Kollagen in Pulver: Bewertung der besten Optionen

Was ist Kollagen und warum wird es benötigt?

Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper, das etwa 30% der gesamten Proteinmasse ausmacht. Es ist die Hauptstrukturkomponente des Bindegewebes und stellt seine Stärke und Elastizität sicher. Kollagen ist in Haut, Knochen, Knorpel, Sehnen, Bändern, Blutgefäßen und anderen Organen vorhanden.

Mit dem Alter nimmt die Produktion von Kollagen im Körper ab, was zu verschiedenen negativen Folgen führt, wie z. B.:

Falten und Verlust der Hautelastizität: Kollagen ist eine Schlüsselkomponente der Dermis, die seine Elastizität und Elastizität sicherstellt. Eine Abnahme der Kollagenspiegel führt zur Bildung von Falten, die Haut und den Verlust seines Tons.
Gelenkschmerzen und Arthrose: Kollagen ist Teil des Knorpels, der Abschreibungen und ein reibungsloses Gleiten der Gelenke liefert. Kollagenmangel führt zu Ausdünnung, Entzündung und Gelenkschmerzen sowie zu der Entwicklung von Arthrose.
Schwächung von Knochen und Osteoporose: Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil des Knochengewebes und liefert seine Stärke und Dichte. Eine Abnahme des Kollagenniveaus führt zu einer Schwächung der Knochen und einer Erhöhung des Frakturenrisikos, insbesondere bei Frauen während der Wechseljahre.
Probleme mit Haaren und Nägeln: Kollagen hilft, Haare und Nägel zu stärken, und macht sie langlebiger und glänzender. Kollagenmangel führt zu Haarausfall, Fragilität von Nägeln und Verlangsamung ihres Wachstums.
Verdauungsprobleme: Kollagen spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Darmschleimhaut. Kollagenmangel kann zu Darmentzündungen, Reizdarmsyndrom und anderen Verdauungsproblemen führen.

Daher ist die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Kollagenniveaus im Körper wichtig für die Aufrechterhaltung von Gesundheit und Jugend. Eine Möglichkeit, den Kollagenniveau zu erhöhen, besteht darin, Kollagenzusatzstoffe in das Pulver aufzunehmen.

Arten von Kollagen: Welches zu wählen?

Es gibt mehr als 28 verschiedene Arten von Kollagen, aber die häufigsten und wichtigsten für die menschliche Gesundheit sind:

Typ und: Die häufigste Art von Kollagen besteht etwa 90% des gesamten Kollagens im Körper. Es ist in Haut, Knochen, Sehnen, Bändern und anderen Stoffen enthalten. Diese Art von Kollagen ist wichtig, um die Gesundheit der Haut, Knochen und Gelenke aufrechtzuerhalten.
Typ II: Die Haupttyp von Kollagen, die im Knorpel enthalten sind. Es ist wichtig, die Gesundheit der Gelenke aufrechtzuerhalten und die Entwicklung einer Arthrose zu verhindern.
Typ III: In Haut, Muskeln und Blutgefäßen enthalten. Es ist wichtig, die Elastizität der Haut und die Gesundheit des Herz -Kreislauf -Systems aufrechtzuerhalten.
Typ IV: Enthalten in Basalmembranen, die Zellen und Gewebe unterstützen. Es ist wichtig, die Gesundheit der Haut und anderer Organe aufrechtzuerhalten.
Typ V: In den Haaren, Plazenta und anderen Stoffen enthalten. Es ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Haargesundheit und des Fortpflanzungssystems.

Bei der Auswahl eines Kollagen -Additivs ist es wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zu berücksichtigen. Wenn Sie den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessern möchten, passt ein Additiv mit einem Kollagen Typ I und III zu Ihnen. Wenn Sie die Gesundheit der Gelenke unterstützen möchten, ist eine Ergänzung mit einem Kollagen Typ II für Sie geeignet.

Kollagenquellen: Meer, Tier, Gemüse

Kollagen wird zusätzlich aus verschiedenen Quellen erhalten, darunter:

Seekollagen: Fischen und Fischschulen bekommen. Es wird angenommen, dass das Meereskollagen eine hohe Bioverfügbarkeit aufweist, dh es kann leicht vom Körper absorbiert werden. Es gilt auch als umweltfreundlicher als Tierkollagen.
Tierkollagen: Sie werden aus Leder, Knochen und Knorpel aus Rindern (Rinderkollagen) oder Schweinen (Schweinekollagen) erhalten. Diese Art von Kollagen ist erschwinglicher als das Kollagen des Meeres.
Pflanzenkollagen: Tatsächlich gibt es kein Pflanzenkollagen. Pflanzen produzieren kein Kollagen. Es gibt jedoch Additive, die die Zutaten enthalten, die zur Herstellung von Kollagen im Körper beitragen, wie Vitamin C, Proin und Lizin. Diese Additive werden oft als «Gemüsekollagen» bezeichnet.

Die Wahl der Kollagenquelle hängt von Ihren persönlichen Vorlieben und Ernährungsbeschränkungen ab. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, sollten Sie Additive auswählen, die die Kollagenproduktion stimulieren. Wenn Sie eine Allergie gegen Fisch haben, sollten Sie das Kollagen des Meeres vermeiden.

Kollagenformen: hydrolysiert, Gelatine, Unsinn

Kollagen zusätzlich können in verschiedenen Formen vorgestellt werden, darunter:

Hydrolysiertes Kollagen: Auch als Kollagenpeptide bekannt. Dies ist ein Kollagen, das in kleinere Peptide aufgeteilt wurde, was seine Absorption durch den Körper erleichtert. Hydrolysiertes Kollagen ist zusätzlich die häufigste Form von Kollagen.
Gelatine: Dies ist ein gekochtes Kollagen. Gelatine kann verwendet werden, um Gelee, Marmelade und andere Desserts vorzubereiten. Es kann auch als Additiv verwendet werden, aber es ist weniger leicht aufzunehmen als ein hydrolysiertes Kollagen.
Nicht -ungemischem Kollagen Typ II: Dies ist ein Kollagen, das nicht hoher Temperatur oder Chemikalien ausgesetzt war. Es soll die Gesundheit der Gelenke unterstützen. Es wird angenommen, dass nicht authorisierte Typ -II -Kollagen das Immunsystem moduliert, was dazu beiträgt, die Entzündung in den Gelenken zu verringern.

Hydrolysiertes Kollagen ist die am meisten bevorzugte Form von Kollagen für Additive, da es leicht vom Körper absorbiert wird.

So wählen Sie das beste Kollagen in Pulver: Schlüsselfaktoren

Bei der Auswahl eines Kollagens in Pulver sollten die folgenden Faktoren berücksichtigt werden:

Art der Kollagen: Wählen Sie die Art des Kollagens aus, der Ihren Bedürfnissen und Zielen entspricht. Wenn Sie den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln verbessern möchten, passt ein Additiv mit einem Kollagen Typ I und III zu Ihnen. Wenn Sie die Gesundheit der Gelenke unterstützen möchten, ist eine Ergänzung mit einem Kollagen Typ II für Sie geeignet.
Kollagenquelle: Wählen Sie die Kollagenquelle, die Ihren persönlichen Vorlieben und Ernährungsbeschränkungen entspricht. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind, sollten Sie Additive auswählen, die die Kollagenproduktion stimulieren. Wenn Sie eine Allergie gegen Fisch haben, sollten Sie das Kollagen des Meeres vermeiden.
Kollagenform: Wählen Sie die Form von Kollagen aus, die leicht vom Körper absorbiert werden kann. Hydrolysiertes Kollagen ist die am meisten bevorzugte Form von Kollagen für Additive.
Zusätzliche Zutaten: Einige Kollagenzusatzstoffe enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Vitamin C, Hyaluronsäure und Antioxidantien. Diese Zutaten können die Wirkung von Kollagen verbessern und den Zustand der Haut, Haare und Nägel verbessern.
Reputationshersteller: Wählen Sie Kollagen -Additive von vertrauenswürdigen Herstellern mit einem guten Ruf. Dies garantiert, dass Sie ein Qualitätsprodukt erhalten, das sicher ist.
Verbraucherbewertungen: Lesen Sie Verbraucherbewertungen über verschiedene Kollagen -Additive, um herauszufinden, was sie über das Produkt halten. Dies wird Ihnen helfen, eine bewusste Entscheidung zu treffen.
Preis: Vergleichen Sie die Preise verschiedener Kollagen -Additive, um ein Produkt zu finden, das Ihrem Budget entspricht.

Überblick über die besten Kollagenpulver auf dem Markt

Nachfolgend finden Sie eine Überprüfung einiger der besten Kollagenpulver auf dem Markt. Diese Liste ist nicht erschöpfend und es wird empfohlen, eine zusätzliche Studie durchzuführen, um ein Produkt zu finden, das Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.

1. Vitalproteine Kollagenpeptide:

Art der Kollagen: Typ I und III
Kollagenquelle: Rindfleischkollagen
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: NEIN
Besonderheiten: Ohne Geruch und Geschmack löst sich leicht auf, geeignet, zu heißen und kalten Getränken hinzugefügt.
Beschreibung: Einer der beliebtesten Kollagenpulver auf dem Markt. Es enthält Kollagenpeptide vom Typ I und III, die die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken unterstützen.

2. Sportforschung Kollagenpeptide:

Art der Kollagen: Typ I und III
Kollagenquelle: Rindfleischkollagen
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: NEIN
Besonderheiten: Ohne GVO, ohne Gluten, geeignet für Paläodieta.
Beschreibung: Ein weiteres beliebtes Kollagenpulver, das Kollagenpeptide vom Typ I und III enthält. Es ist zertifiziert wie ohne GVO und ohne Gluten.

3.. Garten von Leben mit grasgefüttertem Kollagen Peptiden:

Art der Kollagen: Typ I und III
Kollagenquelle: Rinderkollagen, die auf Weiden angebaut werden
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: Probiotika
Besonderheiten: Ohne GVO enthält ohne Gluten ohne Milchprodukte Probiotika, um die Gesundheit des Darms aufrechtzuerhalten.
Beschreibung: Kollagenpulver, das von Rindfleisch gewonnen wird, die auf Weiden angebaut werden. Es enthält Probiotika, um die Gesundheit der Darm aufrechtzuerhalten.

4. Neocell Super -Kollagen -Peptide:

Art der Kollagen: Typ I und III
Kollagenquelle: Rindfleischkollagen
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: NEIN
Besonderheiten: Unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken.
Beschreibung: Kollagenpulver, das Kollagenpeptide vom Typ I und III enthält. Es unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken.

5. Youthory Collagen Advanced Formel:

Art der Kollagen: Typ 1, 2 und 3
Kollagenquelle: Rindfleisch- und Hühnchen -Kollagen
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: Vitamin C.
Besonderheiten: Unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken, enthält Vitamin C, um die Kollagenproduktion zu verbessern.
Beschreibung: Kollagenpulver mit Arten von Typen 1, 2 und 3. Es enthält Vitamin C, um die Kollagenproduktion zu verbessern.

6. Weitere Futterkollagenpeptide:

Art der Kollagen: Typ I, II, III, V und X
Kollagenquelle: Rindfleisch, Hühnchen und Meereskollagen
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: NEIN
Besonderheiten: Enthält 5 Arten von Kollagen, unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln, Gelenken und Darm.
Beschreibung: Kollagenpulver mit 5 Arten von Kollagen. Es unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln, Gelenken und Darm.

7. Altes Nutrition Multi -Kollagen -Protein:

Art der Kollagen: Typ I, II, III, V und X
Kollagenquelle: Rindfleisch, Hühnchen, Fisch und Eierschalenmembran
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: NEIN
Besonderheiten: Enthält 5 Arten von Kollagen aus verschiedenen Quellen, unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln, Gelenken und Darm.
Beschreibung: Kollagenpulver mit 5 Arten von Kollagen, die aus verschiedenen Quellen erhalten wurden. Es unterstützt die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln, Gelenken und Darm.

8. Arztkollagenpeptide:

Art der Kollagen: Typ I und III
Kollagenquelle: Rindfleischkollagen
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: Bioperin (schwarzer Pfefferextrakt)
Besonderheiten: Ohne GVO enthält es ohne Gluten Bioperin zur Verbesserung der Kollagenabsorption.
Beschreibung: Kollagenpulver, das Kollagenpeptide vom Typ I und III enthält. Es enthält Bioperin zur Verbesserung der Kollagen -Assimilation.

9. Live -bewusste Kollagenpeptide:

Art der Kollagen: Typ I und III
Kollagenquelle: Rindfleischkollagen
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: NEIN
Besonderheiten: Ohne GVO, ohne Gluten, ohne Milchprodukte, ohne Soja.
Beschreibung: Kollagenpulver, das Kollagenpeptide vom Typ I und III enthält. Er ist ohne GVO, ohne Gluten, ohne Milchprodukte und ohne Soja.

10. Perfekte Keto -Kollagen -Peptide:

Art der Kollagen: Typ I und III
Kollagenquelle: Rindfleischkollagen
Kollagenform: Hydrolysiert
Zusätzliche Zutaten: MCTöl
Besonderheiten: Geeignet für Ketodit, enthält MCT -Öl, um die Energie zu erhöhen.
Beschreibung: Kollagenpulver für Ketodit geeignet. Es enthält MCT -Öl, um die Energie zu erhöhen.

Wie man Kollagen in Pulver einnimmt: Dosierung und Tipps

Die empfohlene Kollagendosis im Pulver variiert je nach Art des Kollagens und Ihren individuellen Bedürfnissen. In der Regel wird jedoch empfohlen, 10 bis 20 Gramm Kollagen pro Tag zu nehmen.

Kollagen in Pulver können verschiedenen Getränken und Produkten hinzugefügt werden, wie z. B.:

Wasser: Lösen Sie einfach das Kollagenpulver in Wasser und Getränk auf.
Kaffee oder Tee: Fügen Sie Kollagenpulver zu Ihrem Morgenkaffee oder Tee hinzu.
Smoothies: Fügen Sie Ihrem Lieblings -Smoothie Kollagenpulver hinzu.
Suppen: Kollagenpulver zur Suppe geben.
Backen: Kollagenpulver zum Backteig geben.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Kollagen besser auf leeren Magen oder 30 Minuten vor den Mahlzeiten aufgenommen wird. Es wird auch empfohlen, Kollagen mit Vitamin C zu verwenden, da Vitamin C die Produktion von Kollagen im Körper fördert.

Mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Kollagen in Pulver gilt in der Regel für die meisten Menschen als sicher. In einigen Fällen können jedoch die folgenden Nebenwirkungen auftreten:

Verdauungsstörungen: Einige Menschen können bei Kollagen eine Magenstörung wie Blähungen, Gase oder Durchfall erleben.
Allergische Reaktionen: Bei Menschen mit Allergien gegen Fische, Rindfleisch oder andere Kollagenquellen können allergische Reaktionen auftreten.
Kalziumanstieg: Aus Knochen gewonnene Kollagen können ein hohes Kalziumniveau enthalten, was für Menschen mit Hyperkalzämie ein Problem sein kann.

Kontraindikationen, um Kollagen zu erhalten:

Allergie gegen Kollagenquellen: Menschen mit Allergien gegen Fisch, Rindfleisch oder andere Kollagenquellen sollten keine Kollagenzusatzstoffe einnehmen.
Hyperkalzämie: Menschen mit Hyperkalzämie sollten vermeiden, Kollagen aus Knochen zu nehmen.
Schwangerschaft und Stillen: Die Sicherheit der Einnahme von Kollagen während der Schwangerschaft und des Stillens wurde nicht festgestellt. Daher wird empfohlen, vor Beginn des Termins einen Arzt zu konsultieren.

Interaktion mit Drogen

Kollagen kann mit einigen Drogen interagieren, wie z. B.:

Antikoagulantien: Kollagen kann die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern, was zu einem erhöhten Blutungsrisiko führen kann.
Antiplans: Kollagen kann die Auswirkungen von Antiturtettsverkäufern verbessern, was zu einem erhöhten Blutungsrisiko führen kann.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Kollagenzusatzstoffe einnehmen.

Mythen und Missverständnisse über Kollagen

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über Kollagen. Hier sind einige der häufigsten:

Mythos: Kollagen in Pulver wird vom Körper nicht absorbiert.
- Tatsache: Hydrolysiertes Kollagen (Kollagenpeptide) wird leicht vom Körper absorbiert.
Mythos: Kollagen kann eine gute Ernährung ersetzen.
- Tatsache: Kollagen ist nur ein Additiv und kann keine gute Ernährung ersetzen. Es ist wichtig, sich an eine ausgewogene Ernährung zu halten, die reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien ist.
Mythos: Kollagen kann Falten vollständig beseitigen.
- Tatsache: Kollagen kann dazu beitragen, die Sichtbarkeit von Falten zu verringern und den Hautzustand zu verbessern, kann sie jedoch nicht vollständig beseitigen.
Mythos: Alle Kollagenzusatzstoffe sind gleich.
- Tatsache: Es gibt verschiedene Arten von Kollagen und verschiedene Kollagenquellen. Es ist wichtig, einen Additiv auszuwählen, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.
Mythos: Kollagen ist nur für Frauen geeignet.
- Tatsache: Kollagen ist sowohl für Frauen als auch für Männer nützlich.

Alternativen zu Kollagen: Was kann sonst noch verwendet werden, um gesunde Haut und Gelenke aufrechtzuerhalten

Zusätzlich zu Kollagenzusatzstoffen gibt es andere Möglichkeiten, die Gesundheit der Haut und Gelenke aufrechtzuerhalten:

Ausgewogene Ernährung: Verwenden Sie Produkte, die reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien, insbesondere Vitamin C, für die Herstellung von Kollagen erforderlich sind.
Übung: Regelmäßige physische Übungen tragen dazu bei, Knochen und Gelenke zu stärken.
Hyaluronsäure: Hyaluronsäure trägt dazu bei, Feuchtigkeit in Haut und Gelenke zu erhalten, was sie elastischer macht.
Glucosamin und Chondroitin: Glucosamin und Chondroitin sind Knorpelgebäude. Sie helfen dabei, Knorpel wiederherzustellen und Gelenkschmerzen zu reduzieren.
Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und können dazu beitragen, Gelenkschmerzen zu verringern.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

F: Wie schnell werde ich die Ergebnisse aus der Einnahme von Kollagen sehen?

A: Die Ergebnisse der Einnahme von Kollagen können in wenigen Wochen sichtbar sein, kann jedoch einige Monate dauern, bis die maximale Wirkung erzielt wird.

F: Ist es möglich, Kollagen ständig einzunehmen?

A: Ja, Kollagen kann ständig genommen werden.

F: Was ist der Unterschied zwischen Meer und Tierkollagen?

A: Meereskollagen wird aus Fischen gewonnen, und ein Tierkollagen wird aus den Knochen und Häuten von Tieren gewonnen. Sea Collagen gilt als bioverfügbarer, aber Tierkollagen ist in der Regel preisgünstiger.

F: Beeinflusst Kollagen die Gewichtszunahme?

A: Kollagen enthält keine große Anzahl von Kalorien und wirkt sich nicht auf die Gewichtszunahme aus.

F: Ist es möglich, während der Schwangerschaft und des Stillens Kollagen einzunehmen?

A: Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor er während der Schwangerschaft und des Stillens Kollagen einnimmt.

F: Ist es möglich, Kollagen zusammen mit anderen Zusatzstoffen zu nehmen?

A: Ja, Kollagen kann mit anderen Zusatzstoffen eingenommen werden, aber es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie Medikamente einnehmen.

F: Wie lagert man Kollagen in Pulver?

A: Kollagen in Pulver sollte an einem trockenen, kühlen Ort, weg von direktem Sonnenlicht, gelagert werden.

Quellen

Diese Überprüfung wurde auf der Grundlage von Informationen aus verschiedenen Quellen zusammengestellt, einschließlich wissenschaftlicher Forschung, Experten und Verbraucherprüfungen.

Nationales Institut für Gesundheit (NIH)
PubMed
Mayo -Klinik
Gesundheit
Webmd

Verantwortung der Verantwortung: Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sollten nicht als medizinische Konsultation angesehen werden. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie neue Zusatzstoffe einnehmen.