Haarwiederherstellung nach dem Färben: Beste Ernährungsergänzung

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Haarwiederherstellung nach dem Färben: Beste Ernährungsergänzung

Abschnitt 1: Verständnis der Wirkung des Färbens auf das Haar

Das Haarfärbungsfärben, unabhängig davon, ob es in einem Salon oder zu Hause durchgeführt wird, ist ein chemischer Prozess, der sich erheblich auf die Struktur und Gesundheit des Haares auswirkt. Für eine effektive Haarwiederherstellung nach dem Färben ist es äußerst wichtig zu verstehen, welche Art von Veränderungen auf zellulärer Ebene auftreten.

1.1 chemischer Färbungsprozess:

Die meisten Haarfarbstoffe funktionieren nach dem folgenden Prinzip:

• Öffnung der Nagelhaut: Ammoniak oder seine Substitute (zum Beispiel Ethanolamin) werden verwendet, um die Nagelhaut zu öffnen — die äußere Schutzschicht des Haares. Die Nagelhaut besteht aus eng benachbarten Skalen, die die innere Struktur des Haares schützen.
• Natürliches Pigment entfernen: Wasserstoffperoxid (Peroxid) durchdringt in den Kortex (mittlere Haarschicht) und oxidiert das natürliche Pigmentmelanin und hellt es auf. Die Klärungsintensität hängt von der Konzentration von Wasserstoffperoxid ab.
• Einführung eines künstlichen Pigments: Farbmoleküle eindringen in den Kortex und assoziieren mit Haarproteinen und färben ihn in die gewünschte Farbe.

1.2 Negative Folgen der Färbung:

Dieser Vorgang kann, obwohl Sie die Farbe des Haares ändern können, zu den folgenden negativen Konsequenzen:

• Schädigung der Nagelhaut: Die Öffnung der Nagelhaut macht das Haar poröser und anfällig für Beschädigungen. Die beschädigte Nagelhaut führt zum Verlust von Feuchtigkeit, Sprödigkeit, Split -Tipps und Mattheit.
• Proteinverlust (Keratin): Wasserstoffperoxid kann die Proteinstrukturen des Haares (Keratin) schädigen, was zu einer Schwächung und Sprödigkeit führt. Keratinverlust macht das Haar anfälliger für mechanische und thermische Einflüsse.
• Zerstörung von Lipiden: Färben können Lipide zerstören, die in den Haaren enthalten sind, die für die Feuchtigkeit und Elastizität verantwortlich sind. Das Fehlen von Lipiden führt zu Trockenheit und Steifheit des Haares.
• Kopfhautreiz: Die in der Farbe enthaltenen Chemikalien können Reizungen, Juckreiz und Rötungen der Kopfhaut verursachen, insbesondere bei Menschen mit empfindlicher Haut.
• PH -Wert des Gleichgewichts ändern: Das Färben kann einen natürlichen pH-Wert des Haarausgleichs (normalerweise 4,5-5,5) verletzen, wodurch sie alkalischer werden. Die alkalische Umgebung führt zur Offenlegung der Nagelhaut und zu einer Zunahme der Porosität.
• Schwächung der Haarfollikel: Übermäßig häufiges Färben oder die Verwendung von aggressiven Farben können die Haarfollikel schwächen, die auf lange Sicht zu einer Verlangsamung des Haarwachstums oder sogar zu einem Verlust führen können.

1.3 Faktoren, die den Grad des Schadens beeinflussen:

Der Haarschaden nach dem Färben hängt von mehreren Faktoren ab:

• Art der Farbe: Permanente Farben verursachen den größten Schaden, während semi -permanente und abtönende Agenten eine sanftere Wirkung haben.
• Farbfrequenz: Je öfter Sie Ihr Haar färben, desto mehr chemisch und desto beschädigter.
• Vorläufiger Zustand des Haares: Bereits beschädigtes Haar (zum Beispiel nach einer chemischen Kräuselung oder häufiger Verwendung eines Faartrockners und der Bügeln) sind anfälliger für Farbe.
• Die Richtigkeit des Färbungsverfahrens: Eine falsche Anwendung von Lack, überschüssige Belichtungszeit oder Verwendung ungeeigneter Werkzeuge kann Schäden verschlimmern.
• Nachfolgende Pflege: Die richtige Pflege nach der Färbung, einschließlich der Verwendung von Feuchtigkeits- und Wiederherstellungsmitteln, ist für die Gesundheit des Haares von entscheidender Bedeutung.

Abschnitt 2: Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Haarwiederherstellung

Bades (biologisch aktive Additive) können eine wichtige Rolle bei der Haarrestauration nach dem Färben spielen und dem Körper die notwendigen Nährstoffe vermitteln, die die Haare von innen aufrechterhalten. Sie sind kein Ersatz für gute Ernährung oder spezialisierte Haarpflegeprodukte, können jedoch eine nützliche Ergänzung zu einem integrierten Ansatz sein.

2.1 Hauptnährstoffe für die Gesundheit der Haare:

Die folgenden Nüsse werden für die Gesundheit und Wiederherstellung von Haaren benötigt:

• Protein: Das Haar besteht hauptsächlich aus Keratin, einem Protein. Genug Proteinkonsum ist wichtig für die Synthese von Keratin und Haarwachstum.
• Eisen: Eisen ist erforderlich, um Sauerstoff zu Haarfollikeln zu transportieren. Eisenmangel kann zu Haarausfall führen.
• Zink: Zink ist an der Synthese der Protein- und Zellteilung beteiligt, was für das Haarwachstum wichtig ist. Zinkmangel kann Trockenheit, Zerbrechlichkeit und Haarausfall verursachen.
• Biotin (Vitamin B7): Biotin spielt eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Es ist auch für die Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren notwendig. Biotinmangel kann zu Haarausfall führen.
• Vitamin D: Vitamin D spielt eine Rolle beim Haarwachstum und die Aufrechterhaltung der Gesundheit von Haarfollikeln. Vitamin -D -Mangel ist mit Haarausfall verbunden.
• Vitamin E: Vitamin E ist ein Antioxidans, das Haarfollikel vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden.
• Vitamin C: Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen notwendig, die das Haar stärkt und seine Elastizität verbessert. Es hilft auch, Eisen zu absorbieren.
• Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren weisen entzündungshemmende Eigenschaften auf und tragen dazu bei, die Gesundheit der Kopfhaut aufrechtzuerhalten. Sie verbessern auch den Glanz und die Elastizität des Haares.
• Silizium: Silizium stärkt das Haar und verbessert ihre Struktur. Es fördert auch Haarwachstum.
• Aminosäuren (L-Cystein, L-Lisine, L-Metionin): Diese Aminosäuren sind die Konstruktion von Keratin und spielen eine wichtige Rolle bei der Wachstum und Wiederherstellung von Haaren.

2.2 Vorteile der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln:

• Nährstoffmangel füllen: Bades kann dazu beitragen, den Nährstoffmangel wieder aufzufüllen, der für die Gesundheit des Haares erforderlich ist, insbesondere wenn Ihre Ernährung nicht ausgeglichen ist.
• Verbesserung des Haarwachstums: Einige Nahrungsergänzungsmittel, die Biotin, Zink und Eisen enthalten, können das Haarwachstum stimulieren und ihren Verlust verringern.
• Haarverstärkung: Bades, die Kollagen, Silizium und Aminosäuren enthalten, können das Haar stärken und es resistenter gegen Beschädigungen machen.
• Verbesserung des Aussehens von Haaren: Bades, die Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E enthalten, können den Glanz, die Elastizität und den allgemeinen Zustand des Haares verbessern.
• Unterstützung für die Gesundheit der Kopfhaut: Bades, die Vitamine und Mineralien enthalten, können dazu beitragen, die Gesundheit der Kopfhaut aufrechtzuerhalten und Trockenheit, Juckreiz und Schuppen zu verringern.

2.3 Risiken und Warnungen:

• Überdosis: Bei der Akzeptanz von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die empfohlene Dosierung zu beobachten, die in der Verpackung angegeben ist. Eine Überdosis einiger Vitamine und Mineralien kann der Gesundheit schädlich sein.
• Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren. Bevor Sie sie einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie laufende Medikamente einnehmen.
• Individuelle Intoleranz: Einige Menschen haben möglicherweise eine individuelle Intoleranz gegenüber bestimmten Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln. Im Falle allergischer Reaktionen oder anderer Nebenwirkungen ist es notwendig, ein Nahrungsergänzungsmittel einzustellen und einen Arzt zu konsultieren.
• Kein Ersatz der Behandlung: Bades sind kein Ersatz für die Behandlung schwerer Krankheiten des Haares oder der Kopfhaut. Wenn Sie Haareprobleme haben, müssen Sie sich an einen Trichologen oder Dermatologen wenden.
• Qualität der Nahrungsergänzungsmittel: Die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel kann je nach Hersteller stark variieren. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen und zuverlässigen Herstellern zu wählen, die eine Qualitätskontrolle unterziehen.
• Schwangerschaft und Stillen: Schwangere und stillende Frauen müssen einen Arzt konsultieren, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Abschnitt 3: Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Haarwiederherstellung nach dem Färben

Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel zur Haarwiederherstellung nach dem Färben ist es wichtig, die Zusammensetzung, die Dosierung und den Ruf des Herstellers zu berücksichtigen. Nachfolgend finden Sie eine Überprüfung der effektivsten Nahrungsergänzungsmittel und ihrer wichtigsten Zutaten:

3.1 Nahrungsergänzungsmittel basierend auf Biotin:

Biotin (Vitamin B7) ist einer der beliebtesten und effektivsten Nährstoffe für die Gesundheit der Haare. Es spielt eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen, die für das Wachstum und die Stärkung des Haares notwendig sind.

• Wie funktioniert: Biotin verbessert die Struktur von Keratin, dem Hauptprotein, das das Haar macht. Es fördert auch das Wachstum neuer Zellen und verbessert die Durchblutung in der Kopfhaut.
• Vorteile: Haarverstärkung, Stimulation des Haarwachstums, Verringerung des Haarausfalls, Verbesserung des Glanzes und der Elastizität des Haares.
• Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Biotin für die Haargesundheit liegt zwischen 2,5 und 5 mg pro Tag.
• Beispiele: Solgar Biotin, Kopfgeldbiotin der Natur, das beste Biotin des Arztes.

3.2 Nahrungsergänzungsmittel basierend auf Kollagen:

Kollagen ist ein strukturelles Protein, das die Grundlage für das Bindegewebe im Körper bildet, einschließlich Haut, Haare und Nägel.

• Wie funktioniert: Kollagen hilft, das Haar zu stärken, seine Elastizität zu verbessern und die Zerbrechlichkeit zu verringern. Es hilft auch, Haare und Kopfhaut zu befeuchten.
• Vorteile: Haarverstärkung, Verbesserung der Haarelastizität, Verringerung der Haarheit von Haaren, feuchtigkeitsspendendes Haar und Kopfhaut, Stimulation des Haarwachstums.
• Dosierung: Die empfohlene Kollagendosis für die Haargesundheit liegt zwischen 5 und 10 g pro Tag.
• Beispiele: Vital Proteine ​​Kollagenpeptide, Neocell Super Collagen, Youthory -Kollagen.

3.3 Bades basierend auf Eisen:

Eisen ist erforderlich, um Sauerstoff zu Haarfollikeln zu transportieren. Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall, insbesondere bei Frauen.

• Wie funktioniert: Eisen hilft, Haarfollikel mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, die für das Wachstum und die Gesundheit von Haaren erforderlich sind.
• Vorteile: Stimulation des Haarwachstums, Verringerung des Haarausfalls, Verbesserung des allgemeinen Zustands des Haares.
• Dosierung: Die empfohlene Eisendosis hängt vom Mangelgrad ab und kann zwischen 10 und 45 mg pro Tag variieren. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu bestimmen.
• Beispiele: Solgar sanftes Eisen, die Natur machte Eisen, Feramax Polysaccharid -Eisenkomplex.

3.4 Zink -Basis -Ernährungsmittel: Nahrungsergänzungsmittel:

Zink ist an der Synthese der Protein- und Zellteilung beteiligt, was für das Haarwachstum wichtig ist. Zinkmangel kann Trockenheit, Zerbrechlichkeit und Haarausfall verursachen.

• Wie funktioniert: Zink trägt dazu bei, das Haar zu stärken, ihre Struktur zu verbessern und das Wachstum zu stimulieren. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, die Gesundheit der Kopfhaut aufrechtzuerhalten.
• Vorteile: Haarverstärkung, Stimulation des Haarwachstums, Verringerung des Haarausfalls, Verbesserung des Zustands der Kopfhaut.
• Dosierung: Die empfohlene Zinkdosis für die Haargesundheit liegt zwischen 15 und 30 mg pro Tag.
• Beispiele: Solgar Zink Picolinat, Nature’s Bounty Zink, Garten des Lebens Vitamincode Zink.

3.5 Nahrungsergänzungsmittel basierend auf Vitamin D:

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle beim Haarwachstum und die Aufrechterhaltung der Gesundheit von Haarfollikeln. Vitamin -D -Mangel ist mit Haarausfall verbunden.

• Wie funktioniert: Vitamin D reguliert das Haarwachstum und bewahrt die Gesundheit von Haarfollikeln. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, die Kopfhautentzündung zu verringern.
• Vorteile: Stimulation des Haarwachstums, Verringerung des Haarausfalls, Verbesserung des allgemeinen Zustands des Haares.
• Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Vitamin D für die Haargesundheit beträgt 2000 bis 5000 IE pro Tag. Es ist wichtig, den Vitamin -D -Niveau im Blut zu überprüfen und einen Arzt zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu bestimmen.
• Beispiele: Die Natur wurde Vitamin D3, Garten des Lebens Vitamin D3, jetzt Vitamin D3.

3.6 Nahrungsergänzungsmittel basierend auf Omega-3-Fettsäuren:

Omega-3-Fettsäuren weisen entzündungshemmende Eigenschaften auf und tragen dazu bei, die Gesundheit der Kopfhaut aufrechtzuerhalten. Sie verbessern auch den Glanz und die Elastizität des Haares.

• Wie funktioniert: Omega-3-Fettsäuren helfen dazu, die Kopfhautentzündung zu verringern, das Haar zu befeuchten und ihre Elastizität zu verbessern. Sie können auch zum Haarwachstum beitragen.
• Vorteile: Verbesserung des Glanzes und der Elastizität von Haaren, feuchtigkeitsspendendes Haar und Kopfhaut, Reduzierung der Kopfhaut, Stimulation des Haarwachstums.
• Dosierung: Die empfohlene Dosierung von Omega-3-Fettsäuren für die Haargesundheit liegt zwischen 1000 und 3000 mg pro Tag.
• Beispiele: Nordic Naturals Ultimate Omega, jetzt Omega-3, Viva Naturals Triple Strength Omega-3-Fischöl.

3.7 Nahrungsergänzungsmittel basierend auf einem Komplex von Vitaminen B:

B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel der Energie und die Aufrechterhaltung der Gesundheit des Nervensystems. Sie sind auch für das Wachstum und die Gesundheit von Haaren notwendig.

• Wie funktioniert: B -Vitamine tragen zur Verbesserung der Durchblutung in der Kopfhaut, stimulieren das Haarwachstum und stärken ihre Struktur.
• Vorteile: Stimulation des Haarwachstums, Haarverstärkung, Verbesserung des allgemeinen Zustands des Haares.
• Dosierung: Die Dosierung von Vitaminen der Gruppe B hängt von einem bestimmten Komplex ab und kann variieren. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung zu beobachten, die in der Verpackung angegeben ist.
• Beispiele: Nature Made Super B Komplex, Garten des Lebens Vitamincode RAW B-Komplex, Thorne Research Basic B-Komplex.

3.8 Diätetik -Ergänzungsmittel auf Silizium -Basis:

Silizium stärkt das Haar und verbessert ihre Struktur. Es fördert auch Haarwachstum.

• Wie funktioniert: Silizium stärkt die Struktur des Haares, macht sie resistenter gegen Beschädigungen und verbessert ihre Elastizität.
• Vorteile: Haarverstärkung, Verbesserung der Haarelastizität, Stimulation des Haarwachstums.
• Dosierung: Die empfohlene Siliziumdosis für die Haargesundheit liegt zwischen 10 und 40 mg pro Tag.
• Beispiele: BIOSIL CH-OSA, JARROW-Formeln Siliziumkomplex, Nature’s Way Hufettailgras.

3.9 Nahrungsergänzungsmittel basierend auf Aminosäuren (L-Cystein, L-Lisine, L-Metionin):

Diese Aminosäuren sind die Konstruktion von Keratin und spielen eine wichtige Rolle bei der Wachstum und Wiederherstellung von Haaren.

• Wie funktioniert: Aminosäuren tragen dazu bei, Keratin zu synthetisieren, aus dem das Haar besteht. Sie helfen auch, das Haar zu stärken und ihre Struktur zu verbessern.
• Vorteile: Haarverstärkung, Stimulation des Haarwachstums, Verbesserung der Haarstruktur.
• Dosierung: Die Dosierung von Aminosäuren hängt von einem bestimmten Produkt ab und kann variieren. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung zu beobachten, die in der Verpackung angegeben ist.
• Beispiele: Solgar L-Cystein, jetzt L-Lysin, Jarrow-Formeln L-Methionin.

Abschnitt 4: So wählen und verwenden Sie Haarnahrungsergänzungsmittel richtig

Die Auswahl und Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Haarwiederherstellung nach dem Färben erfordert einen bewussten Ansatz und die Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Körpers.

4.1 Beratung mit einem Arzt oder Trichologen:

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt oder einen Trichologen zu konsultieren. Ein Spezialist hilft dabei, die Ursache von Haarproblemen zu bestimmen, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu bewerten und die am besten geeigneten Ernährungsmittel und Dosierungen auszuwählen.

4.2 Analyse der Diät:

Es ist wichtig, Ihre Ernährung zu bewerten und mögliche Nährstoffdefizite zu identifizieren. Wenn Ihre Ernährung nicht ausgeglichen ist, können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die fehlenden Nährstoffe wieder aufzufüllen.

4.3 Auswahl eines Qualitätsprodukts:

Bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel müssen Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Hersteller: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen und zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf haben und eine Qualitätskontrolle unterziehen.
• Zusammensetzung: Untersuchen Sie die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels und stellen Sie sicher, dass sie ausreichende Nährstoffe enthält, die Sie benötigen.
• Ausgangsform: Wählen Sie die für Sie bequeme Freisetzungsform (Kapseln, Tabletten, Pulver usw.).
• Zertifizierung: Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitäts- und Sicherheitszertifikaten.

4.4 Dosierungskonformität:

Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung, die auf der Packung von Nahrungsergänzungsmitteln angegeben ist, streng zu beobachten. Eine Überdosis einiger Vitamine und Mineralien kann der Gesundheit schädlich sein.

4,5 Empfangsdauer:

Um sichtbare Nahrungsergänzungsmittel zu erzielen, muss es mehrere Monate lang regelmäßig einnehmen. In der Regel werden die ersten Verbesserungen nach 2-3 Monaten der Zulassung spürbar.

4.6 Kombinierter Ansatz:

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte Teil eines integrierten Ansatzes zur Haarwiederherstellung nach dem Färben sein, zu dem auch Folgendes gehören:

• Richtige Haarpflege: Die Verwendung von Shampoos, Klimaanlagen und Masken für gefärbte Haare.
• Einschränkung der thermischen Auswirkung: Minimierung der Verwendung eines Haartrockners, Bügel- und Lockeneisen.
• Sonnenschutz: Verwenden von Haarprodukten mit SPF -Schutz.
• Gesunder Lebensstil: Ausgewogene Ernährung, genug Schlaf und eine Abnahme des Stresses.

4.7 Tagebuchwartung:

Es wird empfohlen, ein Tagebuch der Ernährung zu führen, in dem die Dosierung, die Empfangszeit sowie alle Änderungen des Haares und der Kopfhaut markiert werden können. Dies wird dazu beitragen, die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu bewerten und den Zulassungskurs gegebenenfalls anzupassen.

Abschnitt 5: Zusätzliche Empfehlungen für die Haarwiederherstellung nach dem Färben

Zusätzlich zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es eine Reihe zusätzlicher Empfehlungen, die das Haar nach dem Färben und Aufrechterhalten ihrer Gesundheit wiederherstellen können.

5.1 Richtige Haarpflege:

• Verwenden von Shampoo für gefärbte Haare: Shampoos für gefärbte Haare enthalten weiche Reinigungsmittel, die die Farbe nicht abwaschen und die Haarstruktur nicht beschädigen.
• Verwenden Sie die Klimaanlage nach jedem Waschen: Die Klimaanlage hilft, die Haarnutikula zu schließen, sie zu befeuchten und das Kämmen zu erleichtern.
• Verwenden von Haarmasken: Haarmasken enthalten eine hohe Nährstoffkonzentration und helfen, beschädigtes Haar wiederherzustellen. Es wird empfohlen, 1-2 Mal pro Woche Masken zu verwenden.
• Haarwaschbeschränkung: Häufiges Haarwaschen kann sie trocknen und beschädigen. Es wird empfohlen, Ihr Haar nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche zu waschen.
• Verwenden von Wärmeschutz: Bevor Sie einen Haartrockner, Bügeln oder Lockenbügel verwenden, müssen ein Wärmeschutzprodukt auf das Haar aufgetragen werden.
• Vorsichtiges Kämmen: Kämmen Sie das Haar vorsichtig mit einem Kamm mit breiten Zähnen. Beginnen Sie den Kamm von den Spitzen und steigen allmählich zu den Wurzeln.
• Regelmäßiger Haarschnitt der Enden: Regelmäßiger Haarschnitt der Enden (alle 6-8 Wochen) hilft, Split-Enden loszuwerden und Ihr Haar gesund zu halten.

5.2 Hausmittel in Heimatvermittlungen:

• Power Oil Masken (Kokosnuss, Olive, Argan): Gemüselöle helfen dabei, das Haar zu befeuchten, ihre Struktur wiederherzustellen und es zu leuchten.
• Eigelb -Basis -Masken: Das Eigelb enthält viele Protein und Vitamine, die für das Wachstum und die Stärkung des Haares notwendig sind.
• Masken auf der Grundlage von Honig: Honig hat feuchtigkeitsspendende und antibakterielle Eigenschaften und verbessert den Zustand der Kopfhaut.
• Spülen mit pflanzlichen Abkochungen (Kamille, Brennnessel, Burdock): Kräuterablösungen tragen dazu bei, das Haar zu stärken, den Glanz zu verbessern und den Verlust zu verringern.

5.3 Ernährung für Haargesundheit:

• Protein: Verwenden Sie eine ausreichende Menge an Protein (Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte).
• Eisen: Verwenden Sie Produkte, die reich an Eisen sind (rotes Fleisch, Leber, Spinat, Buchweizen).
• Zink: Verwenden Sie Produkte, die reich an Zink (Meeresfrüchte, Nüsse, Samen) sind.
• Vitamine: Verwenden Sie Produkte, die reich an Vitaminen (Obst, Gemüse, Beeren) sind.
• Omega-3-Fettsäuren: Verwenden Sie Produkte, die reich an Omega-3-Fettsäuren (fettiger Fisch, Leinensamen, Walnüsse) sind.
• Wasser: Trinken Sie genug Wasser (mindestens 1,5-2 Liter pro Tag).

5.4 Leben:

• Stressmanagement: Versuchen Sie, stressige Situationen zu vermeiden oder zu lernen, mit Stress umzugehen (Meditation, Yoga, Sport).
• Ausreichend Schlaf: Schlafen Sie mindestens 7-8 Stunden am Tag.
• Ablehnung des Rauchens: Das Rauchen verschlechtert die Durchblutung und kann die Gesundheit des Haares negativ beeinflussen.
• Mäßiger Alkoholkonsum: Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu einem Nährstoffmangel führen und den Haarzustand verschlechtern.

5.5 Verfahren zur Wiederherstellung professioneller Haare:

• Keratin -Glätten: Ein Verfahren, das darauf abzielte, die Haarstruktur wiederherzustellen und ihnen Glätte und Glanz zu verleihen.
• Haarlaminierung: Das Verfahren, das darauf abzielte, einen Schutzfilm auf der Oberfläche des Haares zu erstellen, der ihn vor Schäden schützt und ihm glänzen.
• Botox für Haare: Ein Verfahren, das darauf abzielt, die Haarstruktur wiederherzustellen und ihnen Volumen und Elastizität zu verleihen.
• Mesotherapie der Kopfhaut: Ein Verfahren, bei dem Nährstoffe in die Kopfhaut eingeführt werden, die das Haarwachstum stimuliert.

Die Implementierung dieser Empfehlungen in Kombination mit korrekt ausgewählter Nahrungsergänzungsmitteln hilft, das Haar nach dem Färben wiederherzustellen und ihre Gesundheit und ihr Aussehen zu verbessern. Denken Sie daran, dass die Wiederherstellung der Haare ein langer Prozess ist, der Geduld und einen systematischen Ansatz erfordert.