Top Hair Väter: Trichologe Meinung

Top Hair Väter: Trichologe Meinung

Haarausfall verstehen und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

Haarausfall ist ein häufiges Problem, das sowohl Männer als auch Frauen betrifft und einen signifikanten Einfluss auf das Selbstwertgefühl und die Lebensqualität hat. Es kann viele Ursachen für Haarausfall geben, einschließlich einer genetischen Veranlagung (androgenetische Alopezie), einem hormonellen Ungleichgewicht (zum Beispiel nach der Geburt oder während der Wechseljahre), Autoimmunerkrankungen (Nisting -Alopezie), Stress, Nährstoffmangel, Infektion und Einnahme bestimmter Arzneimittel. Bevor Sie mit Nahrungsergänzungsmitteln (biologisch aktive Zusatzstoffe) fortfahren, ist es äußerst wichtig, die Grundursache für Haarausfall zu ermitteln. Selbstvermedikation kann nicht nur unwirksam sein, sondern auch eine schwerwiegende Krankheit verkleidet, die eine spezielle Behandlung erfordert. Die Beratung mit einem Trichologen ist ein notwendiger erster Schritt für eine genaue Diagnose und die Zusammenstellung eines individuellen Behandlungsplans.

Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare sind ein Komplex aus Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Pflanzenextrakten, die den für die Gesundheit des Haares erforderlichen Nährstoffe aufzufüllen. Sie sind keine Medikamente und können keine Krankheiten heilen, die Haarausfall verursachen, können jedoch eine nützliche Ergänzung zur Hauptbehandlung sein, die von einem Arzt verschrieben wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln in Abhängigkeit von den individuellen Merkmalen des Körpers, dem Grad der Nährstoffe und den Ursachen des Haarausfalls variieren kann. Daher sollte die Wahl eines bestimmten Nahrungsergänzungsmittels unter der Kontrolle eines Spezialisten unter Berücksichtigung der Ergebnisse von Tests und dem allgemeinen Gesundheitszustand durchgeführt werden.

Schlüsselnährstoffe für Haargesundheit und ihre Rolle

Die direkte Haargesundheit hängt direkt vom Erhalt einer ausreichenden Menge an Nährstoffen ab. Der Mangel bestimmter Vitamine, Mineralien und Aminosäuren kann zu einer Verlangsamung des Haarwachstums, ihrer Ausdünnung, der Sprödigkeit und des Verlusts führen. Betrachten Sie die Hauptnährstoffe, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind:

1. Vitamin D: Spielt eine wichtige Rolle bei der Stimulierung des Wachstums von Haarfollikeln. Der Vitamin -D -Mangel ist mit Haarausfall verbunden, insbesondere mit einer Nistlokal -Alopezie. Vitamin D ist an der Regulation des Zellzyklus und der Differenzierung von Keratinozyten beteiligt — den Hauptzellen, die die Struktur des Haares bilden. Es wird empfohlen, eine Analyse für Vitamin D (25-OH-Vitamin D) durchzuführen und gegebenenfalls das Defizit unter der Aufsicht eines Arztes zu füllen.

2. Eisen: Es ist notwendig, Sauerstoff in die Körperzellen zu transportieren, einschließlich Haarfollikeln. Eisenmangel (Eisenmangelanämie) ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Frauen. Eisen ist an der Synthese von DNA und RNA beteiligt, die für die Trennung von Zellen und das Haarwachstum erforderlich sind. Der optimale Ferritinniveau (Indikator für Eisenreserven im Körper) sollte höher als 50 ng/ml sein, um die Gesundheit der Haare aufrechtzuerhalten.

3. Zink: Es spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Protein, Zellteilung und Immunfunktion. Zinkmangel kann zu Haarausfall, trockener Kopfhaut und Schuppen führen. Zink ist an der Regulierung der Aktivität der Talgdrüsen beteiligt, die den Zustand der Kopfhaut und des Haares beeinflusst.

4. Biotin (Vitamin B7): Nimmt am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen teil, die für das Zellwachstum notwendig sind. Biotin wird häufig zu Haarnahrungsergänzungsmitteln hinzugefügt, obwohl Biotinmangel relativ selten ist. Trotzdem kann bei bestimmten Krankheiten (zum Beispiel mit einem erblichen Mangel an Biotinidase) oder bei längerem Gebrauch von Antibiotika ein Biotinmangel auftreten, was zu Haarausfall führt.

5. B Vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12): Es ist notwendig für den Energiestoffwechsel, das Nervensystem sowie die Gesundheit von Gesundheit und Haare. B -Vitamine -Mangel kann zu Haarausfall, seborrhoischer Dermatitis und anderen Problemen mit der Kopfhaut führen. B -Vitamine sind an der Synthese von Keratin beteiligt — dem Hauptprotein, aus dem das Haar besteht.

6. Vitamin C: Ein Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden durch freie Radikale schützt. Vitamin C ist auch für die Synthese von Kollagen erforderlich, die die Haarstruktur stärkt. Darüber hinaus verbessert Vitamin C die Absorption von Eisen aus Nahrung.

7. Vitamin E: Ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Vitamin E verbessert auch die Durchblutung der Kopfhaut, die das Haarwachstum fördert.

8. Omega-3-Fettsäuren: Es ist notwendig für die Gesundheit der Kopfhaut und der Haare. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und können die Kopfhautentzündung verringern, was zu Haarausfall führen kann. Darüber hinaus verbessern Omega-3-Fettsäuren die Durchblutung der Kopfhaut und tragen zum Haarwachstum bei.

9. Aminosäuren (L-Cystein, L-Lisine, L-Metionin): Sie sind Baublöcke von Proteinen, einschließlich Keratin — das Hauptprotein, aus dem das Haar besteht. Aminosäuren sind für die Synthese neuer Zellen und Haarwachstum erforderlich.

10. Silizium: Ein Spurenelement, das die Struktur des Haares stärkt und es elastischer macht. Silizium verbessert auch die Absorption anderer Nährstoffe, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind.

Top Hair Väter: Überprüfung und Analyse

Auf dem Markt wird eine große Anzahl von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare vorgestellt, was die Auswahl des effektivsten und sichersten Produkts kompliziert. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels ist es wichtig, die Zusammensetzung, die Dosierung von Wirkstoffen, die Verfügbarkeit der klinischen Forschung, den Ruf des Herstellers und der Verbraucherprüfungen zu berücksichtigen. Wir präsentieren einen Überblick über die beliebtesten und untersuchten Haarnahrungsergänzungsmittel für Haare, die auf der Meinung von Trichologen und wissenschaftlichen Daten basieren:

• Perfectil: Eines der berühmtesten und beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel. Es enthält einen Satz von Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten, einschließlich B-Vitaminen, Vitamin D, Eisen, Zink, Biotin, Selen, Kupfer, L-Cystein und Traubensamenextrakt. Perfectil zielt darauf ab, die für die Gesundheit von Haare, Haut und Nägeln notwendigen Nährstoffe wieder aufzufüllen. Klinische Studien zeigen, dass Perfectil den Haarzustand verbessern und seinen Verlust und seine Sprödigkeit verringern kann. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass Perfectil eine relativ kleine Menge Eisen enthält, die möglicherweise nicht ausreicht, die mit schwerer Eisenmangelanämie ausreichen.

• Solgar -Haut, Nägel und Haare: Enthält MSM (Methylsulfonylmetatan), Silizium, L-progral, L-Lysin, Zink und Kupfer. MSM ist eine Schwefelquelle, die für die Synthese von Kollagen und Keratin erforderlich ist. Silizium stärkt die Haarstruktur und macht es elastischer. L-Prollyn- und L-Lisin-Aminosäuren, die für die Synthese von Kollagen erforderlich sind. Solgar Skin, Nails & Hair zielt darauf ab, die Haarstruktur zu stärken, ihr Wachstum zu verbessern und die Sprödigkeit zu verringern. Diese Nahrungsergänzung kann nützlich sein, wenn Haarausfall mit einem Mangel an Schwefel und Kollagen verbunden ist.

• Vitabiotika Haarfollischer Mann/Frau: Spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Männer und Frauen unter Berücksichtigung ihrer verschiedenen Nährstoffbedürfnisse. Sie enthalten einen Satz von Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Pflanzenextrakten, einschließlich der Gruppe B Vitamine, Vitamin D, Eisen, Zink, Biotin, Selen, Kupfer, L-Cystein, Traubensamenextrakt und Sägenpalmenpalmenextrakt (in der Version für Männer). Der haarfollische Mann/eine Haarfrau zielt darauf ab, die für die Gesundheit des Haares erforderlichen Nährstoffe aufzufüllen und die hormonelle Balance (in der Version für Männer) zu unterstützen. Serene Palm Extract blockiert die Wirkung von Digidrotestosteron (DGT) — einem Hormon, das eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung von androgenetischen Alopezie bei Männern spielt.

• Jetzt Foods Biotin: Enthält eine hohe Dosis Biotin (5000 MCG oder 10.000 MCG). Biotin ist für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen erforderlich, die für das Zellwachstum erforderlich sind. Jetzt kann Foods Biotin für Haarausfall nützlich sein, die mit einem Biotinmangel verbunden sind. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass die Einnahme hoher Dosen von Biotin die Ergebnisse einiger Labortests, insbesondere Tests für Schilddrüsenhormone, verzerren kann. Daher ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie hohe Dosen Biotin einnehmen.

• Kopfgeldhaare, Haut und Nägel: Es enthält eine Reihe von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, einschließlich Biotin, Vitamin C, Vitamin E und Arganöl. Die Kopfgeldhaare, Haut und Nägel zielen darauf ab, Haare, Haut und Nägel aufrechtzuerhalten, ihr Aussehen zu verbessern und vor Schäden an freien Radikalen zu schützen. Diese diätetische Ergänzung kann nützlich sein, um das Haar zu stärken und ihm Glanz und Elastizität zu verleihen.

• Viviscal zusätzliche Stärke: Enthält Aminomar C ™ — einen einzigartigen Komplex von Seebroteinen, der aus Knorpelhaie und Mollusken gewonnen wird. Es enthält auch Vitamin C und Kieselextrakt. Viviscal Extra Stärke zielt darauf ab, das Haarwachstum zu stimulieren und ihre Struktur zu stärken. Klinische Studien zeigen, dass viviscal zusätzliche Stärke den Haarausfall verringern und ihre Dichte erhöhen kann. Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass die viviscal zusätzliche Stärke Meereszutaten enthält, sodass sie nicht für Menschen mit Allergien gegen Fisch und Meeresfrüchte empfohlen wird.

• Nutrafol: Enthält eine patentierte Mischung aus Pflanzenextrakten und Nährstoffen, einschließlich des Extrakts von Palm Serenoa, Ashvaganda, Kurkumin und Bioperin. Nutrafol zielt darauf ab, die Hauptursachen für Haarausfall wie Stress, hormonelles Ungleichgewicht, Entzündung und Schäden an freien Radikalen zu bekämpfen. Nutrafol kann für verschiedene Arten von Haarausfall nützlich sein, einschließlich androgenetischer Alopezie, Heterogen -Alopezie und diffuse Haarausfall.

• Eisenpräparate (zum Beispiel Solgar -sanftes Eisen): Eisen in einer leicht verdaulichen Form enthalten. Eisen ist erforderlich, um Sauerstoff in die Körperzellen zu transportieren, einschließlich Haarfollikeln. Eisenpräparate sind für Eisenmangelanämie angezeigt, was eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Frauen ist. Das Eisen sollte unter der Aufsicht eines Arztes unter Berücksichtigung der Ergebnisse von Blutuntersuchungen (Ferritin, OHSSS, Serumeisen) aufgenommen werden.

• Omega-3-Fettsäuren (z. B. nordische natürliche ultimative Omega): Enthalten EPA- und DHA-wichtiger Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit der Kopfhaut und des Haares erforderlich sind. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und verbessern die Durchblutung in der Kopfhaut. Omega-3-Fettsäuren können nützlich sein, wenn Haarausfall mit einer Entzündung der Kopfhaut, Trockenheit und Juckreiz verbunden ist.

• Kollagen -Nahrungsergänzungsmittel (наäre rediges, wichtige Proteine ​​Kollagenpeptide): Kollagen enthalten — das Hauptprotein, das aus Haut, Haaren und Nägeln besteht. Kollagenpräparate stärken die Haarstruktur, machen sie elastischer und verringern die Zerbrechlichkeit. Kollagenpräparate können nützlich sein, um die Haargesundheit aufrechtzuerhalten, insbesondere mit dem Alter, wenn die Produktion von Kollagen im Körper abnimmt.

Faktoren, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln und Empfehlungen für die Verwendung beeinflussen

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare kann je nach vielen Faktoren verborgen werden:

• Die Ursache des Haarausfalls: Bades sind am effektivsten Haarausfall im Zusammenhang mit einem Nährstoffmangel. Bei schwerwiegenden Krankheiten wie androgenetischen Alopezie oder Nistalopezie können Nahrungsergänzungsmittel eine nützliche Ergänzung zur Hauptbehandlung sein, die von einem Arzt verschrieben wird, sind jedoch keine unabhängige Behandlungsmethode.

• Der Grad des Nährstoffmangels: Je größer der Nährstoffmangel ist, desto stärker wird die Auswirkung der Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sein. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, Tests auf das Gehalt an Vitaminen und Mineralien durchzuführen, um zu bestimmen, welche Nährstoffe im Körper nicht ausreichen.

• Dosierung von Wirkstoffen: Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel mit einer ausreichenden Dosierung von Wirkstoffen zu wählen, um die therapeutische Wirkung zu erzielen. Die empfohlene Dosierung kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers und dem Grad des Nährstoffmangels variieren.

• Bioverfügbarkeit: Die Bioverfügbarkeit ist der Grad, aus dem die Wirkstoffe des Bösen vom Körper absorbiert werden. Einige Formen von Vitaminen und Mineralien sind besser absorbiert als andere. Zum Beispiel wird Eisen in Form von Bislycinat besser als Eisen in Form von Sulfat absorbiert.

• Individuelle Merkmale des Körpers: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers wie Alter, Geschlecht, Genetik, Gesundheitszustand und Drogen variieren.

• Zulassungsdauer: Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare erfordern normalerweise einen Langzeitempfang (mindestens 3-6 Monate), um greifbare Ergebnisse zu erzielen. Das Haarwachstum ist ein langsamer Prozess, und es braucht Zeit, bis Haarfollikel auf Nährstoffe reagieren.

Empfehlungen für den Einsatz von Haarnahrungsergänzungsmitteln:

• Konsultieren Sie einen Triiker: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es notwendig, einen Trichologen zu konsultieren, um die Ursache für Haarausfall zu ermitteln und eine angemessene Behandlung zu verschreiben.

• Nehmen Sie Tests auf das Gehalt an Vitaminen und Mineralien durch: Es wird empfohlen, Tests auf Vitamin D, Eisen (Ferritin, Ozhss, Serumeisen), Zink, Biotin und andere wichtige Nährstoffe durchzuführen, um zu bestimmen, welche Nährstoffe im Körper nicht ausreichen.

• Wählen Sie hochwertige Ernährungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern: Achten Sie auf die Zusammensetzung, die Dosierung von Wirkstoffen, das Vorhandensein klinischer Forschung und den Ruf des Herstellers.

• Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen: Befolgen Sie die empfohlene Dosierung und Dauer des auf der Verpackung angegebenen Empfangs.

• Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht: Die hohe Dosen einiger Vitamine und Mineralien kann der Gesundheit schädlich sein.

• Melden Sie den Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verursachen.

• Sei geduldig: Die Ergebnisse aus der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erscheinen nicht sofort. Um einen konkreten Effekt zu erzielen, ist eine langfristige Rezeption erforderlich (mindestens 3-6 Monate).

Kontraindikationen und Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln

Trotz der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel als relativ sicher angesehen werden, können sie bei einigen Menschen Kontraindikationen haben und Nebenwirkungen verursachen.

Kontraindikationen:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln: Bei Allergien gegen jeden Nahrungsleiter des Arzneimittels ist die Einnahme des Arzneimittels kontraindiziert.

• Schwangerschaft und Stillen: Bevor Sie während der Schwangerschaft und des Stillens Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

• Nieren- und Lebererkrankungen: Bei Erkrankungen der Nieren und der Leber kann die Verwendung einiger Nahrungsergänzungsmittel diätetisch kontraindiziert oder verlangt werden.

• Einige Drogen nehmen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verursachen.

Nebenwirkungen:

• Verdauungsstörungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung verursachen.

• Allergische Reaktionen: Allergische Reaktionen auf Nahrungsergänzungsmittel können in Form eines Hautausschlags, Juckreizes, Urtikaria oder Quinckes Ödem auftreten.

• Kopfschmerzen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Kopfschmerzen verursachen.

• Ändern der Farbe von Urin und Kot: Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Farbe von Urin und Kot verändern.

• Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit ändern oder Nebenwirkungen verursachen.

Wenn nach der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels von Nebenwirkungen auftreten, ist es notwendig, die Einnahme des Arzneimittels zu beenden und einen Arzt zu konsultieren.

Alternative Methoden zur Behandlung von Haarausfall

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere Methoden zur Behandlung von Haarausfall, die in bestimmten Fällen wirksamer sein können:

• Medikamente: Bei androgenetischen Alopezie sind Minoxidil -Präparate (extern) und Finsterid (oral, nur für Männer) wirksam. Minoxidil stimuliert das Wachstum von Haarfollikeln, und Finsterid blockiert die Wirkung von DGT.

• Mesotherapie: Die Einführung spezieller Cocktails, die Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und andere Nährstoffe in die Kopfhaut enthalten. Die Mesotherapie verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und stimuliert das Wachstum von Haarfollikeln.

• Plasholifizierung (PRP -Therapie): Die Einführung von Plasma in der Kopfhaut, die mit Blutplättchen aus dem eigenen Blut des Patienten angereichert ist. Das Plasmolenken stimuliert die Geweberegeneration und das Wachstum von Haarfollikeln.

• Lasertherapie: Die Verwendung von Laserstrahlung mit niedriger Intensität (LLLT), um das Haarwachstum zu stimulieren. Die Lasertherapie verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und stimuliert die Aktivität von Haarfollikeln.

• Haartransplantation: Die chirurgische Methode der Haarwiederherstellung, bei der Haarfollikel von der Spenderzone (normalerweise der Occipital -Region) auf das Feld der Kahlheit transplantiert werden.

Die Wahl der Behandlung der Behandlung von Haarausfall sollte unter der Kontrolle eines Trichologen unter Berücksichtigung der Ursache des Haarausfalls, des Grades der Schäden und der individuellen Merkmale des Körpers durchgeführt werden.

Schlussfolgerungen und Empfehlungen

Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare können eine nützliche Ergänzung zur Hauptbehandlung von Haarausfall sein, insbesondere bei Nährstoffen. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch erforderlich, einen Trichologen zu konsultieren, um die Ursache für Haarausfall zu ermitteln und eine angemessene Behandlung zu verschreiben. Es ist wichtig, qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern mit ausreichender Dosierung von Wirkstoffen zu wählen und Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen zu berücksichtigen. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Um einen konkreten Effekt zu erzielen, ist eine langfristige Rezeption erforderlich (mindestens 3-6 Monate). In einigen Fällen können eine medikamentöse Behandlung, Mesotherapie, Plasmolifting, Lasertherapie oder Haartransplantation wirksamer sein als Nahrungsergänzungsmittel. Die Wahl der Behandlung der Behandlung von Haarausfall sollte unter der Kontrolle eines Trichologen durchgeführt werden.