Haarausfall: Was zu wählen

Schlecht aus Haarausfall: Was zu wählen?

I. Haarausfall verstehen und die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln

Haarausfall ist ein häufiges Problem, das Männer und Frauen jeden Alters betrifft. Die Gründe können unterschiedlich sein: genetische Veranlagung, hormonelle Veränderungen, Stress, Nährstoffmangel, Autoimmunerkrankungen, Nebenwirkungen von Arzneimitteln und unerwünschten Umweltfaktoren. Vor der Betrachtung von Nahrungsergänzungsmitteln (biologisch aktive Additive) als Lösung ist es wichtig, den Mechanismus des Haarausfalls zu verstehen und seine grundlegende Ursache zu bestimmen.

A. Arten von Haarausfall:

• Androgenetische Alopezie (ja): Der häufigste Typ, der durch Genetik und Hormone verursacht wird (Digidrotestosteron — DGT). Bei Männern manifestiert es sich in Form einer Rezession der Haarwachstumslinie und der Ausdünnung der Krone bei Frauen — in Form einer allgemeinen Ausdünnung von Haaren bei der zentralen Trennung.
• Telogenerverlust (Fernseher): Vorübergehender Haarausfall, der nach stressigen Ereignissen wie Schwangerschaft, Krankheit, chirurgischer Eingriff oder einer starken Gewichtsänderung auftritt. Das Haar geht im Voraus in die heterogene Phase (ruhende Phase) vor, was nach einigen Monaten zu ihrem Verlust führt.
• Fokale Alopezie (OA): Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Haarfollikel angreift und einen fokalen Haarausfall verursacht.
• Traktion Alopezie: Haarausfall verursacht durch konstante Haarspannungen, zum Beispiel beim Tragen von engen Frisuren, beim Weben von Zöpfen oder zur Verwendung von Haare.
• Rickeeper Alopezie: Haarausfall, der zu irreversiblen Schäden an Haarfollikeln und der Bildung von Cicatricial -Gewebe führt.

B. Diagnose der Ursachen von Haarausfall:

Um die Ursache des Haarausfalls zu bestimmen, müssen Sie einen Trichologen oder Dermatologen konsultieren. Die Diagnose kann einschließen:

• Anamnesis: Sammlung von Informationen über die Familiengeschichte, die Geschichte von Krankheiten, Medikamenten, Ernährung und Lebensstil.
• Körperliche Untersuchung: Bewertung des Zustands der Kopfhaut und des Haares.
• Trichoskopie: Eine nichtinvasive Methode zur Untersuchung von Haaren und Kopfhaut unter Verwendung eines speziellen Mikroskops.
• Phototrichogramma: Eine Methode, mit der Sie die Haardichte, ihr Wachstum und das Verhältnis zwischen den Wachstumsphasen bewerten können.
• Blutprobe: Eine Studie über Hormonespiegel (z. B. TSH, Ferritin, Vitamin D), um mögliche Defizite oder hormonelle Störungen zu identifizieren.
• Kopfhautbiopsie: In seltenen Fällen, um Cicatricial Alopecia oder andere Krankheiten der Kopfhaut auszuschließen.

C. Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung von Haarausfall:

Bades kann als Hilfe bei der Behandlung von Haarausfall nützlich sein, die durch einen Mangel an Nährstoffen oder anderen Faktoren verursacht werden, die die Gesundheit des Haares beeinflussen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Ersatz für die medikamentöse Behandlung sind, insbesondere bei Krankheiten wie androgenetischer oder fokaler Alopezie. Schlechte Dose:

• Füllen Sie den Nährstoffmangel: Viele Menschen leiden unter einem Mangel an Vitaminen und Mineralien, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind. Bades kann dazu beitragen, diesen Mangel wieder aufzufüllen und das Haarwachstum zu verbessern.
• Verbesserung der Durchblutung in der Kopfhaut: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Inhaltsstoffe, die die Durchblutung der Kopfhaut verbessern können, was zur besseren Ernährung von Haarfollikeln beiträgt.
• Schützen Sie Haarfollikel vor Schäden: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Antioxidantien, die Haarfollikel vor Schäden schützen können, die durch freie Radikale verursacht werden.
• Hormonalbalance regulieren: Einige Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, das hormonelle Gleichgewicht zu regulieren, was für androgenetische Alopezie nützlich sein kann.
• Stress reduzieren: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Adaptogene, die dazu beitragen können, Stress zu verringern, was für den Telogenverlust nützlich sein kann.

Ii. Schlüsselzutaten bei Ernährungsergänzungsmitteln durch Haarausfall und deren Wirksamkeit

Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel durch Haarausfall kann aufgrund einer großen Anzahl verfügbarer Optionen schwierig sein. Es ist wichtig zu verstehen, welche Zutaten wirklich effektiv sind und wie sie funktionieren.

A. Vitamine:

• Vitamin A: Es ist für das Wachstum und die Differenzierung von Zellen, einschließlich Zellen von Haarfollikeln, notwendig. Vitamin -A -Mangel kann zu trockenem Haar führen. Ein Überschuss an Vitamin und kann jedoch auch Haarausfall verursachen. Empfohlene Dosierung: 900 MCG für Männer und 700 MCG für Frauen.
• B Vitamine B (B7 — Biotin, B12, Folsäure):
  • Biotin (Vitamin B7): Einer der berühmtesten Vitamine für die Gesundheit der Haare. Nimmt am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen teil, die für das Haarwachstum notwendig sind. Biotinmangel ist selten, kann aber zu Haarausfall, Fragilität von Nägeln und Hautausschlägen führen. Empfohlene Dosierung: 30 μg pro Tag.
  • Vitamin B12 (Cobalamin): Es ist für die Bildung roter Blutkörperchen erforderlich, die Sauerstoff in Haarfollikel übertragen. Vitamin B12 -Mangel kann zu Anämie und Haarausfall führen. Empfohlene Dosierung: 2,4 μg pro Tag.
  • Folsäure (Vitamin B9): Es ist für die zelluläre Aufteilung und das Wachstum erforderlich, einschließlich Zellen von Haarfollikeln. Folsäuremangel kann zu Anämie und Haarausfall führen. Empfohlene Dosierung: 400 MCG pro Tag.
• Vitamin C: Ein starkes Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden schützt, die durch freie Radikale verursacht werden. Es ist für die Synthese von Kollagen erforderlich, die ein wichtiger Bestandteil der Haarstruktur ist. Empfohlene Dosierung: 90 mg für Männer und 75 mg für Frauen.
• Vitamin D: Nimmt an der Regulierung des Haarwachstumszyklus teil. Der Vitamin -D -Mangel ist mit Haarausfall verbunden, insbesondere mit fokalen Alopezie. Empfohlene Dosierung: 600 IU (internationale Einheiten) pro Tag.
• Vitamin E: Ein Antioxidans, das die Durchblutung in der Kopfhaut verbessert und die Haarfollikel vor Schäden schützt. Empfohlene Dosierung: 15 mg pro Tag.

B. Mineralien:

• Eisen: Es ist für die Bildung von Hämoglobin erforderlich, die Sauerstoff in Haarfollikel überträgt. Eisenmangel (Eisenmangelanämie) ist eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall, insbesondere bei Frauen. Empfohlene Dosierung: 8 mg für Männer und 18 mg für Frauen (nach Wechseljahren).
• Zink: Nimmt an dem Wachstum und der Wiederherstellung von Stoffen, einschließlich Haarfollikeln, teil. Es ist für die Synthese von Proteinen und DNA erforderlich. Zinkmangel kann zu Haarausfall, trockener Haut und Verlangsamung der Wundheilung führen. Empfohlene Dosierung: 11 mg für Männer und 8 mg für Frauen.
• Selen: Ein Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden schützt. Es ist für die normale Funktion der Schilddrüse erforderlich, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Haarwachstums spielt. Empfohlene Dosierung: 55 μg pro Tag.
• Kupfer: Es ist für die Bildung von Kollagen und Elastin erforderlich, die wichtige Bestandteile der Haarstruktur sind. Der Kupfermangel kann zu Brödeln und Ausdünnen der Haare führen. Empfohlene Dosierung: 900 MCG pro Tag.
• Magnesium: Nimmt an Hunderten von biochemischen Reaktionen im Körper teil, einschließlich solcher, die für die Gesundheit der Haare wichtig sind. Magnesiummangel kann zu Haarausfall, Stress und Muskelkrämpfen führen. Empfohlene Dosierung: 400 mg für Männer und 310 mg für Frauen.

C. Aminosäuren:

• L-Cistein: Die Hauptkomponente von Keratin, dem Protein, aus dem das Haar besteht. Es ist notwendig für die Stärke und Elastizität des Haares.
• L-lisin: Nimmt an der Synthese von Kollagen und der Absorption von Eisen teil. Lizine -Mangel kann zu Haarausfall führen.
• L-Metionin: Ein Antioxidans, das die Haarfollikel vor Schäden schützt.

D. Pflanzenextrakte:

• Saw Palmetto Palm Extrakt: Blockiert 5-Alpha-Reduktase, ein Enzym, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DGT) verwandelt. DGT ist die Hauptursache für androgenetische Alopezie.
• Grüner Teeextrakt: Enthält Antioxidantien, die Haarfollikel vor Schäden schützen. Es kann zum Haarwachstum und zur Abnahme des Verlustes beitragen.
• Pferdeschwanzextrakt des Feldes: Enthält Silizium, das das Haar stärkt und ihr Wachstum stimuliert.
• Dioecious Brennnesselextrakt: Enthält Vitamine und Mineralien, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind. Es kann helfen, den Haarausfall zu reduzieren und Haarfollikel zu stärken.
• Burdock -Wurzelextrakt: Verbessert die Durchblutung in der Kopfhaut und nährt Haarfollikel.
• Ginseng Extrakt: Adaptogen, das dazu beiträgt, Stress zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.

E. Andere Zutaten:

• Kollagen: Protein, das die Hauptkomponente der Haarstruktur ist. Die Rezeption von Kollagen kann die Stärke und Elastizität des Haares verbessern.
• Hyaluronsäure: Feuchtigkeits der Kopfhaut und der Haare.
• Omega-3-Fettsäuren: Verbessern Sie die Durchblutung der Kopfhaut und verringern Sie die Entzündung.
• Methylsulfonylmetatan (MSM): Die Quelle des Schwefels, der für die Synthese von Kollagen und Keratin erforderlich ist.

III. So wählen Sie die richtige Ernährungsergänzung aus Haarausfall:

Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel durch Haarausfall sollte auf den individuellen Bedürfnissen und den Ursachen für Haarausfall beruhen.

A. Bestimmen Sie die Ursache des Haarausfalls:

Der erste Schritt besteht darin, die Ursache des Haarausfalls mit einem Trichologen oder Dermatologen zu bestimmen. Dies wird dazu beitragen, ein Ernährungspräparat zu wählen, der in Ihrem Fall am effektivsten ist.

B. Untersuchen Sie die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels:

Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel und stellen Sie sicher, dass sie Inhaltsstoffe enthält, die wissenschaftlich als wirksame Haargesundheit erwiesen werden. Achten Sie auf die Dosierung der Zutaten.

C. Achten Sie auf den Ruf des Herstellers:

Wählen Sie diätetische Nahrungsergänzungsmittel von berühmten und zuverlässigen Herstellern, die einen guten Ruf und positive Verbraucherbewertungen haben. Überprüfen Sie die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten und Einhaltung der Produktionsstandards.

D. einen Arzt konsultieren:

Bevor Sie eine diätetische Ergänzung einnehmen, müssen Sie einen Arzt konsultieren, insbesondere wenn Sie Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen. Der Arzt hilft zu bestimmen, ob diese Nahrungsergänzungsmittel zu Ihnen passt und ob er mit anderen Medikamenten interagieren wird.

E. Beginnen Sie mit kleinen Dosen:

Nehmen Sie mit kleinen Dosen Nahrungsergänzungsmittel ein und erhöhen Sie allmählich die Dosierung, um die Toleranz zu bewerten und Nebenwirkungen zu vermeiden.

F. Sei geduldig:

Um bemerkenswerte Ergebnisse zu erzielen, kann es mehrere Monate dauern, bis die Nahrungsergänzungsmittel auf Ernährung aufgenommen werden. Seien Sie geduldig und befolgen Sie die Empfehlungen des Herstellers.

G. Verfolgen Sie die Ergebnisse:

Verfolgen Sie die Ergebnisse des Nahrungsergänzungsmittels und machen Sie vor und nach dem Beginn der Rezeption Fotos von den Haaren. Achten Sie auf eine Abnahme des Haarausfalls, eine Zunahme ihrer Dichte und verbessern Sie den allgemeinen Zustand.

Iv. Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Nahrungsergänzungsmitteln durch Haarausfall

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel in der Regel als sicher angesehen werden, können sie Nebenwirkungen und Kontraindikationen haben.

A. Mögliche Nebenwirkungen:

• Störungen des Magen -Darm -Trakts: Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung.
• Allergische Reaktionen: Hautausschlag, Juckreiz, Urtikaria.
• Interaktion mit Drogen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, die ihre Wirksamkeit verändern oder Nebenwirkungen verursachen können.
• Überdosis: Die Einnahme von zu großen Dosen von Vitaminen und Mineralien kann zu Toxizität führen.
• Hormonelle Störungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen.

B. Kontraindikationen:

• Schwangerschaft und Stillen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können für schwangere und stillende Frauen gefährlich sein.
• Nieren- und Lebererkrankungen: Einige Nahrungsergänzungsmittel können den Zustand von Menschen mit Nieren- und Lebererkrankungen verschlimmern.
• Allergie für Komponentenkomponenten: Wenn Sie allergisch gegen die Nahrungsergänzungsmittel sind, sollte es vermieden werden.
• Alter bis zu 18 Jahre: Bevor sie schlecht nehmen, müssen Kinder und Jugendliche einen Arzt konsultieren.

V. Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel durch Haarausfall auf dem Markt

Es gibt viele Ernährungsmittel auf dem Markt aus Haarausfall. Nachfolgend finden Sie eine Überprüfung einiger beliebter Optionen:

(Dieser Abschnitt sollte spezifische Beispiele für beliebte Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt enthalten, was auf ihre Zusammensetzung, deklarierte Vorteile und mögliche Nebenwirkungen hinweist. Jedes Nahrungsergänzungsmittel sollte ausführlich und objektiv beschrieben werden, ohne eine bestimmte Marke zu fördern. Beispiele: «Solgarhaut, Nägel & Haare», «Nature’s Bounty Hair». Schlüsselzutaten und ihre Dosierung. 2) Die vom Hersteller erklärten Vorteile. 3) Mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen. 4) Verbraucherbewertungen (Ziel, ohne Zitate von Herstellern). 5) ungefährer Wert und Verfügbarkeit.)

• Solgar -Haut, Nägel und Haare: Enthält MSM, Vitamin C, Kupfer, Zink, L-Prollyn und L Lizin. Die deklarierten Vorteile: Verbessert den Zustand der Haut, der Nägel und des Haares und fördert die Kollagensynthese. Mögliche Nebenwirkungen: Störungen des Magen -Darm -Trakts. Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
• Kopfgeldhaare, Haut und Nägel: Enthält Biotin, Vitamin C, Vitamin E und Arganöl. Die deklarierten Vorteile: das Haar verstärkt, verbessert den Zustand der Haut und der Nägel. Mögliche Nebenwirkungen: Allergische Reaktionen, Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts. Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
• Perfectil: Enthält Vitamine der Gruppe B-, Vitamin D-, Eisen-, Zink-, Kupfer-, Selen-, L-Cystein- und Pflanzenextrakte. Die deklarierten Vorteile: Verbessert den Zustand der Haut, der Nägel und des Haares, unterstützt ihre Gesundheit. Mögliche Nebenwirkungen: Störungen des Magen -Darm -Trakts, allergische Reaktionen. Kontraindikationen: Individuelle Intoleranz gegenüber Komponenten.
• Viviscal: Enthält Aminomar C ™ (exklusiver Meereskomplex), Vitamin C, Biotin, Eisen und Niacin. Die deklarierten Vorteile: Stimuliert das Haarwachstum, verringert den Haarausfall und erhöht die Dichte. Mögliche Nebenwirkungen: Allergische Reaktionen (aufgrund von Meereskomponenten). Kontraindikationen: Meeresfrüchteallergien, Schwangerschaft und Stillen.
• Nutrafol: Enthält Pflanzenextrakte (Palmenausschnitte, Ashvaganda, Kurkuma), Vitamine und Mineralien. Die deklarierten Vorteile: reduziert den Haarausfall, stimuliert das Haarwachstum, verbessert ihre Qualität und Dichte. Entwickelt für verschiedene Arten von Haarausfall (Frauen, Männer, postpartale). Mögliche Nebenwirkungen: Erkrankungen des Magen -Darm -Trakts, Veränderungen im Menstruationszyklus. Kontraindikationen: Schwangerschaft und Stillen, Schilddrüsenerkrankung (aufgrund des Inhalts von Ashvaganda).

(Setzen Sie eine Beschreibung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel fort und halten Sie das angegebene Format ein.)

Vi. Alternative Methoden zur Behandlung von Haarausfall

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere Methoden zur Behandlung von Haarausfall, die in Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln oder als unabhängige Behandlung wirksam sein können.

A. Drogenbehandlung:

• Minoxidil: Das Medikament für den externen Gebrauch, das das Haarwachstum stimuliert und den Verlust verringert.
• Finaster: Das Arzneimittel für die orale Verabreichung, das 5-Alpha-Reduktase blockiert und den Niveau von DGT verringert. Es wird nur zur Behandlung von androgenetischen Alopezie bei Männern verwendet.
• Spironolacton: Das Medikament für die orale Verabreichung, das die Wirkung von Androgenen blockiert. Wird zur Behandlung von androgenetischen Alopezie bei Frauen verwendet.
• Kortikosteroide: Vorbereitungen für die orale Verabreichung oder die externe Verwendung, die die Entzündung für fokale Alopezie verringern.

B. Kosmetologische Verfahren:

• Mesotherapie: Die Einführung von Nährstoffen (Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren) in die Kopfhaut mit Injektion.
• Plasholifizierung (PRP -Therapie): Einführung des mit Plasmaplasma angereicherten Patienten in die Kopfhaut, um das Haarwachstum zu stimulieren.
• Lasertherapie: Laser mit geringer Intensität auf der Kopfhaut, um das Haarwachstum zu stimulieren.
• Mikronidling: Erzeugen von mikroskopischen Punktionen in der Kopfhaut, um das Haarwachstum zu stimulieren und die Durchdringung von Arzneimitteln zu verbessern.

C. Chirurgische Behandlung:

• Haartransplantation: Transplantationshaarfollikel aus der Spenderzone (normalerweise vom Hinterkopf) zu Problembereichen.

D. Hausmittel: Hausmittel:

• Kopfhautmassage: Verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und stimuliert das Haarwachstum.
• Richtige Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen, ist für die Gesundheit des Haares erforderlich.
• Stress reduzieren: Stress kann den Haarausfall verschlimmern. Üben Sie Entspannungsmethoden wie Yoga, Meditation oder Gehen in der Natur.
• Richtige Haarpflege: Verwenden Sie weiche Shampoos und Klimaanlagen, vermeiden Sie aggressive Gewichtsarbeit und Wärmebehandlung.

Vii. Schlussfolgerung: Ein integrierter Ansatz zur Behandlung von Haarausfall

Der effektivste Ansatz zur Behandlung von Haarausfall ist ein integrierter Ansatz, der die Diagnose der Ursache des Haarausfalls, der medikamentösen Behandlung (falls erforderlich), Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, kosmetischen Eingriffen, Hausmittel und einem gesunden Lebensstil umfasst. Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse individuell sein können, und um eine spürbare Verbesserung, Zeit und Geduld zu erzielen. Die Beratung mit einem Trichologen oder Dermatologen ist ein wesentlicher Schritt bei der erfolgreichen Behandlung von Haarausfall.