Sichere diätetische Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust: Mythen und Realität

Sichere diätetische Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust: Mythen und Realität

Inhaltsverzeichnis:

1. Verständnis von Nahrungsergänzungsmitteln: Was ist es und wie sie reguliert werden.
2. Warum wenden sich die Menschen der Ernährungsdiät wegen Gewichtsverlust zu?
3. Wichtige Zutaten in Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust: Überprüfung und Analyse.
   3.1. Stoffwechselstimulanzien: Koffein, Synephrin, grüner Tee. 3.2. Appetit Lieferanten: Glucomannan, 5-HTP, Hoodia Gordonii. 3.3. Kohlenhydrate und Fettblocker: weiße Bohnenextrakt, Chitosan, Orlistat (Pharmazeutisches Medikament, wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln imitiert). 3.4. Thermalinerie: Kapsimax, Ingwer, Paradieskörner. 3.5. Vitamine und Mineralien: Chrom, Vitamin D, Magnesium. 3.6. Andere Zutaten: L-Carnitin, CLA, Apfelessig.
4. Risiko und Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust.
   4.1. Herz -Kreislauf -Probleme. 4.2. Probleme mit Leber und Nieren. 4.3. Bilestone-Pflanzenstörungen. 4.4. Interaktion mit Drogen. 4.5. Psychische Störungen. 4.6. Probleme mit der Schilddrüse. 4.7. Unbekannte Zutaten und Verschmutzung.
5. Mythen über Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion: Entlarven von beliebten Aussagen.
   5.1. Bades sind natürlich und daher sicher. 5.2. Nahrungsergänzungsmittel erfordern nicht die Zulassung von FDA (oder lokaler Regulierungsbehörde). 5.3. Bades kann eine Diät und körperliche Übungen ersetzen. 5.4. Sie können schnell und einfach mit Nahrungsergänzungsmitteln abnehmen. 5.5. Bewertungen im Internet sind eine zuverlässige Quelle für Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln.
6. Realität: Welche Nahrungsergänzungsmittel dürfen tun (und was sie nicht können).
7. Kriterien für die Auswahl potenziell sicherer Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust.
   7.1. Überprüfen Sie den Ruf des Herstellers. 7.2. Analyse der Zutatenzusammensetzung. 7.3. Die Studie der wissenschaftlichen Forschung (falls vorhanden). 7.4. Beratung mit einem Arzt oder Ernährungsberater. 7.5. Aufmerksamkeit der Zertifizierung (NSF, USP, informierter Ssport). 7.6. Suche nach unabhängigen Labortests.
8. Alternativen der Nahrungsergänzungsmittel zum Gewichtsverlust: Ansätze, die auf Beweisen beruhen.
   8.1. Ausgewogene Ernährung: Prinzipien und Beispiele. 8.2. Regelmäßige physische Übungen: Typen und Intensität. 8.3. Veränderung des Lebensstils: Schlaf, Stressmanagement, bewusste Ernährung. 8.4. Drogenbehandlung von Fettleibigkeit (unter Aufsicht eines Arztes). 8.5. Chirurgische Behandlung von Fettleibigkeit (bariatrische Chirurgie).
9. Der Einfluss des Marketings auf die Wahrnehmung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Gewichtsverlust.
10. Die Rolle der Aufsichtsbehörden bei der Gewährleistung der Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln.
11. So lesen Sie die Etikettenetiketten für Gewichtsverlust: Vollständige Führung.
    11.1. Informationen zum Hersteller und Lieferanten. 11.2. Liste der Zutaten und deren Nummer. 11.3. Empfehlungen für die Verwendung und Dosierung. 11.4. Warnungen und Kontraindikationen. 11.5. Party Nummer und Haltbarkeit.
12. Forschung und klinische Tests von Nahrungsergänzungsmitteln zum Gewichtsverlust: Wie man die Ergebnisse interpretiert.
13. Aussichten für die Entwicklung des Marktes für Gewichtsverlust: Neue Zutaten und Technologien.
14. Rechtliche Aspekte des Verkaufs und der Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust.
15. Empfehlungen von Experten: Die Meinung von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Spezialisten.
16. Erfolgs- und Misserfolgsgeschichten: Wirkliche Beispiele für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion.
17. Der Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust von Frauen und Männern.
18. Nahrungsergänzungsmittel und Alter diätetische Nahrungsergänzungsmittel: Ansätze für verschiedene Altersgruppen.
19. Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust und chronische Krankheiten: Sonderfälle und Kontraindikationen.
20. Verantwortungsbewusste Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust: Schritt -by -STEP -Anweisungen.

---

1. Verständnis von Nahrungsergänzungsmitteln: Was ist es und wie sie reguliert werden.

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Produkte, die die Ernährung ergänzen. Sie sind keine Medikamente und sind nicht für die Behandlung, Diagnose oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln kann Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren, Enzyme und andere Substanzen umfassen. Sie sind in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Pulver, Flüssigkeiten usw.

Die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln unterscheidet sich je nach Land erheblich. In den meisten Ländern werden Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng als Medikamente angepasst. Dies bedeutet, dass Hersteller nicht verpflichtet sind, die Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln nachzuweisen, bevor sie auf den Markt freigesetzt werden. Sie müssen jedoch bestimmte Anforderungen an Produktion, Kennzeichnung und Werbung erfüllen.

In Russland wird die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln von Rospotrebnadzor durchgeführt. Bades unterliegen einer obligatorischen staatlichen Registrierung, in der ihre Einhaltung der sanitären und epidemiologischen Anforderungen bewertet wird. Während der Registrierung werden die Komposition, Sicherheit, Lebensmittelwert und Kennzeichnung von Produkten überprüft. Hersteller müssen die Verpackung vollständiger Informationen über die Zusammensetzung, die Anwendung, Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen angeben. Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch keine Voraussetzung für die Registrierung.

In den Vereinigten Staaten wird die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln von FDA (Food and Drug Administration) durchgeführt. Laut dem Gesetz zur Gesundheits- und Bildungsgesetz von Diätetik (DSHEA) hat die FDA nicht das Recht, von Herstellern der vorläufigen Genehmigung von Nahrungsergänzungsmitteln zu fordern, bevor sie auf den Markt gebracht werden. Die FDA hat jedoch das Recht, Hersteller zu verfolgen, die unsichere oder beträchtliche Produkte produzieren. Die FDA kontrolliert auch die Vorteile von gesundheitlichen Vorteilen, die von Nahrungsergänzungsmitteln erzielt werden.

In der Europäischen Union wird die Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln auf der Ebene einzelner Mitgliedstaaten durchgeführt. Es gibt allgemeine Regeln für Lebensmittelsicherheit und -markierung, aber jeder Staat hat das Recht, seine eigenen Nahrungsergänzungsmittel zu errichten.

Die geringe Regulierung der Nahrungsergänzungsmittel schafft Chancen für skrupellose Hersteller, die Produkte mit unbewiesener Effizienz auf dem Markt produzieren können, das gefährliche Zutaten enthält oder nicht der deklarierten Komposition entspricht. Daher müssen Verbraucher bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel besonders vorsichtig sein und Informationen über das Produkt und den Hersteller sorgfältig untersuchen.

2. Warum wenden sich die Menschen für Gewichtsverlust an diätetische Specks?

Der Wunsch, schnell und einfach überschüssiges Gewicht zu beseitigen, ist ein starker Motivator, der viele Menschen dazu drängt, «wundersam» Mittel zu finden. Nahrungsergänzungsmittel diätetische Nahrungsergänzungsmittel an ihre Verfügbarkeit, das Fehlen der Notwendigkeit eines Arztes und Versprechen des schnellen Ergebnisses ohne viel Aufwand. Werbung zeigt oft schlanke und glückliche Menschen, die dank dieser Zusatzstoffe angeblich die perfekte Figur erreicht haben.

Die Hauptgründe, warum sich Menschen für Gewichtsverlust an diätetische Nahrungsergänzungsmittel wenden:

• Hoffe auf ein schnelles Ergebnis: Die Menschen möchten Änderungen in kürzester Zeit sehen, insbesondere vor wichtigen Ereignissen oder am Vorabend der Strandsaison. Bades verspricht, den Prozess des Abnehmens zu beschleunigen, was diejenigen anzieht, die nicht warten wollen.
• Vereinfachung des Prozesses: Bades werden als einfache Möglichkeit angesehen, Gewicht zu verlieren, ohne strenge Diäten und intensive körperliche Übungen zu benötigen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit einem angestellten Zeitplan oder für Menschen, die Schwierigkeiten haben, in Übereinstimmung mit einem gesunden Lebensstil.
• Unzufriedenheit mit traditionellen Methoden: Einige Leute, die verschiedene Diäten und Trainingsprogramme ohne offensichtlichen Erfolg ausprobiert haben, wenden sich verzweifelt an Badam und hoffen auf ein Wunder.
• Der Einfluss von Werbung und Marketing: Aggressive Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln, die häufig manipulative Techniken und ungenaue Bewertungen verwenden, überzeugt die Menschen von der Wirksamkeit dieser Produkte.
• Mangel an ausreichenden Informationen: Der Mangel an Wissen über gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und Stoffwechsel macht die Menschen anfällig für Versprechen von schnellem Gewichtsverlust mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln.
• Psychologische Faktoren: Niedriges Selbstwertgefühl, Unzufriedenheit mit ihrem Körper und sozialer Druck kann die Menschen dazu drängen, nach schnellen und einfachen Lösungen für Gewichtsverlust zu suchen.
• Zugänglichkeit und Einfachheit des Erwerbs: Es ist einfach, Nahrungsergänzungsmittel in Apotheken, Sporternährungsgeschäften, Online -Geschäften und sogar Supermärkten zu kaufen. Das Fehlen der Notwendigkeit des Rezepts vereinfacht den Akquisitionsprozess.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust keine magische Pille sind. Ein erfolgreicher und sicherer Gewichtsverlust erfordert einen integrierten Ansatz, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und einer Änderung des Lebensstils. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um Risiken und Vorteile zu bewerten und Kontraindikationen auszuschließen.

3.. Schlüsselzutaten in Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust: Überprüfung und Analyse.

Es gibt eine große Anzahl von Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, von denen jede verschiedene Zutaten enthält, die verspricht, den Stoffwechsel zu beschleunigen, den Appetit zu unterdrücken, die Absorption von Fetten und Kohlenhydraten zu blockieren oder Kalorien zu verbrennen. Es ist wichtig zu verstehen, welche Zutaten wirklich effektiv und sicher sind und welche nur ein Marketingkurs sind.

3.1. Stoffwechselstimulanzien: Koffein, Synephrin, grüner Tee.

• Koffein: Ein starkes Stimulans, das die Energie erhöht, die Konzentration verbessert und den Stoffwechsel beschleunigt. Koffein kann den Kalorienkonsum erhöhen und beim Verbrennen von Fett helfen, insbesondere bei körperlicher Anstrengung. Der Missbrauch von Koffein kann jedoch zu Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Angst, schnellem Herzschlag und erhöhtem Blutdruck führen. Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen sollten Koffein vermeiden.
• Sinefrin: Ein Stimulator ähnlich in Wirkung wie Ephedrin, der zuvor in Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust verwendet wurde, aber aufgrund schwerwiegender Nebenwirkungen verboten war. Sinefrin ist in Pomeranza (Citrus aurantium) enthalten. Es kann den Stoffwechsel erhöhen und die Fettverbrennung fördern, aber seine Wirksamkeit und Sicherheit wurde nicht vollständig untersucht. Sinefrin kann den Blutdruck erhöhen und den Herzschlag erhöhen, insbesondere in Kombination mit Koffein. Die Aufnahme von Sinus ist bei Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen, einem erhöhten Blutdruck und Glaukom kontraindiziert.
• Grüner Tee (Extrakt): Enthält Koffein und Epallocatechin Gallat (EGCG), ein Antioxidans, das den Stoffwechsel beschleunigen und die Fettverbrennung fördern kann. Grüner Tee hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Grüner Teeextrakt ist normalerweise sicher, kann jedoch in großen Dosen Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Angstzustände und Verdauungsprobleme verursachen. In seltenen Fällen kann grüner Teeextrakt Leberschäden verursachen.

3.2. Appetit Lieferanten: Glucomannan, 5-HTP, Hoodia Gordonii.

• Glucomane: Lösliche Faser, die aus den Wurzeln der Pflanze Konjak (Amorphophallus konjac) erhalten wurden. Glucomannan absorbiert Wasser und erhöht das Volumen im Magen, wodurch ein Gefühl der Sättigungsgefühl und der Appetit reduziert wird. Glucomannan kann beim Gewichtsverlust helfen, aber es muss mit viel Wasser eingenommen werden, um Verstopfung und andere Verdauungsprobleme zu vermeiden. Menschen mit Krankheiten der Speiseröhre oder Magen sollten durch Einnahme von Glucomannan vermieden werden.
• 5-HTP (5-Hydroxyryptophan): Aminosäure, der Vorgänger von Serotonin, Neurotransmitter, regulierende Stimmung, Appetit und Schlaf. 5-HTP kann den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen, den Appetit verringern und nach Kohlenhydraten sehnen. 5-HTP kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Kopfschmerzen verursachen. Die Rezeption von 5-HTP ist für Menschen kontraindiziert, die Antidepressiva oder andere Arzneimittel einnehmen, die den Serotoninniveau betreffen.
• Hodady Gordoni: Ein Kaktus, der in Südafrika wächst, das traditionell zur Unterdrückung des Appetits verwendet wird. Es wird angenommen, dass Hoodia Gordonii eine Substanz enthält, die den Hypothalamus beeinflusst und das Gefühl des Hungers verringert. Die wissenschaftliche Erforschung der Wirksamkeit von Hoodia Gordonii ist jedoch begrenzt und ihre Sicherheit wurde jedoch nicht vollständig untersucht. Einige Studien haben gezeigt, dass Hoodia Gordoni den Blutdruck erhöhen und den Herzschlag erhöhen kann.

3.3. Kohlenhydrate und Fettblocker: weiße Bohnenextrakt, Chitosan, Orlistat (Pharmazeutisches Medikament, wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln imitiert).

• Weiße Bohnenextrakt (Phaseolus vulgaris): Enthält eine Substanz, die Alpha -Amylase hemmt, ein Enzym, das Kohlenhydrate abbricht. Weiße Bohnenextrakt können die Absorption von Kohlenhydraten verlangsamen und den Blutzucker reduzieren. Es kann beim Gewichtsverlust helfen, aber seine Wirksamkeit ist begrenzt. Weiße Bohnenextrakt können Nebenwirkungen wie Gasbildung und Blähungen verursachen.
• Hitosan: Polysaccharid, gewonnen aus Krustentierschalen, die mit Fetten im Verdauungstrakt verbunden sind, wodurch sie an der Assimilation verhindert werden. Chitosan kann beim Gewichtsverlust helfen, aber seine Wirksamkeit ist unbedeutend. Chitosan kann Nebenwirkungen wie Verstopfung, Gasbildung und Blähungen verursachen. Menschen mit Allergien gegen Meeresfrüchte sollten es vermeiden, Chitosan zu nehmen. Hitosan kann auch die Absorption von fettlöslichen Vitaminen verringern.
• Orrustat (xenical): Eine pharmazeutische Präparation, die gemäß dem Rezept freigesetzt wird, das das Enzym Lipaz blockiert und Fette spaltet. Orlistat stört die Absorption von Fetten, was zu einer Abnahme des Kaloriengehalts der Ernährung führt. Orlistat ist ein wirksames Mittel zum Abnehmen, kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen wie Fetthocker, Stuhlinkontinenz, Bauchschmerzen und Leberprobleme verursachen. Die Nahrungsergänzungsmittel, die den Inhalt des Orlistat ohne angemessene Angabe erklären, sind illegal und gefährlich. Der Erwerb und die Verwendung von Orlistat erfordert die Beratung und Beobachtung eines Arztes.

3.4. Thermalinerie: Kapsimax, Ingwer, Paradieskörner.

• Kapsimax: Die patentierte Form von Capsaicin, die im akuten Chili -Pfeffer enthaltenen Substanzen enthalten sind. Capsaicin kann den Stoffwechsel erhöhen, den Appetit reduzieren und die Fettverbrennung fördern. Capsimax hat eine mikrokapselte Form, die das Risiko einer Magenreizung verringert. Capsaicin kann jedoch Nebenwirkungen wie Brennen im Hals, Bauchschmerzen und Durchfall verursachen.
• Ingwer (Ingwer): Es hat thermogene Eigenschaften und kann den Stoffwechsel beschleunigen. Ingwer hat auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Ingwer ist normalerweise sicher, aber in großen Dosen kann zu Sodbrennen, Übelkeit und Magenstörung führen.
• Paradieskörner (Aframmum Melgetsky): Eine Pflanze aus einer Ingwerfamilie, die eine 6-Paradol-Substanz enthält, die thermogene Eigenschaften aufweist. Paradieskörner können den Stoffwechsel erhöhen und braunes Fett verbrennen. Die Effizienzstudien des Paradies sind begrenzt und ihre Sicherheit wurde nicht vollständig untersucht.

3.5. Vitamine und Mineralien: Chrom, Vitamin D, Magnesium.

• Chrom: Ein Mineral, das an der Regulierung von Blutzucker beteiligt ist. Chrom kann die Empfindlichkeit gegenüber Insulin erhöhen und das Verlangen nach Süßigkeiten verringern. Einige Studien haben gezeigt, dass Chrom beim Gewichtsverlust helfen kann, aber seine Wirksamkeit wurde nicht nachgewiesen. Chrom ist normalerweise sicher, aber in großen Dosen kann es Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel verursachen.
• Vitamin D: Fatal -lösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und der Immunfunktion spielt. Vitamin -D -Mangel kann mit Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen verbunden sein. Die Vitamin -D -Aufnahme kann zur Verbesserung der Stoffwechsel und zur Gewichtsreduktion beitragen, insbesondere bei Menschen mit Vitamin -D -Mangel. Es ist wichtig, die Analyse von Vitamin D im Blut zu bestehen und einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Zusatzstoffe einnehmen.
• Magnesium: Ein Mineral, das an vielen biochemischen Prozessen im Körper beteiligt ist, einschließlich der Regulierung des Blutzucker- und Energiestoffwechsels. Magnesiummangel kann mit Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen verbunden sein. Die Magnesiumaufnahme kann zur Verbesserung der Stoffwechsel und zur Gewichtsreduktion beitragen, insbesondere bei Menschen mit Magnesiummangel.

3.6. Andere Zutaten: L-Carnitin, CLA, Apfelessig.

• L-Carnitin: Die Aminosäure, die am Transport von Fettsäuren nach Mitochondrien beteiligt ist, wo sie verbrannt werden, um Energie zu erzeugen. L-Carnitin kann die Ausdauer erhöhen und die Fettverbrennung während der körperlichen Anstrengung fördern. Die Wirksamkeit des Gewichtsverlusts wurde jedoch nicht nachgewiesen. L-Carnitin ist normalerweise sicher, kann jedoch in großen Dosen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und den Geruch von Fischen aus dem Körper verursachen.
• CLA (konjugierte Linolsäure): Fettsäure in Fleisch- und Milchprodukten enthalten. CLA kann den Stoffwechsel erhöhen und die Fettverbrennung fördern. Einige Studien haben gezeigt, dass CLA beim Gewichtsverlust helfen kann, aber seine Wirksamkeit ist begrenzt. CLA kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Durchfall und eine Zunahme des Cholesterins verursachen.
• Apfelessig: Enthält Essigsäure, die den Appetit reduzieren und den Blutzucker verbessern können. Einige Studien haben gezeigt, dass Apfelessig beim Gewichtsverlust helfen kann, aber seine Wirksamkeit wurde nicht nachgewiesen. Apfelessig kann die Speiseröhre zu Reizungen und Schäden an Zahnschmelzen verursachen. Apfelessig sollte vor dem Gebrauch mit Wasser verdünnt werden.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit der meisten Inhaltsstoffe, die in Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust enthalten sind, durch wissenschaftliche Forschung nicht nachgewiesen wurde. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um Risiken und Vorteile zu bewerten und Kontraindikationen auszuschließen.

4. Die Risiken und Nebenwirkungen, die mit Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust verbunden sind.

Die Rezeption von Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust birgt bestimmte Risiken und kann verschiedene Nebenwirkungen verursachen. Diese Risiken sind mit der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln, ihrer Wechselwirkung mit Arzneimitteln und individuellen Merkmalen des Körpers verbunden. Es ist wichtig, potenzielle Gefahren vor dem Start von Nahrungsergänzungsmitteln bewusst zu sein.

4.1. Herz -Kreislauf -Probleme.

Viele Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust enthalten Stimulanzien wie Koffein, Synephrin und andere Substanzen, die den Blutdruck erhöhen und den Herzschlag erhöhen können. Dies kann besonders gefährlich für Menschen mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Bluthochdruck, Arrhythmie oder anderen Herzproblemen sein. Der Empfang solcher Nahrungsergänzungsmittel kann zu Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen schwerwiegenden Komplikationen führen.

4.2. Probleme mit Leber und Nieren.

Einige Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln wie grünem Teeextrakt (in großen Dosen) können einen toxischen Einfluss auf die Leber haben. Darüber hinaus kann die übermäßige Belastung der Nieren, die mit der Entfernung der Zerfallsprodukte von Fetten und anderen Substanzen verbunden sind, zu ihrer Schädigung führen. Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen sollten vermeiden, Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion zu nehmen.

4.3. Bilestone-Pflanzenstörungen.

Nahrungsergänzungsmittel diätetische Nahrungsergänzungsmittel können verschiedene Magen -Darm -Störungen verursachen, wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen, Gasbildung und Blähungen. Dies liegt an der Tatsache, dass einige Nahrungsergänzungsmittel die Schleimhaut des Magens und des Darms reizen, die Verdauung stören und Dysbiose verursachen können.

4.4. Interaktion mit Drogen.

Nahrungsergänzungsmittel mit Literatur können mit verschiedenen Medikamenten interagieren, ihre Wirksamkeit oder die zunehmenden Nebenwirkungen verändern. Beispielsweise können Nahrungsergänzungsmittel, die Koffein enthalten, die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen. Bades, die 5-HTP enthalten, können mit Antidepressiva interagieren und das Serotonin-Syndrom verursachen. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Interaktionen von Nahrungsergänzungsmitteln mit den von Ihnen einzukommenden Medikamenten auszuschließen.

4.5. Psychische Störungen.

In diätetische Nahrungsergänzungsmittel enthaltene Stimulanzien können Angstzustände, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und andere psychische Störungen verursachen. Bei Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen oder bipolarer Störung kann die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel den Zustand verschlimmern und eine Verschärfung der Symptome verursachen.

4.6. Probleme mit der Schilddrüse.

Einige Zutaten in Nahrungsergänzungsmitteln können die Funktion der Schilddrüse beeinflussen und Hyperthyreose oder Hypothyreose verursachen. Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten vermeiden, Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion zu nehmen oder vor ihrer Verwendung einen Arzt zu konsultieren.

4.7. Unbekannte Zutaten und Verschmutzung.

Einige Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust enthalten die auf dem Etikett nicht angegebenen Zutaten oder mit Schwermetallen, Pestiziden oder anderen gefährlichen Substanzen. Dies kann an der Unehrlichkeit von Herstellern zurückzuführen sein, die versuchen, die Zusammensetzung des Produkts zu verbergen oder die Produktionskosten zu senken. Der Verbrauch solcher Nahrungsergänzungsmittel kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen. Um Risiken zu minimieren, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Herstellern auswählen, die eine Zertifizierung bestanden haben.

Im Allgemeinen überwiegen die Risiken, die mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust verbunden sind, die potenziellen Vorteile erheblich. Sicher und effektiver Gewichtsverlust erfordert einen integrierten Ansatz, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und einer Änderung des Lebensstils. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um Risiken und Vorteile zu bewerten und Kontraindikationen auszuschließen.

5. Mythen über Nahrungsergänzungsmittel zum Gewichtsverlust: Entlarven von beliebten Aussagen.

Die Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln für Gewichtsverlust basiert häufig auf Mythen und Fehlern, die die Verbraucher irreführen und sie dazu ermutigen, ineffektive und potenziell gefährliche Produkte zu kaufen. Es ist wichtig, diese Mythen zu kennen und zu verstehen, um bewusste Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen.

5.1. Bades sind natürlich und daher sicher.

Dies ist einer der häufigsten und gefährlichsten Mythen. Die Tatsache, dass die Zutat «natürlich» ist, bedeutet nicht, dass er sicher ist. Viele giftige Pflanzen und Substanzen werden in der Natur gefunden, aber dies macht sie nicht sicher. Darüber hinaus können «natürliche» Inhaltsstoffe allergische Reaktionen verursachen und mit Medikamenten interagieren. Auch wenn der Inhaltsstoff selbst sicher ist, kann seine Konzentration in der Nahrungsergänzungsmittel zu hoch sein und Nebenwirkungen verursachen. Sie sollten sich nicht auf die Tatsache verlassen, dass «Natürlichkeit» Sicherheit garantiert.

5.2. Nahrungsergänzungsmittel erfordern nicht die Zulassung von FDA (oder lokaler Regulierungsbehörde).

Es ist wahr, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel vor dem Eintritt in den Markt keine vorläufige Genehmigung der Aufsichtsbehörden erfordern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie überhaupt nicht reguliert werden. Die Aufsichtsbehörden haben das Recht, Hersteller zu verfolgen, die unsichere oder nicht -nicht -Thimbulas produzieren. Der Mangel an vorläufiger Zulassung bedeutet jedoch, dass die Verantwortung für die Sicherheit und Effizienz von Nahrungsergänzungsmitteln in größerem Maße für den Hersteller und nicht für die Regulierungsbehörde liegt. Verbraucher sollten besonders aufmerksam sein, wenn sie die Nahrungsergänzungsmittel aus der Ernährung entscheiden und Informationen über das Produkt und den Hersteller sorgfältig untersuchen.

5.3. Bades kann eine Diät und körperliche Übungen ersetzen.

Dies ist ein weiterer gefährlicher Mythos. Bades sind kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil. Ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Übungen sind die Grundlage für einen erfolgreichen und sicheren Gewichtsverlust. Schlecht kann nur eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, aber sie können ihn nicht ersetzen. Wenn Sie sich nur auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen, erzielen Sie nicht nur langfristige Ergebnisse, sondern auch Risikoschäden für Ihre Gesundheit.

5.4. Sie können schnell und einfach mit Nahrungsergänzungsmitteln abnehmen.

Dieses Versprechen ist zu gut, um wahr zu sein. Es gibt keine magische Pille, mit der Sie ohne Anstrengungen schnell und einfach abnehmen können. Bades kann den Prozess des Abnehmens leicht beschleunigen, aber sie sind kein wunderbares Werkzeug. Schneller Gewichtsverlust, der mit Nahrungsergänzungsmitteln erreicht wird, ist häufig das Ergebnis eines Flüssigkeitsverlusts, nicht des Fettes und kann für die Gesundheit schädlich sein. Nachhaltiger und gesunder Gewichtsverlust erfordert Zeit und Mühe.

5.5. Bewertungen im Internet sind eine zuverlässige Quelle für Informationen zu Nahrungsergänzungsmitteln.

Bewertungen im Internet können eine nützliche Informationsquelle sein, sollten jedoch mit Vorsicht behandelt werden. Viele Bewertungen sind falsch und von Herstellern oder Verkäufern von Nahrungsergänzungsmitteln verfasst. Auch wenn die Bewertungen real sind, können sie subjektiv sein und basieren auf individuellen Erfahrungen, die möglicherweise nicht mit Ihrem zusammenfallen. Sie sollten sich nicht nur auf Bewertungen im Internet verlassen, wenn Sie sich für die Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln im Internet entscheiden. Es ist besser, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.

Das Debunking dieser Mythen wird den Verbrauchern helfen, bewusstere Entscheidungen über ihre Gesundheit zu treffen und Täuschung durch skrupellose Ernährungszustände zu vermeiden.

6. Realität: Welche Nahrungsergänzungsmittel dürfen tun (und was sie nicht können).

Trotz aller Mythen und Übertreibungen im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig zu verstehen, dass sie dürfen tun und was Kippen. Durch ein klares Verständnis der Fähigkeiten und Einschränkungen von Nahrungsergänzungsmitteln können Sie ihre potenzielle Rolle in Ihrem Gewichtsverlustprozess korrekt bewerten.

Diese diätetischen Nahrungsergänzungsmittel dürfen Tun:

• Leicht beschleunigter Stoffwechsel: Einige Zutaten in Nahrungsergänzungsmitteln wie Koffein und grünem Teeextrakt können den Stoffwechsel leicht erhöhen und zur Verbrennung von Kalorien beitragen. Dieser Effekt ist jedoch normalerweise gering und führt nicht zu einem signifikanten Gewichtsverlust, ohne eine Diät und körperliche Übungen zu beobachten.
• Unterdrücken Sie vorübergehend Ihren Appetit: Einige Nahrungsergänzungsmittel wie Glucmannan können ein Gefühl der Sättigung verursachen und den Appetit verringern. Dieser Effekt ist jedoch normalerweise vorübergehend und hilft Ihnen nicht, Ihren Appetit auf lange Sicht zu steuern.
• Unterstützen Sie den Nährstoffmangel: Wenn Sie einen Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralien haben, kann die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen, dieses Defizit aufzufüllen und den Gesamtzustand der Gesundheit zu verbessern. Zum Beispiel kann die Einnahme von Vitamin D für Menschen mit einem Mangel an diesem Vitamin nützlich sein, insbesondere im Winter.
• Einen Placebo -Effekt haben: Der Glaube an die Effektivität von Bad kann einen Placebo -Effekt haben, der zu einer Verbesserung der Stimmung, zur Steigerung der Motivation und zum Ergebnis zu einer effektiveren Einhaltung des Ernährungs- und Trainingsmodus führen kann.

Diese diätetischen Nahrungsergänzungsmittel Kippen Tun:

• Ersetzen Sie ausgewogene Ernährung und körperliche Übungen: Bades sind kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil. Sie können keine unsachgemäße Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und schlechte Gewohnheiten ausgleichen.
• Schnell und leicht, Sie von überschüssigem Gewicht zu befreien: Es gibt keine magische Pille, mit der Sie ohne Anstrengungen schnell und einfach abnehmen können. Gewichtsverlust ist ein komplexer Prozess, der Zeit, Anstrengung und Sequenz erfordert.
• In Problembereichen absichtlich Fett verbrennen: Es gibt keine Nahrungsergänzungsmittel, die in bestimmten Bereichen des Körpers absichtlich Fett verbrennen können, wie z. B. Magen oder Oberschenkel. Das Gewicht des Gewichts tritt im gesamten Körper gleichmäßig auf.
• Langfristige Ergebnisse liefern, ohne den Lebensstil zu ändern: Auch wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel vorübergehend abnehmen können, werden Sie es zurückgeben, sobald Sie Ihren Empfang beenden, wenn Sie Ihren Lebensstil nicht ändern.
• Sei absolut sicher für alle: Bades kann Nebenwirkungen verursachen und mit Medikamenten interagieren. Sie sind nicht für alle Menschen geeignet, insbesondere für diejenigen, die chronische Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.

Zusammenfassend können Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust nur eine kleine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, aber sie sind kein wundersames Mittel oder ersetzen eine Diät und körperliche Übungen. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um Risiken und Vorteile zu bewerten und Kontraindikationen auszuschließen.

7. Kriterien für die Auswahl potenziell sicherer Nahrungsergänzungsmittel für Gewichtsverlust.

Wenn Sie sich immer noch entscheiden, Nahrungsergänzungsmittel zu probieren, ist es wichtig, sich ihrer Wahl sorgfältig zu nähern, um Risiken zu minimieren und Täuschung zu vermeiden. Es gibt bestimmte Kriterien, mit denen Sie potenziell sichere und wirksame Nahrungsergänzungsmittel auswählen können.

7.1. Überprüfen Sie den Ruf des Herstellers.

Studieninformationen über den Hersteller von schlechtem. Überprüfen Sie, wie lange das Unternehmen auf dem Markt gearbeitet hat, welchen Ruf es hat, ob es über Qualitätszertifikate verfügt. Achten Sie auf die Bewertungen über den Hersteller im Internet, aber denken Sie daran, dass sie voreingenommen werden können. Vermeiden Sie es, Nahrungsergänzungsmittel von Unternehmen mit zweifelhaftem Ruf oder von solchen zu erwerben, die nicht genügend Informationen über sich selbst liefern.

7.2. Analyse der Zutatenzusammensetzung.

Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Finden Sie heraus, welche Zutaten in seiner Zusammensetzung enthalten sind, in welchen Mengen sie enthalten sind und ob es wissenschaftliche Hinweise auf ihre Wirksamkeit und Sicherheit gibt. Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Zutaten, mit denen Sie nicht vertraut sind oder die zweifelhaft sind. Achten Sie auf das Vorhandensein künstlicher Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe und anderer Zusatzstoffe, die für die Gesundheit schädlich sein können.

7.3. Die Studie der wissenschaftlichen Forschung (falls vorhanden).

Suchen Sie nach wissenschaftlichen Forschungen zu den Zutaten, die Teil der Schlechten sind. Bewerten Sie die Qualität dieser Studien, ihre Ergebnisse und Schlussfolgerungen. Achten Sie darauf, ob die Studien öffentlich oder nur an Tieren durchgeführt wurden und wie groß die Stichprobe der Teilnehmer war. Wenn die wissenschaftliche Forschung nicht ausreicht oder ihre Ergebnisse widersprüchlich sind, ist dies ein Anlass für Zweifel.

7.4. Beratung mit einem Arzt oder Ernährungsberater.

Bevor Sie eine diätetische Ernährung einnehmen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt oder einen Ernährungsberater. Sie helfen Ihnen dabei, die Risiken und Vorteile von schlecht in Ihrem speziellen Fall zu bewerten und Kontraindikationen und mögliche Wechselwirkungen mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten auszuschließen. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen auch alternative Methoden zum Gewichtsverlust empfehlen, die auf Beweisen basieren.

7.5. Aufmerksamkeit der Zertifizierung (NSF, USP, informierter Ssport).

Die Verfügbarkeit von Zertifizierung von unabhängigen Organisationen wie NSF International, USP (United States Pharmacopeia) oder informiertem Ssport zeigt, dass das Nahrungsergänzungsmittel auf die deklarierte Zusammensetzung, den Mangel an Verschmutzung und Sicherheit getestet wurde. Solche Zertifikate garantieren keine Nahrungsergänzungsmittel, aber sie erhöhen das Vertrauen in ihre Qualität und Sicherheit.

** 7