Tambahan makanan teratas untuk meningkatkan testosteron - Компания YES Global – официальная информация, миссия и продукция

Badov teratas untuk meningkatkan testosteron: Panduan untuk mengoptimumkan kesihatan lelaki

Bahagian 1: Pemahaman tentang testosteron dan maknanya

Testosteron, hormon seks lelaki utama, memainkan peranan penting dalam pembentukan dan penyelenggaraan pelbagai aspek kesihatan lelaki. Pengaruhnya meluas dari perkembangan ciri -ciri seksual lelaki dan fungsi pembiakan untuk mengekalkan jisim otot, ketumpatan tulang, tahap tenaga, fungsi kognitif dan rasa umum kesejahteraan. Tahap testosteron, sebagai peraturan, mencapai puncak pada belia dan secara beransur-ansur berkurangan dengan usia, kira-kira 1-2% setahun selepas 30 tahun. Walau bagaimanapun, penurunan pramatang atau berlebihan dalam tahap testosteron boleh membawa kepada beberapa akibat yang tidak diingini, termasuk:

Pengurangan libido dan fungsi seksual: Testosteron adalah hormon utama yang bertanggungjawab untuk keinginan seksual dan fungsi ereksi. Tahap rendah testosteron boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual, disfungsi ereksi dan masalah dengan kesuburan.
Mengurangkan jisim dan kekuatan otot: Testosteron merangsang sintesis protein dan menggalakkan pertumbuhan dan penyelenggaraan jisim otot. Penurunan tahap testosteron boleh menyebabkan kehilangan jisim otot, penurunan kekuatan dan peningkatan jisim lemak.
Meningkatkan jisim lemak: Testosteron membantu mengawal metabolisme dan pengagihan lemak dalam badan. Tahap rendah testosteron boleh menyebabkan peningkatan jisim lemak, terutama di perut.
Keletihan dan penurunan tahap tenaga: Testosteron memainkan peranan dalam pertukaran tenaga dan rasa umum kesejahteraan. Penurunan tahap testosteron boleh menyebabkan keletihan, kelemahan dan penurunan tahap tenaga.
Mengurangkan ketumpatan tulang: Testosteron membantu menguatkan tulang dan mengekalkan ketumpatannya. Tahap rendah testosteron dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang.
Perubahan mood dan kemurungan: Testosteron mempengaruhi fungsi mood dan kognitif. Penurunan tahap testosteron boleh menyebabkan perubahan mood, kerengsaan, kemurungan dan kesukaran dengan kepekatan.

Punca tahap testosteron yang rendah:

Banyak faktor dapat membantu mengurangkan tahap testosteron. Ini termasuk:

Umur: Pengurangan semulajadi dalam tahap testosteron dengan usia adalah punca yang paling biasa.
Obesiti: Berat badan, terutamanya di perut, boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron.
Penyakit kronik: Beberapa penyakit kronik, seperti diabetes jenis 2, penyakit buah pinggang dan hati, boleh menjejaskan tahap testosteron.
Ubat-ubatan: Sesetengah ubat, seperti analgesik opioid, kortikosteroid dan antidepresan, boleh mengurangkan tahap testosteron.
Tekanan: Tekanan kronik dapat meningkatkan tahap kortisol, hormon tekanan, yang dapat menindas pengeluaran testosteron.
Makanan Inal: Kekurangan nutrien tertentu, seperti zink, vitamin D dan magnesium, boleh menjejaskan tahap testosteron.
Kekurangan tidur: Tidur yang tidak mencukupi dapat mengurangkan tahap testosteron.
Penyalahgunaan dan dadah alkohol: Penyalahgunaan alkohol dan dadah boleh menjejaskan tahap testosteron secara negatif.

Diagnostik tahap testosteron yang rendah:

Jika anda mengesyaki tahap testosteron yang rendah, adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk peperiksaan. Doktor akan menjalankan peperiksaan dan menetapkan ujian darah untuk mengukur tahap testosteron. Tahap testosteron biasanya diukur pada waktu pagi, sejak pada waktu ini adalah yang tertinggi. Ujian lain juga boleh ditetapkan untuk mengecualikan kemungkinan penyebab gejala anda.

Kepentingan berunding dengan doktor:

Sebelum mula mengambil suplemen makanan untuk meningkatkan tahap testosteron, anda perlu berunding dengan doktor. Doktor akan dapat menilai keadaan kesihatan anda, menentukan punca tahap testosteron yang rendah dan memilih rawatan yang paling sesuai, yang mungkin termasuk perubahan gaya hidup, rawatan dadah atau pengambilan makanan tambahan. Diri sendiri boleh berbahaya dan membawa kepada kesan sampingan yang tidak diingini.

Bahagian 2: Gambaran Keseluruhan Tambahan Diet Top untuk Meningkatkan Testosteron

Terdapat banyak makanan tambahan di pasaran, yang diletakkan sebagai cara untuk meningkatkan tahap testosteron. Walau bagaimanapun, keberkesanan dan keselamatan banyak makanan tambahan ini belum terbukti oleh penyelidikan saintifik. Adalah penting untuk memilih makanan tambahan berdasarkan data saintifik dan mempunyai ulasan positif. Berikut adalah semakan suplemen makanan yang paling popular dan dikaji yang dapat membantu meningkatkan tahap testosteron:

1. D-Asparaginic Acid (DAA):

Asid D-Asparaginic (DAA) adalah asid amino yang memainkan peranan dalam pembangunan dan pelepasan hormon dalam badan, termasuk testosteron. DAA bertindak sebagai neurotransmitter di dalam otak dan terlibat dalam peraturan sintesis hormon luteinizing (LH) dan hormon pelepasan gonadotropin (GNRG), yang seterusnya, merangsang testos testosteron.

Mekanisme tindakan: DAA merangsang pengeluaran LH dan GnRG, yang membawa kepada peningkatan pengeluaran testosteron. DAA juga boleh meningkatkan mobiliti sperma.
Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa DAA dapat meningkatkan tahap testosteron sementara pada lelaki dengan tahap testosteron yang rendah. Walau bagaimanapun, kesan DAA boleh menjadi pendek, dan dalam beberapa kajian tidak terdapat kesan yang signifikan terhadap tahap testosteron.
Dos: Dos DAA yang disyorkan adalah 2-3 gram sehari.
Kesan sampingan: DAA biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti sakit kepala, loya dan kerengsaan.
Perhatian: DAA tidak disyorkan untuk wanita, payudara hamil dan menyusu.

2. Vitamin D:

Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang, sistem imun dan pengeluaran hormon, termasuk testosteron. Vitamin D disintesis dalam kulit di bawah pengaruh cahaya matahari. Kelemahan vitamin D meluas, terutamanya di kawasan dengan aktiviti solar yang rendah dan pada orang yang mempunyai kulit gelap.

Mekanisme tindakan: Vitamin D mengikat kepada reseptor vitamin D dalam sel -sel badan, termasuk sel -sel testis, di mana ia boleh menjejaskan pengeluaran testosteron.
Penyelidikan Saintifik: Kajian menunjukkan bahawa lelaki dengan kekurangan vitamin D sering mempunyai tahap testosteron yang rendah. Penerimaan bahan tambahan vitamin D boleh meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dengan vitamin D.
Dos: Dos vitamin D yang disyorkan bergantung kepada tahap vitamin D dalam darah. Ia biasanya disyorkan untuk mengambil 2000-5000 IU Vitamin D setiap hari.
Kesan sampingan: Apabila mengambil dos vitamin D yang tinggi, kesan sampingan boleh berlaku, seperti loya, muntah, kelemahan dan peningkatan tahap kalsium darah.
Perhatian: Sebelum mengambil vitamin D, disarankan untuk mengambil ujian darah ke tahap vitamin D dan berunding dengan doktor.

3. Zink:

Zink adalah mineral penting yang diperlukan untuk banyak fungsi badan, termasuk sistem imun, penyembuhan luka dan pengeluaran hormon, termasuk testosteron. Zink memainkan peranan dalam sintesis testosteron dan mengekalkan kesihatan sperma.

Mekanisme tindakan: Zink terlibat dalam pembangunan LH, yang merangsang pengeluaran testosteron dengan buah zakar. Juga, zink boleh menghalang enzim aroma yang menjadikan testosteron menjadi estrogen.
Penyelidikan Saintifik: Kajian menunjukkan bahawa kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron. Mengambil bahan tambahan zink boleh meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dengan kekurangan zink.
Dos: Dos zink yang disyorkan ialah 15-30 mg sehari.
Kesan sampingan: Apabila mengambil dos zink yang tinggi, kesan sampingan boleh berlaku, seperti mual, muntah, sakit perut dan cirit -birit.
Perhatian: Dengan penggunaan zink yang tinggi, kekurangan tembaga mungkin berlaku.

4. Tribulus terbulus terrestris):

Tribulus Terrytris adalah tumbuhan yang digunakan secara tradisional dalam perubatan Ayurveda dan Cina untuk meningkatkan libido dan merawat disfungsi seksual. Adalah dipercayai bahawa Tribulus Terrytris mengandungi saponin, yang dapat merangsang pengeluaran testosteron.

Mekanisme tindakan: Dianggap bahawa Tribulus Terrytris merangsang pengeluaran LH, yang seterusnya merangsang pengeluaran testosteron dengan buah zakar. Walau bagaimanapun, mekanisme Tribulus Tertrix belum dikaji sepenuhnya.
Penyelidikan Saintifik: Hasil kajian tribulus terrestris bertentangan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa Tertrix tribulus sedikit dapat meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan fungsi seksual, sementara kajian lain tidak mengesan kesan yang signifikan terhadap tahap testosteron.
Dos: Dos yang disyorkan Tribulus T Tureris adalah 250-750 mg sehari.
Kesan sampingan: Tertrix tribulus biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti gangguan perut.
Perhatian: Tribulus Terprets tidak disyorkan untuk wanita, payudara hamil dan menyusu.

5. Pazik (Fenugreek):

Fencth adalah tumbuhan yang benihnya digunakan sebagai rempah dan ubat. Adalah dipercayai bahawa pagar dapat meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan fungsi seksual.

Mekanisme tindakan: Kereta berpagar mengandungi sebatian yang dipanggil forostanol saponin, yang boleh merangsang pengeluaran testosteron dan menyekat enzim aromatase yang menjadikan testosteron menjadi estrogen.
Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pagar boleh meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan fungsi seksual pada lelaki.
Dos: Dos yang disyorkan dari pagar adalah 500-600 mg sehari.
Kesan sampingan: Pagar biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti gangguan perut dan bau badan yang menyerupai sirap maple.
Perhatian: Kereta itu tidak disyorkan untuk wanita, payudara hamil dan menyusu.

6. Ashwaganda (Ashwagandha):

Ashvaganda adalah tumbuhan adaptogenik yang digunakan secara tradisional dalam ubat Ayurveda untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan tenaga dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Ashvaganda juga boleh menjejaskan tahap testosteron.

Mekanisme tindakan: Ashvaganda dapat mengurangkan tahap kortisol, hormon tekanan, yang dapat menindas pengeluaran testosteron. Ashvaganda juga boleh meningkatkan fungsi buah zakar dan merangsang pengeluaran testosteron.
Penyelidikan Saintifik: Kajian menunjukkan bahawa Ashvagand dapat meningkatkan tahap testosteron, meningkatkan kualiti sperma dan meningkatkan kekuatan otot pada lelaki.
Dos: Dos yang disyorkan Ashvaganda adalah 300-500 mg sehari.
Kesan sampingan: Ashvaganda biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti gangguan perut, mengantuk dan sakit kepala.
Perhatian: Ashvaganda tidak disyorkan untuk wanita, payudara hamil dan menyusu, serta orang yang mempunyai penyakit autoimun.

7. Magnesium:

Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan untuk banyak fungsi badan, termasuk kesihatan otot, sistem saraf dan pengeluaran hormon, termasuk testosteron.

Mekanisme tindakan: Magnesium terlibat dalam pembangunan LH, yang merangsang pengeluaran testosteron dengan buah zakar. Magnesium juga boleh mengurangkan tahap globulin yang menghubungkan hormon seks (GSPG), yang membolehkan jumlah testosteron yang lebih besar kekal bebas dan aktif dalam badan.
Penyelidikan Saintifik: Kajian menunjukkan bahawa kekurangan magnesium boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron. Penerimaan aditif magnesium dapat meningkatkan tahap testosteron pada lelaki dengan kekurangan magnesium.
Dos: Dos magnesium yang disyorkan ialah 200-400 mg sehari.
Kesan sampingan: Apabila mengambil dos magnesium yang tinggi, kesan sampingan boleh berlaku, seperti cirit -birit dan gangguan perut.
Perhatian: Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang harus berunding dengan doktor sebelum mengambil bahan tambahan magnesium.

8. Brown:

BOR adalah elemen jejak yang memainkan peranan dalam kesihatan tulang dan pengeluaran hormon, termasuk testosteron.

Mekanisme tindakan: BOR boleh meningkatkan tahap testosteron percuma, mengurangkan tahap GSPG. BOR juga boleh mengurangkan tahap estrogen.
Penyelidikan Saintifik: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa boron boleh meningkatkan tahap testosteron dan mengurangkan tahap estrogen pada lelaki.
Dos: Dos boron yang disyorkan ialah 3-6 mg sehari.
Kesan sampingan: Boro biasanya diterima dengan baik, tetapi apabila mengambil dos yang tinggi, kesan sampingan boleh berlaku, seperti loya, muntah dan cirit -birit.
Perhatian: Ia tidak disyorkan untuk melebihi dos boron yang disyorkan.

9. Creatine:

Creatine adalah bahan semulajadi yang terkandung dalam otot dan memainkan peranan dalam metabolisme tenaga. Creatine sering digunakan oleh atlet untuk meningkatkan jisim otot dan kekuatan.

Mekanisme tindakan: Creatine tidak secara langsung menjejaskan pengeluaran testosteron, tetapi ia secara tidak langsung dapat meningkatkan tahap testosteron, meningkatkan jisim otot dan kekuatan. Peningkatan jisim otot boleh merangsang pengeluaran testosteron.
Penyelidikan Saintifik: Kajian menunjukkan bahawa creatine boleh meningkatkan tahap testosteron selepas latihan dengan berat.
Dos: Dos creatine yang disyorkan adalah 3-5 gram sehari.
Kesan sampingan: Creatine biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti kelewatan air dan gangguan perut.
Perhatian: Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang harus berunding dengan doktor sebelum mengambil creatine.

10. MAKA PERUVIAN (MACA):

Poppy Peru adalah tumbuhan yang tumbuh di Andes dan secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan libido, tenaga dan kesuburan.

Mekanisme tindakan: Poppy Peru tidak secara langsung mempengaruhi pengeluaran testosteron, tetapi ia dapat meningkatkan fungsi seksual dan meningkatkan tenaga.
Penyelidikan Saintifik: Kajian menunjukkan bahawa poppy Peru dapat meningkatkan libido, fungsi seksual dan mood pada lelaki.
Dos: Dos yang disyorkan Pyruanskaya Poppies adalah 1,500-3000 mg sehari.
Kesan sampingan: Poppy Peru biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti gangguan perut.
Perhatian: Poppy Peru tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai penyakit tiroid.

Bahagian 3: Faktor gaya hidup hidup yang mempengaruhi tahap testosteron

Di samping mengambil makanan tambahan, peranan penting dalam mengekalkan tahap normal testosteron dimainkan oleh faktor gaya hidup. Perubahan gaya hidup boleh memberi kesan yang signifikan terhadap pengeluaran testosteron dan memperbaiki keadaan kesihatan umum. Faktor gaya hidup utama yang boleh menjejaskan tahap testosteron:

1. Pemakanan:

Pemakanan yang betul adalah penting untuk mengekalkan tahap normal testosteron. Adalah penting untuk menggunakan jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang mencukupi.

Protein: Protein diperlukan untuk pembinaan dan pemulihan tisu, termasuk tisu otot. Adalah disyorkan untuk mengambil 1-1.5 gram protein setiap kilogram berat badan setiap hari.
Lemak: Lemak memainkan peranan penting dalam pengeluaran hormon, termasuk testosteron. Adalah penting untuk menggunakan lemak yang sihat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang dan ikan berlemak.
Karbohidrat: Karbohidrat adalah sumber tenaga utama untuk badan. Adalah penting untuk menggunakan karbohidrat kompleks, seperti produk bijirin, sayur -sayuran dan buah -buahan.

Produk berguna untuk meningkatkan tahap testosteron:

Telur: Telur mengandungi kolesterol, yang diperlukan untuk pengeluaran testosteron.
Daging lembu: Daging sapi mengandungi zink, creatine dan protein, yang berguna untuk meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan jisim otot.
Ikan Lemak: Ikan lemak, seperti salmon, tuna dan sardin, mengandungi asid lemak omega-3 yang berguna untuk kesihatan jantung dan pengeluaran testosteron.
Sayur -sayuran keluarga silang: Sayur -sayuran keluarga silang, seperti brokoli, kubis berwarna dan kubis Brussels, mengandungi sebatian yang dapat mengurangkan tahap estrogen.
Bawang Putih: Bawang putih mengandungi allicin, yang dapat mengurangkan tahap kortisol dan meningkatkan tahap testosteron.
Halia: Halia mempunyai sifat anti -radang dan dapat meningkatkan peredaran darah, yang dapat menyumbang kepada pengeluaran testosteron.
Delima: Bom tangan mengandungi antioksidan yang dapat meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan tahap testosteron.

Produk yang harus dielakkan:

Produk yang diproses: Produk produk mengandungi banyak gula, garam dan lemak berbahaya, yang boleh menjejaskan tahap testosteron.
Sahar: Penggunaan gula yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan berat badan dan penurunan tahap testosteron.
SOY: Soya mengandungi phytoestrogens yang boleh mensimulasikan kesan estrogen dalam badan dan mengurangkan tahap testosteron.
Alkohol: Penyalahgunaan alkohol boleh menjejaskan tahap testosteron.

2. Aktiviti Fizikal:

Aktiviti fizikal yang kerap, terutamanya latihan kekuatan, dapat meningkatkan tahap testosteron.

Latihan Kuasa: Latihan kuasa merangsang pengeluaran testosteron dan menyumbang kepada peningkatan jisim otot. Adalah disyorkan untuk melakukan latihan kekuatan 2-3 kali seminggu.
Latihan Cardio: Latihan kardio berguna untuk kesihatan jantung dan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, latihan kardio yang berlebihan dapat mengurangkan tahap testosteron.
Latihan Selang Tinggi (VITS): VIT adalah cara yang berkesan untuk membakar kalori dan meningkatkan tahap testosteron.

3. Mimpi:

Mimpi yang mencukupi adalah penting untuk pengeluaran testosteron. Kekurangan tidur dapat mengurangkan tahap testosteron. Adalah disyorkan untuk tidur 7-8 jam sehari.

Mengekalkan mod tidur biasa: Cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, walaupun pada hujung minggu.
Mewujudkan persekitaran tidur yang baik: Pastikan bilik tidur anda gelap, tenang dan sejuk.
Elakkan penggunaan kafein dan alkohol sebelum tidur: Kafein dan alkohol boleh mengganggu tidur.

4. Pengurusan Tekanan:

Tekanan kronik dapat meningkatkan tahap kortisol, yang dapat menindas pengeluaran testosteron. Adalah penting untuk belajar bagaimana menguruskan tekanan.

Meditasi: Meditasi boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Yoga: Yoga menggabungkan latihan fizikal, teknik pernafasan dan meditasi, yang dapat membantu mengurangkan tekanan.
Berjalan di udara segar: Berjalan di udara segar dapat membantu berehat dan mengurangkan tekanan.
Hobi: Kelas hobi kegemaran anda dapat membantu mengalihkan perhatian dari tekanan dan meningkatkan mood.

5. Penurunan Berat:

Berat badan, terutamanya di perut, boleh menyebabkan penurunan tahap testosteron. Pengurangan berat badan dapat meningkatkan tahap testosteron.

Pemakanan yang betul: Perhatikan diet yang sihat dengan jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang mencukupi.
Aktiviti Fizikal: Berlatih secara teratur, terutamanya latihan kekuatan dan latihan kardio.

6. Penolakan merokok dan penyalahgunaan alkohol:

Penyalahgunaan merokok dan alkohol boleh menjejaskan tahap testosteron dan kesihatan umum.

Bahagian 4: Kesan Keselamatan dan Sampingan Suplemen Diet

Apabila mengambil makanan tambahan, untuk meningkatkan tahap testosteron, adalah penting untuk mengingati keselamatan dan kemungkinan kesan sampingan. Bades tidak dikawal sebagai ketat sebagai ubat -ubatan, jadi penting untuk memilih makanan tambahan dari pengeluar yang boleh dipercayai dan membaca ulasan pengguna lain.

Kesan sampingan yang mungkin:

Senibadi: Sesetengah suplemen makanan boleh menyebabkan gangguan perut, mual, muntah dan cirit -birit.
Sakit kepala: Sesetengah makanan tambahan boleh menyebabkan sakit kepala.
Kesengsaraan: Sesetengah suplemen diet boleh menyebabkan ketegangan dan perubahan mood.
Reaksi Alergi: Sesetengah orang mungkin mempunyai reaksi alahan terhadap makanan tambahan.
Interaksi dengan ubat: Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, jadi penting untuk memaklumkan kepada doktor tentang semua makanan tambahan anda.

Perhatian:

Rujuk doktor: Sebelum mula mengambil suplemen makanan untuk meningkatkan tahap testosteron, anda perlu berunding dengan doktor.
Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang boleh dipercayai: Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang boleh dipercayai yang menguji produk mereka untuk kualiti dan kebersihan.
Baca ulasan pengguna lain: Baca ulasan pengguna lain mengenai suplemen makanan untuk mengetahui keberkesanannya dan kesan sampingan yang mungkin.
Mulakan dengan dos yang rendah: Mulakan dengan dos yang rendah dan secara beransur -ansur meningkatkan dos, jika perlu.
Ikuti Well -eing anda: Ikuti kesejahteraan anda dan berhenti mengambil makanan tambahan jika anda mempunyai kesan sampingan.
Jangan melebihi dos yang disyorkan: Jangan melebihi dos makanan tambahan yang disyorkan.
Elakkan mengambil makanan tambahan semasa kehamilan dan menyusu: Bades boleh berbahaya bagi wanita hamil dan wanita menyusu.
Pastikan makanan tambahan diet tidak semestinya untuk kanak -kanak: Bades boleh berbahaya bagi kanak -kanak.

Bahagian 5: Kaedah alternatif meningkatkan testosteron

Di samping mengambil makanan tambahan dan perubahan gaya hidup, terdapat kaedah alternatif untuk meningkatkan tahap testosteron. Kaedah ini boleh menjadi berkesan untuk sesetengah orang, tetapi penting untuk berunding dengan doktor sebelum penggunaannya.

1. Terapi testosteron:

Terapi testosteron adalah rawatan dadah yang terdiri daripada memperkenalkan testosteron ke dalam badan. Terapi testosteron boleh ditetapkan oleh doktor kepada lelaki dengan tahap testosteron yang rendah yang disebabkan oleh pelbagai penyakit.

Bentuk terapi testosteron: Terapi testosteron boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk suntikan, gel, penampalan dan tablet.
Kesan sampingan terapi testosteron: Terapi testosteron boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan, seperti jerawat, peningkatan dalam prostat, kebotakan, pembesaran payudara dan penurunan kesuburan.
Risiko terapi testosteron: Terapi testosteron dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanser prostat.

2. Terapi Hormon:

Terapi hormon mungkin termasuk mengambil ubat yang merangsang pengeluaran testosteron dengan buah zakar.

3. Rawatan Pembedahan:

Dalam sesetengah kes, rawatan pembedahan mungkin diperlukan untuk menghapuskan punca tahap testosteron yang rendah, seperti tumor testis.

4. Homeopati dan kaedah alternatif lain:

Homeopati dan kaedah rawatan alternatif lain tidak mempunyai justifikasi saintifik dan tidak membuktikan keberkesanannya dalam meningkatkan tahap testosteron.

Bahagian 6: Kesimpulan

Mengekalkan tahap normal testosteron adalah penting untuk kesihatan lelaki. Penurunan tahap testosteron boleh menyebabkan pelbagai masalah, termasuk penurunan libido, kehilangan jisim otot, peningkatan jisim lemak, keletihan dan kemurungan. Terdapat banyak cara untuk meningkatkan tahap testosteron, termasuk perubahan gaya hidup, pengambilan makanan tambahan dan rawatan dadah. Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil suplemen makanan atau rawatan dadah. Pilihan makanan tambahan yang tepat, gaya hidup yang sihat dan tepat pada masanya mencari doktor akan membantu anda mengekalkan tahap normal testosteron dan meningkatkan kualiti hidup.

Добавить комментарий Отменить ответ