Eine Überprüfung der Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke: Vor- und Nachteile von

Eine Überprüfung der Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke: Vor- und Nachteile von

1. Glucosamin und Chondroitin: Basis und Streitigkeiten

Glucosamin und Chondroitin sind eine der häufigsten und untersuchten Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke. Sie werden oft zusammen gefunden, können aber separat verwendet werden. Ihre Popularität ist auf den angeblichen Einfluss auf die Struktur des Knorpels zurückzuführen.

• Glucosamin:

  • Der Wirkungsmechanismus: Glucosamin ist Aminosaccharid, eine natürliche Komponente des Knorpels. Es wird angenommen, dass es die Synthese von Glycosaminoglykanen (GAG) und Hyaluronsäure stimuliert, die Schlüsselkomponenten von Knorpel und Synovialflüssigkeit (Gelenkschmiermittel) sind. Es wird angenommen, dass Glucosamin zur Wiederherstellung des beschädigten Knorpels und einer Verlangsamung seines Abbaues beiträgt.
  • Glucosamin -Typen: Es gibt verschiedene Formen von Glucosamin, am häufigsten sind Glucosaminsulfat, Hydrochloridglucosamin und N-Acetylhlucosamin. Glucosaminsulfat wird häufig als bioverfügbar und wirksamer angesehen als Glucoseamhydrochlorid, obwohl die Studien nicht immer eindeutig sind. N-Acetylhlucosamin wird seltener verwendet, kann aber auch entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen.
  • Klinische Forschung: Die Ergebnisse klinischer Studien mit Glucosamin sind widersprüchlich. Einige Studien zeigen, dass es die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Menschen mit Arthrose, insbesondere dem Kniegelenk, verbessern kann. Andere Studien haben im Vergleich zu Placebo keinen signifikanten Vorteil gezeigt. Unterschiede in den Ergebnissen können mit verschiedenen Formen von Glucosamin, Dosierung, Behandlungsdauer, Patienteneigenschaften und Forschungsdesign in Verbindung gebracht werden.
  • Nebenwirkungen: Glucosamin ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall oder Verstopfung haben. Allergische Reaktionen können selten auftreten. Menschen mit Allergien sollten für Meeresfrüchte vorsichtig sein, da Glucosamin häufig von Krebsträgern aus Krustentieren gewonnen wird. Glucosamin kann den Blutzucker beeinflussen, sodass Menschen mit Diabetes vor dem Gebrauch einen Arzt konsultieren sollten.
  • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1.500 mg Glucosaminsulfat pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.

• Chondroitin:

  • Der Wirkungsmechanismus: Chondroitinsulfat ist Glycosaminoglican, eine wichtige Komponente des Knorpels. Es wird angenommen, dass es hilft, Wasser im Knorpel zu halten, was für seine Elastizität und Resistenz gegen Lasten notwendig ist. Chondroitin kann auch entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen und Enzyme hemmen, die Knorpel zerstören.
  • Arten von Chondroitin: Es gibt verschiedene Arten von Chondroitinsulfat, wie Chondroitinsulfat A, Chondroitinsulfat C und Chondroitinsulfat D. Verschiedene Arten können unterschiedliche Eigenschaften und Wirksamkeit haben.
  • Klinische Forschung: Wie im Fall von Glucosamin sind die Ergebnisse klinischer Studien von Chondroitin widersprüchlich. Einige Studien zeigen, dass es Schmerzen reduzieren und die Funktion von Gelenken bei Menschen mit Arthrose, insbesondere der Knie- und Hüftgelenke, verbessern kann. Andere Studien haben im Vergleich zu Placebo keinen signifikanten Vorteil gezeigt. Ein wichtiger Faktor ist die Qualität von Chondroitin zusätzlich, da der Markt viele Fälschungen oder Produkte mit einem geringen Gehalt an aktiver Substanz aufweist.
  • Nebenwirkungen: Chondroitin ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall oder Verstopfung haben. Allergische Reaktionen können selten auftreten. Chondroitin kann die Wirkung von Antikoagulanzien (Drogen, das dünnes Blut) verstärken, sodass Menschen vor seiner Verwendung einen Arzt konsultieren sollten.
  • Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 800-1200 mg Chondroitinsulfat pro Tag zu nehmen, die in mehrere Tricks unterteilt sind.

• Kombination von Glucosamin und Chondroitin:

  • Forschung: Studien, die die Wirksamkeit einer Kombination von Glucosamin und Chondroitin bewerten, liefern ebenfalls widersprüchliche Ergebnisse. Einige Studien zeigen, dass die Kombination effektiver sein kann als jede Komponenten getrennt, während andere Studien keinen signifikanten Unterschied gezeigt haben.
  • Empfehlungen: Trotz der widersprüchlichen Ergebnisse verwenden viele Ärzte und Patienten weiterhin Glucosamin und Chondroitin, sowohl getrennt als auch in Kombination, um Symptome einer Arthrose zu lindern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies keine Medizin ist, sondern ein Additiv, und seine Wirksamkeit kann bei verschiedenen Menschen variieren.

2. MSM (Methylsulfonylmetatan): Schwefel für Gelenke

MSM (Methylsulfonylmetatan) ist eine organische Schwefelverbindung, die natürlich in Pflanzen, Tieren und Menschen vorkommt. Es wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke aufgrund seiner angeblichen entzündungshemmenden und analgetischen Eigenschaften verwendet.

• Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass MSM Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken reduziert, die Freisetzung entzündlicher Zytokine hemmt und das Gehalt an Antioxidantien erhöht. Es kann auch zur Synthese von Kollagen beitragen, die ein wichtiger Bestandteil des Knorpels ist. Sicher ist für die Bildung von Disulfidbindungen erforderlich, die die Struktur von Kollagen stabilisieren.
• Klinische Forschung: Einige Studien zeigen, dass MSM die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Menschen mit Arthrose verbessern kann. Beispielsweise zeigte eine Studie, dass die Einnahme von 3 Gramm MSM pro Tag für 12 Wochen die Schmerzen signifikant reduziert und die körperliche Funktion bei Menschen mit Arthrose des Kniegelenks verbessert. Andere Studien haben im Vergleich zu Placebo keinen signifikanten Vorteil gezeigt.
• Nebenwirkungen: MSM ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Kopfschmerzen haben.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-3 Gramm MSM pro Tag zu nehmen.

3. Hyaluronsäure: Schmierung und Restaurierung

Hyaluronsäure (Zivilgesetzbuch) ist eine natürliche Komponente der Synovialflüssigkeit, die die Gelenke schmiert und ihre reibungslose Bewegung sicherstellt. Es spielt auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Struktur von Knorpelgewebe.

• Der Wirkungsmechanismus: Der Bürgergesetzbuch verfügt über eine hohe Fähigkeit zur Bindung von Wasser, so dass es die Viskosität der Synovialflüssigkeit aufrechterhalten und die Fugenschockabsorption liefern. Es kann auch die Synthese von Kollagen und anderen Knorpelkomponenten stimulieren und entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen.
• Anwendungsformen: Der Bürgergesetzbuch ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich oraler Zusatzstoffe, Injektionen und Cremes. Die Injektionen des Bürgergesetzbuchs werden direkt in das Gelenk eingeführt und zur Behandlung von Arthrose des Kniegelenks verwendet. Es wird angenommen, dass die oralen Nahrungsergänzungsmittel des Zivilgesetzbuchs in das Blut aufgenommen werden und die Gelenke erreichen, wobei sie systemische Wirkung haben. Cremes aus dem Bürgergesetzbuch werden verwendet, um die Haut um die Gelenke um die Feuchtigkeit zu befeuchten und Entzündungen zu reduzieren.
• Klinische Forschung: Studien zum mündlichen Bürgergesetzbuch zeigen widersprüchliche Ergebnisse. Einige Studien haben eine Verbesserung der Schmerz- und Gelenkfunktion gezeigt, insbesondere bei Arthrose des Kniegelenks. Andere Studien zeigten keinen signifikanten Effekt. Die Injektionen des Bürgergesetzbuchs sind in der Regel effektiver als orale Zusatzstoffe, aber der Effekt kann vorübergehend sein.
• Nebenwirkungen: Das mündliche Bürgergesetzbuch ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Kopfschmerzen haben. Injektionen des Bürgerlichen Gesetzbuchs können an der Injektionsstelle Schmerzen, Ödeme oder Rötungen verursachen.
• Dosierung: Die Dosierung des mündlichen Zivilgesetzbuchs variiert je nach Produkt, beträgt jedoch normalerweise 80-200 mg pro Tag.

4. Kollagen: Baumaterial

Kollagen ist das Hauptstrukturprotein im Körper, einschließlich Knorpel, Knochen, Bändern und Sehnen. Es liefert die Festigkeit und Elastizität dieser Gewebe.

• Arten von Kollagen: Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, am häufigsten sind Kollagen Typ I, II und III. Typ -II -Kollagen ist die Hauptkollagentyp im Knorpel.
• Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass die Einnahme von Kollagen die Synthese von Kollagen im Körper stimuliert, was zur Wiederherstellung und Stärkung des Knorpelgewebes beitragen kann. Es kann auch entzündungshemmende Eigenschaften haben.
• Klinische Forschung: Einige Studien zeigen, dass die Kollagenaufnahme die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Menschen mit Arthrose verbessern kann. Eine Studie zeigte beispielsweise, dass die Einnahme von 40 mg nicht wiedervereinten Kollagen Typ II pro Tag für 6 Monate den Schmerz signifikant reduziert und die körperliche Funktion bei Menschen mit einer Arthrose des Kniegelenks verbessert.
• Nebenwirkungen: Kollagen sind normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Sodbrennen haben.
• Dosierung: Die Dosierung von Kollagen variiert je nach Art von Kollagen und Produkten. Normalerweise wird empfohlen, 10-40 mg nicht reelziertes Kollagen Typ II pro Tag oder 5-10 Gramm hydrolysiertes Kollagen pro Tag einzunehmen.

5. Kurkumin (Kurkuma): starke antioxidative und entzündungshemmende Antioxidans und entzündungshemmende

Kurkumin ist eine aktive Verbindung, die in Kurkuma, Gewürze enthalten ist, die in der indischen Küche weit verbreitet sind. Es ist bekannt für seine starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.

• Der Wirkungsmechanismus: Kurkumin hemmt die Freisetzung von entzündlichen Zytokinen und anderen Entzündungsmediatoren. Es kann auch Knorpelgewebe vor Schäden schützen, die durch oxidativen Stress verursacht werden.
• Klinische Forschung: Einige Studien zeigen, dass Curcumin die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Menschen mit Arthrose verbessern kann. Zum Beispiel zeigte eine Studie, dass Kurkumin so wirksam ist wie Ibuprofen, was Schmerzen bei Menschen mit Arthrose des Kniegelenks lindert. Das Problem ist die niedrige Bioverfügbarkeit von Curcumin, dh es ist schlecht in das Blut aufgenommen.
• Verbesserung der Bioverfügbarkeit: Um die Bioverfügbarkeit von Curcumin zu verbessern, wird es häufig mit Piperin (schwarzer Pfefferextrakt) kombiniert oder in Form von liposomalen oder mizellaren Formen verwendet.
• Nebenwirkungen: Kurkumin ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Kopfschmerzen haben.
• Dosierung: Die Dosierung von Curcumin variiert je nach Produkt und der Form des Curcumin. Es wird normalerweise empfohlen, 500-2000 mg Curcumin pro Tag zu nehmen.

6. Omega-3-Fettsäuren: entzündungshemmende Wirkung

Omega -3 -Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für die menschliche Gesundheit notwendig sind. Sie sind in fetthaltigen Fischen wie Lachs, Thunfisch und Sardinen sowie in einigen Pflanzenölen wie Chiaöl und Chiaöl zu finden.

• Arten von Omega-3-Fettsäuren: Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind Eicopascentaensäure (EPK) und tägliche Oxaensäure (DGK).
• Der Wirkungsmechanismus: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie verringern die Freisetzung entzündlicher Zytokine und anderer Entzündungsmediatoren.
• Klinische Forschung: Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Menschen mit rheumatoider Arthritis und Arthrose verbessern kann.
• Nebenwirkungen: Omega-3-Fettsäuren sind normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Fische, Übelkeit oder Durchfall. Hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren können das Blutungsrisiko erhöhen.
• Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 1-3 Gramm Omega-3-Fettsäuren pro Tag zu nehmen. Es ist wichtig, qualitativ hochwertige Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, die den Test für die Sauberkeit und den Inhalt von Schwermetallen bestanden haben.

7. Vitamin D: Unterstützung von Knochen und Gelenken

Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit von Knochen und Gelenken. Es hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren, was notwendig ist, um die Knochenfestigkeit aufrechtzuerhalten.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D reguliert den Metabolismus von Kalzium und Phosphor, die die Hauptbestandteile des Knochengewebes sind. Es kann auch entzündungshemmende Eigenschaften haben.
• Vitamin -D -Mangel: Vitamin -D -Mangel kann zu einer Schwächung der Knochen und zur Erhöhung des Frakturenrisikos führen. Es kann auch zur Entwicklung einer Arthrose beitragen.
• Klinische Forschung: Einige Studien zeigen, dass die Vitamin -D -Aufnahme die Schmerzen verringern und die Gelenkfunktion bei Menschen mit Arthrose verbessern kann, insbesondere in Gegenwart von Vitamin D.
• Nebenwirkungen: Vitamin D ist normalerweise gut vertragen, aber hohe Vitamin -D -Dosen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen oder Schwäche verursachen.
• Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin-D-Dosis beträgt 600-800 IU. Menschen mit Vitamin -D -Mangel benötigen möglicherweise eine höhere Dosis. Es ist wichtig, den Vitamin -D -Niveau im Blut zu überprüfen, bevor Sie Zusatzstoffe einnehmen.

8. S-Adenosylmetionin: Alternative

S -adenosylmetionin (gleich) ist eine natürliche Verbindung, die in jeder Zelle des Körpers enthalten ist. Es nimmt an vielen biochemischen Reaktionen teil, einschließlich der Synthese von Knorpel und Neurotransmitter.

• Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass das Gleiche entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften hat. Es kann auch die Synthese von Proteoglykanen stimulieren, die wichtige Komponenten des Knorpels sind.
• Klinische Forschung: Einige Studien zeigen, dass gleiche Schmerzen verringern und die Gelenkfunktion bei Menschen mit Arthrose verbessern können. Zum Beispiel ist eine Studie gezeigt, dass das Gleiche so wirksam ist wie bei der Erleichterung von Schmerzen bei Menschen mit Arthrose des Kniegelenks.
• Nebenwirkungen: Gleiches kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Schlaflosigkeit verursachen. Es kann mit einigen Medikamenten wie Antidepressiva interagieren.
• Dosierung: Normalerweise wird empfohlen, 600-1200 mg pro Tag gleich zu nehmen und in mehrere Tricks unterteilt.

9. Ingwerextrakt: entzündungshemmend und analgetisch

Ingwer ist eine Wurzel, die häufig im Kochen und Medizin verwendet wird. Es hat entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.

• Der Wirkungsmechanismus: Ingwer enthält Verbindungen wie Ginerole, die die Freisetzung von entzündlichen Zytokinen und anderen Entzündungsmediatoren hemmen.
• Klinische Forschung: Einige Studien zeigen, dass Ingwerextrakt die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Menschen mit Arthrose verbessern kann.
• Nebenwirkungen: Ingwer ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Sodbrennen, Durchfall oder Blähungen haben.
• Dosierung: Die Dosierung des Ingwerextrakts variiert je nach Produkt. Es wird normalerweise empfohlen, 500-1000 mg Ingwerextrakt pro Tag zu nehmen.

10. Boswellialextrakt (Weihrauch): entzündungshemmend und analgetisch

Boswelliya (Weihrauch) ist das Harz der Baumboswellia Serrata, die in Indien wächst. Es wird in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet, um verschiedene Krankheiten, einschließlich Arthritis, zu behandeln.

• Der Wirkungsmechanismus: Boswellia enthält Verbindungen wie Boswellialsäuren, die ein Enzym 5-Lipoxygenase (5-LOX) hemmen, das an der Synthese entzündlicher Leukotriene beteiligt ist.
• Klinische Forschung: Einige Studien zeigen, dass Boswellialextrakt die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Menschen mit Arthrose verbessern kann.
• Nebenwirkungen: Boswellion ist normalerweise gut vertragen, aber einige Menschen können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Sodbrennen haben.
• Dosierung: Die Dosierung des Boswellialextrakts variiert je nach Produkt. Es wird normalerweise empfohlen, 300-500 mg Boswellialextrakt pro Tag zu nehmen.

11. Andere Zutaten, die häufig in den Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke zu finden sind:

• Vitamin C: Das für die Synthese von Kollagen notwendige Antioxidans.
• Mangan: Die für die Synthese des Knorpels erforderliche Mikroelement.
• Braun: Ein Spurenelement, das den Metabolismus von Kalzium und Vitamin D. beeinflussen kann.
• Silizium: Ein Spurenelement, das dazu beitragen kann, Knochen und Gelenke zu stärken.
• Kupfer: Eine Mikroelement, die für die Synthese von Kollagen und Elastin erforderlich ist.

12. Wichtige Faktoren bei der Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke:

• Qualitätsprodukt: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von seriösen Herstellern, die ihre Produkte auf Sauberkeit und Inhalt von Wirkstoffen testen. Suchen Sie nach Produkten, die von unabhängigen Organisationen wie NSF International oder USP zertifiziert sind.
• Zusammensetzung: Untersuchen Sie sorgfältig die Zusammensetzung des Produkts und stellen Sie sicher, dass es die Zutaten enthält, die ihre Wirksamkeit in der klinischen Forschung nachgewiesen haben.
• Dosierung: Stellen Sie sicher, dass das Produkt eine angemessene Dosierung von Wirkstoffen enthält.
• Ausgangsform: Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, Kapseln, Pulver und Flüssigkeiten. Wählen Sie ein Formular, das für Sie am bequemsten ist.
• Bewertungen: Lesen Sie die Bewertungen anderer Benutzer, um eine Vorstellung von der Wirksamkeit des Produkts zu erhalten.
• Beratung mit einem Arzt: Wenden Sie sich an einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke einnehmen, insbesondere wenn Sie chronische Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.

13. Die Bedeutung eines integrierten Ansatzes für die Behandlung von Gelenkkrankheiten:

Es ist wichtig zu verstehen, dass Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke kein Ersatz für die traditionelle Behandlung sind. Sie können als Ergänzung zur Hauptbehandlung nützlich sein, sollten jedoch nicht als einzelnes Mittel verwendet werden. Ein umfassender Ansatz zur Behandlung von Gelenkkrankheiten umfasst:

• Medikamente: Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), Analgetika, Kortikosteroide.
• Physiotherapie: Übungen zur Stärkung der Muskeln, zur Verbesserung der Flexibilität und zur Verringerung der Schmerzen.
• Medizinische Sportunterricht (Trainingsetherapie): Speziell entwickelte Übungssätze zur Wiederherstellung der gemeinsamen Funktion.
• Orthopädische Geräte: Bandagen, Orthese, Einlegesohlen zur Unterstützung von Gelenken und die Verringerung der Last auf sie.
• Injektionen: Injektionen von Kortikosteroiden oder Hyaluronsäure direkt in das Gelenk, um Schmerzen und Entzündungen zu verringern.
• Chirurgische Behandlung: In schweren Fällen kann eine chirurgische Intervention erforderlich sein, z. B. ein Gelenkersatz.
• Lebensveränderung Veränderung: Gewichtsverlust, regelmäßige körperliche Übungen, richtige Ernährung.

14. Vorsicht vor Betrug und unrealistischen Versprechen:

Es gibt viele betrügerische Produkte und unrealistische Versprechen auf dem Markt für Gelenke. Seien Sie vorsichtig mit Lebensmitteln, die wundersame Heilung versprechen oder schnell Schmerzen loswerden. Es gibt keine magische Pille für die Behandlung von Gelenkkrankheiten. Es ist wichtig, die Informationen, die von Herstellern und Verkäufern von Nahrungsergänzungsmitteln bereitgestellt werden, kritisch zu bewerten.

15. Aussichten für die Erforschung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke:

Untersuchungen zur Wirksamkeit verschiedener Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke werden fortgesetzt. In Zukunft können neue und effektivere Produkte erscheinen. Es ist wichtig, die Ergebnisse der wissenschaftlichen Forschung zu überwachen und einen Arzt zu konsultieren, um die relevantesten Informationen zu erhalten. Neue Formen der Abgabe von aktiven Substanzen wie Nanopartikeln und Liposomen, die die Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln verbessern können.

16. letzte Gedanken:

Die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke ist ein individueller Prozess. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Es ist wichtig, Ihre individuellen Bedürfnisse und Umstände zu berücksichtigen und einen Arzt zu konsultieren, um das am besten geeignete Produkt zu wählen. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nur eine Ergänzung zur Hauptbehandlung sind und nicht als Ersatz verwendet werden sollten. Es ist wichtig, sich an einen umfassenden Ansatz zur Behandlung von Gelenkkrankheiten zu halten, die eine medikamentöse Behandlung, Physiotherapie, Physiotherapieübungen und eine Änderung des Lebensstils umfasst.

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