Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Männern

Schlecht für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Männern: Detaillierte Bewertung

Herz -Kreislauf -Erkrankungen (SVD) bleiben bei Männern auf der ganzen Welt eine Hauptursache für die Sterblichkeit. Risikofaktoren wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Rauchen, Fettleibigkeit und genetische Veranlagung erhöhen die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von SVD signifikant. Obwohl Änderungen des Lebensstils wie gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und Ablehnung des Rauchens eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße spielen, können einige biologisch aktive Zusatzstoffe (Nahrungsergänzungsmittel) auch als Ergänzung zur Hauptbehandlung und -verhütung nützlich sein.

Es ist wichtig zu beachten: Bades ist kein Ersatz von Medikamenten, die von einem Arzt verschrieben werden. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass ihre Sicherheit und das Fehlen einer Interaktion mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen,. Diese Überprüfung ist für Informationszwecke bestimmt und ist keine medizinische Beratung.

I. Omega-3-Fettsäuren:

Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die sich positiv auf die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße auswirken. Es gibt drei Haupttypen von Omega-3: Alpha-Linolensäure (ALK), Eicosapstranthenosäure (EPK) und täglicher Säuresäure (DGK). Alk ist in Pflanzenölen wie Leinöl zu finden, und EPK und DGK sind hauptsächlich in fettigen Fischen wie Lachs, Thunfisch und Makrelen enthalten.

Aktionsmechanismen:

• Reduzierung des Niveaus von Triglyceriden: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere das EPK und die DGC, tragen zu einer Abnahme des Triglyceridenspiegels im Blut bei. Das hohe Grad an Triglyceriden ist mit einem erhöhten Risiko einer SVD -Entwicklung verbunden.
• Reduzierter Blutdruck: Omega-3 kann den Blutdruck leicht senken, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck.
• Verbesserung der Funktion des Endothels: Endothel ist die innere Hülle von Blutgefäßen. Omega-3 beiträgt die Funktion des Endothels, das den Blutfluss verbessert und das Risiko von Blutgerinnseln verringert.
• Entzündung reduzieren: Omega-3 verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Entzündungen in den Blutgefäßen zu verringern und damit das Risiko einer Atherosklerose zu verringern.
• Risikominderung von Arrhythmien: Omega-3 kann das Risiko von Arrhythmien verringern, insbesondere bei Menschen mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen.

Dosierung:

Die empfohlene tägliche Dosis von Omega-3-Fettsäuren variiert je nach individueller Bedürfnissen und Gesundheitszustand. Um die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße aufrechtzuerhalten, wird in der Regel empfohlen, mindestens 1 Gramm EPK und DGK pro Tag zu verwenden. Menschen mit einem hohen Maß an Triglyceriden oder Herzerkrankungen benötigen möglicherweise eine höhere Dosis, bis zu 4 Gramm pro Tag, jedoch nur unter der Aufsicht eines Arztes.

Quellen:

• Fischöl: Die häufigste Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Es ist wichtig, qualitativ hochwertiges Fischöl zu wählen, das Schwermetalle und andere Schadstoffe unterzogen wurde.
• Krishye Fett: Eine weitere Quelle von Omega-3, die das EPK und die DGK in Form von Phospholipiden enthält, die ihre Verdaulichkeit verbessern können.
• Pflanzenquellen: Len, Chia und Walnüsse enthalten Alk, das im Körper in EPC und DGC umgewandelt werden kann, aber die Wirksamkeit dieser Transformation ist recht gering. Die veganen Additive von Omega-3, die aus Algen erhalten wurden, sind eine gute Quelle für EPK und DGK.

Nebenwirkungen:

Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise gut vertragen. In hohen Dosen können sie jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit, Durchfall und ein erhöhtes Blutungsrisiko verursachen.

Ii. Coenzim Q10 (CoQ10):

Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine vitaminähnliche Substanz, die eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion in Zellen spielt. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.

Aktionsmechanismen:

• Verbesserung der Funktion von Mitochondrien: CoQ10 ist für die normale Funktion von Mitochondrien erforderlich, Organellen, die Energie in Zellen produzieren. Die Verbesserung der Funktion von Mitochondrien kann die Funktion des Herzmuskels verbessern.
• Antioxidantienschutz: CoQ10 schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die zur Entwicklung von SVD beitragen können.
• Reduzierter Blutdruck: Einige Studien haben gezeigt, dass CoQ10 den Blutdruck leicht reduzieren kann.
• Verbesserung der Symptome von Herzinsuffizienz: CoQ10 kann dazu beitragen, die Symptome einer Herzinsuffizienz wie Atemnot und Müdigkeit zu verbessern.
• Schutz gegen Nebenwirkungen von Statinen: Statine sind Medikamente, die zur Reduzierung des Cholesterins verwendet werden. Sie können den CoQ10 -Spiegel im Körper reduzieren, was zu Muskelschmerzen und Schwäche führen kann. Rezeption COQ10 kann dazu beitragen, diese Nebenwirkungen zu reduzieren.

Dosierung:

Die empfohlene Dosis von CoQ10 hängt von den individuellen Bedürfnissen und dem Gesundheitszustand ab. Es wird normalerweise empfohlen, 100 bis 300 mg pro Tag zu nehmen. Menschen, die Statine nehmen, benötigen möglicherweise eine höhere Dosis von bis zu 600 mg pro Tag.

Quellen:

• Ergänzungen: CoQ10 ist in Form von Kapseln, Tabletten und flüssigen Formen erhältlich. Es ist wichtig, eine hochwertige Ergänzung von einem zuverlässigen Hersteller zu wählen.
• Lebensmittelprodukte: CoQ10 ist in kleinen Mengen in einigen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel und Nüssen enthalten.

Nebenwirkungen:

CoQ10 ist normalerweise gut vertragen. In hohen Dosen kann es jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit, Durchfall und Schlaflosigkeit verursachen.

III. Magna:

Magnesium ist ein Mineral, das in vielen Körperfunktionen eine wichtige Rolle spielt, einschließlich der Regulierung von Blutdruck, Herzrhythmus und Muskelfunktion.

Aktionsmechanismen:

• Blutdruckregulierung: Magnesium hilft, Blutgefäße zu entspannen, was dazu beitragen kann, den Blutdruck zu verringern.
• Herzregulierung: Magnesium hilft, einen normalen Herzrhythmus aufrechtzuerhalten. Magnesiummangel kann zu Arrhythmien führen.
• Verbesserung der Funktion des Endothels: Magnesium hilft, die Funktion des Endothels zu verbessern, was den Blutfluss verbessert und das Risiko von Blutgerinnseln verringert.
• Reduzierung des Risikos von Diabetes vom Typ 2: Magnesium spielt eine Rolle bei der Regulierung von Blutzucker. Magnesiummangel ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Typ -2 -Diabetes verbunden, was ein Risikofaktor in der CVD ist.
• Reduzierung des Schlaganfallrisikos: Einige Studien haben gezeigt, dass ein ausreichender Magnesiumverbrauch das Schlaganfallrisiko verringern kann.

Dosierung:

Die empfohlene tägliche Magnesiumdosis für Männer beträgt 400-420 mg.

Quellen:

• Lebensmittelprodukte: Magnesium kommt in verschiedenen Lebensmitteln wie dunkelgrünem Blattgemüse, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vor.
• Ergänzungen: Magnesium ist in Form verschiedener Additive erhältlich, wie Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat. Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat werden vom Körper besser absorbiert als Magnesiumoxid.

Nebenwirkungen:

In hohen Dosen kann Magnesium Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit und Krämpfe im Bauch verursachen.

Iv. Vitamin D:

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Gesundheit von Knochen, der Immunfunktion und der Blutdruckregulation spielt.

Aktionsmechanismen:

• Blutdruckregulierung: Vitamin D reguliert den Blutdruck und beeinflusst die Produktion von Renin, Hormon, das eine Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks spielt.
• Entzündung reduzieren: Vitamin D hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Entzündungen in den Blutgefäßen zu verringern, wodurch das Risiko einer Atherosklerose verringert wird.
• Verbesserung der Funktion des Endothels: Vitamin D verbessert die Funktion des Endothels, was den Blutfluss verbessert und das Risiko von Blutgerinnseln verringert.
• Reduzierung des Herzinsuffizienzes: Einige Studien haben gezeigt, dass ein ausreichend Vitamin D das Risiko für Herzinsuffizienz verringern kann.

Dosierung:

Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis beträgt 600 IE (internationale Einheiten) für Erwachsene. Viele Menschen, insbesondere diejenigen, die in den nördlichen Breiten leben oder in der Sonne sind, benötigen jedoch möglicherweise eine höhere Dosis.

Quellen:

• Sonnenlicht: Die beste Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist, produziert sie Vitamin D.
• Lebensmittelprodukte: Vitamin D ist in kleinen Mengen in einigen Lebensmitteln wie fettem Fisch, Eigelb und angereicherten Produkten wie Milch und Flocken enthalten.
• Ergänzungen: Vitamin D ist in Form von Zusatzstoffen wie Vitamin D3 (Cholecalciferol) und Vitamin D2 (Ergocalciferol) erhältlich. Vitamin D3 wird vom Körper besser absorbiert als Vitamin D2.

Nebenwirkungen:

In hohen Dosen kann Vitamin D Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Nierenprobleme verursachen.

V. Vitamin K2:

Vitamin K2 ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und der Knochengesundheit spielt. Er kann auch eine Rolle bei der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße spielen.

Aktionsmechanismen:

• Verhinderung der Verkalkung von Arterien: Vitamin K2 verhindert Calciumablagerung in Arterien, was zu Atherosklerose und SSZ führen kann. Es aktiviert ein Protein namens Matrix Gla-Belkom (MGP), das Kalzium bindet und seine Ablagerung in Weichgeweben einschließlich Arterien verhindert.
• Verbesserung der Elastizität von Arterien: Vitamin K2 kann dazu beitragen, die Elastizität von Arterien zu verbessern, was zu einem normalen Blutfluss beiträgt.

Dosierung:

Die empfohlene tägliche Vitamin -K2 -Dosis variiert je nach Alter und Gesundheit. Es wird normalerweise empfohlen, 90 bis 120 μg pro Tag zu nehmen.

Quellen:

• Lebensmittelprodukte: Vitamin K2 ist in fermentierten Produkten wie Natto (fermentierte Sojabohnen), Sauerkraut und Käse enthalten. Es ist auch in kleinen Mengen in Fleisch, Eiern und Milchprodukten enthalten.
• Ergänzungen: Vitamin K2 ist in Form von Zusatzstoffen erhältlich, normalerweise in Form von Menachinon-7 (MK-7).

Nebenwirkungen:

Vitamin K2 ist normalerweise gut vertragen. Menschen, die Antikoagulanzien wie Warfarin einnehmen, sollten jedoch einen Arzt konsultieren, bevor er Vitamin K2 einnimmt, da er die Blutgerinnung beeinflussen kann.

Vi. L-Arginin:

L-Arginin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle bei der Herstellung von Stickoxid (NO) spielt. Stickstoffoxid ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es hilft, Blutgefäße zu entspannen und den Blutfluss zu verbessern.

Aktionsmechanismen:

• Verbesserung der Durchblutung: L-Arginin hilft bei der Herstellung von Stickstoffoxid, das die Blutgefäße ausdehnt und den Blutfluss verbessert.
• Reduzierter Blutdruck: L-Arginin kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck.
• Verbesserung der Funktion des Endothels: L-Arginin hilft, die Funktion des Endothels zu verbessern, was den Blutfluss verbessert und das Risiko von Blutgerinnseln verringert.
• Reduzierung des Risikos einer Atherosklerose: Durch die Verbesserung des Durchblutungsflusses und die Reduzierung des durch L-Arginin verursachten Blutdrucks können das Risiko einer Atherosklerose verringert werden.

Dosierung:

Die empfohlene Dosis von L-Arginin hängt von den individuellen Bedürfnissen und dem Gesundheitszustand ab. Normalerweise wird empfohlen, 3 bis 6 Gramm pro Tag zu nehmen, unterteilt in mehrere Empfänge.

Quellen:

• Lebensmittelprodukte: L-Arginin ist in verschiedenen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten enthalten.
• Ergänzungen: L-Arginin ist in Form von Zusatzstoffen erhältlich.

Nebenwirkungen:

In hohen Dosen kann L-Arginin Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen verursachen. Menschen mit Herpes sollten bei der Einnahme von L-Arginin vorsichtig sein, da dies Ausbrüche der Krankheit hervorrufen kann.

Vii. Knoblauch:

Knoblauch ist eine Pflanze, die häufig für das Kochen und die traditionelle Medizin eingesetzt wird. Es enthält Schwefelverbindungen wie Allicin, die zahlreiche gesunde Gesundheitseigenschaften haben, einschließlich der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße.

Aktionsmechanismen:

• Reduzierter Blutdruck: Knoblauch kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck.
• Close -to -Level -Abnahme des Cholesterins: Knoblauch kann dazu beitragen, den Gesamtcholesterinspiegel und das «schlechte» Cholesterin (LDL) im Blut zu verringern.
• Antioxidantienschutz: Knoblauch enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, die Zellen vor Schäden an freien Radikalen zu schützen.
• Verbesserung der Durchblutung: Knoblauch kann dazu beitragen, den Blutfluss zu verbessern und Blutgefäße zu entspannen.
• Anti -Aggregate -Aktion: Knoblauch kann dazu beitragen, Blutgerinnsel zu verhindern und die Thrombozytenaggregation zu unterdrücken.

Dosierung:

Die empfohlene Knoblauchdosis variiert je nach Verbrauchsform. Es wird normalerweise empfohlen, 1-2 Nelken frischer Knoblauch pro Tag zu verwenden oder Knoblauchzusatzstoffe gemäß den Anweisungen auf dem Paket zu nehmen.

Quellen:

• Frischer Knoblauch: Die nützlichste Form des Knoblauchs.
• Knoblauchpräparate: Erhältlich in Form von Kapseln, Tablets und Pulvern.

Nebenwirkungen:

Knoblauch ist normalerweise gut vertragen. Es kann jedoch Nebenwirkungen wie unangenehme Geruch aus dem Mund, Sodbrennen und Magenstörung verursachen. Menschen, die Antikoagulanzien einnehmen, sollten bei der Verwendung von Knoblauch vorsichtig sein, da dies die Wirkung dieser Medikamente verbessern kann.

Viii. Kurcumin:

Kurkumin ist eine aktive Verbindung, die in Kurkuma, Gewürze enthalten ist, die in der indischen Küche weit verbreitet sind. Kurkumin hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.

Aktionsmechanismen:

• Entzündung reduzieren: Kurkumin hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Entzündung der Blutgefäße zu verringern, wodurch das Risiko einer Atherosklerose verringert wird.
• Antioxidantienschutz: Kurkumin enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, die Zellen vor Schäden an freien Radikalen zu schützen.
• Verbesserung der Funktion des Endothels: Kurkumin kann dazu beitragen, die Funktion des Endothels zu verbessern, was den Blutfluss verbessert und das Risiko von Blutgerinnseln verringert.
• Close -to -Level -Abnahme des Cholesterins: Einige Studien haben gezeigt, dass Curcumin dazu beitragen kann, den «schlechten» Cholesterinspiegel (LDL) im Blut zu verringern.

Dosierung:

Die empfohlene Curcumin -Dosis variiert je nach individuellem Bedarf und Gesundheitszustand. Es wird normalerweise empfohlen, 500 bis 2000 mg pro Tag zu nehmen. Es ist wichtig, die Additive von Curcumin auszuwählen, die Pipin (schwarzer Pfefferextrakt) enthalten, da es die Verdaulichkeit von Curcumin verbessert.

Quellen:

• Kurkuma: Gewürz mit Curcumin.
• Kurkuma -Nahrungsergänzungsmittel: Erhältlich in Form von Kapseln und Tablets.

Nebenwirkungen:

Curcumin ist normalerweise gut vertragen. Es kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit und Durchfall verursachen.

Ix. Resveratrol:

Resveratrol ist ein natürliches Polyphenol, das in Rotwein, Trauben, Beeren und Erdnüssen enthalten ist. Es hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften.

Aktionsmechanismen:

• Antioxidantienschutz: Resveratrol enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, die Zellen vor Schäden an freien Radikalen zu schützen.
• Entzündung reduzieren: Resveratrol hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Entzündung der Blutgefäße zu verringern, wodurch das Risiko einer Atherosklerose verringert wird.
• Verbesserung der Funktion des Endothels: Resveratrol kann dazu beitragen, die Funktion des Endothels zu verbessern, was den Blutfluss verbessert und das Risiko von Blutgerinnseln verringert.
• Close -to -Level -Abnahme des Cholesterins: Einige Studien haben gezeigt, dass Resveratrol dazu beitragen kann, das «schlechte» Cholesterinspiegel (LDL) im Blut zu verringern.
• Aktivierung von Sirtuins: Resveratrol kann Sirtuine aktivieren, eine Gruppe von Proteinen, die mit Langlebigkeit und Schutz vor Krankheiten verbunden sind.

Dosierung:

Die empfohlene Dosis von Resveratrol hängt von den individuellen Bedürfnissen und dem Gesundheitszustand ab. Es wird normalerweise empfohlen, 150 bis 500 mg pro Tag zu nehmen.

Quellen:

• Rotwein: Es enthält Resveratrol, aber die Verwendung von Rotwein sollte aufgrund des Alkoholinhalts begrenzt sein.
• Traube: Enthält Resveratrol, insbesondere in der Schale.
• Beeren: Einige Beeren wie Blaubeeren und Preiselbeeren enthalten Resveratrol.
• Erdnuss: Enthält Resveratrol.
• Resveratrol -Ergänzungen: Erhältlich in Form von Kapseln.

Nebenwirkungen:

Resveratrol ist normalerweise gut vertragen. In hohen Dosen kann es jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit und Durchfall verursachen.

X. Folsäure (Vitamin B9):

Folsäure ist Vitamin B, die eine wichtige Rolle bei der Bildung neuer Zellen und bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße spielt.

Aktionsmechanismen:

• Reduziertes Homocystein -Niveau: Folsäure trägt dazu bei, den Homocysteinspiegel im Blut zu verringern. Ein hohes Maß an Homocystein ist mit einem erhöhten Risiko einer CVD -Entwicklung verbunden.
• Verbesserung der Funktion des Endothels: Folsäure kann dazu beitragen, die Funktion des Endothels zu verbessern, was den Blutfluss verbessert und das Risiko von Blutgerinnseln verringert.

Dosierung:

Die empfohlene tägliche Folsäuredosis für Erwachsene beträgt 400 mcg.

Quellen:

• Lebensmittelprodukte: Folsäure kommt in dunkelgrünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Zitrusfrüchten und angereicherten Produkten wie Brot und Flocken vor.
• Ergänzungen: Folsäure ist in Form von Zusatzstoffen erhältlich.

Nebenwirkungen:

Folsäure wird normalerweise gut vertragen. In hohen Dosen kann es jedoch den Mangel an Vitamin B12 maskieren.

Xi. Niacin (Vitamin B3):

Niacin (Vitamin B3) ist Vitamin B, das eine wichtige Rolle beim Cholesterinstoffwechsel spielt.

Aktionsmechanismen:

• Reduzierung des «schlechten» Cholesterinspiegels (LDL): Niacin kann dazu beitragen, den «schlechten» Cholesterinspiegel (LDL) im Blut zu verringern.
• Verbesserung des «guten» Cholesterinspiegels (HDL): Niacin kann dazu beitragen, den «guten» Cholesterinspiegel (HDL) im Blut zu erhöhen.
• Reduzierung des Niveaus von Triglyceriden: Niacin kann dazu beitragen, den Triglyceride im Blut zu verringern.

Dosierung:

Die Niacin -Dosierung zur Reduzierung des Cholesterins sollte von einem Arzt bestimmt werden. Es wird normalerweise empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und sie allmählich zu erhöhen.

Quellen:

• Lebensmittelprodukte: Niacin kommt in Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüssen und Vollkornprodukten vor.
• Ergänzungen: Niacin ist in Form von Zusatzstoffen erhältlich.

Nebenwirkungen:

Niacin kann Nebenwirkungen wie Rötungen des Gesichts, Juckreiz, Übelkeit und Magenstörung verursachen. In hohen Dosen kann es Leberschäden verursachen. Die Empfang von Niacin sollte unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.

Xii. Pflanzen Sie Steriles und Stanolare:

Pflanzensterine und Stanole sind Substanzen, die in Pflanzen enthalten sind und dazu beitragen können, den Blutcholesterinspiegel zu verringern.

Aktionsmechanismen:

• Absorption des Cholesterins: Absorption: Pflanzen Sie Sterile und Stanolare blockieren die Absorption von Cholesterin im Darm.

Dosierung:

Es wird empfohlen, 2-3 Gramm Pflanzensterin und Stanole pro Tag zu konsumieren.

Quellen:

• Angereicherte Produkte: Einige Produkte wie Margarine, Joghurt und Säfte werden zu Pflanzensterinen und Stanolas hinzugefügt.
• Ergänzungen: Pflanzensterile und Stanolas sind in Form von Zusatzstoffen erhältlich.

Nebenwirkungen:

Pflanzensterine und Stanolare werden normalerweise gut vertragen.

Xiii. Hawthornextrakt:

Hawthornextrakt ist eine Pflanze, die zur Behandlung von Herzerkrankungen eingesetzt wird.

Aktionsmechanismen:

• Verbesserung der Durchblutung: Hawthorn -Extrakt kann dazu beitragen, den Blutfluss durch Entspannen von Blutgefäßen zu verbessern.
• Stärkung des Herzmuskels: Hawthorn -Extrakt kann dazu beitragen, den Herzmuskel zu stärken.
• Antioxidantienschutz: Hawthorn -Extrakt enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, die Zellen vor Schäden an freien Radikalen zu schützen.

Dosierung:

Die empfohlene Dosis von Hawthorn -Extrakt hängt von der Konzentration des Extrakts und des Gesundheitszustands ab.

Quellen:

• Ergänzungen: Hawthornextrakt ist in Form von Kapseln, Tabletten und Flüssigkeitsextrakten erhältlich.

Nebenwirkungen:

Hawthornextrakt wird normalerweise gut vertragen. Es kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit und Schwindel verursachen. Menschen, die Medikamente gegen Herzkrankheiten einnehmen, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Hawthorn -Extrakt einnehmen.

Xiv. Granatapfel:

Granatapfel ist eine Frucht, die reich an Antioxidantien ist, was für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße nützlich sein kann.

Aktionsmechanismen:

• Antioxidantienschutz: Granate enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
• Entzündung reduzieren: Granatapfel hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Entzündung der Blutgefäße zu verringern, wodurch das Risiko einer Atherosklerose verringert wird.
• Reduzierter Blutdruck: Einige Studien haben gezeigt, dass Granatapfelsaft dazu beitragen kann, den Blutdruck zu senken.
• Verbesserung der Funktion des Endothels: Granatapfel kann dazu beitragen, die Funktion des Endothels zu verbessern, was den Blutfluss verbessert und das Risiko von Blutgerinnseln verringert.

Dosierung:

Die empfohlene Granatdosis variiert je nach Verbrauchsform. Sie können Granatapfelsaft, Granatapfelkörner oder Additive mit Granatenextrakt verwenden.

Quellen:

• Granatapfel: Obst.
• Granatapfelsaft: Saft drückte aus einer Granate.
• Ergänzungen von Granatapfelextrakt: Erhältlich in Form von Kapseln.

Nebenwirkungen:

Granatapfel ist normalerweise gut vertragen.

Interaktion von Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten:

Es ist äußerst wichtig, die Möglichkeit einer Wechselwirkung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten zu berücksichtigen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente zur Behandlung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen einnehmen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Wirkung von Arzneimitteln verbessern oder schwächen, was zu unerwünschten Nebenwirkungen oder einer Abnahme der Behandlungseffektivität führen kann.

• Antikoagulanzien (Warfarin, Clopidogrel): Bades wie Omega-3-Fettsäuren, Knoblauch, Vitamin E und Gingko Biloba können die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.
• Statine: CoQ10 kann dazu beitragen, Muskelschmerzen zu verringern, die durch Statine verursacht werden, aber auch ihre Wirksamkeit beeinflussen.
• Antihypertensive Medikamente: Bades wie Magnesium, Knoblauch und Hawthorn können den Blutdruck verringern, was möglicherweise Anpassungen an die Dosis von blutdrucksenkenden Medikamenten erfordern.

Informieren Sie Ihren Arzt immer über alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, um potenzielle Wechselwirkungen mit Arzneimitteln zu vermeiden.

Die Wahl von diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln mit hoher Qualität:

Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße ist es wichtig, auf die Qualität des Produkts zu achten.

• Reputationshersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und zuverlässigen Herstellern, die den Qualitätsstandards einhalten.
• Zertifizierung: Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln mit Zertifikaten unabhängiger Organisationen wie NSF International oder USP, die die Qualität und Reinheit des Produkts bestätigen.
• Zusammensetzung: Lesen Sie die Komposition von Bad vorsichtig vor und stellen Sie sicher, dass sie die deklarierten Zutaten in der angegebenen Dosierung enthält.
• Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer, um sich über ihre Erfahrungen mit dem Erhalt dieser Nahrungsergänzungsmittel zu informieren.

Abschließend:

Bades kann eine nützliche Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, um Herz- und Blutgefäße bei Männern zu erhalten. Sie sind jedoch kein Ersatz für Medikamente, die von einem Arzt verschrieben werden. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren. Es ist wichtig, qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel von zuverlässigen Herstellern zu wählen und die Möglichkeit einer Wechselwirkung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln mit Medikamenten zu berücksichtigen. Der effektivste Ansatz zur Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße ist ein integrierter Ansatz, der eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, die Ablehnung des Rauchens und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Empfehlung eines Arztes umfasst.