Suplemen diet asid hyaluronik untuk kesihatan bersama

Buruk dengan asid hyaluronik untuk kesihatan bersama: Panduan penuh

Bahagian 1: Asid Hyaluronik — Asas Kesihatan Bersama

1. 1 Apakah asid hyaluronik (kod sivil)?

   Asid hyaluronik (kod sivil), juga dikenali sebagai hyaluronate, adalah polysaccharide semulajadi yang merupakan sebahagian daripada tisu penghubung, kulit dan cecair sendi. Secara kimia, ia adalah glycosaminoglican, yang terdiri daripada mengulangi unit dysaccharide, asid D-genuurone dan N-acetylhlucosamine, saling berkaitan dengan ikatan glikosida. Jisim molekul Kod Sivil boleh berubah dari beberapa ribu hingga juta Dalton, yang mempengaruhi sifat fizikal dan biologi.

   Dalam badan Kod Sivil, ia melakukan banyak fungsi penting, termasuk penghidratan tisu, mengekalkan integriti struktur, penyertaan dalam penyembuhan luka dan, yang sangat penting untuk kesihatan bersama, memastikan pelinciran dan susut nilai.

2. 2 Peranan asid hyaluronik dalam kesihatan bersama

   Dalam sendi Kod Sivil, ia terdapat dalam cecair sinovial, yang mengisi rongga sendi dan menyediakan pelinciran, penyerapan kejutan dan pemakanan tisu tulang rawan. Cecair sinovial mengandungi kepekatan yang tinggi dari kod sivil, yang memberikan sifat likat dan elastik.

   • Pelinciran: Kod sivil mengurangkan geseran di antara permukaan bersama, memudahkan pergerakan dan menghalang memakai tulang rawan. Oleh kerana berat molekul yang tinggi dan keupayaan untuk memegang sejumlah besar air, kod sivil membentuk filem licin di permukaan tulang rawan, mengurangkan pekali geseran.

   • Susut nilai: Kod sivil menyerap pukulan dan getaran, melindungi tulang rawan dari kerosakan semasa pergerakan dan beban. Ciri -ciri likat dan elastik Kod Sivil membolehkan ia berubah bentuk di bawah tekanan dan memulihkan bentuknya selepas melegakan beban.

   • Kekuatan Carthing: Kod Sivil menyumbang kepada penyampaian nutrien kepada tulang rawan, yang tidak mempunyai saluran darah sendiri. Kod sivil terlibat dalam penyebaran nutrien dari cecair sinovial ke tulang rawan.

   • Tindakan Anti -Inflamasi: Kod sivil mempunyai sifat anti -radang, mengurangkan keradangan pada sendi dan melegakan kesakitan. Kod sivil terletak pada reseptor pada sel -sel sistem imun, memodulasi aktiviti mereka dan mengurangkan pengeluaran mediator pro -inflamasi.

3. 3 Apa yang berlaku dengan kekurangan asid hyaluronik?

   Dengan umur, serta di bawah pengaruh pelbagai faktor, seperti kecederaan, keradangan dan penyakit autoimun, tahap Kod Sivil dalam sendi dikurangkan. Ini membawa kepada kemerosotan dalam sifat -sifat cecair sinovial, peningkatan geseran dan memakai tulang rawan, yang seterusnya dapat menyebabkan perkembangan osteoarthritis dan penyakit bersama lain.

   Kekurangan kod sivil ditunjukkan oleh gejala berikut:

   • Kesakitan Bersama: Kesakitan dipertingkatkan dengan pergerakan dan beban, terutamanya di lutut, sendi pinggul dan tulang belakang.

   • Sendi sendi: Mengehadkan mobiliti sendi, terutamanya pada waktu pagi atau selepas jangka masa yang panjang.

   • Kristus di sendi: Sloping atau bunyi rangup ketika bergerak di sendi.

   • Keradangan Bersama: Bengkak, kemerahan dan kesakitan dalam sendi.

4. 4 Punca kekurangan asid hyaluronik

   • Umur: Dengan usia, pengeluaran kod sivil dalam badan berkurangan.

   • Kecederaan: Kecederaan bersama boleh menyebabkan kerosakan tulang rawan dan penurunan tahap kod sivil dalam cecair sinovial.

   • Keradangan: Penyakit bersama keradangan, seperti arthritis rheumatoid, boleh memusnahkan Kod Sivil.

   • Osteoarthritis: Osteoarthritis (osteoarthrosis) adalah penyakit sendi degeneratif yang dicirikan oleh pemusnahan tulang rawan dan penurunan tahap kod sivil.

   • Penyakit Autoimun: Penyakit autoimun, seperti lupus erythematosus sistemik, boleh menyebabkan keradangan pada sendi dan pemusnahan Kod Sivil.

   • Predisposisi genetik: Sesetengah orang secara genetik terdedah kepada pengurangan yang lebih cepat dalam tahap kod sivil.

   • Beban yang berlebihan: Beban sendi yang berlebihan, terutamanya di kalangan atlet, boleh mempercepatkan memakai tulang rawan dan penurunan tahap Kod Sivil.

   • Pemakanan yang tidak stabil: Kekurangan nutrien yang diperlukan untuk sintesis kod sivil, seperti glukosamin dan chondroitin, boleh menyebabkan penurunan tahapnya.

Bahagian 2: buruk dengan asid hyaluronik: spesies dan bentuk

2. 1 Pelbagai bentuk asid hyaluronik dalam makanan tambahan

   Asid hyaluronik dalam suplemen makanan diwakili dalam pelbagai bentuk yang berbeza dalam jisim molekul dan kaedah pengeluaran. Bentuk yang paling biasa:

   • Natrium Hyaluronate: Ini adalah bentuk yang paling biasa dari kod sivil yang digunakan dalam makanan tambahan. Ini adalah garam asid hyaluronik, yang mempunyai kelarutan dan bioavailabiliti yang baik. Natrium hyaluronate boleh diperolehi oleh penapaian bakteria atau dari bahan mentah haiwan (contohnya, roostushinas).

   • Asid hyaluronik dengan berat molekul rendah (LMWHA): LMWH mempunyai saiz molekul yang lebih kecil, yang menyediakannya dengan penyerapan yang lebih baik dalam usus dan penembusan ke dalam kain. Adalah dipercayai bahawa LMWHA mempunyai kesan anti -radang yang lebih ketara.

   • Asid hyaluronik dengan berat molekul yang tinggi (HMWHA): HMWH mempunyai saiz molekul yang lebih besar dan memegang air lebih baik, menyediakan pelembab dan pelincir sendi. HMWHA kurang diserap dalam usus, tetapi mempunyai kesan yang lebih panjang.

   • Asid Hyaluronik Hyalized: Bentuk kod sivil ini dibahagikan kepada serpihan yang lebih kecil, yang meningkatkan penyerapannya.

3. 2 Jenis makanan tambahan dengan asid hyaluronik

   Bades dari Kod Sivil dihasilkan dalam pelbagai bentuk, masing -masing mempunyai kelebihan dan kekurangannya sendiri:

   • Kapsul: Kapsul adalah bentuk makanan tambahan yang paling biasa dengan Kod Sivil. Mereka mudah digunakan dan menyediakan dos yang tepat. Kapsul hanya boleh mengandungi kod sivil atau gabungan kod sivil dengan bahan -bahan lain seperti kolagen, chondroitin, glucosamine, vitamin dan mineral.

   • Tablet: Tablet adalah satu lagi bentuk makanan tambahan yang biasa dengan Kod Sivil. Mereka juga mudah digunakan, tetapi boleh mengandungi lebih banyak excipients daripada kapsul.

   • Serbuk: Serbuk boleh dibubarkan di dalam air atau minuman lain. Borang ini membolehkan anda mengawal dos lebih fleksibel. Walau bagaimanapun, serbuk boleh mempunyai rasa dan tekstur tertentu, yang tidak semua orang suka.

   • Bentuk cecair (penyelesaian, sirap): Bentuk cecair kod sivil biasanya mengandungi bahan -bahan lain, seperti vitamin dan mineral. Mereka mudah digunakan dan diserap dengan baik.

   • Krim dan gel untuk kegunaan luaran: Krim dan gel dengan kod sivil direka untuk kegunaan tempatan pada kulit. Mereka membantu melembapkan kulit dan mengurangkan keradangan di sendi. Walau bagaimanapun, keberkesanan krim dan gel untuk rawatan penyakit bersama adalah terhad, kerana kod sivil tidak menembusi kulit.

4. 3 Komposisi makanan tambahan dengan asid hyaluronik: bahan tambahan

   Banyak makanan tambahan dengan kod sivil mengandungi bahan -bahan tambahan yang meningkatkan kesannya dan mempunyai kesan komprehensif terhadap kesihatan sendi. Bahan tambahan yang paling biasa:

   • Kolagen: Kolagen adalah protein utama tisu penghubung, yang memastikan kekuatan dan keanjalan tulang rawan. Penerimaan kolagen bersama -sama dengan kod sivil dapat meningkatkan struktur dan fungsi tulang rawan.

   • Chondroitin: Chondroitin — Glycosaminoglican, yang merupakan sebahagian daripada rawan. Ia membantu menjaga air dalam tulang rawan dan meningkatkan sifat susut nilai.

   • Glukosamin: Glucosamine adalah aminosahar, yang merupakan pendahulu glycosaminoglycans, termasuk chondroitin dan kod sivil. Pengambilan glucosamine dapat merangsang sintesis kod sivil dan chondroitin dalam tulang rawan.

   • Metil sulfonylmetatan (MSM): MSM adalah sumber sulfur yang diperlukan untuk sintesis kolagen dan tisu penghubung yang lain. MSM mempunyai sifat anti -radang dan membantu mengurangkan kesakitan sendi.

   • Vitamin C: Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen. Ia juga antioksidan dan melindungi tulang rawan dari kerosakan.

   • Vitamin D: Vitamin D memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang dan sendi. Ia membantu menyerap kalsium yang diperlukan untuk menguatkan tulang.

   • Mangan: Mangan ini terlibat dalam sintesis kolagen dan tisu penghubung yang lain.

   • Boswellia Serrata Boswellia): Ekstrak Boswellial mempunyai sifat anti -radang dan membantu mengurangkan kesakitan sendi.

   • Curcumin: Kurkumin adalah bahan aktif kunyit, yang mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan.

   • Asid hyaluronik dalam kombinasi dengan chondroitin dan glucosamine: Gabungan ini adalah salah satu sendi sendi yang paling popular dan berkesan.

5. 4 Bagaimana memilih makanan tambahan dengan asid hyaluronik?

   Apabila memilih makanan tambahan dengan kod sivil, faktor -faktor berikut harus diambil kira:

   • Bentuk kod sivil: Pilih bentuk Kod Awam, yang paling sesuai untuk tujuan anda. Untuk meningkatkan penyerapan, lebih baik memilih kod sivil LMWHA atau terhidrolisis.

   • Dos: Dos yang disyorkan kod sivil berbeza -beza bergantung kepada keadaan kesihatan dan tujuan kemasukan. Rujuk doktor untuk menentukan dos yang optimum untuk anda.

   • Komposisi: Perhatikan komposisi yang buruk. Adakah ia mengandungi bahan -bahan tambahan yang dapat meningkatkan tindakan Kod Sivil?

   • Pengilang: Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal dan boleh dipercayai yang menjamin kualiti dan keselamatan produk anda.

   • Ulasan: Baca ulasan pengguna lain mengenai makanan tambahan. Ketahui jika dia membantu mereka mengatasi masalah sendi.

   • Pensijilan: Pastikan suplemen pemakanan disahkan dan mematuhi piawaian kualiti.

   • Harga: Harga suplemen makanan boleh berbeza -beza bergantung kepada bentuk Kod Sivil, Komposisi dan Pengilang. Bandingkan harga makanan tambahan yang berbeza sebelum membuat pilihan.

Bahagian 3: Keberkesanan makanan tambahan dengan asid hyaluronik untuk sendi: data saintifik

3. 1 Penyelidikan mengenai keberkesanan asid hyaluronik dalam osteoarthritis

   Banyak kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan makanan tambahan dengan Kod Sivil boleh berkesan untuk mengurangkan gejala osteoarthritis, terutama osteoarthritis sendi lutut.

   • Mengurangkan kesakitan: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan kod sivil dapat mengurangkan kesakitan sendi yang setanding dengan kesan ubat anti -radang bukan ssteroid (NSAIDs).

   • Meningkatkan fungsi sendi: Penerimaan Kod Sivil dapat meningkatkan fungsi sendi, memudahkan pergerakan dan mengurangkan kekakuan.

   • Meningkatkan pergerakan bersama: Kod Sivil dapat meningkatkan mobiliti sendi, yang membolehkan anda melakukan pelbagai pergerakan yang lebih luas.

   • Perlahan perkembangan osteoarthritis: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan kod sivil dapat melambatkan perkembangan osteoarthritis, mencegah kemusnahan tulang rawan.

   Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa hasil kajian mungkin berbeza -beza bergantung kepada dos Kod Sivil, bentuk Kod Sivil, tempoh pengambilan dan ciri -ciri pesakit.

4. 2 Kajian mengenai keberkesanan asid hyaluronik dalam penyakit sendi yang lain

   Sebagai tambahan kepada osteoarthritis, kod sivil boleh berkesan untuk rawatan penyakit bersama lain, seperti:

   • Arthritis Rheumatoid: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa kod sivil dapat mengurangkan keradangan dan kesakitan dengan arthritis rheumatoid.

   • Kecederaan Bersama: Penerimaan Kod Sivil selepas kecederaan bersama dapat mempercepatkan penyembuhan dan pemulihan fungsi bersama.

   • Tendinitis: Kod sivil boleh mengurangkan kesakitan dan keradangan dengan tendonitis (keradangan tendon).

   • Bursit: Kod sivil dapat mengurangkan kesakitan dan keradangan dengan bot (keradangan beg artikular).

   Kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan kod sivil dalam rawatan penyakit ini.

5. 3 Mekanisme tindakan asid hyaluronik di dalam badan

   Mekanisme tindakan Kod Sivil dalam badan belum dikaji sepenuhnya, tetapi diandaikan bahawa mereka termasuk:

   • Meningkatkan kelikatan cecair sinovial: Kod sivil meningkatkan kelikatan cecair sinovial, meningkatkan sifat pelincir dan kusyennya.

   • Stimulasi sintesis kod sivilnya sendiri: Kod sivil boleh merangsang sintesis kod sivilnya sendiri dalam sendi.

   • Perencatan keradangan: Kod Sivil mempunyai sifat anti -radang dan dapat mengurangkan keradangan pada sendi.

   • Perlindungan Pengangkutan: Kod sivil boleh melindungi tulang rawan dari kerosakan yang disebabkan oleh keradangan dan tekanan oksidatif.

   • Meningkatkan peredaran mikro: Kod sivil boleh meningkatkan peredaran mikro pada sendi, menyumbang kepada penghantaran nutrien dan penyingkiran sisa.

6. 4 Perbandingan keberkesanan makanan tambahan dengan asid hyaluronik dan suntikan asid hyaluronik

   Suntikan Kod Sivil kepada sendi adalah cara yang lebih berkesan untuk menyampaikan Kod Sivil kepada sendi daripada mengambil makanan tambahan. Suntikan Kod Sivil membolehkan anda membuat kepekatan tinggi kod sivil secara langsung dalam rongga bersama, yang memberikan kesan yang lebih jelas dan cepat.

   Walau bagaimanapun, suntikan kod sivil adalah prosedur invasif dan boleh dikaitkan dengan risiko kesan sampingan, seperti kesakitan, keradangan dan jangkitan. Bades dengan Kod Sivil adalah pilihan rawatan yang lebih selamat dan kurang invasif, tetapi keberkesanannya mungkin lebih rendah.

   Dalam sesetengah kes, doktor boleh mencadangkan gabungan makanan tambahan dengan kod sivil dan suntikan Kod Sivil untuk mencapai hasil yang optimum.

Bahagian 4: Cara Mengambil Suplemen Diet dengan Asid Hyaluronik: Cadangan dan Amaran

4. 1 Cadangan untuk dos dan tempoh kemasukan

   Dos yang disyorkan kod sivil berbeza -beza bergantung kepada keadaan kesihatan, tujuan dan bentuk Kod Sivil. Biasanya dos yang disyorkan adalah dari 100 hingga 200 mg sehari. Sesetengah kajian menggunakan dos yang lebih tinggi, sehingga 500 mg sehari.

   Tempoh penerimaan makanan tambahan dengan kod sivil juga berbeza -beza. Untuk mencapai kesan yang ketara, biasanya perlu mengambil makanan tambahan dengan Kod Sivil selama beberapa minggu atau bulan. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa mengambil kod sivil dalam tempoh 6-12 bulan boleh menyebabkan peningkatan fungsi bersama dan penurunan kesakitan.

   Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk menentukan dos optimum dan tempoh makanan tambahan dengan Kod Sivil untuk anda.

5. 2 Cara mengambil makanan tambahan dengan asid hyaluronik untuk kecekapan maksimum

   Untuk mencapai keberkesanan maksimum makanan tambahan dengan kod sivil, cadangan berikut harus diikuti:

   • Ambil makanan tambahan dengan kerap: Ambil makanan tambahan dengan kod sivil setiap hari mengikut arahan pengeluar.

   • Ambil makanan tambahan semasa makan: Penerimaan makanan tambahan dengan kod sivil semasa makanan dapat meningkatkan penyerapan mereka.

   • Minum air yang cukup: Kod Sivil memegang air di dalam tisu, jadi penting untuk minum air yang cukup untuk mengekalkan keberkesanannya.

   • Memimpin gaya hidup yang sihat: Gaya hidup yang sihat, termasuk diet seimbang, latihan fizikal yang kerap dan penolakan merokok, dapat meningkatkan kesihatan sendi dan meningkatkan kesan Kod Sivil.

   • Menggabungkan penerimaan makanan tambahan dengan kaedah rawatan lain: Penerimaan makanan tambahan dengan Kod Sivil boleh digabungkan dengan kaedah lain untuk merawat penyakit bersama, seperti fisioterapi, latihan fisioterapi dan terapi dadah.

6. 3 Kesan sampingan dan kontraindikasi

   Bades dari Kod Sivil biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti:

   • Gangguan saluran gastrousus: Mual, muntah, cirit -birit atau sembelit.

   • Reaksi Alergi: Ruam kulit, gatal atau urtikaria.

   • Sakit kepala:

   • Pening:

   Suplemen makanan dengan Kod Sivil dikontraindikasikan dalam kes -kes berikut:

   • Intoleransi Individu terhadap Kod Sivil:

   • Kehamilan dan penyusuan susu ibu: Keselamatan penggunaan kod sivil semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu belum ditubuhkan.

   • Penyakit Autoimun: Sebelum menggunakan Kod Awam untuk Penyakit Autoimun, perlu berunding dengan doktor.

7. 4 Interaksi dengan ubat lain

   Kod sivil boleh berinteraksi dengan beberapa ubat seperti antikoagulan (ubat penipisan darah). Sebelum menggunakan Kod Sivil, perlu memaklumkan kepada doktor tentang semua ubat yang diambil.

Bahagian 5: Buruk dengan asid hyaluronik dan gaya hidup yang sihat

5. 1 Peranan pemakanan dalam kesihatan sendi

   Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam kesihatan sendi. Untuk mengekalkan kesihatan bersama, adalah perlu untuk mengambil produk yang kaya dengan nutrien yang diperlukan untuk sintesis kolagen, tulang rawan dan cecair sinovial.

   • Protein: Protein diperlukan untuk sintesis kolagen, komponen utama tulang rawan. Adalah disyorkan untuk mengambil protein yang cukup dari pelbagai sumber, seperti daging, ikan, telur, kekacang dan kacang.

   • Vitamin C: Vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen. Adalah disyorkan untuk mengambil produk yang kaya dengan vitamin C, seperti buah sitrus, beri, lada dan brokoli.

   • Vitamin D: Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium yang diperlukan untuk menguatkan tulang. Adalah disyorkan untuk mengambil produk yang kaya dengan vitamin D, seperti ikan berlemak, telur dan produk tenusu yang diperkaya dengan vitamin D. Ia juga penting untuk menghabiskan masa yang cukup di bawah sinar matahari, kerana vitamin D dihasilkan dalam kulit di bawah pengaruh cahaya matahari.

   • Kalsium: Kalsium diperlukan untuk menguatkan tulang. Adalah disyorkan untuk mengambil produk yang kaya dengan kalsium, seperti produk tenusu, sayur -sayuran berdaun hijau dan tauhu.

   • Asid lemak omega-3: Asid lemak omega-3 mempunyai sifat anti-radang dan dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan pada sendi. Adalah disyorkan untuk mengambil produk yang kaya dengan asid lemak omega-3, seperti ikan berlemak (salmon, tuna, herring) dan biji biji rami.

   • Antioksidan: Antioksidan melindungi tulang rawan daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Adalah disyorkan untuk makan produk yang kaya dengan antioksidan, seperti buah -buahan, sayur -sayuran dan beri.

   Elakkan penggunaan produk yang boleh memburukkan keradangan di sendi, seperti gula, makanan yang diproses, daging merah dan alkohol.

6. 2 Peranan aktiviti fizikal dalam kesihatan sendi

   Latihan fizikal yang kerap adalah penting untuk mengekalkan kesihatan bersama. Latihan membantu menguatkan otot -otot di sekeliling sendi, meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan beban pada sendi.

   Latihan beban kejutan yang rendah adalah disyorkan, seperti berjalan, berenang, berbasikal dan yoga. Elakkan latihan dengan beban kejutan yang tinggi, seperti berjalan dan melompat, terutamanya jika anda mempunyai masalah bersama.

   Adalah penting untuk memulakan latihan secara beransur -ansur dan meningkatkan keamatan latihan apabila otot menguatkan dan meningkatkan fungsi bersama. Rujuk doktor atau ahli fisioterapi untuk membangunkan program latihan yang sesuai untuk anda.

7. 3 Faktor gaya hidup lain yang mempengaruhi kesihatan bersama

   • Mengekalkan berat badan yang sihat: Berat yang berlebihan meningkatkan beban pada sendi, terutamanya pada sendi lutut dan pinggul. Pengurangan berat badan dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan sendi.

   • Postur yang betul: Postur yang betul membantu mengedarkan beban pada sendi sama rata. Ikuti postur anda semasa duduk, berdiri dan berjalan.

   • Elakkan tinggal lama dalam satu kedudukan: Tinggal lama dalam satu kedudukan boleh menyebabkan kekakuan sendi. Berehat dengan kerap dan pilih.

   • Gunakan teknik pengangkat berat yang betul: Naikkan keterukan, lentur kaki anda di lutut anda, bukan punggung anda.

   • Elakkan kecederaan: Apabila bermain sukan, gunakan peralatan pelindung, seperti knatwinds dan solarmers.

   • Penolakan merokok: Merokok memburukkan peredaran darah dan boleh menjejaskan kesihatan sendi.

   • Mengurangkan tekanan: Tekanan boleh memburukkan keradangan di sendi. Cari cara untuk mengurangkan tekanan, seperti meditasi, yoga atau hobi.

Bahagian 6: Kaedah alternatif merawat penyakit bersama

6. 1 Sendi lain untuk sendi (glucosamine, chondroitin, msm)

   Sebagai tambahan kepada Kod Sivil, terdapat banyak makanan tambahan lain yang berguna untuk kesihatan bersama:

   • Glukosamin: Glucosamine adalah aminosahar, yang merupakan pendahulu glycosaminoglycans, termasuk chondroitin dan kod sivil. Pengambilan glucosamine dapat merangsang sintesis kod sivil dan chondroitin dalam tulang rawan.

   • Chondroitin: Chondroitin — Glycosaminoglican, yang merupakan sebahagian daripada rawan. Ia membantu menjaga air dalam tulang rawan dan meningkatkan sifat susut nilai.

   • Metil sulfonylmetatan (MSM): MSM adalah sumber sulfur yang diperlukan untuk sintesis kolagen dan tisu penghubung yang lain. MSM mempunyai sifat anti -radang dan membantu mengurangkan kesakitan sendi.

   Banyak suplemen makanan mengandungi gabungan kod sivil, glucosamine, chondroitin dan MSM.

7. 2 Latihan fisioterapi dan fisioterapi

   Latihan fisioterapi dan fisioterapi dapat membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan fungsi sendi dan menguatkan otot -otot yang mengelilingi sendi. Ahli fisioterapi boleh membangunkan program senaman individu yang sesuai untuk keperluan anda.

8. 3 Akupunktur dan kaedah ubat alternatif lain

   Akupunktur adalah kaedah perubatan tradisional Cina, yang terdiri daripada memperkenalkan jarum nipis ke dalam titik -titik tertentu pada badan. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa akupunktur dapat membantu mengurangkan kesakitan dalam osteoarthritis.

   Kaedah lain ubat alternatif, seperti urut, yoga dan tai-chi, juga boleh berguna untuk kesihatan bersama.

9. 4 Rawatan Dadah (NSAID, Kortikosteroid)

   Ubat -ubatan anti -radang bukan steroid (NSAIDs) dan kortikosteroid boleh digunakan untuk melegakan kesakitan dan keradangan di sendi. Walau bagaimanapun, ubat -ubatan ini boleh mempunyai kesan sampingan, jadi mereka hanya perlu diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Bahagian 7: Kajian baru dan prospek penggunaan asid hyaluronik pada masa akan datang

7. 1 Bentuk baru asid hyaluronik (contohnya, oligomer asid hyaluronik)

   Penyelidik sedang membangunkan bentuk baru kod sivil, seperti oligomer Kod Sivil, yang mempunyai saiz molekul yang lebih kecil dan dapat menembusi kain dengan lebih baik. Oligomer Kod Sivil boleh mempunyai kesan anti -radang dan regeneratif yang lebih ketara.

8. 2 Asid hyaluronik dalam kombinasi dengan bahan bioaktif lain

   Penyelidik mengkaji kemungkinan menggunakan kod sivil dalam kombinasi dengan bahan bioaktif lain, seperti faktor pertumbuhan dan sel stem, untuk memulihkan tulang rawan yang rosak.

9. 3 Peranan asid hyaluronik dalam ubat regeneratif

   Kod Sivil memainkan peranan penting dalam ubat regeneratif. Ia boleh digunakan untuk membuat bingkai untuk memulihkan tisu dan organ.

10. 4 Prospek untuk penggunaan asid hyaluronik dalam pencegahan penyakit bersama

    Kod sivil boleh digunakan untuk mencegah penyakit bersama, terutamanya pada orang yang mempunyai risiko osteoarthritis yang meningkat. Pengambilan makanan tambahan makanan dengan kod sivil dapat membantu mengekalkan kesihatan bersama dan mencegah pakaian mereka.

Bahagian 8: Kesimpulan

Asid hyaluronik adalah komponen penting dalam kesihatan bersama. Pengambilan makanan tambahan dengan asid hyaluronik boleh berguna untuk mengurangkan gejala osteoarthritis dan penyakit bersama lain. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa makanan tambahan diet bukan ubat dan tidak boleh menggantikan rawatan dadah. Sebelum menggunakan makanan tambahan dengan asid hyaluronik, perlu berunding dengan doktor.