Top -diätetische Nahrungsergänzungsmittel für luxuriöse Haare - Yes Global продукция

Top -diätetische Nahrungsergänzungsmittel für luxuriöses Haar: Komplettes Handbuch für Haarernährung von innen

Abschnitt 1: Grundlegende Nährstoffe für die Gesundheit der Haare

Eichhörnchen (Aminosäuren): Gebäudehaarsteine
- Rolle: Das Haar ist etwa 80-90% von Keratin, fibrillärem Protein. Aminosäuren, die Baublöcke von Proteinen sind, sind äußerst wichtig für die Synthese von Keratin und damit das Wachstum und die Stärke des Haares. Das Mangel an Protein in der Ernährung kann zu einer Verlangsamung des Haarwachstums, der Ausdünnung, der Sprödigkeit und sogar des Verlusts führen.
- Die besten Quellen:
  - L-lisin: Es ist für die Assimilation von Eisen und die Produktion von Kollagen erforderlich, die für die Haarstruktur wichtig sind. Studien haben die Beziehung zwischen L-Lysin-Mangel und Haarausfall gezeigt.
  - L-Cistein: Enthält Schwefel, der die Struktur von Keratin stärkt und Disulfidbindungen bildet, die Haarfestigkeit liefern.
  - L-Metionin: Nimmt an der Synthese von Keratin und Kollagen teil und ist auch ein Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden schützt.
  - BCAA (verzweigte Aminosäuren): Valin, Leucin und Isolacin können die Durchblutung der Kopfhaut verbessern und zur Abgabe von Nährstoffen an Haarfollikel beitragen.
- Formen von Zusatzstoffen: Aminosäuren sind in Form separater Additive, Proteinpulver sowie als Teil komplexer Haarzusatzstoffe erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Variieren je nach individueller Bedürfnisse und Ernährung. Die Beratung mit einem Arzt oder Ernährungsberater wird empfohlen.
- Vorsichtsmaßnahmen: Bei der Einnahme hoher Dosen von Aminosäuren können Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen auftreten. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen.
B Vitamine B: Energie- und Haarwachstum
- Rolle: B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel, einschließlich Zellen von Haarfollikeln. Sie sind für die Produktion von Energie, das Wachstum von Zellen und die Gesundheit des Nervensystems notwendig.
- Schlüsselvitamine der Gruppe B für Haare:
  - Biotin (B7): Das berühmteste Haar -Vitamin. Beteiligt sich an der Synthese von Keratin und Fettsäuren, die für die Gesundheit von Haaren und Kopfhaut erforderlich sind. Biotinmangel kann zu Haarausfall, Fragilität von Nägeln und Dermatitis führen.
  - Niacin (B3): Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und stellt die Abgabe von Nährstoffen an Haarfollikel sicher. Es kann zum Haarwachstum und zur Abnahme des Verlustes beitragen.
  - Pantotensäure (B5): Es ist notwendig für die Gesundheit von Haaren und Haut. Es kann dazu beitragen, das Haar zu stärken, die Enden der Enden zu reduzieren und seinen Glanz zu verbessern.
  - Folsäure (B9): Spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum von Zellen und der Bildung von DNA. Es ist für ein schnelles Haarwachstum notwendig.
  - Vitamin B12 (Cobalamin): Beteiligt sich an der Bildung roter Blutkörperchen, die Sauerstoff und Nährstoffe auf Haarfollikel übertragen. B12 -Mangel kann zu Anämie und Haarausfall führen.
- Die besten Quellen:
  - Lebensmittelprodukte: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, ganze Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und dunkelgrünes Blattgemüse.
  - Ergänzungen: B -Vitamine sind in Form separater Zusatzstoffe sowie als Teil von Komplex -B -Vitaminen und Multivitaminen erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Variieren je nach individueller Bedürfnisse und Ernährung. Die Beratung mit einem Arzt oder Ernährungsberater wird empfohlen.
- Vorsichtsmaßnahmen: Bei der Einnahme hoher Dosen einiger Vitamine der Gruppe B können Nebenwirkungen auftreten, wie Verdauungsstörungen und Rötungen der Haut. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen.
Vitamin D: Wichtig für Haarwachstum und Gesundheit
- Rolle: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation des Zellwachstums, der Immunfunktion und des Mineralstoffwechsels. Studien haben den Zusammenhang zwischen Vitamin -D -Mangel und Haarausfall gezeigt, insbesondere zu einem Bereich eines Gebiets.
- Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D kann das Wachstum von Haarfollikeln stimulieren und ihre Gesundheit aufrechterhalten. Er kann auch eine Rolle bei der Regulierung entzündlicher Prozesse in der Kopfhaut spielen.
- Die besten Quellen:
  - Sonnenlicht: Die Hauptquelle für Vitamin D. Die Synthese von Vitamin D in der Haut hängt jedoch von vielen Faktoren ab, wie der Jahreszeit, der Tageszeit, der Breite, der Hauttyp und der Verwendung von Sonnenschutzmitteln.
  - Lebensmittelprodukte: Fett Fisch (Lachs, Thunfisch, Sardinen), Eigelb, Pilze, angereicherte Produkte (Milch, Säfte, Flocken).
  - Ergänzungen: Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die effektivste Form von Additiven.
- Empfohlene Dosierungen: Variieren je nach Vitamin D im Blut. Es wird empfohlen, einen Bluttest für Vitamin D durchzuführen und einen Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu bestimmen. Normalerweise beträgt die empfohlene Dosis 600-2000 IU pro Tag.
- Vorsichtsmaßnahmen: Bei der Einnahme hoher Vitamin -D -Dosen können Nebenwirkungen auftreten, wie beispielsweise Hyperkalzämie (erhöhter Kalziumniveau), Übelkeit, Erbrechen und Schwäche. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen.
Vitamin E: Antioxidans Haarschutz
- Rolle: Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die durch freien Radikale verursachten Zellen vor Schäden schützt. Freie Radikale können die Haarfollikel beschädigen und den Haarausfall fördern.
- Der Wirkungsmechanismus: Vitamin E verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und stellt die Abgabe von Nährstoffen an Haarfollikel sicher. Es kann auch dazu beitragen, das Haar zu stärken, die geteilten Enden zu reduzieren und seinen Glanz zu verbessern.
- Die besten Quellen:
  - Lebensmittelprodukte: Gemüseöle (Sonnenblume, Oliven, Mandel), Nüsse, Samen, Avocados, dunkelgrünes Blattgemüse.
  - Ergänzungen: Vitamin E ist sowohl als separate Additive als auch in Multivitaminen und Haarzusatzstoffen erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Die normalerweise empfohlene Dosis beträgt 15 mg (22,4 IE) pro Tag.
- Vorsichtsmaßnahmen: Bei der Einnahme hoher Vitamin -E -Dosen können Nebenwirkungen auftreten, wie Verdauungsstörungen und ein erhöhtes Blutungsrisiko. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen.
Vitamin C: Kollagen- und Antioxidationsmittelunterstützung
- Rolle: Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen erforderlich, ein wichtiges Protein für die Struktur von Haaren, Haut und Nägeln. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden.
- Der Wirkungsmechanismus: Vitamin C stärkt die Haarfollikel, verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und schützt das Haar vor Schäden, die durch Umwelteffekte verursacht werden.
- Die besten Quellen:
  - Lebensmittelprodukte: Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruits), Beeren (Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren), Kiwi, Pfeffer, Brokkoli, Spinat.
  - Ergänzungen: Vitamin C ist in Form separater Zusatzstoffe sowie in Multivitaminen und Haarzusatzstoffen erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Die normalerweise empfohlene Dosis beträgt 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer pro Tag.
- Vorsichtsmaßnahmen: Bei der Einnahme hoher Vitamin -C -Dosen können Nebenwirkungen auftreten, z. B. Verdauungsstörungen. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen.
Mineralien: Schlüsselelemente für die Haargesundheit
- Rolle: Mineralien spielen eine wichtige Rolle in vielen Körperfunktionen, einschließlich Haarwachstum, Haut und Nägeln.
- Schlüsselhaarmineralien:
  - Eisen: Es ist notwendig, Sauerstoff in Zellen zu transportieren, einschließlich Haarfollikeln. Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall, insbesondere bei Frauen.
  - Zink: Nimmt an Zellwachstum, Proteinsynthese und Immunfunktion teil. Zinkmangel kann zu Haarausfall, trockener Kopfhaut und Schuppen führen.
  - Selen: Ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es ist notwendig für die Gesundheit von Haaren und Kopfhaut.
  - Kupfer: Nimmt an der Synthese von Melanin, Pigment teil, das den Haaren die Farbe verleiht. Der Kupfermangel kann zu vorzeitigen grauen Haaren führen.
  - Silizium: Stärkt die Haarstruktur und verbessert seine Elastizität.
- Die besten Quellen:
  - Lebensmittelprodukte: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte, ganze Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Gemüse und Obst.
  - Ergänzungen: Mineralien sind in Form separater Zusatzstoffe sowie in Multivitaminen und Haarzusatzstoffen erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Variieren je nach individueller Bedürfnisse und Ernährung. Die Beratung mit einem Arzt oder Ernährungsberater wird empfohlen.
- Vorsichtsmaßnahmen: Bei hoher Dosen einiger Mineralien können Nebenwirkungen auftreten, wie Verdauungsstörungen und Toxizität. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen.
Omega-3-Fettsäuren: Hydratation und Gesundheit der Kopfhaut
- Rolle: Omega-3-Fettsäuren sind unverzichtbare Fette, die für die Gesundheit von Haut, Haar und Gehirn erforderlich sind. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und tragen dazu bei, die Feuchtigkeit der Kopfhaut aufrechtzuerhalten.
- Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren können die Durchblutung der Kopfhaut verbessern, Trockenheit und Juckreiz verringern und das Haarwachstum fördern.
- Die besten Quellen:
  - Lebensmittelprodukte: Fettfisch (Lachs, Thunfisch, Sardinen, Makrele), Flachssamen, Chiasamen, Walnüsse.
  - Ergänzungen: Fischöl, Krockenöl, Leinsamenöl.
- Empfohlene Dosierungen: Die normalerweise empfohlene Dosis beträgt 1-3 Gramm pro Tag.
- Vorsichtsmaßnahmen: Bei der Einnahme hoher Dosen von Omega-3-Fettsäuren können Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen und ein erhöhtes Blutungsrisiko auftreten. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen.

Abschnitt 2: Spezialisierte Haarzusatzstoffe

Kollagen: Haarstruktur und Elastizität
- Rolle: Kollagen ist das Hauptstrukturprotein im Körper, einschließlich Haut, Haare und Nägeln. Es bietet Stärke, Elastizität und Feuchtigkeit. Mit dem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab, was zu Haaren, Sprödigkeit und Trockenheit führen kann.
- Arten von Kollagen: Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, aber die Typen I und III sind für die Gesundheit des Haares am wichtigsten.
- Kollagenquelle:
  - Seekollagen: Es wird aus Fisch extrahiert und gilt als die am meisten bioverfügbar.
  - Bully -Kollagen: Es wird aus Rindern extrahiert.
  - Hühnerkollagen: Es wird aus Hühnchen extrahiert.
- Formen von Zusatzstoffen: Kollagen ist in Form von Pulver, Kapseln, Kauentabletten und Flüssigkeiten erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Die normalerweise empfohlene Dosis beträgt 5-10 Gramm pro Tag.
- Vorsichtsmaßnahmen: Kollagen ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen haben möglicherweise Verdauungsstörungen.
Keratin: Stärke und Haarstrahlung
- Rolle: Keratin ist das Hauptprotein, das das Haar ausmacht. Der Empfang von Keratin -Additiven kann dazu beitragen, das Haar zu stärken, den Glanz zu verbessern und die Sprödigkeit zu verringern.
- Formen von Zusatzstoffen: Keratin ist in Form von Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten erhältlich. Oft in komplexen Haarzusatzstoffen enthalten.
- Hydrolysierter Keratin: Keratin, in kleinere Peptide aufgeteilt, um eine bessere Absorption zu erhalten.
- Empfohlene Dosierungen: Variieren je nach Produkt. Befolgen Sie die Anweisungen zur Verpackung.
- Vorsichtsmaßnahmen: Allergische Reaktionen sind möglich, wenn auch selten.
Spirulin: Eine reichhaltige Nährstoffquelle
- Rolle: Spirulin ist blau -Green -Algen, reich an Protein, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Es kann helfen, das Haarwachstum zu verbessern, es zu stärken und Glanz zu verleihen.
- Der Wirkungsmechanismus: Spirulin enthält Aminosäuren, die für die Synthese von Keratin sowie Eisen-, Zink- und B -Vitaminen erforderlich sind, die für die Gesundheit des Haares wichtig sind.
- Formen von Zusatzstoffen: Spirulin ist in Form von Pulver, Tabletten und Kapseln erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Die normalerweise empfohlene Dosis beträgt 1-3 Gramm pro Tag.
- Vorsichtsmaßnahmen: Bei einigen Menschen kann Spirulin Verdauungsstörungen verursachen.
Pferdeschwanz (Equisetum Arvest): Siliziumquelle
- Rolle: Field Hufettail ist eine Pflanze, die reich an Silizium ist, Mineral, das die Haarstruktur stärkt, seine Elastizität verbessert und Glanz verleiht.
- Der Wirkungsmechanismus: Silizium verbessert die Absorption anderer Nährstoffe, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind.
- Formen von Zusatzstoffen: Feldschwankung ist in Form von Kapseln, Tabletten und Extrakten erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Variieren je nach Produkt. Befolgen Sie die Anweisungen zur Verpackung.
- Vorsichtsmaßnahmen: Feldwedeldails kann mit einigen Drogen interagieren. Konsultieren Sie vor dem Gebrauch einen Arzt.
Palma Seereena (Sägepalmetto): Blocker DGT
- Rolle: Die Palme von Serenia ist eine Pflanze, die dazu beitragen kann, Dihydrotestosteron (DGT) zu blockieren, ein Hormon, das mit einem männlichen Haarausfall (androgene Alopezie) verbunden ist.
- Der Wirkungsmechanismus: DGT ist mit Haarfollikeln verbunden, was zu ihrer Reduzierung und ihrem Haarausfall führt. Palm Serenoa kann dazu beitragen, dies zu verhindern.
- Formen von Zusatzstoffen: Palm Serenia ist in Form von Kapseln, Tabletten und Extrakten erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Variieren je nach Produkt. Befolgen Sie die Anweisungen zur Verpackung.
- Vorsichtsmaßnahmen: Die Palme von Serenia kann mit einigen Medikamenten interagieren. Konsultieren Sie vor dem Gebrauch einen Arzt. Nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen.
MSM (Methylsulfonylmetatan): Haarschwefel
- Rolle: MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die ein wichtiger Bestandteil von Keratin und Kollagen ist. Es kann dazu beitragen, das Haar zu stärken, ihr Wachstum zu verbessern und die Kopfhautentzündung zu verringern.
- Der Wirkungsmechanismus: Sicher hilft die Bildung von Disulfidbindungen, die die Struktur von Keratin stärken.
- Formen von Zusatzstoffen: MSM ist in Form von Pulver, Kapseln und Tabletten erhältlich.
- Empfohlene Dosierungen: Die normalerweise empfohlene Dosis beträgt 1-3 Gramm pro Tag.
- Vorsichtsmaßnahmen: Bei einigen Menschen kann MSM Verdauungsstörungen verursachen.
Biotin in hohen Dosen: Wer braucht es?
- Rolle: Biotin ist, wie bereits erwähnt, wichtig für die Synthese von Keratin. Hohe Biotin -Dosen können für Menschen mit einem Biotinmangel nützlich sein, was relativ selten ist.
- Symptome eines Biotinmangels: Haarausfall, Fragilität von Nägeln, Dermatitis.
- Empfohlene Dosierungen: Hohe Dosen Biotin (5-10 mg pro Tag) sollten nur auf Empfehlung eines Arztes eingenommen werden.
- Vorsichtsmaßnahmen: Hohe Biotin -Dosen können die Ergebnisse einiger Labortests wie Tests für Schilddrüsenhormone verzerren. Sagen Sie dem Arzt unbedingt, dass Sie hohe Dosen Biotin einnehmen.
L-Cystein und L-Metionin: Stärkung der Haarstruktur
- Rolle: Diese Aminosäuren enthalten den Schwefel, der für die Bildung von Disulfidverbindungen in Keratin erforderlich ist, wodurch Haarfestigkeit und Elastizität für das Haar verleihen.
- Formen von Zusatzstoffen: Erhältlich in Form separater Additive oder als Teil komplexer Haarzusatzstoffe.
- Empfohlene Dosierungen: Variieren je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen.
- Vorsichtsmaßnahmen: Sie können bei hohen Dosen Verdauungsstörungen verursachen.

Abschnitt 3: Faktoren, die die Wirksamkeit von Zusatzstoffen beeinflussen

Ursachen des Haarausfalls: diagnostische Bedeutung
- Vor der Einnahme von Haarzusatzstoffen ist es wichtig, die Ursache des Haarausfalls zu bestimmen. Haarausfall kann durch viele Faktoren verursacht werden, einschließlich Genetik, hormoneller Veränderungen, Stress, Nährstoffmangel, Schilddrüsenerkrankung, Autoimmunerkrankungen und Arzneimittel.
- Beratung mit einem Trichologen: Es wird empfohlen, einen Trichologen zur Diagnose zu konsultieren und die entsprechende Behandlung zu verschreiben.
Ausgewogene Ernährung: Die Grundlage der Haargesundheit
- Haarpräparate sind keine ausgewogene Ernährung. Es ist wichtig, eine gesunde Ernährung zu halten, die reich an Protein, Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten ist.
- Haare nützliche Produkte: Eier, Fisch, Fleisch, Nüsse, Samen, Gemüse und Obst.
Berücksichtigung individueller Merkmale: Beratung mit einem Spezialisten
- Die Wirksamkeit von Haarzusatzstoffen kann je nach individuellen Eigenschaften wie Alter, Geschlecht, Gesundheit und Ernährung variieren.
- Beratung mit einem Arzt oder Ernährungsberater: Es wird empfohlen, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die optimalen Additive und Dosierungen zu bestimmen.
Zulassungsdauer: Geduld und Sequenz
- Haarpräparate liefern keine sofortigen Ergebnisse. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, sind Geduld und Sequenz erforderlich. Es ist normalerweise mehrere Monate erforderlich, um Additive zu nehmen, um eine Verbesserung des Haarzustands zu bemerken.
Qualität der Zusatzstoffe: Auswahl zuverlässiger Hersteller
- Es ist wichtig, Haarzusätze aus zuverlässigen Herstellern zu wählen, die die Qualität und Sicherheit ihrer Produkte garantieren.
- Qualitätszertifikate überprüfen: Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten wie GMP (gute Fertigungspraxis).
Wechselwirkung mit Medikamenten: Vorsicht vor allem
- Einige Haarzusatzstoffe können mit Medikamenten interagieren. Es ist wichtig, den Arzt über alle Additive zu informieren, die Sie akzeptieren, um unerwünschte Interaktionen zu vermeiden.
Dosierung: Befolgen Sie die Empfehlungen
- Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungen von Haarzusatzstoffen. Die Rezeption hoher Dosen einiger Additive kann zu Nebenwirkungen führen.

Abschnitt 4: Alternative Haargesundheitansätze

Lokale Verwendung: Öle und Seren
- Sie können nicht nur Zusatzstoffe einnehmen, sondern können auch Öle und Haarseren verwenden, die Nährstoffe enthalten und das Haarwachstum stimulieren.
- Beliebte Haaröle: Kokosöl, Arganöl, Jojobaöl, Burdocköl, Rizinusöl.
- Haarserum: Enthalten konzentrierte Wirkstoffe wie Peptide, Aminosäuren und Vitamine.
Kopfhautmassage: Durchblutungsstimulation
- Die Kopfhautmassage kann dazu beitragen, die Durchblutung und die Abgabe von Nährstoffen an Haarfollikel zu verbessern.
Richtige Haarpflege: Schutz und Respekt
- Die richtige Haarpflege beinhaltet die Verwendung von weichen Shampoos und Klimaanlagen, die häufige Verwendung von Haarthaben und Eisen, die Haare vor Sonne und Wind schützen und enge Frisuren vermeiden, die das Haar beschädigen können.
Stressreduzierung: Auswirkungen auf das hormonelle Gleichgewicht
- Stress kann sich negativ auf das hormonelle Gleichgewicht auswirken und zu Haarausfall führen. Es ist wichtig, Wege zu finden, um Stress wie Yoga, Meditation, Gehen in der Natur und Kommunikation mit Angehörigen zu reduzieren.
Gesunder Schlaf: Erholungszeit
- Ein gesunder Schlaf ist wichtig für die Wiederherstellung des Körpers, einschließlich Haarfollikeln. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
Ablehnung von schlechten Gewohnheiten: Rauchen und Alkohol
- Rauchen und Alkohol trinken können die Gesundheit der Haare negativ beeinflussen. Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten kann den Haarzustand verbessern.

Abschnitt 5: Überprüfung der beliebten Marken und Produkte

In diesem Abschnitt werden detaillierte Bewertungen beliebter Marken und Produkte für Haarnahrungsergänzungsmittel auf dem Markt enthalten. Die Kompositionen, Vorteile, Nachteile, Verbraucherprüfungen und Preiskategorien werden berücksichtigt.

(Zum Beispiel:)

Solgar -Haut, Nägel und Haare: Enthält MSM, rotes Algenpulver, Vitamin C, L-Lysin und L-Prollen. Überprüfung der Vorteile, Mängel, Überprüfungen und Preisrichtlinien.
Kopfgeldhaare, Haut und Nägel: Enthält Biotin, Vitamin C und E. Überprüfung von Vor-, Nachteilen, Überprüfungen und Preisrichtlinien.
Viviscal zusätzliche Stärke: Enthält Aminomar -Meereskomplex, Biotin, Vitamin C und Eisen. Überprüfung der Vorteile, Mängel, Überprüfungen und Preisrichtlinien.
Nutrafol Frauen: Содержит Sensoril Ashwagandha, Sägepalmetto, Marine -Kollagenpeptide, Nutras

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