnesiumaufnahme den Testosteronniveau erhöhen kann, insbesondere bei Männern mit Magnesiummangel. Eine an Sportlern durchgeführte Studie zeigte, dass die Aufnahme von Magnesium die körperliche Leistung verbessern und den Testosteronspiegel erhöhen kann.
   • Empfehlungen: Die empfohlene Magnesiumdosis beträgt etwa 400 mg pro Tag. Magnesium kann in Form verschiedener Additive wie Magnesiumcitrat, Magnesiumglycinat oder Magnesiumoxid eingenommen werden. Magnesiumglycinat ist normalerweise besser absorbiert und verursacht weniger Nebenwirkungen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Eine übermäßige Verwendung von Magnesium kann zu Durchfall und Magenkrankheiten führen.

4. D-Asparaginsäure (DAA):

   • Der Wirkungsmechanismus: D-Asparaginsäure (DAA) ist eine Aminosäure, die an der Regulation der Hormonproduktion beteiligt ist, einschließlich luteinisierender Hormon (LH) und Testosteron. Es stimuliert die Freisetzung von LH aus der Hypophyse, was zu einer Zunahme der Testosteronproduktion in den Hoden führt.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass die DAA -Aufnahme den Testosteronniveau erhöhen kann, insbesondere bei Männern mit niedrigen Testosteronspiegeln. Andere Studien zeigten jedoch keinen signifikanten Effekt. Einige Studien zeigen, dass der DAA -Effekt nach mehreren Wochen der Aufnahme vorübergehend und abnimmt.
   • Empfehlungen: Die empfohlene DAA -Dosis beträgt etwa 3 Gramm pro Tag.
   • Vorsichtsmaßnahmen: DAA kann Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Übelkeit und Kopfschmerzen verursachen.

5. Tribulus terrestris (Tribulus teretstris):

   • Der Wirkungsmechanismus: Toltris Tribulus ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass es die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimuliert, was wiederum zu einer Zunahme der Testosteronproduktion führt. Der Wirkungsmechanismus des Tribulus wurde jedoch nicht vollständig untersucht.
   • Wissenschaftliche Daten: Die Ergebnisse von Studien zum Tribulus Terrytris sind widersprüchlich. Einige Studien zeigen, dass es die Libido erhöhen kann, hat jedoch keinen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel. Andere Studien haben keine Vorteile identifiziert.
   • Empfehlungen: Die empfohlene Dosis des Tribulus -Terrestris variiert je nach Produkt. Es wird normalerweise empfohlen, 250 bis 750 mg pro Tag zu nehmen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Toltris Tribulus kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.

6. Pajuk (Bockshornklee):

   • Der Wirkungsmechanismus: Hof ist ein Gras, das traditionell für verschiedene Zwecke verwendet wird, einschließlich einer Zunahme der Libido und der Verbesserung des Blutzuckerspiegels. Es wird angenommen, dass die Zäune Verbindungen enthalten, die Enzyme blockieren können, die Testosteron in Östrogen verwandeln.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass die Einnahme der Uhr den Testosteronniveau erhöhen und die sexuelle Funktion verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
   • Empfehlungen: Die empfohlene Dosis der Fanität variiert je nach Produkt. Es wird normalerweise empfohlen, 500 bis 600 mg pro Tag zu nehmen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Das Zaun kann Nebenwirkungen wie die Störung des Magens und der Durchfall verursachen.

7. Ashwaganda (Ashwagandha):

   • Der Wirkungsmechanismus: Ashvaganda ist eine adaptogene Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen Medizin eingesetzt wird, um Stress zu verringern und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Ashvaganda kann das Niveau von Cortisol, Stresshormon, verringern, das die Produktion von Testosteron unterdrücken kann.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen, dass die Aufnahme von Ashvaganda den Testosteronspiegel erhöhen, die Spermienqualität verbessern und Stress verringern kann. Eine Studie, die an Männern mit einem geringen Testosteronniveau durchgeführt wurde, zeigte, dass die Aufnahme von Ashvaganda den Testosteronniveau signifikant erhöhte und die Muskelfestigkeit verbessert hat.
   • Empfehlungen: Die empfohlene Dosis Ashvaganda beträgt etwa 300-500 mg pro Tag.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Ashvagand kann Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und Magenstörung verursachen.

8. Kreatin:

   • Der Wirkungsmechanismus: Kreatin ist eine natürliche Substanz, die im Muskelgewebe enthalten ist und eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel spielt. Es ist nicht direkt stimuliert die Testosteronproduktion, kann sondern indirekt sein Niveau beeinflussen, die Intensität des Trainings erhöhen und zum Wachstum der Muskelmasse beitragen. Das Wachstum der Muskelmasse kann wiederum die Produktion von Testosteron stimulieren.
   • Wissenschaftliche Daten: Studien zeigen, dass die Einnahme von Kreatin die körperliche Leistung verbessern und die Muskelmasse und -stärke erhöhen kann. Einige Studien zeigen auch, dass das Einnehmen von Kreatin den Testosteronniveau leicht erhöhen kann, insbesondere in Kombination mit Krafttraining.
   • Empfehlungen: Die empfohlene Dosis Kreatin beträgt etwa 3-5 Gramm pro Tag.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Kreatin kann Nebenwirkungen wie Wasserverzögerung und Magenstörung verursachen.

9. L-Carnitin:

   • Der Wirkungsmechanismus: L-Carnitin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle beim Transport von Fettsäuren in Mitochondrien spielt, wo sie zur Erzeugung von Energie verwendet werden. L-Carnitin kann den Energiestoffwechsel verbessern und Müdigkeit verringern.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass die Aufnahme von L-Carnitin das Testosteronniveau erhöhen, die Spermienqualität verbessern und die körperliche Leistung verbessern kann. Eine Studie an Männern mit erektiler Dysfunktion zeigte, dass die Aufnahme von L-Carnitin die erektile Funktion verbesserte und den Testosteronspiegel erhöhte.
   • Empfehlungen: Die empfohlene Dosis L-Carnitin beträgt etwa 1 bis 3 Gramm pro Tag.
   • Vorsichtsmaßnahmen: L-Carnitin kann Nebenwirkungen wie die Magenerkrankung und den Geruch von Fischen aus dem Körper verursachen.

Vi. Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils

Bades kann eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, aber sie sind kein Ersatz für gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und ausreichend Schlaf. Der effektivste Weg, um das Testosteronniveau zu erhöhen, ist eine Kombination aus einem gesunden Lebensstil mit der Rezeption bestimmter Nahrungsergänzungsmittel.

Schlüsselkomponenten eines gesunden Lebensstils zur Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels:

• Ausgeglichene Ernährung: Verwenden Sie genügend Protein, gesunde Fette und Kohlenhydrate. Vermeiden Sie verarbeitete Produkte, Zucker und übermäßiger Alkoholkonsum.
• Regelmäßige physische Übungen: Power -Training und Intervalltraining mit hohem Intensität (HIIT) sind besonders effektiv, um den Testosteronspiegel zu erhöhen.
• Ausreichend Schlaf: Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
• Stressmanagement: Verwenden Sie Stressmanagementmethoden wie Meditation, Yoga oder Naturwanderungen.
• Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Gewichtsverlust kann, wenn Sie übergewichtig oder Fettleibigkeit haben, das Testosteronniveau erheblich erhöhen.
• Einschränkung der Auswirkungen von Toxinen: Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Pestiziden, Phthalaten und anderen Chemikalien, die gegen das endokrine System verstoßen können.

Vii. Ansätze zur Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel

Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des Testosterons ist es wichtig, die folgenden Faktoren zu berücksichtigen:

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie eine diätetische Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind und nicht mit Ihren Medikamenten interagieren.
• Wissenschaftliche Beweise: Wählen Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel, die wissenschaftliche Belege für ihre Wirksamkeit haben.
• Produktqualität: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die eine Qualitätskontrolle für ihre Produkte durchführen.
• Dosierung: Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen, die in der Verpackung oder dem empfohlenen Arzt angegeben sind.
• Einzelne Merkmale: Betrachten Sie Ihre individuellen Merkmale wie Alter, Gesundheitszustand und Medikamente.
• Bewertungen: Untersuchen Sie die Überprüfungen anderer Benutzer, um eine Vorstellung von der Wirksamkeit und den Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln zu erhalten.

Viii. Sicherheit und Nebenwirkungen

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel gelten als sicher, um den Testosteronspiegel zu erhöhen, wenn Sie diese in empfohlenen Dosen einnehmen. Einige Menschen können jedoch Nebenwirkungen haben. Es ist wichtig, Ihren Zustand zu überwachen und keine Nahrungsergänzungsmittel einzustellen, wenn unerwünschte Reaktionen auftreten.

Mögliche Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung des Testosteronspiegels:

• Verdauungsstörungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung.
• Kopfschmerzen:
• Schläfrigkeit:
• Reizbarkeit:
• Akne:
• Haarausfall: (selten)
• Brustvergrößerung (Gynäkomastie): (selten)

Ix. Abschluss

Die Aufrechterhaltung des optimalen Testosteronniveaus ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Männern. Bades kann eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um das Testosteronniveau zu erhöhen, aber sie sind kein Ersatz für gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und ausreichend Schlaf. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Wählen Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel, die wissenschaftliche Belege für ihre Wirksamkeit haben, und befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen. Denken Sie daran, dass ein gesunder Lebensstil die Grundlage für die Aufrechterhaltung des optimalen Testosteronniveaus ist.

X. zukünftige Forschungsbereiche

Trotz des wachsenden Interesses an Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung des Testosteronniveaus sind zusätzliche Studien erforderlich, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestätigen. Zukünftige Forschung sollte an::

• Untersuchung der langfristigen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln auf Testosteronniveaus und Gesundheit.
• Identifizierung optimaler Dosierungen und Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des Testosteronspiegels.
• Untersuchung des Einflusses von Nahrungsergänzungsmitteln auf Testosteronspiegel bei verschiedenen Gruppen von Männern, wie älteren Männern, Männern mit chronischen Krankheiten und Sportlern.
• Entwicklung von effektiveren und sichereren Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung des Testosteronspiegels.
• Untersuchung der Mechanismen der Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Herstellung von Testosteron.

Xi. Alternative Ansätze zur zunehmenden Testosteronspiegel

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere Ansätze zum steigenden Testosteronspiegel:

• Testosteronersatztherapie (TZT): TZT ist ein medizinisches Verfahren, das die Einführung von Testosteron in den Körper unter Verwendung von Injektionen, Gelen, Pflastern oder Tabletten umfasst. TTT kann bei Männern mit niedrigen Testosteronspiegeln effektiv sein, um den Testosteronspiegel zu erhöhen, aber es hat auch Risiken und Nebenwirkungen. TTT sollte nur unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.
• Lebensveränderung Veränderung: Gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, ausreichender Schlaf und Stress können den Testosteronspiegel erheblich erhöhen.
• Behandlung der zugrunde liegenden Krankheiten: Die Behandlung chronischer Krankheiten wie Typ -2 -Diabetes und Fettleibigkeit kann die Testosteronproduktion verbessern.

Xii. Wichtige Kommentare

Die in diesem Artikel vorgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und sollten nicht als medizinische Beratung betrachtet werden. Wenden Sie sich immer an einen Arzt, bevor Sie Entscheidungen im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit treffen. Nicht selbst medikamentvoll.

Xiii. Begriffe und Definitionen

• Androgene: Eine Gruppe von Steroidhormonen, die die Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher sexueller Merkmale kontrollieren.
• Testosteron: Das wichtigste androgene Hormon bei Männern.
• Luteinisierender Hormon (LH): Das von der Hypophyse erzeugte Hormon, das die Hoden zur Herstellung von Testosteron stimuliert.
• Follikel -stimulierendes Hormon (FSG): Das von der Hypophyse erzeugte Hormon, das an der Regulierung der Fortpflanzungsfunktion beteiligt ist.
• Globulin verbinden Sexualhormone (GSPG): Protein, das Testosteron im Blut verbindet.
• Kostenloser Testosteron: Teil des Testosterons, das nicht mit Proteinen verbunden ist und für die Verwendung von Gewebe zur Verfügung steht.
• Aromatase: Ein Enzym, das Testosteron in Östrogen verwandelt.
• Adaptogene: Substanzen, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen.
• Gynäkomastie: Erhöhung des Brustgewebes bei Männern.
• Erektile Dysfunktion (Impotenz): Schwierigkeiten bei der Erreichung oder Aufrechterhaltung einer Erektion.
• Libido: Sexuelle Anziehung.
• Schlecht: Biologisch aktive Zusatzstoffe.

Xiv. Liste der Literatur (Beispiel)

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