Dietrs für die Gelenke: Mythen und Realität

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Dietrs für die Gelenke: Mythen und Realität

I. Anatomie und gemeinsame Physiologie: Kurze Überprüfung

Vor der Diskussion der Wirksamkeit biologisch aktiver Additive (Nahrungsergänzungsmittel) für die Gelenke ist es notwendig, die Grundstruktur und die Funktionen dieser komplexen Verbindungen zu verstehen. Gelenke sind Gelenke zwischen zwei oder mehr Knochen, die es Ihnen ermöglichen, sich zu bewegen. Es gibt verschiedene Arten von Gelenken, darunter:

• Synovialverbindungen: Der häufigste Typ, der durch das Vorhandensein einer mit Synovialflüssigkeit gefüllten Synovialhöhle gekennzeichnet ist. Beispiele: Knie, Hüfte, Schultergelenke.
• Fasergelenke: Es ist durch ein dichtes faseriges Bindegewebe verbunden. Fast nicht mobil. Beispiele: Nähte des Schädels.
• Knorpelgelenke: Durch Knorpel verbunden (Hyalin oder faserig). Begrenzte Mobilität. Beispiele: Intervertebral Discs.

Synovialgelenke bestehen aus mehreren Schlüsselkomponenten:

• Gemeinsamer Knorpel: Glatte, elastische Schicht des Hyalinknorpels, die die Enden der Knochen bedecken. Reduziert die Reibung beim Fahren und amortisiert Schläge. Es besteht hauptsächlich aus Chondrozyten (Knorpelzellen) und extrazellulären Matrix, einschließlich Typ -II -Kollagen, Proteoglykanen (Aggrakan), Hyaluronsäure und Wasser. Der Knorpel hat keine Blutgefäße und Nerven; Die Ernährung erfolgt aufgrund der Diffusion von Synovialflüssigkeit.
• Synovialmembran: Dünne Stoff aus der Gelenkkapsel. Erzeugt eine Synovialflüssigkeit.
• Synovialflüssigkeit: Eine viskose Flüssigkeit, die den Gelenkhöhle füllt. Schmiert die Gelenkflächen, sorgt für ein glattes Gleiten und liefert Nährstoffe an den Knorpel. Enthält Hyaluronsäure, die Viskosität sowie Proteine, Glukose und Zellen des Immunsystems liefert.
• Die gemeinsame Kapsel: Eine dichte faserige Membran, die das Gelenk umgibt und ihre Stabilität bietet.
• Blues: Langlebige Streifen von Bindegewebe, die Knochen miteinander verbinden und übermäßige Bewegung einschränken.
• Meniski (zum Beispiel in einigen Gelenken Knie): Semi -Moon -Knorpelstrukturen zwischen Knochen. Amortisieren und stabilisieren das Gelenk.

Gelenkfunktion — Gewährleistung der Mobilität des Skeletts und der Abschreibung von Lasten. Die gemeinsame Gesundheit hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Genetik, Alter, Gewicht, körperlicher Aktivität, Ernährung und Verletzungen.

Ii. Gemeinsame gemeinsame Krankheiten

Gelenkkrankheiten, auch als Arthritis bekannt, überraschen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt und können die Lebensqualität erheblich verringern. Die häufigsten Arten von Arthritis sind:

• Osteoarthritis (OA): Die häufigste Arthritis -Art, gekennzeichnet durch die allmähliche Zerstörung von Gelenkknorpel. Die Gründe sind Alter, Genetik, Fettleibigkeit, Verletzungen und wiederholte Bewegungen. Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Steifheit, Einschränkung der Mobilität und Crepitus (Crunch) im Gelenk. Die Pathogenese umfasst eine Verletzung des Gleichgewichts zwischen den Syntheseprozessen und dem Abbau von Knorpel.
• Rheumatoide Arthritis (RA): Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die eigenen Gewebe des Körpers, einschließlich Gelenken, angreift. Führt zu einer Entzündung der Synovialmembran und der anschließenden Zerstörung von Knorpel und Knochen. Zu den Symptomen zählen Schmerzen, Steifheit (insbesondere morgens), Schwellung, Rötung und Müdigkeit. Betrifft oft symmetrisch die kleinen Gelenke der Hände und Füße.
• Gicht: Die Art der Arthritis, die durch die Akkumulation von Harnsäurekristallen in den Gelenken verursacht wird. Führt zu plötzlichen, schmerzhaften Schmerzangriffen, Entzündungen und Rötungen. Meistens wirkt es sich auf den Daumen des Fußes aus.
• Septische Arthritis: Gelenkinfektion, normalerweise durch Bakterien verursacht. Erfordert eine sofortige Behandlung mit Antibiotika, um eine irreversible Schädigung des Gelenks zu verhindern.
• Psoriasis Arthritis: Die Art der Arthritis im Zusammenhang mit Psoriasis, Hautkrankheit. Es kann alle Gelenke sowie die Wirbelsäule beeinflussen.

Weitere gemeinsame Krankheiten sind:

• Bursit: Entzündung des Synovialbeutels (Pinsel), gefüllt mit Flüssigkeit, wodurch die Reibung zwischen Knochen, Sehnen und Muskeln weich wird.
• Tendinitis: Entzündung der Sehne, die den Muskel mit dem Knochen verbindet.
• Kanal -Kanal -Syndrom: Kompression des mittleren Nervs in einem Karpaltkanal, der Schmerzen, Taubheit und Schwäche in Hand und Fingern verursacht.
• Lupus (System Red Lupus): Autoimmunerkrankungen, die Gelenke, Haut, Nieren, Lungen und andere Organe beeinflussen können.

Die Diagnose von Gelenkkrankheiten umfasst eine körperliche Untersuchung, die Anamnese einer Anamnese, eine Radiographie, eine MRT, eine Blutuntersuchungen (z.

Die Behandlung von Gelenkkrankheiten hängt von der Art und Schwere der Krankheit ab und kann einschließen:

• Medikamente: Schmerzmittel (Paracetamol, NSAIDs), entzündungshemmende Medikamente (Kortikosteroide), krankheitsmodifizierende anti-kriechende Medikamente (BMARP) für RA, Uricosur-Medikamente für Gicht, Antibiotika bei septischer Arthritis.
• Physiotherapie: Übungen zur Stärkung der Muskeln, zur Verbesserung der Mobilität und zur Verringerung der Schmerzen.
• Arbeitstherapie: Anpassung der täglichen Aktivität, um die Last an den Gelenken zu reduzieren.
• Injektionen: Kortikosteroide oder Hyaluronsäure in das Gelenk, um Schmerzen und Entzündungen zu verringern.
• Chirurgische Intervention: Ersatz der Verbindung (Arthroplastik) in schweren Fällen von OA oder RA.

III. Was ist Nahrungsergänzungsmittel und ihre Rolle bei der Gesundheit der Gelenke

Biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) sind Produkte, die die Ernährung ergänzen. Sie können Vitamine, Mineralien, Kräuter, Aminosäuren, Enzyme und andere Substanzen enthalten. Bades sind keine Medikamente und sind nicht für die Behandlung, Diagnose, Vorbeugung oder Linderung der Symptome von Krankheiten bestimmt. In den meisten Ländern sind Nahrungsergänzungsmittel viel weniger streng als die Regulierung von Arzneimitteln.

Im Kontext der Gelenke der Gelenke werden normalerweise Nahrungsergänzungsmittel verwendet:

• Schmerzen und Entzündungen reduzieren.
• Verbesserte gemeinsame Mobilität.
• Verlangsamen Sie das Fortschreiten von gemeinsamen Krankheiten.
• Unterstützung für die Wiederherstellung von Knorpel.

Iv. Die häufigsten Verbindungen für Gelenke: Überblick über die Beweisgrundlage

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die als gesunde Gelenke beworben werden. Es ist wichtig, wissenschaftliche Daten kritisch zu bewerten, die ihre Wirksamkeit und Sicherheit bestätigen.

• Glucosamin und Chondroitin: Dies ist vielleicht die berühmteste und am häufigsten verwendete Ernährungsmittel für die Nahrung für Gelenke. Glucosamin ist ein Aminosahar, der ein Baustein des Knorpels ist. Chondroitin ist ein Proteoglycan, der ebenfalls Teil des Knorpels ist. Es wird angenommen, dass Glucosamin und Chondroitin die Synthese des Knorpels stimulieren und seinen Abbau verringern.

  • Mythen: Glucosamin und Chondroitin behandeln osteoarthritis effektiv und restaurieren Sie den Knorpel.
  • Wirklichkeit: Die Ergebnisse klinischer Studien zu Glucosamin und Chondroitin sind mehrdeutig. Einige Studien zeigen eine geringfügige Verringerung der Schmerzen und eine Verbesserung der Mobilität bei Patienten mit Arthrose des Kniegelenks, insbesondere bei mittelschweren Schmerzen. Andere Studien zeigten jedoch keine signifikanten Vorteile im Vergleich zu Placebo. Die Metaanalysen, die die Daten mehrerer Studien kombinieren, zeigen auch widersprüchliche Ergebnisse. Die meisten Studien sind sich einig, dass die Wirkung von Glucosamin und Chondroitin, falls vorhanden, gering ist und für viele Patienten klinisch unbedeutend sein kann. Es ist wichtig zu beachten, dass Glucosamin den Blutzucker beeinflussen kann, sodass Patienten mit Diabetes ihn mit Vorsicht verwenden sollten. Es besteht auch das Risiko allergischer Reaktionen, insbesondere bei Menschen mit Allergien gegen Mollusken (Glucosamin wird normalerweise aus Mollusken gewonnen). Chondroitin kann die Blutgerinnung beeinflussen und die Wirkung von Antikoagulanzien verbessern.

• Kollagen: Kollagen ist das Hauptstrukturprotein in Knorpel, Knochen und Bändern. Kollagenadditive enthalten normalerweise ein hydrolysiertes Kollagen, das in kleinere Peptide aufgeteilt ist, um die Absorption zu verbessern. Es wird angenommen, dass die Kollagenaufnahme die Synthese seines eigenen Kollagens im Körper stimuliert und die gemeinsame Gesundheit verbessert.

  • Mythen: Kollagen stellt den beschädigten Knorpel wieder her und heilt Arthritis vollständig.
  • Wirklichkeit: Einige Studien zeigen, dass die Kollagenaufnahme Gelenkschmerzen verringern und ihre Funktion bei Patienten mit Arthrose verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die optimale Dosis und die Art des Kollagens zu bestimmen. Kollagen gilt als relativ sicher, kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen. Es gibt verschiedene Arten von Kollagen (I, II, III usw.). Typ -II -Kollagen ist die Hauptkomponente des Knorpels und wird zusätzlich für Gelenke zusätzlich verwendet.

• Hyaluronsäure: Hyaluronsäure ist ein Bestandteil der Synovialflüssigkeit, der die Gelenke schmiert und Stoßdämpfung liefert. Hyaluronsäure ist auch in Knorpel enthalten. Injektionen von Hyaluronsäure direkt in das Gelenk (intra -kartikuläre Injektionen) werden häufig zur Behandlung der Arthrose des Kniegelenks eingesetzt. Es sind auch Hyaluronsäure orale Additive verfügbar.

  • Mythen: Die Aufnahme von Hyaluronsäure im Inneren ist ebenso wirksam wie Injektionen.
  • Wirklichkeit: Studien zur oralen Verwendung von Hyaluronsäure zur Gesundheit der Gelenke sind begrenzt. Einige Studien zeigen, dass Hyaluronsäure die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion verbessern kann, andere Studien haben jedoch keinen signifikanten Vorteile gezeigt. Der Wirkungsmechanismus von oralem Hyaluronsäure wurde nicht vollständig untersucht. Es wird angenommen, dass es eine entzündungshemmende Wirkung haben oder die Produktion seiner eigenen Hyaluronsäure im Körper stimulieren kann. Intra -kartikuläre Injektionen von Hyaluronsäure zeigten eine größere Wirksamkeit als orale Additive, sind jedoch ein invasives Verfahren und haben ihre eigenen Risiken.

• Methylsulfonylmetatan (MSM): MSM ist eine organische Schwefelverbindung, die in Pflanzen, Tieren und Menschen enthalten ist. Es wird angenommen, dass MSM entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften enthält und dazu beitragen kann, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken zu verringern.

  • Mythen: MSM ist ein Wunderwerkzeug aus allen Arten von Arthritis.
  • Wirklichkeit: Einige Studien zeigen, dass MSM die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Patienten mit Arthrose verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die optimale Dosis zu bestimmen. MSM wird als relativ sicher angesehen, kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.

• Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl enthalten sind, haben entzündungshemmende Eigenschaften. Es wird angenommen, dass sie dazu beitragen können, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken mit rheumatoider Arthritis zu verringern.

  • Mythen: Omega-3-Fettsäuren heilen rheumatoide Arthritis.
  • Wirklichkeit: Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren am Morgen die Steifheit, Gelenkschmerzen und die Notwendigkeit nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) bei Patienten mit rheumatoider Arthritis verringern können. Sie sind jedoch kein Ersatz für die traditionelle Behandlung von RA. Omega-3-Fettsäuren können Nebenwirkungen wie einen Fischgeschmack in Mund und Magenstörung verursachen.

• Curcumin: Kurkumin ist eine aktive Verbindung, die in Kurkuma enthalten ist, Gewürze, die in der indischen Küche weit verbreitet sind. Kurkumin hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

  • Mythen: Kurkumin ist so wirksam wie traditionelle entzündungshemmende Medikamente ohne Nebenwirkungen.
  • Wirklichkeit: Einige Studien zeigen, dass Curcumin Schmerzen und Entzündungen bei Patienten mit Arthrose und rheumatoider Arthritis verringern kann. Kurkuma wird jedoch vom Körper schlecht absorbiert, so dass es erforderlich ist, spezielle Formeln mit verbesserter Bioverfügbarkeit zu verwenden (z. B. in Kombination mit Piperin, die in schwarzem Pfeffer enthalten sind). Kurkumin kann Nebenwirkungen wie Magen und Durchfall verursachen.

• Gleiches (S-Adenosylmetionin): Gleiches ist eine Substanz, die natürlich im Körper hergestellt wird und an vielen biochemischen Prozessen beteiligt ist. Es wird angenommen, dass das Gleiche entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften hat.

  • Mythen: Gleiches gilt für alle Patienten mit Arthritis eine sichere und wirksame Alternative zu NSAID.
  • Wirklichkeit: Einige Studien zeigen, dass gleiche Schmerzen verringern und die Gelenkfunktion bei Patienten mit Arthrose verbessern können. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Gleiches kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit und Schlaflosigkeit verursachen. Gleiches kann mit einigen Arzneimitteln wie Antidepressiva interagieren.

V. Faktoren, die die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln beeinflussen

Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Gelenke kann je nach vielen Faktoren variieren, darunter:

• Typ und Stadium der Gelenkkrankheit: Schlecht kann in den frühen Stadien der Krankheit wirksamer sein, wenn die Schädigung des Knorpels nicht zu schwerwiegend ist.
• Individuelle Merkmale des Körpers: Unterschiedliche Menschen können unterschiedlich auf Nahrungsergänzungsmittel reagieren.
• Dosis und Form längerer Nahrungsergänzungsmittel: Die optimale Dosis und Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann je nach einem bestimmten Produkt variieren. Es ist wichtig, die Anweisungen zur Verpackung und den Empfehlungen des Arztes zu befolgen.
• Qualität der Nahrungsergänzungsmittel: Die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel kann je nach Hersteller erheblich variieren. Es ist wichtig, Produkte aus vertrauenswürdigen und zuverlässigen Herstellern auszuwählen, die unabhängige Labortests durchführen, um die Qualität und Reinheit des Produkts zu bestätigen. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten (z. B. GMP).
• Verwandte Krankheiten und Medikamente eingenommen: Schlecht kann mit einigen Drogen interagieren und den Verlauf bestimmter Krankheiten verschlimmern. Es ist wichtig, einen Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu konsultieren, insbesondere wenn Sie begleitende Krankheiten haben oder Medikamente einnehmen.
• Leben: Ein gesunder Lebensstil, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, kann die Nahrungsergänzungsmittel für die Ernährung verbessern und die gemeinsame Gesundheit fördern. Rauchen und Alkoholmissbrauch können die Gesundheit der Gelenke negativ beeinflussen und Nahrungsergänzungsmittel reduzieren.

Vi. Risiken und Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln

Trotz der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel häufig als sicher wahrgenommen werden, können sie Risiken und Nebenwirkungen haben. Es ist wichtig, die folgenden Aspekte zu berücksichtigen:

• Interaktion mit Drogen: Schlecht kann mit Medikamenten interagieren, indem sie ihre Wirksamkeit verändern oder Nebenwirkungen verbessert. Beispielsweise können Glucosamin und Chondroitin die Wirkung von Antikoagulanzien (Medikamente, die dünnes Blut) verstärken.
• Nebenwirkungen: Schlechte können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen, Übelkeit, Durchfall, allergische Reaktionen und Kopfschmerzen verursachen.
• Unzureichende Regulierung: Die Anpassung der Nahrungsergänzungsmittel ist weniger streng als die Regulierung von Arzneimitteln. Dies bedeutet, dass die Qualität und Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln variieren kann, und Sie können nicht immer sicher sein, dass das Produkt die deklarierten Zutaten in der angegebenen Dosis enthält. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Verunreinigungen oder Verschmutzungen enthalten.
• Unbestätigte Wirksamkeit: Viele Nahrungsergänzungsmittel werden für die Behandlung von gemeinsamen Krankheiten als wirksam beworben, aber wissenschaftliche Daten, die ihre Wirksamkeit bestätigen, sind häufig begrenzt oder widersprüchlich. Es ist wichtig, Informationen über Nahrungsergänzungsmittel kritisch zu bewerten und sich nicht nur auf Werbeerklärungen zu verlassen.
• Verzögerung bei der Suche nach einem Arzt: Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, anstatt einen Arzt zu konsultieren und eine angemessene Behandlung zu erhalten, kann zu einer Verzögerung der Diagnose und des Fortschreitens der Krankheit führen.

Vii. Alternative und zusätzliche Methoden zur Behandlung von gemeinsamen Erkrankungen

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln gibt es andere alternative und zusätzliche Methoden zur Behandlung von Gelenkkrankheiten, die in Kombination mit der traditionellen Behandlung nützlich sein können:

• Physiotherapie: Die Physiotherapie spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Gelenkkrankheiten. Der Physiotherapeut kann ein individuelles Trainingsprogramm entwickeln, um die Muskeln zu stärken, die Gelenkmobilität zu verbessern, die Schmerzen zu reduzieren und die Funktion wiederherzustellen.
• Arbeitstherapie: Die Kabiletherapie hilft dabei, tägliche Aktivitäten anzupassen, um die Last an den Gelenken zu reduzieren. Der Arbeitstherapeut kann unterrichten, spezielle Geräte und ergonomische Techniken zu verwenden, um die Gelenke zu schützen und weitere Schäden zu verhindern.
• Akupunktur: Akupunktur ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin, bei der dünne Nadeln in bestimmte Punkte am Körper eingeführt werden. Einige Studien zeigen, dass Akupunktur die Schmerzen reduzieren und die Gelenkfunktion bei Patienten mit Arthrose verbessern kann.
• Massage: Die Massage kann dazu beitragen, die Schmerzen, Steifheit und Spannung der Muskeln um die Gelenke zu verringern.
• Yoga und Tai-Chi: Yoga und Tai-Chi sind Arten von Übungen, die physische Posen, Atemübungen und Meditation kombinieren. Sie können dazu beitragen, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern und Schmerzen und Stress zu verringern.
• Ausgeglichene Ernährung: Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Gesundheit der Gelenke. Es ist wichtig, eine ausreichende Menge an Kalzium, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien zu verwenden. Die Verwendung von Entzündungsprodukten wie verarbeiteten Produkten, Zucker und gesättigten Fetten sollte vermieden werden.
• Gewichtskontrolle: Übermäßiges Gewicht hat eine zusätzliche Belastung der Fugen, insbesondere an den Knie- und Hüftgelenken. Gewichtsreduzierung kann dazu beitragen, die Schmerzen zu verringern und die Funktion der Gelenke zu verbessern.
• Hitze und kalt: Die Verwendung von Wärme (zum Beispiel warmes Bad oder Heizkissen) kann dazu beitragen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu verringern. Die Verwendung von Kälte (zum Beispiel Eis) kann dazu beitragen, Entzündungen und Ödeme zu verringern.
• Orthes und unterstützende Geräte: Die Verwendung von Orthese (z. B. Kniegelnenbänder) und Stützgeräte kann dazu beitragen, die Gelenke zu stabilisieren, Schmerzen zu reduzieren und weitere Schäden zu verhindern.

Viii. Empfehlungen für den sicheren und bewussten Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln

Wenn Sie die Möglichkeit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln für die gemeinsame Gesundheit berücksichtigen, ist es wichtig, die folgenden Empfehlungen einzuhalten:

1. Konsultieren Sie einen Arzt: Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln anfangen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Er wird in der Lage sein, Ihren Gesundheitszustand zu bewerten, festzustellen, ob Sie für Nahrungsergänzungsmittel geeignet sind, und mögliche Kontraindikationen und Interaktionen mit Arzneimitteln ausschließen.
2. Erzählen Sie dem Arzt von all den Einnahmen und einer diätetischen Ergänzung: Es ist wichtig, den Arzt über alle Medikamente zu informieren, die Sie einnehmen, einschließlich Verschreibung, über die Rahmenmedikamente und andere Nahrungsergänzungsmittel. Dies wird dazu beitragen, unerwünschte Interaktionen zu vermeiden.
3. Wählen Sie Qualitätsprodukte: Kaufen Sie Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen und zuverlässigen Herstellern, die unabhängige Labortests durchführen, um die Qualität und Reinheit des Produkts zu bestätigen. Achten Sie auf die Verfügbarkeit von Qualitätszertifikaten (z. B. GMP).
4. Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch: Lesen Sie das Produktetikett sorgfältig durch und befolgen Sie die Anweisungen zur Verwendung. Überschreiten Sie die empfohlene Dosis nicht.
5. Folgen Sie Nebenwirkungen: Befolgen Sie Ihren Zustand sorgfältig und informieren Sie den Arzt über alle Nebenwirkungen, die Sie erleben.
6. Verwenden Sie keine Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz für die traditionelle Behandlung: Schlecht ist kein Ersatz für die traditionelle Behandlung von Gelenkkrankheiten. Sie können als Ergänzung zur Hauptbehandlung verwendet werden, die von einem Arzt verschrieben wird.
7. Seien Sie realistisch über Erwartungen: Schlecht kann nicht sofortige Erleichterung bringen. Es kann mehrere Wochen oder Monate dauern, bis jeder Effekt erfolgt. Es ist wichtig, die Erwartungen realistisch zu machen und sich nicht nur auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen.
8. Hören Sie auf, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, wenn sie nicht helfen: Wenn Sie in wenigen Monaten keinen Vorteil von Nahrungsergänzungsmitteln sehen, hören Sie auf, sie zu nehmen und mit den alternativen Behandlungsoptionen der Arzt zu besprechen.
9. Vermeiden Sie den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln in unzuverlässigen Quellen: Vermeiden Sie den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln in unzuverlässigen Quellen wie nicht lizenzierte Online-Geschäfte und nicht autorisierte Verkäufer.
10. Glauben Sie nicht laute Werbungversprechen: Seien Sie entscheidend für laute Werbung und glauben nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel alle gemeinsamen Krankheiten heilen können.

Ix. Zukünftige Bereiche der Nahrungsergänzungsforschung für Gelenke

Trotz der Tatsache, dass die Untersuchung von Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke fortgesetzt wird, sind zusätzliche Studien erforderlich, um ihre Wirksamkeit und Sicherheit zu bestimmen. Zukünftige Forschung kann umfassen:

• Durchführung größerer und qualitativ hochwertiger klinischer Forschung: Es ist notwendig, eine größere und qualitativ hochwertige klinische Forschung mit standardisierten Protokollen und objektiven Bewertungsmethoden durchzuführen.
• Untersuchung der Wirkungsmechanismen von Nahrungsergänzungsmitteln: Eine tiefere Untersuchung der Mechanismen der Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf zellulärer und molekularer Ebene ist erforderlich.
• Entwicklung personalisierter Behandlungsansätze: Es ist notwendig, personalisierte Ansätze zur Behandlung von Gelenkkrankheiten zu entwickeln, wobei die individuellen Merkmale des Körpers und des Stadiums der Krankheit berücksichtigt werden.
• Bewertung der langfristigen Sicherheits- und Nahrungsergänzungsmitteleffizienz: Es ist notwendig, Forschungen zur Bewertung der langfristigen Sicherheit und zur Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln durchzuführen.
• Untersuchung des synergistischen Effekts der Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln: Es ist notwendig, den synergistischen Effekt der Kombination verschiedener Nahrungsergänzungsmittel zu untersuchen.
• Entwicklung neuer Nahrungsergänzungsmittel mit verbesserter Bioverfügbarkeit: Es ist notwendig, neue Nahrungsergänzungsmittel mit verbesserter Bioverfügbarkeit zu entwickeln, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen.

X. Anpassung der Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Ländern

Die Anpassung der Nahrungsergänzungsmittel unterscheidet sich in verschiedenen Ländern erheblich. In einigen Ländern wie den Vereinigten Staaten werden Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel und nicht als Medikamente reguliert. Dies bedeutet, dass Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nicht verpflichtet sind, die Sicherheit und Effizienz ihrer Produkte vor dem Markt nachzuweisen. In anderen Ländern wie Kanada und der Europäischen Union sind schlechte strenger regulierte und die Hersteller sollten die Sicherheit und Qualität ihrer Produkte beweisen.

Es ist wichtig zu wissen, wie die Nahrungsergänzungsmittel in Ihrem Land reguliert werden, und Produkte auszuwählen, die den Anforderungen der örtlichen Gesetzgebung entsprechen.

Xi. Mythen und Wahnvorstellungen über die gemeinsame Gesundheit

Es gibt viele Mythen und Missverständnisse über die Gesundheit von Gelenken, die irreführend sein und zu falschen Entscheidungen in Bezug auf die Behandlung führen können. Einige gemeinsame Mythen sind:

• Arthritis ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Alterns: Obwohl das Risiko einer Arthritis mit dem Alter zunimmt, ist dies kein unvermeidlicher Bestandteil des Alterns. Ein gesunder Lebensstil, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen und der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, kann dazu beitragen, die Entwicklung von Arthritis zu verhindern oder zu verlangsamen.
• Übungen sind schädlich für die Gelenke: Mäßige körperliche Übungen sind für die Gelenke nützlich. Sie tragen dazu bei, die Muskeln zu stärken, die Gelenke unterstützen, die Mobilität verbessern und Schmerzen reduzieren. Es ist wichtig, übermäßige Lasten und Verletzungen zu vermeiden.
• Arthritis kann nicht geheilt werden: Obwohl viele Arten von Arthritis nicht vollständig geheilt werden können, können Sie die Symptome effektiv kontrollieren und die Lebensqualität mit Hilfe von Medikamenten, Physiotherapie, Arbeitstherapie und anderen Behandlungsmethoden verbessern.
• Die Kälte verschlechtert den Zustand der Gelenke: In der Tat kann Kälte dazu beitragen, Entzündungen und Schwellungen zu verringern.
• Mit Arthritis können Sie keine Sportarten spielen: Gemäßigte Sportarten wie Schwimmen, Gehen und Radfahren können für die Gelenke nützlich sein. Es ist wichtig, Sport zu wählen, die keine starke Ladung für die Gelenke haben.
• Schlecht ist ein Allheilmittel von allen gemeinsamen Krankheiten: Schlecht ist kein Allheilmittel und kann die traditionelle Behandlung nicht ersetzen. Sie können als Ergänzung zur Hauptbehandlung verwendet werden, die von einem Arzt verschrieben wird.
• Wenn es in den Gelenken knirscht, bedeutet dies, dass es zerstört wird: Die Crunch in den Gelenken ist nicht immer ein Zeichen für die Zerstörung von Knorpel. Es kann durch verschiedene Gründe verursacht werden, wie die Bildung von Gasblasen in der Synovialflüssigkeit oder die Bewegung von Bändern.

Xii. Schlussfolgerung (gelöscht gemäß den Bedingungen der Aufgabe, aber hier wäre es möglich, die endgültigen Empfehlungen zusammenzufassen und abzugeben).