Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen

Der Text sollte in Russisch geschrieben werden.

Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen: Ein umfassender Leitfaden

Abschnitt 1: Frauenherz: Einzigartige Merkmale und Risiken

Herz -Kreislauf -Erkrankungen (SSZ) werden traditionell als «männliches» Problem angesehen, aber Statistiken sind unaufhaltsam: Sie bleiben die Hauptursache für den Tod von Frauen auf der ganzen Welt. Darüber hinaus hat das weibliche Herz seine einzigartigen anatomischen und physiologischen Merkmale, die den Verlauf und die Manifestationen der SVD beeinflussen. Das Verständnis dieser Unterschiede ist kritisch gegenüber wirksamer Prävention und Behandlung.

• Anatomische Unterschiede: Das weibliche Herz ist normalerweise weniger männlich. Koronararterien bei Frauen sind ebenfalls einen kleineren Durchmesser, was sie anfälliger für die Bildung von Plaques und Krämpfen macht. Eine mikroyudische Erkrankung, die kleine Blutgefäße betrifft, ist bei Frauen häufiger und kann sich anders manifestieren als klassische koronare Herzerkrankungen (koronare Herzerkrankungen).
• Hormoneller Hintergrund: Östrogen, weibliches Sexualhormon, spielt eine wichtige Rolle beim Schutz des kardiovaskulären Systems. Es hilft, das Gehalt an „schlechtem“ Cholesterinspiegel (LDL) zu verringern und das „gute“ Cholesterinspiegel (HDL) zu erhöhen, die Funktion des Endothels (innere Auskleidung von Blutgefäßen) zu verbessern und Antioxidantien -Eigenschaften aufweist. Mit dem Einsetzen der Wechseljahre nimmt der Östrogenspiegel jedoch stark ab, was das CVD -Risiko erhöht.
• Spezifische Risikofaktoren: Zusätzlich zu den allgemeinen Risikofaktoren der CVD (Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Rauchen, Diabetes, Fettleibigkeit, Vererbung) sind Frauen einzigartige Faktoren ausgesetzt, wie z. B.:
  • Schwangerschaft: Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und Eclampsie während der Schwangerschaft erhöhen das CVD -Risiko in Zukunft signifikant.
  • Polycystic Ovary Syndrom (PCU): SPKI ist mit der Insulinresistenz, einem erhöhten Maß an männlichen Sexualhormonen (Androgenen) und einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Diabetes und SVDs vom Typ 2 verbunden.
  • Frühgeborene Wechseljahre: Die Menopausa unter 45 Jahren ist aufgrund einer starken Abnahme des Östrogenspiegels mit einem erhöhten CVD -Risiko verbunden.
  • Autoimmunerkrankungen: Einige Autoimmunerkrankungen wie systemische Lupus erythematodes und rheumatoide Arthritis erhöhen das SSZ -Risiko.
• Atypische Symptome: Bei Frauen können SSZ -Symptome von klassischen Symptomen unterscheiden, die bei Männern beobachtet werden. Anstelle von typischen Schmerzen in der Brust erleben Frauen häufiger Atemnot, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, Beschwerden im Rücken oder Kiefer. Solche atypischen Symptome können die rechtzeitige Diagnose und Behandlung komplizieren.
• Psychosoziale Faktoren: Stress, Depressionen und Angstzustände sind bei Frauen häufiger und können die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße negativ beeinflussen. Soziale Isolation und mangelnde Unterstützung können auch das CVD -Risiko erhöhen.

Abschnitt 2: Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil, eine ausgewogene Ernährung und eine medikamentöse Therapie, die von einem Arzt verschrieben wird. Sie können jedoch eine Hilfsrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße bei Frauen spielen, insbesondere in hohen Risikozeiten (Schwangerschaft, Wechseljahre, Vorhandensein anderer Krankheiten). Es ist wichtig zu verstehen, dass die Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln variieren kann, und vor ihrer Verwendung ist es erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

• Omega-3-Fettsäuren:

  • Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren (EPK und DGC) haben entzündungshemmende Eigenschaften, reduzieren die Triglyceridespiegel, verbessern die Endothelfunktion, reduzieren den Blutdruck und das Risiko von Blutgerinnseln.
  • Die Vorteile für Frauen: Omega-3-Fettsäuren können für Frauen während der Wechseljahre nützlich sein, da sie dazu beitragen, den Grad der Triglyceride zu verringern und die Funktion des Endothels zu verbessern, was sich mit einer Abnahme des Östrogenspiegels verschlechtert. Sie können auch dazu beitragen, das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft zu verringern.
  • Quellen: Fischöl, Gremenöl, Leinöl, Chiasamen, Walnüsse.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Dosis von EPK und DGK beträgt 1-2 Gramm.
  • Vorsichtsmaßnahmen: Hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren können das Blut verdünnen und das Blutungsrisiko erhöhen.

• Coenzim Q10 (CoQ10):

  • Der Wirkungsmechanismus: CoQ10 ist ein starkes Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Produktion von Energie in Zellen, insbesondere in Herzzellen, spielt. Es verbessert auch die Endothelfunktion und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
  • Die Vorteile für Frauen: CoQ10 kann für Frauen, die Statine einnehmen (Medikamente, die Cholesterin reduzieren), nützlich sein, da Statine den CoQ10 -Niveau im Körper verringern können. Es kann auch dazu beitragen, die Herzfunktion bei Frauen mit Herzinsuffizienz zu verbessern.
  • Quellen: Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüsse, Samen.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Dosis von CoQ10 beträgt 100-200 mg.
  • Vorsichtsmaßnahmen: CoQ10 kann mit einigen Drogen wie Warfarin interagieren.

• Magnesium:

  • Der Wirkungsmechanismus: Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Blutdruck, Herzrhythmus und Endothelfunktion. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern.
  • Die Vorteile für Frauen: Magnesium kann für Frauen mit hohem Blutdruck, Arrhythmie und metabolischem Syndrom nützlich sein. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft zu verringern.
  • Quellen: Grünblatt Gemüse, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Magnesiumdosis beträgt 310-320 mg.
  • Vorsichtsmaßnahmen: Hohe Magnesiumdosen können Durchfall verursachen.

• Kalium:

  • Der Wirkungsmechanismus: Kalium hilft, den Blutdruck zu regulieren, einen normalen Herzrhythmus beizubehalten und überschüssiges Natrium aus dem Körper zu entfernen.
  • Die Vorteile für Frauen: Kalium kann für Frauen mit Bluthochdruck und für diejenigen, die viel Salz verwenden, nützlich sein.
  • Quellen: Bananen, Avocados, Kartoffeln, Spinat, Tomaten, Melone.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Kaliumdosis beträgt 3500-4700 mg.
  • Vorsichtsmaßnahmen: Hohe Kaliumdosen können für Menschen mit Nierenerkrankungen gefährlich sein.

• Vitamin D:

  • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Blutdruck, Endothelfunktion und Entzündung.
  • Die Vorteile für Frauen: Vitamin D kann für Frauen mit Bluthochdruck, Diabetes und metabolischem Syndrom nützlich sein. Es kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft zu verringern. Der Vitamin -D -Mangel ist häufig vor allem in den Wintermonaten und bei Menschen mit dunkler Haut.
  • Quellen: Verbrannter Fisch, Eigelb, angereichertes Essen.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin-D-Dosis beträgt 600-800 IU. Die Notwendigkeit einer zusätzlichen Vitamin -D -Technik sollte anhand der Ergebnisse von Blutuntersuchungen bestimmt werden.
  • Vorsichtsmaßnahmen: Hohe Vitamin -D -Dosen können toxisch sein.

• Vitamin K2:

  • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin K2 hilft, Kalzium in Knochen und Zähne zu lenken und seine Ablagerung in den Arterien zu verhindern. Dies kann dazu beitragen, das Risiko einer Atherosklerose zu verringern.
  • Die Vorteile für Frauen: Vitamin K2 kann für Frauen während der Wechseljahre nützlich sein, da es dazu beiträgt, die Knochengesundheit aufrechtzuerhalten und das Risiko einer Osteoporose zu verringern. Einige Studien zeigen, dass es auch dazu beitragen kann, das CVD -Risiko zu verringern.
  • Quellen: Enzyme Produkte (Natto, Kimchi), Fleisch, Geflügel, Milchprodukte.
  • Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin-K2-Dosis beträgt 90-120 μg.
  • Vorsichtsmaßnahmen: Vitamin K2 kann mit einigen Drogen wie Warfarin interagieren.

• Roter Hefereis:

  • Der Wirkungsmechanismus: Red Hefe -Reis enthält Monacolin K, ein natürliches Statin. Es reduziert den Niveau des LDL -Cholesterinspiegels.
  • Die Vorteile für Frauen: Red Hefe -Reis kann für Frauen mit einem hohen LDL -Cholesterinspiegel nützlich sein, der nicht gewöhnliche Statine aufnehmen kann oder nicht.
  • Quellen: Schlecht basierend auf rotem Hefereis.
  • Dosierung: Die Dosierung variiert je nach Inhalt von Monacolin K im Produkt.
  • Vorsichtsmaßnahmen: Roter Hefe -Reis kann ähnliche Nebenwirkungen wie die Nebenwirkungen von Statinen wie Muskelschmerzen und Leberschäden verursachen. Er kann auch mit einigen Drogen interagieren. Es wird nicht empfohlen, schwangere und stillende Frauen einzunehmen. Die Beratung mit einem Arzt vor dem Gebrauch ist erforderlich.

• Phytoöstrogene:

  • Der Wirkungsmechanismus: Phytoöstrogene sind Pflanzenverbindungen, die dem Östrogen strukturell ähnlich sind. Sie können Östrogenrezeptoren im Körper kontaktieren und eine schwache östrogenähnliche Wirkung haben.
  • Die Vorteile für Frauen: Phytoöstrogene (Soja, Leinen, rotes Klee) können für Frauen während der Wechseljahre nützlich sein, da sie dazu beitragen können, die mit Östrogenmangel verbundenen Symptome wie Ebbe und Trockenvagina zu lindern. Ihre Wirkung auf die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße wurde weniger untersucht, aber einige Studien zeigen, dass sie dazu beitragen können, den LDL -Cholesterinspiegel zu reduzieren.
  • Quellen: Soja, Flachs, roter Klee, Alfalfa, Tofu, Tempo.
  • Dosierung: Die Dosierung variiert je nach Quelle und Inhalt von Phytoöstrogenen.
  • Vorsichtsmaßnahmen: Phytoöstrogene können mit einigen Medikamenten wie Tamoxifen interagieren. Es wird nicht für Frauen mit östrogenabhängigen Tumoren empfohlen.

• Niacin (Vitamin B3):

  • Der Wirkungsmechanismus: Niacin kann den Niveau des LDL -Cholesterins und der Triglyceride verringern und den HDL -Cholesterinspiegel erhöhen.
  • Die Vorteile für Frauen: Niacin kann für Frauen mit einem hohen LDL -Cholesterinspiegel und einem niedrigen HDL -Cholesterinspiegel nützlich sein.
  • Quellen: Fleisch, Geflügel, Fisch, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte.
  • Dosierung: Die Dosierung von Niacin zur Reduzierung des Cholesterinspiegels ist viel höher als die empfohlene tägliche Vitamin -B3 -Dosis. Niacin in hohen Dosen sollte unter der Aufsicht eines Doktores durchgeführt werden.
  • Vorsichtsmaßnahmen: Niacin kann Nebenwirkungen wie Rötung der Haut, Juckreiz, Übelkeit und Leberschäden verursachen.

Abschnitt 3: Auswahl der Schlechten: Qualitäts- und Sicherheitskriterien

Der Markt für diätetische Ergänzung ist schlecht reguliert, und die Qualität der Produkte kann erheblich variieren. Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße müssen Sie auf die folgenden Kriterien achten:

• Reputationshersteller: Wählen Sie eine diätetische Ergänzung von berühmten und angesehenen Herstellern, die einen guten Ruf haben und sich an qualitativ hochwertige Standards halten.
• Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten: Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln mit Qualitätszertifikaten unabhängiger Organisationen wie NSF International, USP verifiziert oder ConsumerLab.com. Diese Zertifikate bestätigen, dass das Produkt auf Inhalt, Reinheit und mangelnde schädliche Substanzen getestet wurde.
• Produktzusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts und stellen Sie sicher, dass es die deklarierten Zutaten in den angegebenen Dosen enthält. Vermeiden Sie Produkte, die künstliche Farbstoffe, Aromen und Konservierungsmittel enthalten.
• Ausgangsform: Wählen Sie die Form der Freisetzung, die für Sie am bequemsten ist (Kapseln, Tabletten, Pulver, Flüssigkeit). Einige Formen der Freisetzung können besser absorbiert werden als andere.
• Dosierung: Folgen Sie der empfohlenen Dosierung, die in der Verpackung angegeben ist. Überschreiten Sie die Dosierung nicht, ohne einen Arzt zu konsultieren.
• Interaktion mit Drogen: Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagiert. Wenden Sie sich an einen Arzt oder einen Apotheker, um über mögliche Interaktionen zu erfahren.
• Individuelle Toleranz: Nehmen Sie mit kleinen Dosen Nahrungsergänzungsmittel ein, um die individuelle Toleranz zu überprüfen. Wenn Nebenwirkungen auftreten, nehmen Sie auf, einen Arzt zu nehmen und konsultieren.
• Verbraucherbewertungen: Studieren Sie die Überprüfungen anderer Verbraucher über das Produkt. Denken Sie jedoch daran, dass Bewertungen subjektiv sein können und nicht immer die tatsächliche Effizienz und Sicherheit des Produkts widerspiegeln.
• Preis: Der Preis ist nicht immer ein Indikator für Qualität. Billig diätetische Nahrungsergänzungsmittel können nicht weniger effektiv sein als teure. Zu niedrig kann der Preis jedoch auf die geringe Qualität des Produkts hinweisen.

Abschnitt 4: Ein gesundes Leben: Die Gesundheit des Herzens und der Gefäße

Schlecht sollte nicht als Ersatz für einen gesunden Lebensstil betrachtet werden. Die Schlüsselelemente der Prävention und Behandlung von SVD sind:

• Ausgeglichene Ernährung:

  • Reduzierung des Verbrauchs von gesättigten und Transfetten: Gesättigte Fette finden sich in Fleisch, Milchprodukten und Palmöl. Transfider sind in gebratenen Lebensmitteln und Backen enthalten. Diese Fette erhöhen das «schlechte» Cholesterinspiegel (LDL).
  • Erhöhter Verbrauch von ungesättigten Fetten: Ungesättigte Fette finden sich in Pflanzenölen, Nüssen, Samen und Avocados. Sie helfen dabei, das «schlechte» Cholesterinspiegel (LDL) zu verringern und das «gute» Cholesterinspiegel (HDL) zu erhöhen.
  • Erhöhung des Faserverbrauchs: Faser sind in Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten vorhanden. Es hilft, das Cholesterinspiegel zu reduzieren und den Blutzucker zu regulieren.
  • Natriumkonsumbeschränkung: Natrium ist in Salz- und verarbeiteten Produkten enthalten. Es erhöht den Blutdruck.
  • Erhöhung des Kaliumverbrauchs: Kalium kommt in Bananen, Avocados, Kartoffeln und Spinat vor. Es hilft, den Blutdruck zu regulieren.
  • Begrenzung von Zuckerverbrauch und verarbeiteten Produkten: Zucker- und verarbeitete Produkte tragen zur Entwicklung von Fettleibigkeit, Diabetes und SVDs bei.

• Regelmäßige körperliche Aktivität:

  • Aerobische Übungen: Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren tragen dazu bei, das Herz- und Blutgefäße zu stärken, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzucker zu regulieren.
  • Krafttraining: Das Krafttraining erhöht die Muskelmasse und verbessert den Stoffwechsel.
  • Empfehlungen: Es wird empfohlen, mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit hoher Intensität aerobe Übungen durchzuführen. Es wird auch empfohlen, mindestens zweimal pro Woche Krafttraining durchzuführen.

• Gewichtskontrolle:

  • Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten: Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für die Entwicklung von CVD, Diabetes und anderen Krankheiten.
  • Body Mass Index (BMI): BMI ist ein Indikator für das Gewicht und die Größe. Der gesunde BMI liegt im Bereich von 18,5 bis 24,9.
  • Der Taillenumfang: Der Taillenumfang ist ein Indikator für die Fettmenge im Bauch. Bei Frauen sollte der Taillenumfang weniger als 88 cm betragen.

• Ablehnung des Rauchens:

  • Rauchen: Das Rauchen schädigt das Herz und die Blutgefäße, erhöht den Blutdruck, verringert das «gute» Cholesterinspiegel (HDL) und erhöht das Risiko von Blutgerinnseln.
  • Beendigung des Rauchens: Die Einstellung des Rauchens ist einer der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen können, um die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße zu verbessern.

• Reduzierung von Stressspegeln:

  • Chronischer Stress: Chronischer Stress kann den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das CVD -Risiko erhöhen.
  • Stressreduzierungsmethoden: Meditation, Yoga, Tai-Chi, tiefem Atem, Zeit in der Natur verbringen, Kommunikation mit Freunden und Familie.

• Regelmäßige medizinische Untersuchungen:

  • Messung des Blutdrucks: Messen Sie regelmäßig den Blutdruck, um Bluthochdruck zu identifizieren und zu kontrollieren.
  • Bluttest für Cholesterin: Gehen Sie den Bluttest für Cholesterinspiegel bestehen, um den hohen Cholesterinspiegel zu identifizieren und zu kontrollieren.
  • Bluttest für Zucker: Gehen Sie den Bluttest für Zucker regelmäßig durch, um Diabetes zu erkennen und zu kontrollieren.
  • Beratung mit einem Arzt: Wenden Sie sich regelmäßig an einen Arzt, um die Risikofaktoren der SVD zu erörtern und Empfehlungen für Prävention und Behandlung zu erhalten.

Abschnitt 5: Schlechte und hormonelle Veränderungen bei Frauen

Hormonelle Veränderungen, die während des gesamten Lebens auftreten, können die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße beeinflussen. Schlechtes kann nützlich sein, um die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße in Zeiten hormoneller Veränderungen wie Schwangerschaft, der postpartalen Zeit und den Wechseljahren aufrechtzuerhalten.

• Schwangerschaft:

  • Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und des Sehens des Kindes. Sie können auch dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung von Präeklampsie und vorzeitiger Geburt zu verringern.
  • Folsäure: Folsäure ist wichtig, um Defekte im Nervenröhrchen in einem Kind zu verhindern.
  • Eisen: Eisen ist notwendig, um Anämie bei Mutter und Kind zu verhindern.
  • Kalzium: Kalzium ist wichtig für die Entwicklung der Knochen und Zähne des Kindes.
  • Vitamin D: Vitamin D ist wichtig für die Entwicklung der Knochen des Kindes und die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Mutter.

• Postpartale Zeit:

  • Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und das Risiko einer postpartalen Depression zu verringern.
  • Multivitamine: Multivitamine können dazu beitragen, den Mangel an Nährstoffen, die während der Schwangerschaft und der Geburt aufgetreten sind, aufzufüllen.

• Menopause:

  • Phytoöstrogene: Phytoöstrogene können dazu beitragen, die Symptome der Wechseljahre wie Gezeiten, Nachtschwitzen und trockene Vagina zu lindern.
  • Kalzium: Kalzium ist wichtig, um die Knochengesundheit aufrechtzuerhalten und Osteoporose zu verhindern.
  • Vitamin D: Vitamin D ist wichtig für die Absorption von Kalzium und die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit.
  • Vitamin K2: Vitamin K2 hilft, Kalzium in Knochen und Zähne zu lenken und seine Ablagerung in den Arterien zu verhindern.
  • Magnesium: Magnesium ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Herz- und Blutgefäße sowie für die Regulierung des Blutdrucks.
  • Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, den Grad der Triglyceride zu verringern und die Funktion des Endothels zu verbessern.

Abschnitt 6: Schlechte und Drogen: Wechselwirkungen und Warnungen

Bad kann mit einigen Medikamenten interagieren, was zu unerwünschten Nebenwirkungen oder zur Verringerung der Wirksamkeit von Arzneimitteln führen kann. Es ist wichtig, einen Arzt oder einen Apotheker zu konsultieren, um sich über mögliche Interaktionen zu informieren, bevor er Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.

• Antikoagulanzien (Warfarin, Clopidogrel):

  • Omega-3-Fettsäuren: Hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren können das Blut verdünnen und das Blutungsrisiko erhöhen.
  • Vitamin E: Hohe Vitamin -E -Dosen können Blut verdünnen und das Blutungsrisiko erhöhen.
  • Roter Hefereis: Red Hefe -Reis kann mit Antikoagulanzien interagieren und das Blutungsrisiko erhöhen.

• Statin (Atorvastatin, Simvastatin):

  • Coenzim Q10 (CoQ10): Statine können COQ10 im Körper reduzieren.
  • Roter Hefereis: Red Hefe -Reis enthält Monacolin K, ein natürliches Statin. Bei gleichzeitiger Verwendung mit herkömmlichen Statinen können das Risiko von Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen und Leberschäden zunehmen.

• Antihypertensive Medikamente (Amlodipin, Lysinopril):

  • Kalium: Hohe Kaliumdosen können für Menschen gefährlich sein, die einige blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.
  • Magnesium: Magnesium kann mit einigen blutdrucksenkenden Medikamenten interagieren.

• Diuretika (Furosemid, Hydrochloralaliazid):

  • Kalium: Diuretika können Kalium aus dem Körper entfernen.
  • Magnesium: Diuretika können Magnesium aus dem Körper entfernen.

• Hormonelle Medikamente (Tamoxifen, Hormoner Ersatztherapie):

  • Phytoöstrogene: Phytoöstrogene können mit einigen hormonellen Medikamenten interagieren.

Abschnitt 7: Moderne Erforschung von Nahrungsergänzungsmitteln für Herz- und Blutgefäße bei Frauen

Die wissenschaftliche Forschung erweitert unser Wissen über die Auswirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Gesundheit der Herz- und Blutgefäße. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Forschungsergebnisse widersprüchlich sein können und zusätzliche Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln zu bestätigen.

• Omega-3-Fettsäuren: Viele Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren das Triglyceridenniveau verringern, die Funktion des Endothels verbessern und das Risiko einer kardiovaskulären Ereignisse verringern können. Einige Studien zeigten jedoch nicht den signifikanten Effekt von Omega-3-Fettsäuren auf das Risiko der Entwicklung von SVD.
• Coenzim Q10 (CoQ10): Studien haben gezeigt, dass CoQ10 die Funktion des Herzens bei Menschen mit Herzinsuffizienz verbessern und die Nebenwirkungen von Statinen verringern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von CoQ10 bei der Verhinderung der CVD zu bestätigen.
• Magnesium: Einige Studien haben gezeigt, dass Magnesium den Blutdruck verringern und den Blutzucker verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Magnesium bei der Vorbeugung der CVD zu bestätigen.
• Vitamin D: Studien haben gezeigt, dass der Mangel an Vitamin D mit einem erhöhten Risiko einer CVD -Entwicklung verbunden ist. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die optimale Dosis von Vitamin D zur Vorbeugung von SSZ zu bestimmen.
• Vitamin K2: Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin K2 das Risiko einer Atherosklerose verringern und die Knochengesundheit verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Vitamin K2 bei der Vorbeugung der CVD zu bestätigen.
• Roter Hefereis: Studien haben gezeigt, dass rotes Hefe -Reis LDL -Cholesterinspiegel reduzieren kann. Red Hefe -Reis kann jedoch Nebenwirkungen von Nebenwirkungen von Statinen verursachen.
• Phytoöstrogene: Studien haben gezeigt, dass Phytoöstrogene dazu beitragen können, die Symptome der Wechseljahre zu lindern und den LDL -Cholesterinspiegel zu verringern. Ihre Wirkung auf die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße wird jedoch weniger untersucht.

Abschnitt 8: Schlussfolgerung (abwesend)

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