Nahrungsergänzung zur Erhöhung der Libido bei Frauen

Nahrungsergänzung zur Erhöhung der Libido bei Frauen: detaillierte Anleitung

Abschnitt 1: Verständnis der weiblichen Libido und der Faktoren, die sie beeinflussen

Weibliche Libido oder sexuelles Verlangen ist ein komplexer und facettenreicher Aspekt der Gesundheit von Frauen. Es wird durch die Wechselwirkung biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren bestimmt. Die normale Libido -Ebene variiert von einer Frau zu einer Frau und kann unter dem Einfluss verschiedener Umstände während des gesamten Lebens schwanken.

• Hormonelle Faktoren:

  • Östrogen: Dieses Hormon spielt eine Schlüsselrolle in der weiblichen Sexualität. Es beeinflusst das Vaginalschmiermittel, die Elastizität des Vaginalgewebes und die Empfindlichkeit der Genitalorgane. Eine Abnahme des Östrogenspiegels, der häufig während der Wechseljahre, nach der Geburt oder bei der Einnahme bestimmter Medikamente auftritt, kann zu einer Abnahme der Libido führen.
  • Testosteron: Obwohl Testosteron traditionell als „männliches“ Hormon angesehen wird, spielt es auch eine wichtige Rolle für das sexuelle Verlangen bei Frauen. Eine kleine Menge von Testosteron, die von Eierstöcken und Nebennieren erzeugt werden, hilft, Libido, Energie und allgemeine Fröhlichkeit zu erhöhen.
  • Progesteron: Dieses Hormon ist an der Regulierung des Menstruationszyklus und der Schwangerschaft beteiligt. Das hohe Progesterongrad kann beispielsweise während der Schwangerschaft oder bei der Einnahme hormoneller Kontrazeptiva in Abhängigkeit von den individuellen Merkmalen des Körpers die Libido beeinflussen.
  • Andere Hormone: Die Schilddrüsenhormone, die Hormone der Nebennieren (Cortisol, DGEA) und Prolaktin können ebenfalls die sexuelle Anziehung beeinflussen. Das Ungleichgewicht dieser Hormone kann zu einer Abnahme der Libido führen.

• Psychologische Faktoren:

  • Stress: Chronischer Stress, Angstzustände und Depressionen sind eine der häufigsten Ursachen für eine Abnahme der Libido bei Frauen. Stress kann das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen und die Empfindlichkeit gegenüber sexuellen Reizen verringern.
  • Depression: Depressionen können wie andere psychische Störungen das Interesse an Sex erheblich verringern und zu sexuellen Dysfunktionen führen. Antidepressiva, insbesondere die SIOOS (selektive Inhibitoren der umgekehrten Einfassung von Serotonin), können sich ebenfalls negativ auf die Libido auswirken.
  • Beziehungen Probleme: Ungelöste Konflikte, mangelnde emotionale Nähe und sexuelle Unzufriedenheit in Beziehungen können die Libido erheblich verringern.
  • Selbstdoubt: Niedriges Selbstwertgefühl, Unzufriedenheit mit ihrem Körper und negative Ideen über ihre Sexualität können sexuelle Aufregung und Verlangen behindern.
  • Traumatische Erfahrung: Übertragene sexuelle Gewalt oder andere traumatische Ereignisse können sich langfristig negativ auf die Libido und die sexuelle Funktion auswirken.

• Soziale Faktoren:

  • Kulturelle Normen: Kulturelle Überzeugungen und Normen in Bezug auf Sexualität können beeinflussen, wie Frauen ihre Libido wahrnehmen und wie sie ihre Sexualität ausdrücken.
  • Ausbildung und Zugang zu Informationen: Der Mangel an Informationen über sexuelle Gesundheit und Körperfunktionen kann zu falschen Vorstellungen über normale Libido und unangemessene Ängste führen.
  • Soziale Unterstützung: Die mangelnde Unterstützung durch Partner, Familie oder Freunde kann die psychischen Probleme im Zusammenhang mit einer Verringerung der Libido verschlimmern.
  • Rolle in der Familie und Gesellschaft: Übermäßige Arbeitsbelastung bei Arbeit, Kinderbetreuung und andere Verantwortlichkeiten können zu Müdigkeit und zu einem Rückgang des Interesses an Sex führen.

• Medizinische Faktoren:

  • Chronische Krankheiten: Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen und andere chronische Krankheiten können sich negativ auf die Libido auswirken.
  • Medikamente: Viele Medikamente, darunter Antidepressiva, blutdrucksenkende Medikamente, hormonelle Kontrazeptiva und Antihistaminika, können die Libido verringern.
  • Chirurgische Interventionen: Die chirurgischen Operationen, insbesondere die Hysterektomie (Uterusentfernung), können das hormonelle Gleichgewicht und die sexuelle Funktion beeinflussen.
  • Gynäkologische Probleme: Vaginismus, Dyspareunie (schmerzhafter Geschlechtsverkehr) und andere gynäkologische Probleme können sexuelle Aufregung und Verlangen verhindern.
  • Neurologische Krankheiten: Fernsklerose, Parkinson -Krankheit und andere neurologische Erkrankungen können das Nervensystem beeinflussen und die Empfindlichkeit gegenüber sexuellen Reizen verringern.

• Lebensstil Faktoren:

  • Inal -Mahlzeiten: Das Fehlen notwendiger Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Aminosäuren kann das hormonelle Gleichgewicht und die allgemeine Gesundheit negativ beeinflussen, was zu einer Abnahme der Libido führen kann.
  • Mangel an körperlicher Aktivität: Regelmäßige körperliche Übungen verbessern die Durchblutung, erhöhen den Energieniveau und verbessern die Stimmung, was die Libido positiv beeinflussen kann.
  • Alkoholmissbrauch und Drogen: Übermäßiger Konsum von Alkohol und Drogen kann das hormonelle Gleichgewicht, das Nervensystem und die sexuelle Funktion negativ beeinflussen.
  • Schlafmangel: Der Schlafmangel kann zu Müdigkeit, Stress und hormonellen Störungen führen, die die Libido verringern können.

Abschnitt 2: Bades: Überprüfung und Klassifizierung

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Konzentrate von natürlichen oder identischen natürlichen biologisch aktiven Substanzen, die für die direkte Aufnahme oder Einführung in Lebensmittelprodukte entwickelt wurden, um die Ration mit individuellen Lebensmitteln oder biologisch aktiven Substanzen und ihren Komplexen zu bereichern sowie normale und wiederherstellte Körperfunktionen zu erhalten.

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind und nicht zur Behandlung von Krankheiten bestimmt sind. Sie sollen sich unterstützend auswirken und dazu beitragen, den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern.

Bades, die zur Erhöhung der Libido bei Frauen entwickelt wurden, können nach verschiedenen Kriterien eingestuft werden:

• Durch Komposition:

  • Gemüse: Enthält Extrakte von Kräutern, Pflanzen und anderen natürlichen Komponenten.
  • Vitamin: Enthalten Vitamine und Mineralien, die für die normale Funktion des Körpers erforderlich sind.
  • Aminosäuren: Sie enthalten Aminosäuren, die Proteine ​​aufbauen und in verschiedenen physiologischen Prozessen eine wichtige Rolle spielen.
  • Komplex: Sie enthalten eine Kombination aus verschiedenen Komponenten wie Pflanzenextrakten, Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren.

• Durch den Wirkmechanismus:

  • Hormonelle Aufsichtsbehörden: Tragen zur Normalisierung des hormonellen Gleichgewichts bei.
  • Aphrodize: Verbessern Sie die sexuelle Anziehung und Aufregung.
  • Adaptogene: Erhöhen Sie den Widerstand des Körpers gegen Stress und verbessern Sie den Gesamtzustand der Gesundheit.
  • Verbesserung der Durchblutung: Tragen zur Verbesserung der Blutversorgung der Genitalien bei.
  • Antioxidantien: Schützen Sie die Zellen des Körpers vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden.

• Durch die Form der Veröffentlichung:

  • Kapseln: Praktisches Release -Formular, das eine genaue Dosierung bietet.
  • Tabletten: Auch eine bequeme Form der Freisetzung, muss jedoch möglicherweise mehr Zeit benötigen, um sich aufzulösen.
  • Flüssigkeitsextrakte: Sie werden schnell absorbiert, können aber einen bestimmten Geschmack haben.
  • Pulver: Sie können zu Essen oder Getränken hinzufügen.
  • Cremes und Gele: Für die lokale Verwendung, um die Durchblutung und die Empfindlichkeit der Genitalien zu verbessern.

Abschnitt 3: Die beliebteste und untersuchte Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Libido bei Frauen

Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über die beliebtesten und untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, von denen angenommen wird, dass sie die Libido bei Frauen erhöhen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirksamkeit dieser Nahrungsergänzungsmittel von einer Frau zu einer Frau variieren kann, und vor ihrer Verwendung wird es empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

• Tribulus terrestris Tribulus:

  • Beschreibung: Eine Pflanze, die traditionell in der ayurvedischen und chinesischen Medizin verwendet wird.
  • Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass die Tribulus terrestrieren dazu beitragen, das Testosteronniveau (bei Frauen in geringem Maße) zu erhöhen und die Durchblutung zu verbessern.
  • Potenzielle Vorteile: Verbesserung der sexuellen Anziehung, Steigerung der Energie, Verbesserung der Stimmung.
  • Nebenwirkungen: Selten, aber Störungen des Magen -Darm -Trakts können auftreten.
  • Forschung: Einige Studien zeigen, dass Tertrix Tribulus bei Frauen, insbesondere bei Frauen mit niedriger Libido, positiv auf die sexuelle Funktion führen kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

• Maka peruanisch (Lepidium meyenii):

  • Beschreibung: Mornage wächst im Hochland von Peru.
  • Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Maca Peruanian adaptogene Eigenschaften hat und hilft, das hormonelle Gleichgewicht zu verbessern, die Energie zu erhöhen und die Stimmung zu verbessern.
  • Potenzielle Vorteile: Verbesserung der sexuellen Anziehung, Erhöhung der Energie, Verbesserung der Stimmung, Verringerung der Symptome der Wechseljahre.
  • Nebenwirkungen: Selten, aber Störungen des Magen -Darm -Trakts können auftreten.
  • Forschung: Einige Studien zeigen, dass die peruanische Mohnung bei Frauen eine positive Auswirkung auf die sexuelle Funktion bei Frauen haben kann, insbesondere bei Frauen mit sexuellen Funktionsstörungen, die durch Antidepressiva verursacht werden.

• Damiana (Turnra Diffusa):

  • Beschreibung: Eine Pflanze, die traditionell in mexikanischer Medizin verwendet wird.
  • Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Damian Aphrodisaleigenschaften hat und hilft, die Durchblutung der Genitalien zu verbessern.
  • Potenzielle Vorteile: Verbesserung der sexuellen Anziehung und Erhöhung der Empfindlichkeit der Genitalien.
  • Nebenwirkungen: Selten, aber Störungen des Magen -Darm -Trakts können auftreten.
  • Forschung: Damian -Studien sind begrenzt, aber einige Studien zeigen, dass es sich positiv auf die sexuelle Funktion bei Frauen auswirken kann.

• Ginseng (Panax Ginseng):

  • Beschreibung: Eine in der chinesischen Medizin verwendete Pflanze.
  • Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Ginseng adaptogene Eigenschaften hat und dazu beiträgt, die Energie zu erhöhen, die Durchblutung zu verbessern und Stress zu verringern.
  • Potenzielle Vorteile: Verbesserung der sexuellen Anziehung, Erhöhung der Energie, Verringerung von Stress, Verbesserung der Stimmung.
  • Nebenwirkungen: Es können Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Störungen des Magen -Darm -Trakts auftreten.
  • Forschung: Einige Studien zeigen, dass sich Ginseng positiv auf die sexuelle Funktion bei Frauen auswirken kann, insbesondere bei Frauen mit sexuellen Funktionsstörungen durch die Wechseljahre.

• Ginkgo Biloba (Ginkgo Biloba):

  • Beschreibung: Eine Pflanze, die für ihr Antioxidans und die Verbesserung der Blutkreislaufeigenschaften bekannt ist.
  • Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Ginkgo Biloba dazu beiträgt, die Durchblutung der Genitalien zu verbessern und die kognitiven Funktionen zu verbessern.
  • Potenzielle Vorteile: Verbesserung der sexuellen Anziehung, Erhöhung der Empfindlichkeit der Genitalien, Verbesserung von Gedächtnis und Konzentration.
  • Nebenwirkungen: Kopfschmerzen, Störungen des Magen -Darm -Trakts und Blutungen können auftreten.
  • Forschung: Einige Studien zeigen, dass Ginkgo Bilobe bei Frauen eine positive Auswirkung auf die sexuelle Funktion bei Frauen haben kann, insbesondere bei Frauen mit sexuellen Funktionsstörungen, die durch Antidepressiva verursacht werden.

• L-Arginin:

  • Beschreibung: Aminosäure, der Vorgänger von Stickoxid (NO).
  • Der Wirkungsmechanismus: Stickstoffoxid hilft, Blutgefäße zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern, auch in den Genitalien.
  • Potenzielle Vorteile: Verbesserung des sexuellen Verlangens, Erhöhung der Empfindlichkeit der Genitalien und Verbesserung der vaginalen Schmierung.
  • Nebenwirkungen: Störungen des Magen -Darm -Trakts und der Kopfschmerzen können auftreten.
  • Forschung: Einige Studien zeigen, dass L-Arginin bei Frauen eine positive Auswirkung auf die sexuelle Funktion bei Frauen haben kann, insbesondere bei Frauen mit sexueller Dysfunktion, die durch ein niedriges Stickoxid verursacht wird.

• Vitamin D:

  • Beschreibung: Tödliches Vitamin, die eine wichtige Rolle in der Knochengesundheit, im Immunsystem und im hormonellen Gleichgewicht spielt.
  • Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D ist an der Synthese von Sexualhormonen beteiligt und kann Stimmung und Energie beeinflussen.
  • Potenzielle Vorteile: Verbesserung der sexuellen Anziehung, Steigerung der Energie, Verbesserung der Stimmung.
  • Nebenwirkungen: In hohen Dosen können Übelkeit, Erbrechen und andere Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts auftreten.
  • Forschung: Der Vitamin -D -Mangel ist mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich einer Abnahme der Libido. Die Vitamin -D -Aufnahme kann die sexuelle Funktion bei Frauen mit Vitamin D. verbessern.

• Zink:

  • Beschreibung: Ein Mineral, das eine wichtige Rolle im Immunsystem, im hormonellen Gleichgewicht und im reproduktiven Funktion spielt.
  • Der Wirkungsmechanismus: Zink ist an der Synthese von Testosteron und anderen Sexualhormonen beteiligt.
  • Potenzielle Vorteile: Verbesserung der sexuellen Anziehung, Erhöhung der Energie.
  • Nebenwirkungen: In hohen Dosen können Übelkeit, Erbrechen und andere Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts auftreten.
  • Forschung: Zinkmangel ist mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich einer Abnahme der Libido. Die Einnahme von Zink kann die sexuelle Funktion bei Frauen mit Zinkmangel verbessern.

• Safran (Krokus sativus):

  • Beschreibung: Gewürz gewonnen von Krokusblüten Aussaat.
  • Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Safran antidepressive Eigenschaften hat und die Stimmung und sexuelle Funktion verbessern kann.
  • Potenzielle Vorteile: Verbesserung der sexuellen Anziehung, Verbesserung der Stimmung, Verringerung der Angst.
  • Nebenwirkungen: Selten können jedoch Störungen des Magen -Darm -Trakts und Kopfschmerzen auftreten.
  • Forschung: Einige Studien zeigen, dass Safran eine positive Auswirkung auf die sexuelle Funktion bei Frauen haben kann, insbesondere bei Frauen mit sexuellen Dysfunktion, die durch Antidepressiva verursacht wird.

Abschnitt 4: So wählen und verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, um die Libido zu erhöhen und zu erhöhen

Die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung der Libido erfordert einen aufmerksamen Ansatz und eine Beratung mit einem Spezialisten. Hier sind einige Empfehlungen, mit denen Sie die richtige Wahl treffen und sicher und effizient diätetische Nahrungsergänzungsmittel verwenden:

1. Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln anfangen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Er wird in der Lage sein, Ihren Gesundheitszustand zu bewerten, die möglichen Gründe für die Reduzierung der Libido zu ermitteln und Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die für Sie sicher und effektiv sind. Es ist wichtig, mit dem Arzt alle Medikamente zu besprechen, die Sie einnehmen, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden.
2. Bestimmen Sie den Grund für die Abnahme der Libido: Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel für alle Probleme mit Libido keine universelle Lösung sind. Wenn eine Abnahme der Libido mit schwerwiegenden medizinischen oder psychischen Problemen verbunden ist, müssen Sie einen geeigneten Spezialisten zur Behandlung in Verbindung setzen.
3. Studieren Sie die Komposition und den Ruf des Herstellers: Vor dem Kauf von schlechtem Kauf studieren Sie seine Komposition sorgfältig und stellen Sie sicher, dass es Zutaten enthält, deren Wirksamkeit durch wissenschaftliche Forschung bestätigt wird. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel aus gut bekannten und vertrauenswürdigen Herstellern, die die Qualität und Sicherheit Ihrer Produkte garantieren.
4. Achten Sie auf die Dosierung: Befolgen Sie die empfohlene Dosierung, die auf der Packung der Nahrungsergänzungsmittel angegeben ist. Überschreiten Sie die Dosierung nicht, da dies zu Nebenwirkungen führen kann.
5. Sei geduldig: Die Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel erscheint möglicherweise nicht sofort. Normalerweise dauert es mehrere Wochen oder Monate des regelmäßigen Empfangs, um Änderungen zu bemerken.
6. Folgen Sie Ihren Gefühlen: Überwachen Sie während des Empfangs von Nahrungsergänzungsmitteln Ihre Gefühle sorgfältig und markieren Sie alle Nebenwirkungen. Wenn Sie unerwünschte Symptome spüren, nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel auf und konsultieren Sie einen Arzt.
7. Kombinieren Sie den Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Methoden: Um die besten Ergebnisse zu erzielen, kombinieren Sie die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Methoden zur Erhöhung der Libido, wie z.
8. Verlassen Sie sich nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel: Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil und eine vollständige Behandlung sind. Sie können als Ergänzung zu anderen Methoden zur Erhöhung der Libido nützlich sein, sollten aber nicht der einzige Weg sein, um das Problem zu lösen.
9. Betrachten Sie die individuellen Eigenschaften: Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln kann von einer Frau zu einer Frau variieren. Was für eine Frau funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Es ist wichtig, Ihre individuellen Eigenschaften zu berücksichtigen und Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die für Sie geeignet sind.
10. Seien Sie vorsichtig mit Marketingversprechen: Vertrauen Sie nicht zu lauten Marketingversprechen. Bades sind keine wundersamen Mittel und können nicht alle Probleme mit der Libido lösen.

Abschnitt 5: Mögliche Risiken und Nebenwirkungen

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um die Libido zu erhöhen, wie bei der Einnahme anderer biologisch aktiver Substanzen, gibt es bestimmte Risiken und mögliche Nebenwirkungen. Es ist wichtig, über sie zu wissen, um bei Bedarf bewusst und zeitnah für die medizinische Hilfe zu treffen.

• Interaktion mit Drogen: Bades kann mit den Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen und ihre Wirkung verbessern oder schwächen. Dies kann zu unerwünschten Nebenwirkungen oder zur Verringerung der Behandlungseffektivität führen. Es ist besonders wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig mit Antidepressiva, Antikoagulanzien, hormonellen Medikamenten und Medikamenten zur Behandlung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen einnehmen.
• Allergische Reaktionen: Bades kann Zutaten enthalten, die bei manchen Menschen allergische Reaktionen verursachen. Die Symptome von Allergien können von hellen Hautausschlägen bis hin zu schweren anaphylaktischen Reaktionen variieren. Wenn Sie eine Allergie gegen Produkte oder Pflanzen haben, untersuchen Sie die Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln vor ihrer Verwendung sorgfältig.
• Störungen des Magen -Darm -Trakts: Einige Nahrungsergänzungsmittel können Störungen des Magen -Darm -Trakts wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung und Bauchschmerzen verursachen. Diese Nebenwirkungen gehen normalerweise selbst weiter, aber in einigen Fällen müssen sie möglicherweise medizinische Versorgung benötigen.
• Hormonelle Störungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere solche, die pflanzliches Östrogen oder andere hormonelle Komponenten enthalten, können das hormonelle Gleichgewicht im Körper stören. Dies kann zu unerwünschten Folgen wie Menstruationsstörungen, Brustvergrößerung oder der Entwicklung anderer hormoneller Störungen führen.
• Auswirkungen auf Leber und Nieren: Einige Nahrungsergänzungsmittel können toxische Wirkung auf Leber und Nieren haben, insbesondere bei längerer Verwendung oder in hohen Dosen. Wenn Sie Leber- oder Nierenerkrankungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Mangel an Sicherheitsinformationen: Viele Nahrungsergänzungsmittel durchlaufen keine strengen klinischen Studien als Arzneimittel. Daher können Informationen über ihre Sicherheit und Effizienz begrenzt sein.
• Niedrige Produktqualität: Einige Nahrungsergänzungsmittel können schlechte Rohstoffe verwenden oder gegen die Produktionstechnologie verstoßen, die zur Verschmutzung von Produkten mit giftigen Substanzen oder zur Nichteinhaltung der deklarierten Zusammensetzung führen kann.

Abschnitt 6: Alternative Methoden zur Erhöhung der Libido bei Frauen

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele andere Methoden, die dazu beitragen können, die Libido bei Frauen zu erhöhen. Diese Methoden können effektiver und sicherer sein, insbesondere wenn eine Abnahme der Libido mit psychischen oder sozialen Faktoren verbunden ist.

• Psychotherapie:

  • Individuelle Therapie: Psychotherapie kann Frauen helfen, die Gründe für die Abnahme der Libido im Zusammenhang mit psychischen Problemen wie Stress, Angst, Depression, traumatischer Erfahrung und Selbstziel zu verstehen.
  • Para -Therapie: Dampftherapie kann Partnern helfen, das gegenseitige Verständnis zu verbessern, Konflikte zu lösen und emotionale und sexuelle Intimität wiederherzustellen.
  • Sexualtherapie: Sexualtherapie ist eine spezialisierte Art von Psychotherapie, die darauf abzielt, sexuelle Probleme zu lösen, wie z. B. eine Abnahme der Libido, sexuelle Funktionsstörungen und Probleme in Beziehungen.

• Lebensveränderung Veränderung:

  • Gesunde Ernährung: Die angemessene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, kann dazu beitragen, das hormonelle Gleichgewicht zu verbessern, die Energie zu erhöhen und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern, was die Libido positiv beeinflussen kann.
  • Regelmäßige physische Übungen: Physische Übungen verbessern die Durchblutung, erhöhen den Grad der Endorphine (Hormone des Glücks) und verbessern die Stimmung, die die Libido erhöhen können.
  • Ausreichend Schlaf: Ein ausreichender Schlaf ist notwendig, um den Körper wiederherzustellen und das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Der Schlafmangel kann zu Müdigkeit, Stress und hormonellen Störungen führen, die die Libido verringern können.
  • Stress reduzieren: Chronischer Stress kann das hormonelle Gleichgewicht negativ beeinflussen und die Libido verringern. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit Stress mit verschiedenen Methoden wie Meditation, Yoga, Atemübungen und Kommunikation mit Angehörigen umgeht.
  • Ablehnung schlechter Gewohnheiten: Alkoholmissbrauch und Drogen können das hormonelle Gleichgewicht, das Nervensystem und die sexuelle Funktion negativ beeinflussen. Die Ablehnung schlechter Gewohnheiten kann dazu beitragen, die Libido zu erhöhen.

• Medizinische Methoden:

  • Hormonelle Therapie: In einigen Fällen kann der Arzt, wenn eine Abnahme der Libido mit einem hormonellen Mangel verbunden ist, eine hormonelle Therapie verschreiben, wie beispielsweise Ersatzhormontherapie (HRT) für Wechseljahre oder Therapie mit Testosteron (in kleinen Dosen und unter der strengen Kontrolle eines Arztes).
  • Behandlung chronischer Krankheiten: Die Behandlung chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen kann dazu beitragen, den Gesamtzustand der Gesundheit zu verbessern und die Libido zu erhöhen.
  • Korrektur der medikamentösen Therapie: Wenn eine Abnahme der Libido durch Einnahme von Medikamenten verursacht wird, kann der Arzt das Behandlungsschema anpassen oder Medikamente durch andere ersetzen, die sich nicht negativ auf die sexuelle Funktion auswirken.

• Andere Methoden:

  • Aromatherapie: Einige ätherische Öle wie Ylang-Yylang, Jasmine und Sandelholz haben Aphrodisaleigenschaften und können dazu beitragen, die Libido zu erhöhen.
  • Massage: Die Massage kann helfen, sich zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und die Empfindlichkeit zu erhöhen, die die Libido erhöhen kann.
  • Meditation und Miness: Meditation und Mindfulnes können dazu beitragen, Stress zu verringern, die Stimmung zu verbessern und das Bewusstsein ihres Körpers zu schärfen, was die Libido erhöhen kann.
  • Sexuelle Ausbildung: Wenn Sie Informationen über sexuelle Gesundheit und Körperfunktionen erhalten, können sie Frauen helfen, ihren Körper und ihre Sexualität besser zu verstehen, was die Libido erhöhen kann.

Abschnitt 7: Schlussfolgerung (Wir wiederholen: Am Anfang wurde angedeutet, dass es keine Schlussfolgerung geben würde)

Dieser Abschnitt wurde absichtlich gemäß der Aufgabe leer gelassen.