Diet diet untuk penurunan berat badan: Kontraindikasi dan kesan sampingan

Diet diet untuk penurunan berat badan: Kontraindikasi dan kesan sampingan

Bab 1: Kajian

Aditif makanan aktif secara biologi (makanan tambahan) untuk penurunan berat badan adalah kategori produk yang menjanjikan penurunan berat badan, percepatan metabolisme, penindasan selera makan atau mengunci penyerapan lemak dan karbohidrat. Produk -produk ini, yang sering dibentangkan dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk atau minuman, menarik pengguna yang mencari cara yang cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan. Adalah penting untuk memahami bahawa suplemen makanan bukan ubat dan tidak menjalani kawalan dan keberkesanan kualiti yang ketat, seperti ubat. Ini bermakna komposisi, dos dan kesan yang diisytiharkan mereka boleh berbeza -beza, dan maklumat mengenai label tidak selalu sesuai dengan realiti.

1.1. Pelbagai makanan pemakanan diet

Pasaran untuk penurunan berat badan menawarkan pelbagai produk yang mengandungi pelbagai bahan, yang, menurut pengeluar, menyumbang kepada penurunan berat badan. Bahan -bahan ini boleh dibahagikan kepada beberapa kategori utama:

• Thermogenics: Bahan -bahan ini, seperti kafein, ekstrak teh hijau dan synephrine, meningkatkan suhu badan dan mempercepatkan metabolisme, yang berpotensi membawa kepada membakar lebih banyak kalori.
• Pembekal selera makan: Bahan-bahan ini, seperti Glucomannan, Hudia Gordoni dan 5-HTP, bertujuan untuk mengurangkan kelaparan dan mengurangkan penggunaan makanan.
• Penyekat lemak dan karbohidrat: Bahan -bahan ini, seperti kitosan, adalah kacang cuka biasa dan epal, direka untuk menyekat penyerapan lemak dan karbohidrat dalam usus, yang menghalang penyerapan mereka oleh badan.
• Diuretik dan julap: Sesetengah suplemen makanan mengandungi bahan -bahan dengan kesan diuretik atau julap, yang membawa kepada kehilangan berat badan sementara disebabkan penghapusan cecair dan sisa dari badan.
• Prebiotik dan Probiotik: Bahan -bahan ini bertujuan untuk meningkatkan kesihatan usus dan keseimbangan mikroflora, yang, seperti yang dituntut, dapat membantu mengurangkan berat badan.
• Vitamin dan mineral: Sesetengah suplemen makanan mengandungi vitamin dan mineral yang boleh menambah kekurangan nutrien dan mengekalkan kesihatan umum semasa penurunan berat badan.

1.2. Peraturan undang -undang makanan tambahan diet

Tidak seperti ubat -ubatan, suplemen makanan tidak tertakluk kepada penilaian awal keselamatan dan kecekapan oleh pihak berkuasa pengawalseliaan, seperti FDA (Pejabat untuk Pengawasan Sanitasi Makanan dan Kualiti Dadah dan Ubat -ubatan) di Amerika Syarikat atau Rospotrebnadzor di Rusia. Ini bermakna pengeluar makanan tambahan tidak dikehendaki memberikan bukti keberkesanan produk mereka atau menjamin keselamatan mereka sebelum memasuki pasaran.

Pihak berkuasa pengawalseliaan boleh mengambil langkah -langkah terhadap suplemen makanan hanya jika mereka diiktiraf sebagai tidak selamat atau mengandungi maklumat palsu atau mengelirukan. Walau bagaimanapun, pada masa ini produk sudah dapat meluas dan membahayakan kesihatan pengguna.

Bab 2: Contraindications untuk penggunaan suplemen makanan untuk penurunan berat badan

Penggunaan makanan tambahan untuk kehilangan berat badan mempunyai beberapa kontraindikasi yang mesti diambil kira sebelum mereka mula mengambilnya. Kontraindikasi ini dikaitkan dengan kehadiran penyakit tertentu, keadaan kesihatan dan ciri -ciri individu badan.

2.1. Penyakit kardiovaskular

Suplemen makanan yang mengandungi thermogenics, seperti kafein, synephrine dan ephedra (dilarang di kebanyakan negara), boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, peningkatan irama jantung dan aritmia. Kesan ini boleh berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, seperti:

• Jantung yang corny (penyakit jantung koronari): Angina, infark miokard.
• Hipertensi Arteri: Tekanan darah tinggi.
• Aritmia: Gangguan irama jantung.
• Kegagalan jantung: Ketidakupayaan jantung secara berkesan mengepam darah.

Orang yang mempunyai penyakit ini harus mengelakkan mengambil makanan tambahan yang mengandungi thermogenics dan berunding dengan doktor sebelum menggunakan suplemen makanan lain untuk penurunan berat badan.

2.2. Penyakit saluran gastrousus (saluran gastrousus)

Bades yang mengandungi komponen pencuci atau diuretik boleh menyebabkan kerengsaan usus, cirit -birit, dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit. Kesan ini boleh menjadi sangat berbahaya bagi orang yang mengalami penyakit gastrousus, seperti:

• Sindrom usus yang tidak masuk akal (SRK): Gangguan usus kronik menyebabkan sakit perut, kembung dan perubahan dalam kekerapan kerusi.
• Penyakit keradangan usus (BCC): Penyakit Crohn dan kolitis ulseratif.
• Parlias perut dan duodenum: Pembentukan ulser pada membran mukus perut atau duodenum.
• Pankreatitis kronik: Keradangan pankreas.

Orang yang mempunyai penyakit ini harus mengelak daripada mengambil makanan tambahan yang mengandungi komponen julap atau diuretik, dan berunding dengan doktor sebelum menggunakan suplemen makanan lain untuk penurunan berat badan. Penyekat lemak, seperti kitosan, juga boleh memburukkan lagi gejala penyakit gastrousus.

2.3. Penyakit tiroid

Sesetengah makanan tambahan untuk penurunan berat badan mengandungi bahan -bahan yang boleh menjejaskan fungsi tiroid. Sebagai contoh, dos iodin yang tinggi boleh menyebabkan hipertiroidisme (peningkatan fungsi tiroid) pada orang yang terdedah kepada penyakit ini. Bahan -bahan lain boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan yang digunakan untuk merawat penyakit tiroid.

Orang dengan penyakit tiroid, seperti:

• Hypertreenineosis: Peningkatan fungsi kelenjar tiroid.
• Hypothyroidism: Fungsi tiroid yang dikurangkan.
• Tiroiditis Hashimoto: Penyakit autoimun yang mempengaruhi kelenjar tiroid.

Anda harus berunding dengan doktor sebelum menggunakan suplemen makanan untuk penurunan berat badan.

2.4. Gangguan mental

Bades yang mengandungi perangsang, seperti kafein dan synephrine, boleh menyebabkan kebimbangan, insomnia dan kegelisahan. Kesan ini boleh menjadi sangat berbahaya bagi orang yang mengalami gangguan mental, seperti:

• Gangguan Penggera: Gangguan cemas secara umum, gangguan panik, penggera sosial.
• Kemurungan: Gangguan mood, dicirikan oleh rasa kesedihan, kehilangan minat dan tenaga.
• Gangguan bipolar: Gangguan Mood yang dicirikan oleh tempoh pengganti mania dan kemurungan.
• Skizofrenia: Gangguan mental yang teruk yang dicirikan oleh pelanggaran pemikiran, persepsi dan tingkah laku.

Orang yang mempunyai gangguan ini harus mengelakkan mengambil makanan tambahan yang mengandungi perangsang dan berunding dengan doktor sebelum menggunakan suplemen makanan lain untuk penurunan berat badan. Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan yang digunakan untuk merawat gangguan mental.

2.5. Kehamilan dan penyusuan susu ibu

Penerimaan makanan tambahan untuk penurunan berat badan adalah kontraindikasikan semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu. Banyak bahan yang terkandung dalam produk ini tidak dikaji dengan teliti untuk keselamatan mereka untuk wanita hamil dan menyusu dan mungkin mewakili risiko untuk perkembangan janin atau kesihatan kanak -kanak.

2.6. Kanak -kanak dan remaja

Penerimaan makanan tambahan untuk penurunan berat badan tidak disyorkan untuk kanak -kanak dan remaja. Tubuh kanak -kanak dan remaja berada di peringkat pembangunan, dan kesan makanan tambahan di proses ini tidak dapat diramalkan. Di samping itu, penurunan berat badan pada zaman kanak -kanak dan remaja harus berlaku di bawah pengawasan doktor dan pakar pemakanan untuk mengelakkan gangguan pertumbuhan dan pembangunan.

2.7. Reaksi alergi

Orang yang mempunyai alahan yang terkenal untuk produk makanan tertentu atau komponen tumbuhan perlu mengkaji dengan teliti komposisi makanan tambahan untuk penurunan berat badan untuk mengelakkan tindak balas alahan. Sesetengah suplemen makanan mungkin mengandungi alergen, seperti soya, kacang, moluska dan gluten.

2.8. Mengambil dadah

Suplemen makanan literasi boleh berinteraksi dengan pelbagai ubat, mengubah keberkesanannya atau meningkatkan kesan sampingan. Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan makanan tambahan untuk penurunan berat badan, terutamanya jika anda mengambil ubat, termasuk:

• Antikoagulan: Varfarin, heparin.
• Antidepresan: SIOOS, antidepresan tricyclic.
• Ubat Rawatan Diabetes: Metformin, insulin.
• Persiapan untuk rawatan penyakit kardiovaskular: Penyekat beta, diuretik.
• Ubat hormon: Kontraseptif, ubat untuk terapi penggantian hormon.

2.9. Intoleransi individu

Sesetengah orang mungkin memerhatikan intoleransi individu terhadap bahan -bahan tertentu yang terkandung dalam makanan tambahan untuk penurunan berat badan. Ini dapat nyata dalam bentuk pelbagai gejala, seperti loya, muntah, cirit -birit, sakit kepala, ruam kulit dan gatal -gatal.

Bab 3: Kesan sampingan makanan tambahan untuk penurunan berat badan

Sebagai tambahan kepada kontraindikasi, makanan tambahan boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan yang boleh menjadi ringan, sederhana atau teruk. Adalah penting untuk mengetahui tentang potensi kesan sampingan dan mendapatkan bantuan perubatan jika mereka muncul.

3.1. Kesan sampingan dari sistem kardiovaskular

• Meningkatkan tekanan darah: Thermogenics, seperti kafein dan synephrine, boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang boleh berbahaya bagi orang yang mempunyai hipertensi.
• City of Heart Rhythm: Thermogenics juga boleh menyebabkan kadar denyutan jantung (takikardia), yang boleh menyebabkan sensasi degupan jantung dan ketidakselesaan di dada.
• Aritmia: Dalam kes -kes yang jarang berlaku, suplemen makanan mengandungi perangsang boleh menyebabkan aritmia (gangguan irama jantung), yang boleh menjadi kehidupan.
• Infark dan strok miokardium: Walaupun ini sangat jarang berlaku, dalam beberapa kes, mengambil makanan tambahan yang mengandungi perangsang yang dilarang, seperti ephedra, dikaitkan dengan infark miokard dan strok.

3.2. Kesan sampingan dari saluran gastrousus

• Cirit -birit: Komponen yang kurang, seperti senna dan krushin, boleh menyebabkan cirit -birit, yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan dehidrasi dan elektrolit.
• Sembelit: Sesetengah suplemen makanan yang mengandungi penyekat lemak, seperti kitosan, boleh menyebabkan sembelit.
• Pembentukan kembung dan gas: Sesetengah suplemen makanan yang mengandungi serat yang tidak dicerna, seperti glucomannan, boleh menyebabkan pembentukan kembung dan gas.
• Mual dan muntah: Sesetengah suplemen makanan boleh menyebabkan loya dan muntah, terutamanya apabila mengambil perut kosong.
• Sakit perut: Sesetengah suplemen makanan boleh menyebabkan sakit perut, terutamanya pada orang yang mengalami penyakit gastrousus.

3.3. Kesan sampingan dari sistem saraf

• Insomnia: Thermogenics, seperti kafein, boleh menyebabkan insomnia, terutama ketika mengambil petang.
• Kebimbangan dan kegelisahan: Thermogenics juga boleh menyebabkan kebimbangan dan kegelisahan.
• Sakit kepala: Sesetengah makanan tambahan boleh menyebabkan sakit kepala.
• Pening: Sesetengah makanan tambahan boleh menyebabkan pening.
• Kesengsaraan: Sesetengah makanan tambahan boleh menyebabkan kerengsaan.

3.4. Kesan sampingan dari sistem endokrin

• Gangguan kitaran haid: Sesetengah suplemen makanan boleh menjejaskan keseimbangan hormon dan menyebabkan gangguan kitaran haid pada wanita.
• Perubahan gula darah: Sesetengah suplemen makanan boleh menjejaskan gula darah, yang boleh berbahaya bagi orang yang menghidap diabetes.
• Gangguan fungsi tiroid: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, beberapa makanan tambahan boleh menjejaskan fungsi kelenjar tiroid.

3.5. Kesan sampingan lain

• Dehidrasi: Komponen diuretik dan julap boleh menyebabkan dehidrasi.
• Ketidakseimbangan elektrolit: Diarye dan muntah boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang boleh berbahaya kepada kesihatan.
• Kegagalan buah pinggang: Dalam kes -kes yang jarang berlaku, mengambil makanan tambahan yang mengandungi diuretik boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang.
• Kerosakan hati: Sesetengah suplemen makanan boleh menyebabkan kerosakan hati, terutamanya dengan penggunaan yang berpanjangan atau dalam dos yang tinggi.
• Reaksi Kulit: Sesetengah makanan tambahan boleh menyebabkan tindak balas kulit seperti ruam, gatal -gatal dan urtikaria.

Bab 4: Interaksi Suplemen Diet dengan Dadah

Interaksi makanan tambahan untuk penurunan berat badan dengan ubat -ubatan adalah masalah yang serius, kerana ia boleh menyebabkan perubahan keberkesanan ubat -ubatan, meningkatkan kesan sampingan atau berlakunya tindak balas buruk baru.

4.1. Antikoagulan

Bades yang mengandungi vitamin K dapat mengurangkan keberkesanan antikoagulan seperti warfarin, yang meningkatkan risiko bekuan darah. Bades yang mengandungi ginkgo biloba, bawang putih atau halia dapat meningkatkan kesan antikoagulan warfarin, yang meningkatkan risiko pendarahan.

4.2. Antidepresan

Bades yang mengandungi wort St. John dapat mengurangkan keberkesanan antidepresan, seperti SIOOS (inhibitor penangkapan serotonin selektif), yang boleh menyebabkan kemerosotan gejala kemurungan. Bades yang mengandungi 5-HTP boleh berinteraksi dengan antidepresan dan menyebabkan sindrom serotonin, keadaan yang dicirikan oleh kecemasan, pergolakan, gegaran dan suhu badan yang tinggi.

4.3. Ubat rawatan diabetes

Bades yang mengandungi asid lipoik krom atau alfa boleh meningkatkan kesan ubat untuk rawatan diabetes, seperti metformin dan insulin, yang boleh menyebabkan hipoglikemia (mengurangkan gula darah).

4.4. Persediaan untuk rawatan penyakit kardiovaskular

Bades yang mengandungi Q10 coenzyme dapat mengurangkan keberkesanan beta-blockers, ubat yang digunakan untuk merawat hipertensi dan aritmia. Suplemen makanan yang mengandungi kalium boleh berinteraksi dengan diuretik (diuretik) dan menyebabkan hiperkalemia (peningkatan kalium darah dalam darah).

4.5. Ubat hormon

Suplemen makanan yang mengandungi semua atau semanggi merah boleh mempunyai kesan seperti estrogen dan berinteraksi dengan ubat hormon seperti kontraseptif dan ubat untuk terapi penggantian hormon.

Bab 5: Keselamatan dan Keberkesanan Suplemen Diet untuk Penurunan Berat Badan: Analisis Kritikal

Walaupun populariti makanan tambahan diet, penting untuk memahami bahawa keselamatan dan keberkesanan mereka sering dipersoalkan. Banyak makanan tambahan diet tidak dikaji dengan teliti dalam ujian klinikal, dan maklumat mengenai kesan panjang mereka adalah terhad.

5.1. Masalah dengan kualiti dan komposisi

Salah satu masalah utama dengan makanan tambahan adalah kekurangan kawalan kualiti yang ketat. Pengeluar yang buruk tidak dikehendaki memberikan bukti keselamatan dan kecekapan produk mereka sebelum memasuki pasaran, dan komposisi mereka mungkin berbeza dari parti ke parti.

Kajian telah menunjukkan bahawa banyak suplemen makanan mengandungi bahan -bahan yang tidak ditunjukkan pada label, atau mengandungi bahan -bahan yang diisytiharkan dalam dos yang tidak teratur. Sesetengah suplemen makanan boleh tercemar dengan logam berat, racun perosak atau bahan berbahaya yang lain.

5.2. Kekurangan keberkesanan yang terbukti

Banyak makanan tambahan untuk penurunan berat badan diiklankan sebagai cara yang berkesan untuk penurunan berat badan, tetapi bukti saintifik yang mengesahkan kenyataan ini sering tidak hadir atau terhad. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa bahan -bahan tertentu, seperti kafein dan ekstrak teh hijau, boleh sedikit mempercepatkan metabolisme, tetapi kesannya terhadap penurunan berat badan biasanya kecil dan tidak mempunyai nilai klinikal.

Bahan -bahan lain, seperti Glucomannan dan Chitosan, boleh mempunyai kesan sederhana pada selera makan atau penyerapan lemak, tetapi keberkesanannya dalam jangka panjang belum terbukti.

5.3. Potensi risiko kesihatan

Seperti yang dijelaskan sebelum ini, makanan tambahan untuk penurunan berat badan boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat -ubatan. Sesetengah makanan tambahan boleh berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit atau keadaan kesihatan tertentu.

Adalah penting untuk diingat bahawa penurunan berat badan adalah proses yang kompleks yang memerlukan pendekatan komprehensif yang termasuk diet seimbang, latihan fizikal biasa dan gaya hidup yang sihat. Suplemen pemakanan bukanlah cara yang ajaib untuk penurunan berat badan dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti gaya hidup yang sihat.

Bab 6: Pendekatan Alternatif untuk Penurunan Berat Badan

Daripada bergantung kepada suplemen pemakanan berat badan yang boleh tidak selamat dan tidak berkesan, adalah disyorkan untuk menggunakan pendekatan saintifik dan selamat untuk penurunan berat badan.

6.1. Diet seimbang

Diet yang seimbang adalah asas penurunan berat badan yang sihat. Adalah disyorkan untuk mematuhi diet yang kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin dan sumber protein yang rendah. Adalah penting untuk mengehadkan penggunaan produk yang diproses, gula dan lemak tepu.

6.2. Latihan fizikal biasa

Latihan fizikal yang kerap membantu membakar kalori, menguatkan otot dan memperbaiki keadaan kesihatan umum. Adalah disyorkan untuk terlibat dalam latihan aerobik (contohnya, berjalan, berlari, berenang) sekurang -kurangnya 150 minit seminggu dan latihan kekuatan sekurang -kurangnya dua kali seminggu.

6.3. Perubahan gaya hidup

Perubahan gaya hidup termasuk penggunaan tabiat yang sihat, seperti tidur yang mencukupi, pengurusan tekanan dan keengganan untuk merokok dan minum alkohol. Tabiat ini boleh menyumbang kepada penurunan berat badan dan mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka masa panjang.

6.4. Berunding dengan doktor dan pakar pemakanan

Perundingan dengan doktor dan pakar pemakanan dapat membantu membangunkan pelan penurunan berat badan individu yang mengambil kira keperluan dan status kesihatan anda. Doktor boleh menilai status kesihatan anda, tidak termasuk kehadiran penyakit yang boleh menjejaskan berat badan, dan menetapkan peperiksaan yang diperlukan. Ahli pemakanan boleh membangunkan diet yang seimbang dan memberi cadangan mengenai pemakanan.

Bab 7: Aspek undang -undang penjualan dan pengiklanan makanan tambahan untuk penurunan berat badan

Jualan dan pengiklanan makanan tambahan untuk penurunan berat badan dikawal oleh undang -undang, yang bertujuan untuk melindungi hak pengguna dan menghalang mereka mengelirukan.

7.1. Menandai keperluan

Penandaan makanan tambahan harus mengandungi maklumat yang boleh dipercayai dan lengkap mengenai komposisi produk, tujuannya, kaedah permohonan, kontraindikasi dan kemungkinan kesan sampingan. Ia tidak dibenarkan untuk menunjukkan maklumat yang tidak tepat mengenai label atau atribut kepada sifat penyembuhan yang buruk.

7.2. Sekatan pengiklanan

Pengiklanan suplemen makanan tidak boleh mengandungi tuduhan bahawa produk itu adalah ubat atau boleh menggantikan pemakanan yang baik. Pengiklanan juga tidak sepatutnya menyesatkan pengguna mengenai keberkesanan produk.

7.3. Tanggungjawab pengeluar dan penjual

Pengilang dan penjual makanan tambahan bertanggungjawab terhadap kualiti dan keselamatan produk mereka. Sekiranya melanggar keperluan undang -undang, mereka boleh dibawa ke liabiliti pentadbiran atau jenayah.

Bab 8: Kesimpulan (Terlepas atas Permintaan)

Artikel ini hanya disediakan untuk tujuan maklumat dan tidak menggantikan perundingan dengan doktor. Sebelum menggunakan suplemen makanan untuk penurunan berat badan, anda perlu berunding dengan doktor untuk menilai risiko dan faedah, serta mengecualikan contraindications.