Haarwiederherstellung von innen: Wirksame Nahrungsergänzungsmittel

Kapitel 1: Verständnis der Struktur und des Lebenszyklus des Haares

Gesundes Haar ist nicht nur Schönheit, sondern auch ein Spiegelbild des allgemeinen Zustands des Körpers. Bevor Sie die Nahrungsergänzungsmittel als Wiederherstellungsmethode betrachten, müssen Sie verstehen, was Haare sind und wie es wächst.

1.1 Haaranatomie:

Das Haar besteht aus zwei Hauptteilen:

Rod (Scapus): Der sichtbare Teil des Haares, der über der Hautoberfläche ragt. Besteht aus drei Schichten:
- Kutikula: Die äußere Schutzschicht, die aus den überlappenden Skalen von Keratin besteht. Bestimmt den Glanz und die Glätte des Haares. Die Schädigung der Nagelhaut führt zu Mattheit, Sprödigkeit und gespaltenen Enden.
- Kortikale Substanz (Rinde): Der Großteil des Haares bestehend aus Keratin -Längsfasern miteinander verbunden. Enthält ein Melaninpigment, das die Farbe des Haares bestimmt. Auch für Stärke und Elastizität verantwortlich.
- Kern (Medulla): Die innere Schicht bestehend aus losen Zellen und Lufthöhlen. Nicht immer in allen Haararten vorhanden, insbesondere in dünnem Haar.
Wurzel (Radix Pili): Teil des Haares unter der Haut in einem Haarfollikel. Endet mit einer Haar Zwiebel.

1.2 Haarfollikel:

Der Follikel ist eine Pause in der Haut, in der sich eine Haarwurzel befindet. Im unteren Teil des Follikels befindet sich:

Haar Zwiebel: Der erweiterte Teil der Wurzel, die Zellen enthält, teilen sich aktiv neue Haare. In der Glühbirne befindet sich eine Haarpapille.
Haarpapille (Hautpapille): Die Bildung von Bindegewebe, das Blutgefäße und Nerven enthält, die das Haarwachstum ernähren und regulieren.

Der Follikel ist ebenfalls angebracht:

Talgeisen: Wählt Hautschmalz (Talg) aus, das das Haar und die Kopfhaut befeuchten.
Muskulusmuskel (Musculus -Arrektor -PILI): Wenn Sie reduziert werden, erhöht Haare und verursachen «Gänsehaut».

1.3 Lebenszyklus des Haares:

Das Haar besteht aus drei Hauptwachstumsphasen:

Anagen (Wachstumsphase): Die längste Phase von 2 bis 7 Jahren. In dieser Phase gibt es eine aktive Aufteilung der Zellen in der Haar Zwiebel und im Haarwachstum. Etwa 85-90% der Haare auf dem Kopf befinden sich in der Anagenphase.
Katagen (Übergangsphase): Eine kurze Phase von ungefähr 2-3 Wochen. Haarwachstum stoppt, die Haarbirne ist reduziert und der Follikel wird von der Haarpapille getrennt.
Telogen (Phase Salm): Die kürzeste Phase von ungefähr 3 Monaten. Das Haar bleibt im Follikel, wächst aber nicht. Am Ende dieser Phase fällt das Haar heraus, und an seiner Stelle wächst das neue Haar in der Anagenphase.

Der Haarwachstumszyklus wird nicht synchronisiert, daher fällt das Haar ständig, aber neue sind von neuen besetzt. Normalerweise verliert eine Person von 50 bis 100 Haaren pro Tag.

1.4 Faktoren, die das Wachstum und den Zustand des Haares beeinflussen:

Das Wachstum und der Zustand des Haares werden durch viele interne und externe Faktoren beeinflusst:

Genetik: Eine erbliche Veranlagung spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Haartyp, ihrer Dichte, Farbe und einer Tendenz zum Verlust.
Hormoneller Hintergrund: Hormone wie Östrogen, Testosteron und Schilddrüsenhormone haben einen signifikanten Einfluss auf das Haarwachstum. Das Ungleichgewicht von Hormonen kann zu Haarausfall führen.
Ernährung: Das Fehlen von Nährstoffen, insbesondere an Proteinen, Vitaminen und Mineralien, kann dazu führen, dass das Haar schwächer wird und ihr Wachstum und Verlust verlangsamt.
Stress: Chronischer Stress kann das hormonelle Gleichgewicht stören und das Haarwachstum negativ beeinflussen.
Krankheiten: Einige Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen, Infektionen, Schilddrüsenerkrankungen können Haarausfall verursachen.
Medikamente: Einige Medikamente wie Chemotherapie, Antidepressiva, Antikoagulanzien können Haarausfall verursachen.
Haarpflege: Eine falsche Haarpflege, wie häufige Verwendung eines Haartrockners, Lockeneisen, chemischer Locken, Färben, kann das Haar beschädigen und zu ihrer Sprödigkeit und ihrem Verlust führen.
Alter: Mit dem Alter verlangsamt sich das Haarwachstum, das Haar wird dünner und anfälliger für den Verlust.
Ökologie: Umweltverschmutzung kann den Haarzustand negativ beeinflussen.

Kapitel 2: Die Rolle von Nährstoffen bei der Haargesundheit

Gesundes Haar erfordert genug Nährstoffe. Das Fehlen bestimmter Vitamine und Mineralien kann zu einer Schwächung des Haares, der Verlangsamung und des Verlusts führen.

2.1 Protein (Protein):

Das Haar besteht aus 80-90% von Keratin, einem Protein. Für die Bildung neuer Haare und die Aufrechterhaltung seiner Stärke sind ausreichend Proteinkonsum erforderlich.

Proteinfedern: Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen.

2.2 Eisen:

Eisen ist erforderlich, um Sauerstoff in Haarfollikel zu übertragen. Eisenmangel kann zu Anämie führen, was eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall ist, insbesondere bei Frauen.

Eisenquellen: Rotes Fleisch, Leber, Spinat, Hülsenfrüchte, getrocknete Früchte.

2.3 Zink:

Zink ist an der Synthese von Proteinen, Zellteilung und der Funktionsweise der Talgdrüsen beteiligt. Zinkmangel kann zu Haarausfall, trockener Kopfhaut und Schuppen führen.

Zinkquellen: Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte.

2.4 Biotin (Vitamin B7):

Biotin spielt eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Es ist auch für das Wachstum von Haaren, Haut und Nägeln notwendig. Biotinmangel ist selten, kann aber zu Haarausfall, Zerbrechlichkeit von Nägeln und Hautproblemen führen.

Biotinquellen: Leber, Eier, Nüsse, Samen, Avocados.

2,5 Vitamin D:

Vitamin D spielt eine Rolle für das Wachstum und die Entwicklung von Zellen, einschließlich Zellen von Haarfollikeln. Der niedrige Vitamin -D -Wert ist mit Haarausfall verbunden.

Quellen von Vitamin D: Kühne Fisch, Eigelb, angereicherte Produkte, Sonnenlicht.

2.6 Vitamin C:

Vitamin C ist ein Antioxidans, das Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen schützt. Es ist auch für die Kollagensynthese notwendig, eine wichtige Frisur. Vitamin C hilft auch, Eisen zu absorbieren.

Quellen von Vitamin C: Zitrusfrüchte, Beeren, Pfeffer, Brokkoli.

2.7 Vitamin E:

Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Durchblutung der Kopfhaut verbessert und die Haarfollikel vor Schäden schützt.

Quellen für Vitamin E: Nüsse, Samen, Gemüseöle, grünes Blattgemüse.

2.8 Omega-3-Fettsäuren:

Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und können den Zustand der Kopfhaut und des Haares verbessern. Sie können auch zum Haarwachstum beitragen.

Quellen von Omega-3-Fettsäuren: Fettfisch, Leinsamen, Walnüsse, Chiasamen.

2.9 Vitamin A:

Vitamin A ist für das Wachstum und die Entwicklung von Zellen, einschließlich Zellen von Haarfollikeln, erforderlich. Es hilft auch, die Gesundheit der Kopfhaut aufrechtzuerhalten. Übermäßiger Gebrauch von Vitamin A kann jedoch zu Haarausfall führen.

Quellen von Vitamin A: Leber, Milchprodukte, Karotten, Kürbis, Spinat.

2.10 Selen:

Selen ist ein Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden schützt. Es ist auch für das Funktionieren der Schilddrüse erforderlich, die eine wichtige Rolle beim Haarwachstum spielt.

Quellen von Selena: Brasilianische Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Eier.

2.11 andere wichtige Spurenelemente:

Silizium: Hilft, das Haar zu stärken und seine Elastizität zu verbessern.
Magnesium: Beteiligt sich an der Synthese des Protein- und Haarwachstums.
Jod: Es ist für die Funktionsweise der Schilddrüse erforderlich, die das Haarwachstum beeinflusst.
Kupfer: Beteiligt sich an der Bildung von Melanin, Pigment, das die Farbe des Haares bestimmt.

Kapitel 3: schlecht für die Haarwiederherstellung: Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) können eine nützliche Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, um die Gesundheit der Haare aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medizin sind und keine volle Ernährung und einen gesunden Lebensstil ersetzen können. Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um Kontraindikationen auszuschließen und die optimale Dosierung auszuwählen.

3.1 Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen der Gruppe B:

Biotin (Vitamin B7): Eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Haare. Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen, die für das Haarwachstum notwendig sind. Es wird angenommen, dass Biotin das Haar stärkt und seinen Verlust verringert. Dosierung: Normalerweise von 2,5 bis 5 mg pro Tag.
Pantotensäure (Vitamin B5): Er spielt eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel und hilft, das Haar zu befeuchten. Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich an der Synthese von Coenzym A, die für den Energiestoffwechsel in den Zellen des Haarfollikels notwendig ist. Es wird angenommen, dass Pantothensäure das Haar stärkt und es glänzen. Dosierung: Normalerweise von 50 bis 500 mg pro Tag.
Niacin (Vitamin B3): Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und bietet Haarfollikeln mit Nährstoffen. Der Wirkungsmechanismus: Erweitert die Blutgefäße und verbessert die Mikrozirkulation in der Kopfhaut. Es wird angenommen, dass Niacin das Haarwachstum stimuliert und ihren Verlust verringert. Dosierung: Normalerweise von 10 bis 100 mg pro Tag.
Folsäure (Vitamin B9): Es ist erforderlich, um Zellen und Gewebewachstum, einschließlich Haarfollikel, zu teilen. Der Wirkungsmechanismus: ist an der Synthese von DNA und RNA beteiligt, die für die Trennung von Zellen und das Gewebewachstum erforderlich sind. Es wird angenommen, dass Folsäure das Haarwachstum stimuliert und ihre Struktur verbessert. Dosierung: Normalerweise von 400 bis 800 mcg pro Tag.
Vitamin B12 (Cobalamin): Beteiligt sich an der Bildung roter Blutkörperchen, die Sauerstoff in Haarfollikel übertragen. Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich an der Synthese von Hämoglobin, die Sauerstoff an Zellen toleriert. Vitamin B12 -Mangel kann zu Anämie und Haarausfall führen. Dosierung: Normalerweise von 2,4 bis 1000 mcg pro Tag.

3.2 Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralien:

Eisen: Es ist wichtig, Sauerstoff auf Haarfollikel zu übertragen. Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich an der Synthese von Hämoglobin, die Sauerstoff an Zellen toleriert. Eisenmangel kann zu Anämie und Haarausfall führen. Es ist wichtig, Eisen nur mit bestätigtem Defizit zu nehmen, da der Eisenüberschuss schädlich sein kann. Dosierung: Hängt vom Mangelgrad ab, normalerweise von 10 bis 30 mg pro Tag.
Zink: Beteiligt sich an der Synthese von Proteinen, Zellteilung und der Funktionsweise der Talgdrüsen. Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich an der Synthese von Proteinen, einschließlich Keratin, die die Hauptkomponente des Haares ist. Zinkmangel kann zu Haarausfall, trockener Kopfhaut und Schuppen führen. Dosierung: Normalerweise von 8 bis 11 mg pro Tag.
Selen: Antioxidans schützen Haarfollikel vor Schäden. Der Wirkungsmechanismus: schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale und ist an der Funktionsweise der Schilddrüse beteiligt, die eine wichtige Rolle beim Haarwachstum spielt. Dosierung: Normalerweise von 55 bis 200 mcg pro Tag.
Kupfer: Beteiligt sich an der Bildung von Melanin, Pigment, das die Farbe des Haares bestimmt. Der Wirkungsmechanismus: Beteiligt sich an der Synthese von Melanin, Pigment, das die Haarfarbe verleiht. Der Kupfermangel kann zu vorzeitiger Haarprobe führen. Dosierung: Normalerweise von 0,9 bis 2 mg pro Tag.
Silizium: Hilft, das Haar zu stärken und seine Elastizität zu verbessern. Der Wirkungsmechanismus: Stimuliert die Produktion von Kollagen, die ein wichtiger Bestandteil von Haar und Haut ist. Es wird angenommen, dass Silizium das Haar stärkt und seine Elastizität verbessert. Dosierung: Hängt von der Form von Silizium ab, normalerweise von 10 bis 40 mg pro Tag.

3.3 Nahrungsergänzungsmittel mit Aminosäuren:

L-Cistein: Aminosäure, die Hauptkomponente von Keratin ist. Der Wirkmechanismus: ist ein Baustein von Keratin, der Hauptkomponente des Haares. Dosierung: Normalerweise von 500 bis 1000 mg pro Tag.
L-lisin: Die für die Synthese von Kollagen notwendige Aminosäure. Der Wirkmechanismus: ist für die Synthese von Kollagen notwendig, die ein wichtiger Bestandteil von Haar und Haut ist. Dosierung: Normalerweise von 500 bis 1000 mg pro Tag.
Methionin: Aminosäure, die Schwefel enthält, die für das Haarwachstum notwendig ist. Der Wirkungsmechanismus: Nimmt an der Synthese von Keratin teil und hat antioxidative Eigenschaften. Dosierung: Normalerweise von 500 bis 1000 mg pro Tag.

3.4 Nahrungsergänzungsmittel mit Pflanzenextrakten:

Saw Palmetto Palm Extrakt: Verwendet zur Behandlung von androgenen Alopezie (Haarausfall nach männlicher Art). Der Wirkungsmechanismus: blockiert das Enzym 5-Alpha-Reduktase, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DGT) verwandelt, ein Hormon, das für Haarausfall bei Männern verantwortlich ist. Dosierung: Normalerweise von 160 bis 320 mg pro Tag.
Pferdeschwanzextrakt des Feldes: Enthält Silizium, das die Haarverstärkung fördert. Der Wirkungsmechanismus: Enthält Silizium, das die Produktion von Kollagen stimuliert und das Haar stärkt. Dosierung: Hängt von der Konzentration von Silizium ab, normalerweise von 300 bis 600 mg pro Tag.
Grüner Teeextrakt: Enthält Antioxidantien, die die Haarfollikel vor Schäden schützen. Der Wirkungsmechanismus: Enthält Antioxidantien, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Dosierung: Hängt von der Konzentration von Polyphenolen ab, normalerweise von 300 bis 600 mg pro Tag.
Brennnesselextrakt: Enthält Vitamine und Mineralien, die für das Haarwachstum erforderlich sind. Der Wirkungsmechanismus: Enthält Vitamine (A, C, Gruppe B) und Mineralien (Eisen, Silizium), die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind. Dosierung: Hängt von der Konzentration des Extrakts ab, normalerweise von 300 bis 600 mg pro Tag.

3.5 Nahrungsergänzungsmittel mit anderen vorteilhaften Substanzen:

Kollagen: Protein, das die Hauptkomponente des Bindegewebes ist, einschließlich Haut und Haare. Der Wirkungsmechanismus: Bietet Bausteine für das Wachstum und die Wiederherstellung des Haares, verbessert ihre Struktur und Elastizität. Dosierung: Normalerweise von 5 bis 10 g pro Tag.
Omega-3-Fettsäuren: Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften und können den Zustand der Kopfhaut und des Haares verbessern. Der Wirkungsmechanismus: Verringern Sie Entzündungen in der Kopfhaut und verbessern Sie die Durchblutung, fördern Sie das Haarwachstum. Dosierung: Normalerweise von 1 bis 3 g pro Tag.
Hyaluronsäure: Befeuchten Sie Haare und Kopfhaut. Der Wirkungsmechanismus: zieht Feuchtigkeit an und hält das Haar und die Kopfhaut mit Feuchtigkeit. Dosierung: Normalerweise von 100 bis 200 mg pro Tag.

Kapitel 4: Auswahl und Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln: Empfehlungen und Warnungen

Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für die Haarwiederherstellung ist eine Aufgabe, die einen bewussten Ansatz erfordert. Es gibt kein universelles Werkzeug, das für alle geeignet ist. Die Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels hängt von den individuellen Bedürfnissen des Körpers, den Ursachen für Haarausfall und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab.

4.1 Diagnostik und Beratung mit einem Arzt:

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es notwendig, einen Arzt oder einen Trichologen zu konsultieren. Der Arzt wird eine Untersuchung durchführen, eine Anamnesis sammeln und gegebenenfalls zusätzliche Tests verschreiben (z. B. eine Blutuntersuchung für den Eisenniveau, Zink, Vitamin D, Schilddrüsenhormone). Dies wird dazu beitragen, die Ursache des Haarausfalls zu ermitteln und die optimale Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die darauf abzielt, den Mangel an bestimmten Nährstoffen zu beseitigen.

4.2 Bestimmung der Ursache des Haarausfalls:

Es ist wichtig zu verstehen, dass Haarausfall durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann, wie z.

Nachteil von Nährstoffen: Mangel an Vitaminen und Mineralien, insbesondere Eisen, Zink, Biotin, Vitamin D.
Hormonelles Ungleichgewicht: Störungen in der Schilddrüse, ein erhöhtes Maß an Androgenen (bei Männern und Frauen).
Stress: Chronischer Stress kann das Haarwachstum negativ beeinflussen.
Krankheiten: Autoimmunerkrankungen, Infektionen, Hautkrankheiten.
Medikamente: Einige Medikamente können Haarausfall als Nebeneffekt verursachen.
Genetische Veranlagung: Androgene Alopezie (Haarausfall nach männlicher Art) wird häufig vererbt.

Abhängig von der Ursache des Haarausfalls kann der Arzt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und Behandlungsmethoden empfehlen.

4.3 Auswahl der Schlechten: Kriterien:

Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel. Stellen Sie sicher, dass es die notwendigen Vitamine und Mineralien in einer ausreichenden Dosierung enthält. Achten Sie auf die Form von Vitaminen und Mineralien. Zum Beispiel werden Chelat -Formen von Eisen und Zink vom Körper besser absorbiert.
Hersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Herstellern mit einem guten Ruf auf dem Markt.
Zertifizierung: Stellen Sie sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel zertifiziert ist und die Qualitätsstandards entspricht.
Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Personen, die diese Ernährungsergänzung eingenommen haben. Denken Sie jedoch daran, dass Bewertungen subjektiv sein können.
Preis: Nicht immer die teuerste Ernährung der Ernährung ist am effektivsten. Vergleichen Sie die Preise für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit einer ähnlichen Zusammensetzung.

4.4 Dosierung und Dauer des Empfangs:

Beobachten Sie streng die empfohlene Dosierung des auf dem Pakets angegebenen oder vom Arzt vorgeschriebenen Nahrungsergänzungsmittel. Das Überschreiten der Dosierung kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Die Dauer des Nahrungsergänzungsmittels liegt normalerweise zwischen 3 und 6 Monaten. Die ersten Ergebnisse können nach einigen Wochen oder Monaten der Zulassung spürbar sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht sofort handeln.

4.5 Nebenwirkungen und Kontraindikationen:

Vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ist es notwendig, sich mit möglichen Nebenwirkungen und Kontraindikationen vertraut zu machen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können allergische Reaktionen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und andere Nebenwirkungen verursachen.

Nahrungsergänzungsmittel sind bei schwangeren und stillenden Frauen, Kindern, Menschen mit individueller Intoleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln sowie bei bestimmten Krankheiten (z. B. bei Nieren- und Lebererkrankungen) kontraindiziert.

4.6 Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Behandlungsmethoden:

Bades kann eine wirksame Ergänzung zu anderen Methoden zur Behandlung von Haarausfall sein, wie z. B.:

Medikamente: Minoxidil, Finsterid (zur Behandlung von androgener Alopezie).
Kosmetika: Shampoos, Masken, Seren, um Haare zu stärken.
Physiotherapie: Kopfmassage, Darsonval, Elektroporation.
Haartransplantation: Chirurgische Methode der Haarwiederherstellung.

Die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Behandlungsmethoden kann die Ergebnisse verbessern und den Prozess der Haarwiederherstellung beschleunigen.

4.7 Diät und Lebensstil:

Um die maximale Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel zu erzielen, müssen sich eine ausgewogene Ernährung einhalten und einen gesunden Lebensstil führen. Es ist wichtig, eine ausreichende Menge an Protein, Vitaminen und Mineralien zu verwenden und Stress, Rauchen und Alkoholmissbrauch zu vermeiden.

4.8 Anzeichen einer hochwertigen Ernährungsergänzung:

Transparente Komposition: Eine vollständige und genaue Liste von Zutaten, die die Dosierungen anzeigen.
Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten: Bestätigung der Einhaltung von Sicherheitsstandards und Effizienz.
Positive Verbraucherbewertungen: Wirksamkeitszertifikat und Toleranz gegenüber Nahrungsergänzungsmitteln.
Empfehlungen von Spezialisten: Unterstützung von Ärzten und Trichologen.
Paket: Eine versiegelte Verpackung, die die Nahrungsergänzung vor den Auswirkungen von Licht und Feuchtigkeit schützt.

4.9 Vorsichtsmaßnahmen:

Warten Sie nicht auf sofortige Ergebnisse: Die Haarwiederherstellung ist ein langer Prozess.
Nicht selbst medikamisiert: Konsultieren Sie vor Beginn der Ernährung Ihren Arzt.
Überschreiten Sie die empfohlene Dosierung nicht: Dies kann zu Nebenwirkungen führen.
Vorsicht vor Fälschungen: Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur an bewährten Orten.
Verlassen Sie sich nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel: Halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung und führen Sie einen gesunden Lebensstil.

Kapitel 5: Überblick über beliebte Bades for Hair Market

Auf dem Markt wird eine große Anzahl von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare vorgestellt, die sich in Zusammensetzung, Hersteller und Preis unterscheiden. Betrachten Sie einige der beliebten und bewährten Optionen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Überprüfung keine Werbung ist und die Wirksamkeit der aufgelisteten Ernährungsmittel für jeden spezifischen Fall nicht garantiert.

5.1 Solgarhaut, Nägel und Haare:

Zusammensetzung: Vitamin C, Zink, Kupfer, MSM (Methylsulfonylmetatan), Silizium (in Form von Siliziumdioxid), L-Prolllyn, L Lizin.
Aktion: Ein kombiniertes Medikament, das darauf abzielt, die Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren aufrechtzuerhalten. Vitamin C und Zink sind an der Synthese von Kollagen beteiligt, die für das Haarwachstum notwendig sind. Kupfer fördert die Bildung von Melanin, Pigment, das die Haarfarbe bestimmt. MSM ist eine Schwefelquelle, die für die Bildung von Keratin erforderlich ist. Silizium stärkt Haare und Nägel. L-Prollyn und L-Lisin sind Aminosäuren, aus denen Kollagen besteht.
Vorteile: Die ausgewogene Zusammensetzung enthält die notwendigen Vitamine, Mineralien und Aminosäuren.
Mängel: Es kann teuer sein, enthält kein Biotin.
Bewertungen: Beachten Sie im Grunde eine Verbesserung des Zustands der Haut, des Nägel und des Haares.

5.2 Kopfgeldhaare, Haut und Nägel der Natur:

Zusammensetzung: Biotin, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, B Vitamine, Zink, Selen, Arganöl.
Aktion: Ein kombiniertes Medikament, das Biotin in hoher Dosierung enthält. Vitamine A, C und E sind Antioxidantien, die die Zellen vor Schäden schützen. B -Vitamine sind am Zellstoffwechsel beteiligt. Zink und Selen sind für die Gesundheit von Haut und Haaren erforderlich. Arganöl befeuchtet und nährt Haare.
Vorteile: Enthält Biotin in hoher Dosierung, erschwinglicher Preis.
Mängel: Es kann allergische Reaktionen verursachen, enthält künstliche Farbstoffe.
Bewertungen: Unterschiedlich bemerken einige eine Verbesserung des Zustands des Haares, andere — der mangelnde Effekt.

5.3 Perfectil:

Zusammensetzung: B Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D, Eisen, Zink, Kupfer, Selen, Magnesium, Jod, Mangan, Silizium, L-Cystein, L-Metionin, Beta-Carotin, Traubenknochenextrakt, Coenzym q10.
Aktion: Ein komplexes Medikament, das eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren enthält. Entwickelt, um die Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren aufrechtzuerhalten.
Vorteile: Eine breite Palette von Vitaminen und Mineralien enthält Aminosäuren.
Mängel: Es kann etwas teuer sein, es kann Verdauungsstörungen verursachen.
Bewertungen: Beachten Sie im Grunde eine Verbesserung des Zustands der Haut, des Nägel und des Haares.

5.4 viviscal zusätzliche Stärke:

Zusammensetzung: Aminomar C (patentierter Komplex von Seegroteinen), Biotin, Vitamin C, Niacin, Eisen, Zink.
Aktion: Ein Medikament, das speziell für die Haarwiederherstellung ausgelegt ist. Enthält einen einzigartigen Komplex von Sea -Proteinen Aminomar C, der das Haarwachstum stimuliert. Biotin, Vitamin C, Niacin, Eisen und Zink sind für die Gesundheit der Haare erforderlich.
Vorteile: Enthält einen einzigartigen Komplex von Sea -Proteinen, nachgewiesene Wirksamkeit.
Mängel: Dravoy kann allergische Reaktionen verursachen.
Bewertungen: Grundsätzlich positiv, beachten Sie eine Verbesserung der Dichte und des Haares des Haares.

5.5 Landleben Maxi-Hair Plus:

Zusammensetzung: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, B Vitamine, Biotin, Zink, Selen, Kupfer, Silizium, MSM, L-Metionin, L-Cystein.
Aktion: Ein kombiniertes Medikament, das eine breite Palette von Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und MSM enthält. Entwickelt, um die Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren aufrechtzuerhalten.
Vorteile: Eine breite Palette von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren enthält MSM.
Mängel: Es kann etwas teuer sein, es kann Verdauungsstörungen verursachen.
Bewertungen: Unterschiedlich bemerken einige eine Verbesserung des Zustands des Haares, andere — der mangelnde Effekt.

5.6 BIOSIL:

Zusammensetzung: Cholin-stabilisierte Orthocomsäure (CH-SOSA).
Aktion: Es stimuliert die Produktion von Kollagen, Keratin und Elastin, die für die Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren notwendig sind.
Vorteile: Die nachgewiesene Wirksamkeit in der klinischen Forschung verbessert die Kollagenproduktion.
Mängel: Es kann etwas teuer sein, enthält keine anderen Vitamine und Mineralien.
Bewertungen: Beachten Sie im Grunde eine Verbesserung des Zustands der Haut, des Nägel und des Haares.

5.7 Merz Spezial Dragees:

Zusammensetzung: Vitamin C, Vitamin E, B Vitamine, Vitamin A, Biotin, Zink, Eisen, Sojaextrakt, L-Cystein.
Aktion: Ein kombiniertes Medikament, das Vitamine, Mineralien und Aminosäuren enthält. Entwickelt, um die Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren aufrechtzuerhalten.
Vorteile: Komplexe Zusammensetzung enthält Sojaextrakt.
Mängel: Es kann etwas teuer sein.
Bewertungen: Beachten Sie im Grunde eine Verbesserung des Zustands der Haut, des Nägel und des Haares.

5.8 Alerana (Alarana):

Zusammensetzung: Verschiedene Kompositionen abhängig von der Produktlinie. Enthalten häufig Vitamine der Gruppe B, Zink, Selen, Silizium, Aminosäuren und Pflanzenextrakten.
Aktion: Abhängig vom Produkt abzielt die Stärkung des Haares, die Stimulierung des Wachstums und die Verringerung des Verlusts. Eine breite Palette von Produkten für verschiedene Arten von Haaren und Problemen.
Vorteile: Eine breite Palette, erschwinglicher Preis.
Mängel: Effizienz kann variieren.
Bewertungen: Unterschiedlich bemerken einige eine Verbesserung des Zustands des Haares, andere — der mangelnde Effekt.

Bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels müssen die individuellen Bedürfnisse des Körpers berücksichtigt und einen Arzt konsultieren. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medizin sind und keine vollständige Ernährung und einen gesunden Lebensstil ersetzen können.