Kolagenas nėštumo metu: geriausi maisto papildai ir rekomendacijos

Kolagenas nėštumo metu: geriausi maisto papildai ir rekomendacijos

1 skyrius: Kolageno svarba organizme ir pokyčiai nėštumo metu

Kolagenas yra labiausiai paplitęs baltymas žmogaus kūne, sudarantis apie 30% visos baltymų masės. Tai vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant įvairių audinių struktūrą ir elastingumą, įskaitant odą, kaulus, kremzles, sausgysles, raištis, kraujagyslės ir dantys. Kolagenas veikia kaip „klijai“, laikydamas ląsteles kartu ir užtikrinant jų stiprumą bei elastingumą.

Nėštumo metu moters kūnas patiria reikšmingų fiziologinių pokyčių, kad būtų išlaikytas vaisiaus augimas ir vystymasis. Šie pokyčiai daro įtaką daugeliui kūno sistemų, įskaitant raumenų ir kaulų, širdies ir kraujagyslių bei odą. Maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, vitaminus ir mineralus, poreikis padidėja, kad motinai ir vaikui būtų suteikta reikiami ištekliai.

• Poveikis odai: Nėštumo metu oda yra reikšmingų pokyčių, įskaitant tempimą pilve, krūtinėje ir klubuose. Tai gali sukelti strijų (striae), atsirandančių dėl kolageno ir elastino skaidulų plyšimo dermyje, atsiradimą. Kolagenas vaidina svarbų vaidmenį palaikant odos elastingumą ir elastingumą, o jos trūkumas gali sustiprinti šią problemą.
• Įtaka sąnariams ir raiščiams: Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu, ypač padidėjęs relaksino kiekis, sukelia raiščių ir sąnarių atsipalaidavimą, kad organizmas būtų paruoštas gimdymui. Tai gali padidinti sąnarių sužalojimų ir skausmo riziką, ypač dubens ir apatinės nugaros dalies. Kolagenas palaiko sąnarių ir raiščių stiprumą ir lankstumą, o pakankamas jo vartojimas gali padėti sumažinti diskomfortą.
• Įtaka kaului: Nėštumo metu vaisiui reikia kalcio kaulams ir dantims susidaryti. Jei motina nevartoja pakankamai kalcio, kūnas gali jį išgauti iš motinos kaulų, o tai gali sumažinti kaulų tankį. Kolagenas yra reikšminga kaulo audinio dalis ir vaidina svarbų vaidmenį kaulų mineralizacijoje.
• Įtaka kraujagyslėms: Kolagenas yra svarbus kraujagyslių sienų komponentas, užtikrinantis jų stiprumą ir elastingumą. Nėštumo metu padidėja kraujo tūris, o tai gali sukelti papildomą kiekį kraujagyslių. Pakankamas kolageno vartojimas gali padėti išlaikyti kraujagyslių sveikatą ir sumažinti varikozės venų riziką.
• Kitos įtakos: Kolagenas taip pat yra svarbus plaukų ir nagų sveikatai, kurie nėštumo metu gali tapti trapesni. Jis taip pat vaidina vaidmenį gydant žaizdas ir audinių atkūrimą po gimdymo.

Taigi kolagenas vaidina svarbų vaidmenį palaikant moters sveikatą ir gerai -nėštumo metu. Atsižvelgiant į padidėjusius kūno poreikius šiuo laikotarpiu, papildomas kolageno vartojimas gali būti naudingas palaikyti odos, sąnarių, kaulų ir kitų audinių sveikatą. Tačiau prieš priimant bet kokius priedus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

2 skyrius: Kolageno tipai ir jų ypatybės

Yra daugybė skirtingų kolageno tipų, kurių kiekvienas turi savo unikalią struktūrą ir funkcijas. Dažniausiai pasitaikantys kolageno tipai yra šie:

• Tipas ir: Šis kolageno tipas yra labiausiai paplitęs organizme ir yra apie 90% viso kolageno. Jis randamas odoje, kauluose, sausgyslėse, raiščiuose, dantimis ir kituose audiniuose. I tipo kolagenas suteikia šių audinių stiprumą ir elastingumą. Tai ypač svarbu išlaikyti odos sveikatą ir užkirsti kelią strijoms nėštumo metu.
• II tipas: Šis kolageno tipas yra pagrindinis kremzlės komponentas, apimantis sąnarių kaulų galus. II tipo kolagenas suteikia sąnarių lankstumą ir nusidėvėjimą. Tai gali būti naudinga mažinant sąnarių skausmą ir palaikant sąnario sveikatą nėštumo metu.
• III tipas: Šio tipo kolagenas randamas odoje, kraujagyslėse ir vidaus organuose. Tai suteikia elastingumą ir palaikymą šiems audiniams. III tipo kolagenas dažnai randamas kartu su I tipo kolageno ir vaidina svarbų vaidmenį gydant žaizdas.
• IV tipas: Šis kolageno tipas yra pagrindinis bazinių membranų, palaikančių ląstelių ir audinių struktūrą, komponentas. Tai vaidina svarbų vaidmenį filtruojant ir gabenant medžiagas.
• V tipas: Šio tipo kolagenas yra plaukuose, placentoje ir kituose audiniuose. Jis vaidina svarbų vaidmenį formuojant ir palaikant šių audinių struktūrą.

Daugelyje kolageno priedų yra kelių rūšių kolageno mišinys, paprastai I, II ir III tipai. Tačiau kai kuriuose prieduose gali būti tik vieno tipo kolagenas, atsižvelgiant į tikslinę taikymo sritį.

• Kolageno kilmė: Be to, kolageno galima gauti iš įvairių šaltinių, įskaitant galvijus (galvijų kolageną), kiaules (kiaulienos kolageną), žuvis (jūros kolageną) ir vištienos (vištienos kolageną). Jūros kolagenas dažnai laikomas labiau biologiškai prieinamu, tai yra, lengviau virškinti kūną, palyginti su kitomis kolageno tipais.
• Kolageno forma: Be to, kolagenas gali būti vaizduojamas įvairiomis formomis, įskaitant hidrolizuotą kolageną (kolageno peptidus), želatinos ir neatsižvelgiant į II tipo kolageną. Hidrolizuotas kolagenas yra padalintas į mažesnius peptidus, kurie palengvina jo absorbciją organizme. Želatina yra perdirbta kolageno forma, naudojama maisto pramonėje. II tipo kolagenas neišrenktas, išlaiko savo trijų dimensijų struktūrą, kuri gali būti naudinga palaikant bendrą sveikatą.

Renkantis kolageno priedą, svarbu atsižvelgti į kolageno tipą, jo kilmę ir formą, taip pat individualius poreikius ir pageidavimus. Pvz., Jei moteris patiria sąnarių skausmą, gali būti naudinga pasirinkti priedą, kuriame yra II tipo kolageno. Jei moteris turi alergiją žvejoti, ji turėtų vengti priedų su jūros kolagenu.

3 skyrius: Galimas kolageno vartojimo nėštumo metu nauda

Kolageno priėmimas nėštumo metu gali suteikti daugybę galimų pranašumų, įskaitant:

• Pagerinti odos elastingumą ir sumažinti strijų riziką: Kolagenas padeda palaikyti odos elastingumą ir elastingumą, o tai gali padėti sumažinti strijų (striae) riziką nėštumo metu. Etrijos atsiranda dėl kolageno ir elastinių pluoštų plyšimo dermyje, kai oda driekiasi per greitai. Pakankamas kolageno vartojimas gali padėti sustiprinti šiuos pluoštus ir užkirsti kelią jų spragai.
• Išlaikyti bendrą sveikatą ir skausmo mažinimą: Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu, ypač padidėjęs relaksino kiekis, sukelia raiščių ir sąnarių atsipalaidavimą, o tai gali padidinti sužalojimų ir sąnarių skausmo riziką. Kolagenas palaiko sąnarių ir raiščių stiprumą ir lankstumą, o pakankamas jo vartojimas gali padėti sumažinti diskomfortą. II tipo kolagenas yra ypač naudingas palaikant kremzlės sveikatą sąnariuose.
• Kaulų stiprinimas: Nėštumo metu vaisiui reikia kalcio kaulams ir dantims susidaryti. Jei motina nevartoja pakankamai kalcio, kūnas gali jį išgauti iš motinos kaulų, o tai gali sumažinti kaulų tankį. Kolagenas yra reikšminga kaulo audinio dalis ir vaidina svarbų vaidmenį kaulų mineralizacijoje. Pakankamas kolageno vartojimas gali padėti išlaikyti motinos kaulų sveikatą nėštumo metu.
• Išlaikyti kraujagyslių sveikatą: Kolagenas yra svarbus kraujagyslių sienų komponentas, užtikrinantis jų stiprumą ir elastingumą. Nėštumo metu padidėja kraujo tūris, o tai gali sukelti papildomą kiekį kraujagyslių. Pakankamas kolageno vartojimas gali padėti išlaikyti kraujagyslių sveikatą ir sumažinti varikozės venų riziką.
• Pagerinti plaukų ir nagų būklę: Nėštumo metu plaukai ir nagai gali tapti trapesni. Kolagenas yra svarbus plaukų ir nagų komponentas, o pakankamas jo vartojimas gali padėti juos sustiprinti ir pagerinti jų būklę.
• Palaikymas žaizdų gijimui: Kolagenas vaidina svarbų vaidmenį išgydant žaizdas ir atkuriant audinius. Po gimdymo organizmui reikia kolageno, kad būtų galima gydyti plyšimus ir epiziotomiją. Pakankamas kolageno vartojimas gali padėti pagreitinti gijimo procesą.

Nepaisant šių galimų pranašumų, svarbu atsiminti, kad kolageno įtakos nėščioms moterims tyrimai yra riboti. Būtina atlikti papildomus tyrimus, kad būtų galima patvirtinti šiuos pranašumus ir nustatyti optimalią kolageno dozę ir trukmę nėštumo metu.

4 skyrius. Nėštumo metu rekomenduojami geriausi maisto papildai su kolagenu (analizuojant kompozicijas ir kontraindikacijas)

Prieš imdamiesi jokių priedų, įskaitant kolageną, nėštumo metu turite pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas galės įvertinti individualią kolageno vartojimo riziką ir pranašumus, taip pat pasirinkti tinkamą dozę ir priėmimo trukmę.

Žemiau pateiktas kai kurių maisto papildų su kolagenu sąrašas, kurie laikomi gana saugiais nėščioms moterims, tačiau mes pakartojame konsultacijas su gydytoju. Analizuojant kompozicijas ir kontraindikacijas, buvo atsižvelgiama į visuotinai priimtas rekomendacijas ir mokslinius duomenis, tačiau jos nepakeičia profesionalių medicinos patarimų.

Svarbu: Šio sąrašo maisto papildų buvimas nėra jo saugumo ir veiksmingumo garantija konkrečiai nėščiai moteriai.

1. Kalifornijos aukso mityba, kolagenup:

   • Kompozicija: Hidrolizuotas jūros kolagenas (žuvų kolageno peptidai), hialurono rūgštis, vitaminas C.
   • Kolageno tipas: I tipas yra laikomas vienu iš labiausiai biologiškai prieinamų.
   • Privalumai: Jūros kolagenas, hialurono rūgštis, siekiant sudrėkinti odą, vitaminas C — kolageno sintezei.
   • Galima rizika/kontraindikacijos: Alergija žuvims (būtinai pašalinkite!). Vitaminas C didelėmis dozėmis gali sukelti skrandžio sutrikimą. Būtina atsižvelgti į individualų jautrumą komponentams.
   • Rekomendacijos: Pradėkite nuo mažos dozės ir stebėkite kūno reakciją.

2. Gyvybiškai svarbūs baltymai, kolageno peptidai:

   • Kompozicija: Hidrolizuotas jautis -cloud kolagenas (kolageno peptidai).
   • Kolageno tipas: I ir III tipai.
   • Privalumai: Be priedų, lengvai sumaišius su gėrimais, tinkamais tiems, kurie vengia jūros kolageno.
   • Galima rizika/kontraindikacijos: Alergija jautiena (retai). Galimos individualios reakcijos. Jame nėra vitamino C, todėl patartina derinti su produktais, kuriuose gausu vitamino C.
   • Rekomendacijos: Pradėkite nuo mažos dozės. Įsitikinkite, kad nėra alergijos jautienai.

3. Neocell, Super Collagen + C:

   • Kompozicija: Hidrolizuotas jautis -cloud kolagenas, vitaminas C.
   • Kolageno tipas: I ir III tipai.
   • Privalumai: Sudėtyje yra vitamino C, pagerina odos, plaukų ir nagų būklę.
   • Galima rizika/kontraindikacijos: Alergija jautiena. Vitaminas C didelėmis dozėmis gali sukelti skrandžio sutrikimą.
   • Rekomendacijos: Pradėkite nuo mažos dozės. Įsitikinkite, kad nėra alergijos jautienai.

4. Sporto tyrimai, kolageno peptidai:

   • Kompozicija: Hidrolizuotas jautis -cloud kolagenas (kolageno peptidai).
   • Kolageno tipas: I ir III tipai.
   • Privalumai: Jame nėra GMO, glitimo, be skonio ir kvapo, jis lengvai maišomas.
   • Galima rizika/kontraindikacijos: Alergija jautiena. Galimos individualios reakcijos. Jame nėra vitamino C, todėl patartina derinti su produktais, kuriuose gausu vitamino C.
   • Rekomendacijos: Pradėkite nuo mažos dozės. Įsitikinkite, kad nėra alergijos jautienai.

5. Geriausias gydytojo, 1 ir 3 tipų kolageno su peptidais:

   • Kompozicija: Hidrolizuotas jautis -cloud kolagenas, vitaminas C.
   • Kolageno tipas: I ir III tipai.
   • Privalumai: Sudėtyje yra vitamino C, kolageno peptidai, kad būtų geriau absorbcija.
   • Galima rizika/kontraindikacijos: Alergija jautiena. Vitaminas C didelėmis dozėmis gali sukelti skrandžio sutrikimą.
   • Rekomendacijos: Pradėkite nuo mažos dozės. Įsitikinkite, kad nėra alergijos jautienai.

6. Dabar maistas, UC-II kolagenas:

   • Kompozicija: Neįgaliojęs II tipo kolagenas (UC-II).
   • Kolageno tipas: II tipas.
   • Privalumai: Palaiko bendrą sveikatą, gali padėti sumažinti sąnarių skausmą nėštumo metu. Reikia mažiau dozavimo, palyginti su kitais kolageno tipais.
   • Galima rizika/kontraindikacijos: Galbūt mažiau tyrinėjama nėštumo kontekste. Individualus netolerancija.
   • Rekomendacijos: Pradėkite nuo minimalios dozės. Nerekomenduojama naudoti nepasitarę su gydytoju.

Bendrosios kontraindikacijos, susijusios su kolageno vartojimu nėštumo metu:

• Individualus netolerancija: Alergija bet kuriam iš priedų komponentų (žuvis, jautiena, vištiena, kiauliena ir kt.).
• Inkstų ligos: Jei yra inkstų ligų, turite pasikonsultuoti su gydytoju, nes baltymų perteklius gali sukurti papildomą kiekį inkstų.
• Kepenų ligos: Panašiai, inkstų ligos, turite pasikonsultuoti su gydytoju.
• Autoimuninės ligos: Esant autoimuninėms ligoms, būtina pasitarti su gydytoju, nes kolagenas gali paveikti imuninę sistemą.
• Individualios medicinos indikacijos: Gydytojas gali rekomenduoti išvengti kolageno vartojimo, atsižvelgiant į individualias medicinines indikacijas.

Svarbūs punktai renkantis maisto papildus:

• Konsultuokite su gydytoju: Būkite būtinai prieš priėmimą.
• Kokybiškas produktas: Pasirinkite gerai žinomų ir patikimų gamintojų, turinčių gerą reputaciją, priedus.
• Kompozicija: Atidžiai ištirkite kompoziciją, venkite priedų su dirbtiniais dažais, skoniais ir konservantais.
• Sertifikatas: Atkreipkite dėmesį į kokybės sertifikatų prieinamumą (pavyzdžiui, GMP).
• Apžvalgos: Perskaitykite kitų klientų apžvalgas, tačiau nepasikliaukite tik jais.

5 skyrius: Kolageno šaltiniai maiste

Be to, kad vartojate priedus, galite padidinti kolageno vartojimą laikydamiesi dietos. Kai kurie maisto produktai yra natūralūs kolageno šaltiniai:

• Kaulų sultinis: Kaulų sultinis yra puikus kolageno šaltinis. Jis yra paruoštas ilgalaikiais verdančiais kaulais ir gyvūnų jungiamuoju audiniu (pavyzdžiui, vištiena, jautiena, žuvis). Kepimo metu į sultinį patenka kolagenas iš kaulų ir jungiamojo audinio.
• Želatina: Želatina yra apdorota kolageno forma, gauta iš gyvūnų kaulų ir jungiamojo audinio. Maisto pramonėje jis naudojamas ruošiant želė, marmeladą ir kitus produktus.
• Vištienos oda: Vištienos odoje yra didelis kiekis kolageno. Tačiau reikia nepamiršti, kad vištienos odoje taip pat yra daug riebalų, todėl ji turėtų būti vartojama vidutiniškai.
• Žuvys ir jūros gėrybės: Žuvys ir jūros gėrybės, ypač oda ir kaulai, yra kolageno. Jūros kolagenas laikomas vienu iš labiausiai biologiškai prieinamų kolageno rūšių.
• Kiaušiniai: Evakaliniuose baltymuose yra proilino ir glicino, aminorūgščių, reikalingų kolageno sintezei.
• Citrusiniai vaisiai: Citrusiniai vaisiai (pavyzdžiui, apelsinuose, greipfrutuose, citrinose) gausu vitamino C, kuris yra būtinas kolageno sintezei.
• Uogos: Uogose (pavyzdžiui, braškėse, mėlynėse, avietėse) taip pat gausu vitamino C ir antioksidantų, galinčių apsaugoti kolageną nuo pažeidimų.
• Tamsiai žalios daržovės: Tamsiai žalios daržovės (pavyzdžiui, špinatai, brokoliai, kopūstai) yra vitamino C ir kitų maistinių medžiagų, reikalingų odos ir kaulų sveikatai.
• Ankštiniai augalai: Ankštiniuose augaluose (pavyzdžiui, pupeles, žirnius, lęšius) yra aminorūgščių, reikalingų kolageno sintezei.

Šių produktų įtraukimas į dietą gali padėti padidinti kolageno vartojimą ir palaikyti odos, sąnarių, kaulų ir kitų audinių sveikatą nėštumo metu. Vis dėlto svarbu atsiminti, kad dieta turėtų būti subalansuota ir įvairovė, kad organizmui būtų suteiktos visos reikalingos maistinės medžiagos.

6 skyrius: Dozavimas ir kolageno naudojimo būdas nėštumo metu

Optimali kolageno dozė nėštumo metu nenustatyta, nes šios srities tyrimai yra riboti. Rekomenduojama dozė gali skirtis priklausomai nuo kolageno tipo, jo formos ir individualių poreikių.

• Bendrosios dozavimo rekomendacijos:
  • Hidrolizuotas kolagenas (kolageno peptidai): Paprastai rekomenduojama paimti 10–20 gramų per dieną.
  • Neįgaliojęs II tipo kolagenas (UC-II): Paprastai rekomenduojama išgerti 40 mg per dieną.
• Taikymo būdas:
  • Kolageno peptidai gali būti sumaišyti su vandeniu, sultimis, kokteiliais ar kitais gėrimais. Jie taip pat gali būti dedami prie grūdų, jogurtų ar kitų produktų.
  • Kapsulės ar kolageno tabletės turėtų būti paimtos pagal pakuotės instrukcijas.
• Priėmimo laikas:
  • Kolagenas gali būti paimtas bet kuriuo paros metu. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad kolageno vartojimas tuščiu skrandžiu gali pagerinti jo absorbciją.
• Priėmimo trukmė:
  • Kolageno priėmimo trukmė gali skirtis priklausomai nuo individualių poreikių. Kai kurios moterys visą nėštumo metu imasi kolageno, o kitos jį priima tik tam tikrais laikotarpiais.

Svarbu: Prieš imant kolageną, reikia pasitarti su gydytoju, kad būtų galima nustatyti optimalią dozę ir priėmimo trukmę, atsižvelgiant į individualius poreikius ir sveikatos būklę.

7 skyrius: Alternatyvūs metodai, kaip išlaikyti kolageno lygį nėštumo metu

Be to, kad reikia naudoti priedus ir naudoti produktus, kuriuose gausu kolageno, yra ir kitų būdų, kurie gali padėti išlaikyti kolageno lygį nėštumo metu:

• Subalansuota dieta: Svarbu laikytis subalansuotos ir įvairios dietos, kurioje gausu baltymų, vitaminų ir mineralų. Baltymai yra kolageno statybinė medžiaga, o vitaminas C yra būtinas jo sintezei.
• Pakankama vandens suvartojimas: Vanduo yra būtinas odos hidratacijai ir palaikant jos elastingumą. Per dieną rekomenduojama gerti mažiausiai 8 stiklines vandens.
• Apsauga nuo saulės: Ultravioletinė spinduliuotė pažeidžia kolageną odoje, dėl kurio gali atsirasti per anksti senėjimas ir strijų atsiradimas. Būtina naudoti aukštą SPF apsauginį kremą nuo saulės ir vengti ilgo buvimo saulėje.
• Atsisakymas rūkyti: Rūkymas sumažina kolageno lygį odoje ir pablogina jo elastingumą.
• Reguliarūs fiziniai pratimai: Vidutiniai fiziniai pratimai gali pagerinti kraujotaką ir skatinti kolageno gamybą.
• Naudojant kosmetiką su kolagenu: Kai kuriose kosmetikose yra kolageno, kuris gali padėti pagerinti odos būklę. Tačiau šių produktų efektyvumas yra ribotas, nes kolagenas negali prasiskverbti giliai į odą.
• Masažas: Masažas gali pagerinti kraujotaką ir skatinti kolageno gamybą.

Šie alternatyvūs metodai gali padėti išlaikyti kolageno lygį nėštumo metu ir pagerinti odos, sąnarių ir kitų audinių būklę. Tačiau svarbu atsiminti, kad kiekvienas organizmas yra individualus, o rezultatai gali skirtis.

8 skyrius: Mitai ir klaidingos nuomonės apie kolageną nėštumo metu

Nėštumo metu yra keli mitai ir klaidingos nuomonės apie kolageną, kurie turi būti išsklaidyti:

• Mitas: Kolagenas yra panacėja iš visų nėštumo problemų. Kolagenas gali būti naudingas palaikant odos, sąnarių ir kitų audinių sveikatą nėštumo metu, tačiau tai nėra visų problemų panacėja. Svarbu laikytis subalansuotos mitybos, gyventi sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai apsilankyti pas gydytoją.
• Mitas: Kolagenas kenkia vaisiui. Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių vaisiaus žalą kolagenui. Tačiau prieš imant kolageną, būtina pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jo saugumas.
• Mitas: Kolagenas yra nenaudingas, nes jo nesugeria kūno. Hidrolizuotas kolagenas (kolageno peptidai) lengvai absorbuojamas organizme ir gali būti naudingas odos, sąnarių ir kitų audinių sveikatai.
• Mitas: Visi kolageno priedai yra vienodi. Yra įvairių rūšių kolagenas, turintis skirtingas funkcijas. Svarbu pasirinkti kolageno priedą, tinkantį jūsų individualiems poreikiams.
• Mitas: Kolagenas gali būti gautas tik iš priedų. Kolageną galima gauti iš įvairių maisto produktų, tokių kaip kaulų sultinis, želatina, vištienos oda, žuvis ir jūros gėrybės.

Šių mitų ir kliedesių panaikinimas padės moterims priimti pagrįstus sprendimus dėl kolageno vartojimo nėštumo metu.

9 skyrius: Išvada (kaip jums nereikia daryti straipsnyje)

Mes nepadarysime išvados, kaip nurodyta užduotyje.

10 skyrius: Literatūros sąrašas (kaip jums nereikia daryti straipsnyje)

Mes nepateiksime literatūros sąrašo, kaip nurodyta užduotyje.

Ši išsami medžiaga pateikia didžiulę informaciją apie kolageną nėštumo metu, įskaitant jos vaidmenį kūne, kolageno tipus, galimus pranašumus ir priedų riziką, taip pat alternatyvius metodus, kaip išlaikyti kolageno lygį. Svarbu atsiminti, kad čia pateikta informacija nepakeičia profesionalių medicinos patarimų. Visada pasitarkite su gydytoju prieš imdamiesi bet kokių priedų nėštumo metu.