Dietinių papildai, skirti stiprumui: kompozicija

Dietinių papildai, skirti stiprumui: kompozicija

Įvadas

Erekcijos disfunkcija (ED), nesugebėjimas pasiekti ir išlaikyti erekcijos firmą, kad būtų pakankamai patenkinami lytiniai santykiai, yra dažna sąlyga, daranti įtaką milijonams vyrų visame pasaulyje. Nors receptiniai vaistai, tokie kaip sildenafilis (viagra), tadalafilis (cialis) ir vardenafilis (levitra), yra veiksmingi gydymo būdai, daugelis vyrų ieško alternatyvių sprendimų, įskaitant maisto papildus (бады). Šie papildai, dažnai parduodami kaip „natūralūs“ arba „žolelių“ vaistai, yra plačiai prieinami ir žada sustiprinti seksualinį veiklą ir kreiptis į ED. Tačiau labai svarbu suprasti šių produktų sudėtį, jų galimą naudą ir susijusią riziką prieš svarstant jų naudojimą. Šis išsamus straipsnis įsigilins į įprastus ingredientus, rastus бады, siekiant stiprumui, ištirti jų tariamus veikimo mechanizmus ir mokslinius įrodymus (arba jų nebuvimą), patvirtinančius jų veiksmingumą.

1 skyrius: aminorūgštys

Amino rūgštys yra baltymų elementai ir vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį įvairiuose fiziologiniuose procesuose, įskaitant seksualinę funkciją. Kelios aminorūgštys dažniausiai randamos бады, kad būtų galima stipriai.

• L-argininas:

  • Veiksmo mechanizmas: L-argininas yra azoto oksido (NO) pirmtakas, kraujagysles plečiantis, kuris atpalaiduoja kraujagysles, padidina kraujotaką į varpą ir palengvina erekciją. NO yra būtinas erekcijos procesui, nes tai sukelia lygiųjų raumenų atsipalaidavimą korpuso kavinuko valstijoje, erekcijos varpos audinyje.
  • Moksliniai įrodymai: Kai kurie tyrimai rodo, kad papildymas L-arginino gali pagerinti erekcijos funkciją, ypač vyrams, sergantiems lengvu ar vidutinio sunkumo ED. Tačiau įrodymai yra nevienodi, ir norint pasiekti pastebimą poveikį, dažnai reikia didesnių dozių. Kelių tyrimų metaanalizė nustatė, kad L-argininas, ypač kai jis derinamas su kitais ingredientais, tokiais kaip pycnogenol, gali būti naudinga. Tačiau kai kurių tyrimų kokybė yra abejotina ir reikalingi griežtesni tyrimai.
  • Dozė: Tipiškos dozės svyruoja nuo 3 iki 6 gramų per dieną, padalytos į kelias dozes.
  • Šalutinis poveikis: Įprastas šalutinis poveikis yra pykinimas, pilvo mėšlungis, viduriavimas ir pilvo pūtimas. L-argininas taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip kraujo skiedikliai ir kraujospūdžio vaistai. Asmenys, sergantys herpes simplex virusu, turėtų būti atsargūs, nes L-argininas gali skatinti viruso replikaciją.

• L-citrulline:

  • Veiksmo mechanizmas: L-citrulinas inkstuose paverčiamas L-argininu, efektyviai padidindamas L-arginino kiekį organizme. Šis konversija apeina kepenis, kur L-argininas gali būti suskaidytas, o tai gali dar labiau padidinti NO gamybos padidėjimą.
  • Moksliniai įrodymai: Kai kurie tyrimai parodė, kad papildymas L-citrulinu gali pagerinti erekcijos funkciją, kietumą ir pasitenkinimą lytiniais lytiniais akmenimis. Mažas tyrimas, paskelbtas žurnale Urologija Nustatė, kad L-citrulline papildas pagerino erekcijos kietumo balus vyrams, sergantiems švelniu ED. Tačiau norint patvirtinti šias išvadas, reikia didesnių, gerai suplanuotų tyrimų.
  • Dozė: Tipiškos dozės svyruoja nuo 1,5 iki 6 gramų per dieną.
  • Šalutinis poveikis: L-citrulinas paprastai laikomas saugiu, tačiau kai kuriems asmenims gali patirti lengvas virškinimo trakto diskomfortas.

• L-lizinas:

  • Veiksmo mechanizmas: L-lizinas, nors ir tiesiogiai nedalyvaujantis jokiu būdu gamyboje, yra esminė aminorūgštis, susijusi su baltymų sinteze ir hormonų gamyba. Kai kurie šalininkai teigia, kad tai gali netiesiogiai prisidėti prie seksualinės sveikatos, palaikydami bendrą gerovę.
  • Moksliniai įrodymai: Yra nedaug tiesioginių mokslinių įrodymų, jungiančių L-lizino papildą su erekcijos funkcijos pagerėjimu. Jis dažnai įtraukiamas į kompozicijas, siekiant palaikyti bendrą sveikatą ir potencialiai padidinti kitų ingredientų poveikį.
  • Dozė: Dozės skiriasi priklausomai nuo produkto ir tikslo.
  • Šalutinis poveikis: Paprastai laikomos saugiomis, tačiau didelės dozės gali sukelti virškinimo trakto problemas.

• DL-fenilalaninas:

  • Veiksmo mechanizmas: DL-fenilalaninas yra dopamino ir norepinefrino, neurotransmiterių, vaidinančių nuotaiką, motyvaciją ir seksualinį potraukį, pirmtakas. Kai kurie mano, kad tai gali sustiprinti libido ir seksualinį pasitenkinimą.
  • Moksliniai įrodymai: Įrodymai, patvirtinantys DL-fenilalanino naudojimą ED, yra silpni. Nors jis gali paveikti nuotaikos ir energijos lygį, tiesioginis jo poveikis erekcijos funkcijai nėra gerai nustatytas.
  • Dozė: Kintama, atsižvelgiant į produktą.
  • Šalutinis poveikis: Kai kuriems asmenims gali sukelti nerimą, nemigą ir padidėjusį kraujospūdį. To turėtų vengti asmenų, sergančių fenilketonurija (PKU).

2 skyrius: žolelių ekstraktai

Žolelių ekstraktai šimtmečius tradicinėje medicinoje buvo naudojami įvairiems negalavimams gydyti, įskaitant seksualinę disfunkciją. Daugelyje potencijos, skirtos potencijai, yra šių ekstraktų mišinys.

• „Panax“ ženšenis (Korėjos raudonasis ženšenis):

  • Veiksmo mechanizmas: Ženšenene yra ginsenozidų, aktyvių junginių, kurie, kaip manoma, pagerina kraujotaką, sumažina stresą ir padidina energijos lygį. Manoma, kad kai kurie ginsenozidai neskatina gamybos, panašiai kaip L-argininas.
  • Moksliniai įrodymai: Keli tyrimai parodė, kad „Panax“ ženšenis gali pagerinti erekcijos funkciją vyrams, sergantiems ED. Metaanalizė, paskelbta Britų klinikinės farmakologijos žurnalas padarė išvadą, kad raudonasis ženšenis gali būti veiksmingas gydant ED. Tačiau kai kurių tyrimų kokybė yra ribota, todėl šiems duomenims patvirtinti reikia daugiau tyrimų. Manoma, kad ženšenis taip pat pagerina libido ir seksualinį pasitenkinimą.
  • Dozė: Tipiškos dozės svyruoja nuo 600 iki 1000 mg per dieną.
  • Šalutinis poveikis: Įprastas šalutinis poveikis yra nemiga, nervingumas ir virškinimo problemos. Ženšenis taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip kraujo skiedikliai ir antidepresantai.

• Epimediumas (raguota ožka piktžolė):

  • Veiksmo mechanizmas: Epimediume yra icariin — junginys, kuris veikia kaip fosfodiesterazės 5 tipo (PDE5) inhibitorius, panašus į vaistų, tokių kaip „viagra“, veikimo mechanizmą. PDE5 inhibitoriai blokuoja ciklinio guanozino monofosfato (CGMP), molekulės, kuri atpalaiduoja lygiųjų varpos raumenis, skilimą, skatina kraujotaką ir erekciją.
  • Moksliniai įrodymai: Tuo tarpu icariin parodė PDE5 slopinantį aktyvumą in vitroįrodymai apie jo veiksmingumą gydant ED žmones yra riboti. Kai kurie tyrimai su gyvūnais rodo, kad epimediumas gali pagerinti erekcijos funkciją, tačiau trūksta tyrimų su žmonėmis.
  • Dozė: Dozės labai skiriasi priklausomai nuo ICARIIN kiekio produkto ir standartizavimo.
  • Šalutinis poveikis: Galimas šalutinis poveikis yra greitas širdies plakimas, nerimas ir nemiga. Epimediumas taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip kraujo skiedikliai.

• Tribulus sausumos:

  • Veiksmo mechanizmas: Manoma, kad „Tribulus Terrestris“ padidina testosterono kiekį, nors įrodymai apie tai yra nevienodi. Kai kurie šalininkai teigia, kad jis sustiprina libido ir seksualinį rezultatą stimuliuodami androgenų receptorius.
  • Moksliniai įrodymai: Įrodymai, patvirtinantys „Tribulus Terrestris“ naudojimą ED, yra silpni. Nors kai kurie tyrimai parodė, kad libido šiek tiek pagerėjo, dauguma tyrimų nerado reikšmingo poveikio testosterono lygiui ar erekcijos funkcijai. Studijų, paskelbtų Etnofarmakologijos žurnalas padarė išvadą, kad norint nustatyti „Tribulus Terrestris“ veiksmingumą seksualinei disfunkcijai nustatyti reikia griežtesnių tyrimų.
  • Dozė: Tipiškos dozės svyruoja nuo 250 iki 750 mg per dieną.
  • Šalutinis poveikis: Įprastas šalutinis poveikis yra skrandžio sutrikimas ir miego sutrikimai.

• MAC (Lepidium Meyenii):

  • Veiksmo mechanizmas: Maka yra Peru šaknis, tradiciškai naudojama vaisingumui ir seksualinei funkcijai sustiprinti. Jo veikimo mechanizmas nėra iki galo suprantamas, tačiau jis gali turėti įtakos hormonų lygiui ir neurotransmiterio aktyvumui.
  • Moksliniai įrodymai: Kai kurie tyrimai parodė, kad MACA papildymas gali pagerinti libido ir seksualinį potraukį. Žurnale paskelbtų tyrimų apžvalga BMC papildoma ir alternatyvi medicina padarė išvadą, kad MACA gali turėti teigiamą poveikį seksualinei disfunkcijai, ypač moterims menopauzės. Tačiau įrodymai apie jo veiksmingumą gydant ED yra riboti.
  • Dozė: Tipiškos dozės svyruoja nuo 1500 iki 3000 mg per dieną.
  • Šalutinis poveikis: Maka paprastai laikoma saugia, tačiau kai kuriems asmenims gali patirti lengvas virškinimo trakto diskomfortas.

• Yohimbe (Painystalia yohimbe):

  • Veiksmo mechanizmas: Yohimbe yra yohimbino, alfa-2 adrenerginio receptoriaus antagonisto. Manoma, kad blokuodamas šiuos receptorius Yohimbinas padidina gamybą ir kraujotaką iki varpos.
  • Moksliniai įrodymai: Įrodyta, kad Yohimbinas yra veiksmingas gydant ED kai kuriuose tyrimuose. Studijų, paskelbtų Urologijos žurnalas padarė išvadą, kad Yohimbinas gali būti naudingas ED gydymas, ypač vyrams, sergantiems psichogeniniu ED (ED, kurį sukelia psichologiniai veiksniai). Tačiau yohimbinas gali turėti reikšmingą šalutinį poveikį ir turėtų būti naudojamas atsargiai.
  • Dozė: Tipiškos dozės svyruoja nuo 5,4 iki 16,2 mg per dieną, padalintos į kelias dozes.
  • Šalutinis poveikis: Įprastas šalutinis poveikis yra nerimas, padidėjęs kraujospūdis, greitas širdies plakimas ir galvos svaigimas. Yohimbinas taip pat gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, tokiais kaip antidepresantai ir vaistai nuo kraujospūdžio. To turėtų vengti asmenų, sergančių nerimo sutrikimais, širdies ligomis ar inkstų ligomis.

• Pjūklas Palmetto („Serenoa Repens“):

  • Veiksmo mechanizmas: Pjūklas Palmetto pirmiausia naudojamas gerybinei prostatos hiperplazijai (BPH) gydyti, prostatos liaukos padidėjimą, kuris gali sukelti šlapimo problemų. Kai kurie šalininkai, nors ir tiesiogiai susiję su erekcijos funkcija, mano, kad mažindami prostatos padidėjimą, Saw Palmetto gali netiesiogiai pagerinti seksualinę funkciją.
  • Moksliniai įrodymai: Pjūklo palmetto pagerinimo erekcijos funkcijos įrodymai yra silpni. Nors jis gali palengvinti su BPH susijusius šlapimo simptomus, jo poveikis seksualiniam veikimui nėra gerai nustatytas.
  • Dozė: Tipiškos dozės svyruoja nuo 160 iki 320 mg per dieną.
  • Šalutinis poveikis: Paprastai laikomi saugiais, tačiau kai kuriems asmenims gali patirti lengvas virškinimo trakto diskomfortas.

• Ginkgo Biloba:

  • Veiksmo mechanizmas: „Ginkgo Biloba“ yra žinomas dėl savo sugebėjimo pagerinti kraujotaką. Tai taip pat veikia kaip antioksidantas. Kai kurie mano, kad tai gali pagerinti ED simptomus padidindami varpos kraujotaką. Manoma, kad tai taip pat sustiprina kognityvinę funkciją, kuri galėtų netiesiogiai pagerinti seksualinį potraukį ir atlikimą.
  • Moksliniai įrodymai: Kai kurie tyrimai rodo, kad „Ginkgo Biloba“ gali pagerinti ED, ypač tais atvejais, kai susiję su antidepresantų vartojimu. Tačiau įrodymai nėra įtikinami, todėl reikia daugiau tyrimų.
  • Dozė: Tipiškos dozės svyruoja nuo 120 iki 240 mg per dieną.
  • Šalutinis poveikis: Gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą ar skrandžio sutrikimą. Tai taip pat gali sąveikauti su kraujo skiedikliais.

3 skyrius: Vitaminai ir mineralai

Kai kurie vitaminai ir mineralai vaidina esminį vaidmenį seksualinės sveikatos ir hormonų gamyboje. Бады Dėl stiprumo dažnai apima šias maistines medžiagas.

• Vitaminas D:

  • Veiksmo mechanizmas: Vitaminas D yra labai svarbus hormonų gamybai, įskaitant testosteroną. Mažas vitamino D lygis buvo susijęs su Ed. Papildymas gali padėti pagerinti testosterono lygį ir seksualinę funkciją asmenims, sergantiems vitamino D trūkumu.
  • Moksliniai įrodymai: Kai kurie tyrimai parodė ryšį tarp mažo vitamino D lygio ir ED. Papildymas gali pagerinti testosterono lygį ir todėl seksualinę funkciją trūksta asmenims. Tačiau norint nustatyti tiesioginį vitamino D papildymo poveikį ED, reikia daugiau tyrimų.
  • Dozė: Skiriasi priklausomai nuo individualių poreikių ir vitamino D lygio.
  • Šalutinis poveikis: Didelės dozės gali sukelti hiperkalcemiją (kalcio perteklių kraujyje).

• Cinkas:

  • Veiksmo mechanizmas: Cinkas yra būtinas testosterono gamybai ir spermos sveikatai. Cinko trūkumas gali sukelti hipogonadizmą (žemą testosteroną) ir red. Papildymas gali pagerinti testosterono lygį ir seksualinę funkciją cinko trūkumui.
  • Moksliniai įrodymai: Tyrimai parodė, kad cinko papildai gali pagerinti testosterono kiekį ir spermos kokybę cinko trūkumui. Tačiau įrodymai apie jo veiksmingumą gydant ED vyrams, kuriems yra tinkamas cinko lygis, yra riboti.
  • Dozė: Tipiškos dozės svyruoja nuo 15 iki 30 mg per dieną.
  • Šalutinis poveikis: Didelės dozės gali sukelti pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Ilgalaikis papildymas didelėmis cinko dozėmis gali sutrikdyti vario absorbciją.

• Vitaminas E:

  • Veiksmo mechanizmas: Vitaminas E yra antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Tai gali pagerinti kraujo tėkmę ir apsaugoti endotelį (kraujagyslių pamušalas), o tai gali prisidėti prie pagerintos erekcijos funkcijos.
  • Moksliniai įrodymai: Vitamino E veiksmingumo gydymo ED įrodymai yra riboti. Nors tai yra svarbus antioksidantas bendrai sveikatai, tiesioginis jo poveikis erekcijos funkcijai nėra nusistovėjęs.
  • Dozė: Skiriasi priklausomai nuo vitamino pavidalo E.
  • Šalutinis poveikis: Didelės dozės gali padidinti kraujavimo riziką.

• Selenas:

  • Veiksmo mechanizmas: Selenas yra būtinas mineralų ir antioksidantas, vaidinantis vyrų reprodukcinės sveikatos vaidmenį. Tai palaiko spermos gamybą ir judrumą. Seleno trūkumas gali neigiamai paveikti vaisingumą ir potencialiai prisidėti prie seksualinės disfunkcijos.
  • Moksliniai įrodymai: Seleno papildai gali pagerinti spermos kokybę ir vaisingumą seleno trūkumui. Tačiau įrodymai dėl tiesioginio poveikio erekcijos funkcijai yra riboti.
  • Dozė: Paprastai apie 55 mcg per dieną.
  • Šalutinis poveikis: Didelės dozės gali sukelti seleno toksiškumą, dėl kurio gali atsirasti plaukų slinkimas, nagų pokyčiai ir nervų pažeidimas.

• Folio rūgštis (vitaminas B9):

  • Veiksmo mechanizmas: Folio rūgštis dalyvauja azoto oksido (NO) gamyboje, kuri yra nepaprastai svarbi kraujagyslių išsiplėtimui ir erekcijai. Papildymas negali pagerinti jokios gamybos ir kraujotakos.
  • Moksliniai įrodymai: Kai kurie tyrimai rodo, kad papildai folio rūgštimi gali pagerinti endotelio funkciją ir ne gaminti. Tačiau įrodymai dėl tiesioginio poveikio ED yra riboti. Jis dažnai įtraukiamas į multivitaminus ir papildus, siekiant palaikyti bendrą sveikatą.
  • Dozė: Paprastai apie 400 mcg per dieną.
  • Šalutinis poveikis: Paprastai saugios, tačiau labai didelės dozės gali užmaskuoti vitamino B12 trūkumą.

• Niacinas (vitan B3):

  • Veiksmo mechanizmas: Niacinas gali pagerinti kraujotaką. Manoma, kad tai padeda pagerinti ED simptomus. Tai taip pat vaidina vaidmenį energijos metabolizme ir nervų sistemos funkcijoje.
  • Moksliniai įrodymai: Kai kurie tyrimai rodo, kad didelės dozės niacinas gali pagerinti ED simptomus, ypač vyrams, sergantiems aukštu cholesteroliu. Tačiau įrodymai nėra įtikinami, o didelės dozės gali sukelti didelį šalutinį poveikį.
  • Dozė: Kinta priklausomai nuo produkto.
  • Šalutinis poveikis: Gali sukelti praplovimą, niežėjimą ir kepenų problemas, vartojant dideles dozes.

4 skyrius: Kiti ingredientai

Be aminorūgščių, vaistažolių ekstraktų ir vitaminų/mineralų, kai kuriuose potencijose yra kitų ingredientų, turinčių tariamą naudą.

• L-karnitinas:

  • Veiksmo mechanizmas: L-karnitinas yra aminorūgščių darinys, vaidinantis vaidmenį energijos metabolizme. Kai kurie šalininkai teigia, kad tai gali pagerinti energijos lygį ir seksualinę funkciją, sustiprinant mitochondrijų funkciją.
  • Moksliniai įrodymai: Įrodymai, patvirtinantys L-karnitino naudojimą ED, yra riboti. Nors jis gali pagerinti energijos lygį ir bendrą gerovę, jos tiesioginis poveikis erekcijos funkcijai nėra gerai nustatytas.
  • Dozė: Kinta priklausomai nuo produkto.
  • Šalutinis poveikis: Gali sukelti pykinimą, vėmimą ir viduriavimą.

• Pušies žievės ekstraktas (pycnogenol):

  • Veiksmo mechanizmas: Pycnogenol yra galingas antioksidantas, galintis pagerinti kraujotaką ir apsaugoti endotelį. Jis dažnai derinamas su L-argininu, kad padidintų jo poveikį NO gamybai.
  • Moksliniai įrodymai: Kai kurie tyrimai parodė, kad pycnogenol, derinant su L-argininu, gali pagerinti erekcijos funkciją vyrams, sergantiems ED. Manoma, kad derinys sinergetiškai padidina gamybą ir kraujotaką.
  • Dozė: Kinta priklausomai nuo produkto.
  • Šalutinis poveikis: Paprastai laikomi saugiais, tačiau kai kuriems asmenims gali patirti lengvas virškinimo trakto diskomfortas.

• Kreatinas:

  • Veiksmo mechanizmas: Pirmiausia naudojamas raumenų kūrimui ir atletiškų rezultatų gerinimui. Nors kai kurie nėra tiesiogiai susiję su ED, kai kurie mano, kad tai gali netiesiogiai pagerinti seksualinę funkciją gerinant energijos lygį ir bendrą fizinę veiklą.
  • Moksliniai įrodymai: Riboti įrodymai tiesiogiai sieja kreatiną su ED tobulinimu.
  • Dozė: Kinta priklausomai nuo produkto.
  • Šalutinis poveikis: Gali sukelti pilvo pūtimą, raumenų mėšlungį ir dehidrataciją.

5 skyrius: Apsvarstymai ir įspėjimai

Prieš svarstant бады naudojimą stiprumui, labai svarbu žinoti apie šiuos dalykus:

• Reguliavimo trūkumas: Бады nėra atliekamas tas pats griežtas bandymas ir reguliavimas kaip ir receptiniai vaistai. Tai reiškia, kad šių produktų kokybė, tyrumas ir stiprumas gali labai skirtis. Labai svarbu pasirinkti produktus iš gerbiamų gamintojų, kurie laikosi geros gamybos praktikos (GMP).
• Galima sąveika: Бады gali sąveikauti su receptiniais vaistais ir kitais papildais. Labai svarbu informuoti gydytoją apie visus jūsų vartojamus papildus, kad būtų išvengta potencialiai pavojingos sąveikos.
• Neįrodytos pretenzijos: Daugelis potencijos dėl potencijos pateikia nepagrįstus teiginius apie jų veiksmingumą. Būkite atsargūs dėl produktų, kurie žada stebuklingus rezultatus arba tvirtina, kad yra „natūrali viagra“.
• Pagrindinės sveikatos sutrikimai: ED gali būti pagrindinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas, širdies ligos ir padidėjęs kraujospūdis, simptomas. Būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų galima atmesti bet kokius pagrindinius sveikatos problemas.
• Psichologiniai veiksniai: Psichologiniai veiksniai, tokie kaip stresas, nerimas ir depresija, gali prisidėti prie ED. Šių pagrindinių psichologinių klausimų sprendimas gali būti svarbi gydymo dalis.
• Dozavimas ir saugumas: Visada vykdykite rekomenduojamas dozavimo instrukcijas produkto etiketėje. Žinokite apie galimą kiekvieno ingrediento šalutinį poveikį ir kontraindikacijas.
• Individualus kintamumas: Бады veiksmingumas potencijai gali labai skirtis kiekvienam asmeniui. Tai, kas tinka vienam asmeniui, gali neveikti kitam.

Išvada

Бады Galimi yra daugybė ingredientų, įskaitant aminorūgštis, vaistažolių ekstraktus, vitaminus ir mineralus. Nors kai kurie iš šių ingredientų gali turėti potencialo naudos dėl erekcijos funkcijos, moksliniai įrodymai, patvirtinantys jų veiksmingumą, dažnai yra riboti. Labai svarbu žinoti apie galimą riziką ir sąveiką, susijusią su šiais produktais, ir pasitarti su gydytoju prieš svarstant jų naudojimą. Atminkite, kad pagrindiniai medicininiai ir psichologiniai veiksniai gali būti svarbi ED gydymo dalis. Pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, įskaitant reguliarią mankštą, subalansuotą mitybą ir streso valdymo metodus, taip pat gali prisidėti prie geresnės seksualinės sveikatos. Būkite išmintingas vartotojas ir atlikite savo tyrimus prieš rinkdamiesi bet kokį papildą.