Papa für Testosteron: Tests und Beratung mit einem Arzt

Papa für Testosteron: Tests und Beratung mit einem Arzt

Abschnitt 1: Testosteron — Key Hormon Männliche Gesundheit

Testosteron ist das männliche Sexualhormon, Androgen, das eine entscheidende Rolle bei der Bildung und Aufrechterhaltung vieler physiologischer Funktionen im Körper eines Menschen spielt. Es wird hauptsächlich in den Hoden (Lydig -Zellen) und in geringerem Maße Nebennieren -Nebennieren hergestellt. Bei Frauen ist auch Testosteron vorhanden, aber in signifikant kleineren Konzentrationen, die andere, wenn auch wichtige Funktionen ausführen. Das Verständnis der Rolle von Testosteron und Faktoren, die sein Niveau beeinflussen, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und des Bohrlochs.

1.1. Physiologische Funktionen von Testosteron:

• Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher sexueller Merkmale: Testosteron ist für die Entwicklung männlicher Genitalorgane während der embryonalen Entwicklung und Pubertät verantwortlich. Dies schließt das Wachstum von Penis, Hodensack, Prostata, Samenblasen und die Bildung sekundärer sexueller Eigenschaften wie Haarwachstum auf Gesicht und Körper, die Veränderung der Stimme (Bruch der Stimme) und die Entwicklung der Muskelmasse ein.

• Spermatogene: Testosteron ist für die normale Spermatogenese erforderlich — den Produktionsprozess von Spermien in den Hoden. Der niedrige Testosteronniveau kann zu einer Abnahme der Anzahl der Spermien, einer Verschlechterung ihrer Qualität und infolgedessen zu Fruchtbarkeitsproblemen führen.

• Muskelmasse und Stärke: Testosteron hat einen starken anabolen Effekt, der zum Wachstum und zur Wiederherstellung des Muskelgewebes beiträgt. Es erhöht die Proteinsynthese, was zu einer Zunahme der Muskelmasse und -stärke führt. Höhere Testosteronspiegel sind mit mehr entwickelten Muskeln und einer größeren körperlichen Ausdauer verbunden.

• Knochendichte: Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte. Es stimuliert die Bildung von Knochengewebe und verhindert seine Zerstörung (Resorption). Das niedrige Testosteronniveau kann zu Osteoporose und einem erhöhten Frakturenrisiko führen.

• Fettverteilung: Testosteron beeinflusst die Fettverteilung im Körper. Es hilft, die Fettmenge im Bauch zu reduzieren und die Muskelmasse zu erhöhen. Der niedrige Testosteronniveau kann zur Ablagerung von Fett im Bauch und zu einem Anstieg des Gesamtprozentsatzes an Fett im Körper beitragen.

• Energie und Ausdauer: Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Energie- und Ausdauerniveaus. Es hilft, die Durchblutung zu verbessern, den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen und den Stoffwechsel zu verbessern. Der niedrige Testosteronniveau kann zu Müdigkeit, Schwäche und Abnahme der Ausdauer führen.

• Emotionales Brunnen und Stimmung: Testosteron wirkt sich auf das emotionale Bohrloch und die Stimmung aus. Es hilft, Libido, Selbstvertrauen, Motivation zu erhöhen und die Stimmung zu verbessern. Der niedrige Testosteronniveau kann zu Depressionen, Reizbarkeit, einer Abnahme der Libido und zu Konzentrationsproblemen führen.

• Kognitive Funktionen: Testosteron spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung kognitiver Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeitskonzentration und Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung. Studien zeigen, dass das niedrige Testosteronniveau mit einer Verschlechterung der kognitiven Funktionen in Verbindung gebracht werden kann.

• Erythropoese -Regulierung: Testosteron stimuliert die Produktion von Erythropoetin -Hormon, was die Bildung von roten Blutkörperchen (rote Blutkörperchen) im Knochenmark stimuliert. Rote Blutkörperchen tolerieren Sauerstoff zu allen Geweben des Körpers. Der niedrige Testosteronniveau kann zu Anämie führen.

1.2. Faktoren, die den Testosteronspiegel beeinflussen:

Der Testosteron -Grad im Körper eines Mannes kann je nach vielen Faktoren variieren, darunter:

• Alter: Der Testosteronniveau erreicht normalerweise einen Spitzenwert von 20 bis 30 Jahren und nimmt dann mit dem Alter allmählich ab (ungefähr 1-2% pro Jahr nach 30 Jahren). Dies ist ein natürlicher Prozess, der als Altersbezogener Hypogonadismus bezeichnet wird.

• Genetik: Eine genetische Veranlagung kann eine Rolle bei der Bestimmung des Grundniveaus von Testosteron bei einem Mann spielen.

• Leben: Der Lebensstil hat einen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel. Faktoren wie Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf und Stress können die Produktion von Testosteron beeinflussen.

• Diät: Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronniveaus. Eine Diät, die reich an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien ist, die für die Herstellung von Testosteron erforderlich sind, kann dazu beitragen, das optimale Niveau des Hormons aufrechtzuerhalten. Der Nachteil von Zink, Vitamin D und anderen wichtigen Nährstoffen kann den Testosteronspiegel negativ beeinflussen.

• Körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining, kann dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Übermäßiges Training ohne ausreichende Ruhe und Genesung kann jedoch im Gegenteil den Testosteronspiegel reduzieren.

• Traum: Für die normale Produktion von Testosteron ist ein ausreichender Schlaf (7-8 Stunden pro Tag) erforderlich. Der Schlafmangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen.

• Stress: Chronischer Stress kann den Testosteronspiegel negativ beeinflussen. Stress führt zu einem Anstieg des Kortisol -Stress -Hormons, der die Produktion von Testosteron unterdrücken kann.

• Fettleibigkeit: Fettleibigkeit ist mit einer Abnahme des Testosteronspiegels verbunden. Ein Überschuss an Fettgewebe hilft, Testosteron in Östrogen (weibliches Sexualhormon) zu verwandeln, was zu einer Abnahme der Testosteronspiegel führen kann.

• Krankheiten: Einige Krankheiten wie Hypogonadismus, Diabetes, metabolisches Syndrom, Leber- und Nierenerkrankungen können die Testosteronspiegel negativ beeinflussen.

• Medikamente: Einige Medikamente wie Kortikosteroide, Opioide und Antidepressiva können den Testosteronspiegel reduzieren.

Abschnitt 2: Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels (Hypogonadismus)

Das niedrige Testosteronniveau, auch als Hypogonadismus bekannt, kann sich durch verschiedene Symptome manifestieren, die die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinflussen können. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Männer mit einem geringen Testosteron -Maß an allen Symptomen und einige Symptome mit anderen Gesundheitszuständen verbunden sein können. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Sie ein geringes Testosteron -Maß an haben, ist es wichtig, einen Arzt zur Diagnose und Behandlung zu konsultieren.

2.1. Körperliche Symptome:

• Libido -Abnahme: Eines der häufigsten Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels ist eine Abnahme des Sexualtriebs (Libido). Männer können eine Verringerung des Interesses an Sex haben, eine Abnahme der Häufigkeit von Erektionen und Schwierigkeiten bei der Erreichung des Orgasmus.

• Erektile Dysfunktion: Der niedrige Testosteronniveau kann zu erektiler Dysfunktion führen (Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die für den Geschlechtsverkehr ausreicht).

• Reduzierung der Muskelmasse und -festigkeit: Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Muskelmasse und -stärke. Das niedrige Testosteronniveau kann zu einer Abnahme der Muskelmasse, einer Schwäche und einer Abnahme der körperlichen Ausdauer führen.

• Fettmasse erhöhen: Der niedrige Testosteronniveau kann zur Ablagerung von Fett im Bauch und zu einem Anstieg des Gesamtprozentsatzes an Fett im Körper beitragen. Dies kann zu einer Gewichtszunahme und einer Änderung der Abbildung führen.

• Haare auf Körper und Gesicht reduzieren: Testosteron ist für das Haarwachstum von Körper und Gesicht verantwortlich. Der niedrige Testosteronniveau kann zu Ausdünnung und Haarausfall auf Körper und Gesicht führen.

• Brustvergrößerung (Gynäkomastie): In einigen Fällen kann der niedrige Testosteronniveau zu einer Brustvergrößerung (Gynäkomastie) führen. Dies ist auf das Ungleichgewicht zwischen dem Testosteron- und Östrogenniveau zurückzuführen.

• Reduzierung der Größe der Hoden: In einigen Fällen kann der niedrige Testosteronniveau zu einer Verringerung der Größe der Hoden führen.

• Wärmesträuche: Manchmal kann ein niedriges Testosteronniveau eine ejackierte Hitze verursachen, ähnlich wie bei Frauen in den Wechseljahren.

• Reduzierte Knochendichte (Osteoporose): Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte. Das niedrige Testosteronniveau kann zu Osteoporose und einem erhöhten Frakturenrisiko führen.

2.2. Psychologische Symptome:

• Ermüdung und Energiereduzierung: Das niedrige Testosteronniveau kann zu Müdigkeit, Schwäche und einer Abnahme des Energieniveaus führen. Männer können ein ständiges Gefühl der Müdigkeit erleben, auch nach einer ausreichenden Pause.

• Depression und Reizbarkeit: Der niedrige Testosteronniveau kann die Stimmung und den emotionalen Zustand beeinflussen. Männer können Depressionen, Reizbarkeit, Angstzustände und Stimmungsschwankungen erleben.

• Reduzierung der Konzentration von Aufmerksamkeit und Gedächtnis: Testosteron spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der kognitiven Funktionen. Das niedrige Testosteronniveau kann zu einer Abnahme der Aufmerksamkeitskonzentration, einem Verschlechterung des Gedächtnisses und der Lernprobleme führen.

• Reduzierung der Motivation und Selbstvertrauen: Das niedrige Testosteronniveau kann die Motivation und das Selbstvertrauen beeinflussen. Männer können einen Rückgang des Interesses an Arbeit und Hobbys sowie eine Verringerung des Selbstvertrauens erleben.

• Schlafprobleme: Das niedrige Testosteronniveau kann zu Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit und Schlafstörungen führen.

Abschnitt 3: Testosteron -Tests: Vorbereitung und Interpretation der Ergebnisse

Die Diagnose eines niedrigen Testosteronspiegels (Hypogonadismus) beginnt mit einer Blutuntersuchung bis zum Testosteronspiegel. Es gibt verschiedene Arten von Testosterontests, und die korrekte Interpretation der Ergebnisse erfordert eine Konsultation mit einem Arzt.

3.1. Arten von Testosterontests:

• Allgemeiner Testosteron: Diese Analyse misst die Gesamtmenge an Testosteron im Blut, einschließlich Testosteron, die mit Proteinen (Albumin- und Globulinbindung Sexhormonen — GSPG) und freiem Testosteron (nicht verwandtes Testosteron) assoziiert sind. Allgemeines Testosteron ist die häufigste Analyse zur Bewertung des Testosteronniveaus.

• Kostenloser Testosteron: Diese Analyse misst die Menge an freiem (nicht verwandtem) Testosteron im Blut. Freies Testosteron ist eine biologisch aktive Form von Testosteron, die mit den Zellen des Körpers interagieren kann. Die Messung von freiem Testosteron kann in Fällen nützlich sein, in denen sich der allgemeine Testosteron an der Normgrenze befindet oder wenn ein Verdacht auf eine beeinträchtigte Testosteronbindung mit Proteinen besteht.

• Bio -Access Testosteron: Diese Analyse misst die Menge an Testosteron, die dem Körpergewebe zugänglich ist. Es enthält kostenlose Testosteron und Testosteron, die mit Albumin verbunden sind (was leicht veröffentlicht wird und für Stoffe erschwinglich wird).

• Globulin verbinden Sexualhormone (GSPG): Diese Analyse misst den Niveau von GSPG im Blut. GSPG ist ein Protein, das Testosteron und Östradiol (weibliches Sexualhormon) verbindet. Die Messung des GSPG -Niveaus kann dazu beitragen, die Ergebnisse von Analysen für allgemeines und freies Testosteron zu interpretieren. Ein hohes Maß an GSPG kann den Grad des freien Testosterons verringern, auch wenn der allgemeine Testosteron innerhalb der normalen Grenzen liegt.

• Hormon (LH) und Follikel -stimulierender Hormon (FSH): Diese Hormone werden von der Hypophyse erzeugt und stimulieren die Produktion von Testosteron in Hoden. Die Messung des LH- und FSH -Spiegels kann dazu beitragen, die Ursache des niedrigen Testosteronniveaus (z. B. Probleme mit der Hypophyse oder den Hoden) zu bestimmen.

• Prolaktin: Dieses Hormon wird auch von der Hypophyse erzeugt. Ein hohes Maß an Prolaktin kann die Produktion von Testosteron unterdrücken.

• Östradiol: Dieses Hormon ist das weibliche Sexualhormon, ist aber auch in kleinen Mengen bei Männern vorhanden. Die Messung der Östradiolspiegel kann bei Gynäkomastie (Brustvergrößerung bei Männern) nützlich sein.

3.2. Vorbereitung für die Testosteronanalyse:

Die ordnungsgemäße Vorbereitung für die Testosteronanalyse ist wichtig, um genaue Ergebnisse zu erzielen.

• Analysezeit: Der Testosteronspiegel im Blut ändert sich während des Tages, erreicht den Höhepunkt am Morgen und nimmt abends ab. Daher wird empfohlen, am Morgen Tests für Testosteron (zwischen 8:00 und 10:00 Uhr) durchzuführen.

• Hunger: Die Analyse für Testosteron wird normalerweise auf leeren Magen angegeben. Es wird empfohlen, nicht innerhalb von 8 bis 12 Stunden vor der Analyse zu essen. Sie können Wasser trinken.

• Ausnahme von Alkohol: Es wird empfohlen, den Alkoholkonsum 24-48 Stunden vor der Analyse auszuschließen.

• Ausschluss der körperlichen Anstrengung: Es wird empfohlen, 24 Stunden vor der Analyse eine intensive körperliche Anstrengung zu vermeiden.

• Medikamente: Teilen Sie dem Arzt von allen Medikamenten mit, die Sie einnehmen, da einige von ihnen den Testosteronniveau beeinflussen können. Der Doktor kann vorübergehend vorübergehend aufhören, einige Medikamente zu nehmen, bevor die Analyse bestanden wird.

• Stress: Versuchen Sie, stressige Situationen vor der Analyse zu vermeiden.

3.3. Interpretation von Testergebnissen:

Die Interpretation von Testosteron -Tests sollte von einem Arzt durchgeführt werden, da die normalen Werte je nach Labor, Alter und anderen Faktoren variieren können. Der Arzt berücksichtigt nicht nur den Testosteronniveau, sondern auch Ihre Symptome, die Vorgeschichte und die Ergebnisse anderer Tests.

• Normale Werte des allgemeinen Testosterons: Die Normalwerte des gesamten Testosterons liegen normalerweise zwischen 300 und 1000 ng/dl (Nanogramm für Deziliter) oder von 10,4 bis 34,7 nmol/l (Nanomol pro Liter). Diese Werte können jedoch je nach Labor variieren.

• Normale Werte von freiem Testosteron: Die Normalwerte von freiem Testosteron betragen normalerweise 5 bis 25 pg/ml (Pikogramm pro Milliliter) oder von 0,17 bis 0,87 nmol/l (Nanomol pro Liter). Diese Werte können jedoch auch je nach Labor variieren.

• Niedriges Testosteron -Maß: Der niedrige Testosteronniveau wird normalerweise als den Gesamt -Testosteron unter 300 ng/dl oder als das freie Testosteron unter 5 pg/ml angesehen.

• Hohe Testosteronspiegel: Ein hohes Maß an Testosteron bei Männern ist selten und kann mit Zuständen wie dem Tumor der Hoden oder Nebennieren oder Nebennieren oder mit der Verwendung von anabolischen Steroiden in Verbindung gebracht werden.

3.4. Ursachen für ein niedriges Testosteronniveau:

Nachdem die Ergebnisse der Tests und die Bestätigung des niedrigen Testosteronniveaus erhalten wurden, muss der Arzt die Ursache des Hypogonadismus bestimmen. Die Gründe können unterschiedlich sein und umfassen:

• Primärer Hypogonadismus: Dies ist eine Erkrankung, bei der die Hoden aufgrund von Problemen mit den Hoden selbst nicht genügend Testosteron produzieren. Die Ursachen des primären Hypogonadismus können umfassen:

  • Criptorismus: Schweinswal der Hoden.
  • Varikozele: Die Expansion der Venen des Samenschnells.
  • Orchit: Entzündung der Hoden.
  • Yaichka -Verletzung:
  • Klainfelter -Syndrom: Eine genetische Erkrankung, bei der ein Mann ein zusätzliches X-Chromosom (XXY anstelle von XY) hat.
  • Strahlung oder Chemotherapie:

• Sekundärer Hypogonadismus: Dies ist eine Erkrankung, bei der die Hypophysendrüse oder der Hypothalamus (Teile des Gehirns, die die Produktion von Testosteron kontrollieren) nicht genügend LH und FSH produzieren, was zu einer Abnahme der Testosteronproduktion in den Hoden führt. Die Ursachen für sekundäre Hypogonadismus können umfassen:

  • Playfuse oder Hypothalamus -Tumor:
  • Kopfverletzung:
  • Callman -Syndrom: Eine genetische Erkrankung, bei der die Migration von Neuronen, die Gonadotropin-Releasing-Hormon (GNRG) produzieren, beeinträchtigt ist, die die Produktion von LH und FSH reguliert.
  • Hypopithitarismus: Reduzierung der Funktion der Hypophyse.
  • Fettleibigkeit:
  • Einige Drogen nehmen:

Abschnitt 4: Bades, um Testosteron zu erhöhen: Überprüfung und Effektivität

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel (biologisch aktive Zusatzstoffe) zur Erhöhung des Testosteronspiegels ist enorm und vielfältig. Viele Hersteller versprechen schnelle und wirksame Ergebnisse, aber es ist wichtig zu verstehen, dass die Wirksamkeit und Sicherheit der meisten Nahrungsergänzungsmittel nicht durch wissenschaftliche Forschung bestätigt wird. Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, um Testosteron zu erhöhen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

4.1. Die Hauptzutaten in der diätetischen Ergänzung zur Erhöhung der Testosteron:

• D-Asparaginsäure (DAA): Dies ist eine Aminosäure, die an der Regulierung der LH- und Testosteronproduktion beteiligt ist. Einige Studien zeigen, dass DAA den Testosteronspiegel bei Männern mit niedrigen Testosteronspiegeln erhöhen kann, andere Studien diesen Effekt nicht bestätigen. Die Wirksamkeit der DAA kann kurzfristig sein und im Laufe der Zeit abnehmen.

• Tribulus terrestris (Tribulus teretstris): Dies ist eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen und chinesischen Medizin eingesetzt wird, um Libido und Fruchtbarkeit zu erhöhen. Einige Studien zu Tieren zeigen, dass Tribulus den Testosteronspiegel erhöhen kann, aber die Forschung am Menschen bestätigt diesen Effekt nicht. Die meisten Studien zeigen, dass der Tribulus bei gesunden Männern keinen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel hat.

• Pajuk (Bockshornklee): Dies ist eine Pflanze, deren Samen als Gewürz und Medizin verwendet werden. Einige Studien zeigen, dass das Fechten den Testosteronspiegel erhöhen und die Libido bei Männern verbessern kann. Der Wirkungsmechanismus des Zauns ist mit der Verriegelung von Enzymen verbunden, die Testosteron in Östrogen verwandeln.

• Zink: Dies ist ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron spielt. Zinkmangel kann zu einer Verringerung des Testosteronspiegels führen. Das Einnehmen von Zink als Additiv kann das Testosteronniveau bei Männern mit Zinkmangel erhöhen.

• Vitamin D: Dies ist ein Vitamin, das unter dem Einfluss von Sonnenlicht in der Haut synthetisiert wird. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron. Vitamin -D -Mangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen. Die Einnahme von Vitamin D als Additiv kann den Testosteronspiegel bei Männern mit Vitamin D erhöhen.

• Magnesium: Dieses Mineral spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron und anderen Hormonen. Magnesiummangel kann zu einer Abnahme der Testosteronspiegel führen.

• Kreatin: Dies ist eine Aminosäure, mit der die Muskelmasse und -stärke erhöht werden. Einige Studien zeigen, dass Kreatin den Testosteronspiegel erhöhen kann, andere Studien diesen Effekt nicht bestätigen.

• Ashwaganda (Ashwagandha): Dies ist eine Pflanze, die in der ayurvedischen Medizin als Adaptogen verwendet wird. Ashvagand kann den Stressspiegel reduzieren und den Testosteronspiegel erhöhen.

• DHEA (Dehidroepandrosteron): Dies ist ein Hormon, das von den Nebennieren -Drüsen hergestellt wird und der Vorgänger von Testosteron und Östrogen ist. DHEA kann den Testosteronspiegel bei Männern mit niedrigen Testosteronspiegeln erhöhen, seine Aufnahme kann jedoch Nebenwirkungen haben. DHEA sollte nur unter der Aufsicht eines Arztes eingenommen werden.

• Braun: Dieses Spurenelement kann den Testosteron- und Östrogenniveau beeinflussen. Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Zusatzstoffen mit einem Bor das Niveau des freien Testosterons leicht erhöhen kann.

4.2. Die Wirksamkeit der Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des Testosterons:

Es ist wichtig zu verstehen, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des Testosterons keine ausreichende Evidenzbasis haben. Viele Studien sind klein, unkontrolliert oder an Tieren durchgeführt. Die Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel kann individuell sein und von vielen Faktoren abhängen, wie z. B. Alter, Lebensstil, Gesundheitszustand und Nährstoffmangel.

4.3. Risiken und Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln:

Bades werden nicht so streng als Drogen angepasst. Dies bedeutet, dass die Qualität, Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln variieren kann. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die auf dem Etikett nicht angegebenen Zutaten oder in Mengen, die sich von den angegebenen unterscheiden, enthalten.

Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln können umfassen:

• Magen -Darm -Störungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung.
• Allergische Reaktionen: Roh, juckend, Schwellung.
• Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren und ihre Wirkung verbessern oder schwächen.
• Hormonelle Störungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können hormonelle Störungen wie Gynäkomastie (Brustvergrößerung bei Männern) verursachen.
• Leberschaden: Einige Nahrungsergänzungsmittel können für die Leber giftig sein.

4.4. Die Bedeutung der Beratung eines Arztes:

Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, um Testosteron zu erhöhen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, die Ursache für das niedrige Testosteronniveau bestimmen und die am besten geeignete Behandlung empfehlen. Selbstvermedikation kann gefährlich sein und zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Abschnitt 5: Alternativen Badam: Natürliche Möglichkeiten, Testosteron zu erhöhen

Es gibt natürliche Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu erhöhen, was sicherer und effektiver sein kann als Nahrungsergänzungsmittel. Eine Änderung des Lebensstils kann erhebliche Auswirkungen auf den Testosteronspiegel und die allgemeine Gesundheit haben.

5.1. Gesunde Ernährung:

• Ausreichender Proteinkonsum: Proteine ​​sind ein Baumaterial für Muskeln und Hormone, einschließlich Testosteron. Es wird empfohlen, mindestens 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag zu konsumieren. Gute Proteinquellen sind Fleisch, Fische, Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse.

• Gesunde Fette: Fette sind für die Herstellung von Hormonen erforderlich, einschließlich Testosteron. Es ist wichtig, gesunde Fette wie mono -gesättigte und mehrfach ungesättigte Fette zu verwenden, die in Olivenöl, Avocados, Nüssen und Fettfischen enthalten sind. Trans -Fats sollten vermieden und mit gesättigten Fettverbrauch gesättigt werden.

• Komplexe Kohlenhydrate: Komplexe Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie und tragen dazu bei, einen stabilen Blutzucker aufrechtzuerhalten. Zu den guten Quellen komplexer Kohlenhydrate gehören Vollkornprodukte, Gemüse und Obst.

• Zuckerbeschränkung: Übermäßiger Zuckerverbrauch kann zu einer Verringerung des Testosteronspiegels führen. Es wird empfohlen, den Konsum von Zucker, süßen Getränken und verarbeiteten Produkten zu begrenzen.

• Vitamine und Mineralien: Einige Vitamine und Mineralien wie Zink, Vitamin D, Magnesium und Boron spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Testosteron. Stellen Sie sicher, dass Sie genug von diesen Nährstoffen aus Lebensmitteln oder in Form von Zusatzstoffen (nach Rücksprache mit einem Arzt) erhalten.

5.2. Regelmäßige körperliche Aktivität:

• Krafttraining: Das Power -Training wie das Heben von Gewichten ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um den Testosteronspiegel zu erhöhen. Es wird empfohlen, 2-3 Mal pro Woche an Krafttraining teilzunehmen und alle Hauptmuskelgruppen zu untersuchen.

• Hoch -Intensität -Intervall -Training (Vits): VIT kann auch dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Vits umfassen kurze Perioden intensiver Aktivität, die sich mit Ruhezeiten oder geringer Intensität abwechseln.

• Gemäßigte aerobe Übungen: Mäßige aerobe Übungen wie Gehen, Laufen, Schwimmen und Fahrradfahren sind auch nützlich, um die Gesundheit und den Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten. Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche auf aeroben Übungen zu betreiben.

• Vermeiden Sie übermäßiges Training: Übermäßiges Training ohne ausreichend Ruhe und Genesung kann im Gegenteil die Testosteronspiegel reduzieren. Es ist wichtig, die Körperzeit Zeit zu geben, um zwischen dem Training wiederherzustellen.

5.3. Ausreichend Schlaf:

• Schlaf 7-8 Stunden am Tag: Für die normale Produktion von Testosteron ist ein ausreichender Schlaf erforderlich. Der Schlafmangel kann zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.

• Den Schlafmodus beobachten: Versuchen Sie, jeden Tag gleichzeitig ins Bett zu gehen und auch am Wochenende zur gleichen Zeit aufzuwachen. Dies wird dazu beitragen, Ihren zirkadianen Rhythmus zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern.

• Bequeme Schlafbedingungen schaffen: Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl ist. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen elektronische Geräte zu verwenden.

5.4. Stressmanagement:

• Bestimmen Sie die Stressquellen: Versuchen Sie, die Hauptstressquellen in Ihrem Leben zu bestimmen.

• Stressstrategien entwickeln: Entwicklung Stressstrategien wie Meditation, Yoga, Atemübungen, natürlichen Spaziergängen oder Kommunikation mit Freunden und Familie.

• Finden Sie die Hobbys und Klassen, die Sie mögen: Nehmen Sie ein Hobby und Kurse, die Sie möchten, und verbessern Sie Ihre Stimmung.

5.5. Vermeiden Sie Rauchen und Alkoholmissbrauch:

• Rauchen: Rauchen kann den Testosteronspiegel reduzieren.

• Alkohol: Alkoholmissbrauch kann den Testosteronniveau negativ beeinflussen und hormonelle Störungen verursachen. Es wird empfohlen, den Alkoholkonsum zu begrenzen oder überhaupt aufzugeben.

5.6. Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten:

• Ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität: Wenn Sie ein gesundes Gewicht bei einer ausgewogenen Ernährung und einer regelmäßigen körperlichen Aktivität aufrechterhalten, können Sie den Testosteronspiegel erhöhen.

• Vermeiden Sie Fettleibigkeit: Fettleibigkeit ist mit einer Abnahme des Testosteronspiegels verbunden. Gewichtsverlust kann den Testosteronspiegel erhöhen.

Abschnitt 6: Arzneimitteltherapie mit Testosteron (Testosteronersatztherapie — TZT)

In Fällen, in denen die natürlichen Methoden zur Erhöhung des Testosterons unwirksam sind und der Mann Hypogonadismus mit ausgeprägten Symptomen diagnostizierte, kann der Arzt die medikamentöse Therapie mit Testosteron (Testosteronersatztherapie — TZT) empfehlen.

6.1. Indikationen für TZT:

TTT wird nur Männern mit bestätigten Hypogonadismus und ausgeprägten Symptomen verurteilt, wie z. B.:

• Libido sinken
• Erektile Dysfunktion
• Ermüdung
• Depression
• Abnahme der Muskelmasse und Kraft
• Osteoporose

TTT wird nicht für Männer mit einem normalen Testosteronniveau empfohlen, die es erhöhen möchten, um die Sportlergebnisse oder das Aussehen zu verbessern.

6.2. Formen von Testosteronpräparaten:

Es gibt verschiedene Formen von Testosteronpräparaten, die für TZT verfügbar sind:

• Injektionen: Testosteroninjektionen sind die häufigste Form von TZT. Sie werden normalerweise alle 1-4 Wochen intramuskulär verabreicht.

• Gele: Testosterongele werden einmal täglich auf die Haut aufgetragen. Sie bieten ein stabileres Testosteronspiegel im Blut als Injektionen.

• Pflaster: Schieferer mit Testosteron werden einmal täglich auf die Haut geklebt.

• Bücherwagen -Tablets: Es werden Testosteron -Tabletten zwischen Gummi und Wange platziert und tagsüber gelöst.

• Implantate: Testosteronimplantate werden mehrere Monate unter der Haut eingesetzt und testosteron freigesetzt.

6.3. Risiko und Nebenwirkungen von TZT:

TZT kann Nebenwirkungen haben, wie z.

• Akne:
• Brustvergrößerung (Gynäkomastie):
• Flüssigverzögerung:
• Reduzierung der Größe der Hoden:
• Reduzierung der Anzahl der Spermien und Unfruchtbarkeit:
• Verbesserung des Niveaus der roten Blutkörperchen (Polyzytämie):
• Erhöhen des Risikos für die Entwicklung von Prostatakrebs (erfordert eine ständige Überwachung):
• Krankheiten des kardiovaskulären Systems (Daten sind widersprüchlich, weitere Untersuchungen sind erforderlich):
• Schlafstörung (Apnae des Schlafes):

6.4. Kontraindikationen zu TZT:

TZT ist in den folgenden Fällen kontraindiziert:

• Prostatakrebs:
• Brustkrebs:
• Schwere Herzinsuffizienz:
• Schwere Lebererkrankung:
• Unkontrollierte Schlafapnoe:
• Der Wunsch, in naher Zukunft Kinder zu haben (TZT kann zu Unfruchtbarkeit führen):

6.5. Überwachung während der TZT:

Während der TZT ist es notwendig, regelmäßig medizinischen Untersuchungen zu unterziehen und Blutuntersuchungen durchzuführen, um den Grad an Testosteron-, Östradiol-, Prolaktin-, Hämoglobin- und Prostata-spezifisches Antigen (PSA) zu kontrollieren. Dies wird dazu beitragen, mögliche Nebenwirkungen zu identifizieren und zeitnah zu behandeln.

Abschnitt 7: Beratung mit einem Arzt: Schlüssel zu einem gesunden Testosteron

Die Konsultation mit einem Arzt ist der wichtigste Schritt bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronniveaus. Der Arzt kann Ihren Gesundheitszustand bewerten, die Ursache für das niedrige Testosteronniveau bestimmen und die am besten geeignete Behandlung empfehlen. Machen Sie sich nicht selbst, da dies gefährlich sein und zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann.

7.1. Wann zu einem Arzt aufsucht:

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie eine der Symptome eines niedrigen Testosteronniveaus erleben, wie z. B.:

• Libido sinken
• Erektile Dysfunktion
• Ermüdung
• Depression
• Abnahme der Muskelmasse und Kraft
• Erhöhen Sie die Fettmasse
• Haarreduzierung auf Körper und Gesicht
• Brustvergrößerung (Gynäkomastie)

7.2. Was Sie von einer Konsultation mit einem Arzt erwarten können:

Während der Konsultation wird der Arzt eine medizinische Untersuchung durchführen, eine Anamnesis (Krankengeschichte) sammeln und Blutuntersuchungen verschreiben, um den Testosteron und andere Hormone zu bestimmen. Der Arzt kann auch zusätzliche Untersuchungen vorschreiben, z.

7.3. Fragen, die der Arzt gestellt werden sollte:

Bereiten Sie eine Liste von Fragen für einen Arzt vor, um alle erforderlichen Informationen zu erhalten:

• Was sind meine Testergebnisse und was meinen sie?
• Was sind die Ursachen für meinen niedrigen Testosteronniveau?
• Welche Behandlungsoptionen stehen mir zur Verfügung?
• Welche Risiken und Nebenwirkungen sind mit jeder Behandlungsoption verbunden?
• Wie oft muss ich mich einer medizinischen Untersuchung unterziehen und während der Behandlung Blutuntersuchungen durchführen?
• Welche Änderungen im Lebensstil kann ich vornehmen, um den Testosteronspiegel zu erhöhen?
• Welche Nahrungsergänzungsmittel können Sie empfehlen, um Testosteron zu erhöhen?

7.4. Ärzte zu kontaktieren:

Für die Diagnose und Behandlung eines geringen Testosteronniveaus können Sie die nächsten Ärzte kontaktieren:

• Urologe: Spezialisiert auf Krankheiten des Genitourinary -Systems, einschließlich Hoden und Prostata.
• ** Endokrinist