Dietinės dietos svorio metimui: kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Dietinės dietos svorio metimui: kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

I. Maisto papildų klasifikavimas svorio metimui ir jų veikimo mechanizmai

Norint suprasti biologiškai aktyvių priedų (maisto papildų) kontraindikacijas ir šalutinį poveikį svorio metimui, būtina suprasti jų įvairovę ir darbo principus. Šie priedai, pateikiami rinkoje didžiuliu kiekiu, skirtingais būdais veikia kūną ir, atitinkamai, potenciali rizika yra susijusi su veikimo mechanizmu. „GRURY“ klasifikacija leidžia juos sugrupuoti pagal pagrindinį poveikį:

1. Termogenika („Girosguards“): Šie priedai padidina termogenezę, tai yra, šilumos gamybą organizme. Tai pasiekiama stimuliuojant simpatinę nervų sistemą, dėl kurios padidėja metabolizmas ir dėl to sudegina daugiau kalorijų. Tipiški ingredientai apima:

   • Kofeinas ir jo analogai (Guarana, Mat, Žaliosios arbatos ekstraktas): Jie skatina centrinę nervų sistemą, padidina koncentraciją, sumažina nuovargio jausmą, padidina lipolizę (riebalų skilimą).
   • Sinefrin (Parancaisa ištrauka): Jis veikia panašiai kaip Efedrinas, tačiau laikomas mažiau pavojingu. Padidina metabolizmą, sumažina apetitą.
   • Kapsaicinas (raudonųjų pipirų ekstraktas): Padidina termogenezę, skatina riebalų oksidaciją.
   • Forskolinas (Cole Forskoli ekstraktas): Aktyvina adenilatziklazę, dėl kurios padidėja CAMF, dalyvaujančio lipo mieste, lygį.
   • L-carnitinas: Amino rūgštis, dalyvaujanti riebalų rūgščių gabenime mitochondrijose oksidacijai. Nors L-karnitinas dažnai įtraukiamas į riebalų degiklius, abejojama jo, kaip savarankiško svorio metimo priemonės, veiksmingumu.

2. Apetito tiekėjai: Šie maisto papildai daro įtaką bado ir sodrumo centrams smegenyse, sumažindami potraukį maistui ir sukuriant sotumo jausmą. Veiksmo mechanizmai skiriasi:

   • „Clockchatka“ (iš celiuliodozės, psillium, gliukomom): Jis išsipučia skrandyje, sukuriant pilnatvės jausmą ir sulėtėjant maistinių medžiagų absorbciją.
   • Hudia Gordoni: Sudėtyje yra p57 molekulė, kuri tariamai paveikia pagumburį, mažindamas apetitą. „Hoody Hoody Gordoni“ veiksmingumas ir saugumas nėra pakankamai ištirtas.
   • 5-HTP (5-hidroksiriptofanas): Serotonino, neurotransmiterio, dalyvaujančio nuotaikos ir apetito reguliavime, pirmtakas. Padidėjęs serotonino lygis gali sumažinti angliavandenių potraukį.
   • Garcinia Kambodžos ištrauka: Sudėtyje yra hidroksilimono rūgštis (HCA), kuri tariamai slopina fermentą, susijusį su riebalų rūgščių sinteze, ir padidina serotonino lygį. HCA veiksmingumas svorio metimui yra dviprasmiškas.

3. Angliavandeniai ir riebalų blokatoriai: Šie maisto papildai neleidžia absorbuoti tam tikrų maistinių medžiagų, sumažinant kalorijų, patenkančių į kūną, skaičių.

   • Angliavandenių blokatoriai (alfa-amilazės inhibitoriai, pavyzdžiui, baltųjų pupelių ekstraktas): Slopinkite fermento alfa amilazę, kuri suskaido krakmolą plonojoje žarnoje. Neažintas krakmolas praeina per virškinimo sistemą, nesugeriant.
   • Riebalų blokatoriai (chitozanas, erelistatas (kseninis — vaistas, ne maisto papildai, o veikimo principas yra panašus)): Chitozanas yra polisacharidas, gautas iš vėžiagyvių kriauklių. Tai yra susijęs su riebalais virškinamojo trakte, užkertant kelią jų absorbcijai. Orlistat yra lipazės, fermento, kuris suskaido riebalus, inhibitorius. Kaip ir chitozanas, jis apsaugo nuo riebalų absorbcijos. Svarbu pažymėti, kad „Orlistat“ yra vaistas, o ne maisto priedas, ir turi ryškesnį šalutinį poveikį.

4. Diuretika (diuretika): Šie maisto papildai padidina skysčių pašalinimą iš organizmo, o tai lemia laikiną svorio sumažėjimą dėl vandens metimo. Nepainiokite jų su tikrais riebalų deginimu. Tipiniai ingredientai:

   • Žolelių ekstraktai (petražolės, kiaulpienė, pynė): Turi minkštą diuretikinį poveikį.
   • Kofeinas (taip pat turi diuretiką):

5. Triktis: Šie maisto papildai pagreitina maisto praėjimą per žarnyną, sumažindami maistinių medžiagų absorbciją. Jie neprisideda prie riebalų deginimo ir gali būti pavojingi ilgalaikiai. Tipiniai ingredientai:

   • Senna, Krushina: Juose yra antrakinonai, kurie stimuliuoja žarnyno judrumą.
   • Ricinos aliejus: Jis turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį.

6. Reiškia įtaką gliukozės ir insulino metabolizmui: Šiuos maisto papildus siekiama stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti jautrumą insulinui, o tai teoriškai gali prisidėti prie svorio metimo.

   • „Chrome Picoline“: Mikroelementas, susijęs su gliukozės ir riebalų metabolizmu. Manoma, kad tai gali pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti potraukį saldumynams.
   • Berberinas: Ryšys, esantis įvairiuose augaluose. Parodo savybes, panašias į metforminą (vaistas diabeto gydymui), pagerinant jautrumą insulinui.
   • Alfa-lipoinė rūgštis: Antioksidantas, susijęs su energijos metabolizmu. Manoma, kad jis gali pagerinti jautrumą insulinui ir sumažinti oksidacinį stresą.

Ii. Kontraindikacijos, susijusios su maistinių papildų vartojimu svorio metimui

Platus maisto papildų pasiskirstymas svorio metimui nereiškia jų saugumo visiems. Yra nemažai valstybių ir ligų, kuriose jų priėmimas yra griežtai draudžiamas. Svarbu suprasti, kad maisto papildai nėra nekenksmingi vitaminai, o medžiagos, turinčios įtakos fiziologiniams procesams organizme. Prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą, jums reikia konsultuotis su gydytoju, ypač esant lėtinėms ligoms. Pagrindinės kontraindikacijos apima:

1. Širdies ir kraujagyslių ligos: Termogenika, kurioje yra kofeino, sinefrino ir kitų stimuliatorių, gali padidėti kraujospūdis, padidėjęs širdies ritmas ir aritmijos. Tai yra rimtas pavojus žmonėms, turintiems:

   • Hipertenzija (aukštas kraujospūdis): Net nedidelis slėgio padidėjimas gali sukelti hipertoninę krizę.
   • Corny ir širdies liga (koronarinė širdis): Padidėjus širdies susitraukimų dažniui ir kraujospūdžiui, padidėja miokardo deguonies poreikis, kuris gali išprovokuoti pykčio pektorinį ar miokardo infarktą.
   • Aritmijos (širdies ritmo sutrikimai): Stimuliatoriai gali apsunkinti esamas aritmijas arba sukelti naujų.
   • Širdies nepakankamumas: Padidėjęs širdies krūvis gali sukelti širdies nepakankamumą.
   • Patyręs insulto ar trumpalaikio išeminio priepuolio (TIA): Stimuliatoriai padidina pakartotinių kraujagyslių katastrofų riziką.

2. Virškinimo trakto (virškinimo trakto trakto) ligos: Kai kurie maisto papildai gali sudirginti virškinimo trakto gleivinę, sukelti dispepsiją (virškinimo sutrikimą), lėtinių ligų paūmėjimą. Kontraindikuotas:

   • Pepsinė skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa: Dirginantys komponentai gali išprovokuoti opos paūmėjimą.
   • Gastritas (skrandžio gleivinės uždegimas): Tai gali pabloginti uždegimą ir sukelti pilvo skausmą.
   • Ezofagitas (stemplės uždegimas): Kai kurie maisto papildai, ypač kapsulių pavidalu, gali įstrigti stemplėje ir sudirginti.
   • Dirgliosios žarnos sindromas (SRK): Pluoštai ir vidurius laisvinantys vaistai gali pabloginti IBS simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas, skausmas ir viduriavimas.
   • Žarnyno (BCC) uždegiminės ligos, tokios kaip Krono liga ir opinis kolitas: Bades gali pabloginti uždegimą ir sukelti rimtų komplikacijų.

3. Kepenų ir inkstų ligos: Kepenys ir inkstai yra atsakingi už daugelio medžiagų medžiagų apykaitą ir išsiskyrimą, įskaitant maisto papildų komponentus. Pažeidus šių organų funkciją, apkrova ant jų gali sukelti rimtų padarinių. Kontraindikuotas:

   • Hepatitas (kepenų uždegimas): Bet kokios papildomos medžiagos, kurias reikia metabolizuoti kepenyse, gali pabloginti jos funkciją.
   • Cirozė: Rimtas kepenų pažeidimas žymiai sumažina jo sugebėjimą detoksikuoti.
   • Inkstų nesėkmė: Inkstų funkcijos pažeidimas apsunkina maistinių papildų metabolizmo išsiskyrimą, o tai gali sukelti jų kaupimąsi organizme ir toksišką poveikį.
   • Tulžies akmens liga: Kai kurie maisto papildai gali paskatinti tulžies pūslės susitraukimą ir sukelti tulžies kolikos priepuolį.

4. Endokrininės ligos: Dietiniai papildai, turintys įtakos gliukozės ir insulino metabolizmui, gali būti pavojingi žmonėms, turintiems:

   • Diabeto cukrus: Jautrumo insulinui pasikeitimas veikiant maistinių tiekimų įtakai gali sukelti hipoglikemiją (mažai cukraus kiekį kraujyje) arba hiperglikemija (padidėjęs cukraus kiekis kraujyje). Būtina kruopščiai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir dozių korekciją, kuria nėra vaistų, kuriems nėra vaistų, prižiūrint gydytojui.
   • Skydliaukės ligos: Kai kurie maisto papildai gali paveikti skydliaukės funkciją ir pabloginti hipotiroidizmą (sumažintą skydliaukės funkciją) arba hipertiroidizmą (padidėjusi skydliaukės funkcija).
   • Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOU): Maisto papildai, turintys įtakos insulino lygiui, gali paveikti hormoninę pusiausvyrą ir pabloginti PCU simptomus.

5. Psichikos sutrikimai: Termogenikoje esantys stimuliatoriai gali pabloginti nerimo sutrikimų, depresijos, bipolinio sutrikimo ir kitų psichinių ligų simptomus. Kontraindikuotas:

   • Nerimo sutrikimai (panikos priepuoliai, apibendrintas nerimo sutrikimas): Stimuliatoriai gali išprovokuoti ar sustiprinti nerimo priepuolius.
   • Depresija: Kai kurie maisto papildai gali sąveikauti su antidepresantais arba apsunkinti depresijos simptomus.
   • Bipolinis sutrikimas: Stimuliatoriai gali išprovokuoti manijos fazę.
   • Šizofrenija: Stimuliatoriai gali pabloginti psichozinius simptomus.

6. Nėštumo ir laktacijos laikotarpis: Dauguma maisto papildų, skirtų svorio metimui, nėštumo metu yra draudžiami ir maitinami krūtimi dėl galimo žalos vaisiui ar kūdikiui. Maisto papildų komponentai gali prasiskverbti per placentą arba į motinos pieną ir turėti toksišką poveikį.

7. Vaikai ir paauglystė: Kategoriškai nerekomenduojama naudoti maisto papildų, skirtų vaikų ir paauglių svorio metimui, netenkant svorio. Kūnas yra augimo ir vystymosi stadijoje, o intervencija į metabolinius procesus gali turėti nenuspėjamų padarinių.

8. Individualus netoleravimas ar alergija: Prieš naudojant bet kokį maisto papildą, būtina atidžiai ištirti jos sudėtį, kad būtų alergenai. Alerginės reakcijos gali atsirasti kaip odos bėrimas, niežėjimas, Quincke edema, anafilaksinis šokas.

9. Būsimos chirurginės intervencijos: Kai kurie maisto papildai, ypač tie, kurie daro įtaką kraujo krešėjimui, gali padidinti kraujavimo riziką operacijos metu ir po jo. Likus kelioms savaitėms iki planuojamos operacijos, būtina nustoti gauti maisto papildų ir informuoti gydytoją.

10. Narkotikų vartojimas: Bades gali sąveikauti su vaistais, pakeisdami jų efektyvumą arba padidindami šalutinį poveikį. Prieš pradėdami blogai, būtinai informuokite gydytoją apie visus vartojamus vaistus, įskaitant ir „counter“. Ypač pavojingas yra maisto papildų derinys su antikoaguliantais (vaistais, kurie yra plonas kraujas), antidepresantai, vaistai diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų gydymui.

Iii. Šalutinis maisto papildų poveikis svorio metimui

Net nesant tiesioginių kontraindikacijų, vartojant maistinius papildus svorio metimui, galite sukelti daugybę šalutinių poveikių. Šis poveikis priklauso nuo maisto papildo sudėties, dozavimo, individualių kūno savybių ir kartu esančių ligų. Svarbu atidžiai stebėti savo būklę ir, jei atsiranda nepageidaujami simptomai, nustokite vartoti maisto papildą ir kreiptis į gydytoją. Dažniausias šalutinis poveikis yra::

1. Iš širdies ir kraujagyslių sistemos:

   • Gerinant kraujospūdį (hipertenzija): Ypač dažnai būna vartojant termogeniką, turinčią kofeino, sinefrino ir kitų stimuliatorių. Tai gali pasireikšti galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, veido paraudimas.
   • Tolimas širdies plakimas (tachikardija): Taip pat susijęs su simpatinės nervų sistemos stimuliavimu. Tai gali sukelti nerimo, nerimo, širdies pertraukimų jausmą.
   • Aritmijos (širdies ritmo sutrikimai): Stimuliatoriai gali išprovokuoti papildomus (priešlaikinius širdies susitraukimus) arba rimtesnius ritmo sutrikimus.
   • Krūties skausmas (angina pektoris): Žmonėms, sergantiems koronarine širdies liga, tai gali sukelti padidėjęs širdies krūvis.

2. Iš virškinimo trakto:

   • Pykinimas ir vėmimas: Gali sukelti erzinantis maisto papildų poveikis skrandžio gleivinės membranai.
   • Viduriavimas (viduriavimas): Tai dažnai randama vartojant riebalų blokatorius (chitozaną, erelistata) ir vidurius laisvinančius vaistus. Tai gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų sutrikimus.
   • Vidurių užkietėjimas: Paradoksalu, bet kai kurie maisto papildai, kuriuose yra skaidulų, gali sukelti vidurių užkietėjimą, jei jie naudojami su nepakankamu skysčio.
   • Pilvo pūtimas (vidurių pūtimas): Pluoštas ir kai kurie kiti maisto papildų komponentai gali padidinti dujų susidarymą žarnyne.
   • Skrandžio skausmas: Gali sukelti virškinimo trakto gleivinės, žarnyno spazmų dirginimas ar padidėjęs dujų susidarymas.
   • Riebalų kėdė („Steatore“): Tai būdinga riebalų blokatoriams, nes neryškūs riebalai išsiskiria išmatomis.

3. Iš nervų sistemos:

   • Nemiga: Stimuliatoriai, tokie kaip kofeinas, gali sukelti sunkumų užmiegant ir sutrikdyti miegą.
   • Nerimas ir nerimas: Taip pat susijęs su centrinės nervų sistemos stimuliavimu.
   • Dirglumas: Tai gali sukelti nemiga, nerimas ar tiesioginis maisto papildų poveikis nervų sistemai.
   • Galvos skausmas: Tai gali sukelti padidėjęs kraujospūdis, dehidratacija ar kiti veiksniai.
   • Galvumas: Tai gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimas (ypač vartojant diuretikus) arba sutrikus kraujo tiekimui į smegenis.
   • Drebulys (galūnių drebėjimas): Stimuliatoriai gali sukelti rankų drebėjimą.

4. Iš endokrininės sistemos:

   • Menstruacinio ciklo sutrikimai: Badai, turintys įtakos hormoninei pusiausvyrai, gali sukelti nereguliarias menstruacijas ar amenorėją (menstruacijų trūkumas).
   • Cukraus kiekio kraujyje pokyčiai: Dietiniai maisto papildai, turintys įtakos gliukozės ir insulino metabolizmui, gali sukelti hipoglikemiją (mažai cukraus kiekį kraujyje) arba hiperglikemija (padidėjęs cukraus kiekis kraujyje). Būtina kruopščiai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir dozių korekciją, kuria nėra vaistų, kuriems nėra vaistų, prižiūrint gydytojui.
   • Skydliaukės funkcijos sutrikimai: Kai kurie maisto papildai gali paveikti skydliaukės funkciją ir pabloginti hipotiroidizmą (sumažintą skydliaukės funkciją) arba hipertiroidizmą (padidėjusi skydliaukės funkcija).

5. Iš šlapimo sistemos:

   • Dehidratacija: Diuretikai padidina skysčių pašalinimą iš organizmo, o tai gali sukelti dehidrataciją, ypač jei nenaudojate pakankamo vandens kiekio.
   • Elektrolitų sutrikimai: Skysčio praradimą gali prarasti elektrolitai, tokie kaip kalis, natris ir magnis. Elektrolitų trūkumas gali sukelti raumenų mėšlungį, silpnumą, aritmijas.
   • Inkstų nesėkmė: Ilgalaikis diuretikų vartojimas gali pakenkti inkstams ir inkstų nepakankamumo vystymuisi.

6. Alerginės reakcijos:

   • Odos bėrimas, niežėjimas, dilgėlinė: Gali sukelti alergija vienam iš maisto papildų komponentų.
   • Quincke edema: Gleivinių membranų patinimas, dėl kurio gali būti sunku kvėpuoti.
   • Anafilaksinis šokas: Sunki alerginė reakcija, kuri gali būti mirtina.

7. Kitas šalutinis poveikis:

   • Plaukų slinkimas: Kai kurie maisto papildai gali sukelti plaukų slinkimą.
   • Keisti šlapimo ar išmatų spalvą: Kai kurie maisto papildų komponentai gali dažyti šlapimą ar išmatas.
   • Vaistinė sąveika: Bades gali sąveikauti su vaistais, pakeisdami jų efektyvumą arba padidindami šalutinį poveikį. Ypač pavojingas yra maisto papildų derinys su antikoaguliantais (vaistais, kurie yra plonas kraujas), antidepresantai, vaistai diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų gydymui.
   • Hepatotoksiškumas (kepenų pažeidimas): Kai kurie maisto papildai gali turėti toksišką poveikį kepenims, ypač vartojant ilgą laiką arba vartojant dideles dozes.

Iv. Tam tikrų su jomis susijusių maisto papildų ir rizikos naudojimo ypatybės

Išsamesnis atskirų maisto papildų grupių svarstymas leidžia mums nustatyti konkrečią riziką, susijusią su jų sudėtimi ir veikimo mechanizmu:

1. Termogenika („Girosguards“):

   • Kofeinas ir jo analogai: Šalutinis poveikis yra nemiga, nerimas, greitas širdies plakimas, kraujospūdžio padidėjimas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas. Ypač pavojingas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, nerimo sutrikimais ir miego sutrikimais. Tai gali sukelti priklausomybę ir atšaukimo sindromą, nes aštriai nutraukiant vartojimą.
   • Sinefrin: Jis veikia panašiai kaip efedrinas ir gali sukelti tą patį šalutinį poveikį, nors ir mažesniu mastu. Padidina kraujospūdį, padidina širdies ritmą, sukelia nerimą ir nerimą. Sinefono ir kofeino derinys padidina jo šalutinį poveikį. Kai kuriose šalyse tai draudžiama parduoti.
   • Kapsaicinas: Tai gali sudirginti skrandžio gleivinę, rėmuo, pilvo skausmą, viduriavimą. Didelėmis dozėmis kraujospūdis gali padidėti.
   • Forskolinas: Tai gali sumažėti kraujospūdis, galvos svaigimas, pykinimas, viduriavimas. Nerekomenduojama paimti žmonių, sergančių sumažėjusiu kraujospūdžiu, ar vartoti narkotikus, kad būtų sumažintas spaudimas.
   • L-carnitinas: Paprastai jis yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriais atvejais jis gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą, rėmuo, nemalonų kūno kvapą (žuvų kvapas).

2. Apetito tiekėjai:

   • Pluoštas: Tai gali sukelti pilvo pūtimą, vidurių pūtimą, vidurių užkietėjimą (jei jis naudojamas su nepakankamu skysčiu). Kai kurie žmonės gali sukelti viduriavimą. Tai gali sumažinti vaistų absorbciją, todėl rekomenduojama juos vartoti atskirai.
   • Hudia Gordoni: „Hoody Hoody Gordoni“ veiksmingumas ir saugumas nėra pakankamai ištirtas. Tai gali sukelti pykinimą, vėmimą, galvos skausmą, galvos svaigimą. Tai draudžiama nėščioms ir žindančioms moterims. Produkto kokybė dažnai neatitinka deklaruotos.
   • 5-HTP: Tai gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą, galvos skausmą, galvos svaigimą, mieguistumą. Retais atvejais tai gali sukelti serotonino sindromą, ypač kai jis derinamas su antidepresantais. Nerekomenduojama vartoti žmonių su kepenimis ir inkstais.
   • Garcinia Kambodžos ištrauka: Tai gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą, pilvo skausmą, galvos skausmą. Retais atvejais gali sukelti hepatotoksiškumas (kepenų pažeidimas). Svorio metimo efektyvumas yra dviprasmiškas.

3. Angliavandeniai ir riebalų blokatoriai:

   • Angliavandenių blokatoriai (alfa-amilazės inhibitoriai): Jie gali sukelti pilvo pūtimą, vidurių pūtimą, viduriavimą. Sumažinkite angliavandenių absorbciją, dėl kurios cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti diabetu.
   • Riebalų blokatoriai (chitozanas): Tai gali sukelti pilvo pūtimą, vidurių pūtimą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą, riebalų išmatas (steatore). Sumažina riebalų tirpių vitaminų (A, D, E, K) absorbciją, todėl rekomenduojama vartoti vitaminų kompleksus. Tai gali sukelti alergines reakcijas žmonėms, turintiems alergiją vėžiagyviams.
   • Orlistat (kseninis — vaistas): Tai sukelia ryškesnį šalutinį poveikį nei chitozanas, įskaitant steatorą, išmatų nelaikymą, dažnas noras defektuoti. Taip pat sumažina riebalų tirpių vitaminų ir kai kurių vaistų absorbciją. Reikia griežtos dietos su riebalų apribojimu.

4. Diuretika (diuretika):

   • Žolelių ekstraktai (petražolės, kiaulpienė, pynė): Jie gali sukelti dehidrataciją, elektrolitų sutrikimus (ypač kalio trūkumą), galvos svaigimą, kraujospūdžio sumažinimą. Nerekomenduojama paimti žmonių, sergančių inkstų ligomis ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Ilgalaikis naudojimas gali pakenkti inkstams.
   • Kofeinas: Jis turi lengvą diuretinį poveikį ir gali sukelti tą patį šalutinį poveikį kaip ir kiti diuretikai.

5. Triktis:

   • Senna, Krushina: Žarnyno dirginimas, pilvo skausmas, viduriavimas. Ilgalaikis vartojimas gali sukelti priklausomybę, sumažėti efektyvumas, elektrolitų sutrikimai (ypač kalio trūkumas), dehidratacija, žarnyno pažeidimas (storosios žarnos melanozė). Nerekomenduojama naudoti svorio metimo.
   • Ricinos aliejus: Jis turi stiprų vidurius laisvinantį poveikį ir gali sukelti tokį patį šalutinį poveikį kaip Senna ir Krushin, tačiau ryškesnis laipsnis. Nerekomenduojama naudoti svorio metimo.

6. Reiškia įtaką gliukozės ir insulino metabolizmui:

   • „Chrome Picoline“: Paprastai jis yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriais atvejais jis gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą, vėmimą, alergines reakcijas. Tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems diabetu.
   • Berberinas: Tai gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą, pilvo skausmą, vidurių užkietėjimą. Tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems diabetu. Sąveikauja su kai kuriais vaistais.
   • Alfa-lipoinė rūgštis: Tai gali sukelti pykinimą, vėmimą, pilvo skausmą, viduriavimą, alergines reakcijas. Tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems diabetu.

V. rizika, susijusi

Viena iš rimčiausių rizikų, susijusių su maisto papildais dėl svorio metimo, yra galimybė įsigyti skurdžių kokybės produktų, turinčių pavojingų ar nuostolingų ingredientų. Dietinių papildų gamyba nėra taip griežtai reguliuojama kaip vaistų gamyba, sukurianti palankų dirvą sukčiavimui ir klastojimui.

1. Apsupti ingredientų: Kai kurie gamintojai prideda stiprių vaistų prie maisto papildų, nenurodydami jų ant pakuotės. Tai gali būti padaryta siekiant padidinti svorio metimo poveikį, tačiau kelia rimtą pavojų sveikatai. Dažnai jie randa maisto papildus:

   • Sibutraminas: Daugelyje šalių draudžiama anorektinė dėl didelės širdies ir kraujagyslių komplikacijų rizikos.
   • Fenolftalein: Tkikylikos karcogeninis poveikis.
   • Jurosemide: Diuretikas gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų sutrikimus.
   • Skydliaukės hormonai: Gali sukelti hipertiroidizmą ir širdies ir kraujagyslių komplikacijas.

2. Nesuderinamumas su deklaruota kompozicija: Aktyviųjų medžiagų kiekis maiste esančiame maisto produktuose gali neatitikti pakuotės. Tai gali būti dėl prastos kokybės žaliavų naudojimo, gamybos technologijos pažeidimo ar tyčinio klastojimo.

3. Kenksmingų priemaišų buvimas: Bades gali būti kenksmingų priemaišų, tokių kaip sunkieji metalai, pesticidai, bakterijos ar grybeliai. Tai gali būti dėl užterštų žaliavų ar sanitarinių gamybos standartų pažeidimo.

4. Netikri prekės ženklai: Nesąžiningi gamintojai gali suklastoti gerai žinomus maisto papildų prekės ženklus, parduodami žemos kokybės produktus pagal originalą.

Vi. Atsargumo priemonės ir rekomendacijos dėl saugaus maisto papildų naudojimo svorio metimui

Norint sumažinti riziką, susijusią su maisto papildų vartojimu svorio metimui, reikia laikytis šių atsargumo priemonių ir laikytis rekomendacijų:

1. Konsultuokite su gydytoju: Prieš imdamiesi bet kokio maisto papildo, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad būtų galima numesti svorio, ypač esant lėtinėms ligoms ar vartoti vaistus. Gydytojas įvertins jūsų sveikatos būklę, nustatys galimas kontraindikacijas ir pasirinks tinkamiausią ir saugiausią variantą.

2. Kokybiško produkto pasirinkimas:

   • Pirkite maisto papildus tik patikrintose vietose: Vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse licencija parduoti maisto papildus.
   • Atkreipkite dėmesį į gamintojo reputaciją: Tyrimo apžvalgos apie gamintoją ir jo produktus internete. Teikite pirmenybę gerai žinomiems ir patikrintam prekės ženklams.
   • Patikrinkite kokybės sertifikato prieinamumą: Įsitikinkite, kad maisto priedas turi atitikties pažymėjimą, patvirtinantį jo saugumą ir kokybę.
   • Atidžiai ištirkite kompoziciją: Prieš pirkdami kruopščiai ištyrinėkite maisto papildo sudėties, skirtos ingredientų, kurie jums gali būti kontraindikuojami, ar sukelia alergiją, yra. Venkite maisto papildų, kuriuose yra nežinomų ar įtartinų komponentų.
   • Saugokitės padirbinių: Įdėkite maisto papildus tik į originalią pakuotę, patikrinkite, ar yra apsauginių hologramų ir kitų autentiškumo požymių.

3. Griežtas instrukcijų laikymasis:

   • Paimkite maisto papildą griežtai pagal naudojimo instrukcijas: Neviršykite rekomenduojamos dozės ir priėmimo trukmės.
   • Nederinkite kelių maisto papildų tuo pačiu metu: Tai gali padidinti šalutinio poveikio ir vaistų sąveikos riziką.
   • Laikykitės priėmimo režimo: Tam tikru paros metu vartokite maisto papildus ir turėdami pakankamą kiekį vandens.

4. Dėmesingas jūsų būklės stebėjimas:

   • Sekite savo gerai -būkite: Kai atsiranda bet koks šalutinis poveikis, nedelsdami nustokite vartoti maisto papildą ir pasitarkite su gydytoju.
   • Reguliariai kontroliuoti kraujospūdį ir impulsą: Ypač vartojant termogeniką.
   • Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje: Vartojant maisto papildus, turinčius įtakos gliukozės ir insulino metabolizmui.

5. Gyvenimo pokyčių pokytis: Maistinių papildų priėmimas svorio metimui turėtų būti integruoto požiūrio dalis, įskaitant subalansuotą dietą, įprastus fizinius pratimus ir sveiką gyvenimo būdą. Nepasikliaukite tik maisto papildais, kad pasiektumėte norimą rezultatą.

6. Nėštumo ir žindymo metu, taip pat vaikams ir paauglystėje atsisakyti maisto papildų.

7. Informuoti gydytoją apie maisto papildų vartojimą prieš bet kokias medicinines procedūras ar operacijas.

8. Nenaudokite maisto papildų kaip narkotikų pakeitimo.

9. Skeptiškas požiūris į reklamą, žadantis greitus ir lengvus rezultatus. Svorio metimas yra procesas, reikalaujantis laiko ir pastangų.

Šių atsargumo priemonių laikymasis padės sumažinti riziką ir naudoti maistinius papildus, kad būtų saugesnis svorio metimas. Tačiau verta prisiminti, kad geriausias ir saugiausias svorio numesti būdas yra gyvenimo būdo pasikeitimas, įskaitant subalansuotą dietą ir įprastas fizines pratimus. Blogas gali būti tik šių priemonių papildymas, bet ne jų pakeitimas.