Dietinės dietos svorio metimui: kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Dietinės dietos svorio metimui: kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

I. Įvadas į maisto papildų pasaulį, skirtas svorio metimui

Biologiškai aktyvūs priedai (maisto papildai) svorio metimui yra plati ir nevienalytė produktų grupė, skirta padėti svoriui ar svorio kontrolei. Šie priedai yra įvairių formų, įskaitant tabletes, kapsules, miltelius ir skysčius, dažnai juose yra vitaminų, mineralų, žolelių, aminorūgščių ir kitų ingredientų mišinio, kuris, kaip teigiama, prisideda prie riebalų deginimo, slopinančio apetito, didėjančios metabolizmo ar blokuojančios maistinių medžiagų absorbciją.

Dietinių papildų populiarumą, skirtą numesti svorio, lemia daugybė veiksnių, įskaitant greitus ir lengvus sprendimus, kad būtų galima pasiekti norimą svorį, intensyvią rinkodarą ir reklamą, taip pat suvokti maisto papildus kaip saugesnę ir natūraliau alternatyvą narkotikams, išleistoms pagal receptą. Vis dėlto svarbu pažymėti, kad maisto papildai nėra griežtai kontroliuojami kokybės ir veiksmingumo, pavyzdžiui, medicina ir jų saugumas bei efektyvumas dažnai nėra įrodomi moksliniais tyrimais.

Ii. Dietinių papildų klasifikavimas svorio metimui

Dietiniai papildai, skirti numesti svorio, gali būti klasifikuojami remiantis jų siūlomu veikimo mechanizmu:

1. Tėvai:

   • Termogenika: Juose yra ingredientų, tokių kaip kofeinas, žaliosios arbatos ekstraktas, sinephrinas, kapsaicinas, kurie, kaip teigiama, padidina termogenezę (šilumos gamybą organizme), todėl padidina energijos sąnaudas ir riebalų deginimą.
   • Lipotropikai: Juose yra tokių medžiagų kaip L-karnitinas, cholinas, inozitol, kurios tariamai prisidėjo prie riebalų skilimo ir pernešimo kaip energijos.

2. Apetito tiekėjai:

   • Pluoštas: Jame yra ingredientų, tokių kaip psillium, gliukomannanas, kurie išsipučia į skrandį, sukuria sotumo jausmą ir sumažina maisto vartojimą.
   • Stimuliatoriai: Juose yra tokių ingredientų kaip fantereminas (prieinamas tik pagal receptą), kurie daro įtaką centrinei nervų sistemai, slopinanti apetitą. (Reikėtų pažymėti, kad pfenterminas yra vaistas, o ne maisto priedas, nors kai kuriuose maisto papilduose gali būti medžiagų, kurios imituoja jo poveikį).
   • Augalų ekstraktai: Juose yra ingredientų, tokių kaip Kambodžos, žalios kavos ekstrakto „Garcinia“ ekstraktas, kuris tariamai slopinamas ir sumažina potraukį saldumynams.

3. Angliavandeniai ir riebalų blokatoriai:

   • Angliavandenių blokatoriai: Juose yra ingredientų, tokių kaip baltųjų pupelių ekstraktas, kurie tariamai blokuoja fermentus, kurie suskaido angliavandenius, taip sumažina jų absorbciją.
   • Riebalų blokatoriai: Juose yra ingredientų, tokių kaip chitozanas, kurie tariamai yra susiję su riebalais virškinimo trakte, sumažinant jų absorbciją.

4. Greitinamųjų medžiagų metabolizmas:

   • Vitaminai ir mineralai: Juose yra B grupės, chromo vitaminų, kurie vaidina metabolinius procesus ir gali padėti padidinti energijos lygį.
   • Adaptogenai: Juose yra ingredientų, tokių kaip Rhodiola Pink, Ashvaganda, kuriems, kaip įtariama, organizmas padeda prisitaikyti prie streso ir pagerinti metabolizmą.

5. Diuretikai ir vidurius laisvinantieji:

   • Juose yra tokių ingredientų kaip „Senna“, „Krushin“, „Kiaulpienės“, kurie stimuliuoja šlapinimąsi ar defekaciją, todėl laikinas svorio metimas sukelia skysčio ir žarnyno kiekį.

Iii. Dažni maisto papildų ingredientai, skirti numesti svorio ir jų tariamą poveikį

1. Kofeinas: Centrinės nervų sistemos stimuliatorius, kuris gali padidinti termogenezę, padidinti energijos suvartojimą ir slopinti apetitą.

2. Žaliosios arbatos ekstraktas: Sudėtyje yra antioksidantų, tokių kaip epallokatechino galatas (EGCG), kurie, kaip teigiama, prisideda prie deginimo riebalų ir pagerina metabolizmą.

3. Sinefrin: Stimuliatorius, struktūriškai panašus į efedriną, kuris gali padidinti termogenezę ir slopinti apetitą.

4. L-carnitinas: Amino rūgštis, vaidinanti vaidmenį gabenant riebalų rūgštis mitochondrijose, kad būtų galima naudoti kaip energiją.

5. Gliukomananas: Tirpus pluoštas, kuris išsipučia į skrandį, sukuria sotumo jausmą ir sumažina maisto vartojimą.

6. Garcinia Kambodžos ištrauka: Sudėtyje yra hidroksilimono rūgštis (HCA), kuri tariamai slopina apetitą ir blokuoja fermentą, dalyvaujantį riebalų formavime.

7. Žalios kavos ekstraktas: Sudėtyje yra chlorogeninės rūgšties, kuri, kaip teigiama, sumažina angliavandenių absorbciją ir padeda deginti riebalus.

8. Hitosan: Polysacharidas, gautas iš vėžiagyvių kriauklių, kurie tariamai susiję su riebalais virškinimo trakte, sumažinant jų absorbciją.

9. Chromas: Mineralas, vaidinantis gliukozės metabolizmo vaidmenį ir gali padėti sumažinti potraukį saldumynams.

10. Šienas: Daržovių vidurius laisvas vidurius, kuris stimuliuoja žarnyno judrumą ir padeda pašalinti žarnyno kiekį.

Iv. Kontraindikacijos, susijusios su maistinių papildų vartojimu svorio metimui

Maistinių papildų naudojimas svorio metimui turi keletą kontraindikacijų, susijusių su individualiomis kūno savybėmis, ligų buvimu ir sąveika su vaistais. Prieš vartojant bet kokį maisto papildą, kad būtų galima numesti svorio, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų pašalinta kontraindikacijų buvimas ir galimas rizika įvertinti.

1. Nėštumas ir žindymas: Dauguma maisto papildų, skirtų svorio metimui, yra draudžiamos nėščioms ir slaugančioms moterims, nes jų saugumas vaisiui ir kūdikiams nebuvo nustatyta. Kai kurie maisto papildų ingredientai gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi ar prasiskverbti į motinos pieną, keliant pavojų kūdikiui.

2. Širdies ir kraujagyslių ligos: Bades, kuriuose yra stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, sinefrinas, gali padidėti kraujospūdis, padidėjęs širdies ritmas ir kitas širdies ir kraujagyslių kraujagyslių poveikis, kuris gali būti pavojingas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, tokiomis kaip koronarinė širdies liga, aritmija, hipertenzija.

3. Skydliaukės ligos: Badai, kuriuose yra jodo ar kitų medžiagų, turinčių įtakos skydliaukės funkcijai, gali būti kontraindikuotos žmonėms, sergantiems skydliaukės ligomis, tokiomis kaip hipertiroidizmas ar hipotiroidizmas, nes jie gali sutrikdyti hormoninę pusiausvyrą ir pabloginti būklę.

4. Virškinimo trakto ligos: Blogai, turintys vidurius laisvinančių vaistų ar kitų medžiagų, kurios dirgina virškinimo traktą, gali būti kontraindikuotos žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, tokiomis kaip skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos, žarnos uždegiminės ligos (karūnos liga, opinis kolitas), dirginančios žarnos sindromas.

5. Inkstų ir kepenų ligos: Badai, kuriuose yra medžiagų, kurios gali suteikti inkstų ir kepenų apkrovą, gali būti kontraindikuotos žmonėms, sergantiems inkstų ir kepenų ligomis, nes jie gali pabloginti šių organų funkciją ir sukelti komplikacijų.

6. Psichikos sutrikimai: Blogai, turintys stimuliatorių ar kitų medžiagų, turinčių įtakos centrinei nervų sistemai, gali būti kontraindikuotos žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, pavyzdžiui, trikdančius sutrikimus, depresiją, bipolinį sutrikimą, nes jie gali pabloginti simptomus ir sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį.

7. Diabeto cukrus: Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, gali būti kontraindikuotos badai, turintys cukraus kiekį kraujyje, nes jie gali sutrikdyti glikemijos kontrolę ir sukelti hipoglikemiją ar hiperglikemiją.

8. Alerginės reakcijos: Žmonės, turintys alergiją tam tikriems maisto papildų ingredientams, turėtų vengti jų vartojimo, nes tai gali sukelti alergines reakcijas, tokias kaip odos bėrimas, niežėjimas, Quincke edema, anafilaksinis šokas.

9. Narkotikų vartojimas: Bades gali sąveikauti su vaistais, pakeisdami jų veiksmingumą arba padidindami šalutinio poveikio riziką. Būtina informuoti gydytoją apie visus vartojamus vaistus, įskaitant receptą ir daugiau vaistų, taip pat kitus maisto papildus, kad būtų išvengta nepageidaujamos sąveikos.

10. Amžius: Vaikams ir paaugliams nerekomenduojama naudoti maisto papildų svorio metimui, nes jų saugumas ir efektyvumas šioje amžiaus grupėje nebuvo nustatyta. Vyresnio amžiaus žmonės taip pat turėtų vartoti atsargiai maisto papildus, nes jie gali būti labiau linkę į šalutinį poveikį.

V. Šalutinis maisto papildų poveikis svorio metimui

Šalutinis maisto papildų poveikis svorio metimui gali skirtis priklausomai nuo ingredientų, dozės, individualių kūno savybių ir kartu su tuo susijusių ligų. Kai kurie šalutinis poveikis gali būti lengvas ir laikinas, o kiti gali būti rimti ir reikalauti medicininės priežiūros.

1. Iš virškinimo trakto:

   • Pykinimas, vėmimas
   • Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
   • Pilvo pūtimas, vidurių pūtimas
   • Skrandžio skausmas
   • Rėmuo, vilkėjimas

2. Iš širdies ir kraujagyslių sistemos:

   • Padidėjęs kraujospūdis
   • Neteisingas širdies plakimas, aritmija
   • Skausmas krūtinėje
   • Alpimas

3. Iš centrinės nervų sistemos:

   • Galvos skausmas
   • Galvos galvos svaigimas
   • Nemiga
   • Nerimas, nervingumas, dirglumas
   • Depresija
   • Drebulys

4. Iš endokrininės sistemos:

   • Menstruacinio ciklo pažeidimas moterims
   • Cukraus kiekio kraujyje pokyčiai (hipoglikemija ar hiperglikemija)
   • Skydliaukės funkcija

5. Iš šlapimo sistemos:

   • Tolimas šlapinimasis
   • Dehidratacija
   • Elektrolitų disbalansas

6. Alerginės reakcijos:

   • Odos bėrimas, niežėjimas
   • Quincke edema
   • Anafilaksinis šokas

7. Kitas šalutinis poveikis:

   • Plaukų slinkimas
   • Keisti šlapimo ar išmatų spalvą
   • Raumenų mėšlungis
   • Nuovargis, silpnumas

Vi. Dietinių papildų sąveika dėl svorio metimo su vaistais

Dietiniai maisto papildai gali sąveikauti su vaistais, pakeisdami jų veiksmingumą arba padidindami šalutinio poveikio riziką. Svarbu informuoti gydytoją apie visus vartojamus vaistus, įskaitant receptą ir daugiau vaistų, taip pat kitus maisto papildus, kad būtų išvengta nepageidaujamos sąveikos.

1. Antikoaguliantai (varfarinas, heparinas): Badai, kuriuose yra vitamino K, gali sumažinti antikoaguliantų efektyvumą, padidindamas kraujo krešulių riziką. Bades, kuriose yra „Ginkgo Bilobe“, gali sustiprinti antikoaguliantų poveikį, padidindamas kraujavimo riziką.

2. Antidepresantai (Siozs, IMAO): Dietiniai papildai, kuriuose yra Šv. Jono misa, gali sąveikauti su antidepresantais, sukeldami serotonino sindromą — būklę, kuriai būdingas nerimas, jaudulys, drebulys, raumenų mėšlungis ir kiti simptomai.

3. Offidiabetiniai vaistai (insulinas, metforminas): Dietiniai papildai, kuriuose yra chromo, gali padidinti vaistų nuo antidiabetinių vaistų poveikį, padidindami hipoglikemijos riziką. Dietiniai papildai, kuriuose yra ženšenio, gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, pakeisti vaistų nuo antidiabetinių poreikių.

4. Preparatai širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti (digoksinas, beta adrenoblokatoriai): „Caffein“ maisto papildai gali pagerinti digoksino poveikį, padidindamas šalutinio poveikio riziką. Badai, kuriuose yra sinefrino, gali sąveikauti su beta blokatoriais, todėl padidėja kraujospūdis ir padidėjęs širdies ritmas.

5. Hormoniniai kontracepcijos priemonės: Dietiniai papildai, kuriuose yra Šv. Jono misa, gali sumažinti hormoninių kontraceptikų veiksmingumą, padidindami nepageidaujamo nėštumo riziką.

6. Vaistai, turintys įtakos skydliaukės funkcijai: Badai, kuriuose yra jodo ar kitų medžiagų, turinčių įtakos skydliaukės funkcijai, gali sąveikauti su vaistais, naudojamais skydliaukės ligoms gydyti, sutrikdydama hormoninę pusiausvyrą.

Vii. Rekomendacijos saugiai naudoti maisto papildus, kad būtų galima numesti svorio

1. Pasitarkite su gydytoju: Prieš vartojant bet kokį maisto papildą, kad būtų galima numesti svorio, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų pašalinta kontraindikacijų buvimas, įvertinti galimą riziką ir aptarti galimą sąveiką su narkotikais.

2. Pasirinkite patikimų gamintojų maisto papildų: Gaukite maisto papildų tik iš gerai žinomų ir patikimų gamintojų, kurie laikosi kokybės ir saugos standartų. Venkite įsigyti maisto papildų iš nepatikrintų tiekėjų arba abejotinose vietose, nes juose gali būti žemos kokybės ar pavojingų ingredientų.

3. Atidžiai ištirkite kompoziciją ir naudojimo instrukcijas: Prieš naudodami maistinius papildus, atidžiai ištirkite jo sudėtį ir naudojimo instrukcijas. Atkreipkite dėmesį į ingredientų, dozavimo, kontraindikacijų ir galimo šalutinio poveikio sąrašą.

4. Pradėkite nuo mažos dozės: Pradėkite vartoti mažą dozę, kad įvertintumėte toleranciją, ir nustatykite galimą šalutinį poveikį. Palaipsniui padidinkite dozę, jei reikia, tačiau neviršykite rekomenduojamos dozės.

5. Neimkite kelių maisto papildų tuo pačiu metu: Neimkite kelių maisto papildų, kad būtų galima numesti svorio tuo pačiu metu, nes tai gali padidinti šalutinio poveikio ir nepageidaujamos sąveikos riziką.

6. Sekite savo būklę: Priimdami blogą, atsargiai stebėkite savo būklę ir atkreipkite dėmesį į visus šulinio pokyčius. Jei pastebite kokį nors šalutinį poveikį, nedelsdami nustokite vartoti maisto papildą ir pasitarkite su gydytoju.

7. Nenaudokite maisto papildų kaip gerą mitybos ir fizinių pratimų pakeitimą: Literacijos maisto papildai neturėtų būti naudojami kaip geros mitybos ir reguliarių fizinių pratimų pakaitalas. Jie gali būti tik sveikos gyvenimo būdo papildymas.

8. Nepasitikėkite greitu rezultatu: Dietiniai maisto papildai nėra stebuklinga priemonė, leidžianti greitai ir lengvai numesti svorio. Norint pasiekti tvarų rezultatą, būtina laikytis subalansuotos dietos, reguliariai sportuoti ir gyventi sveiką gyvenimo būdą.

9. Saugokitės apgaulingų pažadų: Netikėkite reklama, žadama akimirksniu ir lengvai numesti svorio, naudodamiesi maisto papildais. Daugelis šių teiginių yra klaidingi ir skirti apgauti vartotojus.

10. Pranešti šalutinį poveikį: Jei susiduriate su rimtu šalutiniu poveikiu, laikydamiesi dietos dėl svorio metimo, informuokite atitinkamas sveikatos priežiūros institucijas.

Viii. Išvada: rizikos ir pranašumų vertinimas

Dietinių papildų naudojimas svorio metimui yra susijęs su tam tikra rizika ir reikalauja atsargaus požiūrio. Prieš nusprendžiant naudoti maisto papildus, būtina atidžiai pasverti visus privalumus ir trūkumus, pasitarti su gydytoju ir įvertinti galimą riziką ir pranašumus kiekvienu atveju. Svarbu atsiminti, kad maisto papildai nėra perteklinio svorio panacėja ir negali pakeisti sveikos gyvenimo būdo, įskaitant subalansuotą dietą ir įprastas fizines pratimus. Mokslinių tyrimų metu dažnai neįrodo maisto papildų saugumas ir veiksmingumas, o jų vartojimas gali būti susijęs su šalutiniu poveikiu ir sąveika su narkotikais. Todėl, priimant sprendimą dėl maisto papildų naudojimo svorio metimui, būtina parodyti pagrįstą atsargumą ir būti vadovaujamasi sveiku protu.

Ix. Papildomi ištekliai

• Maisto kokybės ir JAV vaistų (FDA) sanitarinės priežiūros biuras: https://www.fda.gov/
• JAV Nacionalinis sveikatos institutas (NIH): https://www.nih.gov/
• Maisto ir vaistinės kokybės kontrolės skyrius (Rospotrebnadzor): https://www.raspotrebnadzor.ru/
• Dietatologų ir Rusijos mitybos visuomenė: https://dietology.ru/

X. Seo optimizavimo raktiniai žodžiai

Badai už svorį, kontraindikacijas, šalutinį poveikį, svorio metimą, svorio metimą, saugumą, sveikatą, mitybą, mitybą, vaistus, priedus, ingredientus, kofeiną, žaliosios arbatos ekstraktą, sinefrin, l-kartitiną, gliukomannaną, Garcinia cambodian, žalią kavą, chitozaną, chromo, sennos, termogenikus, lipotropas, supervodianus, supervodianus, supervodirus. appetite, carbohydrate blockers, fat blockers, metabolism accelerators, diuretic, laxatives, interaction with medicines, recommendations, doctors, consultation, pregnancy, breastfeeding, cardiovascular diseases, thyroid gland, gastrointestinal tract, kidneys, liver, mental disorders, diabetes mellitus, allergies, age, age, side side, side, side, Šoninis, šonas, šonas, šonas, šoninis šalutinis poveikis, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, nemiga, nerimas, depresija, menstruacinis pažeidimas, hipoglikemija, hiperglikemija, raumenų šlapinimas Rizikos pranašumai, apžvalgos, kaina, pirkimas, peržiūra, palyginimas, įvertinimas, geriausi maisto papildai, skirti numesti svorio, kaip pasirinkti, kaip priimti, ką reikia žinoti.