Omega-3 für Frauen: Überprüfung der besten Nahrungsergänzungsmittel

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Omega-3 für Frauen: Überprüfung der besten Nahrungsergänzungsmittel

Die Rolle von Omega-3-Fettsäuren bei der Gesundheit von Frauen

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die für die normale Funktion des Körpers erforderlich sind. Sie werden nicht unabhängig vom Körper synthetisiert, daher müssen sie aus Nahrung oder Zusatzstoffen erhalten werden. Für Frauen, insbesondere in verschiedenen Lebenszeiten, spielen Omega-3 eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit.

• Typen Omega-3: Es gibt drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren:

  • Alpha-Linolensäure (ALA): Enthalten in Pflanzenquellen wie Leinsamen, Walnüssen und Chiasamen. Der Körper verwandelt Ala in EPA und DHA, aber die Wirksamkeit dieses Prozesses ist begrenzt.
  • Eicopentensäure (EPA): Es hat anti -inflammatorische Eigenschaften ausgesprochen. Hauptsächlich in fetten Fischen enthalten.
  • Dokosagexensäure (DHA): Wichtig für die Gesundheit des Gehirns, das Sehen und für das Nervensystem. Auch in fetthaltigen Fischen enthalten.

• Die Vorteile von Omega-3 für Frauen:

  • Herz des Herzens: Reduzieren Sie den Grad an Triglyceriden, Blutdruck und das Risiko, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu entwickeln.
  • Gehirngesundheit: Verbesserung der kognitiven Funktionen, Gedächtnis und Stimmung.
  • Augengesundheit: Unterstützen Sie die Gesundheit der Netzhaut und verringern Sie das Risiko einer altersbezogenen Makuladegeneration.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Reduzieren Sie die Entzündung im Körper und erleichtern die Symptome von Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen.
  • Hautgesundheit: Verbesserung der Hauthydratation, verringern Sie Entzündungen und Akne.
  • Reproduktive Gesundheit: Sie unterstützen das hormonelle Gleichgewicht, verbessern die Fruchtbarkeit und lindern PMS -Symptome.
  • Schwangerschaft und Stillen: Notwendig für die Entwicklung des Gehirns und das Sehen des Kindes.
  • Menopause: Wechseljahre Symptome werden erleichtert, wie z. B. Gezeiten und Stimmungsschwankungen.

Empfohlene Omega-3-Dosierungen für Frauen

Die empfohlene tägliche Dosis von Omega-3-Fettsäuren variiert je nach Alter, Gesundheitszustand und individuellen Bedürfnissen.

Alter/Zustand	Empfohlene Dosis EPA+DHA (MG)
Gesunde erwachsene Frauen	250-500
Schwanger und stillend	300-600
Herz -Kreislauf -Erkrankungen	1000-2000
Hohes Maß an Triglyceriden	2000-4000

Omega-3-Quellen:

• Nahrungsquellen:

  • Fettfisch: Lachs, Makrele, Sardine, Thunfisch, Hering.
  • Leinsamen und Leinöl.
  • Walnüsse.
  • Samen von Chia.
  • Sojabohnenbohnen.
  • Angereicherte Produkte: Eier, Milch, Joghurt.

• Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel:

  • Fischöl.
  • Krishye Fett.
  • Vegetarische Quellen (aus Algen).

Kriterien für die Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel Omega-3

Die Auswahl hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel Omega-3 ist ein wichtiger Schritt, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Bei der Auswahl sollten die folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

• EPA- und DHA -Inhalt: Achten Sie auf die Höhe von EPA und DHA in jedem Teil. Dies sind die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren.
• Quelle: Fischöl ist die häufigste Quelle, aber für Vegetarier und Veganer stehen Alben, die auf Algen basieren.
• Reinheit: Stellen Sie sicher, dass das Produkt auf den Inhalt von Schwermetallen, PHB und anderen Schadstoffen getestet wird.
• Frische: Fischöl kann schnell oxidieren, daher ist es wichtig, Produkte mit zugesetzten Antioxidantien (z. B. Vitamin E) auszuwählen und das Ablaufdatum zu überprüfen.
• Ausgangsform: Kapseln, flüssige Formen und Kautafeln sind verfügbar. Wählen Sie das bequemste Formular für Sie.
• Preis: Vergleichen Sie die Preise verschiedener Marken und berücksichtigen Sie das Verhältnis von Preis und Qualität.
• Zertifizierung: Das Vorhandensein von Zertifikaten von unabhängigen Organisationen (z. B. NSF International, USP) garantiert die Qualität und Reinheit des Produkts.
• Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer, um mehr über ihre Erfahrungen mit der Verwendung des Produkts zu erfahren.
• Marken -Ruf: Präferenz für gut bekannte und bewährte Marken.
• Absorption: Einige Formen von Omega-3 (zum Beispiel Triglyceride) werden vom Körper besser absorbiert als andere (zum Beispiel Ethylether).
• Mangel an Zusatzstoffen: Vermeiden Sie Produkte mit künstlichen Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen.

Überblick über die besten Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel für Frauen (unter Berücksichtigung der oben genannten Kriterien)

Hinweis: Diese Überprüfung ist informativ und keine medizinische Empfehlung. Bevor Sie Additive verwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

1. Nordic Naturals Ultimate Omega

• Quelle: Fischöl aus arktischem Kabeljau.
• EPA/DHA: 650 mg EPA, 450 mg DHA A 2 Kapsel.
• Vorteile: Hohe Konzentration an EPA und DHA, ausgezeichnete Reinheit und Frische, angenehmer Zitronengeschmack.
• Mängel: Höherer Preis.
• Zertifizierung: Freund des Meeres.
• Bilden: Weichkapseln, Flüssigkeit.
• Geeignet für: Frauen, die nach qualitativ hochwertigem Fischöl mit einer hohen Konzentration an EPA und DHA suchen.

2. Carlson Labs das beste Fischöl

• Quelle: Fischöl aus tiefen Fisch.
• EPA/DHA: 800 mg EPA, 500 mg DHA pro Teelöffel (5 ml).
• Vorteile: Flüssige Form, leicht zu dosiert, guter Preis, angenehmer Zitronengeschmack.
• Mängel: Nach dem Öffnen ist eine Lagerung im Kühlschrank erforderlich.
• Zertifizierung: Ifos.
• Bilden: Flüssig.
• Geeignet für: Frauen, die es schwer zu schlucken sind, Kapseln zu schlucken oder eine flüssige Form bevorzugen.

3. Die Natur machte Fischöl Omega-3

• Quelle: Fischöl aus verschiedenen Fischarten.
• EPA/DHA: 360 mg EPA, 240 mg DHA A 2 Kapsel.
• Vorteile: Der verfügbare Preis, eine breite Palette, ist in Apotheken leicht zu finden.
• Mängel: Die geringere Konzentration von EPA und DHA im Vergleich zu anderen Marken.
• Zertifizierung: USP verifiziert.
• Bilden: Weichkapseln.
• Geeignet für: Frauen, die günstige und erschwingliche Fischöl suchen, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

4. Jetzt Foods Ultra Omega-3

• Quelle: Fischfett aus Sardin, Anchovyov und Makrele.
• EPA/DHA: 500 mg EPA, 250 mg DHA na capsulu.
• Vorteile: Ein gutes Preis -Leistungs -Verhältnis für Preis und Qualität, hohe Konzentration an EPA, eine Endo -Absorb -Beschichtung (reduziert die Röte des Fisches).
• Mängel: Es kann allergische Reaktionen bei Menschen mit Allergien gegen Fisch verursachen.
• Zertifizierung: Nicht-GMO-Projekt verifiziert.
• Bilden: Weichkapseln.
• Geeignet für: Frauen, die nach erschwinglichem und effektivem Fischöl mit einer Endo -Absorb -Beschichtung suchen.

5. Garten des Lebens veganer Omega-3

• Quelle: Algenöl.
• EPA/DHA: 150 mg DHA, 75 mg EPA auf 2 Kapsel.
• Vorteile: Die vegane Quelle Omega-3, geeignet für Vegetarier und Veganer, enthält Astaxantin (Antioxidans).
• Mängel: Die niedrigere Konzentration von EPA und DHA im Vergleich zu Fischöl.
• Zertifizierung: Nicht-GMO-Projekt verifiziert, vegan zertifiziert.
• Bilden: Weichkapseln.
• Geeignet für: Frauen, die vegetarisch oder Veganer sind, suchen eine Pflanzenquelle von Omega-3.

6. OVVE-3 von Nutrigold

• Quelle: Algenöl.
• EPA/DHA: 270 mg DHA auf der Kapsel.
• Vorteile: Die vegane Quelle Omega-3, die hohe DHA-Konzentration, enthält keine Carraginan.
• Mängel: Es gibt keine EPA.
• Zertifizierung: Nicht-GMO-Projekt verifiziert, vegan-zertifiziert, von NSF zertifiziertes glutenfrei.
• Bilden: Weichkapseln.
• Geeignet für: Frauen, die besonders wichtig sind (zum Beispiel während der Schwangerschaft), und die nach einer veganen Version suchen.

7. Der beste echte Krill des Arztes, der mit DHA und Astaxanthin verbessert wurde

• Quelle: Krishye Fett.
• EPA/DHA: 120 mg EPA, 55 mg DHA na capsulu.
• Vorteile: Enthält Astaxantin (Antioxidans), leicht absorbiert, verursacht kein Angeln.
• Mängel: Die niedrigere Konzentration von EPA und DHA im Vergleich zu Fischöl, ein höherer Preis.
• Zertifizierung: Freund des Meeres.
• Bilden: Weichkapseln.
• Geeignet für: Frauen, die Schwierigkeiten haben, mit der Assimilation von Fischöl oder zu fischen möchten.

8. Viva Naturals Dreiga-3-Fischöl dreiga-3

• Quelle: Fischöl aus wilden Fischen.
• EPA/DHA: 900 mg EPA, 600 mg DHA A 2 Kapsel.
• Vorteile: Eine sehr hohe Konzentration von EPA und DHA, molekular destilliert (um Schadstoffe zu entfernen).
• Mängel: Eine große Kapsel (es kann schwierig zu schlucken sein).
• Zertifizierung: Ifos.
• Bilden: Weichkapseln.
• Geeignet für: Frauen, die eine sehr hohe Dosis EPA und DHA brauchen.

9. Barleans ernsthaft leckeres Omega-3-Fischöl

• Quelle: Fischöl.
• EPA/DHA: 720 mg EPA, 480 mg DHA auf 2 neckenden Löffeln (10 ml).
• Vorteile: Emulgierte Form (einfacher zu verdauen), angenehmer Geschmack (verschiedene Geschmäcker).
• Mängel: Enthält Zucker.
• Zertifizierung: N / A.
• Bilden: Flüssigemulsion.
• Geeignet für: Frauen, die es schwer zu schlucken sind, Kapseln zu schlucken oder den Geschmack von Fischöl nicht mögen.

10. Sportforschung Omega-3-Fischöl dreifache Stärke

• Quelle: Fischöl aus wilden Fischen.
• EPA/DHA: 690 mg EPA, 310 mg dha na capsulu.
• Vorteile: Die hohe EPA -Konzentration ist von IFOS zertifiziert und enthält Astaxantin.
• Mängel: Es kann etwas teuer sein.
• Zertifizierung: Ifos.
• Bilden: Weichkapseln.
• Geeignet für: Frauen, die hohe Qualität und hohe Konzentration suchen.

Omega-3 und verschiedene Phasen des Lebens einer Frau

• Jugend: Omega-3 ist wichtig für die Entwicklung des Gehirns, die Verbesserung der Konzentration und die akademische Leistung. Sie können helfen, Akne zu reduzieren.

• Fortpflanzungsalter: Sie unterstützen das hormonelle Gleichgewicht, verbessern die Fruchtbarkeit und lindern PMS -Symptome (vorläufiges Syndrom).

• Schwangerschaft und Stillen: Notwendig für die Entwicklung des Gehirns und das Sehen des Kindes. Es wird empfohlen, die Dosis von Omega-3 während der Schwangerschaft und des Stillens zu erhöhen.

• Menopause: Wechseljahre Symptome werden erleichtert, wie Gezeiten, Stimmungsschwankungen, trockene Haut und eine Abnahme der Knochendichte.

• Älteres Alter: Unterstützen Sie die Gesundheit des Gehirns, des Herzens und der Augen, verringern Sie das Risiko, Alterskrankheiten zu entwickeln.

Omega-3 und Hautgesundheit

Omega-3-Fettsäuren wirken sich positiv auf die Gesundheit der Haut aus:

• Feuchtigkeitsdauer: Sie helfen dabei, Feuchtigkeit in der Haut zu behalten, was sie feuchtigkeitsspendender und elastischer macht.

• Entzündungshemmende Wirkung: Reduzieren Sie Entzündungen im Zusammenhang mit Akne, Ekzemen und anderen Hautkrankheiten.

• Sonnenschutz: Sie tragen dazu bei, die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von ultravioletten Strahlen zu schützen.

• Gesichtsfarbe Verbesserung: Sie verleihen der Haut einen gesunden und strahlenden Look.

Omega-3- und Hormonbalance

Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts bei Frauen:

• Menstruationszyklusregulierung: Sie können dazu beitragen, schmerzhafte Menstruation und PMS -Symptome zu reduzieren.

• Farmunterstützung: Verbessern Sie die Qualität von Eiern und Spermien und erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis.

• Entlastungssymptome der Wechseljahre: Sie können dazu beitragen, Gezeiten, Stimmungsschwankungen und andere Symptome der Wechseljahre zu reduzieren.

• Reduzierung des Testosteronniveaus bei Frauen mit PCU: Sie können dazu beitragen, die Symptome des polyzystischen Eierstocksyndroms (PCO) zu verringern.

Omega-3- und Herz-Kreislauf-Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren haben einen günstigen Einfluss auf das kardiovaskuläre System:

• Reduzierung des Niveaus von Triglyceriden: Ein hohes Maß an Triglyceriden ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen.

• Reduzierter Blutdruck: Bluthochdruck erhöht das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt.

• Verbesserung der Funktion des Endothels: Endothel ist die innere Hülle von Blutgefäßen. Die Verbesserung seiner Funktion hilft, das Risiko einer Atherosklerose zu verringern.

• Reduzierung des Risikos von Blutgerinnseln: Omega-3-Fettsäuren haben eine antithrombotische Wirkung.

Omega-3 und Gehirngesundheit

Omega-3-Fettsäuren sind für die Gesundheit des Gehirns während des gesamten Lebens erforderlich:

• Gehirnentwicklung: Besonders wichtig für die Entwicklung des Gehirns des Kindes während der Schwangerschaft und des Stillens.

• Verbesserung der kognitiven Funktionen: Verbessern Sie das Gedächtnis, die Konzentration und die Geschwindigkeit des Denkes.

• Schutz gegen Altersveränderungen im Zusammenhang mit dem Alter: Reduzieren Sie das Risiko einer Demenz- und Alzheimer -Krankheit.

• Stimmung verbessern: Sie können dazu beitragen, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu verringern.

Omega-3 und Knochengesundheit

Omega-3-Fettsäuren können zur Knochengesundheit beitragen:

• Erhöhung der Knochendichte: Sie tragen dazu bei, die Knochen zu stärken und das Risiko einer Osteoporose zu verringern.

• Entzündung reduzieren: Entzündung kann zur Zerstörung von Knochengewebe beitragen.

• Verbesserung der Kalziumassimilation: Kalzium ist für die Gesundheit von Knochen erforderlich.

So nehmen Sie Omega-3-Additive korrekt ein

• Nehmen Sie während der Mahlzeiten: Dies verbessert die Assimilation von Omega-3-Fettsäuren.

• Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis und erhöhen Sie sie allmählich: Dies wird dazu beitragen, Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen zu vermeiden.

• Teilen Sie die Dosis tagsüber in verschiedene Techniken ein: Dies kann die Assimilation verbessern.

• Halten Sie Additive an einem kühlen, dunklen Ort: Dies wird dazu beitragen, ihre Frische aufrechtzuerhalten.

• Folgen Sie dem Ablaufdatum: Ausleitende Nahrungsergänzungsmittel können weniger effektiv und sogar schädlich sein.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

In den meisten Fällen sind Omega-3-Additive sicher, aber in einigen Fällen können Nebenwirkungen auftreten:

• Verdauungsstörungen: Übelkeit, Durchfall, Blähungen.

• Fischschlag: Sie können es vermeiden, indem Sie Additive mit einer endosenbeschichteten Auswahl oder Einnahme während der Mahlzeiten auswählen.

• Blutung: In hohen Dosen kann Omega-3 Blut verdünnen, sodass sie mit Vorsicht von Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, vorgenommen werden.

• Allergische Reaktionen: Bei Menschen mit Allergien gegen Fische oder Meeresfrüchte können allergische Reaktionen auftreten.

Kontraindikationen:

• Empfang von Antikoagulantien: Beratung mit einem Arzt ist erforderlich.

• Blutkoagulationsstörungen: Beratung mit einem Arzt ist erforderlich.

• Allergie gegen Fisch oder Meeresfrüchte: Vegetarische Quellen Omega-3 sollten ausgewählt werden.

Interaktion mit Drogen

Omega-3-Fettsäuren können mit einigen Medikamenten interagieren:

• Antikoagulanzien (Warfarin, Heparin): Omega-3 kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.

• Antigragash (Aspirin, Blopidogingrel): Omega-3 kann die Wirkung von Antiplatteletten verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.

• Präparate zur Verringerung des Blutdrucks: Omega-3 kann die Wirkung dieser Arzneimittel verbessern, was zu einer übermäßigen Abnahme des Blutdrucks führen kann.

Bevor Sie die Additive Omega-3 einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Drogen einnehmen.

Alternative Quellen Omega-3 (zusätzlich zu Additiven)

Zusätzlich zu Additiven können Omega-3-Fettsäuren aus Nahrungsquellen erhalten werden:

• Fettfisch: Salson, Skumbriya, Sardyn, Thunfisch, Dorf.

• Leinsamen und Leinöl: Gute Quelle Ala.

• Walnüsse: Gute Quelle Ala.

• Samen von Chia: Gute Quelle Ala.

• Sojabohnenbohnen: Ala enthalten.

• Angereicherte Produkte: Eier, Milch, Joghurt.

Versuchen Sie, diese Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen, um einen ausreichenden Verbrauch von Omega-3-Fettsäuren zu gewährleisten.

Omega-3 und Sport

Omega-3-Fettsäuren können für Sportler nützlich sein:

• Entzündung reduzieren: Hilft bei der Verringerung der Entzündung durch intensives Training.

• Verbesserung der Genesung: Sie tragen nach dem Training zur schnelleren Genesung bei.

• Erhöhte Kraft und Ausdauer: Sie können helfen, die körperliche Leistung zu verbessern.

• Verletzungsschutz: Reduzieren Sie das Risiko von Verletzungsverletzungen.

Omega-3 und psychische Gesundheit

Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der psychischen Gesundheit:

• Reduzierung der Symptome von Depressionen: Sie können dazu beitragen, Depressionssymptome zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern.

• Angst reduzieren: Sie können dazu beitragen, das Angstgrad zu verringern und den Schlaf zu verbessern.

• Verbesserung der kognitiven Funktionen: Verbessern Sie das Gedächtnis, die Konzentration und die Geschwindigkeit des Denkes.

• Schutz gegen Altersveränderungen im Zusammenhang mit dem Alter: Reduzieren Sie das Risiko einer Demenz- und Alzheimer -Krankheit.

Omega-3 und Schwangerschaft

Omega-3-Fettsäuren sind besonders wichtig während der Schwangerschaft:

• Die Entwicklung des Gehirns und die Vision des Kindes: DHA ist für die Entwicklung des Gehirns und die Vision des Kindes notwendig.

• Verhinderung der vorzeitigen Geburt: Genug Konsum von Omega-3 kann dazu beitragen, das Risiko einer vorzeitigen Geburt zu verringern.

• Verringerung des Risikos einer postpartalen Depression: Sie können dazu beitragen, das Risiko einer postpartalen Depression zu verringern.

• Verbesserung der Gesundheit der Mutter: Unterstützen Sie die Gesundheit des Herzens und der Gefäße der Mutter.

Omega-3 und Vision

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit der Augen:

• Schutz gegen altersbezogene Makuladegeneration (VMD): DHA ist die Hauptkomponente der Netzhaut und hilft, sie vor Schäden zu schützen.

• Verringerung der trockenen Augen: Omega-3 kann dazu beitragen, die Symptome trockener Augen zu verringern.

• Visuelle Verbesserung: Sie können dazu beitragen, die Sicht bei Menschen mit einigen Augenkrankheiten zu verbessern.

Omega-3- und Autoimmunerkrankungen

Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, die Entzündung bei Autoimmunerkrankungen zu verringern:

• Rheumatoide Arthritis: Sie können dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren.

• Entzündungskrankheiten des Darms (BCC): Sie können dazu beitragen, Entzündungen im Darm zu verringern.

• Schuppenflechte: Sie können dazu beitragen, Entzündungen und Jucken der Haut zu reduzieren.

Schlussfolgerung über die Bedeutung von Omega-3 für Frauen:

Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Nährstoffe für Frauen während des gesamten Lebens. Sie unterstützen die Gesundheit des Herzens, des Gehirns, der Haut, des hormonellen Gleichgewichts und des Sehens. Es ist wichtig, eine ausreichende Menge an Omega-3 von Lebensmitteln oder Zusatzstoffen zu erhalten. Bei der Auswahl von Zusatzstoffen sollte der Inhalt der EPA und DHA, Quelle, Sauberkeit, Frische und Form der Freigabe berücksichtigt werden. Bevor Sie Zusatzstoffe einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Beispiele für die Einbeziehung von Omega-3 in die Ernährung:

• Frühstück: Haferflocken mit Flachssamen und Walnüssen.
• Abendessen: Salat mit Lachs und Avocado.
• Abendessen: Grilewing mit Gemüse.
• Snack: Chia -Samen, die Joghurt oder Smoothie hinzugefügt haben.

Zusätzliche Tipps:

• Wählen Sie einen Fisch in freier Wildbahn und nicht auf einer Farm angebaut.
• Lagern Sie Leinöl im Kühlschrank, um seine Oxidation zu verhindern.
• Nehmen Sie regelmäßig Omega-3-Additive, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
• Folgen Sie Ihren Gefühlen und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Nebenwirkungen haben.

Vergleichstabelle der beliebten Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel für Frauen:

Marke und Name Bada	Quelle	EPA (Mg/Teil)	DHA (mg/Ports)	Bilden	Zertifizierung	Der ungefähre Preis	Besonderheiten
Nordic Naturals Ultimate Omega	Fischöl (Kabeljau)	650	450	Weichkapseln, Flüssigkeit	Freund des Meeres	$$	Hohe Konzentration, ausgezeichnete Sauberkeit
Carlson Labs das beste Fischöl	Fischöl (Tief -Sea -Fisch)	800	500	Flüssig	Ifos	$$	Flüssige Form, leicht zu dosieren
Die Natur machte Fischöl Omega-3	Fischöl (verschiedene Arten)	360	240	Weichkapseln	USP verifiziert	$	Verfügbarer Preis, breite Palette
Jetzt Foods Ultra Omega-3	Fischöl (Sardine, Sardellen, Makrelen)	500	250	Weichkapseln	Nicht-GMO-Projekt verifiziert	$	Geben Sie -absorbal -Beschichtung ein
Garten des Lebens veganer Omega-3	Algenöl	75	150	Weichkapseln	Nicht-GMO-Projekt verifiziert, vegan zertifiziert	$$	Vegane Quelle
OVVE-3 von Nutrigold	Algenöl	0	270	Weichkapseln	Nicht-GMO-Projekt verifiziert, vegan zertifiziert	$$	Vegane Quelle, hohe Konzentration DHA
Der beste echte Krill des Arztes	Krishye Fett	120	55	Weichkapseln	Freund des Meeres	$$$	Leicht absorbiert, astaxantin enthält
Viva Naturals dreifache Stärke	Fischöl (Wildfisch)	900	600	Weichkapseln	Ifos	$$	Sehr hohe Konzentration
Barlean ist schwer lecker	Fischöl	720	480	Flüssigemulsion	N / A	$$$	Emulgierte Form, angenehmer Geschmack
Sportforschung Omega-3	Fischöl (Wildfisch)	690	310	Weichkapseln	Ifos	$$$	Hochkonzentration EPA, Astaxantin

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