Makanan tambahan untuk mengekalkan kecantikan dan belia kulit pada wanita

Bades untuk mengekalkan keindahan dan belia kulit pada wanita: Kajian komprehensif

Bahagian 1: Kulit sebagai Cermin Kesihatan: Faktor yang Mempengaruhi Kecantikan dan Belia

Kulit, organ terbesar tubuh manusia, melakukan banyak fungsi penting, termasuk perlindungan terhadap pengaruh luaran, peraturan suhu badan dan penyertaan dalam metabolisme. Keadaannya adalah gambaran kesihatan umum badan dan tertakluk kepada pengaruh pelbagai faktor, baik dalaman dan luaran. Memahami faktor -faktor ini adalah perlu untuk pembangunan strategi yang berkesan untuk mengekalkan kecantikan dan belia, termasuk menggunakan bahan tambahan aktif biologi (BADS).

• Faktor dalaman:

  • Genetik: Predisposisi genetik memainkan peranan penting dalam menentukan jenis kulit, keanjalannya, kecenderungan untuk kedutan dan perubahan yang berkaitan dengan usia yang lain. Pilihan genetik tertentu dapat meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kulit seperti jerawat, ekzema dan psoriasis.
  • Latar belakang hormon: Hormon, terutamanya estrogen pada wanita, mempunyai kesan yang signifikan terhadap keadaan kulit. Estrogen menyumbang kepada pengeluaran kolagen, elastin dan asid hyaluronik, yang memastikan keanjalan, keanjalan dan kelembapan kulit. Penurunan tahap estrogen semasa menopaus menyebabkan penurunan dalam pengeluaran bahan -bahan ini, yang ditunjukkan oleh kekeringan, penipisan dan kemunculan kedutan. Androgens, hormon seks lelaki, boleh membantu meningkatkan pengeluaran sebum, yang boleh menyebabkan jerawat.
  • Umur: Dengan usia, kulit mengalami perubahan semula jadi. Pengeluaran kolagen dan elastin berkurangan, jumlah asid hyaluronik berkurangan, proses pembaharuan sel melambatkan. Semua ini membawa kepada kedutan, kehilangan keanjalan, kekeringan dan tempat pigmen.
  • Penyakit: Sesetengah penyakit, seperti diabetes, penyakit tiroid dan penyakit autoimun, boleh menjejaskan keadaan kulit, menyebabkan kekeringan, ruam, perubahan warna dan masalah lain.
  • Pemakanan: Diet seimbang, kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan, adalah perlu untuk mengekalkan kesihatan kulit. Kekurangan nutrien tertentu boleh membawa kepada pelbagai masalah kulit.
  • Keadaan psikologi: Tekanan, kekurangan tidur dan overstrain emosi boleh menjejaskan keadaan kulit, menyebabkan ruam, kemerahan dan penuaan pramatang.

• Faktor luaran:

  • Sinaran Ultraviolet (UV): Sinaran UV adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan penuaan kulit pramatang. Ia merosakkan kolagen dan elastin, membawa kepada kedutan, bintik -bintik umur dan meningkatkan risiko kanser kulit.
  • Pencemaran alam sekitar: Udara yang tercemar mengandungi bahan berbahaya yang boleh merosakkan kulit, menyebabkan keradangan, tekanan oksidatif dan penuaan pramatang.
  • Merokok: Merokok memburukkan bekalan darah ke kulit, mengurangkan pengeluaran kolagen dan elastin, yang membawa kepada kemunculan kedutan, kulit yang membosankan dan penuaan pramatang.
  • Penjagaan kulit yang tidak betul: Penggunaan pembersih agresif, kekurangan kelembapan dan pilihan kosmetik yang salah dapat merosakkan kulit dan membawa kepada pelbagai masalah.
  • Iklim: Iklim kering dan sejuk boleh menyebabkan kekeringan dan mengelupas kulit. Iklim yang panas dan lembap dapat membantu meningkatkan pengeluaran sebum dan kemunculan jerawat.

Bahagian 2: Peranan makanan tambahan dalam mengekalkan keindahan dan belia kulit

Aditif aktif secara biologi (makanan tambahan) adalah menumpukan bahan aktif secara biologi yang direka untuk menambah diet. Mereka bukan ubat, tetapi boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan, termasuk keadaan kulit. Suplemen makanan boleh digunakan untuk menambah kekurangan nutrien, melindungi kulit dari kesan berbahaya alam sekitar dan merangsang proses regenerasi.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa keberkesanan makanan tambahan untuk kulit boleh berbeza -beza bergantung kepada ciri -ciri individu badan, umur, status kesihatan dan faktor lain. Sebelum anda mula mengambil makanan tambahan, disarankan untuk berunding dengan doktor atau pakar yang berkelayakan untuk memastikan keselamatan dan kesesuaian mereka.

Bahagian 3: Komponen utama makanan tambahan untuk kulit dan tindakan mereka

• Kolagen:

  • Apa ini: Kolagen adalah protein struktur utama kulit, yang memastikan keanjalan dan keanjalannya. Dengan usia, pengeluaran kolagen berkurangan, yang membawa kepada kedutan dan kehilangan keanjalan.
  • Tindakan: Penerimaan kolagen dalam bentuk makanan tambahan boleh membantu meningkatkan penghidratan kulit, mengurangkan kedalaman kedutan dan meningkatkan keanjalannya. Kolagen juga boleh memberi kesan positif terhadap keadaan rambut dan kuku.
  • Borang: Kolagen diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk kolagen hidrolisis (kolagen peptida), kolagen laut dan kolagen haiwan. Kolagen hidrolisis lebih baik diserap oleh badan.
  • Dos: Dos kolagen yang disyorkan adalah dari 2.5 hingga 10 gram sehari.

• Asid Hyaluronik:

  • Apa ini: Asid hyaluronik adalah komponen semulajadi kulit yang mempunyai keupayaan untuk memegang air, memberikan kelembapan dan keanjalannya.
  • Tindakan: Pengambilan asid hyaluronik dalam bentuk makanan tambahan dapat membantu meningkatkan penghidratan kulit, mengurangkan kedalaman kedutan dan meningkatkan keanjalannya.
  • Borang: Asid hyaluronik boleh diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk natrium hyaluronate.
  • Dos: Dos asid hyaluronik yang disyorkan adalah dari 120 hingga 240 mg sehari.

• Vitamin C:

  • Apa ini: Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang melindungi kulit daripada kerosakan oleh radikal bebas. Ia juga mengambil bahagian dalam sintesis kolagen.
  • Tindakan: Vitamin C membantu melindungi kulit dari penuaan pramatang, meningkatkan kulit, mengurangkan bintik -bintik umur dan merangsang pengeluaran kolagen.
  • Borang: Vitamin C boleh diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk asid askorbik, natrium askorbat dan liposomal vitamin C.
  • Dos: Dos vitamin C yang disyorkan adalah dari 500 hingga 1000 mg sehari.

• Vitamin E:

  • Apa ini: Vitamin E adalah satu lagi antioksidan yang kuat yang melindungi kulit dari kerosakan oleh radikal bebas. Ia juga membantu melembapkan kulit dan meningkatkan keanjalannya.
  • Tindakan: Vitamin E membantu melindungi kulit dari penuaan pramatang, mengurangkan keradangan dan meningkatkan keanjalannya.
  • Borang: Vitamin E boleh diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk alpha-tokoferol dan tocotrienols.
  • Dos: Dos vitamin E yang disyorkan adalah dari 15 hingga 30 mg sehari.

• Vitamin A:

  • Apa ini: Vitamin A memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan kulit. Ia membantu menormalkan proses pembaharuan sel, meningkatkan tekstur kulit dan mengurangkan pembentukan jerawat.
  • Tindakan: Vitamin A membantu meningkatkan tekstur kulit, mengurangkan kedutan dan pembentukan jerawat.
  • Borang: Vitamin A boleh diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk retinol, retinelpalmitate dan beta-karoten.
  • Dos: Dos vitamin A yang disyorkan adalah dari 700 hingga 900 mcg sehari. Adalah penting untuk diingat bahawa lebihan vitamin A boleh menjadi toksik.

• Zink:

  • Apa ini: Zink adalah mineral yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan kulit. Ia mempunyai sifat anti -radang, menggalakkan penyembuhan luka dan terlibat dalam sintesis kolagen.
  • Tindakan: Zink menggalakkan penyembuhan luka, mengurangkan keradangan dan pembentukan jerawat.
  • Borang: Zink boleh diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk zink glukonat, zink picoline dan zink sitrat.
  • Dos: Dos zink yang disyorkan adalah dari 8 hingga 11 mg sehari.

• Selenium:

  • Apa ini: Selenium adalah antioksidan yang melindungi kulit daripada kerosakan kepada radikal bebas. Ia juga membantu mengekalkan keanjalan kulit.
  • Tindakan: Selenium membantu melindungi kulit dari penuaan pramatang dan mengekalkan keanjalannya.
  • Borang: Selenium boleh diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk selenometionine dan natrium selenit.
  • Dos: Dos selenium yang disyorkan adalah dari 55 hingga 70 μg sehari.

• Asid lemak omega-3:

  • Apa ini: Asid lemak omega-3 adalah lemak yang sangat diperlukan yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan kulit. Mereka mempunyai sifat anti -radang, membantu melembapkan kulit dan meningkatkan keanjalannya.
  • Tindakan: Asid lemak omega-3 membantu mengurangkan keradangan, melembapkan kulit dan meningkatkan keanjalannya.
  • Borang: Asid lemak omega-3 boleh diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk minyak ikan, minyak krill dan minyak biji rami.
  • Dos: Dosis asid lemak omega-3 yang disyorkan adalah dari 1 hingga 3 gram sehari.

• Coenzim Q10 (CoQ10):

  • Apa ini: Coenzyme Q10 adalah antioksidan yang melindungi kulit daripada kerosakan oleh radikal bebas. Ia juga mengambil bahagian dalam pengeluaran tenaga dalam sel kulit.
  • Tindakan: COQ10 membantu melindungi kulit dari penuaan pramatang dan meningkatkan pertukaran tenaga.
  • Borang: COQ10 boleh diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk Kulikhinon dan Kukuhinol.
  • Dos: Dos COQ10 yang disyorkan adalah dari 30 hingga 100 mg sehari.

• Resveratrol:

  • Apa ini: Resveratrol adalah polifenol yang terkandung dalam wain merah, anggur dan tumbuhan lain. Ia mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang.
  • Tindakan: Resveratrol membantu melindungi kulit daripada penuaan pramatang dan penurunan keradangan.
  • Borang: Resveratrol boleh diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk transveratrol.
  • Dos: Dos yang disyorkan resveratrol adalah dari 150 hingga 500 mg sehari.

• Probiotik:

  • Apa ini: Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan usus. Usus yang sihat adalah penting untuk kesihatan kulit, kerana gangguan dalam mikroflora boleh menyebabkan keradangan dan masalah kulit.
  • Tindakan: Probiotik menyumbang kepada peningkatan kesihatan usus, yang secara positif dapat mempengaruhi keadaan kulit, mengurangkan keradangan dan meningkatkan kekebalannya.
  • Borang: Probiotik diwakili dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul, tablet dan serbuk.
  • Dos: Dos probiotik berbeza -beza bergantung kepada ketegangan dan produk.

• Ekstrak Loji:

  • Teh Hijau: Ekstrak teh hijau mengandungi polifenol yang mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang.
  • Anggur: Ekstrak biji anggur mengandungi proanthocyanidine yang mempunyai sifat antioksidan dan menyumbang kepada pengukuhan kapilari.
  • Aloe Vera: Ekstrak Aloe Vera mempunyai sifat pelembab, anti -radang dan penyembuhan.
  • Chamomile: Ekstrak chamomile mempunyai sifat anti -radang dan menenangkan.

Bahagian 4: Cara Memilih Betul dan Gunakan Tambahan Diet untuk Kulit

• Berunding dengan pakar: Sebelum mengambil makanan tambahan untuk kulit, disarankan untuk berunding dengan doktor atau pakar yang berkelayakan. Mereka akan membantu menentukan keperluan individu anda, memilih bahan tambahan yang sesuai dan tidak termasuk kontraindikasi yang mungkin.
• Komposisi Produk: Berhati -hati mengkaji komposisi produk. Pastikan ia mengandungi bahan -bahan yang anda perlukan, dan ia diwakili dalam kuantiti yang mencukupi.
• Produk berkualiti: Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang dipercayai yang menjamin kualiti dan keselamatan produk anda. Perhatikan ketersediaan kualiti dan pematuhan piawaian.
• Dos: Ikuti dos yang disyorkan yang ditunjukkan pada pembungkusan produk atau ditetapkan oleh doktor. Melebihi dos boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.
• Kaedah permohonan: Ikuti arahan untuk penggunaan yang ditunjukkan pada pembungkusan produk. Sesetengah suplemen makanan perlu diambil semasa makanan, yang lain harus berada di perut kosong.
• Tempoh Kemasukan: Tempoh makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada komposisi mereka dan matlamat permohonan. Sebagai peraturan, adalah disyorkan untuk mengambil makanan tambahan dengan kursus, dari beberapa minggu hingga beberapa bulan.
• Interaksi dengan ubat: Sekiranya anda mengambil ubat -ubatan, berunding dengan doktor untuk mengecualikan kemungkinan interaksi makanan tambahan dengan ubat -ubatan.
• Kesan sampingan: Berhati -hati mengikut keadaan anda semasa kemasukan makanan tambahan. Apabila sebarang kesan sampingan muncul, seperti tindak balas alergi, gangguan pencernaan atau sakit kepala, berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.
• Toleransi individu: Pertimbangkan toleransi individu anda mengenai makanan tambahan. Jika anda mempunyai alahan terhadap sebarang produk atau bahan, berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan dan pastikan mereka tidak mengandungi alergen.
• Pendekatan Kompleks: Ingatlah bahawa makanan tambahan adalah sebahagian daripada pendekatan bersepadu untuk mengekalkan keindahan dan belia kulit. Ia juga penting untuk memerhatikan diet yang seimbang, untuk menjaga kulit dengan betul, mengelakkan tabiat buruk dan melindungi kulit dari kesan faktor persekitaran negatif.

Bahagian 5: Diet untuk menyelesaikan masalah kulit tertentu

• Untuk kulit kering: Bad, yang mengandungi asid hyaluronik, asid lemak omega-3, vitamin E dan ekstrak lidah buaya, akan membantu melembapkan kulit dan memulihkan keseimbangan hidrolypidnya.
• Untuk kulit berminyak: Bad, yang mengandungi zink, vitamin A dan probiotik, akan membantu menormalkan pengeluaran sebum dan mengurangkan keradangan.
• Untuk masalah kulit (jerawat): Bad, yang mengandungi zink, vitamin A, asid lemak omega-3 dan probiotik, akan membantu mengurangkan keradangan, menyembuhkan luka dan memperbaiki keadaan mikroflora usus.
• Untuk kulit dengan tanda -tanda penuaan: Bad yang mengandungi kolagen, asid hyaluronik, vitamin C, vitamin E, coenzyme Q10 dan resveratrol, akan membantu mengurangkan kedalaman kedutan, meningkatkan keanjalan kulit dan melindunginya dari kerosakan dengan radikal bebas.
• Untuk kulit dengan bintik -bintik umur: Bad, yang mengandungi vitamin C, ekstrak teh hijau dan ekstrak biji anggur, akan membantu menjelaskan bintik -bintik pigmen dan melindungi kulit dari sinaran UV.
• Untuk kulit sensitif: Bad, yang mengandungi ekstrak chamomile, asid lemak omega-3 dan probiotik, akan membantu mengurangkan keradangan dan menenangkan kulit.

Bahagian 6: Kajian Suplemen Makanan Popular untuk Kulit di Pasaran (menunjukkan kemungkinan jenama, tetapi tanpa cadangan langsung atau pengiklanan)

Terdapat banyak makanan tambahan di pasaran untuk mengekalkan keindahan dan belia kulit. Apabila memilih makanan tambahan, disyorkan untuk memberi perhatian kepada komposisi produk, kualiti bahan -bahan dan reputasi pengilang. Beberapa komponen popular dan kemungkinan jenama (ditunjukkan hanya sebagai contoh dan bukan cadangan):

• Kolagen: Banyak jenama menawarkan bahan tambahan kolagen dalam bentuk serbuk, kapsul atau tablet mengunyah. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada jenis kolagen (laut, haiwan, terhidrolisis) dan dosnya.
• Asid Hyaluronik: Alamat dengan asid hyaluronik juga diwakili secara meluas di pasaran. Mereka boleh mengandungi natrium hyaluronate dalam pelbagai dos.
• Kompleks vitamin untuk kulit: Terdapat kompleks vitamin khusus yang direka untuk memperbaiki keadaan kulit. Mereka boleh mengandungi vitamin C, E, A, zink, selenium dan bahan -bahan bermanfaat yang lain.
• Asid lemak omega-3: Minyak ikan dan sumber asid lemak omega-3 lain boleh didapati dalam bentuk kapsul atau bentuk cecair.
• Probiotik: Banyak jenama menawarkan bahan tambahan probiotik yang mengandungi pelbagai jenis bakteria yang bermanfaat.
• Ekstrak Loji: Tambahan dengan ekstrak teh hijau, biji anggur, lidah buaya dan tumbuhan lain juga popular.

Bahagian 7: Penyelidikan Saintifik dan Bukti Keberkesanan Suplemen Diet untuk Kulit

Keberkesanan makanan tambahan untuk kulit adalah subjek penyelidikan saintifik. Sesetengah kajian mengesahkan kesan positif suplemen makanan tertentu pada keadaan kulit, sementara kajian lain tidak menunjukkan hasil yang signifikan. Adalah penting untuk menilai secara kritis maklumat mengenai makanan tambahan dan mengambil kira bahawa hasil penyelidikan boleh berbeza -beza.

• Kolagen: Banyak kajian menunjukkan bahawa pengambilan kolagen dapat membantu meningkatkan penghidratan kulit, mengurangkan kedutan dan meningkatkan keanjalannya.
• Asid Hyaluronik: Kajian menunjukkan bahawa mengambil asid hyaluronik dapat membantu meningkatkan penghidratan kulit dan mengurangkan kedalaman kedutan.
• Vitamin C: Kajian menunjukkan bahawa vitamin C dapat melindungi kulit dari kerosakan oleh radikal bebas dan merangsang pengeluaran kolagen.
• Asid lemak omega-3: Kajian menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan keanjalan kulit.
• Probiotik: Kajian menunjukkan bahawa probiotik dapat meningkatkan kesihatan usus, yang secara positif dapat mempengaruhi keadaan kulit.

Kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan dan keselamatan pelbagai makanan tambahan untuk kulit. Adalah penting untuk diingat bahawa hasil penyelidikan tidak selalu jelas dan mungkin bergantung kepada pelbagai faktor.

Bahagian 8: Kaedah Alternatif untuk Mengekalkan Kecantikan dan Belia Kulit

Di samping mengambil makanan tambahan, terdapat kaedah lain untuk mengekalkan keindahan dan belia kulit, yang juga penting untuk mencapai hasil yang terbaik.

• Pemakanan yang betul: Diet seimbang, kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan, adalah perlu untuk mengekalkan kesihatan kulit. Termasuk buah -buahan, sayur -sayuran, beri, herba, kacang, biji dan ikan berlemak dalam diet anda.
• Penggunaan air yang mencukupi: Sokong keseimbangan air badan dengan minum air yang cukup pada siang hari.
• Penjagaan kulit yang betul: Gunakan agen pembersihan lembut, krim pelembab dan pelindung matahari. Pilih kosmetik yang sesuai untuk jenis kulit anda.
• Perlindungan Matahari: Elakkan tinggal lama di bawah sinar matahari, terutamanya semasa tempoh aktiviti solar puncak. Gunakan pelindung matahari dengan SPF yang tinggi.
• Gaya Hidup Sihat: Menolak penyalahgunaan merokok dan alkohol. Menyokong tahap aktiviti fizikal yang mencukupi dan mengelakkan tekanan.
• Tidur biasa: Sediakan diri anda cukup tidur supaya kulit dapat pulih.
• Prosedur Kosmetik: Pertimbangkan kemungkinan prosedur kosmetik, seperti mengupas, mesoterapi dan terapi laser, untuk memperbaiki keadaan kulit. Berunding dengan ahli kosmetik untuk memilih prosedur yang betul.

Bahagian 9: Keselamatan Keselamatan untuk Kulit: Kontraindikasi dan Kesan Sampingan

Penerimaan makanan tambahan untuk kulit, seperti mana -mana bahan tambahan lain, boleh mempunyai kontraindikasi dan menyebabkan kesan sampingan. Adalah penting untuk mempertimbangkan faktor -faktor ini sebelum memulakan makanan tambahan.

• Contraindications:

  • Intoleransi individu terhadap makanan tambahan.
  • Kehamilan dan penyusuan susu ibu.
  • Hati dan buah pinggang.
  • Penyakit autoimun.
  • Mengambil ubat tertentu.

• Kesan sampingan:

  • Reaksi alergi (ruam, gatal -gatal, urtikaria).
  • Gangguan pencernaan (loya, muntah, cirit -birit, sembelit).
  • Sakit kepala.
  • Pening.
  • Interaksi dengan dadah.

Sebelum mengambil makanan tambahan untuk kulit, perlu berunding dengan doktor untuk mengecualikan kemungkinan kontraindikasi dan menilai risiko. Apabila sebarang kesan sampingan muncul, perlu berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.

Bahagian 10: Aspek Undang -Undang dan Peraturan Suplemen Diet

Status makanan tambahan dan peraturan mereka berbeza -beza di negara yang berbeza. Di kebanyakan negara, suplemen makanan tidak tertakluk kepada ujian ketat yang sama seperti ubat. Ini bermakna pengeluar makanan tambahan tidak dikehendaki memberikan bukti kecekapan dan keselamatan produk mereka sebelum ia meletakkan pasaran.

Adalah penting untuk mempertimbangkan fakta ini apabila memilih makanan tambahan dan memberi keutamaan kepada produk daripada pengeluar yang dipercayai yang menjamin kualiti dan keselamatan produk mereka. Perhatikan ketersediaan kualiti dan pematuhan piawaian.

Di sesetengah negara, terdapat badan yang mengawal kualiti dan keselamatan makanan tambahan. Sebagai contoh, di Amerika Syarikat, ini adalah Pejabat Kawalan Produk dan Perubatan (FDA), dan di Kesatuan Eropah — Agensi Medicon Eropah (EMA).

Ia perlu memberi perhatian kepada maklumat yang dibentangkan mengenai pakej makanan tambahan, dan tidak mempercayai kenyataan yang tidak munasabah mengenai sifat -sifat ajaib produk.

Bahagian 11: Kesimpulan: Buruk sebagai sebahagian daripada pendekatan bersepadu untuk kecantikan dan belia kulit

Bad boleh menjadi tambahan yang berguna kepada pendekatan yang komprehensif untuk mengekalkan keindahan dan belia kulit pada wanita. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa suplemen makanan bukanlah ubat -ubatan dan tidak dapat menggantikan gaya hidup yang sihat, pemakanan yang betul dan penjagaan kulit yang betul.

Sebelum anda mula mengambil makanan tambahan, anda perlu berunding dengan doktor atau pakar yang berkelayakan untuk memilih bahan tambahan yang sesuai, tidak termasuk kemungkinan kontraindikasi dan menilai risiko. Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang dipercayai yang menjamin kualiti dan keselamatan produk anda.

Perhatikan diet yang seimbang, berhati -hati menjaga kulit, elakkan tabiat buruk dan melindungi kulit dari kesan faktor persekitaran negatif.

Dalam kombinasi dengan pendekatan bersepadu, suplemen makanan dapat membantu memperbaiki keadaan kulit, mengurangkan tanda -tanda penuaan dan mengekalkan keindahan dan belia selama bertahun -tahun. Ingatlah untuk berunding dengan Profesional Penjagaan Kesihatan sebelum memulakan rejimen AY Suplemen.