Diet diet untuk penurunan berat badan: output cecair berlebihan

Diet diet untuk penurunan berat badan: output cecair berlebihan

I. Air di dalam badan: keperluan dan kelebihan

A. Peranan air dalam proses fisiologi:

1. Pengangkutan Nutrien: Air adalah pelarut utama dalam badan, memastikan pengangkutan nutrien, vitamin, mineral dan oksigen ke sel. Tanpa air yang cukup, bahan -bahan ini tidak dapat mencapai destinasi dengan berkesan, yang membawa kepada kelembapan metabolisme dan kemerosotan dalam keadaan kesihatan umum.
2. Mengeluarkan sisa: Air diperlukan untuk mengeluarkan metabolisme dan toksin dari badan melalui buah pinggang, kulit (dalam bentuk peluh) dan usus. Penggunaan air yang tidak mencukupi boleh menyebabkan pengumpulan sisa, yang memberi kesan negatif terhadap kerja organ dan sistem, termasuk sistem pencernaan dan hati.
3. Peraturan suhu badan: Air mempunyai kapasiti haba yang tinggi, yang membolehkannya menyesuaikan suhu badan dengan berkesan. Tidur adalah mekanisme utama thermoregulation yang menggunakan air untuk menyejukkan badan. Dengan aktiviti fizikal atau dalam cuaca panas, keperluan air meningkat.
4. Pelinciran sendi: Cecair sinovial yang melincirkan sendi terdiri terutamanya daripada air. Penggunaan air yang mencukupi adalah perlu untuk mengekalkan keanjalan dan mobiliti sendi, menghalang haus dan kerosakan mereka.
5. Mengekalkan jumlah darah: Air adalah sebahagian besar darah, memberikan jumlah darah dan tekanan darah normal. Dehidrasi boleh menyebabkan penurunan jumlah darah, yang merumitkan operasi sistem kardiovaskular.
6. Pencernaan: Air diperlukan untuk pencernaan biasa. Ia membantu memecah makanan, memudahkan laluannya di sepanjang saluran pencernaan dan membantu menyerap nutrien. Kekurangan air boleh menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan yang lain.
7. Mengekalkan keseimbangan asid-asas: Air terlibat dalam mengekalkan keseimbangan asid (pH) dalam badan, yang diperlukan untuk fungsi enzim normal dan proses biokimia yang lain.
8. Struktur Sel: Air adalah komponen utama sel, menjadikan sehingga 70% daripada jisim mereka. Ia menyediakan struktur dan bentuk sel, dan juga mengambil bahagian dalam banyak proses selular.

B. Punca pengekalan cecair di dalam badan:

1. Penggunaan garam yang tinggi (natrium): Natrium memainkan peranan penting dalam peraturan keseimbangan air dalam badan. Walau bagaimanapun, lebihan natrium, sebagai peraturan, disebabkan oleh penggunaan banyak makanan garam, membawa kepada kelewatan cecair. Tubuh memegang air untuk mencairkan kepekatan natrium dan mengekalkan keseimbangan osmotik biasa. Produk makanan yang diproses, makanan segera, makanan ringan asin dan sos sering mengandungi sejumlah besar natrium.
2. Perubahan hormon (pada wanita): Getaran hormon semasa kitaran haid, kehamilan dan menopaus boleh menjejaskan keseimbangan air di dalam badan. Sebagai contoh, peningkatan tahap estrogen boleh menyumbang kepada pengekalan cecair. Sindrom pramenstrual (PMS) sering disertai dengan bengkak dan kembung akibat perubahan hormon.
3. Kekurangan aktiviti fizikal: Aktiviti fizikal merangsang sistem limfa, yang membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan. Hypodynamia, atau kekurangan aktiviti fizikal, boleh menyebabkan kelembapan dalam aliran limfa dan, sebagai hasilnya, kepada pengekalan cecair.
4. Tinggal lama berada di kedudukan berdiri atau duduk: Tinggal lama dalam satu kedudukan, terutamanya berdiri atau duduk, boleh merumitkan peredaran darah dan aliran limfa di bahagian bawah kaki, yang membawa kepada pembengkakan kaki dan pergelangan kaki.
5. Penggunaan air yang tidak mencukupi: Penggunaan air paradoks, tetapi tidak mencukupi boleh menyebabkan pengekalan cecair. Tubuh, mengalami kekurangan air, mula memegangnya, takut dehidrasi.
6. Membawa dan kekurangan magnesium: Potassium dan magnesium adalah elektrolit penting yang mengambil bahagian dalam peraturan keseimbangan air. Kekurangan mineral ini boleh mengganggu keseimbangan osmotik dan membawa kepada pengekalan cecair.
7. Mengambil beberapa ubat: Sesetengah ubat -ubatan, seperti kortikosteroid, ubat anti -radang bukan ssteroid (NSAIDs), beberapa antidepresan dan ubat untuk rawatan tekanan darah tinggi, boleh menyebabkan pengekalan cecair sebagai kesan sampingan.
8. Penyakit buah pinggang, jantung dan hati: Penyakit buah pinggang, jantung dan hati boleh melanggar keupayaan tubuh untuk mengawal selia keseimbangan air. Sebagai contoh, dengan kegagalan buah pinggang, buah pinggang tidak dapat mengeluarkan cecair yang berlebihan, yang membawa kepada edema. Kegagalan jantung boleh menyebabkan pengekalan cecair disebabkan penurunan fungsi mengepam jantung. Penyakit hati, seperti sirosis, boleh menyebabkan ascite (pengumpulan cecair dalam rongga perut).
9. Gangguan sistem limfa: Sistem limfa memainkan peranan penting dalam mengeluarkan cecair yang berlebihan dari tisu. Pelanggaran dalam kerja sistem limfa, seperti lymphedem, boleh membawa kepada kelompok dalam anggota badan.
10. Makanan Inal: Diet, kaya dengan produk yang diproses, gula dan lemak trans, boleh menyumbang kepada keradangan dalam badan, yang seterusnya dapat menyebabkan pengekalan cecair.

C. Gejala pengekalan bendalir:

1. Bengkak: Edema adalah gejala pengekalan cecair yang paling biasa. Mereka boleh muncul di pelbagai bahagian badan, seperti kaki, pergelangan kaki, tangan, muka (terutama di sekeliling mata) dan perut. Edema biasanya menjadi lebih ketara pada waktu petang.
2. Kembung: Kelewatan cecair boleh menyebabkan kembung dan perasaan berat di perut. Ini sangat biasa pada wanita semasa PMS.
3. Peningkatan Berat: Kelewatan cecair boleh menyebabkan peningkatan berat badan sementara. Berat boleh berubah beberapa kilogram pada siang hari, bergantung kepada jumlah cecair yang ditahan.
4. Rasa kekakuan di sendi: Kelewatan cecair boleh menyebabkan kekakuan dan kesakitan di sendi, terutama pada waktu pagi.
5. Peningkatan jumlah pinggang: Pengekalan cecair di perut boleh menyebabkan peningkatan jumlah pinggang dan rasa tidak selesa ketika memakai pakaian.
6. Urin yang jarang berlaku: Dalam sesetengah kes, pengekalan cecair boleh disertai dengan kencing yang jarang berlaku, kerana badan memegang air.
7. Turun naik tekanan darah: Pengekalan cecair boleh menjejaskan tekanan darah, yang membawa kepada peningkatan atau getarannya.
8. Rasa keletihan dan kelemahan: Kelewatan cecair boleh menyebabkan rasa keletihan dan kelemahan, kerana tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga untuk mengekalkan keseimbangan air.
9. Sakit kepala: Dalam sesetengah kes, pengekalan cecair boleh menyebabkan sakit kepala.
10. Dyspnea: Dalam kes -kes yang teruk, pengekalan cecair boleh menyebabkan sesak nafas, terutamanya dengan tenaga fizikal. Ini boleh menjadi tanda masalah jantung yang serius atau mudah dan memerlukan rawatan perubatan segera.
11. Peningkatan sensitiviti kulit: Kulit dalam edema boleh menjadi lebih sensitif dan menyakitkan apabila menyentuh.
12. Lubang pada kulit selepas menekan: Apabila ditekan pada kulit di kawasan edema, lubang mungkin kekal, yang perlahan -lahan hilang.

Ii. Mekanisme untuk tindakan makanan tambahan yang menyumbang kepada penghapusan cecair

A. Kesan Diuretik:

1. Tindakan Prinsip: Diuretik adalah bahan yang meningkatkan jumlah air kencing yang dirembes oleh buah pinggang, dengan itu menyumbang kepada penghapusan cecair berlebihan dari badan. Mereka bekerja, bertindak pada pelbagai mekanisme buah pinggang yang mengawal penyerapan air dan elektrolit.
2. Jenis diuretik: Terdapat pelbagai jenis diuretik yang berbeza dalam mekanisme tindakan dan keberkesanan:
   • Diuretik Tiazide: Menghalang reabsorpsi natrium dan klorin dalam tubulus distal buah pinggang, yang membawa kepada peningkatan perkumuhan air dan elektrolit.
   • Diuretik gelung: Menghalang reabsorpsi natrium, klorin dan kalium dalam gelung Henle, bahagian paling penting dari nephron buah pinggang, yang membawa kepada kesan diuretik yang kuat.
   • Potassium -Saving Diuretics: Sekat tindakan aldosteron, hormon, yang menggalakkan reabsorpsi natrium dan perkumuhan kalium. Ini membawa kepada peningkatan dalam perkumuhan natrium dan air, sambil mengekalkan kalium di dalam badan.
   • Diuretik osmotik: Meningkatkan tekanan osmotik dalam tubulus buah pinggang, yang menghalang reabsorpsi air.
3. Diuretik tumbuhan: Banyak makanan tambahan untuk menghapuskan cecair mengandungi komponen tumbuhan dengan kesan diuretik. Mereka biasanya mempunyai kesan yang lebih lembut daripada diuretik sintetik, dan dianggap lebih selamat untuk kegunaan berpanjangan. Contoh diuretik tumbuhan termasuk:
   • Pasli: Mengandungi apiol dan myristicine, yang mempunyai kesan diuretik.
   • Dandelion: Mengandungi kalium dan bahan lain yang merangsang kencing.
   • Tolclic: Mengandungi arbutin, yang mempunyai kesan diuretik dan antiseptik.
   • Daun birch: Asid betuloretik dan bahan -bahan lain terkandung yang mempunyai kesan diuretik dan anti -radang.
   • Horsetail: Mengandungi silikon dan mineral lain yang mempunyai kesan diuretik dan pengukuhan.
4. Mekanisme tindakan diuretik tumbuhan: Diuretik tumbuhan biasanya bertindak kerana peningkatan aliran darah buah pinggang, menghalang reabsorpsi natrium dan klorin, serta rangsangan penghapusan bendalir.

B. Normalisasi keseimbangan garam air:

1. Kepentingan elektrolit: Elektrolit, seperti natrium, kalium, magnesium dan kalsium, memainkan peranan penting dalam pengawalan keseimbangan air dalam badan. Mereka membantu mengekalkan tekanan osmotik, yang menentukan pergerakan air antara sel dan ruang antara sel.
2. Pengaruh diuretik pada keseimbangan elektrolit: Diuretik boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, terutamanya dengan penggunaan yang berpanjangan atau tidak wajar. Sebagai contoh, sesetengah diuretik boleh menyebabkan kehilangan kalium, yang boleh menyebabkan kelemahan otot, kekejangan dan irama jantung.
3. Dietrs yang mengandungi elektrolit: Sesetengah makanan tambahan untuk menghapuskan cecair mengandungi elektrolit, seperti kalium dan magnesium, untuk mengimbangi kerugian mereka dengan kesan diuretik. Ini membantu mengekalkan keseimbangan garam air biasa dan menghalang perkembangan kesan sampingan.
4. Peraturan Natrium: Sesetengah suplemen makanan mungkin mengandungi komponen yang membantu mengawal tahap natrium dalam badan. Sebagai contoh, ekstrak tumbuhan yang kaya dengan kalium dapat membantu menghilangkan natrium yang berlebihan dalam air kencing.
5. Peranan kalium dalam peraturan keseimbangan air: Potassium adalah elektrolit intrasel utama dan memainkan peranan penting dalam peraturan keseimbangan air, tekanan darah dan fungsi neuromuskular. Penggunaan kalium yang mencukupi membantu mengurangkan pengekalan cecair dan mengekalkan tekanan darah normal.

C. Peningkatan saliran limfa:

1. Peranan sistem limfa: Sistem limfa adalah bahagian penting dari sistem imun, yang juga memainkan peranan penting dalam penyingkiran cecair yang berlebihan, toksin dan sisa dari tisu. Kapal limfa mengumpul limfa, cecair yang mengandungi sel -sel sistem imun dan sisa, dan mengangkutnya kembali ke dalam aliran darah.
2. Punca pelanggaran aliran limfa: Pelanggaran dalam kerja sistem limfa boleh menyebabkan pengumpulan cecair dalam tisu, yang menunjukkan dirinya dalam bentuk edema dan selulit. Penyebab gangguan aliran limfa boleh berbeza, termasuk gaya hidup yang tidak aktif, kecederaan, jangkitan dan campur tangan pembedahan.
3. Bades yang meningkatkan saliran limfa: Sesetengah suplemen makanan mengandungi komponen yang meningkatkan saliran limfa, menyumbang kepada penyingkiran cecair dan toksin yang berlebihan dari tisu.
4. Komponen tumbuhan yang meningkatkan saliran limfa:
   • Chestnut Kuda: Ia mengandungi Escin, yang menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan peredaran mikro dan mengurangkan bengkak.
   • Donnik: Mengandungi kumarin, yang mempunyai kesan saliran antikoagulan dan limfa.
   • Semanggi: Meningkatkan peredaran mikro dan membantu membersihkan darah dan limfa.
5. Mekanisme tindakan komponen yang meningkatkan saliran limfa: Komponen ini boleh bertindak, meningkatkan nada kapal limfa, merangsang aliran limfa, mengurangkan keradangan dan menguatkan dinding kapal.

D. Tindakan antioksidan:

1. Peranan radikal bebas: Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang terbentuk di dalam badan akibat proses metabolik dan di bawah pengaruh faktor luaran, seperti pencemaran alam sekitar dan radiasi ultraviolet. Radikal bebas boleh merosakkan sel dan tisu, menyebabkan keradangan dan tekanan oksidatif.
2. Tekanan oksidatif dan pengekalan cecair: Tekanan oksidatif dapat menyumbang kepada pengekalan cecair, merosakkan dinding saluran darah dan melanggar kebolehtelapan mereka. Ini boleh menyebabkan keluar cecair dari kapal dalam tisu dan pembentukan edema.
3. Antioksidan dan perlindungan terhadap tekanan oksidatif: Antioksidan adalah bahan yang meneutralkan radikal bebas dan melindungi sel -sel dari kerosakan.
4. Suplemen pemakanan diet dengan kesan antioksidan: Sesetengah makanan tambahan untuk menghapuskan cecair mengandungi antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, selenium dan ekstrak tumbuhan yang kaya dengan polifenol.
5. Antioksidan tumbuhan:
   • Teh Hijau: Mengandungi catechin yang mempunyai kesan antioksidan yang kuat.
   • Anggur: Mereka mengandungi proanthocyanidine yang mempunyai kesan antioksidan dan vaskular.
   • Blueberry: Mengandungi anthocyans yang mempunyai kesan antioksidan dan anti -radang.
6. Mekanisme Tindakan Antioksidan: Antioksidan melindungi sel dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, mengurangkan keradangan dan mengukuhkan dinding saluran darah, yang membantu mengurangkan pengekalan cecair.

Iii. Komponen makanan tambahan diet yang menyumbang kepada perkumuhan cecair

A. Ekstrak Loji:

1. Parsley (Petroselinum crispum):
   • Bahan aktif: Apiol, Myristicin, Vitamin C, kalium.
   • Tindakan: Diuretik, anti -radang, antioksidan.
   • Mekanisme tindakan: Apiol dan myiristik merangsang kencing, meningkatkan aliran darah buah pinggang dan mengurangkan natrium dan reabsorpsi klorin. Potassium membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit.
   • Permohonan: Bengkak, kembung, detoksifikasi.
2. Dandelion (Taraxacum officinale):
   • Bahan aktif: Potassium, Inulin, Taraxacin, B vitamin B.
   • Tindakan: Diuretik, hepatoprotective, meningkatkan pencernaan.
   • Mekanisme tindakan: Potassium merangsang kencing, inulin menyumbang kepada pertumbuhan bakteria yang bermanfaat di usus, Taraxacin meningkatkan fungsi hati.
   • Permohonan: Edema, masalah pencernaan, penyakit hati.
3. Tolknyanka (Arctostaphylos uva-ursi):
   • Bahan aktif: Arbutin, metilarbutin, tanin.
   • Tindakan: Diuretik, antiseptik, anti -radang.
   • Mekanisme tindakan: Arbutin bertukar menjadi hidrokinon, yang mempunyai kesan antiseptik di saluran kencing. Tanin mempunyai kesan anti -radang.
   • Permohonan: Jangkitan saluran kencing, bengkak. Tidak disyorkan untuk kegunaan berpanjangan tanpa berunding dengan doktor.
4. Daun birch (Betula pendula):
   • Bahan aktif: Asid betuloretic, flavonoid, saponin.
   • Tindakan: Diuretik, anti -radang, antiseptik.
   • Mekanisme tindakan: Asid betuloretic dan flavonoid merangsang kencing, saponin mempunyai kesan anti -radang.
   • Permohonan: Edema, penyakit buah pinggang, arthritis.
5. Horsetail (Equisetum Arvest):
   • Bahan aktif: Silikon, flavonoid, saponin.
   • Tindakan: Diuretik, pengukuhan, anti -radang.
   • Mekanisme tindakan: Silicon menguatkan tisu penghubung, flavonoid dan saponin merangsang kencing.
   • Permohonan: Edema, penyakit buah pinggang, penyakit bersama.
6. Teh Hijau (Camellia sinensis):
   • Bahan aktif: Catechins (Epagallokatechin Gallat — EGCG), kafein.
   • Tindakan: Diuretik, antioksidan, thermogenic.
   • Mekanisme tindakan: Kafein merangsang kencing, catechin mempunyai kesan antioksidan dan mempercepatkan metabolisme.
   • Permohonan: Bengkak, detoksifikasi, penurunan berat badan.
7. Kuda Kashtan (Aesculus hippocastanum):
   • Bahan aktif: Estin.
   • Tindakan: Venotonizing, Decongestant, Anti -inflammatory.
   • Mekanisme tindakan: Escin menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan peredaran mikro dan mengurangkan kebolehtelapan kapilari.
   • Permohonan: Urat varikos, bengkak kaki.
8. Donnik (Melilotus officinalis):
   • Bahan aktif: Kumarin.
   • Tindakan: Antikoagulan, saliran limfa, anti -radang.
   • Mekanisme tindakan: Kumarin mencairkan darah, meningkatkan aliran limfa dan mengurangkan keradangan.
   • Permohonan: Urat varikos, bengkak, thrombophlebitis. Tidak disyorkan untuk orang yang mengalami gangguan pembekuan darah.
9. Cranberry (Vaccinium macrocarpon):
   • Bahan aktif: Pro -Aantocyanidines, Vitamin S.
   • Tindakan: Antibakteria, anti -radang, diuretik.
   • Mekanisme tindakan: Promantocyanidine menghalang lampiran bakteria ke dinding saluran kencing, vitamin C menguatkan sistem imun.
   • Permohonan: Jangkitan saluran kencing, bengkak.

B. Vitamin dan mineral:

1. Kalium:
   • Tindakan: Ia mengawal keseimbangan air, mengekalkan tekanan darah normal, diperlukan untuk kerja otot dan saraf.
   • Mekanisme tindakan: Potassium adalah elektrolit intrasel utama dan terlibat dalam mengekalkan tekanan osmotik. Penggunaan kalium yang mencukupi membantu mengurangkan pengekalan cecair dan mengawal tekanan darah.
   • Sumber: Pisang, alpukat, kentang, bayam.
2. Magnus (magnesium):
   • Tindakan: Mengatur keseimbangan air, mengurangkan ketegangan saraf, mengekalkan kesihatan otot dan saraf.
   • Mekanisme tindakan: Magnesium terlibat dalam peraturan tekanan osmotik dan membantu menghilangkan lebihan natrium dari badan.
   • Sumber: Sayuran lembaran hijau, kacang, biji, bijirin keseluruhan.
3. Vitamin C (asid askorbik):
   • Tindakan: Antioksidan, menguatkan sistem imun, meningkatkan keanjalan vaskular.
   • Mekanisme tindakan: Vitamin C meneutralkan radikal bebas, menguatkan dinding saluran darah dan membantu menghilangkan cecair yang berlebihan.
   • Sumber: Buah -buahan sitrus, kiwi, lada, brokoli.
4. Vitamin B6 (pyridoxine):
   • Tindakan: Ia mengawal keseimbangan hormon, mengambil bahagian dalam metabolisme protein, lemak dan karbohidrat.
   • Mekanisme tindakan: Vitamin B6 boleh membantu mengurangkan pengekalan cecair yang berkaitan dengan perubahan hormon, terutamanya semasa PMS.
   • Sumber: Daging, ikan, ayam, pisang, kentang.

C. Komponen lain:

1. Kafein (kafein):
   • Tindakan: Diuretik, merangsang, thermogenic.
   • Mekanisme tindakan: Kafein merangsang kencing dan meningkatkan metabolisme, yang boleh menyumbang kepada pembakaran lemak dan penghapusan cecair.
   • Sumber: Kopi, teh, guarana.
2. L-carnitine:
   • Tindakan: Mengambil bahagian dalam metabolisme lemak, meningkatkan tenaga, meningkatkan ketahanan fizikal.
   • Mekanisme tindakan: L-Carnitine membantu mengangkut asid lemak ke mitokondria, di mana ia digunakan untuk menghasilkan tenaga. Ini dapat membantu mengurangkan berat badan dan mengurangkan pengekalan cecair.
3. Bromelain (Bromelain):
   • Tindakan: Anti -intiflamasi, meningkatkan pencernaan, mempunyai kesan diuretik.
   • Mekanisme tindakan: Bromelain adalah enzim yang memecah protein dan mempunyai kesan anti -radang. Ia dapat membantu mengurangkan bengkak dan meningkatkan pencernaan.
   • Sumber: Nanas.
4. Probiotik (Probiotik):
   • Tindakan: Meningkatkan pencernaan, mengekalkan kesihatan usus, dan mengukuhkan sistem imun.
   • Mekanisme tindakan: Probiotik membantu memulihkan keseimbangan mikroflora usus, yang dapat meningkatkan pencernaan, mengurangkan kembung dan membantu menghilangkan toksin.
   • Sumber: Yogurt, kefir, sauerkraut.

Iv. Petunjuk dan kontraindikasi kepada penggunaan suplemen pemakanan untuk menghilangkan cecair

A. Petunjuk:

1. Bengkak: Edema dari pelbagai asal, termasuk pembengkakan kaki, pergelangan kaki, muka dan perut.
2. Kembung: Kembung yang disebabkan oleh cecair tertunda, terutamanya semasa PMS.
3. Selulit: Selulit, yang boleh dikaitkan dengan aliran limfa terjejas dan cecair tertunda dalam tisu.
4. Detoksifikasi: Sebagai ejen tambahan untuk detoksifikasi badan dan menghapuskan toksin.
5. Persediaan untuk penurunan berat badan: Sebagai cara tambahan untuk menyediakan badan untuk penurunan berat badan dan penurunan berat badan.
6. Tahap hipertensi arteri yang ringan: Sebagai tambahan kepada rawatan utama hipertensi arteri (hanya selepas berunding dengan doktor).
7. Pencegahan urolithiasis: Sesetengah suplemen makanan boleh menyumbang kepada pencegahan pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan diuresis (hanya selepas berunding dengan doktor).
8. Kelewatan cecair yang disebabkan oleh penginapan yang panjang di kedudukan duduk atau berdiri: Untuk melegakan gejala yang berkaitan dengan peredaran darah yang lemah.
9. Sindrom Pramenstrual (PMS): Untuk melegakan gejala PM, seperti kembung, bengkak dan sakit kelenjar susu.

B. Contraindications:

1. Intoleransi individu terhadap makanan tambahan: Reaksi alergi terhadap mana -mana pemakanan yang buruk.
2. Kehamilan dan tempoh penyusuan susu ibu: Banyak makanan tambahan diet tidak disyorkan untuk digunakan semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu, kerana keselamatan mereka tidak dipelajari.
3. Penyakit Ginjal: Penyakit buah pinggang yang teruk, seperti kegagalan buah pinggang, boleh menjadi kontraindikasi kepada penggunaan makanan tambahan dengan kesan diuretik.
4. Penyakit Jantung: Penyakit jantung yang teruk, seperti kegagalan jantung, boleh menjadi kontraindikasi kepada penggunaan makanan tambahan dengan kesan diuretik.
5. Penyakit hati: Penyakit hati yang teruk, seperti sirosis, boleh menjadi kontraindikasi untuk penggunaan makanan tambahan dengan kesan diuretik.
6. Ketidakseimbangan elektrolit: Pelanggaran keseimbangan elektrolit, seperti hipokalemia (kalium darah rendah dalam darah) atau hiponatremia (natrium rendah dalam darah), boleh menjadi kontraindikasi terhadap penggunaan makanan tambahan dengan kesan diuretik.
7. Mengambil ubat diuretik: Pengambilan ubat -ubatan diuretik secara serentak boleh menyebabkan perkumuhan cecair dan elektrolit yang berlebihan, yang boleh berbahaya kepada kesihatan.
8. Gula Diabetes: Orang yang menghidap diabetes harus disebabkan dengan berhati -hati dalam makanan tambahan yang mengandungi kafein atau perangsang lain, kerana ia boleh menjejaskan gula darah.
9. Penyakit tiroid: Orang yang mempunyai penyakit tiroid harus disebabkan dengan berhati -hati dalam makanan tambahan yang mengandungi yodium, kerana ia boleh menjejaskan fungsi kelenjar tiroid.
10. Penyakit keradangan saluran kencing di peringkat akut: Penggunaan diuretik dapat meningkatkan kerengsaan.

C. Langkah berjaga-berjaga:

1. Berunding dengan doktor: Sebelum mengambil makanan tambahan untuk menghilangkan cecair, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.
2. Ketat mematuhi dos: Adalah perlu untuk memerhatikan dos yang disyorkan suplemen makanan yang ditunjukkan pada pakej atau yang ditetapkan oleh doktor.
3. Penggunaan air yang mencukupi: Semasa penggunaan makanan tambahan dengan kesan diuretik, anda perlu minum jumlah air yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi.
4. Kawalan keseimbangan elektrolit: Dengan penggunaan makanan tambahan yang berpanjangan dengan kesan diuretik, adalah disyorkan untuk mengawal tahap elektrolit dalam darah untuk mengelakkan perkembangan ketidakseimbangan elektrolit.
5. Pemerhatian yang teliti terhadap keadaan kesihatan: Adalah perlu untuk memantau keadaan kesihatan anda dengan teliti semasa menggunakan makanan tambahan dan, apabila sebarang kesan sampingan muncul, segera berhenti mengambil dan berjumpa doktor.
6. Gabungan dengan kaedah lain: Suplemen pemakanan untuk menghapuskan cecair harus digunakan dalam kombinasi dengan kaedah penurunan berat badan lain, seperti pemakanan yang sihat dan aktiviti fizikal biasa.

V. Kemungkinan kesan sampingan dan risiko

A. Dehidrasi:

1. Sebab: Pengekstrakan cecair yang berlebihan dari badan, penggunaan air yang tidak mencukupi semasa diuretik.
2. Gejala: Haus, mulut kering, pening, sakit kepala, kelemahan, sembelit, tekanan darah menurun, degupan jantung yang cepat.
3. Akibat: Pelanggaran kerja organ dan sistem, penurunan kepekatan perhatian, kemerosotan prestasi fizikal, dalam kes -kes yang teruk — kegagalan buah pinggang dan kejang.
4. Pencegahan: Minum air yang cukup pada siang hari (sekurang -kurangnya 2 liter), terutamanya semasa mengambil makanan tambahan dengan kesan diuretik.

B. Ketidakseimbangan elektrolit:

1. Sebab: Pengekstrakan elektrolit yang berlebihan (kalium, natrium, magnesium) dari badan di bawah pengaruh diuretik.
2. Gejala: Kelemahan otot, sawan, gangguan irama jantung, loya, muntah, pening, kekeliruan.
3. Akibat: Pelanggaran hati, sistem saraf dan otot, dalam kes yang teruk — aritmia dan serangan jantung.
4. Pencegahan: Memantau tahap elektrolit dalam darah, mengambil makanan tambahan yang mengandungi elektrolit, penggunaan produk yang kaya dengan kalium, magnesium dan natrium.

C. Interaksi dengan ubat:

1. Risiko: Bades boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, meningkatkan atau melemahkan kesannya, serta menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.
2. Contoh:
   • Diuretik: Pengambilan makanan tambahan yang serentak dengan kesan diuretik dan ubat -ubatan diuretik boleh menyebabkan perkumuhan cecair dan elektrolit yang berlebihan.
   • Antikoagulan: Bades yang mengandungi kumarin (contohnya, Donnik) dapat meningkatkan kesan antikoagulan dan meningkatkan risiko pendarahan.
   • Ubat untuk rawatan diabetes: Suplemen pemakanan yang mengandungi kafein atau perangsang lain boleh menjejaskan gula darah dan mengubah keberkesanan ubat untuk rawatan diabetes.
3. Cadangan: Pastikan anda memaklumkan kepada doktor mengenai semua makanan tambahan jika anda mengambil ubat.

D. Reaksi Alergi:

1. Sebab: Intoleransi individu terhadap makanan tambahan.
2. Gejala: Ruam kulit, gatal -gatal, urtikaria, edema Quincke, kejutan anaphylactic.
3. Tindakan: Segera berhenti mengambil makanan tambahan dan berjumpa doktor.
4. Pencegahan: Berhati -hati mengkaji komposisi suplemen makanan sebelum digunakan, terutamanya jika anda mempunyai alahan terhadap mana -mana tumbuhan atau bahan.

E. Gangguan saluran gastrousus:

1. Sebab: Reaksi individu terhadap komponen makanan tambahan, kesan menjengkelkan diuretik pada membran mukus perut dan usus.
2. Gejala: Mual, muntah, cirit -birit, sembelit, sakit perut.
3. Cadangan: Jika gejala pelanggaran saluran pencernaan berlaku, berhenti mengambil makanan tambahan dan berjumpa doktor.

F. Kesan sampingan lain:

1. Sakit kepala: Ia boleh disebabkan oleh dehidrasi atau perubahan tekanan darah.
2. Pening: Ia boleh disebabkan oleh dehidrasi atau penurunan tekanan darah.
3. Keletihan: Ia boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan atau dehidrasi elektrolit.
4. Gangguan Tidur: Suplemen makanan yang mengandungi kafein atau perangsang lain boleh menyebabkan insomnia.
5. Jauh Degupan Jauh: Suplemen makanan yang mengandungi kafein atau perangsang lain boleh menyebabkan degupan jantung yang cepat.

Vi. Cara Memilih dan Menggunakan Suplemen Diet untuk Menghapuskan Cecair

A. Komposisi makanan tambahan:

1. Kajian bahan: Berhati -hati mengkaji komposisi suplemen makanan dan pastikan ia tidak mempunyai bahan -bahan yang anda mempunyai alahan atau intoleransi individu.
2. Pilihan komponen tumbuhan: Berikan keutamaan kepada makanan tambahan yang mengandungi ekstrak tumbuhan semulajadi dengan kesan diuretik, seperti pasli, dandelion, daun birch, medan kuda.
3. Kehadiran elektrolit: Perhatikan kehadiran elektrolit dalam suplemen makanan, seperti kalium dan magnesium, untuk mengimbangi kerugian mereka dengan kesan diuretik.
4. ** Kekurangan berbahaya