Makanan tambahan untuk mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah pada lelaki

Bades untuk mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah pada lelaki: panduan komprehensif

Kesihatan lelaki sistem kardiovaskular tertakluk kepada risiko khas. Faktor -faktor, seperti kecenderungan genetik, gaya hidup, tekanan dan perubahan hormon, boleh menjejaskan fungsi jantung dan saluran darah. Oleh itu, bersama -sama dengan pemakanan yang sihat dan aktiviti fizikal yang kerap, mengambil bahan tambahan aktif biologi (BAD) boleh menjadi komponen penting dalam strategi komprehensif untuk mengekalkan kesihatan kardiovaskular pada lelaki. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa sebelum mengambil suplemen makanan, perlu berunding dengan doktor untuk mengecualikan kontraindikasi dan kemungkinan interaksi dengan ubat -ubatan yang diambil.

I. Nutrien utama dan makanan tambahan untuk kesihatan jantung pada lelaki:

A. Omega-3 Asid Lemak (EPA dan DHA): Asas Kardioprotement

1. Mekanisme tindakan: Asid lemak omega-3, khususnya asid eicophantentenic (EPA) dan asid oxaenic harian (DHA), adalah lemak tak tepu dengan kesan anti-radang dan antioksidan yang kuat. Mereka mempunyai kesan komprehensif terhadap sistem kardiovaskular:

   • Mengurangkan tahap trigliserida: Omega-3 berkesan mengurangkan tahap trigliserida dalam darah, yang merupakan faktor penting dalam pencegahan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular. Trigliserida adalah lemak, lebihannya dalam darah boleh menyebabkan pembentukan plak di dinding arteri.
   • Mengurangkan risiko bekuan darah: EPA dan DHA menyumbang kepada penurunan pengagregatan platelet, iaitu, mereka mengurangkan keupayaan platelet untuk melekat dan membentuk bekuan darah. Ini mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
   • Mengurangkan tekanan darah: Omega-3 boleh mempunyai kesan hipotensi yang sederhana, menyumbang kepada penurunan tekanan darah pada orang yang mempunyai hipertensi.
   • Meningkatkan fungsi endothelium: Endothelium adalah lapisan dalaman sel yang melapisi kapal. Omega-3 meningkatkan fungsi endothelium, menjadikan kapal lebih elastik dan mengurangkan risiko aterosklerosis.
   • Kesan Anti -Inflamasi: Keradangan kronik memainkan peranan penting dalam perkembangan aterosklerosis. Omega-3 mempunyai sifat anti-radang, mengurangkan tahap penanda keradangan dalam darah.

2. Sumber Omega-3:

   • Minyak Ikan: EPA dan DHA sumber yang paling biasa dan berpatutan. Adalah penting untuk memilih produk daripada pengeluar yang boleh dipercayai yang menjamin kualiti yang tinggi dan kekurangan pencemaran.
   • Minyak Crill: Ia mengandungi omega-3 dalam bentuk fosfolipid, yang meningkatkan penyerapan mereka. Ia juga merupakan sumber antioksidan astaxantin.
   • Sumber tumbuhan (Alpha-Linolenic Acid-Ala): Terkandung dalam biji linen, walnut dan biji chia. Walau bagaimanapun, penukaran ALA dalam EPA dan DHA dalam tubuh manusia agak rendah, jadi lebih baik menggunakan sumber yang mengandungi EPA dan DHA.
   • Sumber Vegetarian/Vegan: Alga laut dan mikro -crossbars adalah sumber EPA dan DHA dan sesuai untuk vegetarian dan vegan.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Dos harian EPA dan DHA yang disyorkan untuk mengekalkan kesihatan jantung adalah 1-2 gram.
   • Dos harus dipilih secara individu, bergantung kepada keadaan kesihatan dan tahap trigliserida.
   • Apabila mengambil dosis tinggi omega-3, adalah mungkin untuk menipis darah, oleh itu, berhati-hati mesti diperhatikan semasa mengambil antikoagulan.
   • Apabila memilih bahan tambahan, perhatikan kandungan EPA dan DHA dalam setiap kapsul.

B. Coenzym Q10 (Coq10): Tenaga untuk Jantung

1. Mekanisme tindakan: Coenzyme Q10 (CoQ10) adalah bahan seperti vitamin yang memainkan peranan penting dalam pengeluaran tenaga dalam sel -sel badan, terutama dalam sel -sel jantung. Ia juga merupakan antioksidan yang kuat yang melindungi sel -sel daripada kerosakan kepada radikal bebas.

   • Meningkatkan Metabolisme Tenaga: COQ10 diperlukan untuk kerja mitokondria — stesen tenaga sel. Ia membantu mengubah makanan menjadi tenaga yang diperlukan untuk fungsi jantung biasa.
   • Perlindungan antioksidan: CoQ10 melindungi sel -sel daripada kerosakan oleh radikal bebas, yang boleh menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular yang lain.
   • Mengurangkan tekanan darah: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa COQ10 dapat membantu mengurangkan tekanan darah.
   • Sokongan Statin: Statin — Dadah yang digunakan untuk mengurangkan tahap kolesterol dapat mengurangkan tahap CoQ10 dalam badan. Oleh itu, penerimaan CoQ10 boleh berguna untuk orang yang mengambil statin.

2. Sumber CoQ10:

   • COQ10 terkandung dalam kuantiti kecil dalam daging, ikan, kacang dan sayur -sayuran. Walau bagaimanapun, agak sukar untuk mendapatkan jumlah COQ10 yang mencukupi hanya dari makanan.
   • Aditif CoQ10 boleh didapati dalam bentuk kapsul dan tablet.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Dos harian COQ10 yang disyorkan untuk mengekalkan kesihatan jantung adalah 100-300 mg.
   • Dos harus dipilih secara individu, bergantung kepada keadaan kesihatan dan ubat -ubatan yang diambil.
   • COQ10 lebih baik diserap apabila mengambil makanan yang mengandungi lemak.
   • COQ10 biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti loya, cirit -birit atau sakit kepala.

C. magnesium: kadar denyutan jantung dan tekanan darah

1. Mekanisme tindakan: Magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam banyak proses biokimia dalam badan, termasuk peraturan irama jantung, tekanan darah dan gula darah.

   • Peraturan Jantung: Magnesium membantu mengekalkan irama jantung yang normal, mencegah aritmia.
   • Mengurangkan tekanan darah: Magnesium membantu melegakan saluran darah, yang boleh menyebabkan penurunan tekanan darah.
   • Meningkatkan kepekaan insulin: Magnesium memainkan peranan penting dalam mengawal gula darah dan dapat meningkatkan kepekaan insulin.
   • Mengurangkan keradangan: Magnesium mempunyai sifat anti -radang, yang boleh berguna untuk pencegahan aterosklerosis.

2. Sumber magnesium:

   • Magnesium terdapat dalam sayur -sayuran berdaun hijau, kacang, biji, produk bijirin dan kekacang.
   • Aditif magnesium boleh didapati dalam pelbagai bentuk, seperti magnesium oksida, magnesium sitrat, magnesium glycinate dan lain -lain.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Dos magnesium harian yang disyorkan untuk lelaki adalah 400-420 mg.
   • Pilihan bentuk magnesium adalah penting, kerana beberapa bentuk, seperti magnesium oksida, kurang diserap. Magnesium sitrat dan magnesium glycinate dianggap lebih banyak bentuk bioavailable.
   • Mengambil dos magnesium yang tinggi boleh menyebabkan cirit -birit.
   • Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang harus berunding dengan doktor sebelum mengambil magnesium.

D. kalium: keseimbangan elektrolit dan normalisasi tekanan darah

1. Mekanisme tindakan: Potassium adalah satu lagi mineral penting yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan, mengawal tekanan darah dan fungsi otot, termasuk otot jantung.

   • Peraturan tekanan darah: Potassium membantu mengurangkan tekanan darah dengan mengatasi kesan natrium. Ia membantu menghilangkan lebihan natrium dari badan, yang membawa kepada penurunan jumlah bendalir dalam darah dan, oleh itu, kepada penurunan tekanan darah.
   • Mengekalkan fungsi jantung biasa: Potassium diperlukan untuk fungsi normal otot jantung. Ia mengambil bahagian dalam penghantaran impuls saraf dan memastikan penguncupan dan kelonggaran otot jantung.
   • Keseimbangan elektrolit: Potassium, bersama dengan natrium dan klorin, menyokong keseimbangan elektrolit dalam badan, yang diperlukan untuk fungsi normal semua sel dan organ.

2. Sumber kalium:

   • Potassium terdapat dalam pisang, alpukat, bayam, ubi jalar, tomato dan oren.
   • Suplemen kalium boleh didapati dalam bentuk tablet dan kapsul.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Dos kalium harian yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 3500-4700 mg.
   • Pengambilan bahan tambahan kalium harus dijalankan di bawah pengawasan doktor, kerana lebihan kalium dalam darah (hyperkalemia) boleh berbahaya, terutama bagi orang yang mempunyai penyakit buah pinggang.
   • Sesetengah ubat, seperti diuretik, boleh menjejaskan tahap kalium dalam darah.

E. Vitamin D: Kesan pada sistem kardiovaskular dan kesihatan umum

1. Mekanisme tindakan: Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan tulang, sistem imun dan sistem kardiovaskular.

   • Peraturan tekanan darah: Vitamin D boleh membantu mengurangkan tekanan darah dengan mengawal tahap renin — hormon yang mengambil bahagian dalam kawalan tekanan darah.
   • Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti infark miokard dan strok.
   • Kesan Anti -Inflamasi: Vitamin D mempunyai sifat anti -radang, yang boleh berguna untuk pencegahan aterosklerosis.
   • Meningkatkan fungsi endothelium: Vitamin D dapat meningkatkan fungsi endothelium, menjadikan kapal lebih elastik dan mengurangkan risiko aterosklerosis.

2. Sumber Vitamin D:

   • Sumber utama vitamin D ialah cahaya matahari. Di bawah pengaruh cahaya matahari, kulit mensintesis vitamin D.
   • Vitamin D juga terkandung dalam ikan berlemak (salmon, tuna, makarel), kuning telur dan produk diperkaya (susu, bijirin).
   • Aditif vitamin D boleh didapati dalam bentuk tablet, kapsul dan titisan.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Dos harian vitamin D yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 600-800 IU (unit antarabangsa).
   • Menentukan tahap vitamin D dalam darah akan membantu menentukan keperluan untuk mengambil bahan tambahan dan memilih dos yang optimum.
   • Mengambil dos vitamin D yang tinggi boleh menyebabkan hiperkalkemia (peningkatan tahap kalsium darah).

F. Vitamin K2 (Menachinon): Arah kalsium dalam tulang dan mencegah deposit di dalam kapal

1. Mekanisme tindakan: Vitamin K2, terutamanya Menakhinon-7 (MK-7), memainkan peranan penting dalam metabolisme kalsium. Ia mengaktifkan protein yang membantu kalsium langsung dari darah ke tulang dan gigi, dan juga menghalang pemendapannya dalam tisu lembut, seperti arteri.

   • Pencegahan kalsifikasi arteri: Vitamin K2 mengaktifkan protein matriks gla-putih (MGP), yang menghalang kalsifikasi arteri. Kalsifikasi arteri adalah proses di mana kalsium ditangguhkan di dinding arteri, yang membawa kepada pengerasan mereka dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
   • Menguatkan tulang: Vitamin K2 mengaktifkan osteocalcine — protein, yang terlibat dalam pembentukan tisu tulang. Ia membantu mengikat kalsium dengan tulang, yang menjadikannya lebih kuat dan lebih tahan terhadap patah tulang.
   • Meningkatkan keanjalan saluran darah: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa vitamin K2 dapat meningkatkan keanjalan vaskular, yang juga membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

2. Sumber Vitamin K2:

   • Vitamin K2 terkandung dalam produk yang ditapai seperti natto (kacang soya yang ditapai), sauerkraut dan beberapa jenis keju.
   • Vitamin K2 juga boleh disintesis oleh bakteria di usus.
   • Aditif vitamin K2 boleh didapati dalam bentuk kapsul dan tablet.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Dos harian vitamin K2 yang disyorkan ialah 90-120 μg.
   • Vitamin K2 adalah vitamin larut lemak, jadi lebih baik untuk mengambilnya bersama -sama dengan makanan yang mengandungi lemak.
   • Vitamin K2 biasanya diterima dengan baik, tetapi orang yang mengambil antikoagulan harus berunding dengan doktor sebelum mengambil bahan tambahan.

G. Bawang Putih (Allium sativum): Pengurangan tekanan darah dan peningkatan profil lipid

1. Mekanisme tindakan: Bawang putih adalah tumbuhan yang digunakan secara meluas dalam memasak dan ubat tradisional. Ia mengandungi banyak sebatian aktif secara biologi, termasuk allicin, yang mempunyai sifat antioksidan, anti -radang dan antibakteria.

   • Mengurangkan tekanan darah: Allicine yang terkandung dalam bawang putih membantu melegakan saluran darah, yang membawa kepada penurunan tekanan darah.
   • Peningkatan profil lipid: Bawang putih dapat mengurangkan tahap kolesterol total dan kolesterol «buruk» (LDL) dalam darah, serta meningkatkan tahap kolesterol «baik» (HDL).
   • Tindakan antitrombotik: Bawang putih boleh mengurangkan pengagregatan platelet, mengurangkan risiko pembekuan darah.
   • Perlindungan antioksidan: Bawang putih mempunyai sifat antioksidan, melindungi sel -sel dari kerosakan oleh radikal bebas.

2. Sumber bawang putih:

   • Bawang putih boleh dimakan segar, dalam bentuk serbuk, minyak atau ekstrak.
   • Suplemen bawang putih boleh didapati dalam bentuk kapsul dan tablet.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Dos bawang putih yang disyorkan adalah 1-2 ulas bawang putih segar atau 600-1200 mg ekstrak bawang putih.
   • Allicine dibentuk semasa mengisar atau memotong bawang putih.
   • Pengambilan bawang putih boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti pedih ulu hati, kembung dan bau yang tidak menyenangkan dari mulut.
   • Orang yang mengambil antikoagulan harus berunding dengan doktor sebelum mengambil bawang putih.

H. Hawthorn Extract (Crataegus spp.): Menyokong otot jantung dan meningkatkan peredaran darah

1. Mekanisme tindakan: Hawthorn adalah tumbuhan yang digunakan secara tradisional untuk mengekalkan kesihatan jantung. Ia mengandungi flavonoid dan proshenidine, yang mempunyai sifat antioksidan, anti -radang dan vasodilating.

   • Meningkatkan keupayaan kontraksi otot jantung: Hawthorn dapat meningkatkan keupayaan kontraksi otot jantung, yang membawa kepada peningkatan jumlah darah yang dipam oleh jantung.
   • Meningkatkan peredaran darah: Hawthorn menyumbang kepada pengembangan saluran darah, yang meningkatkan peredaran darah di jantung dan organ -organ lain.
   • Mengurangkan tekanan darah: Hawthorn boleh mempunyai kesan antihipertensi sederhana.
   • Perlindungan antioksidan: Hawthorn mempunyai sifat antioksidan, melindungi sel -sel dari kerosakan oleh radikal bebas.

2. Sumber Hawthorn:

   • Hawthorn boleh dimakan dalam bentuk teh, tincture atau ekstrak.
   • Aditif Hawthorn boleh didapati dalam bentuk kapsul dan tablet.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Dos harian ekstrak hawthorn yang disyorkan ialah 160-900 mg.
   • Penerimaan hawthorn boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, pening dan tekanan darah menurun.
   • Orang yang mengambil dadah untuk hati harus berunding dengan doktor sebelum mengambil hawthorn.

I. L-Arginine: Meningkatkan aliran darah dan kesihatan endothelial

1. Mekanisme tindakan: L-arginine adalah asid amino yang memainkan peranan penting dalam pengeluaran nitrogen oksida (NO) dalam badan. Nitrogen oksida adalah vasodilator yang kuat, iaitu, ia membantu untuk melegakan saluran darah dan meningkatkan aliran darah.

   • Meningkatkan aliran darah: L-arginine membantu mengembangkan saluran darah, yang meningkatkan aliran darah di jantung, otak dan organ lain.
   • Meningkatkan fungsi endothelium: L-arginine membantu meningkatkan fungsi endothelium, menjadikan kapal lebih elastik dan mengurangkan risiko aterosklerosis.
   • Mengurangkan tekanan darah: L-arginine boleh mempunyai kesan hipotensi yang sederhana.
   • Meningkatkan fungsi ereksi: L-arginine boleh meningkatkan fungsi ereksi kerana meningkatkan aliran darah dalam alat kelamin.

2. Sumber L-Arginine:

   • L-arginine terkandung dalam daging, ikan, ayam, kacang dan biji.
   • Aditif L-arginine boleh didapati dalam bentuk kapsul dan serbuk.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Dos harian L-arginine yang disyorkan adalah 3-6 gram.
   • Penerimaan L-arginine boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, cirit-birit dan sakit kepala.
   • Orang yang mempunyai herpes harus mengelakkan mengambil L-arginine, kerana ia dapat menyumbang kepada pengaktifan virus.

J. Curcumin: Ejen Antioksidan dan Anti -Inflamasi yang kuat

1. Mekanisme tindakan: Kurkumin adalah sebatian aktif yang terkandung dalam kunyit, rempah -rempah yang digunakan secara meluas dalam masakan India. Kurkumin mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang yang kuat.

   • Kesan Anti -Inflamasi: Kurkumin menindas aktiviti molekul keradangan dalam badan, yang boleh berguna untuk pencegahan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular yang lain.
   • Perlindungan antioksidan: Kurkumin melindungi sel -sel daripada kerosakan oleh radikal bebas, yang boleh menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis.
   • Meningkatkan fungsi endothelium: Kurkumin boleh meningkatkan fungsi endothelium, menjadikan kapal lebih elastik dan mengurangkan risiko aterosklerosis.
   • Tutup -To -tahap penurunan kolesterol: Sesetengah kajian menunjukkan bahawa curcumin dapat membantu mengurangkan tahap kolesterol «buruk» (LDL) dalam darah.

2. Sumber Curkumin:

   • Kurkumin terkandung dalam kunyit.
   • Aditif Kurkumin boleh didapati dalam bentuk kapsul dan tablet.

3. Cadangan Penerimaan:

   • Kurkumin kurang diserap oleh badan. Untuk meningkatkan asimilasi, adalah disyorkan untuk mengambil curcumin bersama dengan piperin yang terkandung dalam lada hitam.
   • Dos harian curcumin yang disyorkan ialah 500-2000 mg.
   • Pengambilan curcumin biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam beberapa kes kesan sampingan boleh berlaku, seperti loya, cirit -birit atau sakit kepala.

Ii. Faktor yang mempengaruhi pilihan makanan tambahan:

Pilihan makanan tambahan untuk mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah pada lelaki harus berdasarkan keperluan individu, kesihatan dan cadangan doktor. Adalah penting untuk mempertimbangkan faktor -faktor berikut:

1. Umur: Dengan usia, keperluan untuk beberapa nutrien mungkin meningkat.
2. Status Kesihatan: Kehadiran penyakit kronik, seperti hipertensi, diabetes atau penyakit buah pinggang, boleh menjejaskan pilihan makanan tambahan dan dos mereka.
3. Diambil Dadah: Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan.
4. Kehidupan: Merokok, penggunaan alkohol, aktiviti fizikal yang tidak mencukupi dan pemakanan yang tidak seimbang dapat meningkatkan keperluan untuk beberapa nutrien.
5. Predisposisi genetik: Kehadiran penyakit kardiovaskular dalam sejarah keluarga mungkin menunjukkan peningkatan risiko dan keperluan untuk langkah -langkah pencegahan.
6. Hasil peperiksaan: Peperiksaan tetap, seperti pengukuran tekanan darah, kolesterol dan gula darah, akan membantu menentukan keperluan untuk mengambil makanan tambahan dan menilai keberkesanannya.

Iii. Cadangan umum untuk menerima makanan tambahan:

1. Berunding dengan doktor: Sebelum mengambil sebarang makanan tambahan, perlu berunding dengan doktor untuk mengecualikan kontraindikasi dan kemungkinan interaksi dengan ubat -ubatan yang diambil.
2. Pilihan produk berkualiti: Dapatkan makanan tambahan dari pengeluar yang boleh dipercayai yang menjamin kualiti yang tinggi dan kekurangan pencemaran. Perhatikan ketersediaan sijil kualiti dan hasil penyelidikan makmal.
3. Pematuhan dos: Ikuti dos yang disyorkan yang ditunjukkan pada pembungkusan atau yang ditetapkan oleh doktor.
4. Penerimaan biasa: Untuk mencapai kesan maksimum, perlu mengambil makanan tambahan secara berkala untuk masa yang lama.
5. Pemakanan yang seimbang dan gaya hidup yang sihat: Bad bukan pengganti diet seimbang dan gaya hidup yang sihat. Mereka harus digunakan sebagai tambahan kepada mereka.
6. Pemantauan Kesihatan: Menjalankan peperiksaan secara berkala dan rujuk doktor anda untuk menilai keberkesanan makanan tambahan dan menyesuaikan dos jika perlu.
7. Gabungan pelbagai makanan tambahan: Sesetengah makanan tambahan boleh meningkatkan tindakan masing -masing. Sebagai contoh, mengambil asid lemak omega-3 bersama-sama dengan coenzym Q10 boleh menjadi lebih berkesan daripada mengambil setiap mereka secara berasingan. Walau bagaimanapun, gabungan pelbagai makanan tambahan juga memerlukan konsultasi dengan doktor.

Iv. Perhatian dan kesan sampingan:

Walaupun suplemen makanan biasanya dianggap selamat, adalah penting untuk mengingati kemungkinan kesan sampingan dan amaran:

1. Reaksi Alergi: Sesetengah orang mungkin mempunyai reaksi alahan terhadap makanan tambahan tertentu.
2. Interaksi dengan ubat: Sesetengah makanan tambahan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, meningkatkan atau melemahkan kesannya.
3. Kesan sampingan: Mengambil dos yang tinggi dari beberapa makanan tambahan boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti loya, cirit -birit, sakit kepala atau pening.
4. Contraindications: Sesetengah suplemen diet dikontraindikasikan dalam penyakit atau keadaan tertentu.
5. Peraturan yang tidak mencukupi: Pasaran makanan tambahan tidak boleh disesuaikan dengan pasaran dadah. Oleh itu, adalah penting untuk memilih produk daripada pengeluar yang boleh dipercayai yang menjamin kualiti dan keselamatan yang tinggi.

V. Kesimpulan (Abstrak):

Mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah pada lelaki memerlukan pendekatan bersepadu, termasuk pemakanan yang sihat, aktiviti fizikal yang kerap, penolakan tabiat buruk dan kawalan tahap tekanan. Aditif aktif secara biologi boleh menjadi tambahan yang berharga kepada strategi ini, menyediakan badan dengan nutrien yang diperlukan untuk fungsi normal sistem kardiovaskular. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengingati keperluan untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan sebarang makanan tambahan dan memilih produk berkualiti daripada pengeluar yang boleh dipercayai. Pilihan yang betul dan penggunaan makanan tambahan diet, digabungkan dengan gaya hidup yang sihat, dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular dengan ketara dan memperluaskan kehidupan aktif lelaki.