Как принимать Магний водород
Строго через 30-40 минут после завтрака или обеда! Вечерний прием исключен, так как магний может стимулировать нервную систему, что нежелательно перед сном и может нарушить естественный цикл сна. Важно соблюдать этот временной интервал, чтобы обеспечить оптимальное усвоение магния и избежать возможных дискомфортных ощущений, связанных с его взаимодействием с пищей.
Для правильного приема подготовьте стакан объемом примерно 150-200 мл. Налейте в него четверть стакана воды. Предпочтительнее использовать воду с комфортной температурой, не слишком холодную и не кипяток. Многие отмечают, что тепло-горячая вода способствует лучшему растворению и усвоению, но это индивидуальный выбор. Важно, чтобы вода была чистой, без посторонних примесей.
Затем в эту воду необходимо выдавить сок одной дольки лимона. Рекомендуемый размер дольки – не менее трех миллиметров в толщину, и она должна быть сочной, а не сухой. Лимонный сок, благодаря своей кислотности, может улучшить биодоступность магния, способствуя его более полному всасыванию в кишечнике. Это также может помочь нейтрализовать возможный металлический привкус, который иногда ощущается при приеме магниевых добавок.
После добавления лимонного сока в воду, тщательно перемешайте и сразу же запивайте одну капсулу Магния водород. Важно проглотить капсулу целиком, не разжевывая и не вскрывая ее, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки полости рта и пищевода.
После приема капсулы следует воздержаться от приема пищи и напитков в течение одного часа. Этот период необходим для того, чтобы магний мог полностью усвоиться в желудочно-кишечном тракте, не конкурируя с другими веществами, поступающими с едой или напитками. В течение этого часа можно пить обычную воду, если возникает жажда.
Следует учесть, что при повышенной кислотности желудка или наличии таких заболеваний, как язвенная болезнь или гастрит в стадии обострения, употребление лимонного сока может вызвать дискомфорт или обострение симптомов. В таких случаях лимонный сок следует исключить из схемы приема. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы определить оптимальный способ приема Магния водород, учитывая индивидуальные особенности организма.