Geriausio maisto papildo reitingas siekiant padidinti imuninės gynybos

Geriausio maisto papildo reitingas siekiant padidinti imuninės gynybos

Įvadas:

Šiuolaikinio pasaulio sąlygomis, kai kūnas susiduria su daugybe neigiamų veiksnių, tokių kaip užteršta aplinka, prasta kokybės mityba, stresas ir miego trūkumas, palaikymas stipriam imuniteto palaikymui tampa kritiškai svarbi. Imuninė sistema yra sudėtingas mechanizmas, apsaugantis mus nuo patogenų, virusų ir kitų grėsmių. Tinkama mityba, sveika gyvensena ir saikingas fizinis aktyvumas vaidina pagrindinį vaidmenį stiprinant imunitetą. Tačiau kai kuriais atvejais, kai kūnas patiria padidėjusį tam tikrų medžiagų poreikį arba kai dieta nepateikia pakankamai reikalingų maistinių medžiagų, biologiškai aktyvių priedų (maisto papildų) naudojimas gali būti naudingas pagrindinio priemonių komplekso papildymas, siekiant sustiprinti imuninę apsaugą.

Svarbu pabrėžti, kad maisto papildai nėra vaistai ir negali pakeisti visiško gydymo. Prieš vartojant bet kokius maisto papildus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra kontraindikacijų, ir pasirinkti optimalią dozę.

Šis įvertinimas yra populiariausių ir efektyviausių maisto papildų, kurie gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, apžvalga. Vertinimas grindžiamas moksliniais tyrimais, klinikiniais tyrimais, vartotojų apžvalgomis ir ekspertų vertinimais. Į reitingą atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip efektyvumas, saugumas, biologinis prieinamumas, sudėtis, kaina ir gamintojas.

I. Vitaminas C (askorbo rūgštis): imuninės apsaugos pagrindas

Vitaminas C, dar žinomas kaip askorbo rūgštis, yra vienas garsiausių ir plačiausiai naudojamų imunomoduliuojančių vitaminų. Tai vaidina svarbų vaidmenį daugelyje ląstelių procesų, įskaitant imuninę funkciją.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Antioksidantų apsauga: Vitaminas C yra galingas antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais, susidarančiais metabolizmo procese ir veikiant išoriniams veiksniams. Laisvieji radikalai gali susilpninti imuninę sistemą ir padidinti įvairių ligų riziką.
  • Leukocitų gamybos stimuliavimas: Vitaminas C padeda padidinti leukocitų, ypač limfocitų ir fagocitų, gamybą, kurie vaidina pagrindinį vaidmenį kovojant su infekcijomis. Tai taip pat pagerina jų mobilumą ir gebėjimą fagocitozei (patogenų absorbcija ir sunaikinimas).
  • Stiprina odos ir gleivinių barjerinę funkciją: Vitaminas C padeda sustiprinti odos ir gleivinių barjerinę funkciją, kurios yra pirmoji kūno apsaugos nuo infekcijų apsaugos linija. Tai skatina kolageno sintezę, kuri yra būtina norint išlaikyti šių barjerų vientisumą.
  • Sumažinus peršalimo trukmę ir sunkumą: Daugybė tyrimų parodė, kad vitamino C vartojimas gali sumažinti trukmę ir sumažinti peršalimo sunkumą, ypač žmonėms, kuriems yra didelis fizinis krūvis ar gyvena šaltos klimato sąlygomis.

• Išvesties formos: Vitaminas C yra įvairių formų išsiskyrimo formų, įskaitant tabletes, kapsules, miltelius, kramtomosios tabletės ir putojančios tabletės.

  • Askorbo rūgštis: Labiausiai paplitusi ir prieinama vitamino C forma C.
  • Natrio askorbatas/kalcis: Mažiau rūgščios vitamino C formos, kurią geriau toleruoja žmonės, turintys jautrų skrandį.
  • Liposominis vitaminas C: Vitaminas C, uždengtas liposomose (mikroskopinės sferinės dalelės, susidedančios iš lipidų), o tai pagerina jo biologinį prieinamumą ir asimiliaciją.
  • Vitaminas C su bioflavonoidais: Bioflavonoidai yra augalų pigmentai, kurie sustiprina vitaminą C ir pagerina jo absorbciją.

• Dozė: Rekomenduojama vitamino C dienos dozė suaugusiesiems yra 75–90 mg. Padidėjusio dažnio ar intensyvaus fizinio krūvio metu dozė gali būti padidinta iki 500–1000 mg per dieną, padalijant į keletą triukų.

• Kontraindikacijos: Individualus netoleravimas, tromboflebitas, polinkis į trombozę, sunkios inkstų ligos.

• Šalutinis poveikis: Vykstant didelėms dozėms, dusulio sutrikimams (pykinimui, vėmimui, viduriavimui), rėmuo, galvos skausmas.

• Geriausi prekės ženklai: „Solgar“, „Thorne Research“, „Doctor’s Best“, „Now Foods“, Kalifornijos aukso mityba.

Ii. Vitaminas D (cholegalciferolio): imuninio atsako reguliatorius

Vitaminas D, dar žinomas kaip cholecalciferolis, vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninį atsaką. Tai daro įtaką įvairių imuninių ląstelių aktyvumui ir padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp uždegiminių ir priešuždegiminių procesų organizme.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Imuninių ląstelių aktyvinimas: Vitaminas D skatina T-limfocitų, makrofagų ir kitų imuninių ląstelių, dalyvaujančių kovoje su infekcijomis, aktyvumą.
  • Uždegiminių procesų reguliavimas: Vitaminas D padeda reguliuoti uždegiminius procesus organizme, užkertant kelią per didelei uždegiminei reakcijai, kuri gali sukelti audinių pažeidimą.
  • Stiprina antimikrobinę apsaugą: Vitaminas D padeda gaminti antimikrobinius peptidus, tokius kaip katelicidinas, kurie turi platų poveikį bakterijoms, virusams ir grybeliams.
  • Palaikyti barjerinę funkciją: Vitaminas D padeda palaikyti odos ir gleivinių barjerinę funkciją, užkirsti kelią patogenų įsiskverbimui į organizmą.

• Išvesties formos: Vitaminas D yra įvairių formų išsiskyrimo formų, įskaitant tabletes, kapsules, lašus ir kramtomosios tabletės.

  • Vitaminas D3 (cholekalciferolio): Labiausiai pageidaujama vitamino D forma, nes ją geriau absorbuoja organizmas.
  • Vitaminas D2 (ergokalciferolio): Mažiau veiksminga vitamino D forma, gauta iš augalų šaltinių.

• Dozė: Rekomenduojama vitamino D dienos dozė suaugusiesiems yra 600–800 TV (tarptautiniai padaliniai). Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, esant vitamino D trūkumui, gydytojas gali skirti didesnes dozes.

• Kontraindikacijos: Hiperkalcemija (padidėjęs kalcio kiekis kraujyje), hipervitaminozė D, sunkios inkstų ligos.

• Šalutinis poveikis: Vykstant didelėms dozėms, pykinimui, vėmimui, silpnumui, vidurių užkietėjimui, galvos skausmui.

• Geriausi prekės ženklai: „Solgar“, „Thorne Research“, „Nordic Naturals“, „Now Foods“, „Carlson Labs“.

Iii. Cinkas: pagrindinis imuniteto mineralas

Cinkas yra svarbus mikroelemento elementas, vaidinantis pagrindinį vaidmenį daugelyje biologinių procesų, įskaitant imuninę funkciją. Tai būtina normaliam imuninių ląstelių funkcionavimui ir palaikyti jų aktyvumą.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Parama imuninių ląstelių funkcijai: Cinkas yra būtinas T-limfocitų, B-limfocitų ir NK ląstelių (natūralių žudikų) vystymuisi ir funkcionavimui, kurie vaidina pagrindinį vaidmenį kovojant su infekcijomis.
  • Uždegiminių procesų reguliavimas: Cinkas padeda reguliuoti organizmo uždegiminius procesus, užkertant kelią per didelei uždegiminei reakcijai.
  • Antioksidantų apsauga: Cinkas yra antioksidantinio fermento superoksidsmuto (SOD) komponentas, kuris apsaugo ląsteles nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais.
  • Barjerinio funkcijos stiprinimas: Cinkas padeda sustiprinti odos ir gleivinių barjerinę funkciją, užkirsdamas kelią patogenų įsiskverbimui į organizmą.
  • Palaikymas žaizdų gijimui: Cinkas yra būtinas norint normaliai išgydyti žaizdas ir pažeisti odą.

• Išvesties formos: Cinkas yra įvairių formų išlaisvinimo, įskaitant tabletes, kapsules, stalviršius ir sirupus.

  • Cinko „Picolinat“: Šulinio -absorbuota cinko forma, susijusi su pikolino rūgštimi.
  • Cinko citratas: Kita šulinio -absorbuota cinko forma.
  • Cinko gliukonatas: Dažna ir prieinama cinko forma.
  • Cinko acetatas: Jis dažnai naudojamas pastilles, siekiant palengvinti peršalimo simptomus.

• Dozė: Rekomenduojama dienos cinko dozė suaugusiesiems yra 8–11 mg. Padidėjus sergamumui ar cinko trūkumui, dozė gali būti padidinta iki 25–40 mg per dieną, tačiau ilgą laiką ne daugiau kaip 40 mg per dieną.

• Kontraindikacijos: Individualios netolerancijos, sunkios inkstų ligos.

• Šalutinis poveikis: Didelėmis dozėmis, pykinimą, vėmimą, viduriavimą, pilvo skausmą ir metalo skonį burnoje galima pastebėti.

• Geriausi prekės ženklai: „Thorne Research“, dabar maistas, „Solgar“, „Life Prather“, „Nature’s Bounty“.

Iv. Ežiuolė: daržovių imunomoduliatorius

Echinacea yra savotiški žoliniai augalai, tradiciškai naudojami stiprinant imunitetą ir kovojant su peršalimu.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Imuninių ląstelių stimuliavimas: Echinacea stimuliuoja makrofagų, NK ląstelių ir kitų imuninių ląstelių aktyvumą, susijusį su kova su infekcijomis.
  • Fagocitozės stiprinimas: Echinacea sustiprina fagocitozę, tai yra, patogenų absorbcijos ir sunaikinimo procesą su imuninėmis ląstelėmis.
  • Priešuždegiminis veiksmas: Echinacea pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti uždegimą kvėpavimo takuose peršalimo metu.
  • Antivirusinė veikla: Kai kurie tyrimai parodė, kad Echinacea turi antivirusinį aktyvumą prieš įvairius virusus, įskaitant gripo virusą ir herpeso virusą.

• Išvesties formos: Echinacea yra įvairių formų išsiskyrimo formų, įskaitant tabletes, kapsules, skysčius ekstraktus, tinktūras ir arbatą.

• Dozė: Echinacea dozė priklauso nuo išsiskyrimo ir aktyviųjų medžiagų koncentracijos formos. Vykdykite gydytojo pakuotės ar rekomendacijų instrukcijas.

• Kontraindikacijos: Individualios netolerancijos, autoimuninės ligos, progresuojančios sisteminės ligos, nėštumas ir žindymas.

• Šalutinis poveikis: Alerginės reakcijos, pykinimas, galvos svaigimas gali būti retai pastebimas.

• Geriausi prekės ženklai: „GaAs Herbs“, „Nature’s Way“, „Herb Pharm“, „Oregon’s Wild Harvest“, „Mediherb“.

V. Probiotikai: žarnyno imuniteto palaikymas

Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurie, kai naudojami pakankamai kiekių, daro teigiamą poveikį kūnui, ypač žarnyno mikroflorai. Žarnynai vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, nes joje gyvena dauguma kūno imuninių ląstelių.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Gerinant mikrofloros pusiausvyrą: Probiotikai padeda atkurti ir išlaikyti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, slopina patogeninių bakterijų augimą ir sukuria palankias sąlygas naudingų bakterijų vystymuisi.
  • Imuninių ląstelių stimuliavimas: Probiotikai skatina imuninių ląstelių aktyvumą žarnyne, tokiose kaip T-limfocitai ir makrofagai, pagerindami jų gebėjimą kovoti su infekcijomis.
  • Stiprinti žarnyno barjerinę funkciją: Probiotikai padeda sustiprinti žarnyno barjero funkciją, užkertant kelią patogenų ir toksinų įsiskverbimui į kraują.
  • Mažina uždegimą: Probiotikai gali padėti sumažinti uždegimą žarnyne ir pagerinti bendrą imuninės sistemos būklę.

• Išvesties formos: Probiotikai yra įvairių formų išsiskyrimo formų, įskaitant kapsules, tabletes, miltelius, kramtomosios tabletės ir skysčio priedus.

• Probiotikų pasirinkimas: Renkantis probiotikus svarbu atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius:

  • Bakterijos padermės: Skirtingos bakterijų padermės pasižymi skirtingomis savybėmis ir gali turėti skirtingą poveikį organizmui. Dažniausiai pasitaikančios ir ištirtos padermės yra Lactobacillus ir Bifidobacterium.
  • CO kiekis (kolonija formuojantys vienetai): Kažkas yra gyvų bakterijų skaičius iš vienos probiotiko dozės. Paprastai rekomenduojama pasirinkti probiotikus, kurių kiekis yra bent 1–10 milijardų.
  • Atsparumas rūgščiai skrandžio aplinkai: Svarbu, kad probiotikai būtų atsparūs rūgščiai skrandžio aplinkai, kad jie galėtų pasiekti žarnyną gyvoje būsenoje.
  • Reputacijos gamintojas: Pasirinkite probiotikus iš gerai žinomų ir patikimų gamintojų, kurie vykdo savo gaminių kokybės kontrolę.

• Dozė: Probiotikų dozė priklauso nuo bakterijų padermių ir CFU kiekio. Vykdykite gydytojo pakuotės ar rekomendacijų instrukcijas.

• Kontraindikacijos: Pilkimas, dujų susidarymas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas Probiotikų vartojimo pradžioje gali būti retai stebimas.

• Geriausi prekės ženklai: Culturelle, suderinimas, gyvenimo sodas, atnaujinimo gyvenimas, sėkla.

Vi. Juodoji buzina (Sambucus nigra): natūralus antivirusinis

Juodoji Buzina yra augalas, kurio vaisiai pasižymi galingomis antivirusinėmis ir imunomoduliuojančiomis savybėmis.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Slopina viruso replikaciją: Juodojo šeivamedžio ekstrakte yra medžiagų, kurios blokuoja viruso įsiskverbimą į ląsteles ir užkirstų kelią jo reprodukcijai.
  • Imuninio atsako stimuliavimas: Buzina juoda spalva stimuliuoja citokinų, baltymų, kurie vaidina svarbų vaidmenį imuniniame kūno reakcijoje, gamybą.
  • Antioksidantų apsauga: Juodoje juodoje spalvos gausu antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais.
  • Priešuždegiminis veiksmas: Juodoji Buzina pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti sumažinti uždegimą kvėpavimo takuose peršalimo metu.

• Išvesties formos: „Juodosios senatvės“ yra įvairių formų išlaisvinimo, įskaitant sirupus, kapsules, tabletes, keptuves ir arbatą.

• Dozė: Pagyvenusių žmonių juodosios dozės priklauso nuo išsiskyrimo formos ir aktyviųjų medžiagų koncentracijos. Vykdykite gydytojo pakuotės ar rekomendacijų instrukcijas.

• Kontraindikacijos: Individuali netolerancija, autoimuninės ligos, nėštumas ir žindymas.

• Šalutinis poveikis: Pykinimas, vėmimas, viduriavimas gali būti retai pastebimas.

• Geriausi prekės ženklai: Sambucol, Gamtos kelias, Gaia žolelės, Zarbee’s Naturals, Gaia žolelės.

Vii. Selenas: imuninės funkcijos mikroelementas

Selenas yra svarbus mikroelemento elementas, reikalingas normaliam imuninės sistemos funkcijai. Jis dalyvauja antioksidantų fermentų darbe ir palaiko imuninių ląstelių aktyvumą.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Antioksidantų apsauga: Selenas yra antioksidantinio fermento glutationeperoksidazės komponentas, kuris apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų.
  • Parama imuninių ląstelių funkcijai: Selenas yra būtinas normaliam T-limfocitų, B-limfocitų ir NK ląstelių funkcionavimui.
  • Uždegiminių procesų reguliavimas: Selenas padeda reguliuoti uždegiminius procesus organizme.
  • Stiprina antivirusinę apsaugą: Selenas gali sustiprinti antivirusinę kūno apsaugą.

• Išvesties formos: Selenas yra įvairių formų išlaisvinimo, įskaitant tabletes, kapsules ir skystus priedus.

  • Selenomehumenttinas: Šulinio seleno forma.
  • Natrio selenitas: Kita dažna seleno forma.

• Dozė: Rekomenduojama dienos seleno dozė suaugusiems yra 55 μg. Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, esant seleno trūkumui, gydytojas gali paskirti didesnes dozes.

• Kontraindikacijos: Individualus netoleravimas, hiperselenozė (perteklinis seleno organizme).

• Šalutinis poveikis: Galima pastebėti dideles dozes, pykinimą, vėmimą, viduriavimą, plaukų slinkimą, nagų trapumą ir česnako kvapą iš burnos.

• Geriausi prekės ženklai: „Thorne Research“, dabar maistas, „Solgar“, gyvybės pratęsimas, „Bluebonnet“ mityba.

Viii. Beta-gliukanai: imuniteto parama nuo grybų ir mielių

Beta-gliukanai yra polisacharidai, esantys bakterijų, grybelių, mielių ir kai kurių augalų ląstelių sienelėse. Jie pasižymi imunomoduliuojančiomis savybėmis ir gali skatinti imuninių ląstelių aktyvumą.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Imuninių ląstelių aktyvinimas: Beta-gliukanai yra siejami su receptoriais ant imuninių ląstelių paviršiaus, tokių kaip makrofagai ir NK ląstelės, suaktyvina jas ir padidina jų sugebėjimą kovoti su infekcijomis.
  • Fagocitozės stiprinimas: Beta-gliukanai padidina fagocitozę, tai yra, patogenų su imuninėmis ląstelėmis absorbcijos ir sunaikinimo procesą.
  • Uždegiminių procesų reguliavimas: Beta-gliukanai gali padėti reguliuoti uždegiminius procesus organizme.

• Išvesties formos: Beta-gliukanai yra įvairių formų išsiskyrimo formų, įskaitant kapsules ir tabletes.

• Beta-gliukanų šaltiniai:

  • Grybai: Reishi, Shiitaka, Metackas.
  • Mielės: Saccharomyces cerevisiae.
  • Avižos ir miežiai: Grūduose yra beta-gliukanų, kurie taip pat gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai.

• Dozė: Beta-gliukanų dozė priklauso nuo aktyviųjų medžiagų šaltinio ir koncentracijos. Vykdykite gydytojo pakuotės ar rekomendacijų instrukcijas.

• Kontraindikacijos: Individualios netolerancijos, autoimuninės ligos.

• Šalutinis poveikis: Pilkimas, dujų formavimasis gali retai pastebėti.

• Geriausi prekės ženklai: Dabar maisto produktai, šaltiniai, „Swanson“, „Doctor’s Best“, „Jarrow“ formulės.

Ix. L-lisinas: aminorūgštis prieš herpes

L-lizinas yra nepakeičiama aminorūgštis, vaidinanti svarbų vaidmenį daugelyje biologinių procesų, įskaitant baltymų sintezę, augimą ir audinių atkūrimą. Tai taip pat gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai, ypač kovojant su herpeso virusu.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Slopina herpes viruso dauginimosi reprodukciją: L-Lisinas konkuruoja su kita amino rūgštimi-argininu, kuris yra būtinas herpeso viruso sklidimui. Padidėjęs L-lizino kiekis organizme gali slopinti viruso dauginimosi ir herpetinių bėrimų dažnį ir sunkumą.
  • Parama imuninei funkcijai: L-lizinas yra būtinas normaliam imuninių ląstelių funkcionavimui.

• Išvesties formos: „L-Lisin“ galima įsigyti įvairių formų, įskaitant tabletes ir kapsules.

• Dozė: L-lizino dozė, skirta herpes prevencijai ir gydymui, paprastai yra 1–3 gramai per dieną, padalytas į keletą triukų.

• Kontraindikacijos: Individualios netolerancijos, sunkios inkstų ligos.

• Šalutinis poveikis: Pykinimas, viduriavimas, pilvo skausmas gali būti retai pastebimas.

• Geriausi prekės ženklai: Dabar maistas, „Solgar“, „Thorne Research“, „Life Prather“, „Jarrow“ formulės.

X. Coenzim Q10 (CoQ10): antixidantinis emunomantas

„Coenzym Q10“ (CoQ10) yra medžiaga, esanti visose kūno ląstelėse ir vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją. Tai taip pat yra galingas antioksidantas ir gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai.

• Veiksmo mechanizmas:

  • Antioksidantų apsauga: Coq10 apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, kurie gali susilpninti imuninę sistemą.
  • Palaikymas energijos mainams: COQ10 yra būtinas energijai gaminti ląstelėse, o tai svarbu normaliam imuninių ląstelių veikimui.
  • Uždegiminių procesų reguliavimas: CoQ10 gali padėti reguliuoti uždegiminius procesus organizme.

• Išvesties formos: „CoQ10“ ​​galima įsigyti įvairių formų, įskaitant kapsules ir planšetinius kompiuterius.

  • Ubihinon: Dažniausia forma CoQ10.
  • Ubihinol: Atstatyta forma CoQ10, kurią gali geriau absorbuoti kūnas.

• Dozė: „CoQ10“ ​​dozė paprastai būna 30–200 mg per dieną.

• Kontraindikacijos: Individualus netoleravimas, nėštumas ir žindymas.

• Šalutinis poveikis: Pykinimas, viduriavimas, galvos skausmas gali būti retai pastebimas.

• Geriausi prekės ženklai: Qunol, geriausias gydytojo, dabar maistas, „Solgar“, gyvenimo pratęsimas.

Papildomi maisto papildai, skirti sustiprinti imunitetą:

Be to, yra ir kitų maisto papildų, kurie gali būti naudingi siekiant sustiprinti imuninę sistemą:

• Astragal: Augalas, tradiciškai naudojamas kinų medicinoje, siekiant sustiprinti imunitetą.
• Česnakai: Jis pasižymi antimikrobinėmis ir antivirusinėmis savybėmis.
• Imbieras: Jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.
• Kurkuminas: Ciberžolės aktyvioji medžiaga turi priešuždegimines ir antioksidacines savybes.
• Vitaminas A: Tai būtina normaliai imuninių ląstelių funkcijai ir palaikyti odos bei gleivinių barjerinę funkciją.
• Vitaminas E: Galingas antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais.
• Glutaminas: Amino rūgštis, vaidinanti svarbų vaidmenį imuninių ląstelių darbe.

Svarbios rekomendacijos:

• Konsultuokite su gydytoju: Prieš vartojant bet kokius maisto papildus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra kontraindikacijų, ir pasirinkti optimalią dozę.
• Kokybiškų produktų pasirinkimas: Pasirinkite maisto papildus iš gerai žinomų ir patikimų gamintojų, kurie vykdo savo gaminių kokybės kontrolę.
• Dozavimo laikymasis: Neviršykite rekomenduojamos dozės, nurodytos ant pakuotės, arba rekomenduoja gydytojas.
• Sudėtingas požiūris: Dietinių papildų vartojimas turėtų būti integruoto požiūrio į imunitetą stiprinimo, kuris apima tinkamą mitybą, sveiką gyvenimo būdą ir vidutinio sunkumo fizinį aktyvumą, dalis.
• Nekeiskite gydymo: Blogai nėra narkotikai ir negali pakeisti visiško gydymo.

Atsakomybės atsisakymas:

Šis reitingas pateikiamas tik informacijos tikslams ir nėra medicininis patarimas. Prieš vartojant bet kokius maisto papildus, turite pasitarti su gydytoju. Autorius neatsako už šiame straipsnyje pateiktos informacijos naudojimo pasekmes.

)