Nahrungsergänzungsmittel für Immunität: Unterstützung des Körpers während der Krankheitszeit

Inhalt des Artikels:

Abschnitt 1: Immunität: Grundlagen und Funktionen

• 1.1. Was ist Immunität? Definition, Typen (angeboren, erworben, aktiv, passiv).
• 1.2. Schlüsselorgane des Immunsystems (Knochenmark, Timus, Milz, Lymphknoten, lymphoides Gewebe, Mandeln). Ihre Funktionen.
• 1.3. Die Zellen des Immunsystems (Leukozyten: Neutrophile, Lymphozyten (T -Zellen, B -Zellen, NK -Zellen), Makrophagen, Eosinophile, Basophile, dendritische Zellen). Die Rolle jeder Zellengruppe.
• 1.4. Mechanismen der Immunantwort:
  • 1.4.1. Angeborene Immunität: Barrierefunktionen, Entzündung, Phagozytose, Komplementsystem.
  • 1.4.2. Erworbene Immunität: humorale (Antikörper), zellulär (zytotoxische T -Zellen).
  • 1.4.3. Die Rolle von Zytokinen bei der Regulierung der Immunantwort.
• 1.5. Faktoren, die die Immunität beeinflussen (Alter, Genetik, Ernährung, Schlaf, Stress, körperliche Aktivität, Ökologie, schlechte Gewohnheiten).
• 1.6. Anzeichen einer geschwächten Immunität (häufige Erkältungen, chronische Müdigkeit, Herpes, Magen -Darm -Probleme, langsame Heilung von Wunden, allergische Reaktionen).
• 1.7. Diagnose von Immunstörungen (Blutuntersuchung: Allgemeine Analyse, Immunogramm; Hauttests, andere Studien).

Abschnitt 2: Dietrs für Immunität: Überprüfung und Klassifizierung

• 2.1. Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Bestimmung, Merkmale, Unterschied zu Drogen.
• 2.2. Legislative Regulierung von Nahrungsergänzungsmitteln in Russland (und in anderen CIS -Ländern — eine kurze Überprüfung).
• 2.3. Klassifizierung von Nahrungsergänzungsmitteln für Immunität:
  • 2.3.1. Vitamine (Vitamin C, Vitamin D, Vitamin A, B Vitamine, Vitamin E). Der Wirkungsmechanismus gegen Immunität, Dosierung, Quellen.
  • 2.3.2. Mineralien (Zink, Selen, Eisen, Kupfer). Der Wirkungsmechanismus, Dosierung, Quellen.
  • 2.3.3. Pflanzenanpassungen (Echinacea, Ginseng, Eleutherococcus, Rodiola Pink, Astral). Der Wirkungsmechanismus, Kontraindikationen, Freisetzungsformen.
  • 2.3.4. Probiotika und Präbiotika. Die Rolle von Darmmikrobioten bei Immunität, Probiotika -Arten, Präbiotikaquellen.
  • 2.3.5. Pilze (Reishi, Shiitaka, Cordyceps). Immunmodulierende Eigenschaften, Wirkungsmechanismus.
  • 2.3.6. Aminosäuren (L Lizin, L-Glutamin, Arginin). Rolle bei der Immunantwort.
  • 2.3.7. Andere Nahrungsergänzungsmittel (Kolostrum, Beta-Glucans, Omega-3-Fettsäuren).

Abschnitt 3: Vitamine zur Immunität: Detaillierte Analyse

• 3.1. Vitamin C (Ascorbinsäure):
  • 3.1.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (Antioxidans, Stimulation von Leukozyten, erhöhte Phagozytose, Teilnahme an der Synthese von Kollagen).
  • 3.1.2. Vitamin -C -Dosierungen zur Stärkung der Immunität (vorbeugend, therapeutisch).
  • 3.1.3. Formen der Freisetzung von Vitamin C (Tabletten, Kapseln, Pulver, funkelnde Tabletten, liposomales Vitamin C). Die Vor- und Nachteile jeder Form.
  • 3.1.4. Quellen für Vitamin C (Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 3.1.5. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (individuelle Intoleranz, Magen -Darm -Probleme, Wechselwirkung mit Arzneimitteln).
• 3.2. Vitamin D (Calciferol):
  • 3.2.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (Regulation der Aktivität von Immunzellen, entzündungshemmende Wirkungen entzündungshemmend, erhöhte die Synthese von antimikrobiellen Peptiden).
  • 3.2.2. Vitamin -D -Dosierungen zur Stärkung der Immunität (vorbeugend, therapeutisch, abhängig vom Alter und dem Niveau der Vitamin D im Blut).
  • 3.2.3. Formen von Vitamin D (D2 — Ergokalciferol, D3 — Cholecalciferol). Vor- und Nachteile.
  • 3.2.4. Quellen für Vitamin D (Sonnenlicht, Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 3.2.5. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (Hyperkalzämie, Nierenprobleme, Überdosierung).
• 3.3. Vitamin A (Retinol):
  • 3.3.1. Der Wirkungsmechanismus gegen Immunität (Aufrechterhaltung der Integrität der Schleimhautmembranen, Stimulation von Immunzellen).
  • 3.3.2. Dosierung von Vitamin A zur Stärkung der Immunität.
  • 3.3.3. Formen von Vitamin A (Retinol, Retinal, Retinsäure, Beta-Carotin).
  • 3.3.4. Quellen für Vitamin A (Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 3.3.5. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (teratogene Wirkung während der Schwangerschaft, Überdosierung).
• 3.4. B Vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12):
  • 3.4.1. Der Wirkungsmechanismus zur Immunität (Teilnahme an Energieaustausch, DNA -Synthese und RNA, die Arbeit des Nervensystems, das indirekt die Immunität beeinflusst).
  • 3.4.2. Dosierung von B -Vitaminen zur Stärkung der Immunität.
  • 3.4.3. Quellen für Vitamine der Gruppe B (Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 3.4.4. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (selten hauptsächlich mit einer Überdosis).
• 3.5. Vitamin E (Tokoferol):
  • 3.5.1. Der Wirkungsmechanismus gegen Immunität (Antioxidans, Schutz von Zellmembranen, Stimulation von Immunzellen).
  • 3.5.2. Vitamin -E -Dosierung zur Stärkung der Immunität.
  • 3.5.3. Die Formen von Vitamin E (Alpha-Tokoferol, Beta-Tocopherol, Gamma-Tokoferol, Delta-Tocopherol).
  • 3.5.4. Quellen für Vitamin E (Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 3.5.5. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (selten, hauptsächlich mit einer Überdosierung, können die Blutgerinnung beeinflussen).

Abschnitt 4: Mineralien für die Immunität: Detaillierte Analyse

• 4.1. Zink:
  • 4.1.1. Der Wirkungsmechanismus zur Immunität (Teilnahme an der Entwicklung und Funktionsweise von Immunzellen, antivirale Wirkungen, Wundheilung).
  • 4.1.2. Zinkdosis zur Stärkung der Immunität (präventiv, therapeutisch).
  • 4.1.3. Formen von Zink (Citrat, Gluconat, Picolin, Sulfat). Vor- und Nachteile.
  • 4.1.4. Zinkquellen (Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 4.1.5. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Reduktion der Kupferabsorption, Wechselwirkung mit Arzneimitteln).
• 4.2. Selen:
  • 4.2.1. Der Wirkungsmechanismus gegen Immunität (Antioxidant, Teilnahme an der Arbeit von Glutathionperoxidase, Regulation von Immunzellen).
  • 4.2.2. Selena Dosierung zur Stärkung der Immunität.
  • 4.2.3. Selena Formen (Selenometion, Selenteen Natri, Selatria.
  • 4.2.4. Quellen von Selena (Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 4.2.5. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (Selenose, Haarausfall, Schädigung des Nervensystems, Überdosierung).
• 4.3. Eisen:
  • 4.3.1. Der Wirkungsmechanismus zur Immunität (Teilnahme an der Arbeit von Enzymen des Immunsystems ist für das Wachstum und die Aufteilung von Zellen erforderlich).
  • 4.3.2. Eisendosis zur Stärkung der Immunität (mit Eisenmangel).
  • 4.3.3. Eisenformen (Hemum, Nicht -Häm, Eisensulfat, Eisenfumarat, Eisengluconat).
  • 4.3.4. Eisenquellen (Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 4.3.5. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Überdosierung, Hämochromatose).
• 4.4. Kupfer:
  • 4.4.1. Der Wirkungsmechanismus zur Immunität (Teilnahme an der Arbeit von Enzymen des Immunsystems, Antioxidans).
  • 4.4.2. Kupferdosis zur Stärkung der Immunität.
  • 4.4.3. Kupferquellen (Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 4.4.4. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (selten mit einer Überdosis, Wilson-Konovalov-Krankheit).

Abschnitt 5: Anpassungen für Pflanzen für die Immunität: Detaillierte Analyse

• 5.1. Soutinatea:
  • 5.1.1. Der Wirkungsmechanismus zur Immunität (Stimulation der Phagozytose, eine Zunahme der Anzahl der Leukozyten, antivirale Wirkung).
  • 5.1.2. Arten von Echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea -Angustifolia, Echinacea pallida).
  • 5.1.3. Echinacea -Ausgangsformen (Tabletten, Kapseln, Tinkturen, Extrakte).
  • 5.1.4. Dosierung von Echinacea zur Stärkung der Immunität (präventiv, therapeutisch).
  • 5.1.5. Kontraindikationen (Autoimmunerkrankungen, Schwangerschaft, Stillen, Allergien).
  • 5.1.6. Nebenwirkungen (selten allergische Reaktionen).
• 5.2. Ginseng:
  • 5.2.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (Stimulation von Immunzellen, antioxidative Wirkungen, adaptogene Wirkungen).
  • 5.2.2. Arten von Ginseng (Panax Ginseng, Panax Quinquefolius).
  • 5.2.3. Ginseng -Freisetzungsformen (Tabletten, Kapseln, Tinkturen, Extrakte).
  • 5.2.4. Dosierung von Ginseng zur Stärkung der Immunität.
  • 5.2.5. Kontraindikationen (Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Schwangerschaft, Stillen, individuelle Intoleranz).
  • 5.2.6. Nebenwirkungen (Schlaflosigkeit, Erhöhung des Blutdrucks).
• 5.3. Eleutherococcus:
  • 5.3.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (Stimulation von Immunzellen, adaptogene Wirkungen, erhöhte Resistenz gegen Stress).
  • 5.3.2. Eleutherococcus -Freisetzungsformen (Tabletten, Kapseln, Tinkturen, Extrakte).
  • 5.3.3. Dosierung von Eleutherococcus zur Stärkung der Immunität.
  • 5.3.4. Kontraindikationen (Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Schwangerschaft, Stillen, individuelle Intoleranz).
  • 5.3.5. Nebenwirkungen (Schlaflosigkeit, Erhöhung des Blutdrucks).
• 5.4. Rodiola Pink:
  • 5.4.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (adaptogene Wirkung, erhöhte Resistenz gegen Stress, Stimulation von Immunzellen).
  • 5.4.2. Formen der Freisetzung von Rhodiola Rose (Tabletten, Kapseln, Tinkturen, Extrakte).
  • 5.4.3. Dosierung von Rodiola Pink zur Stärkung der Immunität.
  • 5.4.4. Kontraindikationen (Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Schwangerschaft, Stillen, individuelle Intoleranz).
  • 5.4.5. Nebenwirkungen (Schlaflosigkeit, Angst).
• 5.5. Astragal:
  • 5.5.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (Stimulation von Immunzellen, antivirale Wirkung, antioxidative Wirkung).
  • 5.5.2. Formen der Freisetzung von Astral (Tabletten, Kapseln, Tinkturen, Extrakte).
  • 5.5.3. Astragale Dosierung zur Stärkung der Immunität.
  • 5.5.4. Kontraindikationen (Autoimmunerkrankungen, Schwangerschaft, Stillen, individuelle Intoleranz).
  • 5.5.5. Nebenwirkungen (selten allergische Reaktionen).

Abschnitt 6: Probiotika und Präbiotika zur Immunität: Detaillierte Analyse

• 6.1. Die Rolle von Darmmikrobioten bei der Immunität:
  • 6.1.1. Der Einfluss von Mikrobioten auf die Entwicklung des Immunsystems.
  • 6.1.2. Die Wirkung von Mikrobiota auf die Immunantwort (Stimulation von Immunzellen, antimikrobielle Produkte, Konkurrenz mit Krankheitserregern).
  • 6.1.3. Dysbiose und Immunität.
• 6.2. Probiotika:
  • 6.2.1. Definition von probiotisch.
  • 6.2.2. Arten von Probiotika (Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharmyces boulardii). Spezifische Eigenschaften verschiedener Stämme.
  • 6.2.3. Der Wirkungsmechanismus von Probiotika gegen Immunität (Stimulation von Immunzellen, Verbesserung der Barrierefunktion des Darms, Konkurrenz mit Krankheitserregern).
  • 6.2.4. Formen der Wahrscheinlichkeitsfreisetzung (Kapseln, Tabletten, Pulver, flüssige Formen).
  • 6.2.5. Die Wahl der Probiotika (die Menge an CFO, Stämmen, Resistenz gegen Magensaft).
  • 6.2.6. Dosierung von Probiotika zur Stärkung der Immunität.
  • 6.2.7. Nebenwirkungen und Kontraindikationen (selten, blähend, individuelle Intoleranz, geschwächte Immunität).
• 6.3. Präbiotika:
  • 6.3.1. Definition präbiotisch.
  • 6.3.2. Arten von Präbiotika (Inulin, Fructoligosaccharide (PHOS), Galactooligosaccharide (Zustand), Lactulose).
  • 6.3.3. Der Wirkungsmechanismus von Präbiotika (Stimulation des Wachstums von nützlichen Bakterien im Darm).
  • 6.3.4. Quellen für Präbiotika (Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel).
  • 6.3.5. Dosierung von Präbiotika zur Stärkung der Immunität.
  • 6.3.6. Nebenwirkungen (Blähungen, Gasbildung).
• 6.4. Symbiotika (Probiotika + Präbiotika). Vorteile der kombinierten Verwendung.

Abschnitt 7: Pilze für die Immunität: Detaillierte Analyse

• 7.1. Reishi (Ganoderma lucidum):
  • 7.1.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (Stimulation von Immunzellen, antioxidative Wirkungen, entzündungshemmende Wirkungen entzündungshemmend).
  • 7.1.2. Reisha -Ausgangsformen (Tablets, Kapseln, Pulver, Auszüge).
  • 7.1.3. Reishi -Dosierung zur Stärkung der Immunität.
  • 7.1.4. Kontraindikationen (Blutgerinnungsstörungen, Schwangerschaft, Stillen, individuelle Intoleranz).
  • 7.1.5. Nebenwirkungen (selten, gastrointestinale Probleme, allergische Reaktionen).
• 7.2. Shiitaka (Lentinula -Edoden):
  • 7.2.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (Stimulation von Immunzellen, antivirale Wirkung).
  • 7.2.2. Formen der Freisetzung von Shiitaka (Tabletten, Kapseln, Pulver, Auszüge).
  • 7.2.3. Shiitake -Dosierung zur Stärkung der Immunität.
  • 7.2.4. Kontraindikationen (individuelle Intoleranz).
  • 7.2.5. Nebenwirkungen (selten, gastrointestinale Probleme, allergische Reaktionen).
• 7.3. Cordyceps (Cordyceps sinensis):
  • 7.3.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (Stimulation von Immunzellen, adaptogene Wirkungen, Energieerhöhung).
  • 7.3.2. Formen von Cordyceps (Tabletten, Kapseln, Pulver, Extrakte).
  • 7.3.3. Dosierung von Cordyceps zur Stärkung der Immunität.
  • 7.3.4. Kontraindikationen (Autoimmunerkrankungen, Schwangerschaft, Stillen, individuelle Intoleranz).
  • 7.3.5. Nebenwirkungen (selten, gastrointestinale Probleme, allergische Reaktionen).

Abschnitt 8: Aminosäuren für die Immunität: Detaillierte Analyse

• 8.1. L-lisin:
  • 8.1.1. Der Wirkungsmechanismus zur Immunität (Teilnahme an der Synthese von Antikörpern, antivirale Wirkung, insbesondere gegen Herpes).
  • 8.1.2. Formen der Freisetzung von L-Lysin (Tabletten, Kapseln, Pulver).
  • 8.1.3. Dosierung von L-Lysin zur Stärkung der Immunität.
  • 8.1.4. Kontraindikationen (individuelle Intoleranz).
  • 8.1.5. Nebenwirkungen (selten Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt).
• 8.2. L-Lutamin:
  • 8.2.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (wichtig für die Funktionsweise von Immunzellen, insbesondere Lymphozyten, die Darmintegrität aufrechterhalten).
  • 8.2.2. Formen der Freisetzung von L-Lutamin (Pulver, Kapseln).
  • 8.2.3. Dosierung von L-Lutamin zur Stärkung der Immunität.
  • 8.2.4. Kontraindikationen (Leberzirrhose, Nierenversagen, individuelle Intoleranz).
  • 8.2.5. Nebenwirkungen (selten Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt).
• 8.3. Arginin:
  • 8.3.1. Der Wirkungsmechanismus zur Immunität (Teilnahme an der Synthese von Stickoxid, was für eine Immunantwort, Heilung von Wunden wichtig ist).
  • 8.3.2. Formen der Freisetzung von Arginin (Pulver, Kapseln).
  • 8.3.3. Arginin -Dosierung zur Stärkung der Immunität.
  • 8.3.4. Kontraindikationen (Herpes, Schwangerschaft, Stillen, individuelle Intoleranz).
  • 8.3.5. Nebenwirkungen (selten Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt, Verringerung des Blutdrucks).

Abschnitt 9: Andere Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität: Detaillierte Analyse

• 9.1. Kolostrum (Kolostrum):
  • 9.1.1. Der Wirkungsmechanismus gegen Immunität (enthält Antikörper, Wachstumsfaktoren, Immunmodulatoren).
  • 9.1.2. Formen der Freisetzung von Kolostrum (Kapseln, Pulver).
  • 9.1.3. Dosierung des Kolostrums zur Stärkung der Immunität.
  • 9.1.4. Kontraindikationen (Allergien gegen Milchprodukte, individuelle Intoleranz).
  • 9.1.5. Nebenwirkungen (selten, gastrointestinale Probleme, allergische Reaktionen).
• 9.2. Beta-Glucan:
  • 9.2.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (Stimulation von Immunzellen, eine Zunahme der Antitumoraktivität).
  • 9.2.2. Quellen von Beta-Glucans (Pilze, Hefe, Hafer).
  • 9.2.3. Formen der Freisetzung von Beta-Glucans (Kapseln, Pulver).
  • 9.2.4. Dosierung von Beta-Glucans zur Stärkung der Immunität.
  • 9.2.5. Kontraindikationen (Autoimmunerkrankungen, Schwangerschaft, Stillen, individuelle Intoleranz).
  • 9.2.6. Nebenwirkungen (selten, gastrointestinale Probleme, allergische Reaktionen).
• 9.3. Omega-3-Fettsäuren:
  • 9.3.1. Der Wirkungsmechanismus gegen die Immunität (entzündungshemmende Wirkung, Regulation von Immunzellen).
  • 9.3.2. Quellen von Omega-3-Fettsäuren (Fischöl, Leinöl, Chiasamen).
  • 9.3.3. Omega-3-Herstellerformen (Kapseln, flüssige Formen).
  • 9.3.4. Dosierung von Omega-3-Fettsäuren zur Stärkung der Immunität.
  • 9.3.5. Kontraindikationen (Blutgerinnungsstörungen, individuelle Intoleranz).
  • 9.3.6. Nebenwirkungen (selten Probleme mit dem Magen -Darm -Trakt, Fischgeschmack).

Abschnitt 10: Wie wählt man die richtige Ernährung für die Immunität aus?

• 10.1. Konsultation mit einem Arzt (die Notwendigkeit, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere bei chronischen Krankheiten, konsultieren).
• 10.2. Analyse der Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels (Überprüfung der Verfügbarkeit der erforderlichen Zutaten, Dosierungen, mangelnder schädlicher Zusatzstoffe).
• 10.3. Die Auswahl des Herstellers (Auswahl der bekannten und zuverlässigen Hersteller, Überprüfung der Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten).
• 10.4. Schlechter Release -Form (Auswahl einer bequemen Form der Veröffentlichung, berücksichtige individuelle Vorlieben).
• 10.5. Bewertungen über die Nahrungsergänzung (Einbeziehung mit den Bewertungen anderer Verbraucher, jedoch mit Vorsicht).
• 10.6. Berücksichtigung der individuellen Merkmale (Alter, Gesundheitszustand, Allergien, Einnahme von Medikamenten).
• 10.7. Dauer der Nahrungsergänzungsmittel (Empfehlungen für die Dauer des Empfangs und die Pausen).
• 10.8. Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln (die Fähigkeit, verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zu kombinieren, um den Effekt zu verbessern, jedoch mit Vorsicht).
• 10.9. Leben (die Bedeutung eines gesunden Lebensstils zur Stärkung der Immunität: richtige Ernährung, Schlaf, körperliche Aktivität, Ablehnung schlechter Gewohnheiten).
• 10.10. Wechselwirkung mit Arzneimitteln (unter Berücksichtigung möglicher Wechselwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Drogen).

Abschnitt 11: Nahrungsergänzungsmittel zur Immunität bei Kindern

• 11.1. Merkmale der Immunität bei Kindern (Entwicklung des Immunsystems, Anfälligkeit für Infektionen).
• 11.2. Welche Nahrungsergänzungsmittel für Kinder zur Stärkung der Immunität (Vitamin D, Vitamin C, Probiotika, Zink) erhalten.
• 11.3. Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln für Kinder (je nach Alter und Gewicht des Kindes).
• 11.4. Formen der Freisetzung von Nahrungsergänzungsmitteln für Kinder (flüssige Formen, Kauentabletten, Kapseln).
• 11.5. Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Kindern (Beratung mit einem Kinderarzt, Überwachung der Reaktion des Kindes, Vermeidung einer Überdosis).
• 11.6. Alternative Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität bei Kindern (Stillen, richtige Ernährung, Verhärtung, Impfung).

Abschnitt 12: Nahrungsergänzungsmittel zur Ernährung während der Schwangerschaft und des Stillens

• 12.1. Merkmale der Immunität während der Schwangerschaft (Reduzierung der Immunität, um die Abstoßung des Fötus zu vermeiden).
• 12.2. Welche Nahrungsergänzungsmittel diätetische Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft und des Stillens einnehmen können (Vitamin D, B-Vitamine, Eisen, Omega-3-Fettsäuren).
• 12.3. Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und des Stillens.
• 12.4. Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft und des Stillens (Konsultation mit einem Arzt, vermeiden Sie schädliche Nahrungsergänzungsmittel).
• 12.5. Alternative Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität während der Schwangerschaft und des Stillens (richtige Ernährung, Schlaf, körperliche Aktivität).

Abschnitt 13: Papa für Immunität für ältere Menschen

• 13.1. Merkmale der Immunität bei älteren Menschen (Reduzierung der Immunfunktion, erhöhte Anfälligkeit für Infektionen).
• 13.2. Welche Nahrungsergänzungsmittel für ältere Menschen sind nützlich (Vitamin D, Vitamin B12, Zink, Selen, Probiotika).
• 13.3. Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln für ältere Menschen.
• 13.4. Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei älteren Menschen (Konsultation mit einem Arzt, der die eingenommenen Arzneimittel berücksichtigt, eine Überdosis vermeiden).
• 13.5. Alternative Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität bei älteren Menschen (richtige Ernährung, körperliche Aktivität, Kommunikation).

Abschnitt 14: Papa für Immunität bei Covid-19 und anderen Virusinfektionen

• 14.1. Die Rolle der Immunität im Kampf gegen Virusinfektionen.
• 14.2. Welche Nahrungsergänzungsmittel mit COVID-19 und anderen Virusinfektionen (Vitamin C, Vitamin D, Zink, Quercetin, Melatonin) helfen können.
• 14.3. Der Wirkungsmechanismus dieser Nahrungsergänzungsmittel für Virusinfektionen.
• 14.4. Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln bei Covid-19 und anderen Virusinfektionen.
• 14.5. Die Bedeutung der Beratung eines Arztes vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Virusinfektionen.
• 14.6. Bades sind kein Ersatz für Medikamente!

Abschnitt 15: Mythen und Fehler über Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

• 15.1. Mythos: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen Medikamente vollständig.
• 15.2. Mythos: Je größer die Dosierung, desto besser der Effekt.
• 15.3. Mythos: Dans sind für alle sicher.
• 15.4. Mythos: Alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleichermaßen effektiv.
• 15.5. Mythos: Nahrungsergänzungsmittel erhöhen schnell die Immunität.
• 15.6. Mythos: Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind immer besser als synthetisch.

Abschnitt 16: Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität auf dem Markt (Beispiele und Vergleich)

• 16.1. Vitamin C von verschiedenen Herstellern.
• 16.2. Vitamin D von verschiedenen Herstellern.
• 16.3. Zink von verschiedenen Herstellern.
• 16.4. Probiotika von verschiedenen Herstellern.
• 16.5. Komplexe Nahrungsergänzungsmittel für Immunität.
• 16.6. Vergleich von Kompositionen, Preisen und Bewertungen.

Abschnitt 17: Wie kann man die Immunität ohne Nahrungsergänzungsmittel stärken?

• 17.1. Richtige Ernährung (Gleichgewicht von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien).
• 17.2. Schlaf (genug Schlaf, Einhaltung des Regimes).
• 17.3. Körperliche Aktivität (regelmäßige mäßige körperliche Aktivität).
• 17.4. Stressmanagement (Stressmanagement, Entspannungstechnik).
• 17.5. Ablehnung von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol).
• 17.6. Verhärtung (allmähliche Verhärtung des Körpers).
• 17.7. Impfung (Prävention von Infektionskrankheiten).
• 17.8. Einhaltung der Hygieneregeln (Händewaschen, Belüftung der Räumlichkeiten).

Abschnitt 18: Wissenschaftliche Erforschung von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Immunität

• 18.1. Überprüfung der wissenschaftlichen Forschung zur Wirksamkeit von Vitamin C zur Prävention und Behandlung von Erkältungen.
• 18.2. Überprüfung der wissenschaftlichen Erforschung der Wirksamkeit von Vitamin D zur Stärkung der Immunität.
• 18.3. Überprüfung der wissenschaftlichen Erforschung der Zink -Wirksamkeit für die Prävention und Behandlung von Virusinfektionen.
• 18.4. Eine Überprüfung der wissenschaftlichen Forschung zur Wirksamkeit von Probiotika zur Stärkung der Immunität.
• 18.5. Eine Überprüfung der wissenschaftlichen Forschung zur Wirksamkeit von Echinacea zur Prävention und Behandlung von Erkältungen.
• 18.6. Meta -Analysen und systematische Überprüfungen.
• 18.7. Die Bedeutung einer kritischen Bewertung der wissenschaftlichen Forschung.

Abschnitt 19: Aussichten für Nahrungsergänzungsmittel für die Immunität

• 19.1. Neue Forschungsbereiche im Bereich der Immunologie.
• 19.2. Entwicklung neuer Nahrungsergänzungsmittel unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Körpers.
• 19.3. Untersuchung des Einflusses von Mikrobioten auf die Immunität und die Entwicklung von Probiotika einer neuen Generation.
• 19.4. Untersuchung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung der Immunantwort.
• 19.5. Entwicklung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Prävention und Behandlung von Autoimmunerkrankungen.

Abschnitt 20: rechtliche Aspekte der Produktion und des Verkaufs von Nahrungsergänzungsmitteln

• 20.1. Anforderungen für Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln (Lizenzierung, Zertifizierung, Qualitätskontrolle).
• 20.2. Anforderungen an die Kennzeichnung von Nahrungsergänzungsmitteln (Zusammensetzung, Dosierung, Kontraindikationen, Haltbarkeit).
• 20.3. Die Verantwortung der Hersteller für die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln.
• 20.4. Regeln für den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln (in Apotheken, Online -Stores).
• 20.5. Werbung von Nahrungsergänzungsmitteln (Anforderungen an die Zuverlässigkeit und Objektivität der Werbung).

Notiz: Dieser Rahmen enthält eine detaillierte Liste von Abschnitten und Unterabsätzen, die mit detaillierten Informationen auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschung, medizinischen Veröffentlichungen und maßgeblichen Quellen gefüllt werden müssen. Jedes Subjekt benötigt in der Depeth -Analyse und der klaren Präsentation. Es ist wichtig, das Gleichgewicht zwischen der wissenschaftlichen Sprache und der Verfügbarkeit eines breiten Publikums zu beobachten. Es ist notwendig, relevante Links zu wissenschaftlichen Artikeln und Forschungen hinzuzufügen. Berücksichtigen Sie rechtliche Normen und Anforderungen für Werbung für diätetische Nahrungsergänzungsmittel in Ihrer Region.