Dietinis priedas, skirtas pagerinti smegenų kraujotaką

Dietinis priedas, skirtas pagerinti smegenų kraujotaką: apžvalga, komponentai, efektyvumas ir pasirinkimas

I. Smegenų kraujotaka: pagrindai ir reikšmė

Įprasta smegenų kraujotaka yra pagrindinis veiksnys, palaikantis savo pažinimo funkcijas, atmintį, dėmesį, kalbą ir judesių koordinavimą. Smegenys, būdamos vienu iš energijos priklausomų organų, sunaudoja apie 20% visos organizmo pagamintos energijos, nepaisant to, kad jos masė sudaro tik apie 2% viso kūno svorio. Tai pabrėžia didelį deguonies ir gliukozės poreikį, kuris tiekiamas kraujo tėkme. Smegenų kraujotakos sutrikimai gali sukelti daugybę problemų, pradedant lengvais kognityviniais sutrikimais ir baigiant sunkiomis neurologinėmis ligomis, tokiomis kaip insultas, demencija ir Alzheimerio liga.

A. Smegenų cirkuliacijos anatomija

Kraujo tiekimą smegenims teikia dvi pagrindinės arterinės sistemos:

• Vidinės mieguistos arterijos: Šios arterijos kyla ant kaklo šonų ir patenka į kaukolę, padalintos į priekinės ir vidurinės smegenų arterijas. Jie yra atsakingi už kraujo tiekimą daugumoje smegenų pusrutulių priekinių ir šoninių regionų, įskaitant priekinės, parietalinės ir laiko akcijas.
• Stuburų arterijos: Šios arterijos kyla išilgai kaklo galo ir susilieja, sudarydamos pagrindinę arteriją, kuri praeina prie smegenų pagrindo. Pagrindinė arterija yra padalinta į galines smegenų arterijas, kurias kraujo tiekimas ant pakaušio dalių, smegenų kamieno ir smegenų.

Šios arterinės sistemos yra sujungtos per „Willis Circle“ — anatominį arterijų žiedą, esantį smegenų pagrindas. „Villiziev Circle“ suteikia įkaitą kraujo kraujotaką, leidžiančią kraujui nukreipti, kai užsikimšia viena iš pagrindinių arterijų.

B. Veiksniai, darantys įtaką smegenų kraujotakai

Daugelis veiksnių gali paveikti smegenų kraujotaką tiek teigiamai, tiek neigiamai.

• Amžius: Su amžiumi kraujagyslės tampa mažiau elastingos ir jautresnės aterosklerozei, o tai gali sumažinti smegenų kraujotaką.
• Arterinis slėgis: Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) gali pakenkti kraujagyslėms ir prisidėti prie aterosklerozės išsivystymo. Mažas kraujospūdis (hipotenzija) taip pat gali sukelti nepakankamą kraujo tiekimą smegenims.
• Aterosklerozė: Tai būklė, kai ant arterijų sienų susidaro plokštelės, kurios susiaurina kraujagyslių liumenus ir riboja kraujo tėkmę.
• Diabeto cukrus: Diabetas gali pakenkti kraujagyslėms ir padidinti aterosklerozės riziką.
• Rūkymas: Rūkymas kenkia kraujagyslėms, padidina kraujo krešulių riziką ir sumažina deguonies kiekį kraujyje.
• Nutukimas: Nutukimas yra susijęs su padidėjusia hipertenzijos, diabeto ir aterosklerozės išsivystymo rizika, o tai neigiamai veikia smegenų kraujotaką.
• Nepakankamas fizinis aktyvumas: Fizinių pratimų trūkumas gali prisidėti prie nutukimo, hipertenzijos ir aterosklerozės vystymosi.
• Stresas: Lėtinis stresas gali padidinti kraujospūdį ir prisidėti prie aterosklerozės vystymosi.
• Dehidratacija: Nepakankamas skysčio suvartojimas gali sumažinti kraujo tūrį ir kraujotaką, įskaitant kraujotaką.
• Kraujo ligos: Kai kurios kraujo ligos, tokios kaip policitemija (padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių kiekis), gali padidinti kraujo klampumą ir apsunkinti kraują.
• Galvos ir kaklo traumos: Sužalojimai gali pakenkti kraujagyslėms ir sukelti smegenų kraujotakos sutrikimą.

C. Smegenų cirkuliacijos sutrikimų simptomai

Pirkimo sutrikimų simptomai gali skirtis priklausomai nuo pažeidimo laipsnio ir lokalizacijos. Kai kurie bendrieji simptomai apima:

• Galvos skausmai: Dažni ar intensyvūs galvos skausmai gali būti smegenų cirkuliacijos sutrikimų ženklas.
• Galvumas: Nestabilumo ar sukimosi jausmą gali sukelti nepakankamas kraujo tiekimas į vestibuliarinį aparatą smegenyse.
• Triukšmas ausyse (spengimas ausys): Nuolatinis ar periodinis ausų triukšmas gali būti susijęs su kraujotakos sutrikimais klausos smegenų centruose.
• Atminties pablogėjimas ir koncentracija: Kognityvinių funkcijų, tokių kaip atmintis, dėmesys ir koncentracija, sumažėjimas gali būti nepakankamo kraujo tiekimo smegenims požymis.
• Kalbos pažeidimas: Sunkumai tariant žodžius, tinkami žodžiai ar kalbos supratimas gali būti pažeidimo smegenų kalbos centrų žala.
• Judėjimo koordinavimo pažeidimas: Uždarymas, niūrus eisena ar sunkumai atliekant tikslius judesius gali būti smegenų pažeidimų ar kitų smegenų sričių, atsakingų už koordinaciją, požymis.
• Tirpimas ar silpnumas galūnėse: Tirpimas, dilgčiojimas ar silpnumas rankose, kojose ar veide gali būti kraujotakos sutrikimų požymis tam tikrose smegenų vietose.
• Vaizdinis pažeidimas: Regėjimo, dvigubo skandalinimo ar regėjimo praradimas gali būti kraujotakos sutrikimų požymis vaizdiniuose smegenų centruose.
• Alpimas: Sąmonės praradimą gali sukelti laikinas smegenų kraujo tiekimo trūkumas.
• Emocinis nestabilumas: Nuotaikos svyravimai, dirglumas ar depresija gali būti siejami su kraujotakos sutrikimais smegenų srityse, atsakingose ​​už emocijų reguliavimą.

Ii. Dietinis priedas, skirtas pagerinti smegenų kraujotaką: peržiūra ir veikimo mechanizmai

Dietiniai papildai (biologiškai aktyvūs priedai), siekiant pagerinti smegenų kraujotaką, yra įvairių produktų, turinčių įvairių vitaminų, mineralų, augalų ekstraktų ir kitų junginių, grupė, kurie, kaip manoma, daro teigiamą poveikį smegenų kraujotakai, kognityvinės funkcijos ir bendrą smegenų sveikatą. Svarbu pažymėti, kad maisto papildai nėra vaistai ir jie nėra skirti gydyti jokias ligas. Jų efektyvumas ir saugumas gali skirtis, o prieš naudojimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

A. Pagrindinės maisto papildų kategorijos siekiant pagerinti smegenų kraujotaką:

• Vasodiliatoriai (vazodiliatoriai): Šie priedai prisideda prie kraujagyslių išsiplėtimo, pagerindami smegenų kraujotaką.
• Antioksidantai: Jie apsaugo smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, kurie susidaro metabolizmo metu ir gali pabloginti kraujotakos sutrikimus.
• Nootropikai: Šios medžiagos pagerina kognityvines funkcijas, tokias kaip atmintis, dėmesys ir treniruotės, darant įtaką neuromediatorių ir neuroninių ryšių smegenyse.
• Antitrlanai: Jie neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, todėl sumažėja kraujagyslių užsikimšimo smegenyse rizika.
• Venotonai: Jie sustiprina kraujagyslių, ypač venų, sienas, pagerindamas kraujo nutekėjimą nuo smegenų.

B. Pagrindiniai maisto papildų komponentai siekiant pagerinti smegenų kraujotaką ir jų veikimo mechanizmus:

1. Ginkgo Biloba:

   • Veiksmo mechanizmas: „Ginkgo Biloba“ yra vienas iš labiausiai ištirtų augalų ekstraktų, siekiant pagerinti smegenų kraujotaką. Jame yra flavonoidų ir terpenoidų, turinčių antioksidantų ir kraujagyslių savybes. „Ginkgo Biloba“ pagerina kraujo tėkmę, ypač kapiliaruose, sumažina kraujo klampumą ir apsaugo smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų. Tai taip pat gali pagerinti nervų impulsų perdavimą, o tai padeda pagerinti pažinimo funkcijas.
   • Efektyvumas: Tyrimai rodo, kad „Ginkgo Bilobe“ gali pagerinti atmintį, dėmesį ir mąstymo greitį, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems vidutinį pažinimo sutrikimą. Tai taip pat gali būti naudinga gydant galvos svaigimą ir triukšmą ausyse, susijusiose su kraujotakos sutrikimais.
   • Šalutinis poveikis: „Ginkgo Bilobe“ gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, galvos svaigimą, skrandžio sutrikimą ir alergines reakcijas. Jis taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai ir antiplateletai, padidindama kraujavimo riziką.

2. Omega-3 riebalų rūgštys (EPK ir DGK):

   • Veiksmo mechanizmas: Omega-3 riebalų rūgštys, ypač ikopascentyrinė rūgštis (EPK) ir ne zaheksaeno rūgštis (DGC), yra svarbūs ląstelių membranų, įskaitant smegenų ląstelių membranas, komponentai. Jie pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, sumažina kraujo trigliceridų kiekį, pagerina kraujagyslių elastingumą ir padeda pagerinti kraujotaką. DGK yra ypač svarbus smegenų sveikatai, nes tai yra pagrindinis neuronų ląstelių membranų struktūrinis komponentas.
   • Efektyvumas: Tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys gali pagerinti pažinimo funkcijas, sumažinti demencijos ir Alzheimerio ligos išsivystymo riziką, taip pat sumažinti depresijos simptomus. Jie taip pat gali būti naudingi siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, kurios gali neigiamai paveikti smegenų kraujotaką.
   • Šalutinis poveikis: Omega-3 riebalų rūgštys paprastai yra gerai toleruojamos, tačiau jos gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, gurkšnį, skrandžio sutrikimą ir žuvų skonį burnoje. Didelėmis dozėmis jie gali padidinti kraujavimo riziką.

3. Gotha Kola (Azijos „Centella“):

   • Veiksmo mechanizmas: „Gotha Cola“ yra augalas, kuris tradiciškai naudojamas ajurvedos ir kinų medicinoje, siekiant pagerinti kraujotaką ir pažinimo funkcijas. Jame yra triterpenoidų, kurie stimuliuoja kolageno ir elastino gamybą, sustiprindami kraujagyslių sienas. „Gotha Cola“ taip pat pasižymi antioksidacinėmis ir anti -uždegiminėmis savybėmis, pagerina kraujo tėkmę ir skatina žaizdų gijimą.
   • Efektyvumas: Tyrimai rodo, kad „Gotha Cola“ gali pagerinti atmintį, koncentraciją ir nuotaiką. Tai taip pat gali būti naudinga gydant varikozės venas ir kitas ligas, susijusias su kraujotakos sutrikimais.
   • Šalutinis poveikis: „Gotha Cola“ gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, galvos svaigimą, skrandžio sutrikimą ir alergines reakcijas. Didelėmis dozėmis tai gali sukelti mieguistumą.

4. Vinpocetin:

   • Veiksmo mechanizmas: Vinpocetinas yra sintetinis vinkamino darinys, alkaloidas, esantis Barvinsky augale (Mažoji Vinca). Tai pagerina smegenų kraujotaką, plečiant kraujagysles ir sumažina kraujo klampumą. Vinpoketinas taip pat pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir pagerina gliukozės metabolizmą smegenyse.
   • Efektyvumas: Vinpocetinas naudojamas kognityvinio sutrikimo, susijusio su sutrikusią smegenų kraujotaką, tokią kaip demencija ir smegenų kraujagyslių trūkumas, gydyti. Tai gali pagerinti atmintį, dėmesį ir mąstymo greitį.
   • Šalutinis poveikis: Vinpoketinas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą ir sumažėjusį kraujospūdį. Jis taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai ir antiplateletai, padidindama kraujavimo riziką.

5. Coenzim Q10 (CoQ10):

   • Veiksmo mechanizmas: „Coenzyme Q10“ yra antioksidantas, vaidinantis svarbų vaidmenį gaminant energiją ląstelėse, įskaitant smegenų ląsteles. Tai apsaugo ląsteles nuo pažeidimų laisvaisiais radikalais, pagerina kraujotaką ir padeda pagerinti pažinimo funkcijas. Coq10 taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
   • Efektyvumas: Tyrimai rodo, kad CoQ10 gali pagerinti kognityvines funkcijas, ypač žmonėms, turintiems CoQ10 trūkumą. Tai taip pat gali būti naudinga gydant migreną ir kitas ligas, susijusias su sutrikusia energijos metabolizmu smegenyse.
   • Šalutinis poveikis: COQ10 paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimą, pykinimą ir galvos skausmą.

6. B Vitaminai B (B1, B6, B12):

   • Veiksmo mechanizmas: B vitaminai vaidina svarbų vaidmenį veikiant nervų sistemai ir energijos metabolizmui smegenyse. Jie dalyvauja neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas, dopaminas ir norepinefrinas, sintezėje, kurie reguliuoja nuotaiką, atmintį ir dėmesį. Vitaminas B1 (tiaminas) yra būtinas gliukozės metabolizmui smegenyse. Vitaminas B6 (piridoksinas) dalyvauja neurotransmiterių ir hemoglobino sintezėje. Vitaminas B12 (kobalaminas) yra būtinas mielinui, apsauginei nervų skaidulų, susidarymui.
   • Efektyvumas: B Vitaminų trūkumas gali sukelti kognityvinius sutrikimus, depresiją ir nervų sutrikimus. B grupės vitaminų priėmimas gali pagerinti kognityvines funkcijas, ypač žmonėms, kuriems trūksta šių vitaminų. Vitaminas B12 yra ypač svarbus pagyvenusiems žmonėms, nes jo absorbcija iš maisto mažėja su amžiumi.
   • Šalutinis poveikis: B vitaminai paprastai yra gerai toleruojami, tačiau didelės dozės gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimą, pykinimą ir alergines reakcijas.

7. Piracetam:

   • Veiksmo mechanizmas: Piracetamas yra nootropinis vaistas, gerinantis pažinimo funkcijas, tokias kaip atmintis, dėmesys ir mokymas. Tai pagerina kraujotaką, padidina neuronų membranų lankstumą ir skatina neurotransmiterių aktyvumą. Nors jis dažnai klasifikuojamas kaip nootropinis, jo veikimo mechanizmas nebuvo iki galo ištirtas.
   • Efektyvumas: Piracetamas yra naudojamas kognityvinio sutrikimo, susijusio su sutrikusio smegenų kraujotaka, pavyzdžiui, demencija ir smegenų kraujagyslių nepakankamumui, gydyti. Tai gali pagerinti atmintį, dėmesį ir mąstymo greitį. Svarbu pažymėti, kad piracetamas daugelyje šalių klasifikuojamas kaip vaistas ir reikalauja gydytojo išrašymo.
   • Šalutinis poveikis: Piracetamas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą ir nemigą.

8. Niacinas (vitaminas B3):

   • Veiksmo mechanizmas: Niacinas yra B grupės vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį energijos metabolizme ir nervų sistemos funkcionavime. Jis pasižymi kraujagyslių savybėmis, plečiant kraujagysles ir pagerina kraujo tėkmę, įskaitant smegenis. Niacinas taip pat sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, o tai gali padėti išvengti aterosklerozės.
   • Efektyvumas: Niacinas gali būti naudingas gerinant smegenų kraujotaką ir pažinimo funkcijas, ypač žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį.
   • Šalutinis poveikis: Niacinas gali sukelti šalutinį poveikį, tokį kaip odos paraudimas, niežėjimas, pykinimas ir galvos skausmai. Didelėmis dozėmis jis gali sugadinti kepenis.

Iii. Maisto papildo veiksmingumas siekiant pagerinti smegenų kraujotaką: moksliniai duomenys

Maisto papildų efektyvumas siekiant pagerinti smegenų kraujotaką yra nuolatinių tyrimų objektas. Kai kurie tyrimai rodo teigiamus rezultatus, o kiti nenustato reikšmingo poveikio. Svarbu atsižvelgti į tai, kad tyrimų kokybė ir metodika gali skirtis, o kai kurių tyrimų rezultatai gali būti prieštaringi.

A. Mokslinių tyrimų apžvalga:

• Ginkgo Biloba: Daugybė tyrimų parodė, kad „Ginkgo Biloba“ gali pagerinti pažinimo funkcijas, ypač atmintį ir dėmesį, vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems vidutinį pažinimo sutrikimą. Tačiau ne visi tyrimai patvirtina šiuos rezultatus, o norint nustatyti optimalią gydymo dozę ir trukmę reikia atlikti papildomus tyrimus.
• Omega-3 riebalų rūgštys: Tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgštys gali pagerinti pažinimo funkcijas, sumažinti demencijos ir Alzheimerio ligos išsivystymo riziką, taip pat sumažinti depresijos simptomus. Tačiau norint nustatyti optimalų EPC ir DGC santykį ir jų poveikį įvairioms kognityvinėms funkcijoms, reikia papildomų tyrimų.
• Goted Circle: Keli nedideli tyrimai parodė, kad „Gotha Cola“ gali pagerinti atmintį, koncentraciją ir nuotaiką. Tačiau norint patvirtinti šiuos rezultatus, reikia didesnių ir gerai suplanuotų tyrimų.
• Vinpocetin: Vinpocetinas naudojamas kognityvinio sutrikimo, susijusio su sutrikusią smegenų kraujotaką, tokią kaip demencija ir smegenų kraujagyslių trūkumas, gydyti. Tačiau jo veiksmingumas vis dar aptariamas ir norint nustatyti jo efektyvumą ir saugumą, reikia papildomų tyrimų.
• Coenzim Q10: Tyrimai rodo, kad CoQ10 gali pagerinti kognityvines funkcijas, ypač žmonėms, turintiems CoQ10 trūkumą. Tačiau norint nustatyti jo poveikį įvairioms kognityvinėms funkcijoms ir veiksmingumui gydant įvairias ligas, reikia papildomų tyrimų.
• B Vitaminai B: B Vitaminų trūkumas gali sukelti kognityvinius sutrikimus. B grupės vitaminų priėmimas gali pagerinti kognityvines funkcijas, ypač žmonėms, kuriems trūksta šių vitaminų.

B. meta analizė ir sisteminės apžvalgos:

Kelios metaanalizės ir sisteminės apžvalgos įvertino maisto papildų veiksmingumą siekiant pagerinti pažinimo funkcijas ir kraujotaką. Kai kurie iš jų parodė teigiamus „Ginkgo Biloba“ ir „Omega-3“ riebalų rūgščių rezultatus, kiti nerado reikšmingo poveikio kitiems priedams.

C. Tyrimų apribojimai:

Svarbu atsižvelgti į tyrimų apribojimus, įvertinančius maisto papildų efektyvumą siekiant pagerinti smegenų kraujotaką. Kai kurie iš šių apribojimų apima:

• Mažas imties dydis
• Placebo trūkumas
• Gyventojų heterogeniškumas
• Gydymo dozės ir trukmės skirtumai
• Produktų standartizacijos trūkumas

Iv. Pasirinktas maisto papildų, siekiant pagerinti smegenų kraujotaką: rekomendacijos ir įspėjimai

Maistinių papildų pasirinkimas siekiant pagerinti smegenų kraujotaką turėtų būti sąmoningas ir pagrįstas individualiais poreikiais ir sveikatos ypatybėmis. Prieš vartojant bet kokius maisto papildus, svarbu pasitarti su gydytoju, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate vaistus.

A. Atrankos kriterijai:

• Kompozicija: Atidžiai ištirkite maisto papildo sudėtį ir įsitikinkite, kad jame yra komponentų, kurie yra moksliškai pagrįsti ir įrodė veiksmingumą.
• Dozė: Laikykitės dozavimo rekomendacijų, nurodytų produkto etiketėje arba rekomenduojama gydytojo.
• Kokybė: Pasirinkite patikimų gamintojų maisto papildus, kurie garantuoja produktų kokybę ir švarą.
• Saugumas: Apsvarstykite galimą šalutinį poveikį ir sąveiką su narkotikais.
• Individualūs poreikiai: Pasirinkite maisto papildus, kurie patenkina jūsų individualius poreikius ir sveikatos ypatybes.

B. Atsargiai:

• Blogai nėra narkotikai ir nėra skirti gydyti jokias ligas.
• Maisto papildų efektyvumas ir saugumas gali skirtis.
• Prieš naudodamiesi maisto papildais, turite pasikonsultuoti su gydytoju.
• Bades gali sąveikauti su vaistais.
• Neviršykite rekomenduojamos dozės.
• Neimkite maisto papildų, jei esate alergiškas nė vienam iš komponentų.
• Jei atsiranda šalutinis poveikis, nustokite vartoti maisto papildą ir pasitarkite su gydytoju.
• Nepakeiskite maisto papildų su visa mityba ir sveika gyvensena.

C. Papildomos rekomendacijos:

• Išlaikykite sveiką gyvenimo būdą, įskaitant subalansuotą dietą, reguliarius fizinius pratimus, pakankamą miegą ir streso valdymą.
• Kontroliuokite kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje.
• Atsisakykite rūkymo.
• Apriboti alkoholio vartojimą.
• Reguliariai atlikite medicininius egzaminus.

V. Alternatyvūs smegenų kraujotakos gerinimo metodai

Be maisto papildų, yra ir kitų smegenų kraujotakos gerinimo būdų, kurie gali būti veiksmingi ir saugūs.

A. Pratimas:

Reguliarūs fiziniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, plaukimas, bailumas ir važiavimas dviračiu, pagerina viso kūno kraujotaką, įskaitant smegenis. Jie taip pat prisideda prie kraujospūdžio, cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje sumažėjimo, kuris gali pagerinti kraujagyslių sveikatą.

B. Sveika mityba:

Subalansuota dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, viso grūdo produktų ir mažai riebalų baltymų, skatina kraujagyslių sveikatą ir pagerina smegenų kraujotaką. Apribokite sočiųjų riebalų, trans -riebalų, cholesterolio, druskos ir cukraus vartojimą.

C. streso valdymas:

Lėtinis stresas gali neigiamai paveikti smegenų kraujotaką. Norėdami sumažinti stresą, naudokite atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga, meditacija ir kvėpavimo pratimai.

D. pakankamas miegas:

Miego trūkumas gali sumažinti pažinimo funkcijas ir pablogėti smegenų kraujotaka. Pabandykite miegoti 7–8 valandas per dieną.

E. Masažas:

Masažas gali pagerinti kraujo apytaką visame kūne, įskaitant smegenis.

F. akupunktūra (akupunktūra):

Kai kurie tyrimai rodo, kad akupunktūra gali pagerinti smegenų kraujotaką ir pažinimo funkcijas.

Vi. Išvada (sumažinta pagal instrukcijas)

(Šis skyrius yra sąmoningai praleistas. Vietoj to, konsultuokite su kvalifikuotu medicinos darbuotoju, labai rekomenduojama gauti individualizuotas rekomendacijas, kaip pagerinti smegenų kraujotaką.)