Suplemen makanan teratas untuk potensi dengan zink dan selenium

Suplemen makanan teratas untuk potensi dengan zink dan selenium: ulasan terperinci

Bahagian 1: Memahami Peranan Potensi, Zink dan Selenium

• 1.1 Potensi: Penentuan dan Faktor Pengaruh

  • Potensi ditakrifkan sebagai keupayaan manusia untuk mencapai dan mengekalkan ereksi yang mencukupi untuk hubungan seks yang memuaskan. Ini adalah fenomena yang kompleks, bergantung kepada banyak faktor, termasuk:
    • Keseimbangan hormon: Testosteron memainkan peranan penting dalam tarikan seksual dan fungsi ereksi.
    • Peredaran: Aliran darah yang mencukupi kepada ahli seks diperlukan untuk ereksi.
    • Sistem saraf: Impuls saraf mengawal ereksi dan kepekaan.
    • Keadaan psikologi: Tekanan, kecemasan dan kemurungan boleh menjejaskan potensi secara negatif.
    • Kehidupan: Merokok, penyalahgunaan alkohol, kekurangan aktiviti fizikal dan kekurangan zat makanan boleh memburukkan lagi potensi.
    • Umur: Dengan umur, tahap testosteron secara semulajadi berkurangan, yang boleh menyebabkan penurunan potensi.
    • Penyakit Berkaitan: Diabetes, penyakit kardiovaskular, obesiti dan penyakit lain boleh menjejaskan fungsi ereksi.
  • Gangguan potensi dapat nyata dengan cara yang berbeza: penurunan libido, kesukaran dengan mencapai atau mengekalkan ereksi, ejakulasi pramatang.
  • Adalah penting untuk memahami bahawa masalah episodik dengan potensi tidak selalu menunjukkan penyakit yang serius. Walau bagaimanapun, jika masalah menjadi biasa dan menjejaskan kualiti hidup, anda mesti berunding dengan doktor untuk diagnosis dan rawatan.

• 1.2 Zink: Kepentingan Kesihatan dan Potensi Lelaki

  • Zink adalah elemen jejak penting yang terlibat dalam banyak proses biokimia dalam badan. Dia memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan dan potensi lelaki.
  • Peranan zink dalam pengeluaran testosteron: Zink diperlukan untuk sintesis testosteron, hormon seks lelaki utama. Tahap zink yang mencukupi dalam badan membantu mengekalkan tahap testosteron normal, yang memberi kesan positif kepada libido, fungsi ereksi dan kualiti sperma.
  • Pengaruh zink pada kesuburan: Zink adalah komponen penting sperma dan mempengaruhi mobiliti dan daya maju sperma. Kekurangan zink boleh menyebabkan penurunan kesuburan.
  • Sifat antioksidan zink: Zink mempunyai sifat antioksidan, melindungi sel -sel daripada kerosakan kepada radikal bebas. Ini amat penting untuk melindungi sel prostat dan alat kelamin.
  • Penyertaan zink dalam sistem imun: Zink mengekalkan fungsi normal sistem imun, yang penting untuk pencegahan jangkitan yang boleh menjejaskan potensi secara negatif.
  • Sumber Zink: Zink terkandung dalam pelbagai makanan, seperti daging, makanan laut, kacang, biji dan kekacang. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, untuk mengekalkan tahap zink yang optimum, suplemen makanan mungkin diperlukan.
  • Gejala kekurangan zink: Kekurangan zink dapat nyata dalam bentuk penurunan libido, kemerosotan fungsi ereksi, jerawat, keguguran rambut, pengurangan imuniti dan gejala lain.

• 1.3 Selenium: Antioksidan dan kesannya terhadap fungsi pembiakan

  • Selenium adalah satu lagi elemen jejak penting dengan sifat antioksidan yang kuat. Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan fungsi prostat dan pembiakan pada lelaki.
  • Selenium bagaimana antioksidan: Selenium adalah sebahagian daripada enzim glutathioneperoxidase, yang melindungi sel -sel dari kerosakan oleh radikal bebas. Ini amat penting untuk melindungi sel sperma daripada tekanan oksidatif.
  • Pengaruh Selena terhadap kesuburan: Selenium diperlukan untuk perkembangan normal dan fungsi sperma. Ia meningkatkan mobiliti dan daya hidup sperma, yang meningkatkan kesuburan.
  • Sokongan Kesihatan Prostat: Selenium memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan prostat dan mencegah prostatitis dan kanser prostat.
  • Penyertaan Selena dalam sistem imun: Selenium menyokong fungsi normal sistem imun, yang penting untuk perlindungan terhadap jangkitan yang boleh menjejaskan kesihatan reproduktif.
  • Sumber Selena: Selenium ditemui dalam pelbagai makanan, seperti kacang Brazil, makanan laut, daging, telur dan bijirin. Walau bagaimanapun, kandungan selenium dalam makanan boleh berbeza -beza bergantung kepada rantau ini.
  • Gejala kekurangan selenium: Kekurangan Selena dapat nyata dalam bentuk penurunan imuniti, kemerosotan dalam kelenjar tiroid, kelemahan otot dan gejala lain.

• 1.4 Sinergi Zink dan Selenium: Kesan Berkesan

  • Zink dan selenium mempunyai kesan sinergi, iaitu, tindakan bersama mereka lebih berkesan daripada masing -masing secara berasingan.
  • Tindakan Bersama sebagai Antioksidan: Zink dan selenium bersama -sama meningkatkan perlindungan antioksidan sel, yang amat penting untuk melindungi sperma daripada tekanan oksidatif.
  • Kesan pengeluaran testosteron: Zink dan selenium boleh bersama -sama menyokong tahap normal testosteron.
  • Sokongan Kesihatan Prostat: Zink dan selenium bersama -sama boleh mempunyai kesan positif yang lebih jelas terhadap kesihatan prostat.
  • Penerimaan makanan tambahan yang mengandungi zink dan selenium boleh menjadi lebih berkesan untuk meningkatkan potensi dan kesuburan daripada mengambil makanan tambahan yang mengandungi hanya satu unsur jejak ini.

Bahagian 2: Kajian Suplemen Diet Terbaik untuk Potensi dengan Zink dan Selenium

• 2.1 Kriteria untuk memilih makanan tambahan

  • Apabila memilih makanan tambahan untuk potensi dengan zink dan selenium, kriteria berikut mesti diambil kira:
    • Komposisi: Tambahan makanan mesti mengandungi jumlah zink dan selenium yang mencukupi dalam bentuk yang mudah dicerna. Perhatian harus dibayar kepada bentuk zink (sitrat, picoline, gluconate) dan selenium (selenometionine, natrium selenit).
    • Komponen tambahan: Sesetengah suplemen makanan mengandungi komponen tambahan seperti herba, vitamin dan ekstrak asid amino, yang dapat meningkatkan kesan zink dan selenium.
    • Pengilang reputasi: Anda harus memilih makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal dan dipercayai yang menjamin kualiti dan keselamatan produk mereka.
    • Pensijilan: Tambahan makanan mesti mempunyai sijil pematuhan yang mengesahkan kualiti dan keselamatannya.
    • Ulasan Pengguna: Sebelum membeli yang buruk, ia berguna untuk membiasakan diri dengan ulasan pengguna lain untuk mengetahui pengalaman mereka menggunakan produk tersebut.
    • Berunding dengan doktor: Sebelum mengambil makanan tambahan, anda perlu berunding dengan doktor untuk mengesahkan ketiadaan kontraindikasi dan memilih dos yang optimum.

• 2.2 Badov atas dengan zink dan selenium (dengan keterangan terperinci)

  • Penting: Senarai di bawah adalah contoh dan tidak muktamad. Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum memilih makanan tambahan tertentu.

  • Bad No1: «Speroton» (evalar)

    • Komposisi: L-carnitine, vitamin E, zink, selenium, vitamin C, asid folik.
    • Penerangan: «Spaceson» adalah makanan tambahan yang kompleks yang direka khusus untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Ia mengandungi zink dan selenium, serta komponen penting lain yang diperlukan untuk spermatogenesis biasa.
    • Kelebihan: Meningkatkan kualiti sperma, meningkatkan pergerakan sperma, dan meningkatkan kemungkinan konsepsi.
    • Kelemahan: Ia boleh menyebabkan reaksi alergi di sesetengah orang.
    • Dos yang disyorkan: 1 Sasha sehari semasa makan.

  • Bad No. 2: «Seltsink Plus» (Krka)

    • Komposisi: Selenium, zink, vitamin E, vitamin C, beta-karoten.
    • Penerangan: «Celetsink Plus» adalah kompleks antioksidan yang mengandungi zink dan selenium, serta vitamin E dan C, yang meningkatkan kesan antioksidan mereka.
    • Kelebihan: Melindungi sel dari kerosakan oleh radikal bebas, menyokong imuniti, meningkatkan potensi.
    • Kelemahan: Ia boleh menyebabkan gangguan dyspeptik dalam sesetengah orang.
    • Dos yang disyorkan: 1 tablet sehari semasa makan.

  • Бtola №3: «orthomol fertil plus» (orthomol)

    • Komposisi: L-Carnitine, Coenzyme Q10, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin Kumpulan B, Zink, Selenium, Asid Lemak Omega-3.
    • Penerangan: «Orthomol Fertil Plus» adalah suplemen makanan premium yang komprehensif yang dibangunkan untuk meningkatkan kesuburan dan potensi lelaki. Ia mengandungi pelbagai vitamin, mineral, asid amino dan antioksidan.
    • Kelebihan: Ia meningkatkan kualiti sperma, meningkatkan pergerakan sperma, meningkatkan kemungkinan konsepsi, meningkatkan potensi, dan mengekalkan kesihatan umum.
    • Kelemahan: Harga yang tinggi.
    • Dos yang disyorkan: 1 beg sehari semasa makan.

  • Bad №4: «Cinkit» (Teva Pharmaceutical Industries Ltd)

    • Komposisi: Zink (dalam bentuk zink sulfat).
    • Penerangan: «Zincit» adalah ubat zink yang digunakan untuk merawat kekurangan zink dalam badan.
    • Kelebihan: Ia menambah kekurangan zink, meningkatkan potensi, mengekalkan imuniti, menggalakkan penyembuhan luka.
    • Kelemahan: Ia boleh menyebabkan gangguan dyspeptik apabila mengambil perut kosong.
    • Dos yang disyorkan: Dos ditentukan oleh doktor secara individu.

  • Bad No. 5: «Lengkapkan Selenium» (Pharmstandart)

    • Komposisi: Selenium (dalam bentuk natrium selenit).
    • Penerangan: «Selenium Lengkap» adalah ubat Selena yang digunakan untuk merawat kekurangan selenium dalam badan.
    • Kelebihan: Ia menambah kekurangan selenium, menyokong imuniti, meningkatkan fungsi tiroid.
    • Kelemahan: Dosis selenium yang tinggi boleh menjadi toksik.
    • Dos yang disyorkan: Dos ditentukan oleh doktor secara individu.

  • БA №6: «Profertil» (Lenus Pharma GmbH)

    • Komposisi: L-carnitine, L-arginine, coenzyme Q10, vitamin E, zink, selen, asid folik, glutathione.
    • Penerangan: «Profertil» adalah suplemen makanan khusus untuk meningkatkan kesuburan lelaki.
    • Kelebihan: Meningkatkan parameter sperma, meningkatkan peluang konsepsi yang berjaya.
    • Kelemahan: Harga yang agak tinggi.
    • Dos yang disyorkan: 2 kapsul sehari.

  • Bad No. 7: «Testonorm» (Bionorica)

    • Komposisi: Ekstrak Eurecoma panjang (Tongkat Ali), L-Arginine, Zink, Selenium, Vitamin E.
    • Penerangan: Suplemen makanan yang direka untuk meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan potensi.
    • Kelebihan: Ia boleh meningkatkan libido dan meningkatkan ereksi.
    • Kelemahan: Reaksi individu dan kontraindikasi yang berkaitan dengan ekstrak Tongkat Ali mungkin.
    • Dos yang disyorkan: Menurut arahan, selepas berunding dengan doktor.

  • Bad No. 8: «Pertahanan Lelaki» (Hendel’s Garden)

    • Komposisi: Ekstrak akar halia, buah sawit sabal, zink, selenium, vitamin E.
    • Penerangan: Bad, diposisikan sebagai cara untuk mengekalkan kesihatan kelenjar prostat dan meningkatkan potensi.
    • Kelebihan: Komponen secara tradisional digunakan untuk mengekalkan kesihatan lelaki.
    • Kelemahan: Kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan.
    • Dos yang disyorkan: Mengikut arahan.

  • Bad No. 9: «Formula Lelaki Vitagen» (Vitagen)

    • Komposisi: Vitamin Kumpulan B, Vitamin C, Vitamin E, Zink, Selenium, L-Arginine, Ekstrak Ginseng.
    • Penerangan: Kompleks vitamin-mineral yang komprehensif untuk mengekalkan kesihatan lelaki dan meningkatkan tenaga.
    • Kelebihan: Pelbagai vitamin dan mineral, sokongan untuk nada umum dan potensi.
    • Kelemahan: Dos komponen mungkin tidak optimum untuk semua lelaki.
    • Dos yang disyorkan: Mengikut arahan.

  • Bad No. 10: «Solgar Selenium» (Solgar)

    • Komposisi: Selen (dalam l-selenometionina).
    • Penerangan: Selena ubat mudah dihadam.
    • Kelebihan: Bioavailabiliti tinggi, perlindungan antioksidan.
    • Kelemahan: Ia hanya mengandungi selenium, ia mungkin memerlukan tambahan kepada zink.
    • Dos yang disyorkan: Menurut arahan, selepas berunding dengan doktor.

• 2.3 Perbandingan makanan tambahan: Jadual

  Buruk	Komposisi	Kelebihan	Kelemahan	Dos yang disyorkan
  Spacone	L-Carnitine, Vitamin E, Zink, Selenium, Vitamin C, Asid Folik	Meningkatkan kualiti sperma, meningkatkan pergerakan sperma	Reaksi alergi	1 sasha sehari
  Selcink Plus	Selenium, zink, vitamin E, vitamin C, beta-karoten	Perlindungan antioksidan, sokongan imuniti	Gangguan Dyspeptik	1 tablet sehari
  Orthomol Fertil Plus	L-Carnitine, Q10, Vitamin E, C, B, Zink, Selenium, Omega-3	Meningkatkan sperma, potensi, kesihatan umum	Harga yang tinggi	1 beg sehari
  Zink	Zink (sulfat)	Menambah semula kekurangan zink, meningkatkan potensi	Gangguan dispeptik pada perut kosong	Individu (doktor)
  Pujian	Selenite (Sodium Selenite)	Mengisi kekurangan selenium, sokongan untuk imuniti	Ketoksikan pada dos yang tinggi	Individu (doktor)
  Profertil	L-Carnitin, L-Arginin, Q10, Vitamin E, Zink, Selenium, Asid Folik, Glutathione	Meningkatkan parameter sperma	Harga yang agak tinggi	2 kapsul sehari
  Testonorm	Tongkat Ali, L-Arginine, Zink, Selenium, Vitamin E	Meningkatkan testosteron, meningkatkan potensi (mungkin)	Reaksi individu ke Tongkat Ali	Menurut arahan
  Pertahanan Lelaki	Halia, Sabal, Zink, Selenium, Vitamin E	Sokongan untuk kelenjar prostat dan potensi (komponen tradisional)	Kajian tambahan diperlukan	Menurut arahan
  Formula Lelaki Vitagen	Vitamin B, C, E, Zink, Selenium, L-Arginine, Ginseng	Pelbagai vitamin dan mineral, sokongan untuk nada dan potensi umum	Dos komponen mungkin tidak optimum	Menurut arahan
  Solgar Selenium	Selenium (L-senometionine)	Bioavailabiliti yang tinggi, perlindungan antioksidan	Mengandungi hanya selenium, zink diperlukan	Menurut arahan

• 2.4 Faktor tambahan yang mempengaruhi pilihan

  • Keperluan individu: Pilihan makanan tambahan harus berdasarkan keperluan individu dan status kesihatan.
  • Kehadiran penyakit bersamaan: Dengan kehadiran penyakit bersamaan, perlu mengambil kira pengaruh mereka terhadap pilihan makanan tambahan.
  • Penerimaan ubat lain: Ia perlu mengambil kira interaksi makanan tambahan dengan ubat -ubatan lain.
  • Reaksi Alergi: Ia perlu mengambil kira kehadiran alahan kepada komponen makanan tambahan.
  • Keupayaan kewangan: Harga makanan tambahan juga boleh menjadi faktor penting apabila memilih.

Bahagian 3: Cara Mengambil Suplemen Diet dengan Zink dan Selenium dengan betul

• 3.1 Dos dan mod penerimaan

  • Dos zink dan selenium dalam makanan tambahan boleh berbeza -beza. Adalah penting untuk mengikuti arahan pengeluar dan cadangan doktor.
  • Disyorkan dos harian zink: 11 mg untuk lelaki.
  • Dos harian yang disyorkan selenium: 55 μg untuk lelaki.
  • Ia tidak disyorkan untuk melebihi dos yang disyorkan, kerana ini boleh membawa kepada kesan sampingan.
  • Adalah lebih baik untuk mengambil makanan tambahan dengan zink semasa makanan untuk meningkatkan asimilasi.
  • Mod penerimaan makanan tambahan harus tetap untuk memastikan pengambilan zink dan selenium yang berterusan ke dalam badan.
  • Tempoh pengambilan makanan tambahan ditentukan oleh doktor secara individu.

• 3.2 Kemungkinan kesan sampingan dan kontraindikasi

  • Apabila mengambil makanan tambahan dengan zink dan selenium, kesan sampingan boleh berlaku, seperti:
    • Gangguan Dispeptik: Mual, muntah, cirit -birit.
    • Rasa logam di mulut.
    • Sakit kepala.
    • Reaksi alergi.
  • Contraindications untuk menerima makanan tambahan dengan zink dan selenium:
    • Intoleransi individu terhadap makanan tambahan.
    • Penyakit teruk buah pinggang dan hati.
    • Penyakit autoimun.
    • Kehamilan dan penyusuan susu ibu (untuk wanita).
  • Sebelum mengambil makanan tambahan, perlu berunding dengan doktor untuk mengecualikan kontraindikasi dan memilih dos yang optimum.

• 3.3 Interaksi dengan ubat lain

  • Zink boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti:
    • Antibiotik (Tetracycline, Fluoroquinolones): Zink boleh mengurangkan penyerapan antibiotik.
    • Diuretik: Diuretik boleh mengeluarkan zink dari badan.
    • Persediaan Besi: Dos tinggi besi boleh mengurangkan penyerapan zink.
  • Selenium boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, seperti:
    • Antikoagulan (warfarin): Selenium dapat meningkatkan tindakan antikoagulan.
    • Ubat antitumor (cisplatin): Selenium dapat mengurangkan keberkesanan cisplatin.
  • Sebelum mengambil makanan tambahan, perlu memaklumkan kepada doktor tentang semua ubat yang diambil.

• 3.4 Peraturan untuk menyimpan makanan tambahan

  • Bades harus disimpan di tempat kering, sejuk, dilindungi dari cahaya.
  • Bades perlu disimpan pemindahan untuk kanak -kanak.
  • Jangan gunakan suplemen makanan selepas tamat tempoh tamat tempoh.

Bahagian 4: Kaedah alternatif untuk meningkatkan potensi

• 4.1 Diet untuk Meningkatkan Potensi

  • Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam mengekalkan potensi. Adalah disyorkan untuk makan makanan yang kaya dengan zink, selenium, vitamin dan asid amino.
  • Produk yang kaya dengan zink: Daging, makanan laut, kacang, biji, kekacang.
  • Produk kaya dengan selenium: Kacang Brazil, makanan laut, daging, telur, bijirin.
  • Produk kaya dengan vitamin: Buah -buahan, sayur -sayuran, herba.
  • Produk kaya dengan asid amino: Daging, ikan, telur, produk tenusu.
  • Penggunaan makanan berlemak, goreng dan dirawat, serta alkohol dan kafein, harus terhad.

• 4.2 Aktiviti dan Latihan Fizikal

  • Aktiviti fizikal yang kerap membantu meningkatkan peredaran darah, meningkatkan tahap testosteron dan mengurangkan tekanan, yang memberi kesan positif kepada potensi.
  • Latihan aerobik (berjalan, berenang, berbasikal) dan latihan kekuatan disyorkan.
  • Latihan Kegel membantu menguatkan otot lantai panggul, yang meningkatkan fungsi ereksi.

• 4.3 Gaya Hidup Sihat dan Penolakan Tabiat Buruk

  • Gaya hidup yang sihat memainkan peranan penting dalam mengekalkan potensi.
  • Ia perlu meninggalkan merokok dan penyalahgunaan alkohol.
  • Adalah penting untuk mendapatkan cukup tidur (7-8 jam sehari) dan mengelakkan tekanan.
  • Seks biasa juga menyumbang untuk mengekalkan potensi.

• 4.4 Bantuan dan perundingan psikologi

  • Faktor psikologi, seperti tekanan, kecemasan dan kemurungan, boleh menjejaskan potensi.
  • Dalam beberapa kes, bantuan psikologi dan perundingan mungkin diperlukan.
  • Terapi seksual dapat membantu menyelesaikan masalah dalam bidang intim.

• 4.5 ubat (seperti yang ditetapkan oleh doktor)

  • Dalam sesetengah kes, jika terdapat sebab-sebab organik potensi terjejas, ia mungkin mengambil ubat, seperti perencat FDE-5 (sildenafil, tadalafil, vanfil).
  • Mengambil dadah hendaklah dijalankan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Bahagian 5: Mitos dan kesilapan mengenai potensi dan makanan tambahan

• 5.1 «Masalah dengan potensi tidak dapat dielakkan dengan usia»

  • Ini tidak sepenuhnya benar. Dengan usia, tahap testosteron dapat berkurangan, yang boleh menyebabkan penurunan potensi. Walau bagaimanapun, gaya hidup yang sihat, pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang kerap dapat membantu mengekalkan potensi selama bertahun -tahun.

• 5.2 «Bada adalah tablet sihir yang akan menyelesaikan semua masalah dengan potensi»

  • Bades boleh berguna untuk mengekalkan potensi, tetapi mereka bukan tablet sihir. Mereka hanya berkesan dalam kombinasi dengan gaya hidup yang sihat dan pemakanan yang betul.

• 5.3 «Semua makanan tambahan adalah sama berkesan»

  • Ini salah. Keberkesanan makanan tambahan bergantung kepada komposisinya, dos komponen, reputasi pengilang dan ciri -ciri individu badan.

• 5.4 «Lebih besar dos zink dan selenium, lebih baik»

  • Ini salah. Melebihi dos zink dan selenium yang disyorkan boleh menyebabkan kesan sampingan.

• 5.5 «Bades selamat, jadi mereka boleh diambil tanpa berunding dengan doktor»

  • Ini salah. Bades boleh berinteraksi dengan ubat lain dan mempunyai kontraindikasi. Sebelum mengambil makanan tambahan, anda perlu berunding dengan doktor.

Bahagian 6: Kesimpulan

• Mengekalkan potensi adalah tugas yang komprehensif yang memerlukan gaya hidup yang sihat, pemakanan yang betul dan, jika perlu, mengambil makanan tambahan dengan zink dan selenium.
• Apabila memilih makanan tambahan, perlu mengambil kira komposisi, dos komponen, reputasi pengilang dan ciri -ciri individu badan.
• Sebelum mengambil makanan tambahan, anda perlu berunding dengan doktor.
• Bades bukan tablet sihir, tetapi hanya satu alat untuk mengekalkan kesihatan lelaki.