Рубрика «Энергия вкуса»: простой нутовый салат с авокадо и фуллереном за 5 минут!
Этот освежающий и питательный салат — идеальное решение для тех, кто ценит свое время и заботится о здоровье. Он идеально подходит для легкого обеда, ужина или даже перекуса, насыщая организм полезными веществами и заряжая энергией на весь день. А благодаря уникальному ингредиенту — оливковому маслу с фуллереном Full Energy Day — вы получите не только превосходный вкус, но и дополнительный заряд бодрости.
🛒 Ингредиенты
- Салат листовой — 1 пучок (например, руккола, шпинат или смесь салатных листьев для более насыщенного вкуса)
- Нут консервированный — ½ банки (предварительно промыть под холодной водой, чтобы удалить лишнюю жидкость и улучшить вкус)
- Авокадо — 1 шт. (выбирайте спелое, но плотное авокадо, чтобы оно хорошо держало форму при нарезке)
- Помидоры — 3 шт. (черри или обычные, нарезанные на четвертинки или дольки для удобства)
Также в салат вы можете добавить свои любимые ингредиенты: свежие огурцы для хруста, болгарский перец для яркости и витаминов, красный лук для пикантности, консервированную кукурузу или фасоль для дополнительной сытности. Экспериментируйте, чтобы создать свой идеальный вариант!
💦 Заправка
- 2-3 пипетки оливкового масла с фуллереном Full Energy Day (это масло богато антиоксидантами и придает салату особую изысканность)
- 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока (для свежести и легкой кислинки, которая прекрасно балансирует вкус авокадо)
- Соль и свежемолотый черный перец по вкусу (не стесняйтесь регулировать количество, чтобы добиться идеального баланса)
🍽 Приготовление
- Тщательно помойте все овощи и зелень. Салатные листья крупно нарежьте на полоски или оставьте целыми, если они небольшие. Авокадо очистите от кожуры и косточки, нарежьте кубиками среднего размера. Помидоры нарежьте на 6-8 частей, в зависимости от размера.
- С консервированного нута слейте жидкость. Для лучшего вкуса можно дополнительно промыть нут под проточной водой.
- В небольшой миске или стакане соедините свежевыжатый лимонный сок, оливковое масло с фуллереном Full Energy Day, соль и свежемолотый черный перец. Тщательно перемешайте до однородности, чтобы все компоненты хорошо соединились.
- Выложите в большую тарелку или салатницу подготовленные листья зеленого салата. Сверху распределите нарезанное авокадо, помидоры и промытый нут. Полейте салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись соусом. Подавайте немедленно, чтобы насладиться свежестью и ароматом.
#ЭнергияВкуса