Обзор БАДов для поддержания суставов

Обзор БАДов для поддержания суставов

I. Анатомия и Физиология Суставов: Основа Понимания Поддержки

Прежде чем углубляться в конкретные диетические добавки для здоровья суставов, важное понимание анатомии суставов и физиологии имеет решающее значение. Это основополагающее знание позволяет более информированному выбору и оценке эффективности различных добавок.

A. Структурные компоненты сустава:

1. Суставной хрящ: Этот гиалиновый хрящ охватывает артикулирующие поверхности костей внутри сустава. Это сосудистый (отсутствует кровоснабжение), аневранное (не хватает нервов) и алимфатический (отсутствие лимфатического дренажа). Его основные функции — уменьшить трение, поглощать амортизатор и распределить нагрузку по поверхности сустава. Хондроциты, специализированные ячейки, встроенные в матрицу хряща, отвечают за продуцирование и поддержание внеклеточного матрикса (ECM). ECM включает в себя в основном коллаген II типа (обеспечивающий прочность на растяжение), протеогликаны (привлечение воды и обеспечивая устойчивость сжатия) и другие неколлагенные белки. Повреждение суставного хряща, например, при остеоартрите, нарушает этот баланс, что приводит к боли, жесткости и снижению подвижности.

2. Синовиальная мембрана и жидкость: Синовиальная мембрана линирует суставную капсулу, за исключением областей, покрытых суставным хрящом. Он производит синовиальную жидкость, вязкую жидкость, которая смазывает сустав, питает суставный хрящ (поскольку хрящ является сосудистым) и удаляет отходы. Синовиальная жидкость содержит гиалуроновую кислоту, гликозаминогликан, который способствует его вязкости и смазывающим свойствам. Воспаление синовиальной мембраны (синовит) может привести к увеличению продукции синовиальной жидкости, боли и отек.

3. Соединительная капсула: Капсула сустава представляет собой волокнистую ткань, которая окружает сустав, обеспечивая стабильность и поддержку. Он состоит из двух слоев: внешнего волокнистого слоя и внутренней синовиальной мембраны. Связки, которые представляют собой сильные полосы фиброзной ткани, соединяют кости вместе и усиливают капсулу сустава, предотвращая чрезмерное движение.

4. Связки и сухожилия: Связи соединяют кости с костью, обеспечивая стабильность и ограничивая чрезмерное движение сустава. Сухожилия соединяют мышцы с костью, что позволяет двигаться. Как связки, так и сухожилия в основном состоят из коллагеновых волокон, расположенных параллельно для выдержания растягивающих сил. Травмы связок (растяжения) или сухожилий (штаммы) могут поставить под угрозу стабильность и функцию суставов.

5. Субхондральная кость: Это кость, расположенная под суставным хрящом. Он играет жизненно важную роль в поддержке хряща и распределении нагрузки. При остеоартрите изменения в субхондральной кости, такие как повышенная плотность кости (субхондральный склероз) и образование костей -шпоров (остеофитов), могут способствовать боли и дисфункции.

Б. Физиологические процессы в здоровом суставе:

1. Оборот хряща: Хондроциты ответственны за поддержание баланса между синтезом хряща и деградацией. В здоровом суставе эти процессы строго регулируются. Однако со старением или травмой баланс может сдвинуться в сторону деградации, что приведет к потере хряща.

2. Производство синовиальной жидкости и гомеостаз: Синовиальная мембрана активно производит и поддерживает состав синовиальной жидкости. Такие факторы, как воспаление и травма, могут нарушить синовиальную жидкость гомеостаза, что приводит к изменениям в вязкости, смазке и содержании питательных веществ.

3. Распределение нагрузки и амортизационное поглощение: Суставной хрящ, синовиальная жидкость и субхондральная кость работают вместе, чтобы равномерно распределить нагрузку по поверхности сустава и поглощать удар во время движения. Это защищает основную кость от чрезмерного стресса.

4. Проприоцепция: Специализированные нервные окончания, расположенные в капсуле, связках и мышцах, обеспечивают проприоцептивную обратную связь, которая является чувством положения сустава и движения. Проприоцепция имеет важное значение для поддержания баланса, координации и предотвращения травм.

C. Факторы, влияющие на здоровье суставов:

1. Возраст: С возрастом суставный хрящ становится тоньше и менее устойчивым, синовиальная жидкость становится менее вязкой, а связки и сухожилия теряют часть своей эластичности. Эти возрастные изменения увеличивают риск совместных проблем.

2. Генетика: Генетические факторы могут влиять на риск развития остеоартрита и других состояний сустава.

3. Масса: Избыточный вес повышает стресс на суставы с весами, такие как колени и бедра, ускоряя разбивку хряща.

4. Рана: Острые травмы, такие как растяжение и переломы, и повторяющиеся стрессовые травмы могут повредить суставный хрящ и другие суставные структуры, что приводит к долгосрочным проблемам.

5. Воспаление: Хроническое воспаление, будь то из -за аутоиммунных заболеваний или других факторов, может повредить суставный хрящ и другие ткани суставов.

6. Питание: Плохое питание, в котором отсутствует необходимые питательные вещества, может ухудшить синтез и восстановление хряща.

II Общие условия сустава и симптомы:

Понимание общих совместных условий помогает выявить потенциальные преимущества конкретных добавок.

А. Остеоартрит (ОА):

1. Определение: Дегенеративное заболевание сустава, характеризующееся прогрессирующим распадом хряща, изменением субхондральной кости и воспалением.

2. Симптомы: Боль, жесткость, отек, уменьшенный диапазон движений, крепит (решетка или звук растрескивания в суставе). Боль часто хуже с активностью и облегчена от отдыха.

3. Факторы риска: Возраст, ожирение, травма сустава, генетика, повторяющийся стресс, мышечная слабость.

4. Затронутые суставы: Коленки, бедра, руки, позвоночник.

B. Ревматоидный артрит (RA):

1. Определение: Аутоиммунное заболевание, характеризующееся хроническим воспалением синовиальной мембраны, что приводит к разрушению хряща и разрушения костей.

2. Симптомы: Боль, отек, жесткость (особенно утренняя жесткость длится более 30 минут), усталость, лихорадка, потеря веса. Влияет на несколько суставов, часто в симметричном рисунке.

3. Факторы риска: Генетика, факторы окружающей среды (например, курение), женский пол.

4. Затронутые суставы: Руки, запястья, ноги, лодыжки, колени.

C. подагра:

1. Определение: Тип артрита, вызванный накоплением кристаллов мочевой кислоты в суставах, что приводит к воспалению.

2. Симптомы: Внезапная, сильная боль, покраснение, отеки и нежность в суставе, часто большой палец.

3. Факторы риска: Высокие уровни мочевой кислоты в крови, мужской пол, ожирение, высокое потребление алкоголя, определенные лекарства, заболевание почек.

4. Затронутые суставы: Большой носок, лодыжки, колени.

Мистер Бурсит:

1. Определение: Воспаление бурсы, заполненного жидкостью мешка, который смягчает кости, сухожилия и мышцы рядом с суставами.

2. Симптомы: Боль, жесткость, отек, нежность вокруг сустава. Боль может ухудшиться с движением.

3. Факторы риска: Повторные движения, чрезмерное использование, травма, инфекция, артрит.

4. Затронутые суставы: Плечо, бедро, локоть, колено.

E. Тендонит:

1. Определение: Воспаление сухожилия, волокнистого шнура, соединяющего мышцы с костью.

2. Симптомы: Боль, нежность, жесткость вдоль сухожилия. Боль может ухудшиться с активностью.

3. Факторы риска: Повторные движения, чрезмерное использование, травма, плохая осанка.

4. Затронутые суставы: Плечо, локоть, запястье, колено, лодыжка.

Iii. Ключевые диетические добавки для здоровья суставов: механизмы действия и обзор на основе фактических данных

Этот раздел посвящен наиболее часто используемым и исследуемым пищевым добавкам для здоровья суставов, предоставляя подробный обзор их механизмов действия и критическую оценку имеющихся научных данных.

A. глюкозамин и хондроитин:

1. Механизм действия:

   • Глюкозамин: Природный амино -сахар, который является предшественником гликозаминогликанов (GAG), которые являются важными компонентами хряща и синовиальной жидкости. Считается, что он стимулирует хондроциты для получения большего количества хряща и ингибирует разбивку хряща. Некоторые исследования показывают, что это также может иметь противовоспалительные эффекты.

   • Хондроитин: Гликозаминогликан, который также является основным компонентом хряща. Это помогает привлечь воду в хрящ, обеспечивая устойчивость сжатия. Считается, что он ингибирует ферменты, которые разрушают хрящ и стимулируют выработку компонентов хряща. Он также обладает некоторыми противовоспалительными свойствами.

2. Формы:

   • Сульфат глюкозамина: Наиболее изученная форма глюкозамина. Некоторые исследования показывают, что это более эффективно, чем гидрохлорид глюкозамина.
   • Гидрохлорид глюкозамина: Менее дорогая форма глюкозамина.
   • Хондроитинсульфат: Наиболее распространенная форма хондроитина, используемая в добавках. Качество может сильно различаться, поэтому важно выбрать авторитетный бренд.

3. Основанный на фактических данных обзор:

   • Доказательства эффективности глюкозамина и хондроитина при лечении остеоартрита смешаны. Некоторые исследования показали скромные преимущества в уменьшении боли и улучшении функции суставов, в то время как другие не обнаружили существенного эффекта.
   • Исследование, проведенное вмешательством по вмешательству в артрит глюкозамина/хондроитина), крупное многоцентровое, плацебо-контролируемое исследование, обнаружило, что глюкозамин и хондроитин, отдельно или в комбинации, не обеспечивали статистически значимого облегчения боли в общей популяции по сравнению с плацебо. Тем не менее, подгруппа пациентов с болью от средней до тяжелой боли в колене испытывала значительное облегчение боли с комбинацией глюкозамина и хондроитина.
   • Кокрановский обзор глюкозамина для остеоартрита пришел к выводу, что сульфат глюкозамина может быть эффективным для облегчения боли и функционального улучшения при остеоартрите, но величина эффекта от небольших или умеренных.
   • Еще один курс-обзор хондроитина для остеоартрита показал, что хондроитин может обеспечить кратковременное облегчение боли и скромное улучшение функции.
   • В целом, данные свидетельствуют о том, что глюкозамин и хондроитин могут быть полезны для некоторых людей с остеоартрозом, особенно с болью от боли в средней до сильной. Тем не менее, преимущества, вероятно, будут скромными, и не все будут испытывать облегчение.
   • Европейская лига против ревматизма (Eular) для лечения остеоартрита колена предполагает, что сульфат глюкозамина и хондроитинсульфат можно рассмотреть для облегчения боли, но сила рекомендации слаба.

4. Дозировка:

   • Глюкозамин: 1500 мг в день, обычно делится на две или три дозы.
   • Хондроитин: 800-1200 мг в день, обычно делится на две или три дозы.

5. Безопасность:

   • Глюкозамин и хондроитин обычно считаются безопасными. Общие побочные эффекты являются мягкими и включают тошноту, изжогу, диарею и запор.
   • Глюкозамин может взаимодействовать с разбавителями крови, такими как варфарин. Люди, принимающие разбавители крови, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать глюкозамин.
   • Некоторые добавки глюкозамина получены из моллюсков. Люди с аллергией на моллюсков должны быть осторожны и выбирать добавку глюкозамина, которая получена из источника не-салона.

B. Метилсульфонилметан (MSM):

1. Механизм действия:

   • МСМ — это естественное соединение серы, обнаруженное у растений, животных и людей. Считается, что он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
   • Сера является важным компонентом коллагена и гликозаминогликанов, которые важны для структуры и функции хряща. МСМ может помочь поддержать здоровье хряща, предоставляя серу для этих строительных блоков.
   • МСМ также может помочь уменьшить боль, блокируя болеутоляющие сигналы и улучшая кровоток к суставам.

2. Основанный на фактических данных обзор:

   • В нескольких исследованиях изучалась эффективность МСМ в лечении остеоартрита. Некоторые исследования показали, что МСМ может уменьшить боль и улучшить функцию суставов, в то время как другие не обнаружили существенного эффекта.
   • Мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что МСМ значительно снижает боль и улучшала физическую функцию у пациентов с остеоартритом.
   • МСМ часто используется в сочетании с глюкозамином и хондроитином. Некоторые исследования показывают, что комбинация может быть более эффективной, чем любое дополнение. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

3. Дозировка:

   • 1500-3000 мг в день, обычно делится на две или три дозы.

4. Безопасность:

   • МСМ обычно считается безопасным. Общие побочные эффекты являются мягкими и включают тошноту, диарею и головную боль.

C. S-аденозилметионин (то же самое):

1. Механизм действия:

   • То же самое и в природе соединение, которое играет роль во многих биохимических реакциях в организме, включая метаболизм хряща и синтез нейротрансмиттеров.
   • Считается, что он обладает противовоспалительными и анальгетическими свойствами.
   • То же самое может помочь стимулировать синтез хряща и ингибировать разбивку хряща.
   • Это также может помочь уменьшить боль, влияя на уровни нейротрансмиттеров.

2. Основанный на фактических данных обзор:

   • Некоторые исследования показали, что то же самое, как и НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) при лечении боли остеоартрита.
   • Мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований обнаружил такую же значительно сниженную боль и улучшенную функцию у пациентов с остеоартритом.
   • То же самое может быть хорошей альтернативой НПВП для людей, которые не могут терпеть побочные эффекты НПВП.

3. Дозировка:

   • 600-1200 мг в день, обычно делится на две или три дозы.

4. Безопасность:

   • То же самое обычно считается безопасным. Общие побочные эффекты являются мягкими и включают тошноту, диарею и бессонницу.
   • То же самое может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как антидепрессанты. Люди, принимающие лекарства, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать то же самое.

D. Нечувствительный коллаген типа II (UC-II):

1. Механизм действия:

   • UC-II-это форма коллагена типа II, который не был денатурирован (нагревается или обрабатывается).
   • Считается, что он работает с помощью процесса, называемого пероральной толерантностью, который включает в себя снижение реакции иммунной системы на коллаген типа II.
   • Сокращая иммунный ответ, UC-II может помочь уменьшить воспаление в суставах и предотвратить разбивку хряща.

2. Основанный на фактических данных обзор:

   • В нескольких исследованиях изучалась эффективность UC-II при лечении остеоартрита. Некоторые исследования показали, что UC-II может уменьшить боль и улучшить функцию суставов, в то время как другие не обнаружили существенного эффекта.
   • Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что UC-II значительно снижает боль и улучшала функцию у пациентов с остеоартритом.
   • UC-II обычно принимается в гораздо более низкой дозе, чем другие коллагеновые добавки.

3. Дозировка:

   • 40 мг в день.

4. Безопасность:

   • UC-II обычно считается безопасным. Общие побочные эффекты являются мягкими и включают тошноту и изжогу.

E. Гиалуроновая кислота (HA):

1. Механизм действия:

   • Гиалуроновая кислота является гликозаминогликаном, который является основным компонентом синовиальной жидкости. Это помогает смазать суставы и поглощать шок.
   • Считается, что пероральная гиалуроновая кислота поглощается в кровоток, а затем транспортируется в суставы, где она может помочь увеличить вязкость синовиальной жидкости и уменьшить воспаление.

2. Основанный на фактических данных обзор:

   • Некоторые исследования показали, что пероральная гиалуроновая кислота может уменьшить боль и улучшить функцию суставов у пациентов с остеоартритом. Однако другие исследования не обнаружили значительного эффекта.
   • Доказательства эффективности пероральной гиалуроновой кислоты слабее, чем для других добавок суставов, таких как глюкозамин и хондроитин.
   • Гиалуроновая кислота также доступна в качестве инъекции в сустав. Было показано, что внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты эффективны для снижения боли и улучшения функции у пациентов с остеоартритом коленного сустава.

3. Дозировка:

   • 80-200 мг в день.

4. Безопасность:

   • Гиалуроновая кислота полости рта обычно считается безопасной. Общие побочные эффекты являются мягкими и включают тошноту и боль в животе.

F. Омега-3 жирные кислоты:

1. Механизм действия:

   • Омега-3 жирные кислоты, такие как EPA (Eicosapentaenoic Acdoic) и DHA (докозагексаеновая кислота), являются незаменимыми жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами.
   • Они работают, уменьшая производство воспалительных молекул, таких как простагландины и лейкотриены.
   • Омега-3 жирные кислоты также могут помочь улучшить здоровье хряща, уменьшая разбивку хряща.

2. Основанный на фактических данных обзор:

   • В нескольких исследованиях изучалась эффективность омега-3 жирных кислот при лечении остеоартрита и ревматоидного артрита. Некоторые исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут уменьшить боль, жесткость и воспаление в суставах.
   • Мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что омега-3 жирные кислоты значительно снижают боль и улучшали функцию у пациентов с ревматоидным артритом.
   • Омега-3 жирные кислоты также полезны для здоровья сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Дозировка:

   • 1-3 грамма EPA и DHA в день.

4. Безопасность:

   • Омега-3 жирные кислоты, как правило, считаются безопасными. Обычные побочные эффекты являются мягкими и включают в себя рыбные отрыжки, тошноту и диарею.
   • Омега-3 жирные кислоты могут взаимодействовать с разжижателями крови. Люди, принимающие разбавители крови, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать омега-3 жирные кислоты.

Г. Куркумин (куркума):

1. Механизм действия:

   • Куркумин является активным ингредиентом в куркуме, специи, обычно используемые в индийской кухне.
   • Куркумин обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
   • Он работает, ингибируя активность воспалительных ферментов и снижая выработку воспалительных молекул.

2. Основанный на фактических данных обзор:

   • В нескольких исследованиях изучалась эффективность куркумина при лечении остеоартрита. Некоторые исследования показали, что куркумин может уменьшить боль, жесткость и воспаление в суставах.
   • Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что куркумин был таким же эффективным, как НПВП в снижении боли у пациентов с остеоартритом.
   • Куркумин часто плохо поглощается организмом. Чтобы улучшить поглощение, его часто объединяется с пиперином, соединением в черном перце.

3. Дозировка:

   • 500-2000 мг в день, обычно делится на две или три дозы. Выберите формулировку, которая содержит пиперин для улучшения поглощения.

4. Безопасность:

   • Куркумин обычно считается безопасным. Общие побочные эффекты являются мягкими и включают тошноту, диарею и боль в животе.
   • Куркумин может взаимодействовать с разбавителями крови. Люди, принимающие разбавители крови, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать куркумин.

H. Boswellia serrata:

1. Механизм действия:

   • Boswellia Serrata — это трава, которая на протяжении веков использовалась в традиционной аюрведической медицине.
   • Он содержит босвелл кислоты, которые обладают противовоспалительными свойствами.
   • Босвелловые кислоты работают, ингибируя активность фермента, называемого 5-липоксигеназой (5-LOX), который участвует в выработке воспалительных лейкотриенов.

2. Основанный на фактических данных обзор:

   • Некоторые исследования показали, что Boswellia serrata может снизить боль, жесткость и воспаление у суставов у пациентов с остеоартритом.
   • Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что Boswellia serrata значительно снижает боль и улучшала функцию у пациентов с остеоартритом.

3. Дозировка:

   • 300-500 мг в день, обычно делятся на две или три дозы.

4. Безопасность:

   • Boswellia serrata обычно считается безопасным. Общие побочные эффекты являются мягкими и включают тошноту, диарею и боль в животе.

I. Авокадо-серо-нерапейные (ASU):

1. Механизм действия:

   • ASU — это естественный экстракт, полученный из авокадо и соевых бобов.
   • Считается, что он обладает противовоспалительными и хрящными свойствами.
   • ASU может помочь стимулировать синтез хряща и ингибировать разбивку хряща.
   • Это также может помочь уменьшить воспаление, ингибируя выработку воспалительных молекул.

2. Основанный на фактических данных обзор:

   • Некоторые исследования показали, что ASU может уменьшить боль и улучшить функцию суставов у пациентов с остеоартритом.
   • Мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований показал, что ASU значительно снижает боль и улучшала функцию у пациентов с остеоартритом.

3. Дозировка:

   • 300 мг в день.

4. Безопасность:

   • ASU, как правило, считается безопасным. Общие побочные эффекты являются мягкими и включают тошноту и боль в животе.

IV Соображения по использованию добавок:

A. Контроль качества и третья тестирование:

Индустрия пищевых добавок не так строго регулируется, как фармацевтическая промышленность. Это означает, что качество и чистота добавок может сильно различаться. Важно выбирать добавки из авторитетных брендов, которые были протестированы на третьем лице на качество и чистоту. Ищите сертификаты от организаций, таких как:

• NSF International: Тестирование добавок для загрязняющих веществ и проверяет, что ингредиенты, перечисленные на этикетке, являются точными.
• USP (Pharmacopeia США): Устанавливает стандарты для качества, чистоты и потенции добавок.
• ConsumerLab.com: Независимо проверяет добавки на качество и публикует результаты.

Б. Потенциальные взаимодействия с наркотиками:

Многие диетические добавки могут взаимодействовать с рецептурными лекарствами. Важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие -либо новые добавки, особенно если вы принимаете лекарства от других состояний здоровья.

C. Индивидуальная изменчивость в ответ:

Эффективность пищевых добавок может варьироваться от человека к человеку. Такие факторы, как возраст, генетика и тяжесть состояния сустава, могут влиять на то, насколько хорошо работает добавка. Важно быть терпеливым и дать добавку достаточно времени для работы, прежде чем решить, эффективна ли она для вас. Чтобы увидеть заметные выгоды, может потребоваться несколько недель или месяцев.

D. Важность целостного подхода:

Диетические добавки должны рассматриваться как часть целостного подхода к суставому здоровью. Другие важные факторы включают:

• Поддержание здорового веса: Избыточный вес повышает стресс на суставы с весами.
• Регулярные упражнения: Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг суставов и повысить гибкость суставов.
• Физическая терапия: Физическая терапия может помочь улучшить функцию суставов и уменьшить боль.
• Здоровая диета: Диета, богатая фруктами, овощами и цельным зерен, может помочь уменьшить воспаление и поддержать общее здоровье.

E. Consulting специалиста в области здравоохранения:

Всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником, таким как врач, физиотерапевт или зарегистрированный диетолог, прежде чем начать любой новый режим пищевых добавок. Они могут помочь вам определить, какие добавки наиболее подходят для ваших индивидуальных потребностей и состояний здоровья, и они могут отслеживать вас за любыми потенциальными побочными эффектами или взаимодействием лекарств.

V. Новые исследования и будущие направления:

Исследования диетических добавок для здоровья суставов продолжаются. Некоторые многообещающие области исследований включают:

• Терапия стволовыми клетками: Терапия стволовыми клетками включает в себя впрыскивание стволовых клеток в поврежденный сустав, чтобы стимулировать регенерацию хряща.
• Генная терапия: Генная терапия включает в себя введение генов в сустав, чтобы способствовать восстановлению хряща.
• Новые противовоспалительные агенты: Исследователи изучают новые противовоспалительные агенты, которые могут быть более эффективными, чем существующие методы лечения.
• Персонализированная медицина: По мере того, как наше понимание индивидуальных факторов, которые влияют на здоровье суставов, может быть возможно разработать персонализированные планы лечения, которые адаптированы к конкретным потребностям каждого человека.
• Экзосомы: Экзосомы представляют собой небольшие везикулы, секретируемые клетками, которые содержат белки, РНК и другие молекулы. Исследования изучают их роль в клеточной коммуникации и потенциальных терапевтических применениях для здоровья суставов. Экзосомы, полученные из мезенхимальных стволовых клеток (MSC), показали перспективу в доклинических исследованиях их способности уменьшать воспаление и способствовать регенерации хряща.

Будущее совместного управления здоровьем, вероятно, будет включать в себя комбинацию традиционных методов лечения, пищевых добавок и новых методов лечения. Необходимы дальнейшие исследования для выявления наиболее эффективных и безопасных подходов к предотвращению и лечению условий суставов.

Предоставленный контент предназначен только для информационных целей и не должен рассматриваться как медицинские консультации. Всегда проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо решения о вашем здоровье или лечении.