Liste der Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit

Liste der Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit

1. Phosphateidilsin (Phsphathidelserin)

Phosphatidylserin (PS) ist ein Phospholipid, das in den Zellen des Körpers, insbesondere im Gehirn, natürlich vorhanden ist. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Zellstruktur und -funktion sowie bei der Übertragung von Signalen zwischen Nervenzellen. Im Zusammenhang mit Gedächtnisverbesserung und Aufmerksamkeit wird PS als Additiv angesehen, der kognitive Funktionen aufgrund mehrerer Mechanismen aufrechterhalten kann:

• Verbesserung der Zellmembranfunktion: PS ist die Hauptkomponente von Zellmembranen und liefert ihre Flexibilität und Fluidität. Mit dem Alter nimmt die PS -Konzentration in den Membranen von Gehirnzellen ab, was ihre Funktion negativ beeinflussen kann. Die Rezeption von PS in Form eines Additivs kann dazu beitragen, den optimalen PS -Niveau in Membranen wiederherzustellen und ihre Fähigkeit zu verbessern, Signale zu übertragen und Nährstoffe zu absorbieren. Dies ist besonders wichtig für Neuronen, da eine effektive Signalübertragung die Grundlage für Gedächtnis und Aufmerksamkeit ist.

• Neurotransmitterstimulation: PS beeinflusst die Freisetzung und Aktivität von Neurotransmitter wie Acetylcholin, Dopamin und Noradrenalin. Acetylcholin spielt eine wichtige Rolle in Lehre und Gedächtnis, Dopamin ist mit Motivation und Aufmerksamkeit verbunden, und Noradrenalin ist an der Regulierung von Aufmerksamkeit und Wachheit beteiligt. Eine Zunahme des Niveaus dieser Neurotransmitter kann die kognitiven Funktionen verbessern, insbesondere in Situationen, die Konzentration und Auswendiglernen von Informationen erfordern.

• Reduzierung des Cortisolniveaus: Cortisol ist ein Stresshormon, das in großen Mengen das Gehirn negativ beeinflussen kann und die Neuronen des Hippocampus, den Bereich des Gehirns, der für die Bildung neuer Erinnerungen verantwortlich ist. Einige Studien zeigen, dass PS dazu beitragen kann, den Kortisolniveau als Reaktion auf Stress zu verringern, wodurch das Gehirn vor seinen negativen Auswirkungen geschützt und die kognitiven Funktionen verbessert werden kann.

• Neurogenese -Unterstützung: Die Neurogenese ist der Prozess der Bildung neuer Neuronen im Gehirn. Es wird angenommen, dass PS die Neurogenese stimulieren kann, insbesondere im Hippocampus, was möglicherweise das Gedächtnis und das Training verbessern kann.

Klinische Forschung und Beweise:

Eine Reihe klinischer Studien untersuchte die Wirkung von PS auf kognitive Funktionen. Einige Studien zeigten positive Ergebnisse, insbesondere bei älteren Menschen mit einer altersbezogenen Abnahme der kognitiven Funktionen. Beispielsweise haben Studien gezeigt, dass die PS -Rezeption das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung bei älteren Menschen verbessern kann. Es ist jedoch zu beachten, dass die Ergebnisse der Studien variieren und zusätzliche Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit von PS für alle Altersgruppen und mit verschiedenen kognitiven Störungen zu bestätigen.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Die empfohlene Dosierung PS liegt normalerweise zwischen 100 und 300 mg pro Tag und in mehrere Tricks unterteilt. PS wird normalerweise als sicher angesehen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Schlaflosigkeit oder Kopfschmerzen haben. Es ist wichtig, einen Arzt vor der Einnahme von PS zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bestehende Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.

Quellen PS:

PS ist in Form von Zusatzstoffen erhältlich, die normalerweise aus Sojabohnen oder Sonnenblumenlecithin gewonnen werden. Soja PS ist häufiger und billiger, aber einige Menschen können PS von Sonnenblumen -Lecithin bevorzugen, da die Befürchtungen über Allergien gegen alle oder gentechnisch veränderten Organismen (GVO) befürchten. PS ist auch in kleinen Mengen in einigen Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch und Organen von Tieren enthalten.

2. Bacopa Monnieri)

Bakop Monier (Brahmi) ist eine ayurvedische Pflanze, die traditionell in Indien verwendet wird, um das Gedächtnis, Training und Konzentration zu verbessern. In den letzten Jahren hat Bakop Monier als nootropen Additiv an Popularität gewonnen, der aufgrund mehrerer Mechanismen kognitive Funktionen aufrechterhalten kann:

• Antioxidantienschutz: Bakop Monier enthält starke Antioxidantien, die dazu beitragen, die Gehirnzellen vor Schäden an freien Radikalen zu schützen. Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen und Gewebe schädigen können und zur Alterung und zur Entwicklung verschiedener Krankheiten, einschließlich kognitiver Störungen, beitragen. Antioxidantien im Bakop -Monyunet neutralisieren freie Radikale und schützen das Gehirn vor oxidativem Stress.

• Verbesserung der Neurotransanzierung: Bakop Monier beeinflusst die Freisetzung und Aktivität von Neurotransmitter wie Acetylcholin, GABA und Serotonin. Wie bereits erwähnt, spielt Acetylcholin eine wichtige Rolle im Lernen und Gedächtnis, die GABA hat einen beruhigenden und entspannenden Effekt, und Serotonin ist an der Regulierung von Stimmung und Schlaf beteiligt. Durch die Anpassung des Niveaus dieser Neurotransmitter kann Bakop Monier die kognitiven Funktionen verbessern und die Angst verringern.

• Stärkung der Durchblutung im Gehirn: Bakop Monier kann die Durchblutung im Gehirn verbessern und mehr Sauerstoff und Nährstoffe für Neuronen liefern. Für die optimale Funktion des Gehirns ist eine ausreichende Blutversorgung erforderlich, und eine Verbesserung der Durchblutung kann die kognitiven Funktionen verbessern, insbesondere bei älteren Menschen, bei denen der Blutfluss im Gehirn verringert werden kann.

• Neurogenese -Stimulation: Wie PS kann Bakop Monier die Neurogenese stimulieren und zur Bildung neuer Neuronen im Gehirn beitragen. Dies kann zu einer Verbesserung des Gedächtnisses, des Trainings und anderer kognitiver Funktionen führen.

• Helating von Metallen: Studien zeigen, dass Bakop Monier Helating -Eigenschaften haben kann und Schwermetalle wie Blei und Aluminium aus dem Gehirn verbindet und entfernt. Die Akkumulation von Schwermetallen im Gehirn kann zur Neurotoxizität und zur Verschlechterung der kognitiven Funktionen führen.

Klinische Forschung und Beweise:

Zahlreiche klinische Studien untersuchten den Einfluss von Bakop Monier auf kognitive Funktionen. Studien haben gezeigt, dass Bakop Monier das Gedächtnis, die Schulung, die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung und die Aufmerksamkeit bei gesunden Menschen und bei Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung verbessern kann. Einige Studien zeigten auch, dass Bakop Monier Angst und Depression verringern kann. Es ist jedoch zu beachten, dass die Ergebnisse der Studien variieren und zusätzliche Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Bacopa Monier für alle Altersgruppen und mit verschiedenen kognitiven Störungen zu bestätigen.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Die empfohlene Dosierung von Bakop Monier liegt normalerweise zwischen 300 und 600 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks. Bakop Monier gilt normalerweise als sicher, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit oder Müdigkeit haben. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Bakop Monier einnehmen, insbesondere wenn Sie bestehende Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen. Bakop Monier kann mit einigen Medikamenten interagieren, daher ist es wichtig, dies mit einem Arzt zu besprechen.

Quellen von Bakop Monier:

Bakop Monier ist in Form von Zusatzstoffen in verschiedenen Formen wie Kapseln, Tabletten und Pulver erhältlich. Es ist wichtig, hochwertige Additive von zuverlässigen Herstellern zu wählen. Außerdem kann Bakop Monier in Form von Tee oder Extrakt gekauft werden.

3. Kreatin (Kreatin)

Kreatin ist eine natürliche Substanz, die hauptsächlich in Muskelgewebe und Gehirn enthalten ist. Es spielt eine Schlüsselrolle beim Energieaustausch, insbesondere bei Zellen mit hohen Energiebedürfnissen wie Muskelzellen und Neuronen. Kreatin ist hauptsächlich als Additiv bekannt, um Sportergebnisse zu erhöhen, kann sich aber auch positiv auf kognitive Funktionen auswirken:

• Erhöhung der Gehirnergie: Kreatin hilft, die Verfügbarkeit von Energie im Gehirn zu erhöhen, wodurch das Phosphokratinspiegel erhöht wird, das als Energiereserve für Zellen dient. Wenn das Gehirn beispielsweise während der intensiven mentalen Aktivität einen Energiemangel erfährt, kann Kreatin dazu beitragen, den ATP -Spiegel (Adenosintriphosphat) wiederherzustellen, der Hauptergiequelle für Zellen. Dies kann zu einer Verbesserung der Konzentration, des Speichers und der Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung führen.

• Neuroprotektive Wirkung: Kreatin kann eine neuroprotektive Wirkung haben und die Hirnzellen vor Schäden schützen, die durch oxidativen Stress, Toxine und Verletzungen verursacht werden. Es kann auch dazu beitragen, Entzündungen im Gehirn zu verringern, was dazu beitragen kann, die kognitiven Funktionen zu verbessern.

• Verbesserung der Durchblutung im Gehirn: Einige Studien zeigen, dass Kreatin die Durchblutung im Gehirn verbessern und mehr Sauerstoff und Nährstoffe für Neuronen liefern kann. Dies kann die kognitiven Funktionen verbessern, insbesondere bei älteren Menschen, bei denen der Blutfluss im Gehirn verringert werden kann.

Klinische Forschung und Beweise:

Studien zur Wirkung von Kreatin auf kognitive Funktionen zeigen vielversprechende Ergebnisse. Einige Studien haben gezeigt, dass das Eingehen von Kreatin das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit, die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung und die geistige Müdigkeit verbessern kann, insbesondere in Situationen, die intensive geistige Aktivität oder Schlafentzug erforderlich sind. Kreatin kann besonders für Vegetarier und Veganer nützlich sein, da sie in der Regel ein geringes Maß an Kreatin im Gehirn haben.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Die empfohlene Dosierung von Kreatin zur Verbesserung der kognitiven Funktionen liegt normalerweise zwischen 3 und 5 Gramm pro Tag. Kreatin wird normalerweise als sicher angesehen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Magenkrankheiten, Blähungen oder Wasserretention haben. Es ist wichtig, genug Wasser zu trinken, wenn sie Kreatin einnehmen, um Dehydration zu vermeiden. Es ist wichtig, einen Arzt vor der Einnahme von Kreatin zu konsultieren, insbesondere wenn Sie vorhandene Nierenerkrankungen haben oder Medikamente einnehmen.

Kreatinquellen:

Kreatin ist in Form von Zusatzstoffen in verschiedenen Formen erhältlich, wie Monohydratkreatin, Kreatinethylether und Kreatinhydrochlorid. Monohydratkreatin ist die am meisten untersuchte und wirtschaftlich wirksame Form. Kreatin ist auch in einigen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Geflügel enthalten.

4. L-theanin (L-Teanine)

L-Theanin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in Tee (insbesondere in grünem Tee) enthalten ist. Es ist bekannt für seine entspannenden und beruhigenden Eigenschaften und kann sich positiv auf kognitive Funktionen auswirken:

• Erhöhen Sie Alpha -Wellen im Gehirn: L-Theanin hilft, Alpha-Wellen im Gehirn zu erhöhen, die mit Relaxation, Kreativität und Konzentration verbunden sind. Im Gegensatz zu Beruhigungsmitteln verursacht L-Theanin keine Schläfrigkeit, sondern hilft einfach, sich zu entspannen und zu konzentrieren.

• Verbesserung der Neurotransanzierung: L-Theanin beeinflusst die Freisetzung und Aktivität von Neurotransmitter wie GABA, Dopamin und Serotonin. Wie bereits erwähnt, hat die GABA eine beruhigende und entspannende Wirkung, Dopamin ist mit Motivation und Aufmerksamkeit verbunden, und Serotonin ist an der Regulierung von Stimmungs- und Schlaf -Regulierung beteiligt. Durch die Anpassung des Niveaus dieser Neurotransmitter kann L-Theanin die Angst verringern, die Stimmung verbessern und die kognitiven Funktionen verbessern.

• Neuroprotektive Wirkung: L-theanin kann eine neuroprotektive Wirkung haben und die Hirnzellen vor Schäden schützen, die durch oxidativen Stress und Toxine verursacht werden.

Klinische Forschung und Beweise:

Studien zum Einfluss von L-Theanin auf kognitive Funktionen zeigen, dass sie Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis und Reaktionsrate verbessern kann. L-Theanin wird häufig in Kombination mit Koffein eingenommen, da diese Kombination die kognitiven Funktionen verbessern und mit Koffein verbundene Angstzustände verringern kann.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Die empfohlene Dosierung von L-Theanin liegt normalerweise zwischen 100 und 200 mg pro Tag. L-Theanin wird normalerweise als sicher angesehen und Nebenwirkungen sind selten.

L-theanine Quellen:

L-Theanin ist hauptsächlich in Tee enthalten, insbesondere in grünem Tee. Außerdem ist L-Theanin in Form von Zusatzstoffen in verschiedenen Formen wie Kapseln und Tabletten erhältlich.

5. Gingko Biloba Ginkgo)

Gingko Biloba ist ein Extrakt aus Ginkgo -Blättern, der traditionell in der chinesischen Medizin verwendet wird, um das Gedächtnis und die Durchblutung zu verbessern. Es gilt als eines der beliebtesten Pflanzen -Nootropika:

• Verbesserung der Durchblutung im Gehirn: Gingko Biloba verbessert die Durchblutung im Gehirn, die Erweiterung von Blutgefäßen und die Reduzierung der Blutviskosität. Dies liefert mehr Sauerstoff und Nährstoffe für Neuronen, die die kognitiven Funktionen verbessern können, insbesondere bei älteren Menschen, deren Blutfluss im Gehirn verringert werden kann.

• Antioxidantienschutz: Gingco Biloba enthält starke Antioxidantien, die dazu beitragen, die Gehirnzellen vor Schäden an freien Radikalen zu schützen.

• Verringerte Thrombozytenaggregation: Gingco Biloba kann die Thrombozytenaggregation reduzieren, was dazu beiträgt, Blutgerinnsel in den Blutgefäßen des Gehirns zu verhindern.

Klinische Forschung und Beweise:

Studien zum Einfluss von Gingko Biloba auf kognitive Funktionen zeigen, dass es das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung verbessern kann, insbesondere bei älteren Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen. Es ist jedoch zu beachten, dass die Ergebnisse der Studien variieren und zusätzliche Studien erforderlich sind, um die Wirksamkeit von Gingko Biloba für alle Altersgruppen und mit verschiedenen kognitiven Störungen zu bestätigen.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Die empfohlene Dosierung von Gingko Biloba liegt normalerweise zwischen 120 und 240 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks. Gingko Biloba kann mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien interagieren. Daher ist es wichtig, dies vor Beginn des Termins mit dem Arzt zu besprechen.

Quellen von Gingko Biloba:

Gingko Biloba ist in Form von Zusatzstoffen in verschiedenen Formen wie Kapseln, Tabletten und Extrakt erhältlich.

6. Omega-3-Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren)

Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Nichtoxahexaensäure), sind unverzichtbare Fettsäuren, die eine wichtige Rolle in der Struktur und Funktion des Gehirns spielen. Sie gelten als wichtig für die Gesundheit und kognitive Funktionen des Gehirns:

• Verbesserung der Zellmembranfunktion: DHA ist die Hauptstrukturkomponente der Zellmembranen des Gehirns, die ihre Flexibilität und Fluidität sicherstellen. Dies ist wichtig für die effektive Übertragung von Signalen zwischen Neuronen.

• Entzündungshemmende Wirkung: Omega-3-Fettsäuren haben eine entzündungshemmende Wirkung, die dazu beitragen kann, das Gehirn vor Schäden zu schützen, die durch Entzündungen verursacht werden.

• Verbesserung der Durchblutung im Gehirn: Omega-3-Fettsäuren können die Durchblutung im Gehirn verbessern und mehr Sauerstoff und Nährstoffe für Neuronen liefern.

Klinische Forschung und Beweise:

Studien zum Einfluss von Omega-3-Fettsäuren auf kognitive Funktionen zeigen, dass sie das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung verbessern können, insbesondere bei älteren Menschen und bei Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung. Omega-3-Fettsäuren können auch das Risiko für die Entwicklung der Demenz und der Alzheimer-Krankheit verringern.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Die empfohlene Dosierung von Omega-3-Fettsäuren liegt normalerweise von 1 bis 2 Gramm EPA und DHA pro Tag. Omega-3-Fettsäuren werden normalerweise als sicher angesehen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Fischgeschmack oder Blutungen haben.

Quellen von Omega-3-Fettsäuren:

Omega-3-Fettsäuren finden sich in Fettfischen wie Lachs, Thunfisch und Makrelen. Außerdem sind Omega-3-Fettsäuren in Form von Zusatzstoffen wie Fischöl, Krillenöl und Algenöl erhältlich.

7. B Vitamine B (B Vitamine)

B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle beim Energieaustausch und der Funktionsweise des Nervensystems. Sie sind wichtig für die Gesundheit des Gehirns und der kognitiven Funktionen:

• Vitamin B12 (Cobalamin): Es ist wichtig für die Bildung von Myelin, der Schutzmembran von Nervenzellen. Vitamin B12 -Mangel kann zu Nervenzellen und kognitiven Störungen zu einer Beschädigung führen.

• Vitamin B9 (Folsäure): Beteiligt sich an der Synthese von DNA und RNA, die für das Wachstum und die Teilung von Zellen, einschließlich Neuronen, erforderlich ist. Folsäuremangel kann zu kognitiven Störungen und Depressionen führen.

• Vitamin B6 (Pyridoxin): Beteiligt sich an der Synthese von Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und GABA. Vitamin B6 -Mangel kann zu kognitiven Störungen, Depressionen und Angstzuständen führen.

Klinische Forschung und Beweise:

Studien zum Einfluss von Vitaminen der Gruppe B auf kognitive Funktionen zeigen, dass sie das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung verbessern können, insbesondere bei Menschen mit einem Mangel an diesen Vitaminen. B -Vitamine können auch das Risiko einer Demenz- und Alzheimer -Krankheit verringern.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Die empfohlene Dosierung der Vitamine der Gruppe B variiert je nach spezifischem Vitamin und individuellen Bedürfnissen. Es ist wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu bestimmen. B -Vitamine werden normalerweise als sicher angesehen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Magenkrankheiten haben.

Quellen von B -Vitaminen B:

B -Vitamine sind in verschiedenen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milchprodukten, Getreide und Hülsenfrüchten enthalten. Außerdem sind B -Vitamine in Form von Zusatzstoffen erhältlich.

8. Koffein (Koffein)

Koffein ist ein Stimulans, der in Kaffee, Tee, Schokolade und Energy Drinks enthalten ist. Es wird häufig verwendet, um Wachsamkeit, Konzentration und Energie zu erhöhen.

• Adenosinblockierung: Koffein blockiert Adenosin, Neurotransmitter, der Schläfrigkeit und Entspannung verursacht. Das Blockieren von Adenosin führt zu einer Zunahme von Wachsamkeit und Konzentration.

• Erhöhung der Freisetzung von Neurotransmitter: Koffein stimuliert die Freisetzung von Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin, die mit Motivation, Aufmerksamkeit und Wachheit verbunden sind.

Klinische Forschung und Beweise:

Studien zur Wirkung von Koffein auf kognitive Funktionen zeigen, dass es Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis und Reaktionsrate verbessern kann. Es ist jedoch zu beachten, dass die Wirkung von Koffein je nach individueller Empfindlichkeit und Dosierung variiert.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Die empfohlene Koffeindosis liegt normalerweise zwischen 100 und 400 mg pro Tag. Koffein kann Nebenwirkungen wie Angst, Schlaflosigkeit, Herzschlag und Magenstörung verursachen, insbesondere wenn sie in großen Mengen verwendet werden.

Koffeinquellen:

Koffein ist in Kaffee, Tee, Schokolade und Energy Drinks enthalten.

9. Nikotin (Nikotin)

Nikotin ist ein Stimulator, der in Tabak enthalten ist. Es beeinflusst Acetylcholinrezeptoren im Gehirn, was die Aufmerksamkeit, Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann.

• Stimulation von Acetylcholinrezeptoren: Nikotin stimuliert Acetylcholinrezeptoren im Gehirn, was zu einer Erhöhung der Freisetzung von Acetylcholin, Neurotransmitter, führt, was eine wichtige Rolle beim Lernen und Gedächtnis spielt.

• Erhöhung der Freisetzung von Neurotransmitter: Nikotin stimuliert die Freisetzung von Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin, die mit Motivation, Aufmerksamkeit und Wachheit verbunden sind.

Klinische Forschung und Beweise:

Studien zur Wirkung von Nikotin auf kognitive Funktionen zeigen, dass es Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis und Reaktionsrate verbessern kann. Es ist jedoch zu beachten, dass Nikotin eine starke Abhängigkeit verursacht und schwerwiegende Nebenwirkungen hat, wie z. B. das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Krebs.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Aufgrund des hohen Abhängigkeitsrisikos und schwerwiegenden Nebenwirkungen wird Nikotin nicht empfohlen, um die kognitiven Funktionen zu verbessern.

Nikotinquellen:

Nikotin ist in Tabak enthalten.

10. Piracetam (Piracetam)

Piracetam ist ein nootropes Medikament, das zur Rassis -Gruppe gehört. Es gilt als eines der am meisten untersuchten Nootrope:

• Verbesserung der Zellmembranfunktion: Piracetam verbessert die Funktion von Zellmembranen des Gehirns und macht sie flexibler und flüssiger. Dies verbessert die Übertragung von Signalen zwischen Neuronen.

• Erhöhte Durchblutung im Gehirn: Piracetam kann die Durchblutung im Gehirn verbessern und mehr Sauerstoff und Nährstoffe für Neuronen liefern.

• Neuroprotektive Wirkung: Piracetam kann eine neuroprotektive Wirkung haben und die Gehirnzellen vor Schäden schützen.

Klinische Forschung und Beweise:

Studien zur Auswirkung von Piracetam auf kognitive Funktionen zeigen, dass es das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit, die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung und die verbale Fluidität verbessern kann, insbesondere bei Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen.

Empfohlene Dosierung und Nebenwirkungen:

Die empfohlene Dosierung von Piracetam liegt normalerweise zwischen 1200 und 4800 mg pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks. Piracetam wird normalerweise als sicher angesehen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Angstzustände und Magenerkrankungen haben. Piracetam kann mit einigen Medikamenten interagieren. Daher ist es wichtig, dies vor Beginn des Termins mit einem Arzt zu besprechen.

Piracetam -Quellen:

Piracetam ist in Form von Zusatzstoffen nach einem Arzt erhältlich.

Wichtiger Hinweis:

Bevor ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, um das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit zu verbessern, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind und nicht mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil sind, der eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen und ausreichend Schlaf umfasst.