Omega-3 mit Allergien: Nahrungsergänzungsmittel zur Reduzierung der Symptome

Omega-3 mit Allergien: Nahrungsergänzungsmittel zur Reduzierung der Symptome

Abschnitt 1: Allergien: Allgemeine Überprüfungs- und Entwicklungsmechanismen

Allergien sind eine übermäßige, pathologische Reaktion des Immunsystems auf normalerweise harmlose Substanzen, die als Allergene bekannt sind. Normalerweise identifiziert und neutralisiert das Immunsystem gefährliche Krankheitserreger wie Bakterien und Viren. Bei Allergien tritt eine fehlerhafte Identifizierung auf, und das Immunsystem reagiert auf ein Allergen als Bedrohung und startet eine Kaskade von Immunprozessen, die zu charakteristischen Symptomen führen.

1.1 immunologische Mechanismen von Allergien

Allergische Reaktionen basieren auf einer komplexen Immunantwort, einschließlich mehrerer Arten von Immunzellen und Mediatoren:

• Sensibilisierung: Die erste Stufe ist Sensibilisierung, wenn eine Person zum ersten Mal ein Allergen kontaktiert. In diesem Moment nimmt der Körper das Allergen als Bedrohung an und erzeugt spezifische Antikörper der IGE -Klasse (Immunglobulin E). Diese Antikörper sind mit der Oberfläche von Mastzellen (Mastozyten) und Basophilen verbunden, die in Geweben bzw. Blut weit verbreitet sind. Der Sensibilisierungsprozess verläuft normalerweise asymptomatisch.
• Aktivierung von Mastzellen und Basophilen: Bei wiederholtem Kontakt mit demselben Allergen bindet es an IgE -Antitheals, die bereits mit Fettzellen und Basophilen assoziiert sind. Diese Wechselwirkung aktiviert diese Zellen und startet den Degenerationsprozess.
• Degranulation und Freisetzung von Mediatoren: Die Degranulation ist der Prozess der Freisetzung von Fettzellen und Basophilen verschiedener Mediatoren, die allergische Symptome verursachen. Zu den Hauptmediatoren gehören:
  • Histamin: Histamin, einer der berühmtesten Mediatoren, verursacht die Expansion von Blutgefäßen, eine Zunahme der Permeabilität von Kapillaren, eine Verringerung der glatten Muskeln (z. B. in der Bronchi), die Stimulierung von Nervenenden (Juckreiz verursachen) und eine Zunahme der Schleimsekretion.
  • Leukotrinen: Leuchtere Leukotriene verursachen auch eine Verringerung der glatten Muskeln der Bronchi, eine Zunahme der Permeabilität von Kapillaren und die Anziehung anderer Immunzellen für den Fokus der Entzündung.
  • Prostaglandin: Prostaglandine sind an der Entwicklung von Entzündungen, Schmerzen und Fieber beteiligt.
  • Zytokine: Cytokine sind Signalmoleküle, die die Aktivität von Immunzellen regulieren und an der Entwicklung chronischer Entzündungen während der Allergien beteiligt sind. Wichtige Zytokine, die an allergischen Reaktionen beteiligt sind, sind Interleukine (IL-4, IL-5, IL-13), Alpha-Tumornekrosefaktor (TNF-α) und andere.
• Entzündung: Die Freisetzung von Mediatoren führt zur Entwicklung von Entzündungen in den Geweben in Kontakt mit dem Allergen. Die Entzündung manifestiert sich in Rötung, Ödemen, Juckreiz, Schmerzen und anderen Symptomen.

1,2 Arten von allergischen Reaktionen

Allergische Reaktionen werden nach verschiedenen Kriterien klassifiziert, einschließlich der Geschwindigkeit der Entwicklung, der Mechanismus und der Zielorgane. Die häufigste Klassifizierung ist die Klassifizierung von Gell und Coombs, die vier Arten allergischer Reaktionen unterscheidet:

• Typ I: Sofortige Typreaktionen (IGE-vermittelte): Diese Art der Reaktion ist am häufigsten und umfasst Zustände wie allergische Rhinitis (Heuse), allergische Konjunktivitis, atopische Dermatitis (Ekzem), Nahrungsmittelallergien, Allergien gegen Medikamente und Anaphylaxie. Die Reaktion entwickelt sich schnell, normalerweise innerhalb weniger Minuten nach dem Kontakt mit dem Allergen.
• Typ II: Zytotoxische Reaktionen: In dieser Art der Antikörperreaktion (IgG oder IgM) sind Antigene auf der Oberfläche der Zellen assoziiert, was die Zerstörung der Zellen mittels einer konform-vermittelten Lyse oder Antikörper-abhängige Zellzytotoxizität verursacht. Beispiele sind hämolytische Anämie, die durch Drogen und RH -Konflikt verursacht werden.
• Typ III: Immunokomplex Reaktionen: Diese Art von Reaktion tritt auf, wenn Antikörper (IgG) mit Antigenen assoziiert sind, die Immunkomplexe bilden, die in Geweben abgelagert werden und Entzündungen verursachen, Komplements aktivieren und Immunzellen anziehen. Beispiele sind Serumerkrankungen, systemischer Lupus erythematodes und rheumatoider Arthritis.
• Typ IV: Reaktionen vom langsamen Typ (zellulär vermittelte): Diese Art der Reaktion wird durch T-Lymphozyten vermittelt, nicht durch Antikörper. Aktivierte T-Lymphozyten füllen Zytokine frei, die Entzündungen und Gewebeschäden verursachen. Die Reaktion entwickelt sich langsam, normalerweise 24-72 Stunden nach dem Kontakt mit dem Allergen. Beispiele sind Kontaktdermatitis (z. B. eine Reaktion auf Nickel oder giftigen Efeu) und Tuberkulintest.

1.3 Faktoren, die die Entwicklung von Allergien beeinflussen

Die Entwicklung von Allergien ist ein komplexer Prozess, der sowohl von genetischen als auch von Umweltfaktoren beeinflusst wird:

• Genetische Veranlagung: Die Allergie hat eine erbliche Komponente. Menschen, deren Eltern oder andere enge Verwandte unter allergischen Erkrankungen leiden, haben ein erhöhtes Risiko für Allergien. Eine genetische Veranlagung ist jedoch keine Garantie für die Entwicklung von Allergien, und Umweltfaktoren spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.
• Umweltfaktoren: Umweltfaktoren, die zur Entwicklung von Allergien beitragen können, umfassen:
  • Die Wirkung von Allergenen: Je häufiger und intensiver eine Person mit Allergenen in Kontakt steht, desto höher ist das Risiko von Allergien.
  • Luftverschmutzung: Luftverschmutzung (zum Beispiel Emissionen von Autos, Industrieunternehmen und Zigarettenrauch) können die Atemwege reizen und die Empfindlichkeit gegenüber Allergenen erhöhen.
  • Infektionen: In der Kindheit können einige Infektionen das Risiko von Allergien verringern, während andere es erhöhen können. Die hygienische Hypothese legt nahe, dass eine Abnahme der Auswirkungen von Infektionen in einem frühen Alter zu einer beeinträchtigten Entwicklung des Immunsystems und einer Zunahme des Risikos für die Entwicklung allergischer Erkrankungen führen kann.
  • Diät: Die Ernährung kann das Risiko von Allergien beeinflussen. Zum Beispiel kann die frühe Einführung von Allergenprodukten in das Kind (wie Erdnüsse und Eier) das Risiko von Lebensmittelallergien gegen diese Produkte verringern.
  • Rauchen: Das Rauchen, insbesondere während der Schwangerschaft und in der frühen Kindheit, kann das Risiko von allergischen Erkrankungen bei einem Kind erhöhen.
  • Mikrobie: Die Zusammensetzung des Darmmikrobioms, der Haut und des Atemwegs kann die Entwicklung des Immunsystems und das Risiko einer Allergien beeinflussen.

Abschnitt 2: Omega-3-Fettsäuren: Biologische Rolle und Quellen

Omega-3-Fettsäuren sind eine Klasse von mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PNs), die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der menschlichen Gesundheit spielen. Sie sind unverzichtbare Fettsäuren, was bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst synthetisieren und sie von Nahrungsmitteln oder Nahrungsmittelzusatzstoffen empfangen sollte.

2.1 Arten von Omega-3-Fettsäuren

Es gibt verschiedene Arten von Omega-3-Fettsäuren, aber die wichtigste für die menschliche Gesundheit sind:

• Alpha-Linolensäure (ALK): Alk ist eine kurzchapel-Omega-3-Fettsäure, die in Pflanzenfedern wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüssen und Sojaöl vorkommt. Alk kann im Körper in längerkettige Omega-3-Fettsäuren wie EPK und DGC umgewandelt werden, aber dieser Prozess ist nicht sehr effektiv.
• Eicosapentaensäure (EPA): EPC ist eine langkettige Omega-3-Fettsäure, die in öligen Fischen wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Hering sowie in einigen Algen enthalten ist. EPC hat entzündungshemmende Eigenschaften und spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und des Gehirns.
• Docosahexaensäure (DHA): DHC ist eine weitere wichtige langkettige Omega-3-Fettsäure, die in Fettfischen und Algen enthalten ist. DGC ist die Hauptstrukturkomponente des Gehirns und der Netzhaut und spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Funktionsweise dieser Organe. DGK hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.

2.2 Quellen von Omega-3-Fettsäuren

Die besten Quellen von EPK und DGK sind fette Fisch und Meeresfrüchte. Es wird empfohlen, 2-3 Mal pro Woche Fettfische zu konsumieren. Zu den guten Alkquellen gehören Pflanzenöle, Samen und Nüsse. Die Umwandlung der ALK in EPK und DGC im Körper ist jedoch nicht sehr effektiv, um einen ausreichenden Verbrauch von EPC und DHC zu gewährleisten, sondern empfohlen, Fettfische zu konsumieren oder Omega-3-Fettsäuren zu nehmen.

• Fettfisch: Lachs (besonders wild), Thunfisch, Scumbria, Sardine, Hering, Forelle.
• Gemüseöle: Rauchöl, Chiaöl, Sojaöl, Rapsöl.
• Samen und Nüsse: Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse.
• Algen: Einige Arten von Algen enthalten EPK und DGK und sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren für Vegetarier und Veganer.
• Angereicherte Produkte: Einige Produkte wie Eier, Milch und Joghurt sind mit Omega-3-Fettsäuren angereichert.
• Lebensmittelzusatzstoffe: Fischöl, Crill Oil und Algenöl sind beliebte Quellen von Omega-3-Fettsäuren in Form von Nahrungsmittelzusatzstoffen.

2.3 Omega-3-Vital Säuremechanismen

Omega-3-Fettsäuren haben eine Vielzahl biologischer Wirkungen, die für Allergien nützlich sein können:

• Entzündungshemmende Wirkung: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere das EPK und DHC, haben entzündungshemmende Eigenschaften ausgeprägt. Sie können die Produktion pro -inflammatorischer Mediatoren wie Prostaglandine und Leukotriene verringern und die Produktion von entzündungshemmenden Mediatoren wie Resolovine und Schutz erhöhen. Diese Effekte können dazu beitragen, Entzündungen im Atemweg, der Haut und anderen von Allergien betroffenen Organen zu verringern.
• Regulierung des Immunsystems: Omega-3-Fettsäuren können die Funktion von Immunzellen wie T-Lymphozyten und B-Lymphozyten modulieren. Sie können die Produktion von IgE -Antikörpern verringern, die eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung allergischer Reaktionen spielen. Omega-3-Fettsäuren können auch die Funktion von regulatorischen T-Zellen (Tregs) verbessern, die dazu beitragen, die Immunantwort zu unterdrücken und Autoimmun- und allergische Erkrankungen zu verhindern.
• Verbesserung der Barrierefunktion der Haut: Omega-3-Fettsäuren können die Barrierefunktion der Haut verbessern und für Allergene und Stimuli weniger durchlässig sind. Dies kann besonders bei atopischer Dermatitis (Ekzem) nützlich sein, wenn die Barrierefunktion der Haut beeinträchtigt ist.
• Einfluss auf die Darmmikrobie: Omega-3-Fettsäuren können die Zusammensetzung des Darmmikrobioms beeinflussen, das Wachstum von nützlichen Bakterien beitragen und das Wachstum pathogener Bakterien unterdrücken. Dies kann die Gesundheit der Darm verbessern und das Immunsystem stärken.

Abschnitt 3: Die Rolle von Omega-3 bei verschiedenen allergischen Erkrankungen

Omega-3-Fettsäuren wurden auf ihre potenziellen Vorteile für verschiedene allergische Erkrankungen untersucht. Einige Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, die Symptome von Allergien zu verringern und die Lebensqualität von Menschen zu verbessern, die an allergischen Erkrankungen leiden.

3.1 Allergische Rhinitis (Heufieber)

Allergische Rhinitis ist eine Entzündung der Nasenschleimhaut, die durch Allergene wie Pflanzenpollen, Hausmilben, tierisches Haar und Schimmel verursacht wird. Zu den Symptomen einer allergischen Rhinitis gehören eine flüssige Nase, eine Nasenverschmutzung, Niesen, Juckreiz in der Nase und Augen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, die Symptome einer allergischen Rhinitis zu verringern. In einer Studie wurde gezeigt, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren die Nasenstauung verringert und die Lebensqualität von Menschen mit allergischer Rhinitis verbessert. Andere Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Produktion proinflammatorischer Mediatoren in der Nasenhöhle verringern, Entzündungen verringern und die Symptome allergischer Rhinitis erleichtern.

3,2 atopische Dermatitis (Ekzem)

Atopische Dermatitis ist eine chronische entzündliche Hautkrankheit, die durch Juckreiz, Rötung, Trockenheit und Schälen der Haut gekennzeichnet ist. Atopische Dermatitis tritt häufig bei Kindern vor, kann jedoch bei Erwachsenen auftreten.

Einige Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, die Symptome einer atopischen Dermatitis zu verringern. In einer Meta-Analyse wurde gezeigt, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren die Schwere der atopischen Dermatitis verringert und die Lebensqualität von Menschen, die an dieser Krankheit leiden, verbessert. Omega-3-Fettsäuren können die Barrierefunktion der Haut verbessern, Entzündungen reduzieren und die Immunantwort modulieren, was zu einer Linderung der Symptome einer atopischen Dermatitis führt. Die Ergebnisse der Studien sind jedoch mehrdeutig und um die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren mit atopischer Dermatitis zu bestätigen, sind zusätzliche Studien erforderlich.

3.3 Asthma Bronchial

Das Bronchial -Asthma ist eine chronische entzündliche Erkrankung des Atemwegs, die durch reversible Obstruktion des Atemwegs, der Bronchialhyperreaktivität und Entzündung gekennzeichnet ist. Zu den Symptomen des bronchialen Asthma gehören Atemnot, Husten, Keuchen in der Brust und ein Gefühl der Einschränkung in der Brust.

Einige Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, die Symptome von Bronchialasthma zu verringern. In einer Studie wurde gezeigt, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren die Häufigkeit von Exazerbationen von Asthma verringert und die Funktion der Lunge bei Kindern, die an Asthma leiden, verbessert. Omega-3-Fettsäuren können die Entzündung im Atemweg verringern, die Funktion der Atemmuskeln verbessern und die Immunantwort modulieren, was zur Linderung der Asthma-Symptome führt. Andere Studien zeigten jedoch keinen signifikanten Effekt von Omega-3-Fettsäuren mit bronchialen Asthma. Daher sind zusätzliche Studien erforderlich, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen.

3.4 Lebensmittelallergien

Nahrungsmittelallergien sind eine allergische Reaktion auf bestimmte Lebensmittel. Die Symptome von Nahrungsmittelallergien können von der Lunge (z. B. Juckreiz im Mund) bis hin zu schweren (z. B. Anaphylaxie) variieren.

Einige Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, das Risiko von Nahrungsmittelallergien bei Kindern zu verringern. In einer Studie wurde gezeigt, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft und des Stillens das Risiko von Nahrungsmittelallergien beim Kind verringert. Omega-3-Fettsäuren können eine Immunantwort modulieren und die Entwicklung des Immunsystems des Kindes verbessern, was zu einer Verringerung des Risikos von Nahrungsmittelallergien führt. Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, die Schwere von Nahrungsmittelallergien bei Menschen zu verringern, die bereits unter dieser Krankheit leiden. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen.

3.5 Allergien gegen Medikamente

Eine Allergie gegen Drogen ist eine allergische Reaktion auf bestimmte Medikamente. Die Symptome von Allergien gegen Medikamente können von der Lunge (zum Beispiel Hautausschlag) bis zu schwer (z. B. Anaphylaxie) variieren.

Studien zur Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf Allergien gegen Arzneimittel sind begrenzt. Theoretisch können die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, Entzündungen zu verringern, die mit einer allergischen Reaktion auf Medikamente verbunden sind und Symptome lindern. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen und die optimale Dosis und Dauer von Omega-3-Fettsäuren mit Allergien gegen Medikamente zu bestimmen.

Abschnitt 4: schlecht mit Omega-3: Auswahl, Dosierung und Sicherheit

Wenn Sie die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3-Fettsäuren berücksichtigen, um die Symptome von Allergien zu verringern, ist es wichtig, eine bewusste Entscheidung zu treffen, die empfohlene Dosierung zu beobachten und mögliche Risiken und Kontraindikationen zu berücksichtigen.

4.1 Auswahl des Nahrungsergänzungsmittels mit Omega-3

Auf dem Markt gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren, die sich in Typ, Dosierung und Qualität unterscheiden. Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels mit Omega-3 sollte die folgenden Faktoren aufmerksam gemacht werden:

• Typ Omega-3: Für die meisten Menschen sind Nahrungsergänzungsmittel mit EPC und DGK die beste Wahl. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, können Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel basierend auf Algen wählen, die EPK und DGK enthalten. Bades, die nur ALK enthalten, können weniger effektiv sein, da die Umwandlung der ALK in EPC und DGK im Körper nicht sehr effektiv ist.
• Dosierung von EPK und DGK: Es ist wichtig, auf den Inhalt des EPC und der DGC in einer Kapsel oder einem Teil von Bad zu achten. Die meisten Studien, die die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren für Allergien bewerten, verwendeten Dosen, die mindestens 1 Gramm EPK und DGK pro Tag enthielten. Einige Menschen benötigen möglicherweise höhere Dosen, abhängig von der Schwere der Symptome von Allergien und anderen Faktoren.
• Qualität und Sauberkeit: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus seriösen Manuapakturaren, die auf den Gehalt an Schwermetallen (z. B. Quecksilber, Blei), polychlorifizierte Biphenyle (PHB) und andere Schadstoffe getestet werden. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln mit Zertifikaten von unabhängigen Organisationen wie NSF International oder USP.
• Ausgangsform: Die Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, weichen Gelatinekapseln, flüssigen Ölen und Kautabletten. Wählen Sie ein Formular, das für Sie am bequemsten ist. Einige Menschen können beim Einnehmen von Kapseln oder weichen Gelatinekapseln angeln, sodass sie besser flüssiges Öl oder Kauen von Tabletten einnehmen können.
• Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Additive wie Vitamin E (zur Verhinderung von Oxidation), Zitronenöl (zum Geruch von Fischen) und anderen Zutaten enthalten. Wenn Sie eine Allergie oder Intoleranz gegenüber Zutaten haben, stellen Sie sicher, dass sie nicht Teil eines Nahrungsergänzungsmittels sind.
• Preis: Der Preis für Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 kann erheblich variieren. Nicht immer die teuerste Ernährung der Ernährung ist die höchste Qualität. Vergleichen Sie die Preise für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und wählen Sie die aus, die Ihren Budget- und Qualitätsanforderungen entspricht.

4.2 Empfohlene Dosierung Omega-3 für Allergien

Die empfohlene Dosierung von Omega-3-Fettsäuren während der Allergien kann je nach Art der Allergie, der Schwere der Symptome und der individuellen Merkmale des Körpers variieren. In den meisten Studien, die die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren für Allergien bewerten, wurden Dosen mit mindestens 1 Gramm EPK und DGK pro Tag verwendet. Einige Menschen benötigen möglicherweise höhere Dosen, bis zu 3 bis 4 Gramm EPK und DGK pro Tag, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Es wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und sie allmählich zu erhöhen, bis der gewünschte Effekt erzielt wird. Es ist wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die optimale Dosierung von Omega-3-Fettsäuren für Sie zu bestimmen.

4.3 Sicherheit und Nebenwirkungen

Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Einige Menschen können jedoch Nebenwirkungen haben, wie beispielsweise:

• Fischschlag: Die häufigste Nebenwirkung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3. Um das Fischen zu reduzieren, können Sie während der Mahlzeiten Kapseln einnehmen, Nahrungsergänzungsmittel mit einer Endo -Absorb -Beschichtung auswählen oder ein flüssiges Öl mit Zitronengeschmack nehmen.
• Störung des Magen -Darm -Trakts: Einige Menschen können bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3 Übelkeit, Durchfall oder anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts haben. Um diese Nebenwirkungen zu reduzieren, können Sie mit einer niedrigen Dosis beginnen und allmählich erhöhen.
• Blutverdünnung: Omega-3-Fettsäuren können Blut verdünnen, was das Blutungsrisiko erhöhen kann, insbesondere bei Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen (zum Beispiel Warfarin). Wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen, wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 einnehmen.
• Interaktion mit Drogen: Omega-3-Fettsäuren können mit einigen Arzneimitteln wie Antikoagulanzien, Thrombozytenagenturen und Medikamenten interagieren, die den Blutdruck verringern. Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie mit Omega-3 Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.
• Allergische Reaktionen: Bei Menschen mit Allergien gegen Fisch oder Meeresfrüchte kann eine allergische Reaktion auf Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl auftreten. Wenn Sie eine Allergie gegen Fisch oder Meeresfrüchte haben, wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel auf der Grundlage von Algen oder Kurlenöl.

4.4 Kontraindikationen

Die Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3 ist in den folgenden Fällen kontraindiziert:

• Fisch- oder Meeresfrüchte -Allergien (für diätetische Nahrungsergänzungsmittel auf Fischerei)
• Empfang von Antikoagulanzien (ohne einen Arzt zu konsultieren)
• Blutregulierungsstörungen
• Der bevorstehende Vorgang (es ist erforderlich, einige Tage vor dem Betrieb mit Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln zu beenden).

Abschnitt 5: Andere Ansätze zur Behandlung von Allergien

Die Rezeption von Nahrungsergänzungsmitteln mit Omega-3-Fettsäuren kann eine nützliche Ergänzung zur Hauptbehandlung von Allergien sein, sie jedoch nicht ersetzt. Es gibt andere Ansätze zur Behandlung von Allergien, die auch wirksam sein können:

• Allergenen vermeiden: Der effektivste Weg, um allergische Reaktionen zu verhindern, besteht darin, den Kontakt mit Allergenen zu vermeiden, die Symptome verursachen. Wenn Sie beispielsweise gegen den Pollen von Pflanzen allergisch sind, versuchen Sie, während der Blütezeit zu Hause zu bleiben, Luftfilter zu verwenden und nach dem Aufenthalt auf der Straße zu duschen. Wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, lesen Sie die Produktetiketten sorgfältig vor und vermeiden Sie es, Produkte mit Allergenen zu essen.
• Antihistaminika: Antihistaminika blockieren die Wirkung von Histamin, Mediator, wodurch viele Symptome von Allergien wie laufende Nase, Niesen und Juckreiz verursacht werden. Antihistaminika sind in Form von Tabletten, Sirupen, Sprays für Nase und Augentropfen erhältlich.
• Kortikosteroide: Kortikosteroide sind entzündungshemmende Medikamente, die Entzündungen im Atemweg, der Haut und anderen von Allergien betroffenen Organen verringern können. Kortikosteroide sind in Form von Tabletten, Inhalatoren, Cremes und Salben erhältlich.
• Ablagerungen: Die Ablagerungen beschränken die Blutgefäße in der Nase und verringern die Nase -Stauung. In Form von Tabletten und Sprays für die Nase sind Ablagerungen erhältlich. Es wird nicht empfohlen, längere Zeit mit Ablagerungen abzuwägen, da dies zur Entwicklung der Abhängigkeit führen kann.
• Immuntherapie (ASIT): Die Immuntherapie ist eine Methode zur Behandlung von Allergien, die darin besteht, kleine Allergendosen in den Körper einzuführen, um ein Immunsystem an ein Allergen zu gewöhnen und allergische Reaktionen zu verringern. Die Immuntherapie kann zur Behandlung von allergischer Rhinitis, Bronchialasthma und Nahrungsmittelallergien wirksam sein. Die Immuntherapie erfolgt unter der Aufsicht eines Allergisten.
• Biologische Drogen: Biologische Medikamente sind Arzneimittel, die bestimmte Komponenten des Immunsystems beeinflussen. Omalizumab ist ein biologisches Medikament, das zur Behandlung schwerer Bronchialasthma und chronischer Urtikaria eingesetzt wird.

Abschnitt 6: Ernährung und Lebensstil für Allergien

Diät und Lebensstil spielen nicht nur Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3, sondern auch eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Allergien.

• Entzündungshemmende Diät: Eine Diät, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, kann dazu beitragen, die Entzündung im Körper zu verringern und die Symptome der Allergien zu lindern. Vermeiden Sie die Verwendung von verarbeiteten Produkten, Zucker und Transfetten, die die Entzündung erhöhen können.
• Probiotika: Probiotika sind nützliche Bakterien, die im Darm leben und eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Immunsystems spielen. Die Verwendung von Produkten, die reich an Probiotika sind (z. B. Joghurt, Kefir, Sauerkraut) oder probiotische Additive, können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und das Risiko von Allergien zu verringern.
• Vitamin D: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Der Nachteil von Vitamin D kann das Risiko von Allergien erhöhen. Setzen Sie sich regelmäßig Sonnenlicht aus (in mäßigen Mengen) und verwenden Sie Produkte, die reich an Vitamin D sind (z. B. Fettfische, Eier), oder nehmen Sie Vitamin D. ein
• Stressmanagement: Stress kann die Symptome von Allergien verbessern. Finden Sie die Möglichkeiten, Stress wie Yoga, Meditation, in der Natur oder Kommunikation mit Freunden und Familie zu bewegen.
• Körperliche Aktivität: Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und die Entzündung im Körper zu verringern. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten pro Tag, die meisten Tage der Woche, physische Übungen mit mäßiger Intensität von mindestens 30 Minuten zu betreiben.
• Ablehnung des Rauchens: Das Rauchen irritiert den Atemweg und erhöht die Empfindlichkeit gegenüber Allergenen. Die Verweigerung des Rauchens kann dazu beitragen, die Symptome von Allergien zu verringern und den Gesamtgesundheitszustand zu verbessern.
• Ausreichend Schlaf: Der Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen und das Risiko von Allergien erhöhen. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
• Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Fettleibigkeit ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Allergien und Asthma verbunden. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann dazu beitragen, die Symptome der Allergien zu verringern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Abschnitt 7: Forschung und Aussichten

Untersuchungen zur Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf allergische Erkrankungen werden fortgesetzt. Einige vielversprechende Forschungsbereiche umfassen:

• Die Untersuchung der Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die Darmmikrobie und ihre Rolle bei der Entwicklung von Allergien.
• Bestimmung der optimalen Dosis und Dauer von Omega-3-Fettsäuren für verschiedene allergische Erkrankungen.
• Die Untersuchung des Einflusses von Omega-3-Fettsäuren auf epigenetische Veränderungen, die die Entwicklung von Allergien beeinflussen können.
• Entwicklung neuer Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel auf der Grundlage von Omega-3-Fettsäuren zur Behandlung von Allergien.
• Die Untersuchung des Einflusses von Omega-3-Fettsäuren auf die Entwicklung von Allergien in jungen Jahren, beginnend mit Schwangerschaft und Stillen.

Trotz der Tatsache, dass zusätzliche Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren für Allergien zu bestätigen, wird ihnen eine vielversprechende Ergänzung zur Hauptbehandlung allergischer Erkrankungen dargestellt. Es ist wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um festzustellen, ob Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 zu Ihnen passt und welche Dosierung für Sie optimal ist.

Abschnitt 8: Häufig gestellte Fragen (FAQ)

• Helfen Omega-3-Fettsäuren bei Allergien?

Einige Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen können, Allergien wie allergische Rhinitis, atopische Dermatitis und bronchiale Asthma zu verringern. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und können eine Immunantwort modulieren. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren für Allergien zu bestätigen.

• Welche Omega-3-Fettsäuren werden am besten für Allergien eingenommen?

Es ist am besten, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, die EPC und DGC enthalten, da sie stärker ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften als Alk haben. Vegetarier und Veganer können Nahrungsergänzungsmittel basierend auf Algen wählen, die EPK und DGK enthalten.

• Welche Dosierung von Omega-3-Fettsäuren wird für Allergien empfohlen?

In den meisten Studien, die die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren für Allergien bewerten, wurden Dosen mit mindestens 1 Gramm EPK und DGK pro Tag verwendet. Einige Menschen benötigen möglicherweise höhere Dosen, bis zu 3 bis 4 Gramm EPK und DGK pro Tag, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Wenden Sie sich an einen Arzt oder Ernährungsberater, um die optimale Dosierung von Omega-3-Fettsäuren für Sie zu bestimmen.

• Sind Omega-3-Fettsäuren sicher?

Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Einige Menschen haben jedoch möglicherweise Nebenwirkungen wie Fischschläge, eine Störung des Magen -Darm -Trakts und die Verflüssigung von Blut. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder Krankheiten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 einnehmen.

• Ist es möglich, Kinder mit Allergien Omega-3-Fettsäuren zu bringen?

Ja, Omega-3-Fettsäuren können Kindern mit Allergien gegeben werden. Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft und des Stillens das Risiko für Nahrungsmittelallergien bei einem Kind verringern kann. Es ist jedoch wichtig, einen Kinderarzt vor Beginn der Nahrungsergänzung mit Omega-3-Kind zu konsultieren.

• Wo kann man hochwertige Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 kaufen?

Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3 von renommierten Manuapakturern, in Apotheken oder gesunden Mahlzeiten. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln mit Zertifikaten von unabhängigen Organisationen wie NSF International oder USP.

• Gibt es Produkte, die mit Allergien vermieden werden sollten?

Wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, vermeiden Sie es, Produkte mit Allergenen zu essen. Im Allgemeinen wird empfohlen, sich an eine entzündungshemmende Diät zu halten, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist und die Verwendung von behandelten Lebensmitteln, Zucker und Transfetten vermeiden kann.

• Wie lange müssen Sie Omega-3-Fettsäuren einnehmen, um die Wirkung von Allergien zu erkennen?

Die Wirkung der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren mit Allergien kann sich nach einigen Wochen oder Monaten regelmäßiger Verabreichung manifestieren. Es ist wichtig, geduldig zu sein und lange Zeit Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um ihre Wirksamkeit zu bewerten.

• Muss ich andere Zusatzstoffe für Allergien nehmen?

Zusätzlich zu Omega-3-Fettsäuren können andere Additive wie Probiotika, Vitamin D und Quercetin für Allergien nützlich sein. Wenden Sie sich an einen Arzt oder Ernährungsberater, um festzustellen, welche Additive für Sie am besten geeignet sind.

• Soll ich Allergene machen?

Wenn Sie eine Allergie vermuten, wird empfohlen, einen Allergiker für Allergiker -Tests zu konsultieren. Allergenzen helfen dabei, die Allergene zu bestimmen, die Ihre Symptome verursachen und einen Behandlungsplan entwickeln.