Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Testosteron: Bewertungen von Ärzten und Experten

I. Testosteron verstehen: Grundlagen

1.1 Die Rolle von Testosteron bei der organischen Geste von Männern

Testosteron, das männliche Sexualhormon, spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Funktionsweise des männlichen Körpers. Sein Einfluss erstreckt sich auf eine Vielzahl von physiologischen Prozessen und bestimmt nicht nur die sexuelle Funktion, sondern auch insgesamt gut.

Entwicklung sexueller Merkmale: Testosteron ist für die Bildung sekundärer sexueller Merkmale während der Pubertät verantwortlich, wie das Haarwachstum auf Gesicht und Körper, vertieft die Stimme, die Erhöhung der Muskelmasse und die Entwicklung der Genitalien.
Fortpflanzungsfunktion: Das Hormon ist für die normale Spermatogenese (Prozess der Spermienbildung) und die Aufrechterhaltung der Libido (sexuelles Verlangen) erforderlich. Das Fehlen von Testosteron kann zu einer Abnahme der Fruchtbarkeit und der erektilen Dysfunktion führen.
Muskelmasse und Stärke: Testosteron stimuliert die Proteinsynthese, was zu einer Zunahme der Muskelmasse und -stärke führt. Es hilft auch, die Fettmasse zu reduzieren und die gesunde Zusammensetzung des Körpers zu unterstützen.
Knochenstoff: Testosteron spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit und trägt zu ihrer Dichte und Stärke bei. Testosteronmangel kann zu Osteoporose (Reduzierung der Knochendichte) und zu einem erhöhten Risiko für Frakturen führen.
Energie und Stimmung: Testosteron beeinflusst das Maß an Energie, Motivation und Stimmung. Der niedrige Hormonspiegel ist häufig mit Müdigkeit, Reizbarkeit, Depression und einer Abnahme der kognitiven Funktionen verbunden.
Herz -Kreislauf -System: Studien zeigen, dass sich das normale Testosteronniveau positiv auf das Herz -Kreislauf -System auswirken kann, wodurch das Risiko für die Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringert wird. Ein hoher Testosteronspiegel, insbesondere bei Verwendung von exogenen Arzneimitteln, kann jedoch negative Folgen haben.

1.2 Gründe für die Reduzierung des Testosteronspiegels

Mit dem Alter nimmt der Testosteronniveau im männlichen Körper allmählich ab, was ein natürlicher Prozess ist. Es gibt jedoch noch andere Faktoren, die dazu beitragen können, das Hormonniveau zu verringern, selbst in jungen Jahren.

Alter: Nach 30 Jahren nimmt der Testosteronniveau normalerweise um etwa 1-2% pro Jahr ab. Dieser Prozess wird Andropauza oder «männlicher Höhepunkt» genannt.
Chronische Krankheiten: Einige Krankheiten wie Typ -2 -Diabetes, Fettleibigkeit, Schilddrüsenerkrankung und chronisches Nierenversagen können den Testosteronspiegel negativ beeinflussen.
Drogen nehmen: Bestimmte Medikamente, einschließlich Opioidanalgetika, Glukokortikosteroiden, Antidepressiva und einigen Medikamenten zur Behandlung von hohem Blutdruck, können den Testosteronspiegel verringern.
Fettleibigkeit: Überschüssiges Gewicht, insbesondere abdominaler Fettleibigkeit (Ablagerung von Fett im Bauch), ist mit einem niedrigen Testosteronniveau verbunden. Fettgewebe hat die Fähigkeit, Testosteron in Östrogen, weibliches Sexualhormon zu verwandeln, was zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führt.
Chronischer Stress: Langzeitstress kann den Kortisolniveau, das Stresshormon, erhöhen, was wiederum die Produktion von Testosteron unterdrücken kann.
Inal -Mahlzeiten: Eine unausgeglichene Ernährung mit einem Mangel an Vitaminen und Mineralien, die für die Synthese von Testosteron erforderlich sind, kann zu einer Abnahme führen.
Mangel an körperlicher Aktivität: Ein sitzender Lebensstil und ein Mangel an körperlichen Übungen können dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu senken.
Alkoholmissbrauch und Drogen: Übermäßiger Konsum von Alkohol und Drogen kann die Funktion der Hoden und die Herstellung von Testosteron negativ beeinflussen.
Genetische Faktoren: In einigen Fällen kann eine Abnahme der Testosteronspiegel mit einer genetischen Veranlagung verbunden sein.
Eierverletzungen: Yaichka oder chirurgische Eingriffe in diesem Bereich können zu einem Verstoß gegen die Testosteronproduktion führen.

1,3 Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels

Die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels können von Lungen bis schwer variieren und sich bei verschiedenen Männern unterschiedlich manifestieren.

Libido Reduktion (sexuelle Anziehung): Dies ist eines der häufigsten Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels.
Erektile Dysfunktion: Schwierigkeiten bei der Erreichung oder Aufrechterhaltung einer Erektion.
Reduzierung der Muskelmasse: Verlust von Muskelmasse und Stärke trotz regelmäßiger körperlicher Übungen.
Fettmasse erhöhen: Fettablagerung, besonders im Bauch.
Müdigkeit und Schwäche: Ein ständiges Gefühl der Müdigkeit und eines Energiemangels.
Depression und Reizbarkeit: Verringerte Stimmung, Reizbarkeit und Angst.
Schlafverletzung: Schlaflosigkeit oder häufiges Erwachen nachts.
Reduzierte Knochendichte: Erhöhtes Risiko für Frakturen.
Brustvergrößerung (Gynäkomastie): Das Wachstum des Brustgewebes.
Reduzierung der Konzentration von Aufmerksamkeit und Gedächtnis: Schwierigkeiten bei der Konzentration der Aufmerksamkeit und des Auswendiglernens von Informationen.
Haarausfall: Beschleunigter Haarausfall auf Kopf und Körper.

1.4 Diagnose eines Testosteronmangels

Um einen Testosteronmangel zu diagnostizieren, müssen Sie einen Endokrinologen oder Urologen konsultieren. Diagnose umfasst:

Eine Geschichte der Anamnesis: Der Arzt fragt nach Symptomen, Anamnese, Einnahme von Medikamenten und Lebensstil.
Körperliche Untersuchung: Der Arzt führt eine körperliche Untersuchung durch, einschließlich der Bewertung der Größe und Konsistenz der Hoden, dem Vorhandensein von Gynäkomastie und der Verteilung der Haare am Körper.
Bluttest für Testosteronspiegel: Um den Testosteronspiegel im Blut zu bestimmen, wird eine Blutuntersuchung durchgeführt. Normalerweise werden gemeinsame Testosteron und freies Testosteron gemessen (Testosteron, das nicht mit Proteinen assoziiert ist). Die Analyse wird am Morgen empfohlen, da der Testosteronniveau zu dieser Tageszeit am höchsten ist.
Andere Blutuntersuchungen: Der Arzt kann zusätzliche Blutuntersuchungen zur Bewertung anderer Hormone wie Luteinisierungshormon (LH), Follikel -stimulierendes Hormon (FSH), Prolaktin, Östradiol sowie zur Ausschließung anderer Krankheiten verschreiben.

1,5 Methoden zur Erhöhung der Testosteronspiegel

Es gibt verschiedene Methoden zur Erhöhung der Testosteronspiegel, darunter:

Lebensveränderung Veränderung: Gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Übungen, Verringerung des Stresses und die Ablehnung schlechter Gewohnheiten können dazu beitragen, den Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.
Testosteron-Off-Room-Therapie (TZT): TZT beinhaltet die Einführung von Testosteron in den Körper unter Verwendung von Injektionen, Gelen, Pflastern oder Tabletten. TTT kann für die Behandlung von Testosteronmangel wirksam sein, hat aber auch eine Reihe potenzieller Nebenwirkungen, sodass es nur unter der Aufsicht eines Arztes verwendet werden sollte.
Schlecht (biologisch aktive Additive): Einige Nahrungsergänzungsmittel mit bestimmten Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten können den Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen. Die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wird jedoch häufig durch wissenschaftliche Forschung nicht bestätigt und sollte mit Vorsicht verwendet werden.

Ii. Bades, um Testosteron zu erhöhen: Bewertung

2.1 Kategorien von Nahrungsergänzungsmitteln für Testosteron

Bades, die das Testosteronniveau erhöhen sollen, kann je nach Zusammensetzung und Wirkungsmechanismus in verschiedene Kategorien unterteilt werden.

Vitamine und Mineralien: Einige Vitamine und Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Synthese von Testosteron. Dazu gehören Vitamin D, Zink, Magnesium und Bor.
Pflanzenextrakte: Einige Pflanzenextrakte wie Tertrris Tribulus, das langlebige Eurkoma (Tongkat Ali) und das Fechten werden traditionell verwendet, um die Libido zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern.
D-Asparaginsäure (DAA): DAA ist eine Aminosäure, die an der Regulierung der Testosteronproduktion beteiligt ist.
Aromatase -Inhibitoren: Diese Substanzen verhindern die Umwandlung von Testosteron in Östrogen, was dazu beitragen kann, den Testosteronspiegel zu erhöhen.
Testosteronvorläufer: Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Substanzen, die die Testosteron -Vorgänger wie Dehydroepiapianrosteron (DHEA) sind. Die Verwendung von DHEA kann jedoch mit Nebenwirkungen verbunden sein und erfordert eine Konsultation mit einem Arzt.

2.2 Hauptzutaten und Aktionsmechanismen

2.2.1 Vitamin d

Rolle: Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung vieler physiologischer Prozesse, einschließlich der Testosteronproduktion. Studien zeigen, dass ein Vitamin -D -Mangel mit einem niedrigen Testosteronniveau in Verbindung gebracht werden kann.
Der Wirkungsmechanismus: Vitamin D interagiert mit Vitamin D (VDR) -Rezeptoren, die sich in verschiedenen Geweben befinden, einschließlich Leydig -Zellen in den Hoden, die für die Produktion von Testosteron verantwortlich sind. Die VDR -Stimulation kann dazu beitragen, die Testosteronproduktion zu steigern.
Dosierung: Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis variiert je nach Vitamin D im Blut. Normalerweise wird empfohlen, 1000-5000 IU Vitamin D pro Tag zu nehmen.
Bewertungen von Ärzten und Experten: Ärzte und Experten empfehlen, im Blut ein ausreichendes Maß an Vitamin D aufrechtzuerhalten, um die Gesundheit und das normale Testosteron aufrechtzuerhalten. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die in Regionen mit geringer Sonnenaktivität leben.

2.2.2 Zink

Rolle: Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das für viele enzymatische Reaktionen im Körper erforderlich ist, einschließlich der Testosteron -Synthese. Zinkmangel kann zu einer Verringerung des Testosteronspiegels führen.
Der Wirkungsmechanismus: Zink ist an der Regulierung der Produktion von Luteinisierungshormon (LH) beteiligt, was die Zellen von Leydig in den Hoden zur Produktion von Testosteron stimuliert. Zusätzlich kann Zink die Aromatase blockieren, ein Enzym, das Testosteron in Östrogen verwandelt.
Dosierung: Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 11 mg für Männer. Bei Zinkmangel kann jedoch eine höhere Dosis erforderlich sein.
Bewertungen von Ärzten und Experten: Ärzte und Experten empfehlen, Lebensmittel wie Fleisch, Meeresfrüchte, Nüsse und Samen zu konsumieren. Im Falle eines Zinkmangels kann die Verwendung von Zinkzusatzstoffen empfohlen werden.

2.2.3 Magnesium

Rolle: Magnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt, einschließlich der Testosteron -Synthese. Magnesiummangel kann mit einem niedrigen Testosteronniveau verbunden sein.
Der Wirkungsmechanismus: Magnesium ist an der Regulierung der Produktion von Luteinisierungshormon (LH) und Follikel -Stimulationshormon (FSH) beteiligt, die die Produktion von Testosteron stimulieren. Darüber hinaus kann Magnesium mit Globulin in Verbindung gebracht werden, die Sexualhormone (GSPG) verbinden, was zu einer Zunahme des freien Testosteronniveaus führt.
Dosierung: Die empfohlene tägliche Magnesiumdosis beträgt 400-420 mg für Männer.
Bewertungen von Ärzten und Experten: Ärzte und Experten empfehlen, Produkte zu konsumieren, die reich an Magnesium sind, wie grünes Blattgemüse, Nüsse, Samen und ganze Getreide. Bei Magnesiummangel können Magnesiumadditive empfohlen werden.

2.2.4 Brown

Rolle: BOR ist ein Spurenelement, das den Testosteron- und Östrogenniveau beeinflussen kann.
Der Wirkungsmechanismus: BOR kann das Niveau des freien Testosterons erhöhen, indem das GSPG -Niveau verringert wird. Darüber hinaus kann Bor den Östrogenspiegel reduzieren.
Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 3-6 mg Bor pro Tag zu nehmen.
Bewertungen von Ärzten und Experten: Studien zum Einfluss von Bor auf Testosteronspiegel sind begrenzt. Einige Studien zeigen, dass BOR den Testosteronspiegel erhöhen kann, insbesondere bei Männern mit einem Bormangel. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

2.2.5 Tribulus terrestris

Rolle: Tribulus terrestris (Tribulus terrestris) ist eine Pflanze, die traditionell zur Erhöhung der Libido und zur Verbesserung der sexuellen Funktion verwendet wird.
Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass Tertrix Tribulus die Entwicklung des luteinisierenden Hormons (LH) stimulieren kann, das wiederum die Produktion von Testosteron stimuliert. Die Ergebnisse von Studien über den Einfluss der Tribulus -Terros auf der Ebene des Testosterons sind jedoch widersprüchlich.
Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 250-750 mg Tribulus-Extrakt t Tureris pro Tag zu nehmen.
Bewertungen von Ärzten und Experten: Viele Ärzte und Experten glauben, dass Tertrix Tribulus zur Verbesserung der Libido und der sexuellen Funktion wirksam sein kann, aber seine Auswirkung auf den Testosteronspiegel wurde nicht nachgewiesen.

2.2.6 Eurecoma Long -leaved (Tongkat Ali)

Rolle: Das Eurkoma von langlebig (Eurycoma longifolia), auch als Tongkat Ali bekannt, ist eine Pflanze, die traditionell zur Erhöhung der Libido, zur Verbesserung der sexuellen Funktion und zur Erhöhung der Muskelmasse verwendet wird.
Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass ein langes Euricom den Testosteronspiegel erhöhen kann, indem er die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimuliert und den GSPG -Niveau verringert. Darüber hinaus kann ein langes Euricome mit langem Blatt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen.
Dosierung: In der Regel wird empfohlen, 200-400 mg Eurecoma-Extrakte langweilig pro Tag zu nehmen.
Bewertungen von Ärzten und Experten: Einige Studien zeigen, dass ein langes Euricome den Testosteronspiegel erhöhen, die Libido verbessern und die Muskelmasse erhöhen kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

2.2.7 Zaun

Rolle: Die Strafe (Trigonella foenum-graecum) ist eine Pflanze, deren Samen traditionell verwendet werden, um die Libido zu erhöhen, die sexuelle Funktion zu verbessern und die Muskelmasse zu erhöhen.
Der Wirkungsmechanismus: Es wird angenommen, dass die Zäune den Testosteronniveau erhöhen können, indem die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) stimuliert und das GSPG -Niveau verringert wird. Darüber hinaus kann das Fechten antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Dosierung: Normalerweise wird empfohlen, 500-600 mg Zaunextrakt pro Tag zu nehmen.
Bewertungen von Ärzten und Experten: Einige Studien zeigen, dass die Zäune den Testosteronspiegel erhöhen, die Libido verbessern und die Muskelmasse erhöhen können. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

2.2.8 D-Asparaginsäure (DAA)

Rolle: D-Asparaginsäure (DAA) ist eine Aminosäure, die an der Regulation der Testosteronproduktion beteiligt ist.
Der Wirkungsmechanismus: DAA stimuliert die Produktion von Luteinisierungshormon (LH) und Follikel -Stimulationshormon (FSH), die die Produktion von Testosteron stimulieren.
Dosierung: Es wird normalerweise empfohlen, 2-3 Gramm DAA pro Tag zu nehmen.
Bewertungen von Ärzten und Experten: Einige Studien zeigen, dass DAA den Testosteronspiegel erhöhen kann, insbesondere bei Männern mit niedrigen Testosteronspiegeln. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

2.3 Überprüfung der beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Testosteron (mit bestimmten Namen)

2.3.1 Testofuel

Zusammensetzung: Testofuel enthält Vitamin D, Zink, Magnesium, D-Ppparaginsäure, Austernextrakt, Ginseng und Fechten.
Die deklarierten Vorteile: Eine Zunahme der Muskelmasse, Stärke, Energie und Libido.
Bewertungen: Viele Benutzer berichten von einer Zunahme der Muskelmasse und der Energie, nachdem Sie Testofuel eingenommen haben. Einige Benutzer bemerkten jedoch keine Änderungen.
Expertenmeinung: Experten stellen fest, dass die Zusammensetzung von testofuel Inhaltsstoffe enthält, die dazu beitragen können, das Testosteronniveau zu erhöhen. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Effizienz zu bestätigen.

2.3.2 Prime Male

Zusammensetzung: Prime Male enthält Vitamin D, Zink, Magnesium, Bor, D-Asparaginsäure, Brennnesselextrakt, asiatisches Ginseng und Bioperin.
Die deklarierten Vorteile: Erhöhung des Testosterons, Energie, Libido und Verbesserung der Stimmung.
Bewertungen: Viele Benutzer berichten, dass sie die Stimmung verbessert und die Energie steigert, nachdem sie erstklassiges Mann erhalten haben. Einige Benutzer bemerkten jedoch keine Änderungen.
Expertenmeinung: Experten stellen fest, dass die Zusammensetzung von Prime -Männern Inhaltsstoffe enthält, die dazu beitragen können, den Testosteronspiegel zu erhöhen und insgesamt gut zu sein. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestätigen.

2.3.3 Nugenix

Zusammensetzung: Nugenix enthält Testofen (Fechtenxtrakt), Vitamin B6, Vitamin B12 und Zink.
Die deklarierten Vorteile: Eine Zunahme des freien Testosterons, Muskelmasse und Stärke.
Bewertungen: Einige Benutzer berichten von einer Zunahme der Muskelmasse und -stärke nach der Einnahme von Nugenix. Einige Benutzer bemerkten jedoch keine Änderungen.
Expertenmeinung: Experten stellen fest, dass Testofen (Fechtenextrakt) dazu beitragen kann, das Niveau des freien Testosterons zu erhöhen. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Nugenix zu bestätigen.

2.3.4 testogen

Zusammensetzung: Testogen enthält Vitamin D, Zink, Magnesium, Bor, D-Pparaxinsäure, Brennnesselextrakt, asiatisches Ginseng, Fechten und Bioperin.
Die deklarierten Vorteile: Erhöhung des Testosterons, Energie, Libido und Verbesserung der Stimmung.
Bewertungen: Viele Benutzer berichten von einer Erhöhung der Energie und einer Verbesserung der Stimmung nach der Einnahme von Testogen. Einige Benutzer bemerkten jedoch keine Änderungen.
Expertenmeinung: Experten stellen fest, dass die Zusammensetzung von Testogen Inhaltsstoffe enthält, die dazu beitragen können, den Testosteronspiegel zu erhöhen und insgesamt gut zu sein. Es sind jedoch zusätzliche Studien erforderlich, um die Wirksamkeit zu bestätigen.

2.3.5 Tiertest

Zusammensetzung: Der Tiertest enthält Arachidonsäure, Digidroxyndol-3-Carbinol (DI)