Top -Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung von Haaren und Nägeln

Top -Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung von Haare und Nägeln: Tiefe Analyse und Expertenempfehlungen

Teil 1: Kollagen — die Grundlage für die Schönheit von Haaren und Nägeln

1. Kollagen: Schlüsselprotein des Körpers. Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper, das etwa 30% der gesamten Proteinmasse ausmacht. Es ist die Hauptstrukturkomponente des Bindegewebes und stellt die Festigkeit, Elastizität und Elastizität der Haut, Knochen, Sehnen, Bänder, Knorpel, Gefäße und anderen Organen sicher. Es gibt mehr als 28 verschiedene Arten von Kollagen, von denen jede bestimmte Funktionen ausführt.

2. Die Rolle von Kollagen in der Struktur des Haares. Das Haar besteht hauptsächlich aus Keratin, einem anderen wichtigen Protein. Kollagen spielt jedoch indirekt, aber eine bedeutende Rolle bei der Haargesundheit. Es unterstützt die Kopfhaut und stellt ihre Feuchtigkeit, Elastizität und Stärke sicher. Eine gesunde Kopfhaut ist die Grundlage für starke und gesunde Haare. Kollagen hilft auch, Haarfollikel zu stärken, was den Haarausfall verringert und ihr Wachstum stimuliert. Einige Studien zeigen, dass Kollagen Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen schützen können, was zu Ausdünnung und Haarausfall führen kann.

3. Die Wirkung von Kollagen auf die Gesundheit der Nägel. Nägel bestehen wie Haare hauptsächlich aus Keratin. Kollagen hilft, die Nagelplatte zu stärken, wodurch sie weniger spröde und anfällig für Schichtung ist. Es verbessert die Nagelfeuchtigkeit und verhindert ihre Trockenheit und Sprödigkeit. Kollagen trägt auch zum Wachstum von Nägeln bei und macht sie länger und stärker. Kollagenmangel kann sich in Form von dünnen, zerbrechlichen, langsam wachsenden Nägeln manifestieren, die leicht brechen und liegen.

4. Faktoren, die die Kollagenproduktion reduzieren. Mit dem Alter nimmt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper ab. Dieser Prozess beginnt im Alter von 25 Jahren und beschleunigt nach 40 Jahren. Darüber hinaus wirken sich die folgenden Faktoren negativ auf die Produktion von Kollagen aus:

   • Ultraviolette Strahlung (Sonne). UV -Strahlen zerstören Kollagenfasern in der Haut, was zu seiner vorzeitigen Alterung und Verschlechterung des Zustands von Haaren und Nägeln führt.
   • Rauchen. Nikotin und andere Toxine enthalten in Tabakrauchschaden Kollagen und Elastin in der Haut, wodurch seine Elastizität und Elastizität verringert werden.
   • Unsachgemäße Ernährung. Der Mangel an Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C, Zink und Kupfer, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind, können zu einer Abnahme seiner Produktion führen.
   • Stress. Chronischer Stress erhöht das Niveau von Cortisol, Hormon, das Kollagen zerstören kann.
   • Umweltverschmutzung. In Luft und Wasser enthaltene Toxine und Schadstoffe können Kollagenfasern in der Haut schädigen.
   • Übermäßiger Zuckerkonsum. Zucker kann mit Kollagen in einem Prozess, der als Glykation bezeichnet wird, in Verbindung gebracht werden, was es schwer und weniger elastisch macht.

5. Anzeichen eines Kollagenmangels. Kollagenmangel kann durch verschiedene Symptome manifestiert werden, darunter:

   • Das Aussehen von Falten und schlaffe Haut.
   • Ausdünnung und Haarausfall.
   • Zucht und Schichtung von Nägeln.
   • Gelenkschmerzen.
   • Reduzierung der Elastizität von Bändern und Sehnen.
   • Probleme mit der Verdauung.

Teil 2: Arten von Kollagen und deren Merkmale

1. Arten von Kollagen: Bewertung. Es gibt viele Arten von Kollagen, aber die Arten von I, II, III und V sind die häufigsten und wichtigsten für die Gesundheit von Haaren und Nägeln.

2. Typ I Kollagen. Die häufigste Art von Kollagen im Körper, was etwa 90% des gesamten Kollagens ausmacht. Es ist in Haut, Knochen, Sehnen, Bändern, Hornhaut des Auges und anderen Stoffen enthalten. Der Typ -I -Kollagen liefert die Festigkeit und Elastizität der Haut und stärkt Knochen und Sehnen. Für Haare und Nägel ist es als strukturelle Komponente wichtig, die ihre Stärke und ihr gesundes Erscheinungsbild unterstützt.

3. Typ -II -Kollagen. Die Hauptkomponente des Knorpels. Es bietet Elastizität und Elastizität des Knorpels und schützt die Fugen vor Schäden. Obwohl Typ -II -Kollagen den Zustand des Haares und der Nägel nicht direkt beeinflusst, ist es für die allgemeine Gesundheit des Körpers wichtig, was sich indirekt auf ihren Zustand auswirken kann.

4. Typ III Kollagen. Es wird oft zusammen mit einem Typ -I -Kollagen in Haut, Gefäßen und inneren Organen gefunden. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Heilung von Wunden und bei der Aufrechterhaltung der Hautelastizität. Typ -III -Kollagen ist wichtig für die Gesundheit des Haares, da es die Kopfhaut unterstützt und ihre Feuchtigkeit sicherstellt.

5. CO Collagen V -Typ. Enthalten in kleinen Mengen in verschiedenen Stoffen, einschließlich Haut, Haaren und Plazenta. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Kollagenfasern und der Aufrechterhaltung ihrer Struktur. V -Typ -Kollagen ist für das normale Wachstum von Haaren und Nägeln notwendig.

6. Hydrolysiertes Kollagen: Vorteile. Hydrolysiertes Kollagen ist ein Kollagen, das in kleinere Peptide aufgeteilt wurde. Dies erleichtert seine Absorption durch den Körper. Das hydrolysierte Kollagen hat eine Reihe von Vorteilen:

   • Beste Verdaulichkeit. Kollagenpeptide durchdringen leichter durch die Wände des Darms und gelangen in den Blutkreislauf.
   • Stimulation der Produktion Ihres eigenen Kollagens. Kollagenpeptide stimulieren Fibroblasten, die für die Produktion von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure in der Haut verantwortlich sind.
   • Schnellerer Effekt. Aufgrund der besseren Verdaulichkeit und Stimulation der Produktion seines eigenen Kollagens kann ein hydrolysiertes Kollagen schnellere und spürbare Ergebnisse bringen.

7. Kollagenquellen: Tier und Meer. Kollagen erfolgt aus verschiedenen Quellen, darunter:

   • Tierkollagen. Empfangen von Leder, Knochen und Knorpel aus Rindern, Schweinen und Geflügel. Ein Tierkollagen enthält ein Kollagen vom Typ I und III.
   • Seekollagen. Holen Sie sich von Leder und Seelenfischgrenze. Sea Collagen enthält hauptsächlich Typ -I -Kollagen und gilt als bioverfügbarer als Tierkollagen.

Teil 3: Top -Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung von Haare und Nägeln: Bewertung und Analyse

1. Kriterien für die Auswahl von Kollagen -Nahrungsergänzungsmitteln. Bei der Auswahl von Kollagen -Nahrungsergänzungsmitteln sollten die folgenden Kriterien berücksichtigt werden, um Haare und Nägel zu stärken:

   • Art der Kollagen. Für die Gesundheit von Haaren und Nägeln sind die wichtigsten Kollagen I und III -Typen am wichtigsten.
   • Die Quelle des Kollagens. Seekollagen gilt als bioverfügbarer, aber auch ein Tierkollagen ist wirksam.
   • Kollagenform. Das hydrolysierte Kollagen ist besser absorbiert als ein unhydrolisches Kollagen.
   • Zusätzliche Zutaten. Viele Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin, Zink und Kupfer, die die Wirkung von Kollagen verbessern.
   • Der Ruf des Herstellers. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die ihre Produkte auf Qualität und Sicherheit testen.
   • Verbraucherbewertungen. Lesen Sie vor dem Kauf die Bewertungen anderer Verbraucher, um sich über ihre Erfahrungen mit der Verwendung des Produkts zu informieren.
   • Preis. Der Preis ist nicht immer ein Indikator für Qualität, aber zu billige Nahrungsergänzungsmittel können schlechte Kollagen enthalten.

2. Top-5-Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel für Haare und Nägel (mit einer detaillierten Analyse jeweils):

   (Hinweis: Die nachstehend vorgestellten Produkte werden als Beispiel angegeben. Vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.)

   • Бад №1: «California Gold Nutrition, Collagenup»

     • Art der Kollagen: I, iii, v
     • Quelle: Seekollagen (Fisch)
     • Bilden: Hydrolysiertes Peptidkollagen
     • Zusätzliche Zutaten: Hyaluronsäure, Vitamin C.
     • Besonderheiten: Diese Nahrungsergänzung enthält marines Kollagen, das als eines der am meisten Bioavospuren angesehen wird. Es enthält auch Hyaluronsäure und Vitamin C, die die Wirkung von Kollagen verbessern, die Haut befeuchten und die Produktion seines eigenen Kollagens stimulieren. Es enthält keine Gluten, GVO und Sojabohnen.
     • Analyse: «Collagenup» ist eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die nach einem hohen und bioverfügbaren Kollagen suchen, um Haare, Nägel zu stärken und den Hautzustand zu verbessern. Die Kombination von Seekollagen mit Hyaluronsäure und Vitamin C macht es besonders effektiv.
     • Empfehlungen für die Verwendung: Nehmen Sie einen gemessenen Löffel pro Tag und lösen Sie sich in Wasser oder Saft auf.

   • Schlechtes Nr. 2: «Neocell, Super Collagen + C»

     • Art der Kollagen: I, iii
     • Quelle: Tierkollagen (Vieh)
     • Bilden: Hydrolysiertes Peptidkollagen
     • Zusätzliche Zutaten: Vitamin C.
     • Besonderheiten: Diese diätetische Ergänzung enthält hydrolysierte Kollagen I und III, die von Rindern gewonnen wurden. Es enthält auch Vitamin C, das für die Synthese von Kollagen erforderlich ist.
     • Analyse: «Super Collagen + C» ist eine beliebte und erschwingliche Nahrungsergänzung, die II- und III -Kollagen enthält, was für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln wichtig ist. Das Hinzufügen von Vitamin C erhöht das Kollagen. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass dies ein Tierkollagen ist, das für manche Menschen inakzeptabel sein kann.
     • Empfehlungen für die Verwendung: Nehmen Sie 6 Tabletten pro Tag und teilen Sie sich in mehrere Tricks ein.

   • Бад №3: «Sportforschung, Kollagenpeptide»

     • Art der Kollagen: I, iii
     • Quelle: Tierkollagen (Vieh)
     • Bilden: Hydrolysiertes Peptidkollagen
     • Zusätzliche Zutaten: Abwesend
     • Besonderheiten: Diese Nahrungsergänzung enthält ein reines hydrolysiertes Kollagen I und III ohne zusätzliche Zutaten. Es enthält keine Gluten, GVO und Soja.
     • Analyse: «Kollagenpeptide» ist eine gute Wahl für diejenigen, die ein reines Kollagen ohne unnötige Zusatzstoffe suchen. Es kann leicht zu verschiedenen Getränken und Gerichten hinzugefügt werden. Das Fehlen zusätzlicher Inhaltsstoffe wie Vitamin C oder Hyaluronsäure kann jedoch eine zusätzliche Verabreichung dieser Substanzen erfordern.
     • Empfehlungen für die Verwendung: Nehmen Sie 1-2 Messlöffel pro Tag und lösen Sie sich in Wasser, Kaffee oder Smoothie auf.

   • Бад №4: «Vitalproteine, Kollagenpeptide»

     • Art der Kollagen: I, iii
     • Quelle: Tierkollagen (Vieh)
     • Bilden: Hydrolysiertes Peptidkollagen
     • Zusätzliche Zutaten: Abwesend
     • Besonderheiten: Diese diätetische Ergänzung enthält hydrolysierte Kollagen I und III, die von Rindern gewonnen wurden. Es löst sich gut im Wasser auf und hat keinen Geschmack.
     • Analyse: Vital Proteine ​​»Kollagenpeptide» ist eine weitere beliebte Version von reinem Kollagen. Es ist gut geeignet, um verschiedene Getränke und Gerichte hinzuzufügen, ohne ihren Geschmack zu ändern. Wie bei Sportforschung wird eine zusätzliche Aufnahme von Vitamin C empfohlen, um die Wirkung von Kollagen zu verbessern.
     • Empfehlungen für die Verwendung: Nehmen Sie 1-2 Messlöffel pro Tag und lösen Sie sich in Wasser, Kaffee oder Smoothie auf.

   • Бад №5: «Dr. Achse / Antike Ernährung, Multi -Kollagen -Protein»

     • Art der Kollagen: I, I, III, V, X.
     • Quelle: Tierkollagen (Vieh, Hühnchen, Fisch)
     • Bilden: Hydrolysiertes Peptidkollagen
     • Zusätzliche Zutaten: Abwesend
     • Besonderheiten: Diese Nahrungsergänzung enthält eine Mischung aus verschiedenen Kollagenarten (I, II, III, V, X), die aus verschiedenen Quellen erhalten wurden.
     • Analyse: «Multi -Kollagen -Protein» ist ein einzigartiges Produkt, das eine breite Palette von Kollagentypen enthält. Dies kann für diejenigen nützlich sein, die nicht nur die Gesundheit von Haaren und Nägeln, sondern auch Gelenke, Knochen und andere Gewebe unterstützen möchten. Die Wirksamkeit eines solchen integrierten Ansatzes erfordert jedoch weitere Forschung.
     • Empfehlungen für die Verwendung: Nehmen Sie einen gemessenen Löffel pro Tag und löst sich in Wasser, Kaffee oder Smoothie auf.

3. Vergleich der Wirksamkeit verschiedener Kollagenformen (Pulver, Kapseln, Flüssigkeit). Die Form der Freisetzung von Kollagen kann ihre Verdaulichkeit und Benutzerfreundlichkeit beeinflussen.

   • Pulver: Pulver ist die häufigste Form von Kollagen. Es kann leicht zu verschiedenen Getränken und Gerichten hinzugefügt werden. Einige Pulver können einen bestimmten Geschmack oder Geruch haben, aber normalerweise werden sie von anderen Zutaten gut maskiert.
   • Kapseln: Kapseln sind bequem zu bedienen, da sie keine vorläufige Auflösung erfordern. Kapseln können jedoch weniger Kollagen als Pulver enthalten und können in größeren Mengen eingenommen werden.
   • Flüssig: Flüssigkollagen enthält häufig zusätzliche Inhaltsstoffe wie Vitamine und Mineralien. Es kann leicht absorbiert werden, kann aber teurer sein als Pulver oder Kapseln.

   Im Allgemeinen hat die Form der Freisetzung von Kollagen keinen signifikanten Einfluss auf seine Wirksamkeit. Die Hauptsache ist, ein hydrolysiertes Kollagen zu wählen, das vom Körper gut absorbiert wird.

4. Kollageninteraktion mit anderen Zusatzstoffen und Drogen. Kollagen ist normalerweise gut vertragen und hat keine Wechselwirkungen mit anderen Additiven und Medikamenten. Vor der Einnahme von Kollagen wird jedoch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder chronische Krankheiten haben.

5. Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Kollagen. Kollagen gilt für die meisten Menschen als sicher. In seltenen Fällen können jedoch die folgenden Nebenwirkungen auftreten:

   • Verdauungsstörungen (Blähungen, Übelkeit, Durchfall).
   • Allergische Reaktionen (Hautausschlag, Juckreiz, Ödem).
   • Unangenehmer Geschmack im Mund.

   Kontraindikationen, um Kollagen zu erhalten:

   • Individuelle Intoleranz gegenüber Kollagen.
   • Schwangerschaft und Stillen (nicht genügend Sicherheitsdaten).
   • Autoimmunerkrankungen (Beratung mit einem Arzt ist erforderlich).

Teil 4: Optimierung der Ergebnisse: Ernährung und Lebensstil zur Verbesserung der Wirkung von Kollagen

1. Die Rolle der Ernährung bei der Synthese von Kollagen. Die richtige Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Kollagen. Um die normale Kollagenproduktion aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, eine ausreichende Anzahl der folgenden Nährstoffe zu konsumieren:

   • Protein. Kollagen besteht aus Aminosäuren, die aus Proteinnahrungsmitteln erhalten werden. Es ist wichtig, eine ausreichende Menge an Protein aus verschiedenen Quellen wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüsse zu konsumieren.
   • Vitamin S. Vitamin C ist für die Kollagensynthese erforderlich. Es kommt in Zitrusfrüchten, Kiwi, Erdbeeren, Paprika, Brokkoli und anderen Obst und Gemüse vor.
   • Zink. Zink ist an der Synthese von Kollagen beteiligt und trägt zur Heilung von Wunden bei. Es kommt in Fleisch, Meeresfrüchten, Nüssen und Samen.
   • Kupfer. Kupfer ist erforderlich, um Kollagenfasern zu stabilisieren. Es ist in Meeresfrüchten, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten enthalten.
   • Prolin und Glycin. Diese Aminosäuren sind die Hauptkomponenten von Kollagen. Sie kommen in Knochenbrühe, Gelatine und anderen tierischen Produkten vor.

2. Produkte, die die Produktion von Kollagen (Rezepte von Gerichten) anregen.

   • Knochenbrühe. Knochenbrühe ist eine reichhaltige Quelle für Kollagen, Aminosäuren und Mineralien. Es kann aus Knochen aus Rindfleisch, Hühnchen oder Fisch hergestellt werden.
     • Knochenbrühe Rezept: Legen Sie die Knochen in eine große Pfanne, fügen Sie Wasser, Essig (um Mineralien) und Gemüse (Karotten, Sellerie, Zwiebeln) hinzu. Zum Kochen bringen, dann das Feuer reduzieren und 12-24 Stunden lang bei schwacher Hitze kochen. Belasten Sie die Brühe und verwenden Sie sie, um Suppen, Saucen herzustellen oder sie einfach als Getränk zu trinken.
   • Gelatine. Gelatine ist ein aus Kollagen gewonnenes Produkt. Es enthält Aminosäuren, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind. Gelatine kann verwendet werden, um Desserts, Gelee und andere Gerichte zuzubereiten.
     • Obstgelee -Rezept mit Gelatine: Gelatine in heißem Wasser auflösen. Fügen Sie Fruchtsaft und gehackte Früchte hinzu. Gelee in die Formen gießen und im Kühlschrank abkühlen, bis sie gehärtet sind.
   • Smoothies mit Beeren und Kollagen. Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, die notwendigen Nährstoffe und Kollagen zu erhalten. Fügen Sie dem Smoothie -reich an Vitamin C und Kollagenpulver hinzu.
     • Das Rezept für die Dunkelheit: Beeren in einem Mixer (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren), Banane, Spinat, Mandelmilch und Kollagenpulver mischen.

3. Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr für die Gesundheit von Haaren und Nägeln. Für die Gesundheit von Haare und Nägeln ist genügend Wasserverbrauch erforderlich. Wasser befeuchtet die Kopfhaut und die Nagelplatte und verhindert ihre Trockenheit und Sprödigkeit. Es wird empfohlen, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken.

4. Der Einfluss des Schlafes und der Stress auf den Kollagenzustand. Der Schlafmangel und chronischen Stress beeinflussen die Produktion von Kollagen negativ. Während des Schlafes wird der Körper wiederhergestellt und erzeugt Hormone, die für die Synthese von Kollagen notwendig sind. Chronischer Stress erhöht das Niveau von Cortisol, Hormon, das Kollagen zerstört. Es ist wichtig, einen ausreichenden Schlaf (7-8 Stunden am Tag) zu sichern und mit Stress mithilfe von Meditation, Yoga oder anderen Entspannungstechniken zu lernen.

5. Körperliche Aktivität und Kollagen. Eine mäßige körperliche Aktivität stimuliert die Durchblutung und verbessert die Gewebeernährung, einschließlich der Kopfhaut und der Nagelplatte. Regelmäßige Übungen tragen zur Produktion von Kollagen bei und unterstützen seine Struktur.

Teil 5: Zusätzliche Tipps und Empfehlungen

1. Kopfhautmassage, um das Haarwachstum zu stimulieren. Die Kopfhautmassage verbessert die Durchblutung und stimuliert Haarfollikel, was das Haarwachstum fördert. Massage kann selbst erledigt werden oder einen Spezialisten kontaktieren.

2. Nagelpflege: Regeln und Empfehlungen. Die richtige Nagelpflege hilft, sie gesund und stark zu halten.

   • Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig.
   • Verwenden Sie eine weiche Datei, um den Nägeln Form zu geben.
   • Befeuchten Sie Ihre Nägel und Nagelhautöl oder Ihre Sahne.
   • Vermeiden Sie es, aggressive Lackmittel zu verwenden.
   • Beißen Sie nicht mit den Nägeln.
   • Verwenden Sie beim Arbeiten im Haus Handschuhe, um Nägel vor Schäden zu schützen.

3. Sonnenschutz: Verhinderung von Kollagenzerstörung. Sonnenschutz ist ein wichtiger Faktor bei der Erhaltung von Kollagen. Verwenden Sie einen hohen SPF -Sonnenschutzmittel, tragen Sie einen Hut und eine Kleidung mit langen Ärmeln und vermeiden Sie es, in Spitzenzeiten in der Sonne zu sein.

4. Professionelle Verfahren zur Stimulierung der Kollagenproduktion (Mikronidling, Laserverjüngung). Es gibt professionelle Verfahren, die darauf abzielen, die Kollagenproduktion in der Haut zu stimulieren.

   • Mikronidling. Das Mikronidling ist ein Verfahren, bei dem mikroskopische Punktionen unter Verwendung eines speziellen Apparats auf die Haut angewendet werden. Dies stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin und verbessert die Textur und Elastizität der Haut.
   • Laserverjüngung. Laserverjüngung ist ein Verfahren, bei dem ein Laserstrahl die Haut beeinflusst. Dies stimuliert die Produktion von Kollagen und Elastin, reduziert die Falten und verbessert den Hautton.

5. Alternative Kollagenquellen (vegane Optionen). Für Veganer gibt es alternative Substanzenquellen, die die Produktion von Kollagen unterstützen, obwohl sie kein Kollagen selbst enthalten. Dazu gehören:

   • Produkte reich an Vitamin C: Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika.
   • Produkte reich an Zink: Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte.
   • Produkte reich an den Beweis: Sojaprodukte, Spargel, Pilze.
   • Lysin: Hülsenfrüchte, Kinoa, Kürbiskerne.
   • Additive, die Aminosäuren enthalten, die für die Kollagensynthese erforderlich sind.

6. Die Bedeutung der Beratung eines Arztes oder Ernährungsberaters. Vor der Einnahme von Kollagennahrungsergänzungsmitteln oder einer Änderung einer Diät wird empfohlen, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Sie helfen Ihnen dabei, festzustellen, ob der Empfang von Kollagen für Sie geeignet ist, und die optimale Dosierungs- und Empfangsprogramm wählen. Sie können auch Ihre allgemeine Gesundheit bewerten und mögliche Kontraindikationen ausschließen.

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