Haarnahrungsergänzungsmittel: Kontraindikationen und Nebenwirkungen

Haarnahrungsergänzungsmittel zur Ernährung: Kontraindikationen und Nebenwirkungen — Umfangreiche Anleitung

Abschnitt 1: Haardiät verstehen

Bades oder biologisch aktive Additive für Haare sind konzentrierte Nährstoffquellen, die die Gesundheit, die Kopfhaut und in einigen Fällen Nägel aufrechterhalten. Sie sind keine Medikamente und sind nicht für die Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Stattdessen zielen sie darauf ab, den potenziellen Nährstoffmangel wieder aufzufüllen, was den Haarzustand negativ beeinflussen kann.

1.1 Zusammensetzung von Haarnahrungsergänzungsmitteln: Schlüsselzutaten

Die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel für Haare variiert je nach Hersteller und Zielgruppe, aber einige Zutaten sind am häufigsten:

• B Vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12): Sie spielen eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und für die Gesundheit des Nervensystems, was indirekt das Haarwachstum beeinflusst. Biotin (B7) ist häufig mit der Stärkung von Haaren und Nägeln verbunden. Folsäure (B9) ist erforderlich, um Zellen und Gewebewachstum zu teilen, einschließlich Haarfollikeln. Vitamin B12 ist wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff in Haarfollikel übertragen. B -Vitamine -Mangel kann zu Haarausfall, ihre Ausdünnung und Verringerung des Wachstums führen.
• Vitamin A: Es ist für das Wachstum und die Differenzierung von Zellen, einschließlich Zellen von Haarfollikeln, notwendig. Es unterstützt die Gesundheit der Kopfhaut und trägt zur Produktion von Talg bei, das Haare befeuert und schützt. Ein Überschuss an Vitamin A kann jedoch zu Haarausfall führen.
• Vitamin C: Ein starkes Antioxidans schützt Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen. Nimmt an der Synthese von Kollagen teil, das das Hauptstrukturprotein des Haares ist. Verbessert die Absorption von Eisen, die für die Gesundheit des Haares wichtig sind.
• Vitamin D: Er spielt eine Rolle bei der Regulierung des Haarwachstums und der Differenzierung von Haarfollikeln. Vitamin -D -Mangel ist mit verschiedenen Arten von Haarausfall verbunden, einschließlich diffuser heterogener Verlust und fokaler Alopezie.
• Vitamin E: Antioxidans schützt Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen. Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und trägt zur Abgabe von Nährstoffen an Haarfollikel bei.
• Mineralien:
  • Eisen: Es ist für die Bildung von Hämoglobin erforderlich, die Sauerstoff in Haarfollikel überträgt. Eisenmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall, insbesondere bei Frauen.
  • Zink: Beteiligt sich an der Zellteilung, der Proteinsynthese und der Regulation der Talgdrüsen. Zinkmangel kann zu Haarausfall, ihrer Ausdünnung und Schuppen führen.
  • Selen: Antioxidans schützt Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen. Es ist für die normale Funktion der Schilddrüse erforderlich, die eine wichtige Rolle beim Haarwachstum spielt.
  • Kupfer: Nimmt an der Bildung von Kollagen und Elastin teil, die die Stärke und Elastizität des Haares gewährleisten.
  • Magnesium: Nimmt an vielen Stoffwechselprozessen teil, die für das Haarwachstum erforderlich sind.
• Aminosäuren:
  • L-Cistein: Die Hauptkomponente von Keratin, dem Protein, aus dem das Haar besteht.
  • L-lisin: Nimmt an der Synthese von Kollagen und der Absorption von Eisen teil.
  • L-Metionin: Antioxidans schützt Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen.
• Pflanzenextrakte:
  • Saw Palmetto Palm Extrakt: Es wird angenommen, dass es Digidrotestosteron (DGT) blockiert, ein Hormon, das mit androgenetischen Alopezie (männliche Kahlheit) assoziiert ist.
  • Pferdeschwanzextrakt des Feldes: Enthält Silizium, das Haare und Nägel stärkt.
  • Brennnesselextrakt: Es ist reich an Vitaminen und Mineralien, stärkt das Haar und stimuliert ihr Wachstum.
  • Grüner Teeextrakt: Antioxidans schützt Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen.
• Kollagen: Das Hauptstrukturprotein aus Haar, Haut und Nägeln. Die Rezeption von Kollagen kann die Elastizität und Stärke des Haares verbessern.
• Omega-3-Fettsäuren: Reduzieren Sie die Kopfhaut und unterstützen Sie die Gesundheit von Haarfollikeln.

1.2 Formen für die Freisetzung von Hair -Nahrungsergänzungsmitteln

Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare werden in verschiedenen Formen hergestellt:

• Kapseln: Praktische Form für den Empfang, ist leicht zu dosieren.
• Tabletten: Ähnlich wie Kapseln, kann aber mehr Füllstoffe enthalten.
• Kautabletten: Geeignet für Menschen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Kapseln oder Tabletten haben.
• Pulver: Sie können Wasser, Saft oder Smoothie hinzufügen.
• Flüssige Additive: Leicht absorbiert, kann Wasser oder Saft zugesetzt werden.
• Marmelade -Vitamine: Eine attraktive Form für Kinder und Erwachsene, kann aber Zucker enthalten.

1.3 Mechanismen zur Wirkung von Haarnahrungsergänzungsmitteln

Hair Dietary -Nahrungsergänzungsmittel handeln und füllen Sie den Mangel an Nährstoffen auf, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind. Sie können die Durchblutung in der Kopfhaut verbessern, Haarfollikel vor Schäden an freien Radikalen schützen, die Synthese von Kollagen und Keratin sowie Blockhormone, die mit Haarausfall verbunden sind, stimulieren. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare von den individuellen Merkmalen des Körpers, dem Grad der Nährstoffe und den Ursachen für Haarausfall abhängt.

Abschnitt 2: Kontraindikationen für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare

Trotz der Tatsache, dass Haarnahrungsergänzungsmittel keine Drogen sind, haben sie eine Reihe von Kontraindikationen, die vor dem Empfang berücksichtigt werden müssen.

2.1 Allgemeine Kontraindikationen:

• Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten: Allergische Reaktionen auf die Nahrungsergänzungsmittel sind eine absolute Kontraindikation für die Verwendung. Es ist notwendig, die Zusammensetzung des Produkts vor dem Kauf sorgfältig zu untersuchen.
• Schwangerschafts- und Laktationsperiode: Der Einfluss der meisten Nahrungsergänzungsmittel auf schwangere und stillende Frauen ist nicht ausreichend untersucht. Vor dem Gebrauch müssen Sie einen Arzt konsultieren. Einige Komponenten wie Vitamin A in hohen Dosen können teratogen sein (Ursachen im Fötus).
• Kindheit: Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare sind nicht für Kinder bestimmt, sofern in den Anweisungen nicht anders angegeben. Die Nährstoffdosis für Kinder unterscheidet sich von der Dosierung für Erwachsene, und die unkontrollierte Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann gefährlich sein.
• Schwere Nieren- und Lebererkrankungen: Bei Erkrankungen der Nieren und der Leber werden der Stoffwechsel und die Ausscheidung von Nährstoffen gestört, was zu ihrer Ansammlung im Körper und zur toxischen Wirkung führen kann. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Arzt konsultieren.
• Autoimmunerkrankungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel, die das Immunsystem stimulieren, können den Verlauf von Autoimmunerkrankungen wie systemischer Lupus erythematodes oder rheumatoider Arthritis verschlimmern.
• Onkologische Krankheiten: Einige Studien zeigen, dass bestimmte Vitamine und Mineralien in hohen Dosen zum Tumorwachstum beitragen können. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie einen Onkologen konsultieren.
• Schilddrüsenkrankheiten: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Komponenten, die die Funktion der Schilddrüse beeinflussen können. Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen müssen vor dem Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln einen Endokrinologen konsultieren.
• Bedingungen, die den Einsatz von Antikoagulanzien oder Antiplatteletten erfordern: Einige Komponenten von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren können die Wirkung von Antikoagulanzien und Antipodigns verbessern und das Blutungsrisiko erhöhen.

2.2 Spezifische Kontraindikationen im Zusammenhang mit einzelnen Zutaten:

• Vitamin A: Kontraindiziert während der Schwangerschaft (insbesondere im ersten Trimester) und Hypervitaminose A.
• Eisen: Es ist in Hämochromatose (übermäßige Ansammlung von Eisen im Körper), Hämosiderose und anderen mit dem Eisenstoffwechsel verbundenen Krankheiten kontraindiziert.
• Jod: Kontraindiziert in Hyperthyreose (erhöhte Schilddrüsenfunktion) und Autoimmun -Thyreoiditis in der Exazerbationsphase.
• Biotin: In seltenen Fällen kann es Hautausschläge und allergische Reaktionen verursachen.
• Palma Seereena (Säge Palmetto): Es ist während der Schwangerschaft und des Stillens kontraindiziert. Es kann mit Antikoagulanzien interagieren.

2.3 Wechselwirkungen mit Arzneimitteln:

Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare können mit einigen Medikamenten interagieren, ihre Wirksamkeit verändern oder das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Es ist wichtig, den Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden. Einige Beispiele für Arzneimittelwechselwirkungen:

• Vitamin K: Es kann die Wirksamkeit von Antikoagulanzien wie Warfarin verringern.
• Eisen: Es kann die Absorption einiger Antibiotika (z. B. Tetracycline) und Medikamente zur Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen (z.
• Zink: Es kann die Absorption einiger Antibiotika (z. B. Chinolons) und Arzneimittel zur Behandlung von rheumatoider Arthritis (z. B. Penikillant) verringern.
• Biotin: Es kann die Ergebnisse einiger Labortests verzerren, einschließlich Tests für Schilddrüsenhormone und Troponin (Marker für Schäden am Herzmuskel).
• Serene Palm Extract: Es kann die Wirkung von Antikoagulanzien und Antiplatteletten stärken.

Abschnitt 3: Mögliche Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln aus Haare

Nebenwirkungen von Haarnahrungsergänzungsmitteln treten normalerweise auf, wenn die empfohlene Dosierung überschritten wird, oder in Gegenwart einer individuellen Intoleranz gegenüber Komponenten.

3.1 Allgemeine Nebenwirkungen:

• Verdauungsstörungen: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Bauchschmerzen. Diese Nebenwirkungen sind am häufigsten mit der irritierenden Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Schleimhaut des Magen -Darm -Trakts verbunden.
• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria, Quincködem, anaphylaktischer Schock (in seltenen Fällen). Allergische Reaktionen können bei einem der Dieter in schlechtem Auftritt auftreten.
• Kopfschmerzen: Es kann mit einer Änderung des hormonellen Hintergrunds oder mit dem Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln auf das Nervensystem verbunden sein.
• Schwindel: Es kann mit einer Abnahme des Blutdrucks oder mit dem Einfluss von Nahrungsergänzungsmitteln auf den vestibulären Apparat verbunden sein.

3.2 Spezifische Nebenwirkungen im Zusammenhang mit einzelnen Zutaten:

• Vitamin A: Hypervitaminose A (Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwindel, Schläfrigkeit, Haarausfall, trockene Haut, Hautschälungen, Knochenschmerzen und Gelenke).
• B Vitamine B: In hohen Dosen, Rötung der Haut, Juckreiz, Herzschlag, Schlaflosigkeit kann Angst Rötung verursachen. Vitamin B3 (Niacin) kann eine Rötung der Haut des Gesichts (Niacin -Rope) verursachen.
• Vitamin C: In hohen Dosen können Verdauungsstörungen (Durchfall, Übelkeit, Bauchschmerzen) und die Bildung von Nierensteinen verursachen.
• Vitamin D: Hypervitaminose D (Übelkeit, Erbrechen, Appetitverlust, Schwäche, Verstopfung, häufiges Urinieren, Dehydration, Erhöhung des Calciumspiegels des Blutes).
• Eisen: Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Verdunkelung des Stuhls. In seltenen Fällen kann Hämosiderose (übermäßige Ansammlung von Eisen in Organen und Geweben) verursachen.
• Zink: Verdauungsstörungen (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall), eine Verletzung des Geschmacks, Verringerung der Immunität (mit längerem Gebrauch hoher Dosen).
• Selen: Selenose (Haarausfall, Zerbrechlichkeit von Nägeln, Dermatitis, neurologische Störungen).
• Jod: Hyperthyreose (erhöhte Schilddrüsenfunktion), Jodismus (Metallgeschmack im Mund, erhöhter Speichelfluss, laufende Nase, Hautausschlag).
• Biotin: In seltenen Fällen kann es Hautausschläge und allergische Reaktionen verursachen. Es verzerrt die Ergebnisse einiger Labortests.
• Palma Seereena (Säge Palmetto): Verdauungsstörungen (Übelkeit, Erbrechen, Durchfall), Kopfschmerzen, Schwindel, verringerte Libido, erektile Dysfunktion (in seltenen Fällen).

3.3 Auswirkungen auf Laborindikatoren:

Einige Nahrungsergänzungsmittel für Haare können die Ergebnisse von Labortests beeinflussen, was die Diagnose von Krankheiten komplizieren kann. Es ist wichtig, den Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel vor den Tests zu informieren. Einige Beispiele für Auswirkungen auf Laborindikatoren:

• Biotin: Es kann die Ergebnisse von Tests für Schilddrüsenhormone (T3, T4, TTG) und Troponin (Schädigung des Herzmuskels) verzerren.
• Vitamin D: Es kann den Kalziumniveau im Blut erhöhen.
• Eisen: Es kann den Eisenspiegel im Blut und im Ferritin erhöhen.

Abschnitt 4: Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren und eine maximale Effizienz durch Nahrungsergänzungsmittel zu erreichen, müssen die folgenden Vorsichtsmaßnahmen beobachtet werden:

• Beratung mit einem Arzt: Bevor Sie die Nahrungsergänzungsmittel für Haare einnehmen, müssen Sie einen Arzt oder einen Trichologen konsultieren. Der Arzt wird dazu beitragen, die Ursache des Haarausfalls zu bestimmen und die am besten geeignete Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, wobei die individuellen Merkmale des Körpers, das Vorhandensein von gleichzeitigen Krankheiten und die eingenommenen Medikamente berücksichtigt werden.
• Auswahl eines Qualitätsprodukts: Bei der Auswahl eines Supplements für Haarnahrungsmittel müssen vertrauenswürdige Hersteller mit einem guten Ruf und Qualitätszertifikaten bevorzugt werden. Es ist wichtig, die Zusammensetzung des Produkts zu untersuchen und sicherzustellen, dass es keine unerwünschten Zusatzstoffe gibt.
• Strenge Einhaltung der Dosierung: Es ist notwendig, die in den verwendete Anweisungen angegebene empfohlene Dosierung streng zu beobachten. Das Überschreiten der Dosierung führt nicht zu einem schnelleren und effektiveren Ergebnis, kann jedoch Nebenwirkungen verursachen.
• Beobachtung der Reaktion des Körpers: Während der Zeit der Nahrungsergänzungsmittel für Haare ist es notwendig, die Reaktion des Körpers sorgfältig zu überwachen. Wenn Nebenwirkungen auftreten, ist es notwendig, die Nahrungsergänzungsmittel einzustellen und einen Arzt zu konsultieren.
• Eine Kombination mit richtiger Ernährung und Lebensstil: Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare sind nur eine Ergänzung zu einer angemessenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, zu essen, zu streuen, Stress zu vermeiden und schlechte Gewohnheiten aufzugeben.
• Informieren Sie einen Arzt über alle akzeptierten Nahrungsergänzungsmittel: Es ist wichtig, den Arzt über alle Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Mineralien zu informieren, um unerwünschte Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.
• Vorsicht in Gegenwart chronischer Krankheiten: Menschen mit chronischen Krankheiten (Nieren, Leber, Schilddrüse, Autoimmunerkrankungen, onkologische Erkrankungen) müssen bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aus Haaren besondere Vorsicht aufnehmen und einen Arzt konsultieren.
• Fortsetzung der Zulassung vor der Operation: Vor der Operation ist es notwendig, die Nahrungsergänzungsmittel für Haare zu beenden, die Komponenten enthalten, die die Blutgerinnung beeinflussen können (z. B. Vitamin E, Omega-3-Fettsäuren).

Abschnitt 5: Alternative Methoden zur Verbesserung des Haarzustands

Vor dem Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare ist es eine alternative Methoden, die wirksam und sicher sein können:

• Ausgeglichene Ernährung: Die Bereitstellung aller notwendigen Nährstoffe durch eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für die Gesundheit der Haare. Die Ernährung sollte Produkte enthalten, die reich an Protein, Eisen, Zink, Vitaminen der Gruppe B, Vitamin C, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und anderen wichtigen Nährstoffen sind.
• Richtige Haarpflege: Die Verwendung von weichen Shampoos und Klimaanlagen, die häufige Verwendung eines Haartrockners und bügeln, das Haar vor der Sonne und den chemischen Einflüssen schützt — all dies hilft, das Haar zu stärken und ihren Verlust zu verhindern.
• Kopfhautmassage: Die Kopfhautmassage verbessert die Durchblutung und hilft bei der Abgabe von Nährstoffen an Haarfollikel.
• Stress reduzieren: Chronischer Stress kann zu Haarausfall führen. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit Stress mit Relaxationstechniken, Yoga, Meditation oder anderen Methoden umgeht.
• Behandlung von Krankheiten der Kopfhaut: Wenn Haarausfall mit Krankheiten der Kopfhaut verbunden ist (z. B. seborrhoische Dermatitis oder Psoriasis), müssen Sie einen Dermatologen kontaktieren, um die entsprechende Behandlung zu verschreiben.
• Beratung mit einem Trichologen: Wenn der Haarausfall nicht mit einem Nährstoffmangel oder einer unsachgemäßen Versorgung verbunden ist, müssen Sie einen Trichologen zur Diagnose und Verschreibung der Behandlung kontaktieren.

Abschnitt 6: Schlussfolgerung

Die Nahrungsergänzungsmittel für Haare können eine nützliche Ergänzung zu einer ordnungsgemäßen Ernährung und Haarpflege sein, sollten jedoch mit Vorsicht und erst nach der Konsultation eines Arztes verwendet werden. Es ist wichtig, sich an Kontraindikationen und mögliche Nebenwirkungen zu erinnern, und dass Nahrungsergänzungsmittel kein Medikament sind und die volle Behandlung von Krankheiten nicht ersetzen können, die zu Haarausfall führen. Bevor Sie auf den Erhalt von Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreifen, sollten Sie alternative Methoden zur Verbesserung des Haarzustands wie ausgewogener Ernährung, angemessener Haarpflege und Reduzierung von Stress erwägen.