Грудной остеохондроз: распознавание и лечение

Остеохондроз грудного отдела становится все более распространенной проблемой даже среди молодежи. Вот какие симптомы помогут его распознать:

Чтобы улучшить состояние спины, рекомендуются следующие методы:

Аквааэробика как наиболее эффективный метод
Йога 2–3 раза в неделю
Утренняя зарядка с растяжкой, включая упражнения ‘собака мордой вниз/вверх’, вис на турнике, наклоны

Помните, регулярность в упражнениях — ключ к здоровью вашей спины!

А вы заботитесь о своей осанке и регулярно выполняете упражнения для позвоночника?

Жить здорово!