Массаж стоп для облегчения боли в спине
Массаж рефлекторных точек на стопах — простой и эффективный метод для снятия напряжения в спине.
Как это работает
На внутреннем крае стопы находятся точки, связанные с позвоночником. Работа с этими точками способствует расслаблению мышц, снижению боли и улучшению общего состояния.
Техника массажа
- Удобно сядьте и скрестите ноги.
- Найдите ‘позвоночную линию’ — от пятки до большого пальца.
- Разделите линию на отделы: крестец, поясница, грудь, шея.
- Проминайте линию большим пальцем от пятки к носку, фокусируясь на болевых точках.
Регулярный массаж стоп не только снижает физическое напряжение, но и способствует ощущению гармонии. Попробуйте и оцените эффект сами!
Жить Здорово
