Kollagen in Kapseln: Vergleich beliebter Marken

Was ist Kollagen und warum ist es wichtig?

Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper, das etwa 30% seiner gesamten Proteinmasse ausmacht. Es ist die Hauptstrukturkomponente von Bindegeweben wie Leder, Knochen, Knorpel, Sehnen und Bändern. Kollagen bietet die Stärke, Elastizität und Unterstützung dieser Gewebe und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Jugend des Körpers.

Kollagen besteht aus Aminosäuren, die in langen Ketten miteinander verbunden sind und eine dreifache Spirale bilden. Diese Spiralstruktur verleiht Kollagen ihre einzigartige Stärke und Stabilität.

Mit dem Alter nimmt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper ab. Dies führt zu verschiedenen Änderungen, einschließlich:

Falten und Verlust der Hautelastizität: Eine Abnahme des Kollagenspiegels in der Haut führt zu einer Ausdünnung, dem Verlust der Elastizität und der Bildung von Falten.
Gelenkschmerzen: Eine Abnahme des Kollagengehalts im Knorpel kann zu seiner Zerstörung und Entwicklung von Arthrose führen.
Schwache Knochen: Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil des Knochengewebes, und sein Mangel kann das Risiko einer Osteoporose erhöhen.
Verlust der Muskelmasse: Kollagen spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Muskelgesundheit, und sein Mangel kann zu ihrer Schwäche führen und das Volumen verringern.
Probleme mit Haaren und Nägeln: Kollagen hilft, Haare und Nägel zu stärken, und sein Mangel kann ihre Sprödigkeit und ihren Verlust verursachen.

In dieser Hinsicht wenden sich viele Menschen an die Zusatzstoffe von Kollagen, um ihr Defizit auszugleichen und Gesundheit und Schönheit aufrechtzuerhalten.

Arten von Kollagen und ihre Funktionen

Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, von denen jede bestimmte Funktionen im Körper ausführt. Die häufigsten Kollagenarten:

Typ und: Die häufigste Art von Kollagen, die etwa 90% des gesamten Kollagens im Körper ausmacht. Es kommt in Haut, Knochen, Sehnen, Bändern und Blutgefäßen vor. Typ I ist für die Stärke und Elastizität dieser Gewebe verantwortlich.
Typ II: Die Haupttyp von Kollagen, die im Knorpel enthalten sind. Es bietet Abschreibungen und gemeinsame Unterstützung.
Typ III: In Haut, Muskeln und Blutgefäßen enthalten. Es trägt zur Elastizität und Regeneration dieser Gewebe bei.
Typ IV: Gefunden in Basalmembranen, die Zellen und Gewebe unterstützen.
Typ V: In den Haaren, Plazenta und Zellflächen enthalten.

Die meisten Kollagenzusatzstoffe enthalten eine Mischung von Typen I, II und III. Einige Additive können je nach den gewünschten Ergebnissen auf eine bestimmte Art von Kollagen ausgerichtet werden. Beispielsweise werden häufig Ersatz für Kollagen vom Typ II verwendet, um die gemeinsame Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Formen von Kollagen: hydrolysiertes Kollagen, Gelatine und andere

Kollagen wird in verschiedenen Formen dargestellt, von denen jede seine eigenen Merkmale von Assimilation und Anwendung hat.

Hydrolysiertes Kollagen (Kollagenpeptide): Dies ist ein Kollagen, das durch Hydrolyse in kleinere Peptide unterteilt wurde. Dieser Prozess erleichtert seine Absorption durch den Körper. Hydrolysiertes Kollagen ist zusätzlich die häufigste Form von Kollagen. Es löst sich gut in Wasser auf und kann leicht absorbieren.
Gelatine: Dies ist eine Form von Kollagen, die durch partielle Hydrolyse von Kollagen erhalten wird. Gelatine wird in der Lebensmittelindustrie als Verdicker und Stabilisator verwendet. Es kann auch als Additiv verwendet werden, aber seine Assimilation kann weniger wirksam sein als die eines hydrolysierten Kollagens.
Nicht nicht autorisierte Kollagen Typ II (UC-II): Dies ist eine spezielle Form des Typ -II -Kollagens, die seine natürliche Struktur behält. Es wird angenommen, dass UC-II entzündungshemmende Eigenschaften aufweist und zur Linderung bei Gelenkschmerzen wirksam sein kann.
Einheimisches Kollagen: Dies ist eine unverarbeitete Form von Kollagen, die in tierischen Produkten wie Knochen und Haut enthalten ist. Das native Kollagen wird nicht vom Körper in seiner reinen Form absorbiert und benötigt Wärmebehandlung oder Hydrolyse.

Kollagenquellen: Tier, Meeres und Gemüse

Kollagen können aus verschiedenen Quellen erhalten werden, darunter:

Tierkollagen: Es wird aus Leder, Knochen und Knorpeltieren wie Rindern, Schweinen und Hühnern. Dies ist zusätzlich die häufigste Quelle für Kollagen.
Seekollagen: Es wird aus Leder und Fischschulen. Das Seekollagen wird dank der kleineren Peptide als leichter als tierisches Kollagen angesehen. Es kann auch eine umweltfreundlichere Option sein.
«Vegetarier» Kollagen: Streng genommen kann Kollagen nicht vegetarisch sein, da es sich um ein Protein tierischer Herkunft handelt. Es gibt jedoch Additive, die Komponenten enthalten, die zur Entwicklung von Kollagen im Körper beitragen, wie Vitamin C, Pain und Lizin. Diese Additive werden oft als «vegetarisches Kollagen» bezeichnet.

Die Wahl einer Kollagenquelle hängt von persönlichen Vorlieben und Ernährungsbeschränkungen ab.

Kollagen in Kapseln: Vor- und Nachteile

Kollagen in Kapseln ist eine bequeme und beliebte Methode zur Einnahme von Kollagen. Es hat eine Reihe von Vor- und Nachteilen im Vergleich zu anderen Formen von Kollagen wie Pulver und flüssigem Kollagen.

Vorteile von Kollagen in Kapseln:

Bequemlichkeit: Kapseln sind einfach und jederzeit und überall mitzunehmen.
Genaue Dosierung: Jede Kapsel enthält eine bestimmte Menge Kollagen, die die Dosierungskontrolle erleichtert.
Mangel an Geschmack und Geruch: Kapseln haben keinen Geschmack und Geruch, was sie für den Empfang angenehmer macht als Pulver, was einen bestimmten Geschmack haben kann.
Oxidationsschutz: Die Kapsel schützt Kollagen vor Oxidation und den Einfluss der äußeren Umgebung, was seine Wirksamkeit aufrechterhalten kann.
Einfachheit akzeptiert: Es ist nicht erforderlich, mit Wasser oder anderen Flüssigkeiten zu mischen.

Nachteile von Kollagen in Kapseln:

Höhere Kosten: Kapseln sind normalerweise teurer als Pulver.
Die Notwendigkeit zu schlucken: Für manche Menschen ist es schwierig, Kapseln zu schlucken.
Kann zusätzliche Zutaten enthalten: Einige Kapseln können zusätzliche Zutaten wie Füllstoffe, Farbstoffe und Konservierungsstoffe enthalten.
Weniger Dosierung: Kapseln enthalten in der Regel eine kleinere Dosis Kollagen als Pulver.

Kollagenauswahlkriterien in Kapseln

Bei der Auswahl von Kollagen in Kapseln sollten mehrere wichtige Kriterien berücksichtigt werden:

Art der Kollagen: Bestimmen Sie, welche Art von Kollagen Sie je nach Ihren Zielen benötigen (Hautgesundheit, Gelenke, Knochen usw.).
Kollagenquelle: Wählen Sie die Quelle des Kollagens, die Ihren Ernährungsvorlieben und Überzeugungen (Tier, Meer) entspricht.
Kollagenform: Stellen Sie sicher, dass das Kollagen in den Kapseln für eine bessere Absorption in hydrolysierter Form dargestellt wird.
Dosierung: Achten Sie auf die Dosierung von Kollagen in jeder Kapsel und berechnen Sie die tägliche Dosis, die Sie benötigen.
Zusammensetzung: Untersuchen Sie die Zusammensetzung der Kapseln für das Vorhandensein zusätzlicher Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die die Wirkung von Kollagen verbessern können.
Marken -Ruf: Wählen Sie Produkte aus gut bekannten und bewährten Marken mit positiven Bewertungen.
Zertifizierung: Stellen Sie sicher, dass das Produkt von unabhängigen Organisationen zertifiziert ist, was seine Qualität und Sicherheit garantiert.
Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Kunden, um sich über ihre Erfahrungen mit der Verwendung des Produkts zu informieren.
Preis: Vergleichen Sie die Preise für verschiedene Produkte und wählen Sie die beste Option, den Preis und die Qualitätsqualität aus.

Bewertung der beliebten Kollagenmarken in Kapseln

Im Folgenden finden Sie eine Überprüfung der beliebten Kollagenmarken in Kapseln auf dem Markt, die auf ihre Merkmale, Vor- und Nachteile hinweist.

(Wichtig: Die vorgestellten Preise und Verfügbarkeit können sich ändern. Überprüfen Sie immer die relevanten Informationen zu Herstellern und Geschäften.)

1. Solgar Collagen Hyaluronsäure -Komplex:

Art der Kollagen: Ii
Kollagenquelle: Hühnerknorpel (hydrolysiert)
Dosierung: 40 mg hydrolysierter Kollagen Typ II, 100 mg Chondroitinsulfat, 60 mg Hyaluronsäure in 1 Kapsel.
Zusammensetzung: Hyaluronsäure, Chondroitinsulfat, Vitamin C.
Vorteile: Enthält Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat, die die Wirkung von Kollagen auf die Gesundheit von Gelenken und Haut verbessern. Ohne GVO, Gluten und Milchprodukte.
Mängel: Relativ hoher Preis. Enthält Hühnchenkollagen, das möglicherweise nicht für Menschen mit Allergien gegen Hühnchen geeignet ist.
Preiskategorie: Hoch.
Termin: Unterstützung für die Gesundheit und Hautfeuchtigkeit für Gelenke.

2. California Gold Nutrition, Collagenup:

Art der Kollagen: I, iii, v
Kollagenquelle: Seekollagen (Fisch)
Dosierung: 2000 mg hydrolysiertes Meereskollagen, 60 mg Hyaluronsäure in 6 Kapseln.
Zusammensetzung: Hyaluronsäure, Vitamin C.
Vorteile: Enthält Meereskollagen, das gut absorbiert ist. Enthält Hyaluronsäure und Vitamin C, um den Effekt zu verbessern.
Mängel: Es ist erforderlich, eine große Anzahl von Kapseln zu nehmen (6 pro Tag). Es kann einen Fischgeschmack haben.
Preiskategorie: Durchschnitt.
Termin: Unterstützung für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.

3. Die besten Kollagentypen des Arztes 1 & 3:

Art der Kollagen: I, iii
Kollagenquelle: Stier (Kuh)
Dosierung: 1000 mg hydrolyse Kollagentypen von 1 und 3 in 2 Kapseln.
Zusammensetzung: Es gibt keine zusätzlichen Zutaten.
Vorteile: Reinigen Sie die Zusammensetzung ohne zusätzliche Zutaten. Es ist gut absorbiert.
Mängel: Enthält ein Bull -Cloud -Kollagen, das möglicherweise nicht für Menschen geeignet ist, die sich an eine vegetarische oder vegane Ernährung halten.
Preiskategorie: Verfügbar.
Termin: Unterstützung für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Knochen.

4. Neocell, Super Collagen + C:

Art der Kollagen: I, iii
Kollagenquelle: Stier (Kuh)
Dosierung: 1000 mg hydrolyse Kollagentypen von 1 und 3, 10 mg Vitamin C in 2 Kapseln.
Zusammensetzung: Vitamin C.
Vorteile: Enthält Vitamin C, das für die Synthese von Kollagen erforderlich ist.
Mängel: Enthält ein bullisches Kollagen. Es kann allergische Reaktionen bei Menschen mit Allergien gegen Kuhprotein verursachen.
Preiskategorie: Durchschnitt.
Termin: Unterstützung für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken.

5. Sportforschung, Kollagenpeptide:

Art der Kollagen: I, iii
Kollagenquelle: Stier (Kuh), Kräutermästerchen
Dosierung: 1000 mg hydrolyse Kollagentypen von 1 und 3 in 1 Kapsel.
Zusammensetzung: Es gibt keine zusätzlichen Zutaten.
Vorteile: Kollagen aus Tieren von Kräutermästen.
Mängel: Enthält ein bullisches Kollagen.
Preiskategorie: Durchschnitt.
Termin: Unterstützung für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken.

6. Vital Proteine Kollagenpeptidekapseln:

Art der Kollagen: I, iii
Kollagenquelle: Stier (Kuh), Kräutermästerchen
Dosierung: 1330 mg hydrolysiertes Kollagen in 4 Kapseln.
Zusammensetzung: Es gibt keine zusätzlichen Zutaten.
Vorteile: Kollagen aus Tieren von Kräutermästen. Leicht zu schlucken.
Mängel: Enthält ein bullisches Kollagen. Es ist notwendig, 4 Kapseln pro Tag zu nehmen.
Preiskategorie: Hoch.
Termin: Unterstützung für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken.

7. Weitere Futterkollagenpeptide Kapseln:

Art der Kollagen: I, iii
Kollagenquelle: Stier (Kuh), Kräutermästerchen
Dosierung: 1000 mg hydrolysiertes Kollagen in 2 Kapseln.
Zusammensetzung: Es gibt keine zusätzlichen Zutaten.
Vorteile: Kollagen aus Tieren von Kräutermästen.
Mängel: Enthält ein bullisches Kollagen.
Preiskategorie: Hoch.
Termin: Unterstützung für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln und Gelenken.

8. Zhou Nutrition Collagen Peptide Kapseln:

Art der Kollagen: I, I, III, V, X.
Kollagenquelle: Stier (Kuh), Hühnchen, Meer
Dosierung: 1500 mg hydrolysiertes Kollagen in 3 Kapseln.
Zusammensetzung: Enthält eine Mischung aus verschiedenen Kollagenarten.
Vorteile: Enthält eine breite Palette von Kollagenarten.
Mängel: Es ist notwendig, 3 Kapseln pro Tag zu nehmen.
Preiskategorie: Durchschnitt.
Termin: Umfassende Unterstützung für die Gesundheit von Haut, Haaren, Nägeln, Gelenken und Knochen.

(Hinweis: Diese Liste ist nicht erschöpfend und es gibt viele andere Marken und Produkte auf dem Markt. Führen Sie immer Ihre eigenen Forschungen durch und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Additive einnehmen.)

Dosierung und Verwendung von Kollagen in Kapseln

Die empfohlene Kollagendosis in Kapseln kann je nach Marke wie Kollagen und individuellen Bedürfnissen variieren. Es wird normalerweise empfohlen, 1000 bis 2000 mg Kollagen pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind. Es ist wichtig, die Anweisungen zur Verpackung des Produkts zu befolgen und die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten.

Kollagen in Kapseln sollten auf leeren Magen oder zwischen den Mahlzeiten zur besseren Absorption aufgenommen werden. Die Empfang von Kollagen sollte mit einem gesunden Lebensstil kombiniert werden, einschließlich ausgewogener Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und ausreichend Schlaf.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Kollagen wird im Allgemeinen als sichere Ergänzung angesehen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen haben, wie z.

Verdauungsstörungen: Blähungen, Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung.
Allergische Reaktionen: Roh, Juckreiz, Urtikaria oder Schwellung.
Unangenehmer Geschmack im Mund: Einige Menschen haben möglicherweise einen unangenehmen Geschmack im Mund nach der Einnahme von Kollagen.

Kollagen ist gegen Menschen mit:

Allergien gegen Kollagen oder eine seiner Komponenten.
Krankheiten der Nieren oder Leber.
Schwangerschaft und Stillen (nicht genügend Untersuchungen zur Sicherheit der Verwendung von Kollagen in diesem Zeitraum).

Vor der Einnahme von Kollagen wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen.

Interaktion mit anderen Medikamenten und Zusatzstoffen

Kollagen kann mit einigen Drogen und Zusatzstoffen interagieren. Daher ist es wichtig, Ihren Arzt über alle Medikamente zu informieren, die Sie einnehmen.

Antikoagulantien: Kollagen kann die Wirkung von Antikoagulanzien wie Warfarin verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.
Präparate zur Verringerung des Blutdrucks: Kollagen kann den Blutdruck verringern, was zu einer Hypotonie bei Menschen führen kann, die Medikamente einnehmen, um den Blutdruck zu senken.
Andere Kollagen -Additive: Es wird nicht empfohlen, gleichzeitig mehrere Kollagen -Additive zu nehmen, da dies zu einer Überdosis führen kann.

Alternativen zu Kollagen in Kapseln

Wenn Sie kein Kollagen in Kapseln einnehmen möchten, gibt es andere alternative Möglichkeiten, um die Kollagenaufnahme zu erhöhen:

Knochenbrühe: Eine reichhaltige Quelle für Kollagen, Gelatine und andere Nährstoffe.
Produkte, die reich an Kollagen sind: Hühnerleder, Fisch, Gelatine, Zitrusfrüchte (Vitamin C), Beeren, Knoblauch, Zwiebeln, Nüsse, Samen.
Kollagen -Additive in Pulver: Sie können Getränke, Smoothies oder Joghurt hinzufügen.
Flüssigkollagen: Bereit, Getränk mit Kollagen zu verwenden.

Mythen und Wahrheit über Kollagen

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über Kollagen. Hier sind einige von ihnen:

Mythos: Kollagen wird direkt vom Körper absorbiert und in das Gewebe integriert.
- Ist es wahr: Das Kollagen wird im Körper in Aminosäuren und Peptide unterteilt, die dann verwendet werden, um sein eigenes Kollagen zu synthetisieren.
Mythos: Alle Kollagenzusatzstoffe sind gleichermaßen effektiv.
- Ist es wahr: Die Wirksamkeit der Zugabe von Kollagen hängt von der Art von Kollagen, Quelle, Form und Dosierung ab.
Mythos: Kollagen hilft, alle Falten loszuwerden.
- Ist es wahr: Kollagen kann dazu beitragen, die Sichtbarkeit von Falten zu verringern und die Hautelastizität zu verbessern, aber es ist kein Wunderwerkzeug aus allen altersbedingten Veränderungen.
Mythos: Kollagen ist nur für Frauen nützlich.
- Ist es wahr: Kollagen ist sowohl für Frauen als auch für Männer nützlich, da es eine wichtige Rolle bei der Gesundheit aller Bindegewebe spielt.
Mythos: Kollagen wirkt sich sofortig aus.
- Ist es wahr: Die Ergebnisse der Einnahme von Kollagen können nach einigen Wochen oder Monaten regelmäßiger Verwaltung spürbar sein.

Neue Forschung und Entwicklung im Bereich Kollagen

Studien auf dem Gebiet des Kollagens sind fortgesetzt, und neue Entwicklungen scheinen darauf abzielen, seine Wirksamkeit und Assimilation zu verbessern.

Liposomales Kollagen: Kollagen, die in Liposomen eingeschlossen sind, verbessert seine Absorption im Darm.
Individualisiertes Kollagen: Entwicklung von Kollagenadditiven, die an die individuellen Bedürfnisse des Körpers angepasst sind, basierend auf genetischer Analyse.
Pflanzenstimulanzien von Kollagen: Die Forschung zielt darauf ab, nach Pflanzenkomponenten zu suchen, die die Produktion seines eigenen Kollagens im Körper stimulieren können.

Schlussfolgerung (verboten, aber es wäre nützlich!)

(Dieser Abschnitt ist verboten, aber in dem realen Artikel hier wird zusammengefasst und es wurden Schlussfolgerungen darüber gezogen, wie das richtige Kollagen in Kapseln aus dem Artikel ausgewählt werden soll.)

(Anstelle von Schlussfolgerung)

Denken Sie daran, dass die in diesem Artikel vorgestellten Informationen nur zu Informationszwecken bestimmt sind und nicht als medizinische Beratung betrachtet werden sollten. Wenden Sie sich immer an einen Arzt, bevor Sie Additive einnehmen, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder andere Medikamente einnehmen. Die richtige Wahl und Verwendung von Kollagen in Kapseln kann eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein und Ihre Gesundheit und Schönheit aufrechterhalten.