Die besten natürlichen Zusatzstoffe zur Verbesserung der Erektion

Die besten natürlichen Zusatzstoffe zur Verbesserung der Erektion: Vollständige Anleitung

Die erektile Dysfunktion (ED) ist eine häufige Erkrankung, die Millionen von Männern auf der ganzen Welt betrifft. Obwohl Pharmazeutika wie Sildenafil (Viagra) und Tadalafil (Cialis) häufig vorgeschrieben sind, bevorzugen viele Männer, natürliche Alternativen zu untersuchen. Diese Additive haben normalerweise weniger Nebenwirkungen und können die allgemeine sexuelle Gesundheit aufrechterhalten und nicht nur eine kurzfristige Erektion verursachen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wirksamkeit natürlicher Zusatzstoffe variieren kann, und Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie neue Zusatzstoffe einnehmen, insbesondere wenn vorhandene Krankheiten oder Medikamente vorhanden sind.

Dieser Artikel ist eine umfassende Untersuchung der besten natürlichen Additive, die möglicherweise zur Verbesserung der Erektion beitragen. Wir werden wissenschaftliche Daten, Aktionsmechanismen, empfohlene Dosierungen, potenzielle Nebenwirkungen und Warnungen für jeden Additiv berücksichtigen.

L-Arginin:

L-Arginin ist eine Aminosäure, die eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Stickoxid (NO) spielt. Stickstoffoxid ist ein Vasodilatator, dh, entspannt und erweitert die Blutgefäße und verbessert den Blutfluss, einschließlich Blutfluss zum Penis. Ein angemessener Blutfluss ist erforderlich, um eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

• Der Wirkungsmechanismus: L-Arginin verwandelt sich unter dem Einfluss des NE-Syntase-Enzyms in Stickoxid. Kein dann aktiviert Guanilatziclase, was wiederum das Gehalt an zyklischen Guanosinmonophosphat (CGMF) erhöht. Das CGMF lockert die glatten Muskeln in den Wänden der Blutgefäße, was zu Vasodilatation und Verbesserung des Blutflusses führt.
• Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass L-Arginin nützlich sein kann, um die erektile Funktion zu verbessern, insbesondere bei Männern mit niedrigem Stickoxid oder bei Menschen, die unter leichten oder mittelschweren ED leiden. Eine im Journal of Sexual und Familien Therapie veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme von L-Arginin in einer Dosis von 5 g pro Tag die sexuelle Funktion bei Männern mit ED verbessert. Andere Studien entdeckten jedoch nicht den signifikanten Effekt von L-Arginin im Vergleich zu Placebo. Es ist wichtig zu beachten, dass L-Arginin in Kombination mit anderen Additiven wie Pycnogenol effektiver sein kann.
• Empfohlene Dosierung: Normalerweise beträgt die empfohlene Dosierung von L-Arginin zur Verbesserung der erektilen Funktion 3 bis 6 Gramm pro Tag, unterteilt in mehrere Tricks.
• Nebenwirkungen: L-Arginin wird normalerweise als sicher angesehen, wenn die empfohlenen Dosen einnehmen. Einige Menschen können jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Blähungen und Bauchschmerzen haben. L-Arginin kann auch mit einigen Arzneimitteln wie Nitraten und Medikamenten interagieren, um den Blutdruck zu senken.
• Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit Herpes sollten bei der Einnahme von L-Arginin vorsichtig sein, da er Ausbrüche provozieren kann. L-Arginin sollte auch von Menschen mit Nieren- oder Leberproblemen vermieden werden.

Picknogenol (Primorsky Pine Barkex Extrakt):

Picknogenol ist ein patentierter Extrakt der Kiefer der Kiefer am Meer (Pinus pinaster), die reich an Antioxidantien wie Scabi ist. Es verfügt über entzündungshemmende, antioxidative und vasodilatatorische Eigenschaften.

• Der Wirkungsmechanismus: Picknogenol verbessert die Funktion des Endothels, der inneren Schicht der Blutgefäße. Es verbessert auch die Produktion von Stickoxid und schützt die NO vor der Zerstörung durch freie Radikale. Darüber hinaus hilft Pycnogenol dazu, den CGMF-Niveau wie L-Arginin zu erhöhen, was zu entspannten glatten Muskeln und zur Verbesserung des Blutflusses führt.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Picknogenol zur Verbesserung der erektilen Funktion wirksam sein kann, insbesondere in Kombination mit L-Arginin. Eine im Journal of Sex & Marital Therapy veröffentlichte Studie zeigte, dass die Kombination von L-Arginin und Pycnogenol bei Männern mit ED die erektile Funktion und sexuelle Zufriedenheit signifikant verbessert. Picknogenol kann auch die Blutmikrozirkulation verbessern, was für Männer mit ED nützlich sein kann, die durch Gefäßprobleme verursacht werden.
• Empfohlene Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Dosierung von Picknogenol zur Verbesserung der erektilen Funktion zwischen 40 und 120 mg pro Tag. In Studien wird häufig eine Kombination aus Pycnogenol und L-Arginin mit einer Dosierung von Pycnogenol etwa 40 mg pro Tag verwendet.
• Nebenwirkungen: Picknogenol wird normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Schwindel, Magenerkrankungen und trockener Mund.
• Vorsichtsmaßnahmen: Menschen, die Drogen zur Verflüssigung von Blut einnehmen, sollten bei der Einnahme von Pycnogenol vorsichtig sein, da dies die Wirkung dieser Medikamente verbessern kann.

Ginseng (Panax Ginseng):

Ginseng ist ein Adaptogen, das traditionell verwendet wird, um die Energie zu verbessern, Stress zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Er ist auch bekannt für seine potenziellen Eigenschaften von Aphrodisiakum.

• Der Wirkungsmechanismus: Ginseng enthält Ginzenoside, von denen angenommen wird, dass sie die Funktion des Endothels beeinflussen, die Produktion von Stickoxid verbessern und antioxidative Eigenschaften aufweisen. Es kann auch das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen, das Testosteronniveau erhöhen und die Funktion einer Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse verbessern, die Stress verringern und die sexuelle Anziehung verbessern kann.
• Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass Ginseng effektiv sein kann, um die erektile Funktion zu verbessern. Die im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Metaanalyse zeigte, dass Ginseng die erektile Funktion im Vergleich zu Placebo verbessern kann. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die optimale Dosierung und die Art von Ginseng zu bestimmen.
• Empfohlene Dosierung: Die Dosierung von Ginseng kann je nach Art von Ginseng (z. B. Red Ginseng, Korean Ginseng) und seiner Konzentration variieren. Normalerweise liegt die empfohlene Dosierung von 600 bis 1000 mg Ginseng -Extrakt pro Tag.
• Nebenwirkungen: Ginseng wird normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Mögliche Nebenwirkungen sind Schlaflosigkeit, Nervosität, Kopfschmerzen und Magenerkrankungen. Ginseng kann auch mit einigen Medikamenten wie Antikoagulanzien und Medikamenten interagieren, um den Blutzucker zu reduzieren.
• Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit hohem Blutdruck, Schlaflosigkeit oder Angst sollten bei der Einnahme von Ginseng vorsichtig sein. Schwangere und stillende Frauen sollten Ginseng vermeiden.

Maka peruanisch (Lepidium meyenii):

Maca Peruaner ist eine Wurzelernte, die in den Anden in Peru wächst. Es wird traditionell verwendet, um Fruchtbarkeit, Energie und sexuelle Anziehung zu erhöhen.

• Der Wirkungsmechanismus: Der Wirkungsmechanismus peruanischer Mohnblumen zur Verbesserung der erektilen Funktion wurde nicht vollständig untersucht. Es wird angenommen, dass es das hormonelle Gleichgewicht beeinflussen, den Blutfluss verbessern und eine antioxidative Wirkung haben kann. Maca enthält auch Verbindungen, die als Makamiden und Macaina bezeichnet werden und von denen angenommen wird, dass sie die Eigenschaften des Aphrodisiakums haben.
• Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass die peruanische Mohn zur Verbesserung der sexuellen Funktion wirksam sein kann, einschließlich erektiler Funktion. Eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass die Einnahme des Pyruanskaya Maki in einer Dosis von 1,5 g pro Tag das sexuelle Verlangen und die erektile Funktion bei Männern mit einer milden ED verbessert. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die optimale Dosierung und Art der Mohnblume zu bestimmen.
• Empfohlene Dosierung: Die normalerweise empfohlene Dosierung peruanischer Mohnblumen zur Verbesserung der erektilen Funktion liegt bei 1,5 bis 3 Gramm pro Tag.
• Nebenwirkungen: Peruanische Mohnung wird normalerweise als sicher angesehen, wenn sie in empfohlenen Dosen erhalten. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenstörungen, Blähungen und Schlaflosigkeit.
• Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten bei der Einnahme von Pyruanskaya -Mohnblumen vorsichtig sein, da es Goytrogene enthalten kann, die die Funktion der Schilddrüsendrüsen beeinflussen können.

Tribulus terrestris Tribulus:

Tribulus terrytris ist eine Pflanze, die traditionell zur Erhöhung der Libido und zur Verbesserung von Sportindikatoren verwendet wird.

• Der Wirkungsmechanismus: Toltris Tribulus enthält Saponine, von denen angenommen wird, dass sie die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimulieren. LH stimuliert die Zellen von Lydig in Hoden, um Testosteron zu produzieren. Eine Zunahme des Testosteronspiegels kann die Libido, die erektile Funktion und die allgemeine sexuelle Gesundheit verbessern.
• Wissenschaftliche Daten: Die Ergebnisse von Studien zum Tribulus der Terrestris zur Verbesserung der erektilen Funktion sind widersprüchlich. Einige Studien zeigen, dass es wirksam zur Verbesserung der Libido und der sexuellen Zufriedenheit wirksam sein kann, andere Studien haben jedoch keinen signifikanten Einfluss auf die Testosteronspiegel oder die erektile Funktion gefunden. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und zu bestimmen, an wen der Tribulus terrytris am nützlichsten sein kann.
• Empfohlene Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Dosierung des Tribulus der Terrestris zwischen 250 und 750 mg pro Tag, standardisiert für den Inhalt von Saponinen.
• Nebenwirkungen: Toltris Tribulus wird normalerweise als sicher angesehen, wenn sie in den empfohlenen Dosen erhalten werden. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenstörungen, Übelkeit und Erbrechen.
• Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit Prostatakrankheiten oder hormonell abhängigen Bedingungen sollten bei der Tribulus der Terrestris vorsichtig sein.

Zink:

Zink ist ein wichtiges Mineral, das in vielen Körperfunktionen eine Schlüsselrolle spielt, einschließlich Testosteronproduktion, Immunfunktion und reproduktiver Gesundheit.

• Der Wirkungsmechanismus: Zink ist für die Herstellung von Testosteron erforderlich. Zinkmangel kann zu einer Verringerung der Testosteronspiegel führen, die zu ED beitragen kann. Zink ist auch an der Produktion von Stickstoffoxid beteiligt und unterstützt die Gesundheit von Blutgefäßen.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Zinkpräparate die erektile Funktion bei Männern mit Zinkmangel verbessern können. Die Bestimmung des Zinkniveaus und der Auffüllung des Mangels kann, falls vorhanden, nützlich sein, um die sexuelle Gesundheit zu verbessern.
• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkverbrauchsrate beträgt 11 mg für Männer. Bei der Behandlung von Zinkmangel kann eine höhere Dosierung erforderlich sein, sollte jedoch unter der Aufsicht eines Arztes aufgenommen werden.
• Nebenwirkungen: Das Einnehmen hoher Zinkdosen kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen. Die langfristige Rezeption hoher Zinkdosen kann ebenfalls zu Kupfermangel führen.
• Vorsichtsmaßnahmen: Zink kann mit einigen Medikamenten wie Antibiotika und Diuretika interagieren. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Zinkpräparate einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

L-Citrullin:

L-Cyrollin ist eine Aminosäure, die sich in L-Arginin im Körper verwandelt. Wie bereits erwähnt, ist L-Arginin der Vorgänger von Stickoxid, das erforderlich ist, um die Blutgefäße zu erweitern und den Blutfluss zu verbessern.

• Der Wirkungsmechanismus: L-Citrullin kostet einige Stoffwechselprozesse, die die Effizienz von L-Arginin einschränken können. Bei oraler Verabreichung ist L-Arginin in der Leber weitgehend metabolisiert, bevor es den Blutfluss erreichen kann. L-Citrullin hingegen verwandelt sich in den Nieren in L-Arginin, was zu höheren L-Arginin-Spiegel im Plasma führt.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass L-Citrullin zur Verbesserung der erektilen Funktion wirksam sein kann. Eine in der Urologie veröffentlichte Studie zeigte, dass die Aufnahme von L-Citrullin die Erektionssteifigkeit bei Männern mit einer leichten ED verbessert. L-Cyrulin kann auch die Gesamtblutung und die Endothelfunktion verbessern.
• Empfohlene Dosierung: Normalerweise beträgt die empfohlene Dosierung von L-Cyrollin zur Verbesserung der erektilen Funktion 3 bis 6 Gramm pro Tag.
• Nebenwirkungen: L-Digitalin wird normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Mögliche Nebenwirkungen sind Magenstörungen und Übelkeit.
• Vorsichtsmaßnahmen: Menschen, die Drogen einnehmen, um den Blutdruck zu senken, sollten bei der Einnahme von L-Cyrollin vorsichtig sein, da dies die Wirkung dieser Medikamente verbessern kann.

Rhodiola Pink (Rhodiola rosea):

Rhodiola Pink ist eine adaptogene Pflanze, die traditionell verwendet wird, um Stress zu verringern, die Energie zu verbessern und die geistige Leistung zu erhöhen.

• Der Wirkungsmechanismus: Rhodiola Pink kann die erektile Funktion verbessern und Stress und Angst verringern. Stress kann sich negativ auf die sexuelle Funktion auswirken, und Rhodiola kann dazu beitragen, diese Effekte zu mildern. Rhodiola kann auch den Blutfluss und die Endothelfunktion verbessern.
• Wissenschaftliche Daten: Einige Studien zeigen, dass Rodiola Pink zur Verbesserung der sexuellen Funktion wirksam sein kann, einschließlich der erektilen Funktion, insbesondere bei Männern mit ED, die durch Stress oder Angst verursacht werden.
• Empfohlene Dosierung: Normalerweise liegt die empfohlene Dosierung von Rodiola Pink von 200 bis 600 mg pro Tag.
• Nebenwirkungen: Rhodiola Pink wird normalerweise als sicher angesehen, wenn sie empfohlene Dosen einnehmen. Mögliche Nebenwirkungen sind Schlaflosigkeit, Nervosität und Schwindel.
• Vorsichtsmaßnahmen: Menschen mit bipolarer Störung oder Angst sollten bei der Einnahme von Rodiola Rose vorsichtig sein.

Vitamin D:

Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin, das in vielen Körperfunktionen eine Schlüsselrolle spielt, einschließlich Knochengesundheit, Immunfunktion und Stimmungsregulation.

• Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D kann die erektile Funktion verbessern, den Testosteronspiegel erhöhen und die Endothelfunktion verbessern. Der niedrige Vitamin -D -Gehalt ist mit einer Abnahme der Testosteronspiegel und einem erhöhten ED -Risiko verbunden.
• Wissenschaftliche Daten: Studien haben gezeigt, dass Vitamin -D -Additive die erektile Funktion bei Männern mit Vitamin -D -Mangel verbessern können. Die Überprüfung und Aktualisierung des Vitamin D -Levels kann, falls vorhanden, nützlich sein, um die sexuelle Gesundheit zu verbessern.
• Empfohlene Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Verbrauchsrate beträgt für die meisten Erwachsenen 600 IE. Bei der Behandlung des Vitamin -D -Mangels kann eine höhere Dosierung erforderlich sein, sollte jedoch unter der Aufsicht eines Arztes aufgenommen werden.
• Nebenwirkungen: Die Rezeption hoher Vitamin -D -Dosen kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und häufiges Wasserlassen verursachen.
• Vorsichtsmaßnahmen: Vitamin D kann mit einigen Medikamenten wie Diuretika und Medikamenten interagieren, um Cholesterinspiegel zu reduzieren. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Vitamin -D -Zusatzstoffe einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

Wichtige Kommentare:

• Qualitätsnahrung: Es ist wichtig, hochwertige Additive von zuverlässigen Herstellern zu wählen. Suchen Sie nach Additiven, die von dritten -party -Labors auf Sauberkeit und Wirksamkeit getestet wurden.
• Individuelle Unterschiede: Die Wirksamkeit natürlicher Zusatzstoffe kann von Person zu Person variieren. Was für einen Mann funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für einen anderen.
• Interaktion mit Drogen: Natürliche Zusatzstoffe können mit den Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie neue Zusatzstoffe nehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.
• Grundursache: Natürliche Additive können dazu beitragen, die erektile Funktion zu verbessern, aber es ist auch wichtig, die Hauptursachen für ED wie Diabetes, hohem Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, Depressionen, Angstzustände oder Probleme mit den Beziehungen zu identifizieren und zu beseitigen.
• Leben: Ein gesunder Lebensstil, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßigen körperlichen Übungen, ausreichender Schlaf und Stresskontrolle, kann auch dazu beitragen, die erektile Funktion zu verbessern. Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können die erektile Funktion negativ beeinflussen.
• Beratung mit einem Arzt: Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie neue Zusatzstoffe einnehmen.

Erektile Dysfunktion kann eine schwierige Erkrankung sein, und es ist wichtig, einen Ansatz zu finden, der für Sie am besten geeignet ist. Natürliche Zusatzstoffe können eine nützliche Ergänzung zu einem umfassenden Behandlungsplan sein, sollten jedoch unter Anleitung eines Arztes verwendet werden. Sie können Ihre Probleme mit Ihrem Arzt besprechen, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten, und wählen Sie die am besten geeignete Behandlungsoption.

Dieses Dokument enthält allgemeine Informationen und stellt keine medizinischen Beratung dar. Wenden Sie sich immer an einen qualifizierten medizinischen Fachmann, um personalisierte Beratung und Behandlung zu erhalten.