Kokie maisto papildai iš tikrųjų padeda pagerinti erekciją? Gili efektyvumo ir saugos analizė
Erekcijos disfunkcija (ED) arba impotencija yra nuolatinis nesugebėjimas pasiekti ir išlaikyti erekciją, kurios pakanka patenkinamam lytiniam santykiui. Ši problema daro įtaką milijonams vyrų visame pasaulyje ir gali turėti didelę įtaką gyvenimo kokybei, savęs vertei ir santykiams. ED priežastys gali būti įvairios: nuo fiziologinių, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, hormoniniai sutrikimai, iki psichologinių, tokių kaip stresas, nerimas ir depresija. ED gydymas paprastai apima gyvenimo būdo pasikeitimą, vaistų vartojimą (FDE-5 inhibitorius, tokius kaip sildenafilis, tadalafilis, vandenafilis), psichoterapija, vakuuminiai prietaisai ir kai kuriais atvejais chirurginė intervencija.
Pastaraisiais metais biologiškai aktyvūs priedai (maisto papildai) tapo vis populiaresni kaip potenciali priemonė pagerinti erekciją. Dietinių papildų rinka yra didžiulė ir siūlo platų produktų asortimentą, žadantį padidinti potenciją, sustiprinti libido ir pagerinti seksualinę funkciją. Tačiau svarbu suprasti, kad daugelio šių priedų efektyvumas ir saugumas nėra patvirtinti moksliniais tyrimais. Be to, kai kuriuose iš jų gali būti ingredientų, kurie nėra nurodyti etiketėje, arba sąveikauti su vartojamais vaistais, keliančiais pavojų sveikatai.
Šioje apžvalgoje išsamiai išnagrinėsime populiariausius maisto papildus, naudojamus erekcijai pagerinti, analizuoti jų sudėtį, tariamą veikimo mechanizmą, klinikinių tyrimų (jei tokių) rezultatus ir galimą šalutinį poveikį. Svarbu pabrėžti, kad prieš vartojant bet kokius maisto papildus, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų pašalintos kontraindikacijos ir išvengta nepageidaujamų padarinių.
1. L-argininas:
L-argininas yra aminorūgštis, vaidinanti svarbų vaidmenį sintezuojant azoto oksidą (NO) organizme. NO yra galingas kraujagysles plečiantis, tai yra, jis plečia kraujagysles, pagerina kraujotaką, įskaitant varpą. Šis kraujotakos pagerėjimas yra būtinas norint pasiekti ir palaikyti erekciją.
- Veiksmo mechanizmas: L-argininas paverčiamas ne-sintaze. Padidėjęs NO lygis lemia varpos kraujagyslių lygius raumenis, o tai leidžia daugiau kraujo patekti į kaverninius kūnus, sukeldami erekciją.
- Klinikiniai tyrimai: Kai kurie tyrimai rodo, kad L-argininas gali būti veiksmingas gerinant erekcijos funkciją, ypač vyrams, kurių žemo lygio NO arba su švelnia ir vidutinio sunkumo ED forma. Tačiau tyrimų rezultatai yra dviprasmiški. Daugelyje tyrimų buvo maži pavyzdžiai ir nenaudojo placebu kontroliuojamų dizainų. Kai kurie tyrimai parodė, kad L-argininas yra veiksmingesnis kartu su kitais priedais, tokiais kaip pycnogenol (pušies žievės ekstraktas).
- Dozė: Paprastai rekomenduojama išgerti 3–6 gramus L-arginino per dieną, padalytas į keletą triukų.
- Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra pykinimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir pilvo skausmas. L-argininas gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip nitratai (naudojami krūtinės anginos pektoriams gydyti), todėl prieš pradedant paskyrimą turite pasikonsultuoti su gydytoju. Kontraindikuota herpese.
2. Yohimbine:
Yochimbin yra alkaloidas, gautas iš Johimbe medžio (Pausinystalia Johimbe) žievės, augančio Vakarų Afrikoje. Jis tradiciškai buvo naudojamas kaip afrodiziakas ir ED gydymui.
- Veiksmo mechanizmas: Yochimbin blokuoja alfa-2-adrenerginius receptorius. Dėl šių receptorių blokavimo padidėja norepinefrino išsiskyrimas, o tai, savo ruožtu, gali sustiprinti seksualinį jaudulį ir pagerinti erekciją. Yochimbinas taip pat gali prisidėti prie kraujagyslių plėtimo varpoje.
- Klinikiniai tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad Yochimbinas gali būti efektyvus gerinant erekcijos funkciją vyrams, sergantiems ED. Tačiau tyrimų rezultatai yra dviprasmiški, o kai kurie tyrimai neatskleidė reikšmingo pagerėjimo. Svarbu pažymėti, kad turimų tyrimų kokybė dažnai būna žema.
- Dozė: Paprastai rekomenduojama vartoti 5–10 mg Yochimbin 3 kartus per dieną.
- Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra nerimas, nemiga, greitas širdies plakimas, kraujospūdžio padidėjimas, galvos skausmas, pykinimas ir galvos svaigimas. Yochimbinas gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip antidepresantai, antihipertenziniai vaistai ir stimuliatoriai, todėl prieš paskyrimą turite pasikonsultuoti su gydytoju. Tai yra kontraindikuota širdies, kepenų ir inkstų ligoms.
3. Ženšenis:
Ženšenis yra Arali šeimos augalų grupė, kuri tradicinėje kinų medicinoje plačiai naudojama kaip adaptogenai, tai yra, medžiagos, kurios padidina kūno atsparumą stresui ir ligoms. Yra keletas ženšenio rūšių, įskaitant „Panax“ ženšenį (Korėjos ženšenis), „Panax Quinquefolius“ (Amerikos ženšenis) ir Eleutherococcus Senticosus (Sibiro ženšenis).
- Veiksmo mechanizmas: Ženšenis gali turėti teigiamą poveikį erekcijos funkcijai dėl kelių mechanizmų. Tai gali padidinti NO lygį, pagerindamas varpos kraujotaką. Jis taip pat gali turėti antioksidacinių savybių, apsaugodamas ląsteles nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais. Be to, ženšenis gali paveikti hormonų, tokių kaip testosteronas ir prolaktinas, lygį, kuris gali padėti pagerinti lytinę funkciją.
- Klinikiniai tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad ženšenis, ypač Korėjos ženšenis („Panax“ ženšenis), gali būti veiksmingi gerinant erekcijos funkciją vyrams, sergantiems ED. Tačiau tyrimų rezultatai yra dviprasmiški, reikalingi papildomi tyrimai su didesniais mėginiais ir griežta kontrole.
- Dozė: Ženšenio dozė skiriasi priklausomai nuo vaisto tipo ir formos. Paprastai rekomenduojama išgerti 200–400 mg ženšenio ekstrakto per dieną.
- Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra nemiga, nervingumas, galvos skausmas, padidėjęs kraujospūdis ir skrandžio sutrikimas. Ženšenis gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai, antidepresantai ir antidiabetiniai vaistai, todėl prieš pradedant reikia pasitarti su gydytoju.
4. Maka Peru:
Peru maca (Lepidium Meyenii) yra augalas, augantis Peru Anduose. Jis tradiciškai buvo naudojamas vaisingumui, energijai ir lytiniui padidinti.
- Veiksmo mechanizmas: Peru aguonų veikimo mechanizmas dėl erekcijos funkcijos nebuvo iki galo ištirtas. Manoma, kad ji gali paveikti hormonų, tokių kaip testosteronas, estrogenas ir prolaktinas, lygį. Jis taip pat gali turėti antioksidacinių savybių ir pagerinti kraujotaką.
- Klinikiniai tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad Peru aguonos gali būti veiksminga gerinant lytinę funkciją, įskaitant libido ir erekcijos funkciją, vyrams, turintiems švelnią formą. Tačiau tyrimų rezultatai yra riboti ir reikalauja tolesnio patvirtinimo.
- Dozė: Paprastai rekomenduojama per dieną išgerti 1,5–3 g Piruanskaya aguonų miltelių.
- Šalutinis poveikis: Peru aguonos paprastai laikomos saugiomis, tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimas, nemiga ir moterų menstruacinio ciklo pokyčiai.
5. Tribulus Terrerstrs (Jacobi vis dar):
„Tribulus TerryTris“ yra augalas, kuris tradiciškai buvo naudojamas ajurvedos ir kinų medicinoje, siekiant pagerinti seksualinę funkciją ir padidinti energiją.
- Veiksmo mechanizmas: Manoma, kad „Tertrix Tribulus“ gali padidinti testosterono kiekį organizme, o tai savo ruožtu gali pagerinti libido ir erekcijos funkciją. Tačiau šio klausimo tyrimų rezultatai yra dviprasmiški.
- Klinikiniai tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad „Tribulus Treasters“ gali būti veiksmingi gerinant seksualinę funkciją vyrams, sergantiems ED ir žemu testosterono lygiu. Tačiau kiti tyrimai neatskleidė reikšmingo pagerėjimo.
- Dozė: Paprastai rekomenduojama vartoti 250–750 mg ekstrakto „Tribulus t Tureris“ per dieną.
- Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas, pykinimas ir vėmimas. „Tertrix Tribulus“ gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai ir antihipertenziniai vaistai, todėl prieš pradedant paskyrimą turite pasikonsultuoti su gydytoju.
6. Cinkas:
Cinkas yra svarbus mineralas, vaidinantis vaidmenį daugelyje procesų organizme, įskaitant testosterono gamybą ir spermatogenezę.
- Veiksmo mechanizmas: Cinkas yra būtinas normaliai reprodukcinės sistemos funkcijai. Cinko trūkumas gali sumažinti testosterono lygį, o tai gali neigiamai paveikti libido ir erekcijos funkciją.
- Klinikiniai tyrimai: Tyrimai parodė, kad cinko priedai gali būti naudingi vyrams, kuriems yra cinko trūkumas ir mažas testosterono kiekis. Tačiau cinko priedai neturi reikšmingos įtakos erekcijos funkcijai vyrams, kurių cinko lygis yra normalus.
- Dozė: Rekomenduojama cinko dienos dozė 11 mg vyrams.
- Šalutinis poveikis: Vartojant dideles cinko dozes, gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ir pilvo skausmas. Ilgalaikis didelių cinko dozių vartojimas gali sukelti vario trūkumą.
7. Vitaminas D:
Vitaminas D yra riebalus, tirpus vitaminas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų sveikatai, imuninės sistemos ir kitos kūno funkcijos.
- Veiksmo mechanizmas: Vitaminas D daro įtaką lygio Nr, pagerina kraujotaką ir dalyvauja reguliuojant testosterono lygį. Vitamino D trūkumas yra susijęs su padidėjusia ED vystymosi rizika.
- Klinikiniai tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad vitamino D priedai gali būti naudingi vyrams, sergantiems vitamino D ir ED trūkumu.
- Dozė: Rekomenduojama vitamino D dienos dozė yra 600–800 TV.
- Šalutinis poveikis: Vartojant dideles vitamino D dozes, gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas, silpnumas ir vidurių užkietėjimas.
8. Pušies žievės ekstraktas (pycnogenol):
Piknogenol yra Prancūzijos jūros pušies plutos (Pinus PinaSter) ekstraktas, kuriame yra pro -antocianidinų, turinčių antioksidantų ir priešuždegimines savybes.
- Veiksmo mechanizmas: Piknogenolas pagerina kraujotaką, plečiant kraujagysles ir padidina gamybą. Jis taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, apsaugodamas ląsteles nuo pažeidimų iki laisvųjų radikalų.
- Klinikiniai tyrimai: Kai kurie tyrimai parodė, kad pycnogenol kartu su L-argininu gali būti efektyvus gerinant erekcijos funkciją.
- Dozė: Paprastai rekomenduojama išgerti 40–120 mg pycnogenol per dieną.
- Šalutinis poveikis: Piknogenolas paprastai laikomas saugiu, tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimas ir galvos skausmas.
9. Goryanka Coarse -Flowered (Epimedium Grandiflorum):
Goryanka yra didelė gfolered, dar žinoma kaip „geidulingos ožkos žolė“, tai augalas, kuris tradiciškai buvo naudojamas kinų medicinoje, siekiant padidinti libido ir pagerinti seksualinę funkciją.
- Veiksmo mechanizmas: Pagrindinė aktyvioji ingredientas didelių žiedų ikariino grotelėse yra fosfodesterazės 5 (FDE-5) inhibitorius, pavyzdžiui, sildenafilis (viagra). „Ikariin“ blokuoja FDE-5 fermentą, dėl kurio padidėja ciklinio GMF (CGMF) lygis varpos varpoje. CGMF atpalaiduoja lygius raumenis ir plečia kraujagysles, o tai padeda pagerinti erekciją.
- Klinikiniai tyrimai: Tyrimai su gyvūnais parodė, kad ikariinas gali pagerinti erekcijos funkciją. Tačiau klinikiniai tyrimai viešuose yra ribotos, todėl reikalingi papildomi tyrimai, siekiant patvirtinti didelių grotelių, kuriems taikoma, veiksmingumą gydant ED.
- Dozė: Didelės pėsčiųjų burdoko dozė skiriasi priklausomai nuo vaisto formos ir ikariino kiekio.
- Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas. „Goryanka“ didelė garuoja gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai ir antihipertenziniai vaistai, todėl prieš pradedant suvartojimą turite pasikonsultuoti su gydytoju.
10. Kiti maisto papildai:
Yra daugybė kitų maisto papildų, kurie yra reklamuojami kaip priemonė erekcijai pagerinti. Tai apima:
- L-citrullin: Amino rūgštis, kuri organizme virsta L-argininu.
- Niacinas (vitaminas B3): Gali pagerinti kraujotaką.
- Selenas: Tai svarbu prostatos sveikatai ir testosterono gamybai.
- Ashwaganda: Adaptogenas, kuris gali sumažinti stresą ir pagerinti seksualinę funkciją.
- Muira Puama: Tradicinis afrodiziakas iš Brazilijos.
Tačiau įrodymai apie šių maisto papildų veiksmingumą gydant EDS dažnai yra riboti ir reikalauja papildomų tyrimų.
Svarbūs aspektai:
- Konsultuokite su gydytoju: Prieš imdamiesi bet kokio maisto papildų, kad pagerintumėte erekciją, turite pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas gali įvertinti jūsų sveikatos būklę, nustatyti galimas ED priežastis ir pašalinti kontraindikacijas, skirtas naudoti maisto papildus.
- Dietinių papildų kokybė ir sauga: Dietinių papildų rinka nėra tokia griežtai reguliuojama kaip narkotikų rinka. Todėl svarbu pasirinkti maisto papildus iš patikimų gamintojų, kurie laikosi kokybės ir saugos standartų. Atkreipkite dėmesį į kokybės sertifikatus ir laboratorinius tyrimus.
- Sąveika su narkotikais: Bades gali sąveikauti su vartojamais vaistais, o tai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Papasakokite gydytojui apie visus sutinkamus maisto papildus.
- Ne realistiški lūkesčiai: Bades nėra stebuklinga priemonė gydant ED. Jie gali būti veiksmingi kaip pagrindinio gydymo papildymas, tačiau jo nepakeiskite.
- Gyvenimo pokyčių pokytis: Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant tinkamą mitybą, reguliarius fizinius pratimus, rūkymo atmetimą ir vidutinio sunkumo alkoholio vartojimą, vaidina svarbų vaidmenį gerinant erekcijos funkciją.
- Psichologinė parama: Psichologiniai veiksniai, tokie kaip stresas, nerimas ir depresija, gali apsunkinti Ed. Psichoterapija gali padėti susidoroti su šiomis problemomis ir pagerinti seksualinę funkciją.
Išvada:
Nors kai kurie maisto papildai gali būti naudingi norint pagerinti erekciją, svarbu jų vartojimą atsargiai ir realistiškiems lūkesčiams. Daugelio maisto papildų efektyvumas ir saugumas nepatvirtina mokslinių tyrimų. Prieš vartojant bet kokius maisto papildus, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų pašalintos kontraindikacijos ir išvengta nepageidaujamų padarinių. BADES nėra pagrindinio ED elgesio pakaitalas, tačiau gali būti veiksmingas kaip sveikos gyvenimo būdo ir psichologinės paramos papildymas. Iš patikimų gamintojų, kurie laikosi kokybės ir saugos standartų, svarbu pasirinkti maisto papildus.