Nootropika und Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis: Was ist der Unterschied und was zu wählen ist

Nootropika und Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis: Was ist der Unterschied und was zu wählen ist

1. kognitive Gesundheit und Wunsch, das Gedächtnis zu verbessern

In der modernen Welt, gekennzeichnet durch informative Überfülle und ständig zunehmende Anforderungen an intellektuelle Aktivitäten, wird der Wunsch, die kognitiven Funktionen, insbesondere die Erinnerung, zu verbessern, immer relevanter. Studenten, Fachkräfte, ältere Menschen — alle suchen nach Möglichkeiten, ihre geistige Leistung zu erhöhen, die Konzentration zu verbessern und das Gedächtnis zu stärken. In dieser Hinsicht treten viele verschiedene Produkte auf dem Markt auf und versprechen, diese Ziele zu erreichen. Unter ihnen sind die häufigsten Nootrope und biologisch aktiven Zusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel). Trotz der offensichtlichen Ähnlichkeit haben diese beiden Kategorien von Arzneimitteln signifikante Unterschiede, die bei der Auswahl der besten Option zur Verbesserung des Speichers berücksichtigt werden müssen.

2. Nootropika: Definition, Wirkungsmechanismus und Klassifizierung

Nootropika sind Medikamente, von denen angenommen wird, dass sie kognitive Funktionen verbessern, insbesondere Gedächtnis, Training, Aufmerksamkeit und Konzentration. Der Begriff «Nootrop» wurde 1972 vom rumänischen Pharmakologen Corneliu E. Judge eingeführt, um Piracetam, das erste Medikament dieser Klasse, zu beschreiben. Jurdja definierte Nootropen als eine Substanz, die:

• Verbesserung der kognitiven Funktionen, insbesondere Training und Gedächtnis.
• Schützen Sie das Gehirn vor verschiedenen Schäden wie Hypoxie und Toxinen.
• Verbesserung der Wirksamkeit kortikaler und subkortikaler Kontrollmechanismen.
• Haben Sie keine ausgeprägte Beruhigungsmittel- oder psychostimulierende Wirkung.
• Sie haben eine sehr geringe Toxizität.

Der Wirkungsmechanismus von Nootropen wurde nicht vollständig untersucht und variiert wahrscheinlich je nach Medikament. Es ist jedoch bekannt, dass Nootropika verschiedene Neurotransmittersysteme wie cholinerge, glutamaterge, dopaminerge und Gameck-Gum beeinflussen können. Sie können auch die Blutversorgung des Gehirns verbessern, den Energiestoffwechsel in Neuronen erhöhen und Nervenzellen vor oxidativem Stress und anderen schädlichen Faktoren schützen.

Nootropika können nach verschiedenen Kriterien klassifiziert werden, beispielsweise gemäß der chemischen Struktur, dem Wirkungsmechanismus oder der therapeutischen Verwendung. Zu den häufigsten nootropen Klassen gehören:

• Pirrolidon Nootropics: Piracetam, Aniracetam, Oxiracetam, Prarami, Nicht -Phrasketam. Dies ist die allererste Gruppe von Nootropika, Derivate der GABA, die neuroprotektive und antioxidative Wirkungen haben. Es wird angenommen, dass sie die Plastizität von Neuronen verbessern und die Wirksamkeit des cholinergen Systems erhöhen.
• Holinerge Medikamente: Kholina Alfoscerate (Gliatilin), Citicolin (Carakson), Meklofenoksat (Centropenoxin). Diese Medikamente erhöhen den Niveau von Acetylcholin im Gehirn, Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei Lern- und Gedächtnisprozessen spielt.
• Vasodilatoren und Neuroprotektoren: Zinnarizin, Vinpotinin, Niericiergolin. Diese Medikamente verbessern die Blutversorgung des Gehirns und schützen Neuronen vor Schäden, die durch Hypoxie und Ischämie verursacht werden.
• Derivate der GABA: Phoenibut, Picamilon. Diese Medikamente haben anxiolytische und neuroprotektive Wirkungen.
• Aktivatoren des Gehirnstoffwechsels: Piritinol (Encephabol), Actovegin. Diese Medikamente verbessern den Energiestoffwechsel in Neuronen und erhöhen ihre Resistenz gegen Hypoxie.
• Peptid -Nootropika: Semax, Cerebrolysin. Diese Medikamente enthalten Peptide, von denen angenommen wird, dass sie die kognitiven Funktionen verbessern und das Gehirn vor Schäden schützen.
• Andere Nootropika: Memantin (Akatinol), Ginkgo Biloba (Tanakan). Diese Medikamente haben verschiedene Wirkmechanismen und werden zur Behandlung verschiedener kognitiver Störungen eingesetzt.

3.. Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) für Gedächtnis: Zusammensetzung, Aktion und Klassifizierung

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind keine Medikamente, sondern Lebensmittelzusatzstoffe, die biologisch aktive Substanzen enthalten, um die Gesundheit zu verbessern und Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Bades kann Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Pflanzenextrakte, Probiotika und andere Komponenten enthalten.

Im Gegensatz zu Nootropika durchlaufen Nahrungsergänzungsmittel keine strengen klinischen Studien und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt. Sie gelten als Mittel zur Aufrechterhaltung der Gesundheit und Prävention von Krankheiten.

Nahrungsergänzungsmittel für Gedächtnissen enthalten normalerweise Komponenten, von denen angenommen wird, dass sie die kognitiven Funktionen verbessern und das Gehirn vor Schäden schützen. Zu den häufigsten Zutaten von Nahrungsergänzungsmitteln für das Gedächtnis gehören:

• B Vitamine B: Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B6 (Pyridoxin), Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Folsäure. Diese Vitamine spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und die Funktionsweise des Nervensystems. B -Vitamine -Mangel kann zu einer Verschlechterung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen führen.
• Vitamin E: Ein Antioxidans, das Gehirnzellen vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden.
• Omega-3-Fettsäuren: Docosaexaensäure (DGK) und Eicopascentaensäure (EPK). Diese Fettsäuren sind wichtige Komponenten von Zellmembranen im Gehirn und spielen eine Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen.
• Phosphateidixin: Phospholipid, eine Bestandteil von Zellmembranen im Gehirn und spielt eine Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen.
• Ginkgo Biloba: Ein Pflanzenextrakt, von dem angenommen wird, dass er die Blutversorgung des Gehirns verbessert und eine antioxidative Wirkung hat.
• Ginseng: Ein Pflanzenextrakt, von dem angenommen wird, dass es die Konzentration und das Gedächtnis verbessert.
• Bakopa Monyeri: Pflanzenextrakt, von dem angenommen wird, dass er das Gedächtnis und das Training verbessert.
• Curcumin: Das in Kurkuma enthaltene Antioxidans, von dem angenommen wird, dass er die Gehirnzellen vor Schäden schützt.
• Koffein: Ein Stimulator, der die Konzentration und Kraft verbessert.
• L-theanin: Die Aminosäure, die in Tee enthalten ist und angenommen wird, dass sie eine entspannende und beruhigende Wirkung hat und auch die Konzentration verbessert.

Schlecht für das Gedächtnis kann nach verschiedenen Kriterien klassifiziert werden, beispielsweise in Zusammensetzung, in Form der Freigabe oder des Herstellers.

4. Vergleich von Nootropen und Nahrungsergänzungsmitteln für das Gedächtnis: die Hauptunterschiede

Trotz der Tatsache, dass sowohl Nootrope als auch Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der kognitiven Funktionen entwickelt wurden, gibt es signifikante Unterschiede zwischen ihnen:

• Regulierungsstatus: Nootropika sind Medikamente und unterliegen strenger Regulierung der Gesundheitsbehörden. Sie werden klinische Studien durchgeführt und sollten ihre Wirksamkeit und Sicherheit nachweisen, bevor sie zum Verkauf zugelassen werden. Bades sind keine Drogen und unterliegen nicht einer solchen strengen Regulierung. Sie werden keine klinischen Studien durchgeführt und sollten ihre Wirksamkeit nicht nachweisen.
• Termin: Nootropika sind zur Behandlung von kognitiver Beeinträchtigungen wie Demenz, Alzheimer -Krankheit, Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeit, die durch Verletzungen oder Schlaganfälle verursacht werden. Bades sollen die Gesundheit und Prävention von Krankheiten aufrechterhalten. Sie werden nicht zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt.
• Zusammensetzung: Nootropika enthalten aktive pharmazeutische Inhaltsstoffe, die einen spezifischen Einfluss auf das Gehirn haben. Bades enthalten biologisch aktive Substanzen wie Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Pflanzenextrakte.
• Effizienz: Die Wirksamkeit von Nootropika wird durch klinische Studien bestätigt. Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wird in klinischen Studien nicht nachgewiesen und kann je nach den individuellen Merkmalen des Körpers variieren.
• Nebenwirkungen: Nootropika können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlaflosigkeit und Angst verursachen. Bades haben in der Regel weniger Nebenwirkungen, können jedoch allergische Reaktionen verursachen oder mit anderen Medikamenten interagieren.
• Zugänglichkeit: Nootropika werden in der Regel gemäß dem Rezept eines Arztes veröffentlicht. Schlecht kann ohne Rezept in Apotheken und gesunden Lebensmittelgeschäften gekauft werden.

5. Vor- und Nachteile von Nootropika

Vorteile:

• Nachgewiesene Wirksamkeit: Die Wirksamkeit von Nootropika wird durch klinische Studien bei der Behandlung verschiedener kognitiver Störungen bestätigt.
• Spezifische Auswirkungen: Nootropika haben einen spezifischen Einfluss auf das Gehirn, um die kognitiven Funktionen zu verbessern.
• Möglichkeit der Behandlung von Krankheiten: Nootropika können verwendet werden, um kognitive Beeinträchtigungen wie Demenz und Alzheimer -Krankheit zu behandeln.

Mängel:

• Nebenwirkungen: Nootropika können Nebenwirkungen verursachen.
• Das Rezept eines Arztes ist erforderlich: Nootropika werden in der Regel gemäß dem Rezept eines Arztes veröffentlicht.
• Die Möglichkeit, sich zu gewöhnen:: Einige Nootrope können Sucht verursachen.
• Kontraindikationen: Nootropika haben Kontraindikationen, die vor der Verwendung berücksichtigt werden müssen.

6. Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmitteln für den Gedächtnis

Vorteile:

• Zugänglichkeit: Schlecht kann ohne Rezept gekauft werden.
• Weniger Nebenwirkungen: Bades haben in der Regel weniger Nebenwirkungen als Nootropika.
• Vorbeugende Maßnahmen: Bades kann verwendet werden, um die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu verhindern.
• Natürliche Komposition: Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten natürliche Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien und Pflanzenextrakte.

Mängel:

• Unbewiesene Wirksamkeit: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wurde in klinischen Studien nicht nachgewiesen.
• Die Möglichkeit allergischer Reaktionen: Bades kann allergische Reaktionen verursachen.
• Interaktion mit Drogen: Bades kann mit anderen Medikamenten interagieren.
• Mangel an Qualitätskontrolle: Die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel kann je nach Hersteller variieren.
• Mangel an Effektgarantie: Es gibt keine Garantie dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel den gewünschten Effekt haben.

7. Wie kann man zwischen Nootropen und Nahrungsergänzungsmitteln für das Gedächtnis wählen?

Die Wahl zwischen Nootropen und Nahrungsergänzungsmitteln für das Gedächtnis hängt von den spezifischen Zielen und Bedürfnissen einer Person ab.

• In Gegenwart kognitiver Störungen: Wenn eine Person kognitive Erkrankungen wie Demenz, Alzheimer -Krankheit oder Gedächtnisstörung und Aufmerksamkeit durch Verletzungen oder Striche hat, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um Nootropika zu verschreiben.
• Gesundheit und Prävention aufrechtzuerhalten: Wenn eine Person im Allgemeinen sein Gedächtnis und seine Aufmerksamkeitskonzentration verbessern und die Gesundheit des Gehirns unterstützen möchte, können Sie die Möglichkeit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen.
• In Ermangelung schwerwiegender Gesundheitsprobleme: Wenn eine Person keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme hat und nur ihre kognitiven Funktionen verbessern möchte, können Sie mit der Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht den gewünschten Effekt haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um sich über die Möglichkeit der Verwendung von Nootropika zu beraten.
• Wenn es Kontraindikationen gibt: Bevor Sie sowohl Nootropen als auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es notwendig, sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen vorhanden sind.
• Beratung mit einem Arzt: In jedem Fall wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

8. Nootropika, die besondere Aufmerksamkeit erfordern

Einige Nootrope verdienen aufgrund ihrer Wirksamkeit, Nebenwirkungen oder Merkmale der Anwendung besondere Aufmerksamkeit. Dazu gehören:

• Piracetam: Einer der ersten und am meisten studierten Nootrope. Wirksam bei der Behandlung von kognitiven Erkrankungen, die durch verschiedene Ursachen verursacht werden. Es kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Schlaflosigkeit verursachen.
• Cerebrolysin: Peptid nootrope Peptide, die kognitive Funktionen verbessern und das Gehirn vor Schäden schützen. Wirksam bei der Behandlung von Demenz- und Alzheimer -Krankheit.
• Semax: Peptid -Nootrop, Verbesserung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Training. Es wird verwendet, um die geistige Leistung zu steigern und die Müdigkeit zu verringern.
• Memantin: Antagonist von NMDA -Rezeptoren zur Behandlung von Alzheimer -Krankheit. Verbessert die kognitiven Funktionen und verlangsamt das Fortschreiten der Krankheit.
• Kholina Alfoscerate (Gliatilin): Ein Medikament, das den Acetylcholinspiegel im Gehirn erhöht. Wirksam bei der Behandlung von kognitiven Erkrankungen im Zusammenhang mit Mangel an Acetylcholin.
• Citicolin (Ceracon): Ein Medikament, das den Energiestoffwechsel in Neuronen verbessert und vor Schäden schützt. Es wird zur Behandlung von kognitiven Beeinträchtigungen verwendet, die durch einen Schlaganfall oder eine Hirnverletzung verursacht werden.

9. schlecht für die Erinnerung: Bewertung der beliebten Zutaten

Berücksichtigen wir ausführlicher einige beliebte Zutaten von Nahrungsergänzungsmitteln für das Gedächtnis:

• Ginkgo Biloba: Verbessert die Blutversorgung des Gehirns, hat eine antioxidative Wirkung. Es kann das Gedächtnis und die Konzentration der Aufmerksamkeit verbessern, insbesondere bei älteren Menschen.
• Omega-3-Fettsäuren (DGK und EPK): Wichtige Komponenten von Zellmembranen im Gehirn. Unterstützung für die Gesundheit des Gehirns und Verbesserung der kognitiven Funktionen.
• Phosphateidixin: Phospholipid, die an der Übertragung von Nervenimpulsen teilnimmt. Es kann das Gedächtnis und die Konzentration verbessern.
• B Vitamine B: Sie spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und die Funktionsweise des Nervensystems. B -Vitamine -Mangel kann zu einer Verschlechterung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen führen.
• Koffein: Ein Stimulator, der die Konzentration und Kraft verbessert. Es sollte mit Vorsicht verwendet werden, da es Nebenwirkungen wie Angst und Schlaflosigkeit verursachen kann.
• L-theanin: Eine Aminosäure, die einen entspannenden und beruhigenden Effekt hat und die Konzentration verbessert. Es wird oft mit Koffein kombiniert, um kognitive Funktionen ohne Nebenwirkungen zu verbessern.
• Bakopa Monyeri: Pflanzenextrakt, der das Gedächtnis und das Training verbessert. Es wird angenommen, dass es die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung erhöht und die Fähigkeit zu merken.
• Curcumin: Antioxidans, das die Gehirnzellen vor Schäden schützt. Es kann das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessern, insbesondere bei älteren Menschen.

10. Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses ohne Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Neben der Einnahme von Nootropen und Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auch andere Möglichkeiten, das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen zu verbessern:

• Gesunder Lebensstil: Die angemessene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und ausreichend Schlaf spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Gehirns und der Verbesserung der kognitiven Funktionen.
• Mentale Aktivität: Die regelmäßige Ausführung von mentalen Übungen wie Lesen, Lösen von Kreuzworträttern, Lernen von Fremdsprachen und Schachspiele, das Gehirn in guter Form und verbessert das Gedächtnis.
• Soziale Aktivität: Die Kommunikation mit Freunden und Familie, die Teilnahme an gesellschaftlichen Veranstaltungen und Freiwilligen stimuliert das Gehirn und verbessert die kognitiven Funktionen.
• Stressmanagement: Chronischer Stress kann das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen negativ beeinflussen. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit Hilfe von Entspannung, Meditation oder Yoga -Techniken Stress umgeht.
• Richtige Ernährung: Besuchen Sie Produkte, die für das Gehirn in Ihrer Ernährung nützlich sind, wie Fettfische, Nüsse, Samen, Beeren, Gemüse und Obst.
• Ausreichend Schlaf: Während des Schlafes verarbeitet und konsolidiert das Gehirn Informationen. Versuchen Sie, 7-8 Stunden am Tag zu schlafen.
• Organisation: Verwenden Sie Organisatoren, Angelegenheiten und andere Tools, um Ihr Leben zu organisieren und das Gedächtnis zu verbessern.
• Mnemonische Techniken: Verwenden Sie mnemonische Techniken wie Assoziationen, Visualisierung und Reim, um Informationen zu erinnern.

11. Aussichten auf Forschung im Bereich der Nootropika und Nahrungsergänzungsmittel für das Gedächtnis

Studien im Bereich Nootropus und Nahrungsergänzungsmittel für den Gedächtnis werden fortgesetzt. Wissenschaftler untersuchen neue Medikamente und Inhaltsstoffe, die die kognitiven Funktionen verbessern und das Gehirn vor Schäden schützen können.

In Zukunft können wir erwarten, dass neue Nootrope effektiver und sicherer sein werden. Sie können auch die Entwicklung neuer Nahrungsergänzungsmittel erwarten, die Kombinationen verschiedener Zutaten enthalten, die kognitive Funktionen synergisch verbessern.

Studien auf dem Gebiet der Genetik und der Neurobiologie werden die Mechanismen der Wirkung von Nootropika und Nahrungsergänzungsmitteln besser verstehen, die personalisiertere Ansätze zur Verbesserung der kognitiven Funktionen entwickeln.

12. rechtliche Aspekte der Verwendung von Nootropika und Nahrungsergänzungsmitteln

Die rechtlichen Aspekte der Verwendung von Nootropika und Nahrungsergänzungsmitteln variieren je nach Land. In den meisten Ländern unterliegen Nootrope als Medikamente strengen Regulierung und werden gemäß einem Arzt verschreibungspflichtig freigesetzt. Nahrungsergänzungsmittel wie Lebensmittelzusatzstoffe unterliegen weniger strenge Regulierung und können ohne Rezept verkauft werden.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass in einigen Ländern einige Nootrope verboten oder im Verkauf begrenzt werden können. Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln je nach Hersteller variieren kann.

Bevor Sie Nootrope oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie sich mit der Gesetzgebung Ihres Landes vertraut machen und sicherstellen, dass die gekauften Produkte zum Verkauf zugelassen und die Sicherheitsanforderungen erfüllt werden.

13. Endgültige Überlegungen

Die Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktionen ist eine wichtige Aufgabe, die einen integrierten Ansatz erfordert. Nootropika und Nahrungsergänzungsmittel können nützliche Werkzeuge sein, um dieses Ziel zu erreichen, sind jedoch kein Allheilmittel. Es ist wichtig, sich an einen gesunden Lebensstil, eine geistige und soziale Aktivität sowie an Stressmanagement zu erinnern.

Bevor Sie Nootropen oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren und sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorhanden sind. Es ist auch wichtig, Qualitätsprodukte von zuverlässigen Herstellern auszuwählen und die empfohlenen Dosierungen zu beobachten.

Letztendlich hängt die Wahl zwischen Nootropen und Nahrungsergänzungsmitteln für das Gedächtnis von den individuellen Zielen und Bedürfnissen einer Person ab. Es ist wichtig, dieses Problem bewusst und verantwortungsbewusst zu nähern, um einen maximalen Nutzen zu erzielen und negative Folgen zu vermeiden.