Dietiniai papildai, skirti stiprumui: didėjanti ištvermė lovoje

Dietiniai papildai, skirti stiprumui: didėjanti ištvermė lovoje

I. Seksualinio gyvenimo potencijos ir ištvermės supratimas

Politumas plačia prasme apima vyro sugebėjimą visiškam seksualiniam gyvenimui. Tai sudėtingas fiziologinis procesas, apimantis keletą pagrindinių aspektų:

• Libido (seksualinis potraukis): Emocinis ir psichologinis seksualinės veiklos potraukis. Priklauso nuo testosterono, bendrosios sveikatos, psichologinio komforto ir tarpasmeninių santykių lygio.

• Erekcija: Gebėjimas pasiekti ir išlaikyti pakankamai tvirtą varpos būklę skverbtis. Priklauso nuo kraujo tekėjimo prie kaverninių varpos kūnų, taip pat nuo nervų kelių, dalyvaujančių erekcijos funkcijoje, vientisumą.

• Ejakuliacija: Ejakuliacijos procesas. Priklauso nuo koordinuoto dubens dugno raumenų, nervų impulsų ir hormoninės pusiausvyros darbo.

• Orgazmas: Seksualinio susijaudinimo kulminacija, lydima malonių pojūčių ir paprastai ejakuliacijos vyrams.

Kita vertus, ištvermei lovoje būdingas gebėjimas palaikyti seksualinį aktyvumą norimu laikotarpiu, be nuovargio ar priešlaikinės ejakuliacijos jausmo. Tai siejama ne tik su fiziologiniais veiksniais, bet ir su psichologiniu stabilumu, streso lygiu ir bendrąja sveikata.

Veiksniai, darantys įtaką potencijai ir ištvermei:

Daugelis veiksnių gali turėti įtakos vyro stiprumui ir ištvermei:

• Amžius: Su amžiumi testosterono lygis natūraliai mažėja, o tai gali pabloginti erekcijos funkciją ir sumažėti libido.

• Lėtinės ligos: Diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzija ir kitos lėtinės ligos gali neigiamai paveikti potenciją, sutrikusią kraujotaką ir nervų laidumą.

• Psichologiniai veiksniai: Stresas, nerimas, depresija, žemas savęs vertinimas ir santykių problemos gali žymiai sumažinti libido ir sukelti erekcijos disfunkciją.

• Gyvenimas: Nesveikas gyvenimo būdas, įskaitant rūkymą, piktnaudžiavimą alkoholiu, fizinio aktyvumo stoka ir netinkama mityba, gali neigiamai paveikti potenciją ir ištvermę.

• Vaistai: Kai kurie vaistai, tokie kaip antidepresantai, beta adrenoblokatoriai ir antihistamininiai vaistai, gali sukelti šalutinį poveikį, turintį įtakos lytinei funkcijai.

• Hormoninis disbalansas: Pažeidus testosterono, prolaktino ar kitų hormonų lygį, gali sumažėti libido, erekcijos disfunkcija ir priešlaikinė ejakuliacija.

Ii. Dietinių papildų vaidmuo palaikant ir gerinant stiprumą

Biologiškai aktyvūs priedai (maisto papildai) yra biologiškai aktyvių medžiagų, skirtų dietai papildyti ir palaikyti sveikatą, koncentratai. Gerinant stiprumą, maisto papilduose gali būti vitaminų, mineralų, augalų ekstraktų, aminorūgščių ir kitų komponentų, kurie, kaip manoma, pagerina kraujotaką, padidina testosterono kiekį, sumažina stresą ir padidina energiją.

Svarbu pabrėžti: Blogai nėra vaistai ir nėra skirti ligoms gydyti. Jie gali būti naudingi kaip nuolatinė prevencijos terapija, tačiau nepakeičia gydytojo konsultacijų ir visapusiško gydymo.

Maisto papildų veikimo principas, siekiant stiprumui:

Dietinių papildų, skirtų pagerinti potenciją, veikimo mechanizmai gali būti skirtingi:

• Kraujo apyvartos gerinimas: Kai kuriuose maisto papilduose yra komponentų, kurie plečiasi kraujagysles ir pagerina grindų elemento kraujotaką, prisidedantys prie stipresnės ir ilgalaikės erekcijos.

• Padidėja testosterono lygis: Kai kurie augalų ekstraktai ir mineralai gali skatinti testosterono, pagrindinio vyrų lyties hormono, gamybą, kuris vaidina svarbų vaidmenį libido, erekcijos funkcijoje ir bendroje seksualinėje sveikoje.

• Streso mažinimas ir nuotaikos pagerėjimas: Adaptogenai ir kiti maisto papildų komponentai gali padėti sumažinti stresą, nerimą ir depresiją, o tai gali teigiamai paveikti seksualinį potraukį ir funkcijas.

• Energijos ir ištvermės gerinimas: Kai kuriuose maisto papilduose yra komponentų, kurie padidina energiją, sumažina nuovargį ir pagerina fizinę ištvermę, o tai gali būti naudinga norint išlaikyti seksualinį aktyvumą.

• Antioksidantų apsauga: Kai kuriuose maisto papilduose yra antioksidantų, kurie apsaugo kūno ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai, o tai gali padėti pagerinti bendrą sveikatą ir seksualinę funkciją.

Iii. Pagrindiniai maisto papildų komponentai, skirti stiprumui ir jų veiksmams

Rinkoje potencija, kurioje yra įvairių komponentų, rinkoje yra daugybė maisto papildų. Apsvarstykite iš jų labiausiai paplitusius ir ištirtus:

A. Augalų ekstraktai:

• Ženšenio ištrauka („Panax“ ženšenis): Ženšenis yra žinomas dėl savo adaptogeninių savybių, kurios padeda kūnui susidoroti su stresu ir padidinti energijos lygį. Tyrimai parodė, kad ženšenis gali pagerinti erekcijos funkciją, padidinti libido ir pagerinti bendrą seksualinį pasitenkinimą. Ženšenis padidina azoto oksido (NO) gamybą, kuris atpalaiduoja kraujagyslių lygius raumenis ir pagerina varpos kraujotaką.

• Ilgas ericomos ekstraktas („Eurycoma“ longifolia, Tongkat Ali): „Tongkat Ali“ yra tradicinis afrodiziakas, naudojamas Pietryčių Azijoje, siekiant padidinti libido ir pagerinti erekcijos funkciją. Manoma, kad Tongkat Ali stimuliuoja testosterono gamybą, sumažina kortizolio (streso hormono) lygį ir pagerina spermatogenezę.

• Peru aguonų ekstraktas (Lepidium Meyenii): Maca Peru yra šaknies pasėlis, augantis Anduose. Jis žinomas dėl savo adaptogeninių savybių ir galimybės padidinti energiją ir ištvermę. Kai kurie tyrimai parodė, kad Peru aguonos gali pagerinti libido, vaisingumo ir erekcijos funkciją.

• Yohimbe ekstraktas (pausiny yohimbe): Yochimbe yra afrikietiškos medienos, kurioje yra alkaloidinis Yochimbinas, žievė. Yochimbinas blokuoja alfa-2 adrenerginius receptorius, dėl kurių kraujagyslės išsiplečia ir pagerina varpos kraujotaką. „Yochimba“ gali būti veiksmingas gydant erekcijos disfunkciją, tačiau ji turėtų būti naudojama atsargiai, nes tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nerimą, padidėjusį kraujospūdį ir greitą širdies plakimą.

• „Trestris Tribulus“ ištrauka (Tribulus Terrestris): „Toltris Tribulus“ yra augalas, kuris tradiciškai naudojamas siekiant padidinti libido ir pagerinti sporto rezultatus. Manoma, kad tribulus stimuliuoja liuteinizuojančio hormono (LH) gamybą, o tai savo ruožtu stimuliuoja testosterono gamybą. Tačiau moksliniai duomenys apie tribulo veiksmingumą siekiant padidinti testosterono lygį ir pagerinti erekcijos funkciją yra prieštaringi.

• Ištrauka Goryanka (epimediumas, raguota ožka piktžolė): Goryanka yra aktyvioji medžiaga ikariin, kurios savybės yra fosfodiesterazės-5 (FDE-5), tokių kaip sildenafilis (viagra), savybes. Ikariinas pagerina varpos kraujotaką ir skatina erekciją. Goryanka taip pat gali padidinti azoto oksidą (NO), kuris taip pat padeda išplėsti kraujagysles.

• Serenoa palmių ekstraktas („Serenoa Repens“, „Saw Palmetto“): Pilkoji palmė tradiciškai naudojama prostatos ligoms, tokioms kaip gerybinė prostatos hiperplazija (DHCH), gydyti. Manoma, kad Serenoa palmes blokuoja testosterono transformaciją į digidrotestosteroną (DGT), o tai gali padėti padidinti prostatos liauką. Nors „Serenia Palm“ neturi tiesioginės įtakos erekcijos funkcijai, prostatos liaukos būklės pagerėjimas gali netiesiogiai pagerinti seksualinę funkciją.

B. aminorūgštys:

• L-argininas: L-argininas yra aminorūgštis, kuri yra azoto oksido (NO) pirmtakas. Azoto oksidas vaidina pagrindinį vaidmenį plečiant kraujagysles ir pagerinant kraujotaką, įskaitant varpą. L-argininas gali būti veiksmingas siekiant pagerinti erekcijos funkciją, ypač vyrams, sergantiems švelnia ar vidutinio sunkumo erekcijos disfunkcija.

• L-citrullin: L-cyrollin yra aminorūgštis, vir gaminanti L-argininą organizme. L-cirullinas gali būti efektyvesnis nei L-argininas, kad padidėtų azoto oksidas (NO) kraujyje, nes jis kepenyse nesugeba taip greitai, kaip L-argininas.

• L-carnitinas: L-karnitinas yra aminorūgštis, vaidinanti svarbų vaidmenį keičiantis energijai. L-karnitinas padeda pernešti riebalų rūgštis į mitochondrijas, kur jie naudojami energijai gaminti. L-karnitinas gali pagerinti energijos lygį, sumažinti nuovargį ir pagerinti bendrą gerovę, o tai gali teigiamai paveikti seksualinę funkciją.

C. Vitaminai ir mineralai:

• Vitaminas D: Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį palaikant bendrą sveikatą, įskaitant kaulų sveikatą, imuninę sistemą ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Tyrimai parodė, kad žemas vitamino D lygis gali būti susijęs su erekcijos disfunkcija. Vitamino D suvartojimas gali pagerinti erekcijos funkciją vyrams, sergantiems vitaminu D.

• Vitaminas E: Vitaminas E yra antioksidantas, apsaugantis kūno ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Vitaminas E gali pagerinti kraujotaką ir apsaugoti kraujagysles nuo pažeidimų, o tai gali padėti pagerinti erekcijos funkciją.

• Cinkas: Cinkas yra svarbus mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį kuriant testosteroną, spermatogenezę ir imuninę funkciją. Cinko trūkumas gali sumažėti testosterono lygis, erekcijos funkcijos pablogėjimas ir libido sumažėjimas. Cinko vartojimas gali pagerinti vyrų, turinčių cinko trūkumą, seksualinę funkciją.

• Selenas: Selenas yra mikroelementas, kuris yra antioksidantas, kuris vaidina svarbų vaidmenį atliekant reprodukcinę funkciją. Selenas yra būtinas spermos gamybai ir jų mobilumui išlaikyti.

• Magnis: Magnis dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų organizme, įskaitant tas, kurios daro įtaką nervų sistemai, raumenų funkcijai ir kraujotakai. Magnio trūkumas gali sukelti stresą, nuovargį ir raumenų spazmus, kurie gali neigiamai paveikti seksualinę funkciją.

D. Kiti komponentai:

• D-asparagino rūgštis (DAA): DAA yra aminorūgštis, susijusi su testosterono gamybos reguliavimu. DAA gali skatinti liuteinizuojančio hormono (LH) gamybą, o tai savo ruožtu skatina testosterono gamybą.

• Muir Puama ekstraktas (Ptychopetalum olacoides): „Muira Puama“ yra augalas, augantis Amazonėje. Jis tradiciškai naudojamas kaip afrodiziakas erekcijos disfunkcijai gydyti.

Iv. Kaip pasirinkti maisto papildą potencijai: kriterijams ir rekomendacijoms

Maisto papildų pasirinkimas, kad būtų galima potencija, turėtų būti sąmoningas ir remiantis šiais kriterijais:

1. Kompozicija: Atidžiai ištirkite maisto papildo sudėtį. Įsitikinkite, kad jame yra ingredientų, kurių efektyvumą patvirtina moksliniai tyrimai ar tradicinis naudojimas. Atkreipkite dėmesį į aktyviųjų medžiagų koncentraciją.

2. Gamintojas: Pasirinkite maisto papildus iš garsių ir patikimų gamintojų, kurie laikosi kokybės standartų ir turi gerą reputaciją. Patikrinkite, ar yra kokybės sertifikatų (pavyzdžiui, GMP).

3. Saugumas: Įsitikinkite, kad maisto priede yra kenksmingų ar draudžiamų medžiagų. Pasitarkite su gydytoju, kad pašalintumėte galimus kontraindikacijas ir sąveiką su kitais jūsų vartojamais vaistais.

4. Apžvalgos: Perskaitykite kitų vartotojų apžvalgas apie maisto papildą. Atkreipkite dėmesį į teigiamus ir neigiamus aspektus, kuriuos pažymi vartotojai. Atminkite, kad apžvalgos gali būti subjektyvios ir ne visada atspindi tikrąjį vaizdą.

5. Kaina: Palyginkite skirtingų gamintojų maisto papildus. Ne visada pats brangiausias maisto papildas yra pats efektyviausias. Atkreipkite dėmesį į kainos ir kokybės santykį.

Rekomendacijos, kaip naudoti maistinius papildus, siekiant stiprumui:

• Pasitarkite su gydytoju: Prieš imdamiesi maisto papildų, kad būtų galima stipriai, būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jei sergate lėtinėmis ligomis ar vartojate kitus vaistus.

• Vykdykite instrukcijas: Paimkite maisto papildus pagal instrukcijas ant pakuotės. Neviršykite rekomenduojamos dozės.

• Nelaukite momentinių rezultatų: Norint pasiekti apčiuopiamą maisto papildų poveikį, būtina reguliariai vartoti tam tikrą laiką (paprastai kelias savaites ar mėnesius).

• Derinkite su sveika gyvensena: Norint padidinti maisto papildų efektyvumą, būtina gyventi sveiką gyvenimo būdą, įskaitant tinkamą mitybą, įprastus fizinius pratimus, pakankamą miegą ir blogų įpročių atmetimą.

• Būkite dėmesingi savo kūnui: Jei pastebėjote kokį nors šalutinį poveikį po blogo, nustokite jį naudotis ir pasitarkite su gydytoju.

V. Galimas šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Kaip ir bet kurie kiti priedai, kai kuriems žmonėms maisto papildai gali sukelti šalutinį poveikį. Dažniausias šalutinis poveikis yra::

• Nevirškinimas: Pykinimas, vėmimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas.

• Galvos skausmas:

• Galvumas:

• Gerina kraujospūdį:

• Tolimas širdies plakimas:

• Nemiga:

• Nerimas:

• Alerginės reakcijos: Odos bėrimas, niežėjimas, Quincke edema.

Kontraindikacijos, susijusios su maisto papildų vartojimu, siekiant stiprumui:

• Individualus maisto papildų netoleravimas:

• Širdies ir kraujagyslių ligos: Icheminė širdies liga, aritmija, širdies nepakankamumas.

• Hipertenzija:

• Kepenų ir inkstų ligos:

• Diabeto cukrus:

• Skydliaukės ligos:

• Psichikos sutrikimai:

• Antikoaguliantų priėmimas:

• Prostatos liaukos uždegiminės ligos:

• Onkologinės ligos:

Svarbu: Prieš naudodamiesi maisto papildais, kad būtų galima stipriai, būtina atidžiai ištirti kontraindikacijas ir pasitarti su gydytoju. Savarankiškas vaistas gali būti pavojingas jūsų sveikatai.

Vi. Alternatyvūs potencijos ir ištvermės gerinimo metodai

Be maisto papildų, yra ir kitų metodų, kurie gali padėti pagerinti potenciją ir ištvermę:

• Sveikas gyvenimo būdas:

  • Tinkama mityba: Naudokite daugiau vaisių, daržovių, viso grūdo produktų, mažai riebalų baltymų ir sveikų riebalų. Apribokite perdirbtų produktų, cukraus ir sočiųjų riebalų vartojimą.
  • Reguliarūs fiziniai pratimai: Atlikite aerobinius pratimus (bėgimas, plaukimas, dviračių sportas) ir jėgos treniruotės.
  • Pakankamas miegas: Miegokite bent 7–8 valandas per dieną.
  • Atsisakymas rūkyti ir piktnaudžiauti alkoholiu:
  • Streso valdymas: Naudokite atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga, meditacija ar gilus kvėpavimas.

• Specialūs pratimai:

  • Kegelio pratimai: Dubens dugno raumenų stiprinimo pratimai, kurie gali pagerinti erekcijos funkciją ir kontroliuoti ejakuliaciją.
  • Kardiokavimas: Pagerinkite kraujotaką ir širdies ir kraujagyslių sistemą, kuri teigiamai veikia erekcijos funkciją.

• Psichologinė pagalba:

  • Konsultacijos su psichologu ar seksologu: Tai gali padėti išspręsti psichologines problemas, turinčias įtakos seksualinei funkcijai.
  • Garo terapija: Tai padeda pagerinti bendravimą ir artumą santykiuose, o tai gali padidinti seksualinį pasitenkinimą.

• Vaistai:

  • FDE-5 inhibitoriai: Vaistai, tokie kaip sildenafilis (viagra), tadalafilis (cialis) ir wardenafilis (levitra), kurie pagerina varpos kraujotaką ir prisideda prie erekcijos. Priskyrė tik gydytojui.
  • Pakaitinė testosterono terapija (TZT): Naudojamas padidinti testosterono lygį vyrams, sergantiems hipogonadizmu. Jį nustato tik gydytojas ir reikia reguliariai kontroliuoti.

Vii. Dietinių papildų sąveika su vaistais

Svarbu atsižvelgti į tai, kad maisto papildai gali sąveikauti su vaistais, sustiprinti ar susilpninti jų poveikį, taip pat sukelti šalutinį poveikį.

Sąveikos pavyzdžiai:

• Badai, padidinantys testosterono lygį (pavyzdžiui, Tribulus terrestris), gali sustiprinti antikoaguliantų (pavyzdžiui, varfarino) poveikį, padidindamas kraujavimo riziką.

• Dietiniai maisto papildai gali sąveikauti su antidepresantais, padidindami šalutinio poveikio, pavyzdžiui, nerimo ir nemigos, riziką.

• Dietiniai papildai, kuriuose yra ženšenio, gali sąveikauti su vaistais nuo antidiabetinių, darančių įtaką cukraus kiekiui kraujyje.

Svarbu: Prieš imdamiesi maisto papildo, kad būtų galima stipriai, būtinai informuokite gydytoją apie visus jūsų vartojamus vaistus, įskaitant receptą, o ne vaistus ir kitus maisto papildus.

Viii. Moksliniai tyrimai ir įrodymų bazė

Maisto papildų veiksmingumas, atsižvelgiant į potenciją, yra nuolatinių mokslinių tyrimų objektas. Svarbu suprasti, kad ne visi maisto papildai turi pakankamai įrodymų, patvirtinančių jų efektyvumą ir saugumą.

Keletas mokslinių tyrimų pavyzdžių:

• Ženšenis: Daugybė tyrimų parodė, kad ženšenis gali pagerinti erekcijos funkciją ir padidinti libido.

• Tongkat Ali: Kai kurie tyrimai parodė, kad Tongkat Ali gali padidinti testosterono kiekį ir pagerinti spermatogenezę.

• L-argininas: Tyrimai parodė, kad L-argininas gali pagerinti erekcijos funkciją vyrams, sergantiems lengva ar vidutine erekcijos disfunkcija.

• Vitaminas D: Tyrimai parodė, kad žemas vitamino D lygis gali būti susijęs su erekcijos disfunkcija, o vitamino D vartojimas gali pagerinti erekcijos funkciją vyrams, sergantiems vitaminu D.

Svarbu: Vertinant maisto papildų efektyvumą, būtina atkreipti dėmesį į tyrimų kokybę, imties dydį, kontrolinės grupės buvimą ir kitus veiksnius, turinčius įtakos rezultatų patikimumui.

Ix. Teisėkūros reguliavimas maistinių papildų reguliavimas

Įstatymų leidžiamasis maisto papildų reguliavimas skirtingose ​​šalyse skiriasi. Daugelyje šalių maisto papildai netaikomi tokiu pat griežtu testu ir kontrole kaip ir vaistai.

Rusijoje:

• Badai yra įregistruoti federalinėje vartotojų teisių apsaugos ir žmogaus palaiminimo (Rospotrebnadzor) priežiūros tarnyboje.

• Gamintojai privalo pateikti informaciją apie maisto papildų kompoziciją, savybes ir metodus.

• Neleidžiama reklamuoti maisto papildų, kuriuose yra netikslios informacijos ar perspektyvaus išgydymo ligoms, reklama.

Svarbu: Pirkdami dietinius papildus, atkreipkite dėmesį į tai, kad būtų valstybinio registracijos pažymėjimo (SGR) ir informacijos apie gamintoją.

X. Perspektyvos ir nauji pokyčiai maistinių papildų srityje, siekiant stiprumui

Maisto papildų srityje, atsižvelgiant į potenciją, nuolat vykdomi nauji pokyčiai ir tyrimai, siekiant ieškoti efektyvesnių ir saugesnių komponentų.

Kai kurios perspektyvios sritys:

• Nanotechnologijų naudojimas siekiant pagerinti maistinių papildų aktyviųjų medžiagų absorbciją.

• Dietinių papildų, skirtų specifinėms erekcijos disfunkcijos priežastis, sukūrimas.

• Derinant įvairius maisto papildų komponentus, kad būtų pasiektas sinergetinis poveikis.

• Tyrimo žarnyno mikrobiotų įtaka seksualinei funkcijai ir maisto papildų vystymuisi, kuriais siekiama pagerinti mikrobiotus.

Svarbu: Vykdykite naujienas ir mokslinius leidinius maisto papildų srityje, kad galėtumėte neatsilikti nuo naujausių pokyčių ir rekomendacijų.