Natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Erektion und Libido

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Erektion und Libido

Einführung: Verständnis einer Erektion, Libido und Faktoren, die ihre Reduzierung beeinflussen

Bevor Sie sich in die Welt der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel eintauchen, die die Erektion und Libido verbessern sollen, ist es äußerst wichtig, die Natur dieser Funktionen sowie Faktoren zu verstehen, die zu einer Abnahme führen können. Eine Erektion ist ein komplexer physiologischer Prozess, der die Wechselwirkung des Nervensystems, des Gefäßsystems und des hormonellen Hintergrunds umfasst. Libido oder sexuelles Verlangen ist ein komplexeres Konzept, das die psychologischen, emotionalen und physiologischen Aspekte des sexuellen Verlangens abdeckt.

Erektionsmechanismus:

• Nervöse Stimulation: Eine Erektion beginnt mit nervöser Stimulation, die durch physikalische Kontakt, visuelle Bilder, Fantasien oder sogar Gedanken verursacht werden kann. Diese Stimulation führt zur Freisetzung von Neurotransmitter wie Stickoxid (NO).
• Oxid Azote (nein): Kein Spiel spielt eine Schlüsselrolle bei der Erweiterung von Blutgefäßen im Penis. Es aktiviert die Enzym -Guanilantcyclase, die wiederum zu einer Zunahme des cyclischen Guanosinemonophosphat (CGMF) führt.
• Ausdehnung von Blutgefäßen: Der CGMF führt zu einer Entspannung der glatten Muskeln der Blutgefäße im Penis, sodass eine größere Menge Blut in die höhlenartigen Körper (Corpora Cavernosa) fließen kann — zwei schwammige Körper entlang des oberen Teils des Penis.
• Füllung von höhlenartigen Körpern: Wenn die höhlenartigen Körper mit Blut gefüllt sind, nimmt der Penis an Größe zu und wird fest.
• Venuskomprimierung: Die Füllung von höhlenartigen Körpern mit Blut führt auch zur Kompression der Venen, die Blut aus dem Penis nehmen und dadurch eine Erektion aufrechterhalten.

Faktoren, die die Erektion beeinflussen:

• Alter: Mit dem Alter ist das Testosteronniveau, das Schlüsselhormon, das für sexuelles Verlangen und Erektion verantwortlich ist, natürlich verringert. Es können auch Änderungen der nervösen und vaskulären Systeme vorgenommen werden, was die Leistung und Aufrechterhaltung einer Erektion erschweren kann.
• Chronische Krankheiten: Viele chronische Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Bluthochdruck und Parkinson -Krankheit können eine Erektion negativ beeinflussen.
• Medikamente: Einige Medikamente wie Antidepressiva, blutdrucksenkende Medikamente und Antihistaminika können als Nebenwirkung erektile Dysfunktion verursachen.
• Psychologische Faktoren: Stress, Angstzustände, Depressionen und Probleme in Beziehungen können erhebliche Auswirkungen auf eine Erektion haben.
• Leben: Ein ungesunder Lebensstil, einschließlich Rauchen, Alkoholmissbrauch, mangelnde körperliche Aktivität und Unterernährung, kann zur Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beitragen.
• Hormonelles Ungleichgewicht: Ein geringer Testosteronspiegel, ein hoher Prolaktinspiegel oder Probleme mit der Schilddrüse können eine Erektion beeinflussen.

Libido: Komplexe Wechselwirkung von Faktoren:

Libido oder sexuelles Verlangen ist ein komplexes Phänomen, das viele Faktoren beeinflussen, einschließlich:

• Hormone: Testosteron ist das Haupthormon für sexuelles Verlangen bei Männern und Frauen, obwohl in unterschiedlichem Maße. Östrogen spielt auch eine Rolle bei Libido bei Frauen.
• Neurotransmitter: Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der sexuellen Anziehung. Dopamin ist mit Vergnügen und Motivation verbunden, und Serotonin kann die Stimmung und die sexuelle Funktion beeinflussen.
• Psychologische Faktoren: Stress, Angstzustände, Depressionen, Probleme in Beziehungen und ein geringer Selbstachtung können die Libido negativ beeinflussen.
• Körperliche Gesundheit: Chronische Krankheiten, Müdigkeit und Schmerzen können das sexuelle Verlangen verringern.
• Alter: Libido kann natürlich mit dem Alter abnehmen, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren.
• Medikamente: Einige Medikamente wie Antidepressiva und orale Kontrazeptiva können die Libido verringern.

Allgemeine Faktoren, die eine Erektion und Libido beeinflussen:

Es ist wichtig zu beachten, dass viele Faktoren, die eine Erektion beeinflussen, auch Libido beeinflussen können. Beispielsweise können chronische Krankheiten, Drogen, psychologische Faktoren und ein ungesunder Lebensstil beide Aspekte der sexuellen Gesundheit negativ beeinflussen.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel: Allgemeine Überprüfung und Warnungen:

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel (biologisch aktive Zusatzstoffe) werden bei Menschen, die versuchen, ihre sexuelle Funktion zu verbessern, immer beliebter. Es ist jedoch wichtig, die Verwendung dieser Additive mit Vorsicht zu nähern und die folgenden Punkte zu berücksichtigen:

• Unzureichende Regulierung: Im Gegensatz zu Medikamenten werden Nahrungsergänzungsmittel von den Aufsichtsbehörden nicht einer solchen strengen Regulierung unterzogen. Dies bedeutet, dass die Qualität, Effizienz und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln variieren kann.
• Interaktion mit Drogen: Bades kann mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie sie verwenden.
• Nebenwirkungen: Wie alle anderen Substanzen können Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, das Etikett sorgfältig zu lesen und Ihre Empfindungen bei der Verwendung eines Additivs zu überwachen.
• Werden nicht durch medizinische Behandlung ersetzt: Bades sind kein Ersatz für die medizinische Behandlung. Wenn Sie ernsthafte Probleme mit einer Erektion oder Libido haben, ist es wichtig, einen Arzt für Diagnose und Behandlung zu konsultieren.
• Individuelle Reaktion: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann von Person zu Person variieren. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.

Natürliche Ernährungsergänzung zur Verbesserung der Erektion:

1. L-Arginin:

   • Der Wirkungsmechanismus: L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Vorgänger von Stickoxid (NO) ist. Wie bereits erwähnt, spielt keine Schlüsselrolle bei der Erweiterung von Blutgefäßen im Penis, was zur Erreichung einer Erektion erforderlich ist.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass L-Arginin eine Erektion bei Männern mit leichter oder mittelektiler erektiler Dysfunktion verbessern kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Studien häufig unter Verwendung hoher Dosen von L-Arginin durchgeführt wurden und die Ergebnisse mehrdeutig sein können.
   • Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosis L-Arginin beträgt 3 bis 6 Gramm pro Tag, unterteilt in mehrere Empfänge.
   • Nebenwirkungen: L-Arginin kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen und Kopfschmerzen verursachen. Es kann auch mit einigen Arzneimitteln wie Antikoagulanzien und blutdrucksenkenden Medikamenten interagieren.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit Herpes sollten es vermeiden, L-Arginin zu nehmen, da dies einen Krankheitsblitz provozieren kann.

2. Panax Ginseng (Ginseng):

   • Der Wirkungsmechanismus: Ginseng gilt als Adaptogen, dh eine Substanz, die dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen. Es kann auch die Durchblutung verbessern und Stickoxid erhöhen (NO).
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Ginseng eine Erektion und sexuelle Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion verbessern kann.
   • Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Dosis Ginseng von 600 bis 1000 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Ginseng kann Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Kopfschmerzen und Magenerkrankungen verursachen. Es kann auch mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien und Antidepressiva interagieren.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit hohem Blutdruck oder Herzerkrankungen sollten Ginseng mit Vorsicht einnehmen.

3. Tribulus terrestris (Tribulus teretstris):

   • Der Wirkungsmechanismus: Toltris Tribulus ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass es das Testosteronniveau erhöhen kann, obwohl wissenschaftliche Daten zu diesem Thema widersprüchlich sind.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Tertrix Tribulus die sexuelle Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion und eine verringerte Libido verbessern kann. Andere Studien zeigten jedoch keinen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel oder die sexuelle Funktion.
   • Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Dosis des Tribulus t t t ternitris zwischen 250 und 750 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Tertrix Tribulus kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit und Erbrechen verursachen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen.

4. Maka peruanisch (Lepidium meyenii):

   • Der Wirkungsmechanismus: Peruvian Mohn ist eine Wurzel, die traditionell zur Erhöhung der Energie, Ausdauer und sexuellen Funktion verwendet wird. Es wird angenommen, dass es Hormone beeinflussen und die Durchblutung verbessern kann.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass die peruanische Mohnung die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen verbessern kann, einschließlich erektiler Dysfunktion und eine verringerte Libido.
   • Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosis von Pyruanskaya -Mohnblumen liegt zwischen 1.500 und 3000 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Die peruanische Mohnung ist normalerweise gut vertragen, kann jedoch Nebenwirkungen wie Magen- und Gasstörungen verursachen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Nicht für Menschen mit Schilddrüsenkrankheiten empfohlen.

5. Yohimbe (PaUSYSTALIA YOHIMBE):

   • Der Wirkungsmechanismus: Yochimba ist ein afrikanischer Baumrindenextrakt, der zur Behandlung erektiler Dysfunktion verwendet wird. Es wirkt als Alpha-2-adrenerge Dusche, die zu einer Ausdehnung von Blutgefäßen in einem Penis und zur Verbesserung einer Erektion führen kann.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Yochimb bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion wirksam sein kann, insbesondere bei Männern mit organischer erektiler Dysfunktion.
   • Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosis des Yochimbs beträgt 5,4 bis 16,2 mg pro Tag und unterteilt in mehrere Tricks.
   • Nebenwirkungen: Yochimb kann Nebenwirkungen wie Angst, Schlaflosigkeit, einen schnellen Herzschlag, hohen Blutdruck und Kopfschmerzen verursachen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Yochimba wird nicht für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Angststörungen oder Nieren- oder Leberproblemen empfohlen. Es kann auch mit einigen Medikamenten wie Antidepressiva interagieren. Bevor Sie den Yokimb verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Natürliche Ernährungsergänzung zur Verbesserung der Libido:

1. Damiana (Tour Diffuse):

   • Der Wirkungsmechanismus: Damiana ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wird, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern. Es wird angenommen, dass es eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem haben und die Durchblutung verbessern kann.
   • Wissenschaftliche Daten: Wissenschaftliche Daten zum Einfluss von Damian auf Libido sind begrenzt, aber einige Studien zu Tieren haben gezeigt, dass dies die sexuelle Aktivität verbessern kann.
   • Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosis Damiana liegt zwischen 400 und 800 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Damiana ist normalerweise gut vertragen, kann aber Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen und Kopfschmerzen verursachen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen.

2. Epimedium (Goryanka):

   • Der Wirkungsmechanismus: Goryanka enthält Ikariin, ein Inhibitor des Phosphodesters Typ 5 (FDE-5). FDE-5 ist ein Enzym, das den CGMF abbricht. Die Substanz, die erforderlich ist, um die Blutgefäße im Penis zu erweitern. Die Hemmung des FDE-5 kann zu einem Anstieg des CGMF-Gehalts und der Verbesserung der Erektion führen. Es wird angenommen, dass Goryanka auch den Testosteronspiegel erhöhen kann.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Goryanka eine Erektion und sexuelle Funktion bei Männern mit erektiler Dysfunktion verbessern kann.
   • Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Dosis Goryanka zwischen 250 und 500 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Goryanka kann Nebenwirkungen wie schneller Herzschlag, Angst, Schwindel und trockener Mund verursachen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck sollten Goryanka mit Vorsicht einnehmen.

3. Muira Puama.

   • Der Wirkungsmechanismus: Muira Puama ist eine Amazonas -Pflanze, die traditionell zur Erhöhung der Libido und zur Behandlung erektiler Dysfunktion verwendet wird. Es wird angenommen, dass es eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem haben und die Durchblutung verbessern kann.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Muira Puam die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen verbessern kann, einschließlich einer verringerten Libido- und erektile Dysfunktion.
   • Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosis Muir Puam liegt zwischen 1000 und 1500 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Muira Puama ist normalerweise gut vertragen, kann aber Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen und Schlaflosigkeit verursachen.

4. Shilajit (Mumiy):

   • Der Wirkungsmechanismus: Mumiyo ist eine erhobene Substanz, die in den Felsen des Himalaya gebildet wird. Es ist reich an Mineralien und organischen Säuren und wird traditionell verwendet, um Energie, Ausdauer und sexuelle Funktion zu erhöhen. Es wird angenommen, dass Mumiyo den Testosteronspiegel erhöhen und die Durchblutung verbessern kann.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Mumiyo die sexuelle Funktion bei Männern verbessern und den Testosteronspiegel erhöhen kann.
   • Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Mumiyo -Dosis von 200 bis 500 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Mumiyo ist normalerweise gut vertragen, kann aber Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.
   • Vorsichtsmaßnahmen: Es ist wichtig, eine Mumie mit hoher Qualität zu wählen, da einige Produkte Verunreinigungen enthalten können.

5. Safran (Safran):

   • Der Wirkungsmechanismus: Shafran ist ein Gewürz, das aus der Aussaat Safranblüten (Crocus sativus) gewonnen wird. Es wird angenommen, dass er eine Antidepressiva -Wirkung haben und die Stimmung verbessern kann, was wiederum die Libido erhöhen kann.
   • Wissenschaftliche Daten: Einige Studien haben gezeigt, dass Safran die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen verbessern kann, insbesondere bei Personen, die Antidepressiva akzeptieren.
   • Dosierung: Die normalerweise empfohlene Safrandosis beträgt 30 bis 50 mg pro Tag.
   • Nebenwirkungen: Safran ist normalerweise gut vertragen, kann aber Nebenwirkungen wie trockener Mund, Schwindel und Übelkeit verursachen. Bei großen Dosen kann Safran giftig sein.

Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils:

Es ist wichtig zu verstehen, dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel keine magische Pille sind. Sie können als Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil nützlich sein, können ihn jedoch nicht ersetzen. Ein gesunder Lebensstil, einschließlich:

• Ausgeglichene Ernährung: Die angemessene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprozenten und niedrigen Fettproteinen, ist erforderlich, um die allgemeine Gesundheit und die sexuelle Funktion aufrechtzuerhalten.
• Regelmäßige physische Übungen: Übungen verbessern die Durchblutung, verringern Stress und erhöhen den Testosteronspiegel.
• Ausreichend Schlaf: Der Schlafmangel kann den hormonellen Hintergrund und die sexuelle Funktion negativ beeinflussen.
• Stressmanagement: Stress kann einen erheblichen Einfluss auf Libido und Erektion haben. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit Stress mithilfe von Methoden wie Yoga, Meditation oder Gehen in der Natur umgeht.
• Ablehnung des Rauchens und Missbrauchs von Alkohol: Rauchen und Alkoholmissbrauch können die Durchblutung und den hormonellen Hintergrund negativ beeinflussen.

Empfehlungen für die Auswahl und Verwendung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel:

• Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie eine natürliche Ernährungsergänzungsmittel verwenden, um eine Erektion oder Libido zu verbessern, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Er wird in der Lage sein, Ihren Gesundheitszustand zu bewerten, die möglichen Ursachen von Problemen zu bestimmen und die am besten geeigneten Behandlungsoptionen für Sie auszuwählen.
• Wählen Sie Qualitätsprodukte: Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern, die sich an Qualitäts- und Sicherheitsstandards halten. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und Inspektionen unabhängiger Labors.
• Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch: Lesen Sie vor Verwendung der Nahrungsergänzungsmittel das Etikett sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass es die deklarierten Zutaten in der angegebenen Dosierung enthält.
• Beginnen Sie mit kleinen Dosen: Beginnen Sie mit kleinen Dosen schlecht und erhöhen Sie sie allmählich, wenn dies notwendig und gut toleriert ist.
• Folgen Sie Ihren Gefühlen: Befolgen Sie Ihre Gefühle sorgfältig, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, und hören Sie auf, sie zu nehmen, wenn Sie Nebenwirkungen haben.
• Realistisch sein: Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, um Erektion und Libido zu verbessern, aber sie sind keine sofortige Lösung. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, sie mit einem gesunden Lebensstil zu kombinieren und bei Bedarf medizinische Hilfe zu suchen.

Alternative Ansätze zur Verbesserung der Erektion und der Libido:

Zusätzlich zu natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere Ansätze zur Verbesserung der Erektion und der Libido, wie z.

• Medikamente: Es gibt Medikamente, die eine Erektion wie FDE-5-Inhibitoren verbessern können (z. B. Sildenafil, Tadalafil, Vardenafil). Diese Medikamente sollten jedoch nur wie von einem Arzt verschrieben werden.
• Psychotherapie: Psychotherapie kann nützlich sein, um psychische Probleme zu lösen, die Libido und Erektion beeinflussen.
• Vakuumgeräte: Vakuumgeräte können verwendet werden, um eine Erektion zu erreichen.
• Chirurgische Behandlung: In einigen Fällen kann eine chirurgische Behandlung erektiler Dysfunktion erforderlich sein.

Abschluss:

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, um die Erektion und Libido zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, ihre Verwendung mit Vorsicht zu nähern und mögliche Risiken und Nebenwirkungen zu berücksichtigen. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren und mit einem gesunden Lebensstil kombinieren. Denken Sie daran, dass die Verbesserung der sexuellen Gesundheit ein umfassender Prozess ist, der einen individuellen Ansatz erfordert.