Schlecht für Immunität: Bewertungen von Ärzten und Verbrauchern

Abschnitt 1: Immunität: Grundlagen und Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

Immunität ist ein komplexes System zum Schutz des Körpers vor ausländischen Wirkstoffen wie Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten. Es enthält verschiedene Organe, Zellen und Moleküle, die zusammenarbeiten, um Bedrohungen zu erkennen und zu neutralisieren. Unterscheiden Sie zwischen angeborener und erworbener Immunität. Die angeborene Immunität bietet einen unmittelbaren, aber nichtspezifischen Schutz, während sich die erworbene Immunität im Laufe der Zeit entwickelt und für bestimmte Krankheitserreger spezifisch ist. Eine wichtige Rolle im Immunsystem wird gespielt von:

• Lymphozyten: T-Lymphozyten (Header, Mörder, regulatorische) und B-Lymphozyten (produzieren Antikörper).
• Fagozyten: Makrophagen, Neutrophile, dendritische Zellen, die Krankheitserreger absorbieren und zerstören.
• Zytokine: Moleküle, die die Wechselwirkung zwischen den Zellen des Immunsystems regulieren.
• Antikörper (Immunglobuline): Proteine, die mit Krankheitserregern verbunden sind und sie neutralisieren.
• Kompliment: Das Proteinsystem, das die Immunantwort verstärkt.

Eine geschwächte Immunität kann zu häufigen Krankheiten, chronischen Infektionen, allergischen Reaktionen und sogar zu der Entwicklung von Autoimmunerkrankungen führen. Zu den Faktoren, die die Immunität beeinflussen, gehören:

• Ernährung: Das Fehlen von Vitaminen und Mineralien wie Vitamin D, Vitamin C, Zink, Selen kann das Immunsystem schwächen.
• Stress: Chronischer Stress unterdrückt die Immunfunktion.
• Schlafmangel: Der unzureichende Schlaf schwächt die Immunität.
• Alter: Das Immunsystem schwächt mit dem Alter (Immunfärbung).
• Chronische Krankheiten: Einige Krankheiten wie Diabetes, HIV, Krebs können die Immunität schwächen.
• Medikamente: Einige Medikamente wie Immunsuppressiva können das Immunsystem unterdrücken.
• Umweltfaktoren: Die Verschmutzung von Luft, Wasser und Boden kann die Immunität negativ beeinflussen.

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind zusätzlich zur Ernährung Produkte für den Verbrauch. Sie können Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren und andere Substanzen enthalten. Nahrungsergänzungsmittel für Immunität werden häufig als Mittel zur Stärkung des Immunsystems und zur Vorbeugung von Krankheiten beworben. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt sind. Ihre Aufgabe ist es, den Körper in optimalem Zustand zu unterstützen.

Abschnitt 2: Vitamine und Mineralien für die Immunität: Überprüfung und Bewertungen

Vitamine und Mineralien spielen eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems. Der Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralien kann das Immunsystem schwächen und das Risiko von Krankheiten erhöhen.

• Vitamin C (Ascorbinsäure): Ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es nimmt auch an der Produktion von Kollagen teil, die für die Gesundheit der Haut und der Schleimhäute erforderlich sind, die als Barriere gegen Infektionen dienen. Vitamin C stimuliert die Aktivität von Phagozyten und T-Lymphozyten. Die empfohlene tägliche Vitamin-C-Dosis beträgt 75-90 mg, kann jedoch in Zeiten der Dosis erhöht werden.

  • Bewertungen von Ärzten: Vitamin C ist wichtig für die Immunität, insbesondere in Erkältungszeiten und Influenza. Hohe Vitamin -C -Dosen können jedoch Magenstörungen verursachen.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich nehme Vitamin von jedem Tag und es scheint mir, dass ich weniger krank bin.» «Hilft bei den ersten Anzeichen von Erkältungen.» «Verursacht Sodbrennen, wenn sie auf nüchternen Magen genommen werden.»

• Vitamin D (Calciferol): Spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Es aktiviert T-Lymphozyten und Makrophagen, beteiligt sich an der Produktion antimikrobieller Peptide, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen. Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für Infektionskrankheiten, Autoimmunerkrankungen und Krebs verbunden. Vitamin D wird unter dem Einfluss von Sonnenlicht in der Haut synthetisiert, aber in den Wintermonaten und Regionen mit geringer Sonnenaktivität ist häufig eine zusätzliche Aufnahme von Vitamin D erforderlich. Die empfohlene tägliche Vitamin-D-Dosis beträgt 600-800 IE (internationale Einheiten), kann jedoch unter der Aufsicht eines Arztes erhöht werden.

  • Bewertungen von Ärzten: Der Vitamin -D -Mangel ist sehr häufig, insbesondere in Russland. Es wird empfohlen, eine Analyse für Vitamin D durchzuführen und Additive zu nehmen, wenn der Niveau niedrig ist.
  • Verbraucherbewertungen: «Nach Beginn der Einnahme von Vitamin D fühlte ich mich energischer und energischer.» «Analysen zeigten einen niedrigen Vitamin -D -Gehalt, der Arzt verschrieb Vitamin D in Tropfen.» «Ich habe gehört, dass eine Überdosis Vitamin D gefährlich ist, also nehme ich nur wie von einem Arzt verschrieben.»

• Zink: Es ist für die normale Funktion des Immunsystems erforderlich. Es ist an der Entwicklung und Aktivierung von Immunzellen wie T-Lymphozyten und NK-Zellen (natürliche Mörder) beteiligt, die infizierte Zellen zerstören. Zink hat auch antioxidative Eigenschaften und hilft, die Zellen vor Schäden zu schützen. Zinkmangel kann zu einer Abnahme der Immunität, einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen und einer Verlangsamung der Wundheilung führen. Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 8-11 mg.

  • Bewertungen von Ärzten: Zink ist wichtig für die Immunität, insbesondere bei Erkältungen. Ein langfristiger Empfang mit hohen Zinkdosen kann die Absorption von Kupfer jedoch stören.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich akzeptiere Zink, wenn ich das Gefühl habe, krank zu werden. Es hilft, sich schneller zu erholen.» «Zink hat einen bestimmten Geschmack, aber Sie können die Gesundheit tolerieren.» «Ich habe gelesen, dass Zink bei Akne hilft, aber den Effekt nicht bemerkt hat.»

• Selen: Ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es nimmt auch an der Regulierung des Immunsystems teil und ist für die normale Funktion der Schilddrüse erforderlich, die eine wichtige Rolle bei der Immunität spielt. Selen ist notwendig, um Glutathionperoxidase, ein wichtiges antioxidatives Enzym, zu aktivieren. Selena -Mangel kann das Immunsystem schwächen und das Krebsrisiko erhöhen. Die empfohlene tägliche Selendosis beträgt 55 μg.

  • Bewertungen von Ärzten: Selen ist wichtig für Immunität und Schilddrüsengesundheit. Eine Überdosis Selen kann jedoch toxisch sein.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich akzeptiere Selen, um die Immunität aufrechtzuerhalten, bis ich krank war.» «Der Arzt verschrieb Selen, um die Schilddrüse zu behandeln.» «Ich habe gehört, dass Selen nützlich für Haare und Nägel ist.»

• Vitamin E (Tokoferol): Ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es nimmt auch an der Regulation des Immunsystems teil und verbessert die Funktion von Immunzellen. Vitamin E verbessert die Proliferation von T-Lymphozyten und erhöht die Produktion von Antikörpern. Die empfohlene tägliche Vitamin -E -Dosis beträgt 15 mg.

  • Bewertungen von Ärzten: Vitamin E ist wichtig für die Immunität, insbesondere bei älteren Menschen.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich nehme Vitamin E für die Gesundheit von Haut und Haaren.» «Ich habe gelesen, dass Vitamin E für das Herz nützlich ist.» «Ich habe nach Beginn der Einnahme von Vitamin E keine Änderungen bemerkt.»

• Eisen: Es ist für die normale Funktion von Immunzellen erforderlich, insbesondere für Phagozyten und T-Lymphozyten. Eisenmangel kann zu Anämie und Schwächung der Immunität führen. Eisen ist für die Synthese von Hämoglobin erforderlich, die Sauerstoff in Zellen, einschließlich Immunzellen, überträgt. Die empfohlene tägliche Eisendosis beträgt 8 mg für Männer und 18 mg für Frauen.

  • Bewertungen von Ärzten: Eisenmangel ist ein häufiges Problem, insbesondere bei Frauen. Vor der Einnahme von Eisen ist es notwendig, eine Blutuntersuchung auf den Eisen- und Ferritinspiegel zu machen.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich akzeptiere Eisen wegen Anämie, ich fühle mich besser.» «Eisen verursacht Verstopfung.» «Der Arzt riet, mit Vitamin C Eisen für eine bessere Absorption zu nehmen.»

• Kupfer: Es ist für die normale Funktion von Immunzellen erforderlich, insbesondere für Neutrophile. Kupfer ist an der Arbeit von Enzymen beteiligt, die zur Bekämpfung von Infektionen erforderlich sind. Der Kupfermangel ist selten, kann aber das Immunsystem schwächen. Die empfohlene tägliche Kupferdosis beträgt 900 mcg.

  • Bewertungen von Ärzten: Der Kupfermangel ist selten. Es wird nicht empfohlen, Kupfer ohne Rezept eines Arztes zu nehmen.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich habe Kupfer nicht getrennt akzeptiert, nur in der Zusammensetzung von Polyvitaminen.»

• Magnesium: Nimmt an der Regulierung des Immunsystems teil und ist für die normale Funktion von Immunzellen erforderlich. Magnesiummangel kann die Immunität schwächen. Magnesium ist zur Aktivierung von Vitamin D erforderlich, was eine wichtige Rolle bei der Immunität spielt. Die empfohlene tägliche Magnesiumdosis beträgt 400-420 mg für Männer und 310-320 mg für Frauen.

  • Bewertungen von Ärzten: Magnesiummangel ist ein häufiges Problem. Magnesium ist wichtig für Immunität, Nervensystem und Herzgesundheit.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich akzeptiere Magnesium von Anfällen in den Beinen.» «Magnesium hilft beim Einschlafen.» «Ich habe keinen Effekt durch die Einnahme von Magnesium bemerkt.»

Abschnitt 3: Kräuter und Pflanzenextrakte für Immunität: Überprüfung und Bewertungen

Viele Kräuter und Pflanzenextrakte werden traditionell verwendet, um das Immunsystem zu stärken. Einige von ihnen haben immunmodulierende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften.

• Soutinatea: Es stimuliert das Immunsystem, erhöht die Aktivität von Phagozyten und T-Lymphozyten. Echinacea kann dazu beitragen, die Dauer und Schwere von Erkältungen zu verringern. Es gibt verschiedene Arten von Echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea -Angustifolia, Echinacea pallida) und Studien zeigen, dass verschiedene Arten unterschiedliche Eigenschaften haben können.

  • Bewertungen von Ärzten: Echinacea kann für Erkältungen nützlich sein, aber seine Wirksamkeit ist nicht vollständig nachgewiesen. Es wird nicht empfohlen, lange Zeit Echinacea einzunehmen, da dies seine Wirksamkeit verringern kann. Nicht empfohlen für Personen mit Autoimmunerkrankungen.
  • Verbraucherbewertungen: «Echinacea hilft bei den ersten Anzeichen einer Erkältung.» «Ich nehme Echinacea zur Vorbeugung von Erkältungen.» «Ich habe keinen Effekt bemerkt, wenn ich Echinacea einnehme.» «Eine allergische Reaktion verursacht.»

• Ginseng: Adaptogen, das dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen und die Krankheitsresistenz zu erhöhen. Ginseng hat immunmodulierende Eigenschaften und kann die Funktion von Immunzellen verbessern. Es gibt verschiedene Arten von Ginseng (Panax Ginseng, Panax Quinquefolius), und ihre Eigenschaften können variieren.

  • Bewertungen von Ärzten: Ginseng kann nützlich sein, um die Immunität zu stärken und Energie zu erhöhen. Es wird nicht empfohlen, Ginseng mit hohem Druck und Schlaflosigkeit zu nehmen.
  • Verbraucherbewertungen: «Ginseng gibt Energie und hilft, mit Stress umzugehen.» «Ich nehme Ginseng, um die Immunität zu erhöhen.» «Schlaflosigkeit genannt.» «Der Druck erhöht.»

• Knoblauch: Enthält Allicin, das antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften aufweist. Knoblauch kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und vor Infektionen zu schützen. Allicine wird während des Mahlens oder des Knoblauchs gebildet.

  • Bewertungen von Ärzten: Knoblauch ist gut für die Gesundheit, aber ihre Auswirkung auf die Immunität erfordert weitere Forschung.
  • Verbraucherbewertungen: «Iss jeden Tag Knoblauch, um Erkältungen zu vermeiden.» «Ich nehme Knoblauchkapseln, damit sie nicht aus meinem Mund riecht.» «Knoblauch verursacht Sodbrennen.»

• Ingwer: Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Ingwer kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und die Symptome von Erkältungen zu lindern. Ingwer enthält Gingerol, das entzündungshemmende Eigenschaften aufweist.

  • Bewertungen von Ärzten: Ingwer ist gut für die Gesundheit, besonders bei Erkältungen.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich trinke Tee mit Ingwer mit Erkältungen, hilft, die Symptome aufzuwärmen und zu lindern.» «Ingwer verursacht Sodbrennen.» «Ich füge den Gerichten Ingwer hinzu, um ihnen einen pikanten Geschmack zu verleihen.»

• Kurkuma: Enthält Curcumin, das entzündungshemmende, antioxidative und immunmodulierende Eigenschaften aufweist. Kurkuma kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und vor Infektionen zu schützen. Kurkumin ist schlecht absorbiert, daher wird empfohlen, es zusammen mit Piperin (in schwarzem Pfeffer enthalten) zu nehmen, um die Absorption zu verbessern.

  • Bewertungen von Ärzten: Kurkuma ist gut für die Gesundheit, aber ihre Auswirkung auf die Immunität erfordert weitere Forschung.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich füge Gerichten in Kurkuma hinzu, um ihnen Farbe und Aroma zu verleihen.» «Ich nehme Kurkuma in Kapseln, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten.» «Kurkuma hat bei Gelenkschmerzen nicht geholfen.»

• Astragal: Es stimuliert das Immunsystem und erhöht die Aktivität von Immunzellen. Astragal kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und vor Infektionen zu schützen. Astragal wird traditionell in der chinesischen Medizin eingesetzt, um die Immunität zu stärken und die lebenswichtige Energie zu erhöhen.

  • Bewertungen von Ärzten: Astragal kann zur Stärkung der Immunität nützlich sein, aber seine Wirksamkeit ist nicht vollständig bewiesen.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich nehme Astall für die Verhinderung von Erkältungen.» «Ich habe keinen Effekt bemerkt, wenn ich Astragal einnehme.»

• Black Buzina (Sambucus nigra): Es hat antivirale Eigenschaften und kann dazu beitragen, die Dauer und Schwere von Erkältungen und Influenza zu verringern. Buzina -Extrakt enthält Anthocyans mit antioxidativen und antiviralen Eigenschaften.

  • Bewertungen von Ärzten: Buzina kann für Erkältungen und Influenza nützlich sein.
  • Verbraucherbewertungen: «Buzina Sirup hilft, sich mit Influenza schneller zu erholen.» «Ich nehme eine Elderberry zur Vorbeugung von Erkältungen.»

Abschnitt 4: Andere Nahrungsergänzungsmittel für Immunität: Probiotika, Omega-3 und andere

Neben Vitaminen, Mineralien und Kräutern gibt es andere Nahrungsergänzungsmittel, die sich positiv auf das Immunsystem auswirken können.

• Probiotika: Lebende Mikroorganismen, die der Gesundheit des Eigentümers zugute kommen, wenn sie in ausreichenden Mengen konsumiert werden. Probiotika können die Darmgesundheit verbessern, was eine wichtige Rolle bei der Immunität spielt. Etwa 70% der Immunzellen befinden sich im Darm. Probiotika tragen dazu bei, die Darmmikroflora auszugleichen und die Resistenz gegen Krankheitserreger zu erhöhen.

  • Bewertungen von Ärzten: Probiotika sind nützlich für die Gesundheit der Darm und können die Immunität verbessern. Es ist wichtig, Probiotika mit nachgewiesener Wirksamkeit zu wählen und eine ausreichende Menge lebender Bakterien zu enthalten.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich nehme Probiotika, nachdem ich Antibiotika eingenommen habe, um die Darmmikroflora wiederherzustellen.» «Probiotika haben beim Blähungen geholfen.» «Ich habe keinen Effekt bemerkt, wenn ich Probiotika einnehme.»

• Omega-3-Fettsäuren (Fischöl): Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können die Funktion von Immunzellen verbessern. Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA sind in Fettfischen wie Lachs, Thunfisch und Makrelen enthalten. Omega-3-Fettsäuren können das Risiko chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen verringern.

  • Bewertungen von Ärzten: Omega-3-Fettsäuren sind nützlich für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße und können die Immunität verbessern.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich nehme Fischöl für Herzgesundheit.» «Fischöl hilft bei Gelenkschmerzen.» «Nach der Einnahme von Fischöl erscheint ein Fischgeschmack im Mund.»

• Beta-Glucan: Polysaccharide, die in Pilzen, Hefe- und Getreidepflanzen enthalten sind. Beta-Glucane stimulieren das Immunsystem und erhöhen die Aktivität von Immunzellen. Sie aktivieren Makrophagen und NK -Zellen.

  • Bewertungen von Ärzten: Beta-Glucans können nützlich sein, um die Immunität zu stärken, aber ihre Wirksamkeit ist nicht vollständig nachgewiesen.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich nehme Beta-Glucans zur Vorbeugung von Erkältungen.» «Ich habe keinen Effekt bemerkt, wenn ich Beta-Glucans einnimmt.»

• Coenzim Q10 (CoQ10): Ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Produktion von Energie in Zellen spielt. CoQ10 nimmt auch an der Regulierung des Immunsystems teil. Der CoQ10 -Spiegel nimmt mit dem Alter und bei der Einnahme einiger Arzneimittel wie Statine ab.

  • Bewertungen von Ärzten: CoQ10 kann für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße nützlich sein und die Energie erhöhen.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich akzeptiere CoQ10, um die Herzgesundheit aufrechtzuerhalten.» «CoQ10 hilft, mit Müdigkeit fertig zu werden.»

• Aminosäuren (L Lizin, L-Lutamin): Es ist für die normale Funktion von Immunzellen erforderlich. L-Lisin kann im Kampf gegen Herpes helfen, und L-Lutamin ist erforderlich, um Immunzellen im Darm zu füttern.

  • Bewertungen von Ärzten: Aminosäuren sind für die Gesundheit wichtig, aber ihre Auswirkung auf die Immunität erfordert weitere Forschung.
  • Verbraucherbewertungen: «Ich nehme L-Lisin zur Vorbeugung von Herpes.» «Ich nehme L-Lutamin, um die Gesundheit der Darm zu verbessern.»

Abschnitt 5: Regeln für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Immunität: Empfehlungen von Ärzten

Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln zur Immunität erfordert Vorsicht und Einhaltung bestimmter Regeln. Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine vollständige Behandlung ersetzen können.

1. Beratung mit einem Arzt: Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren. Der Arzt wird in der Lage sein, den Gesundheitszustand zu beurteilen, Vitamine und Mineralienmangel zu ermitteln und die richtigen Ernährungszustände unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse auszuwählen.
2. Die Wahl von diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln mit hoher Qualität: Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel ist es notwendig, die Qualität des Produkts und den Ruf des Herstellers zu beachten. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die klinische Studien bestanden haben und über Qualitätszertifikate verfügen. Sie sollten den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln von nicht zu bearbeitenden Verkäufern und auf zweifelhaften Websites vermeiden.
3. Dosierungskonformität: Es ist notwendig, die empfohlene Dosierung, die auf der Packung von schlechtem Paket angegeben ist, strikt zu beobachten. Das Überschreiten der Dosierung kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
4. Bilanzierung von Kontraindikationen: Bevor ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, ist es notwendig, sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorhanden sind. Einige Nahrungsergänzungsmittel können bei bestimmten Krankheiten, Schwangerschaft, Stillen und bestimmten Medikamenten kontraindiziert werden.
5. Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren und ihre Wirkung verbessern oder schwächen. Teilen Sie dem Arzt unbedingt von allen Nahrungsergänzungsmitteln mit, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.
6. Zulassungsdauer: Es wird nicht empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel für lange Zeit ohne Pause einzunehmen. Eine lange Aufnahme einiger Nahrungsergänzungsmittel kann zur Entwicklung von Nebenwirkungen und zu einer Abnahme der Effizienz führen.
7. Richtige Ernährung und Lebensstil: Bades kann keine gute Ernährung und einen gesunden Lebensstil ersetzen. Um eine starke Immunität aufrechtzuerhalten, müssen Sie richtig essen, Sport spielen, bestreuen und Stress vermeiden.
8. Bewertung der Wirksamkeit: Nach Beginn des Erhalts von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, seine Wirksamkeit zu bewerten. Wenn nach mehreren Wochen der Aufnahme keine Verbesserungen beobachtet werden, sollten Sie aufhören, einen Arzt zu nehmen und zu konsultieren.
9. Nebenwirkungen: Im Falle von Nebenwirkungen ist es notwendig, die Nahrungsergänzungsmittel einzustellen und einen Arzt zu konsultieren.
10. Schlechter Speicherung: Bades muss in einem trockenen, kühlen und dunklen Ort aufbewahrt werden, der für Kinder nicht zugänglich ist. Befolgen Sie die in der Verpackung angegebenen Speicheranweisungen.

Abschnitt 6: Kritik an Badov für Immunität: Bewerbungen für Ineffizienz und Fälschung

Trotz der großen Beliebtheit von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Immunität besteht die Kritik an ihrer Wirksamkeit und Sicherheit.

• Unzureichende Evidenzbasis: Die Wirksamkeit vieler Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität wird durch klinische Forschung nicht bestätigt. Viele Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln haben eine kleine Anzahl von Teilnehmern, von geringer Qualität oder von Nahrungsergänzungsmitteln finanziert.
• Mangel an Qualitätskontrolle: Die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel wird nicht immer richtig kontrolliert. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Verunreinigungen, giftige Substanzen oder unangemessene Menge an Wirkstoffen enthalten.
• Fälschungen: Es gibt viele gefälschte Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Gefälschte Nahrungsergänzungsmittel können gesundheitlich gefährlich sein, da sie unbekannte Substanzen enthalten oder die deklarierten Zutaten nicht enthalten.
• Marketing -Tricks: Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln verwenden häufig Marketing -Tricks, um Kunden anzulocken. Sie können die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln übertreiben, falsche wissenschaftliche Aussagen verwenden oder Informationen über Nebenwirkungen verbergen.
• Neubewertung des Placebo -Effekts: Der positive Effekt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann mit dem Placebo -Effekt in Verbindung gebracht werden. Der Placebo -Effekt ist eine Verbesserung des Gesundheitszustands, was auf das Vertrauen des Patienten in die Wirksamkeit der Behandlung zurückzuführen ist, auch wenn diese Behandlung keinen wirklichen Effekt hat.
• Risiko von Nebenwirkungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei längerem Gebrauch oder Überschreitung der Dosierung. Nebenwirkungen können unbedeutend sein, wie z. B. Magenerkrankungen oder schwerwiegend, wie z. B. Leberschäden.
• Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren und ihre Wirkung verbessern oder schwächen. Es kann gefährlich für die Gesundheit sein.
• Selbstmedizin: Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln ohne Konsultation eines Arztes kann zu Selbstvermittlung und Verzögerung der Umlauf um eine qualifizierte medizinische Versorgung führen. Es muss daran erinnert werden, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht die volle Behandlung ersetzen können.

Abschnitt 7: Schlussfolgerung: Ein ausgewogener Ansatz für Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität können nützlich sein, um die Gesundheit aufrechtzuerhalten, müssen jedoch sorgfältig und bewusst angesprochen werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und keine vollständige Ernährung, einen gesunden Lebensstil und eine qualifizierte medizinische Versorgung ersetzen können. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, Qualitätsprodukte auszuwählen und die empfohlene Dosierung zu beobachten. Sie sollten sich nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen, um die Immunität zu stärken, und es ist auch notwendig, einen gesunden Lebensstil zu führen, richtig zu essen, Sport zu treiben, auszublenden und Stress zu vermeiden. Bewerten Sie die Informationen über Nahrungsergänzungsmittel kritisch und vertrauen Sie keine Werbe- und Marketing -Tricks. Denken Sie daran, dass das beste Mittel zur Aufrechterhaltung einer starken Immunität ein gesunder Lebensstil und eine gute Ernährung ist. Bades kann eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, aber sie sollten nicht sein Ersatz sein.

(Dies ist nur ein Teil des gesamten Artikels. Der Rest des Inhalts sollte einer ähnlichen Struktur folgen und die detaillierten Beschreibungen, Überprüfungen und Expertenmeinungen zu verschiedenen anderen Bogы, Lifestyle -Faktoren und Strategien zur Steigerung der Immunität fortsetzen.)