Tambahan makanan testosteron: kesan sampingan dan kontraindikasi

Tambahan makanan testosteron: kesan sampingan dan kontraindikasi

I. Memahami testosteron dan peranannya dalam badan

Testosteron adalah hormon seks lelaki utama yang berkaitan dengan kumpulan androgen. Ia disintesis terutamanya dalam buah zakar (pada lelaki) dan dalam kuantiti kecil dalam ovari (pada wanita) dan kelenjar adrenal. Testosteron memainkan peranan penting dalam banyak proses fisiologi, termasuk:

• Pembangunan dan penyelenggaraan ciri -ciri seksual lelaki: Pertumbuhan rambut pada muka dan badan, memperdalam suara, perkembangan otot.
• Fungsi pembiakan: Stimulasi spermatogenesis, penyelenggaraan fungsi libido dan ereksi.
• Metabolisme: Peraturan metabolisme protein, karbohidrat dan lemak, mengekalkan ketumpatan tulang.
• Fungsi Kognitif: Pengaruh pada mood, kepekatan dan ingatan.
• Tenaga dan ketahanan: Mengekalkan tahap tenaga dan ketahanan.

Dengan usia, tahap testosteron secara semulajadi berkurangan (hipogonadisme yang berkaitan dengan umur), yang boleh menyebabkan beberapa gejala, seperti keletihan, libido menurun, kehilangan jisim otot, peningkatan lemak, mood yang semakin teruk dan mengurangkan fungsi kognitif. Dalam sesetengah kes, punca tahap testosteron yang rendah mungkin penyakit, kecederaan atau mengambil ubat tertentu.

Ii. Bades untuk meningkatkan testosteron: maklumat umum

BADES (aditif aktif secara biologi) untuk meningkatkan testosteron adalah produk yang direka untuk merangsang pengeluaran semulajadi testosteron dalam badan atau untuk mengimbangi kekurangannya. Mereka, sebagai peraturan, mengandungi kombinasi vitamin, mineral, ekstrak tumbuhan dan bahan -bahan lain, yang, menurut pengeluar, menyumbang kepada peningkatan tahap testosteron, meningkatkan bentuk fizikal, meningkatkan libido dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Adalah penting untuk memahami bahawa suplemen makanan bukan ubat dan tidak melalui ujian klinikal yang ketat sebagai ubat. Keberkesanan dan keselamatan banyak makanan tambahan untuk meningkatkan testosteron masih belum dipelajari, dan pengeluar sering tidak disokong oleh data saintifik.

Iii. Bahan utama makanan tambahan untuk testosteron dan mekanisme tindakan mereka

Pasaran makanan tambahan untuk meningkatkan testosteron adalah besar, dan komposisi bahan tambahan boleh berbeza -beza dengan ketara. Berikut adalah beberapa bahan yang paling biasa dan mekanisme tindakan mereka yang dikatakan:

• Asid D-paraginic (D-AA): Asid amino, yang dipercayai merangsang pengeluaran hormon luteinizing (LH), yang seterusnya merangsang pengeluaran testosteron dalam buah zakar. Kajian menunjukkan hasil yang bertentangan, dan kecekapan D-AA untuk meningkatkan testosteron pada lelaki yang sihat adalah dipersoalkan.

• Tribulus terrestris tribulus: Tumbuhan yang digunakan secara tradisional dalam ubat Ayurveda. Adalah dipercayai bahawa tribulus meningkatkan libido dan meningkatkan fungsi ereksi. Walau bagaimanapun, data saintifik mengenai pengaruhnya terhadap tahap testosteron adalah bercanggah. Kebanyakan kajian tidak menunjukkan peningkatan ketara dalam tahap testosteron pada lelaki yang telah mengambil tribulus.

• Pajuk (Fenugreek): Sebuah tumbuhan yang benihnya mengandungi saponin, yang dipercayai meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan libido. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa ekstrak pagar boleh memberi kesan positif terhadap tahap testosteron dan fungsi seksual, tetapi kajian tambahan diperlukan.

• Zink: Mineral yang diperlukan untuk fungsi normal sistem pembiakan dan pengeluaran testosteron. Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron. Mengambil bahan tambahan zink boleh berguna untuk lelaki yang mempunyai kekurangan zink.

• Magnesium: Mineral yang terlibat dalam banyak proses biokimia dalam badan, termasuk pengeluaran testosteron. Kekurangan magnesium boleh menjejaskan tahap testosteron.

• Vitamin D: Vitamin yang diperlukan untuk kesihatan tulang dan sistem imun. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D boleh dikaitkan dengan penurunan tahap testosteron. Mengambil aditif vitamin D boleh berguna untuk lelaki dengan vitamin D.

• Damians (Damiana): Tumbuhan yang digunakan secara tradisional sebagai afrodisiak. Sesetengah kajian haiwan menunjukkan bahawa Damian dapat meningkatkan fungsi seksual, tetapi tidak cukup penyelidikan terhadap orang untuk mengesahkan keberkesanannya dalam meningkatkan testosteron.

• Eurecoma panjang (Eurycoma longifolia Jack) atau Tongkat Ali: Sebuah tumbuhan yang tumbuh di Asia Tenggara. Adalah dipercayai bahawa Tongkat Ali meningkatkan tahap testosteron, meningkatkan libido dan meningkatkan jisim otot. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa Tongkat Ali boleh memberi kesan positif pada tahap testosteron, tetapi kajian tambahan dengan sampel besar diperlukan.

• Diindolilmetan (DIM): Kompaun terbentuk apabila mencerna sayur -sayuran cruciferous, seperti brokoli dan kubis. Adalah dipercayai bahawa DIM dapat membantu mengawal tahap estrogen dalam badan, yang secara tidak langsung dapat membantu meningkatkan tahap testosteron.

• Coklat: Unsur jejak, yang dituntut, mempengaruhi metabolisme testosteron. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa bahan tambahan boron boleh sedikit meningkatkan tahap testosteron, tetapi kajian tambahan diperlukan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa mekanisme tindakan banyak makanan tambahan untuk testosteron tidak dikaji sepenuhnya, dan keberkesanan bahan tambahan sering bergantung kepada ciri -ciri individu badan, dos dan tempoh pentadbiran.

Iv. Kesan sampingan makanan tambahan untuk testosteron

Kesan sampingan makanan tambahan untuk meningkatkan testosteron boleh berbeza -beza bergantung kepada komposisi aditif, dos dan kepekaan individu. Beberapa kesan sampingan yang paling biasa termasuk:

• Gangguan Gastrointestinal: Mual, muntah, cirit -birit, sembelit, sakit perut. Banyak ekstrak tumbuhan boleh menyebabkan kerengsaan mukosa gastrik.
• Reaksi Alergi: Ruam kulit, gatal -gatal, urtikaria, edema Quincke, kejutan anaphylactic (dalam kes yang jarang berlaku).
• Sakit kepala: Boleh dikaitkan dengan perubahan tahap hormon atau dengan tindakan bahan -bahan individu.
• Insomnia: Sesetengah bahan, seperti kafein atau perangsang, boleh menyebabkan gangguan tidur.
• Kerengsaan, pencerobohan: Perubahan dalam tahap hormon boleh menjejaskan mood dan tingkah laku.
• Jerawat: Peningkatan tahap testosteron dapat merangsang pengeluaran sebum dan membawa kepada kemunculan jerawat.
• Gynecomastia: Perkembangan kelenjar susu pada lelaki (jarang). Sesetengah bahan boleh mempunyai kesan estrogenik atau melanggar keseimbangan antara testosteron dan estrogen.
• Kehilangan rambut: Dalam kes -kes yang jarang berlaku, peningkatan tahap testosteron dapat mempercepatkan keguguran rambut pada lelaki yang terdedah kepada kebotakan lelaki.
• Meningkatkan tekanan darah: Sesetengah bahan boleh menjejaskan sistem kardiovaskular dan membawa kepada peningkatan tekanan darah.
• Kesan pada hati: Sesetengah bahan boleh mempunyai kesan toksik pada hati.
• Pengaruh pada buah pinggang: Dalam kes -kes yang jarang berlaku, buah pinggang mungkin berlaku, terutama dengan penerimaan yang berpanjangan tinggi makanan tambahan makanan.
• Interaksi dengan ubat: Bades boleh berinteraksi dengan ubat lain, meningkatkan atau melemahkan kesannya.
• Mengurangkan pengeluaran testosteron anda sendiri: Penggunaan panjang beberapa suplemen makanan boleh menyebabkan penghambatan pengeluaran testosteron (maklum balas) mereka sendiri.
• Meningkatkan tahap estrogen: Sesetengah suplemen makanan, yang diiklankan sebagai «penggalak testosteron», mungkin mengandungi bahan -bahan yang menyumbang kepada testosteron yang ditukar kepada estrogen, yang boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini.

Adalah penting untuk mengkaji dengan teliti komposisi makanan tambahan dan berunding dengan doktor sebelum memulakan, terutamanya jika anda mempunyai sebarang penyakit atau anda mengambil ubat.

V. Contraindications untuk menerima makanan tambahan untuk testosteron

Penerimaan makanan tambahan untuk meningkatkan testosteron dikontraindikasikan dalam kes -kes berikut:

• Umur sehingga 18 tahun: Semasa akil baligh, sistem endokrin masih terbentuk, dan pengambilan makanan tambahan untuk testosteron dapat mengganggu keseimbangan hormon semulajadi.
• Kanser prostat: Testosteron boleh merangsang pertumbuhan sel -sel kanser prostat.
• Barah payudara pada lelaki: Testosteron boleh merangsang pertumbuhan sel -sel kanser payudara.
• Penyakit kardiovaskular: Suplemen makanan testosteron boleh meningkatkan risiko membangunkan komplikasi kardiovaskular, seperti infark miokard dan strok.
• Penyakit hati dan buah pinggang: Sesetengah suplemen makanan boleh memberi kesan toksik pada hati dan buah pinggang.
• Alergi untuk komponen komponen: Reaksi alergi boleh menjadi kehidupan.
• Hiperplasia prostat benign (DGPZ) dengan gejala yang ketara: Walaupun ia bukan kontraindikasi mutlak, pengambilan makanan tambahan untuk testosteron dapat memperburuk gejala DHCH, seperti kencing yang sukar.
• Penyakit Thromboembolic (Sejarah): Peningkatan tahap testosteron dapat meningkatkan risiko pembekuan darah.
• Epilepsi: Sesetengah bahan boleh mencetuskan serangan epilepsi.
• Kehamilan dan penyusuan susu ibu (untuk wanita): Suplemen pemakanan testosteron dikontraindikasikan kepada wanita semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu.

Vi. Interaksi makanan tambahan untuk testosteron dengan ubat

Bades untuk meningkatkan testosteron boleh berinteraksi dengan pelbagai ubat, meningkatkan atau melemahkan kesannya. Adalah penting untuk memaklumkan kepada doktor tentang semua suplemen diet sebelum mula mengambil sebarang ubat. Beberapa interaksi yang mungkin termasuk:

• Antikoagulan (warfarin, heparin): Sesetengah bahan, seperti vitamin E, boleh meningkatkan risiko pendarahan semasa mengambil antikoagulan secara serentak.
• Ubat untuk rawatan diabetes: Suplemen makanan testosteron boleh menjejaskan gula darah, yang mungkin memerlukan pelarasan terhadap dos ubat untuk rawatan diabetes.
• Persiapan untuk rawatan hipertensi arteri: Sesetengah bahan boleh meningkatkan tekanan darah, yang dapat mengurangkan keberkesanan ubat untuk rawatan hipertensi arteri.
• Antidepresan: Suplemen makanan testosteron boleh menjejaskan tahap neurotransmiter di otak, yang boleh berinteraksi dengan antidepresan.
• Statin (ubat untuk mengurangkan kolesterol): Sesetengah bahan boleh menjejaskan kolesterol, yang boleh berinteraksi dengan statin.
• Glucocorticosteroids (prednisolone, dexamethasone): Suplemen makanan testosteron boleh menjejaskan keseimbangan hormon dan berinteraksi dengan glucocorticosteroids.
• Inhibitor aromatase: Sesetengah suplemen makanan mengandungi bahan -bahan yang boleh menghalang aromatase (enzim yang menjadikan testosteron menjadi estrogen), yang boleh menjejaskan tahap hormon.
• Modulator Reseptor Estrogen Selektif (SERM): Bades boleh berinteraksi dengan SERM, yang mempengaruhi keberkesanannya.

VII. Cara alternatif untuk meningkatkan tahap testosteron

Daripada mengambil makanan tambahan, anda boleh menggunakan kaedah yang lebih selamat dan lebih berkesan untuk meningkatkan tahap testosteron:

• Gaya Hidup Sihat:

  • Pemakanan yang seimbang: Diet yang kaya dengan protein, lemak berguna dan karbohidrat kompleks diperlukan untuk pengeluaran normal testosteron.
  • Latihan fizikal biasa: Latihan kuasa (contohnya, mengangkat berat) adalah paling berkesan untuk meningkatkan tahap testosteron.
  • Tidur yang mencukupi: Kekurangan tidur boleh menjejaskan tahap testosteron. Adalah disyorkan untuk tidur 7-8 jam sehari.
  • Pengurusan Tekanan: Tekanan kronik dapat meningkatkan tahap kortisol, yang menghalang pengeluaran testosteron.
  • Mengekalkan berat badan yang sihat: Obesiti boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron.

• Penerimaan vitamin dan mineral (seperti yang ditetapkan oleh doktor): Dengan kekurangan vitamin dan mineral tertentu (contohnya, vitamin D, zink, magnesium), doktor boleh menetapkan bahan tambahan yang sesuai.

• Terapi Penggantian Hormon (GZT): Dalam kes hipogonadisme yang disahkan secara klinikal (kekurangan testosteron), doktor boleh menetapkan GZT. GZT adalah kaedah yang berkesan untuk meningkatkan tahap testosteron, tetapi mempunyai risiko dan kesan sampingannya sendiri, oleh itu ia harus dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor.

Viii. Peraturan perundangan makanan tambahan untuk testosteron

Peraturan perundangan makanan tambahan untuk testosteron boleh berbeza -beza di negara yang berbeza. Di kebanyakan negara, suplemen makanan tidak melalui ujian klinikal yang ketat sebagai ubat, dan pengeluar tidak dikehendaki membuktikan keberkesanan dan keselamatan mereka.

Dalam sesetengah kes, badan negeri dapat mengawal kualiti makanan tambahan dan mengehadkan penggunaan bahan -bahan tertentu yang menimbulkan bahaya kesihatan. Walau bagaimanapun, sering tanggungjawab untuk memilih dan keselamatan makanan tambahan terletak pada pengguna.

Adalah penting untuk membeli makanan tambahan hanya dari pengeluar dan penjual yang dipercayai dengan reputasi yang baik. Sebelum membeli, adalah disyorkan untuk mengkaji komposisi makanan tambahan dan ulasan pengguna lain.

Ix. Soalan dan Jawapan (Soalan Lazim)

• Adakah makanan tambahan diet testosteron selamat? Keselamatan makanan tambahan untuk testosteron bergantung kepada komposisi ciri -ciri tambahan, dos dan individu badan. Sesetengah suplemen makanan boleh selamat dengan penggunaan yang betul, tetapi yang lain boleh menyebabkan kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat -ubatan. Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan.

• Adakah makanan tambahan diet testosteron berfungsi? Keberkesanan makanan tambahan untuk testosteron tetap dipersoalkan. Sesetengah bahan, seperti zink dan vitamin D, boleh berguna untuk lelaki yang mempunyai kekurangan bahan -bahan ini. Walau bagaimanapun, kebanyakan makanan tambahan diet tidak mempunyai bukti saintifik yang mencukupi mengenai keberkesanannya.

• Adakah saya perlu mengambil makanan tambahan untuk testosteron? Sekiranya anda mempunyai kecurigaan tahap testosteron yang rendah, rujuk doktor untuk peperiksaan. Penerimaan makanan tambahan untuk testosteron tidak disyorkan tanpa berunding dengan doktor.

• Apakah kesan sampingan dari makanan tambahan untuk testosteron? Kesan sampingan boleh berbeza -beza dari gangguan gastrointestinal kepada tindak balas alahan dan masalah kardiovaskular.

• Adakah mungkin mengambil makanan tambahan untuk testosteron dengan ubat -ubatan? Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan. Adalah penting untuk memaklumkan kepada doktor tentang semua suplemen diet sebelum mula mengambil sebarang ubat.

• Di mana untuk membeli makanan tambahan yang berkualiti tinggi untuk testosteron? Beli makanan tambahan hanya dari pengeluar dan penjual yang dipercayai dengan reputasi yang baik.

• Bagaimana untuk memeriksa kesahihan makanan tambahan? Perhatikan pembungkusan, ketersediaan sijil kualiti dan ulasan pengguna lain.

X. Kesimpulan (seolah -olah tidak pada awal dan akhir)

Maklumat yang dibentangkan dalam artikel ini hanya bertujuan untuk tujuan pengantar dan tidak boleh dianggap sebagai perundingan perubatan. Sebelum mengambil suplemen makanan untuk meningkatkan testosteron, anda perlu berunding dengan doktor untuk menilai kemungkinan risiko dan kontraindikasi. Gaya hidup yang sihat dan diet yang seimbang adalah cara yang lebih selamat dan berkesan untuk mengekalkan tahap testosteron yang normal.